Как вывести мужа из депрессии. Мужская депрессия: как распознать и чем помочь. Депрессия у мужчин влияет на сексуальное желание и продолжение рода

Сразу сказу, что депрессия депрессии рознь. Если мужчина сидит в запертой комнате неделями, практически ничего не ест, не хочет разговаривать и вообще ничего не хочет, то просто вашей помощью не обойтись. Здесь практически однозначно нужен специалист и медикаментозное лечение.

Мы поговорим с вами всё-таки об относительно легкой депрессии, когда мужчина способен выполнять рутинные действия, но полностью теряет способность целенаправленно достигать каких-то крупных целей, стратегически мыслить и т.д. (если такое поведение было)

Итак, что является самой частой причиной депрессии у мужчин?

Если у женщин причиной может быть недопонимание, молчание человека, перегруженность и недосыпание, нервная работа и т.д., то у мужчин причина, как правило, одна.

Причиной депрессии у мужчин является обычно крупная неудача . (Серия средних неудач или хроническая мелкая неудачливость во всём, как вариант) Причины могут быть и другими, но всё же самая распространённая – неудача.

В какой области жизни произошла неудача, это в принципе не так уж важно. Может быть, неудача в отношениях с женщинами (реже) или что чаще, неудача в деньгах или карьере.

Такой тип неудачи мы и будем рассматривать в этой статье и, соответственно то, как помочь мужчине выйти из депрессии, связанной с финансовыми потерями или неудачей в карьере.

В такую депрессию попадают вовсе не обязательно «слабаки» в прямом смысле слова. Как раз наоборот вполне успешные и волевые мужчины не всегда справляются с крупными неудачами или, как минимум, выход занимает у них много времени. (У слабаков в прямом смысле слова обычно рутинная жизнь, простая работа, простая жизнь и отсутствие крупных неудач).

Итак, для примера приведу письмо, которое мне передал наш админ.

Депрессия у мужчины.

Как быть с депрессивным мужчиной, который не верит в себя? Я уже не знаю, что предпринять. Ему 30 лет. Ещё до встречи со мной его жизнь сильно изменилась и он потерял свой бизнес.

Он знает, что хочет работу или бизнес, которые будут приносить ему деньги, что бы он мог обеспечить нас как ему того хочется. Но какую работу он хочет, он не знает. Мы два года вместе, я делаю, что могу — хвалю его качества, говорю как бы хорошо он пришёлся на той или иной должности.

Благодарю его за то, что так ради нас старается. Что-то, я вижу, ему льстит, с чем-то он не согласен и считает, что я преувеличиваю. Позволяю ему принимать решения и что бы он брал на себя ответственность. Он получает больше меня и во многом нас обеспечивает, но считает что этого не достаточно и нужно больше, с чем я согласна, так как живем мы от зарплаты до зарплаты, но все же никогда ему это в упрёк не ставила.

Я действительно в него верю и считаю, что он может многого добиться. Но единственное к чему это приводит, это идеи. Я эти идею поддерживаю, постоянно обсуждаем их, интересуюсь как продвигается и что он дальше планирует предпринять и как добиться того, чего хочет. А потом происходит то же, что и всегда, дальше разговоров это не идёт, даже если он с восторгом и бурно обсуждал, планировал что предпринять. Он просто впадает в депрессию и начинает говорить, что ничего хорошо не будет и что все бессмысленно, винит себя и обстоятельства. Говорит, что он ни на что уже не способен. И так до следующей идеи. Как мне ему помочь перейти от идей к действию? Как себя вести, когда он в депрессии? Что говорить? Как поддержать? Может быть я делаю что-то не так или чего-то не делаю?

Спасибо

Что мы видим из этого письма? В принципе, успешный мужчина получил свою первую, очень крупную для него неудачу и после этого не может нормально существовать. Что-то он делает (работает по найму), живет с девушкой, то есть депрессия в меру сильная. С другой стороны он:

— не может смириться с неудачей и начать жить так, как живется. То есть без бизнеса, без каких-то планов громадьё, а просто на зарплату и с этой девушкой.

— и делать ничего не может, так как планы оказываются пустыми и не влекут за собой никаких действий.

Такие ситуации, на самом деле, довольно частые. Любое увольнение с хорошо оплачиваемой работы (понятно, что без возможности перейти на похожую в др. организацию) или просто невозможность ей заниматься по состоянию здоровья (конечно дело не только в деньгах), развал бизнеса, на создание которого потрачены годы или даже десятилетия жизни, или другая крупная неудача часто приводит к похожим явлениям.

Что делать женщине, чтобы ускорить прохождение депрессии у мужчины ?

Во-первых, не надо оптимизма на первом этапе кризиса .

Первый этап кризиса – это когда всё валится и становится всё хуже и хуже.

Фразы женщины о том, что «всё будет хорошо» без конкретики, почему это будет хорошо и когда, плохо работают в принципе, а во время кризиса вообще не работают.

Что хорошего-то, если бизнес обанкротился (отобрали и т.д.), если с работы выгнали и доход упал в 5 раз? Что хорошего в том, что одна неудача следует за другой? Что «будет хорошо», если каждый день становится всё хуже и понятно, что завтра будет ещё хуже.

Такие фразы вообще не воспринимаются как поддержка. И даже наоборот делают хуже, т.к мужчина думает, что вы вообще не можете адекватно воспринять ситуацию.

В письме, которое приведено выше, данный этап уже пройден мужчиной самостоятельно, но не всегда так происходит в реальности. И если всё рушится, то последнее, что нужно делать – это постоянно произносить, что «всё будет хорошо» или как сейчас модно «у нас всё ок» .

На этапе кризиса возможная помощь может состоять в том, чтобы:

— если значительно упали доходы, то научиться жить в разы скромнее. Как я писал в своей книге « , таких женщин, которые умеют вести себя адекватно во время кризиса, мужчины очень ценят.

— не паниковать и не жаловаться лишний раз, ведь мужчина занять спасением того, что есть, или хотя бы минимизацией ущерба,

— поговорить о кризисе и о возможных предпринимаемых мерах, не нужно сейчас похвал или американского позитива.

— если у вас есть какие-то ресурсы для того, чтобы переломить ситуацию, то привлеките их. Я не знаю, что за ситуация у мужчины и что нужно для её решения. Возможно, что это совет, что-то из списка выше, помощь в выходе на какого-то человека или специалиста (если можете, конечно). Если вы не обладаете навыками или ресурсами для решения проблемы, то не делайте ничего.

— возможно, что мужчина ещё что-то попросит вас сделать. Если можете, то сделайте.

На данном этапе кризиса максимальные слова поддержки могут заключаться в том, что: «И это мы переживем».

Во-вторых, помогите мужчине смириться с новой реальностью .

Через какое-то время наступает второй этап кризиса, когда всё уже порушилось, неудача есть свершившийся факт и наступает время смириться с тем, что есть.

Казалось бы, что всё просто. Если был бизнес и его не стало (причины не важны), то нужно найти работу и забыть про бизнес, про ту свободу, которая была, про ту материальную обеспеченность и т.д., и начинать новую жизнь.

Что будет в новой жизни? Я не знаю. Может быть, через какое-то время опять можно будет начать новый бизнес. Но новый бизнес – это штука неблагодарная, требующая 1-3 лет напряженного труда, чтобы он стал приносить доход и, кроме этого, не факт, что вообще получится. Часто это вообще невозможно, так как семья, возраст, здоровье и т.д., не позволяют сосредоточить всю энергию, время, деньги и т.д. на новом проекте, который не факт что выгорит.

К чему это всё я говорю?

Что-то уже произошло и это не вернуть. Однако мужчина пытается в своих мыслях вернуться назад и что-то там переиграть в прошлом. Он машет кулаками после драки. Он пытается найти виноватых в неудаче. Он пытается ворошить прошлое. (А если бы я так поступил или эдак )

Всё это, как вы понимаете, абсолютно бессмысленно, иррационально. (Если смысл есть, то конечно, можно и что-то делать)

Главное на этом этапе – это принять новую реальность. Нужно понять, что неудача произошла, сделать ничего нельзя. А главное, мужчина находится в каких-то новых условиях и уже от них отталкиваться и жить.

— Если спортсмен получил серьезную травму, то он уже не сможет выиграть Олимпийские игры. Бессмысленно мечтать об этом. Однако, если смириться, то можно начать строить новую жизнь. Может быть, стать хорошим тренером, может быть, вообще уйти в другую область.

— Если бизнес у мужчины обанкротился, то бессмысленно мечтать о его восстановлении в короткие сроки. Бизнес – это сочетание удачи, концентрации, трудоспособности, связей и т.д. Кроме этого, он развивается годами с нуля или отрицательной прибыли до каких-то осязаемых денег и требует определенного рыночного тренда.

Поэтому чем быстрее мужчины признает свою неудачу и новую реальность, тем проще ему будет. В новой реальности он может смириться с наёмной работой. Он может в конце концов начать бизнес, но мелкий. Может, это будет какое-то сочетание бизнеса и работы. Но ожидание быстрых результатов – это путь в никуда.

К чему это я пишу?

На этой стадии кризиса практически бессмысленно хвалить мужчину, его деловые качества характера. Этим вы только «надуваете» его мечты и мысли о той реальности, которой уже нет .

Если перейти к примеру в письме, то мужчина как раз застрял где-то между этой и следующей стадии кризиса. (но больше этой) То есть первая стадия кризиса прошла (всё рухнуло) и наступила вторая стадия кризиса, когда нужно вновь стать адекватным. Иными словами, нужно понять, что ты сейчас не суперкрутой бизнесмен, а просто человек с какими-то профессиональными навыками.

Эти навыки позволяют найти какую-то работу за в разы, или даже на порядок меньшее, вознаграждение. Эти навыки, может быть, через какое-то время позволят организовать небольшой бизнес (который возможно станет удачным и может быть когда-то вырастет во что-то приличное).

И, соответственно, самое главное на этом этапе – это перестать витать в облаках, пытаясь вернуть то, чего нет. Нужно в голове понять, что реальность изменилась и нужно действовать уже исходя из новой реальности (третий этап кризиса). Это не всегда просто сделать. Ведь событие уже произошло, а реальность человека в его мозгу обладает довольно большой инерцией и стойкостью.

Ещё раз повторюсь, что здесь женщине нужно помочь мужчине сменить представления о нём самом, его возможностях, запросах и т.д., на те, что отвечают другой реальности.
Если ближе к примеру из письма, то как я уже писал выше, бессмысленно хвалить его деловые качества характера (которые возможно даже не являются полезными в новой реальности) и часами обсуждать планов громадьё. Ведь эти планы основаны на том, чего уже нет. Они основаны на том, когда у мужчины было много денег. Они основаны на том, когда у мужчины была уверенность. (Если у вас неуверенный мужчина, рекомендую ему пройти курс по книге «Как стать уверенным за три месяца» ). Они основаны на том, когда мужчина полностью располагал своим временем (а не как сейчас когда ему необходимо работать по найму и есть женщина).

Иными словами, эти планы невыполнимы по определению, так как они приспособлены к другому человеку, другим ресурсам мужчины (связи, деньги) другой рыночной ситуации, часто другим навыкам, которые уже не имеют особой ценности в данной ситуации .

Поддержка в этой ситуации, по сути, неадекватности мужчины, приводит к тому, что эта неадекватность не уходит в принципе и, соответственно, вызывает следующие неудачи.

В-третьих, помогите мужчине действовать в новой реальности .

Наконец-то мужчина прошёл первые две стадии кризиса. То есть, он на первой стадии минимизировал последствия кризиса, на второй стадии смирился с новой реальностью, и пришла пора действовать.

Повторюсь в десятый раз, что нужно не просто действовать. Это обычно бесполезно. Нужно действовать в новой реальности с имеющимися в ней новыми стратегиями и возможностями. (Кто знает может быть даже большими, чем до кризиса)

Может быть, нужно освоить новую профессию. (смежную или другую)

Может быть, нужно и начинать новый бизнес, но понемногу с самого минимума, а не пытаться прыгнуть сразу в средний бизнес.

Может быть нужно…

Честно, я не знаю, что нужно делать в ситуации из примера в письме. Да и конкретные стратегии мужчина, скорее всего, сам быстро придумает. Это обычно в меру сложно. Гораздо сложнее приобрести адекватную самооценку.

И здесь уже помощь женщины может заключаться в разборе планов, поощрении продвижения и поддержке, когда всё получается далеко не так быстро, как ожидалось. Ведь процесс освоения новой профессии, даже в смежной области, занимает минимум год, если это не что-то совершенно примитивное. И бывает сложно смириться с тем, что совсем недавно мужчина был профессионалом в своей области, а теперь всего лишь плохой ученик.

Если перетерпеть первое время, то год или два быстро пролетят и появятся первые хорошие результаты.

Давайте подведем итоги. Депрессия у мужчины в том виде, о котором мы говорим в статье (то есть это депрессия небольшой тяжести и которую не нужно лечить медикаментозно) развивается в несколько стадий.

На первой стадии, когда мужчина пытается сохранить что-то из рушившегося бизнеса, карьеры, финансов и т.п. или минимизировать ущерб. Здесь вредна попытка говорить о том, что всё хорошо и бесполезны попытки хвалить и т.д. Максимум, что можно сделать – это:

— не сбежать, (это уже немало). Есть к сожалению, довольно многочисленные примеры, когда у мужчины резко снижается доход и женщина уходит. Отношения иногда восстанавливаются, когда доход увеличивается вновь (возраст, дети, прожитые годы всё же склеивают), но того доверия и тех отношений уже нет.

— не ныть, как тяжело стало. Понятно, что тяжело. Понятно, что совсем не жаловаться нереально. Но постарайтесь делать это меньше и реже. (Совсем не ныть тоже плохо, а то стимула двигаться вперед нет)

— значительно по своей инициативе сократить расходы. (Это не просто. Но как я писал в своей книге «19 ошибок с мужчинами. Как сделать, чтобы он уважал вас и любил» таких женщин очень ценят и уважают)

— поддерживать словами, смысл которых состоит в том, что «мы обязательно выберемся из этих трудностей».

В зависимости от ситуации, эта стадия по срокам длится от нескольких дней до пары лет.

На второй стадии падение прекратилось. Бизнес продан, с работы уволили и т.д. На этой стадии так же бесполезен позитив, похвалы. Главное – это по возможности быстрее (но опять же без попытки избыточного и бесполезного форсирования) распроститься со старой реальностью. Ведь там уже ничего нельзя сделать и нужно строить новую жизнь. (Если конечно это так)

Примерный срок прохождения этой стадии от нескольких недель до года. (В принципе до бесконечности. Некоторые мужчины застревают на этой стадии лет на 10, что можно сказать бесконечность).

На третьей стадии нужно уже что-то делать, исходя из новой ситуации.

Как правило, делать что-то похожее на то, что было до кризиса – это путь в никуда. Такие попытки – это скорее признак того, что мужчина не принял новую реальность. Если мужчина активно учится чему-то новому, двигается в новом направлении, то скорее всего, предыдущая стадия кризиса пройдена верно.

Здесь можно уже поощрять реальные, даже небольшие действия (а не планы конечно), поддерживать во время неизбежных разочарований, говорить о его положительных качествах характера (больше, конечно о тех, что полезны в новой реальности).

Давайте подведем итоги. Крупные кризисы – это практически неизбежная часть жизни любого более-менее успешного мужчины. Возникают они редко, примерно раз в 10-20 лет. Однако их влияние на жизнь мужчины и живущей с ним женщины — очень сильное. Эти кризисы вызывают у большинства мужчин депрессию, пускай и в степени, не подразумевающем медицину.

Женщина своими действиями и словами может значительно ускорить (в разы) или замедлить прохождение кризиса.

С уважением, Рашид Кирранов

Уныние, раздражительность, агрессия, нервозность - это лишь часть симптомов, указывающих на депрессивное состояние человека. У кого-то это временные вспышки, а кто-то максимально теряет вкус жизни, считает свою персону бесполезной в общей системе отношений. Депрессию обычно приписывают женщинам, которые в эмоциональном и психологическом плане менее устойчивы, чем мужчины. Но сильный пол тоже имеет свои слабости, несмотря на кажущуюся стабильность.

Симптомы депрессии у мужчин, на первый взгляд, схожи с банальной усталостью и не вызывают у окружающих мыслей о беспокойстве за близкого. Следует научиться различать симптомы депрессии у мужчины от простой усталости, разочарования или хандры, чтобы своевременно помочь добрым словом или привлечь помощь профессионалов.

Депрессия у мужчин - миф или реальность?

Долгое время в обществе существовало понятие, что мужчины сильные, действуют умом, а не эмоциями и не имеют права на слабость, присущую женскому полу - уныние, раздражительность, жалобы на неудачи, а, тем более, слезы. Любые проблемы мужчина переносит стойко и быстро их решает. Общество не привыкло к тому, что их необходимо жалеть, сочувствовать и оказывать не только эмоциональную поддержку, но и психологическую.

Внимание! Вынашивая в себе личные проблемы, сильный пол замыкается, испытывает сильную нагрузку на сердечно-сосудистую и нервную систему. Вегетативный центр в постоянном напряжении, что приводит к инфарктам, инсультам и другим проблемам со здоровьем.

Депрессия у мужчин возникает, но ее симптомы окружающие принимают за другие эмоциональные всплески, которые пройдут сами собой, ведь мужчина обязан самостоятельно справляться с проблемами. Он воин, добытчик, хозяин, сильная личность.

Такое ошибочное отношение к мужчинам заставляет сильный пол маскировать чувства и эмоции, чтобы не оказаться в числе слабаков. Именно это опасно как для больного депрессией, так и для окружающих лиц. Неизвестно во что выльется самоедство без постороннего вмешательства. В некоторых случаях депрессия переходит в алкоголизм, наркоманию или суицид.

Депрессия у мужчин проявляется реже, чем у женщин и симптомы в некоторых случаях отличаются, но серьезность проблемы одинаковая у обоих полов. Для мужской депрессии не существует определенного возрастного ограничения, когда можно утверждать, что именно в этот период проявятся симптомы безысходности.

Нотки депрессии у мужчины появляются в разный промежуток жизни:

Детство;
Подростковый возраст;
В 25 лет мужчина, столкнувшийся с рядом разочарований, особенно на почве отношений с противоположным полом или с друзьями, впадает в депрессию и симптоматика болезни выражается по-разному;
Кризис 30, 40, 50 лет. Для мужчин это важные этапы, когда нереализованность в каком-либо статусе воспринимается как удар, от которого сложно прийти в себя. Симптомы депрессии иногда выражаются агрессией, обвинением окружающих в своей несостоятельности. Но мужчине сложно признать, что у него нервный срыв и нужна помощь. Начальная депрессивность перерастает в серьезный недуг.

Близким людям или окружающим необходимо обратить внимание на мужчину, у которого появились следующие симптомы:

Потеря интереса к жизни. Любимые занятия и увлечения, друзья, окружающий мир не вызывают положительных эмоций. Мужчина из весельчака превращается в зануду или домоседа. На лице постоянная грусть. Предложение посетить места развлечений, культурного досуга и даже друзей/родственников вызывает раздражительность. Мужчина в депрессии всегда дает отрицательный ответ на любые приглашения;
Смена поведения. Пытаясь справиться с депрессией самостоятельно и скрыть свой недуг, мужчины начинают вести себя неожиданно - громко разговаривают, появляется истеричный смех, в некоторых случаях беспочвенный. Появляются новые увлечения, которые до этого считались для мужчины абсурдом или симптомом невоспитанности, необразованности, безрассудства. Например, высоконравственный мужчина начинает нецензурно выражаться в адрес окружающих, проявлять агрессию к близким, вплоть до рукоприкладства. В некоторых случаях социально активный мужчина переходит в статус молчуна, скучного человека;
Смена интересов. Симптомом депрессии у мужчины часто называют резкую смену интересов - пристрастие к азартным играм (карты, игровые автоматы, ставки), хаотичные связи с женщинами, пристрастие к алкоголю, наркотикам, увлеченность компьютерными играми или экстремальными видами спорта;
Появляются пессимистичные мысли и настроение. Любое предложение со стороны о возможности решить проблему принимается как утопия. Симптомом такой депрессии у мужчины становится снижение самооценки;
Повышенный интерес к алкоголю, наркотикам тоже является симптомом начала депрессии у мужчины. Заливая проблемы спиртным или дозой наркотического вещества, человек надеется, что все забудется и пройдет само собой. После отрезвления ситуация не меняется и мужчина принимает новую порцию «успокоительного». Возникает замкнутый круг, когда иллюзорный мир кажется лучше действительности. Стресс усиливается. Растет нагрузка на весь организм. Состояние критическое - человек совершает необдуманные поступки;
К симптомам депрессии у мужчины можно отнести соматические признаки, когда муж, сын или отец начинает жаловаться на постоянные боли в голове, спине, в области сердца. При обследовании или назначении лечения никаких признаков болезни нет, но состояние боли и дискомфорта остается. Это на уровне мозга, и такая симптоматика у мужчин схожа с мигренью при депрессии у женщин. Не стоит закрывать глаза на жалобы мужа о боли в спине, даже если нет серьезных физических нагрузок. Возможно, что причиной этому служит психологическая травма.

Перечисленные симптомы депрессии у мужчины появляются единично или комплексно. Это зависит от самой личности, его внутреннего стержня, поддержки семьи/друзей, открытости человека. Но не заметить перемен, которые сигналят о внутреннем диссонансе у мужчины, невозможно. Нужно лишь провести наблюдательный анализ.

Важно! Если упустить момент симптомов легкой депрессии, когда помощью служит поддержка окружающих и личный самоконтроль, проблема перерастает в болезнь, с которой справится только психиатр совместно с другими специалистами.

Что способствует появлению мужской депрессии

Причины мужской и женской депрессии во многом похожие, только симптоматика болезни у каждого пола своя. Выбить из равновесия мужчину, конечно, сложнее. Они любую ситуацию сначала пропускают через мозг и ищут выход. Эмоциональный фон появляется позже и в скрытой от окружающих форме. Психологи выделяют два вида причин депрессии: психологические и физиологические.

Психологические причины

Начинается внутренний конфликт на почве следующих обстоятельств:

Психологическая травма . Смерть или болезнь близкого человека - родители, друзья, любимый человек. Развод родителей для многих мальчиков является травмой на всю жизнь, особенно, уход отца из семьи и потеря контакта. В зрелом возрасте брошенный отцом сын не чувствует мужской поддержки, не знает к кому обратиться за советом. Неудачная первая любовь и крах в личной жизни у многих парней могут спровоцировать симптомы депрессии, на которые должны обратить внимание родные или друзья;
Крах мечты . Достигая 30 лет и не добиваясь того статуса в обществе, который был нацелен в плане карьеры, мужчина разочаровывается не только в себе, но и в окружающем мире. Для семейного человека присуща при депрессии агрессия в сторону жены, детей. Не принимая факт личных ошибок, муж пытается переложить ответственность на жену. Симптомами стресса в таком положении являются агрессия, отрицание всего, увлеченность алкоголем с мотивацией того, что так легче;
Проблемы на работе, в семье, с друзьями, родственниками создают условия для симптомов депрессии;
Финансовая несостоятельность тоже больно бьет по мужскому самолюбию, что проявляется симптомами депрессии;
Послеродовая депрессия - именно так классифицируют специалисты угнетенное, стрессовое состояние молодого отца. Есть и среди сильного пола впечатлительные или слишком ответственные натуры, для которых появление малыша - серьезное испытание, но для каждого парня воспринимаемое по-своему. Кто-то не справляется с психологическим фоном, - малыш постоянно плачет, требует внимания. Некоторые папы разочаровываются в супруге, которая меняется внешне и не соответствует прежним критериям. Это стресс, переходящий в невроз и депрессию. Симптомы подавленного состояния различные;
Возраст 40 лет - цифра страшит многих мужчин энергетикой. Период сорока лет называют «кризисом среднего возраста». Но появиться он может и в 50 лет, если мужчина потерял работу или сменил ее самостоятельно на менее интересную и оплачиваемую. По народному поверью, у мужчин не принято отмечать сорокалетний юбилей, потому что, по их представлению, возникнут перемены не в лучшую сторону. С приближением даты сильнее внутренний стресс. Логика и разум отключается при мысли о возрасте 40 лет;
Выход на пенсию провоцирует симптомы депрессии у мужчины, если он всю жизнь посвятил работе и не представляет как быть невостребованным. Депрессия возникает у мужчин, вышедших на пенсию по выслуге лет, например, военные, сотрудники спецслужб. В 50 лет и раньше, становясь пенсионером, мужчина ощущает диссонанс, - по годам молодой, а по трудовому статусу старик. Чем ближе событие, тем мрачнее состояние мужа, папы. Семья должна быть начеку, чтобы исключить негативные последствия из-за пенсионной депрессии.

Физиологические причины

Проблемы со здоровьем или возрастные физиологические изменения провоцируют стресс и депрессию:

Дисфункция отделов мозга, регулирующих чувство удовольствия (нарушения в гипоталамусе, снижение количества серого вещества);
Изменение гормонального фона по причине дисфункции щитовидной железы, снижение уровня тестостерона, повышение гормона кортизол. Депрессивное состояние - симптом гормональных скачков;
Различные проблемы с мозгом - опухоль, травма, сосудистые изменения.
Наследственные болезни со стороны невралгии;
Нарушение потенции. Тяжелее всего перенести сбой в сексуальном плане. Признаки импотенции (чаще после 50 лет) вгоняют в депрессию даже самых сильных самцов;
Чувствуя неполноценность, у мужчины возникает страх потери рабочего места, зависимости от жены, других людей. Немощность для сильного пола неприемлема.

Независимо от того, что спровоцировало симптомы депрессии у мужчины, они в редких случаях говорят о проблеме близким или обращаются за помощью к специалистам. Иногда представители сильного пола не подозревают у себя депрессию, а симптомы недуга списывают на усталость, плохое настроение, загруженность делами, плохую погоду.

Если у мужа, сына, отца, друга возникли изменения в поведение, эмоциональном настрое, в привычках, не стоит оставлять человека без внимания. При ряде симптомов достаточно беседы по душам, чтобы близкий человек вернулся в реальность и понял, - проблема решается.

Нужно ли лечить мужскую депрессию?

Симптомы мужской депрессии не всегда заметны окружающим, что усугубляет течение болезни. Мужской суицид всегда неожиданный, - явных симптомов депрессии не было. Но начиная анализ произошедшего у человека даже за последние 2–3 месяца, люди понимают, что человек был в стрессе, но не просил помощи.

Вылечить депрессию у мужа, сына, парня, отца, друга можно, если не упустить момент.

В практике психологов, психиатров и неврологов применимы традиционные методики лечения депрессии у мужчин:

Медикаментозная. Лекарственные препараты назначает только врач, учитывая симптомы депрессии и соматическое состояние пациента.
Психологическая. Проводятся психологические тренинги, к помощи подключаются родные и друзья. При комплексе симптомов, указывающих на депрессию, подключается психиатр с инструментами борьбы с депрессией или причинами.

Внимание! Если симптомы депрессии не проходят при первых курсах лечения, пациента направляют в стационар для комплексной терапии депрессии и ухода от действительности, в которой окружение напоминает о проблемах.

Какой способ избавления от депрессии применить решает врач, изучив симптомы депрессии и причины. Признаки болезни неизвестны. Труднее, когда депрессивный человек уходит в себя и не желает говорить о проблеме.

Состояние возникает у одиноких людей. Симптомы ранней депрессии никто не замечает. Человеку уныние, тоска, пессимизм, асоциальное поведение не кажется проблемой, требующей вмешательства врачей. Близкие, коллеги, друзья обязаны проявлять пристальное внимание, если замечены симптомы глубокой депрессии, пребывание в стрессе в ближайшие 3–4 недели.

Это важно знать! Мужчины не привыкли жаловаться, но даже им нужна помощь близкого человека или врача, если появились симптомы, указывающие на депрессию. Пусть это окажется ошибкой, но забота никому не помешает.

Обществом заведены такие понятия, что мужчинам не положено плакать. Постоянные стрессы на работе, ссоры с друзьями, разногласия в семейном кругу и прочие неурядицы способны вывести из колеи даже самого стойкого представителя сильной половины человечества.

Причины появления депрессии у мужчин

увольнение со службы, понижение в должности;
низкий заработок;
разногласия с коллегами, начальством;
работа, не приносящая удовольствия;
сложности с противоположным полом;
развод;
предпенсионный возраст;
нестабильное психоэмоциональное состояние;
нереализованный потенциал;
смена ПМЖ;
потеря родного или близкого человека;
рискованная служебная деятельность;
работа в вечернее и ночное время суток;
постоянные командировки (в т.ч. незапланированные);
ожидание ребёнка;
военная служба.

Мы привели наиболее распространённые причины, по которым представители мужского пола впадают в депрессию. При нестабильном психоэмоциональном состоянии причин может и не быть.

Важное внимание стоит уделить генетике. Есть люди, которые постоянно пребывают в подавленном состоянии. При малейшем проявлении радости они замыкаются и вновь перестают получать удовольствие от жизни.

Постоянное натяжение ведёт к нервным срывам и расстройствам психики, которую достаточно сложно вернуть в положительное русло.

Симптомы депрессии у мужчин

Не секрет, что на мужчин накладывается больше ответственности, чем на женщин. Здесь и проблемы в семье, и возрастные периоды, и общие социальные факторы. Чтобы правильно оценить состояние благоверного, необходимо внимательно следить за его поведением.

Перечислим наиболее популярные признаки, которые характеризуют мужскую депрессию:

необоснованная агрессия;
чрезмерная раздражительность;
приступы ярости без причины;
заниженная самооценка;
неуверенность;
лень, апатия;
нестабильное настроение;
скачки артериального давления;
бессонница;
нарушение аппетита;
низкое либидо;
изменение массы тела;
повышенная тревожность;
замедленная реакция;
невнятная речь;
постоянная апатия, усталость;
тяга к спиртному;
увлечение азартными играми;
желание заняться экстримом;
боль в грудной клетке;
головная боль, мигрень.

Нередки ситуации, когда женщина старается поддержать спутника по жизни всеми возможными способами. При этом она хватается за голову, не зная, что предпринять. Мы собрали действенную коллекцию самых эффективных «антидепрессантов». Итак, приступим.

Способ №1. Сохраняйте позитив
Постарайтесь найти плюсы в сложившейся ситуации. Супруга уволили с работы? Убедите его в том, что впереди ждёт карьерный рост в другой фирме. Постарайтесь относиться к ситуации с юмором, преодолевайте сложности вместе.

Не пытайтесь обвинить мужчину во всех смертных грехах, не называйте партнёра неудачником, лузером и другими оскорбительными словами. Не произносите таких фраз как «я же тебе говорила», «нужно было меня слушать», «я права, как всегда». Вместо этого повторяйте «мы всё переживём вместе», «ты справишься», «ты лучший мужчина на свете».

Способ №2. Станьте для партнёра музой
Помогите партнёру обрести силы, чтобы справиться со всеми неурядицами. Станьте для него поддержкой, музой, опорой. Если мужчину посещают абсурдные на ваш взгляд идеи, поддерживайте их. Как правило, наиболее нелепые задумки становятся началом чего-то грандиозного. Возможно, обретя свою музу, спутник воспрянет духом и взглянет на ситуацию по-новому.

Не позволяйте партнёру отстраняться и закрываться в себе, иначе в дальнейшем вы ничего не сможете сделать. Затяжная депрессия накроет его с головой, вам будет сложнее поддержать мужчину. На данном этапе создавайте все условия, чтобы спутник чувствовал себя комфортно, позволяйте ему раскрываться, сохраняйте позитив, даже если он решит сорваться или нагрубить.

Способ №3. Смените обстановку
Постоянный ритм жизни в стиле «работа-дом-работа» накаляет нервы, вследствие чего даже самый сильный мужчина не выдержит подобной нагрузки. С этой целью рекомендуется менять обстановку. Вы можете взять за привычку «выгуливать» супруга несколько раз в неделю, а лучше каждый день. Необязательно придумывать нечто грандиозное, достаточно похода в кинотеатр или боулинг, прогулки по парку, посещения сауны (бани, бассейна).

Предложите благоверному отправиться на пикник всей семьёй, пожарьте шашлыки, поплавайте в озере/речке. Если есть предчувствие, что мужчина устал от быта, отправьте его на рыбалку с друзьями. Также можно собрать приятелей дома, заказать пиццу, купить пиво и посмотреть футбол. Отталкивайтесь от тех увлечений, которые интересны вашему любимому.

Способ №4. Следите за рационом мужчины
Немногие люди придают должное значение правильному рациону, а зря. Благодаря оптимальному соотношению медленных и быстрых углеводов, белкам и жирам, организм работает в полноценном режиме. Отсюда появляется больше сил на принятие важных решений, а также боевой настрой для покорения высот.

Поскольку спутник находится в депрессии, очень важно, чтобы его пища была сладкой. Не секрет, что сахар условно называют «гормоном счастья», отталкивайтесь от этого. Приносите партнёру завтрак в постель, вместе с кофе обязательно подавайте блинчики с джемом, вкусные круассаны или кусочек торта.

Мужчины любят мясо, этот факт доказан неоднократно. Готовьте отбивные, запекайте курицу в духовке, готовьте свинину по-французски. При этом не забывайте про рыбу всех видов и сортов, морепродукты способствуют повышению настроения. Позаботьтесь о том, чтобы холодильник всегда был полон именно вкусной еды.

Способ №5. Занимайтесь общими делами
Любое психоэмоциональное расстройство проявляется в разы сильнее, если сидеть без дела. Постарайтесь занять мужчину делами, которые не требуют высоких физических и умственных ресурсов. Это может быть просмотр интересного фильма или прогулка под ночным небом, в любом случае - партнёр будет занят.

Что касается работы по дому, она не должна быть скучной. Попросите суженного помочь вам с уборкой или готовкой, при этом включите его любимую музыку на полную катушку. Смейтесь, жарьте вместе блинчики или готовьте другие интересные блюда.

Способ №6. Отправляйтесь вместе в отпуск
Отличным антидепрессантом послужит поездка на море или любое времяпрепровождение за границей. Отправляйтесь в совместный отпуск, плюньте на все проблемы, купите горящую путёвку и приступайте к сбору чемодана. Безусловно, не у всех имеется возможность совершить подобный поступок. Тем не менее, развеяться мужчине не помешает.

Необязательно покупать тур на 10-14 дней, можно обойтись трёхдневным отпуском. Выезжайте в пятницу вечером, прилетайте в понедельник утром. Что касается бюджетных направлений, к ним относится Турция, Египет, Кипр, Греция. Более высокая ценовая политика на туры в Европу и Америку.

Если нет возможности уехать за рубеж, отправляйтесь путешествовать по своей стране. Навестите родственников или друзей, живущих в больших городах, изучите архитектуру, собирайте фотографии, проводите время вдали от ежедневных забот.

Способ №7. Не позволяйте мужчине замыкаться
Многие полагают, что могут прожить без социального общения, но данное заблуждение является ошибочным. Человек посещает магазин, обмениваясь с продавщицей парой фраз, ежедневно ходит на работу, общаясь с коллегами. Примеров существует масса, вывод один: социум - основа всего.

Не позволяйте партнёру замыкаться в себе, целыми днями просиживая за игровой приставкой или телевизором. Старайтесь вытащить его на улицу или в гости к общим знакомым. Отправляйтесь вместе по магазинам, которые будут интересны не только вам (электроника, рыболовное или походное снаряжение, автосалон и пр.).

Не разрешайте мужчине оставаться наедине с собственными мыслями, иначе он погрязнет в них с головой. По приходу домой партнёр должен валиться с ног, а не размышлять «что» да «почему».

Способ №8. Проявите ласку и внимание

Даже самый брутальный мужчина нуждается в женской поддержке, обеспечьте партнёру её. Будьте ласковой, терпеливой, но не приторно сладкой. Чаще хвалите спутника, не делайте этого наигранно. Искусственная похвала хуже открытой критики, запомните.

В случаях, если мужчина не может сдержать злость, агрессию, злобу, постоянно на вас срываясь, не реагируйте. На данный момент он принимает решения в порыве эмоций, чуть позже буря утихнет. Спокойно выйдите из комнаты, отдышитесь, затем вернитесь и приласкайте партнёра.

Каждая девушка сама решает, каким именно способом это нужно сделать. Одни соблазняют спутника и утопают в страстном сексе, другие оказывают поддержку, которая заключается в поглаживаниях, лёгких поцелуях, уменьшительно-ласкательных фразах.

Способ №9. Боритесь с бессонницей
Как было упомянуто ранее, депрессия проявляется в постоянной бессоннице, апатии, утомляемости. Несложно понять, что в современном мире с подобными эмоциональными составляющими сложно поддерживать полноценный ритм жизни. Наверняка мужчина перед сном прокручивает в голове накопившиеся вопросы, продумывает несостоявшиеся диалоги и «грузится» другими аналогичными проблемами.

Со своей стороны вы можете помочь мужчине, проконтролировав его сон. Убедитесь, что спутник ложится отдыхать до полуночи, не беспокойте его до и после ухода в постель. По возможности приготовьте ванну с ароматными маслами, расслабьте мужчину при помощи массажа. Говорите тихо, медленно и спокойно, избегайте разногласий перед сном.

Договоритесь с мужчиной засыпать в одно время, по желанию включайте лёгкую музыку. Вы также можете посмотреть комедию, чтобы немного развеять обстановку. Действуйте по ситуации, главное, перед уходом с постель мужчина должен быть полностью расслаблен.

Сложно вывести мужчину из депрессии, если не обладать достаточными знаниями касаемо психологии человека. Не позволяйте спутнику замыкаться в себе, отправляйтесь в совместный отпуск, боритесь с бессонницей. Готовьте вкусную еду, балуйте партнёра массажем, станьте для него музой. Сохраняйте позитивную волну, будьте внимательной и ласковой, занимайтесь совместными делами.

Видео: как избавиться от депрессии самостоятельно

Мы часто слышим этот термин в фильмах, повседневных разговорах, встречаем в книгах, да и сами нередко его употребляем, не до конца понимая его значение. И, конечно, далеко не каждый знает, как правильно себя вести, столкнувшись с данным явлением, чтобы не навредить человеку, поэтому, прежде всего необходимо разобраться с понятиями.

Одна из самых известных писательниц современности, автор серии романов о Гарри Поттере Джоан Роулинг знает об этом состоянии не понаслышке. Именно это чувство она описывала, создавая своих персонажей под названием дементоры. По сюжету книги темные существа высасывают с человека радостные воспоминания, которые делают нас счастливыми.

По словам автора бестселлеров, если человека в облике дементора преследует депрессия симптомы у него следующие: отсутствуют надежды, исчезает вера в счастливое будущее, собственную перспективность. Джоан Роулинг также указывает на притупленность чувств, апатию, отличающую данное состояние от обычной грусти. Таким образом писательница дает достаточно точное описание главных симптомов психического заболевания с помощью художественного образа.

Говоря научным языком, это психическое расстройство, которому характерны неспособность получать удовольствие от жизни, так называемая агедония, пессимизм, угнетенность, концентрация на негативе, двигательная заторможенность.

К сожалению, в современном мире данное заболевание считается одним из самых распространенных. Ситуация крайне опасна, ведь частые последствия депрессии — злоупотребление алкоголем, психотропными веществами, возможны попытки суицида. К счастью, это расстройство хорошо поддается лечению.

Как распознать опасные симптомы?

До двадцатого века считалось, что признаки депрессии у мужчин встречаются гораздо реже, чем в представительниц прекрасного пола. Этот стереотип объясняется склонностью женщин к открытому выражению эмоций. Парни, как правило, вели себя более скрытно.

Современные исследования опровергли эту теорию, доказав, что представители обоих полов страдают от данного заболевания в равной мере, поэтому сильный пол также нуждается в своевременной профессиональной помощи.

Но что делать женщине, столкнувшись с подобным явлением? Как вывести мужа из депрессии на расстоянии, на что следует обратить внимание и чего опасаться?

Среди факторов, влияющих на возникновение расстройства, большое значение имеет сильный стресс или постоянное нервное напряжение. Например, часто возникает депрессия после развода у мужчин и особенно часто она наблюдается в молодых парней до 30 лет. Травмирующим фактором выступает увольнения с работы, стресс после измены любимой жены, тяжелой болезни, сложных травм или смерти близкого человека.

Учитывается генетическая предрасположенность к нервным заболеваниям и, даже, авитаминоз. Зачастую человек, страдающий от данного расстройства, находиться под влиянием нескольких факторов одновременно.

Иногда наблюдается непривычное поведение, плохое настроение и упадок сил, которое мы называем «осенняя депрессия у мужчин». Оно хорошо поддается коррекции с помощью доверительных разговоров с близкими людьми, улучшения питания, работой над самооценкой, путешествиям, посещению интересных мероприятий, новым знакомствам. Интересные фильмы, чтение увлекательных книг, новое хобби, регулярные физические упражнения и, даже, ремонт в квартире с выбором ярких цветов для своего интерьера — все, что сможет вдохновить вашего спутника жизни.

Зачастую вышеперечисленные изменения в поведении вызывает кризис 40 лет у мужчин. Психологи утверждают, что симптомы депрессии у мужчин после 40 наблюдаются достаточно часто. Кризис среднего возраста возникает, как следствие переоценки жизненных ценностей и ориентиров, социального статуса человека и достижений. Попытки кардинально изменить жизненный сценарий, оглядывание в прошлое, поиск упущенных возможностей могут привести к нервозности партнера, и, даже, к связям на стороне.

Таким образом накопленное за совместно прожитые годы недовольство, замкнутость, нерешенные проблемы наносят ущерб не только любимому, но и вашим отношениям.

Отдельного разговора также заслуживает послеродовая депрессия у мужчин, от которой страдают от 4% до 10% новоиспеченных отцов. Изменение привычного уклада жизни, необходимость вносить коррективы в отношения с любимой, бытовые сложности и осознание нового социального статуса плюс постоянный недосып негативно влияют на психическое состояние как мамы, так и молодого отца.

Усилить негативное влияние, усугубляющее состояние мужа после пережитого стресса, может отсутствие поддержки близких и друзей, злоупотребление алкоголем, наркотическими веществами, одиночество, болезненные детские травмы, обиды, с которыми муж не смог разобраться без помощи опытного психолога, долгое время предпочитая оставаться со своими проблемами наедине.

При депрессии у мужчин часто наблюдается бессонница, головные боли, снижение сексуального желания. Проявляется замкнутость, попытки скрыть свои переживания, трудоголизм как способ избежать проблем, потеря интереса к жизни и деятельности, которая раньше его вдохновляла. Иногда это сопровождается агрессией, раздражением, конфликтностью, потерей чувства юмора и особенной чувствительностью к критическим замечаниям окружающих людей или уходом в мир иллюзий.

Также часто проявляется склонность к рискованным увлечениям. Например, езде на огромной скорости, игре в азартные игры или занятию опасными видами спорта. Уход в мир виртуальной реальности, компьютерных игр, где гораздо легче чувствовать себя победителем, чем в настоящей жизни.

В некоторых случаях потеря мотивации, интереса к жизни и деятельности, которая раньше была для парня значимой, буквально «приколачивает» человека к дивану. Он безразличен ко всему, кроме развлекательных программ, примитивных шоу и разгадывания кроссвордов в дешевой газетенке.

Все эти ситуации могут быть последствиями, поэтому важно вовремя выяснить истинные причины кризиса и постараться помочь любимому человеку.

Как помочь любимому человеку?

Мы уже выяснили, к чему приводит подобное заболевание. Как реагировать любимой жене? Рассмотрим подробнее советы специалистов.

Как лечить депрессию у мужчин? Прежде всего необходимо обратиться за помощью к хорошему специалисту. Зачастую представителям сильного пола сложнее открыть душу другому человеку в силу распространенности стереотипов о том, что слезы не для мужчин, жаловаться стыдно и т.д. Это ошибочные установки, которые лишь усугубляют состояние и создают барьеры на пути к решению проблемы у мужчины.

Как помочь мужу выйти из депрессии? Следует объяснить любимому, что терпеть душевную боль, держать все в себе и ждать в таких случаях недопустимо. Стимулируйте избранника к открытому разговору. Лучшее решение в подобной ситуации — ненавязчиво попросить собеседника описать свои ощущения. Реагируйте спокойно, приготовьтесь к активному слушанию.

Активное слушание - метод демонстрации внимания и отражения чувств собеседника в разговоре, чтобы обеспечить возможность свободного выражения чувств и мыслей собеседником.

Важно осознавать, что путь к решению проблемы следует искать не столько в «законсервированной боли» прошлого и старых конфликтах, сколько в истинных желаниях и мечтах. Разобраться, что именно мешает быть счастливым, а что приносит удовольствие и вдохновляет. Не нужно бороться с обидами, их необходимо переосмыслить, превращая полезный жизненный опыт в благо.

Стимулируйте избранника «проговаривать» чувства. Так гораздо легче разобраться со своими эмоциями, расставить все по своим местам. Если у мужа нет особого желания общаться, он все время замкнут и угрюм, рекомендуется использовать метод ведения личного дневника, где можно выпускать на свободу собственные мысли, страхи, раздражение, описывать волнующие вас события без опаски быть неправильно понятым окружающими. Хорошие результаты дают психологические приемы «поток сознания» и написания письма.

Убедите любимого посетить специалиста, который диагностирует заболевание и назначит правильный курс лечения. Это может быть медикаментозная терапия в комбинации с моральной поддержкой семьи и работой над своими чувствами с психологом. Также могут быть назначены витамины при депрессии.

Следует учесть, что витамины очень важны для восстановления внутреннего баланса организма в периоды физического или эмоционального перенапряжения. Самыми важными для восстановления сил после длительного стресса считаются витамины группы В, укрепляющие иммунную систему. Они благотворно влияют на сердечно-сосудистую систему и нервные клетки, уменьшая тревожные симптомы у мужчин. Однако, не рекомендуется принимать витаминные комплексы на свое усмотрение, без консультации врача.

Не следует забывать об огромной пользе физической активности для восстановления жизненных сил. Вспомните золотое правило: «движение — это жизнь» . Даже простая прогулка пешком на свежем воздухе будет гораздо полезнее просмотра вечернего шоу.

Жизнь требует постоянного движения. Не бывает состояния покоя. Есть или прогресс, или деградация. Только одно из двух. — интернет-портал СиЗОЖ

Не забывайте о важности правильного питания. Следует ограничить употребление кофе, алкогольных напитков и полуфабрикатов, негативно влияющих на наше здоровье.

Огромное значение для улучшения состояния супруга имеет здоровый восьмичасовой сон, отсутствие эмоционального и физического перенапряжения. Постарайтесь избегать стрессовых ситуаций и конфликтов. Полезным способом саморазвития и успокоения могут быть занятия йогой, медитации или хобби, которое дарит человеку чувство удовлетворения и покоя.

Для уменьшения нервного возбуждения и при нарушениях естественного сна, как правило, используют экстракты трав: валериану, пустырник, мелиссу, белладонну. Врачи могут рекомендовать такое средство для нормализации сердечных ритмов и понижения раздражительности. В особых случаях применяются «антидепрессанты» — препараты, действие которых заключается в увеличении количества гормонов cepoтoнинa и нopaдpeнaлинa для улучшения настроения. Снять напряжение, проявление агрессии, снизить возбудимость нервной системы помогают лекарственные средства под общим названием нормотимики.

Можно ли победить недуг самостоятельно? Альтернативное мнение

Существует теория о том, как выйти из депрессии самостоятельно, не принимая лекарство от стресса и без работы с психологом. Сторонники такого подхода утверждают, что депрессия у мужчин после 35 лет призывает к переосмыслении жизни, изменению приоритетов, избавлению от ложных идеалов на пути к духовному росту. Это сигнал, который важно именно услышать, распознать в себе, а не пытаться заглушить лекарственными препаратами. По словам Джеффа Фостера, сам термин произносится как «глубокий отдых» (deep rest), настраивает человека на роботу над собственным внутренним миром в моменты эмоционального истощения. Это путь к истинному Я, избавления от ложных установок и ошибочных убеждений.

Знай, что с тобой все нормально — это лишь мечты, которые умирают, фантазии, сгорающие в огне истины. Это появляется новая жизнь. — Джефф Фостер

Однако данная теория не относиться к тяжелым случаям, при которых необходима диагностика причин возникновения для подбора правильных методов лечения. Например, если у мужа возникает заболевание как следствие авитаминоза, ему необходимы правильно подобранные витамины для нормализации состояния и лечение от депрессии для парня при этом должны подобрать только квалифицированные врачи.

В любом случае, прежде чем решить, как вывести мужчину из депрессии, необходима консультация профессионалов. Игнорирование проблем, легкомысленное отношение к данному заболеванию или самолечение могут навредить вашему избраннику. Как правило, излечить клинический синдром в «домашних условиях» невозможно, а попытки справиться с ним наедине, без необходимой медицинской помощи, опасны из-за вероятности возникновения усложнений и, даже, психических расстройств.

Мужчинам всегда непросто делиться своими переживаниями с другими людьми, они держат страхи в себе, не признаются в своих подлинных чувствах и стараются быть сильными. Мужская депрессия отнюдь не говорит о слабом характере. Иногда это следствие гипертрофированной ответственности и ущемленное чувство собственного достоинства. В этом случае сеансы психотерапии способны помочь переосмыслить свои поступки и значительно улучшить качество жизни.

Часто у мужчины провоцирует нервозность и агрессивное поведение, злоупотребление алкогольными напитками, экстремальными видами спорта или наркотическими веществами. Это своеобразные защитные механизмы, которые отвлекают от насущных проблем, заглушают страх и душевный дискомфорт, но не помогают справиться с расстройством.

Любой психологический дискомфорт, как и собственно депрессивное состояние является признаком острой нехватки чего-либо . Человек ощущает боль от того, что ему чего-то недостает. Подобным образом обстоят дела и с физическими нехватками, например, чувством голода. В этом случае не хватает пищи и чтобы восполнить потребность – надо просто поесть.

Когда мужчина ощущает депрессию, то чтобы помочь ему выйти из этого состояния, надо в первую очередь понять, чего недостает. Предлагать разнообразные развлечения (пообщаться с друзьями, пойти в кино, заняться хобби) так же глупо, как подать пищу человеку, умирающему от жажды. Естественно, что даже если партнер согласится на эти мероприятия, то они не восполнят его насущную потребность.

Чтобы помочь своему мужчине выйти из состояния депрессии нужно восполнить нехватку, то есть понять, что ему необходимо и дать человеку именно это.

Эмоциональный контакт с партнером, который здраво смотрит на вещи, без причитаний и лишних вопросов, приятен даже человеку, находящемуся в депрессии. Почему? Потому что его понимают, одобряют и заботятся о нем, не причиняя боли.

Причины депрессии

При одних и тех же обстоятельствах люди проявляют разные признаки эмоционального расстройства. То, что привело к тяжелой депрессивной реакции у одного человека, может ни как не отразиться на другом. Симптомы эмоционального расстройства у мужчин возникают в результате тяжелых стрессовых ситуаций:

Увольнение с работы;
Отложенная депрессия у мужчины после расставания;
Проблемы в отношениях;
Трудности на работе;
Тяжелая ;
Потеря близкого человека;
Нереализованные мечты и цели;
Неудачи в сексе и низкая самооценка из-за этого;
Финансовые трудности;
Выход на пенсию.

Также немало случаев, когда у мужчин возникает сезонная (осенняя, весенняя, зимняя) депрессия, что само по себе не является серьезным поводом для переживаний. Большое значение имеет эмоциональное равновесие до стрессового события, которое иногда бывает последней каплей терпения.

Сколько может длиться депрессия? Иногда бывает сложно отследить появление этого состояния, оно развивается постепенно, и поначалу проявляется в стойком снижении настроения и потере интереса к любимым занятиям. Без лечения синдром может прогрессировать, если человек не в состоянии выйти из депрессии самостоятельно.

7 советов, как помочь мужчине преодолеть трудные этапы жизни

Чем помочь мужчине при депрессии:

Оказывать поддержку человеку, который находится в тяжелом депрессивном состоянии непросто, и даже существовать рядом, приходится терпеть постоянные перепады настроения и напряжение в отношениях. У мужчин нередко возникает агрессия, вызванная бессилием перед неразрешимыми проблемами.

Установление границ

Иногда стресс бывает настолько велик, что может сказаться на психическом здоровье женщины. Не надо класть себя на алтарь отношений, ни к чему хорошему это не приведет. Важно ограничить свое присутствие, не растворяясь полностью в его тяжелом депрессивном состоянии. Надо выделить время для встреч с друзьями, любимых увлечений, физической активности.

Что делать женщине, чтобы поддержать мужа? Жена не всегда может без ущерба для своего морального состояния выступать в роли домашнего лекаря для своего мужа. Если женщина чувствует, что ей тяжело справляться с этой задачей, то можно оказывать другую помощь: напоминать ему о приеме лекарств, ведении тетради наблюдений, убеждать записаться на сеанс психотерапии. Но не надо все взваливать на себя, в конце концов, мужик тоже должен что-то делать самостоятельно.

Если мужчина ничего не желает предпринимать, то это вызовет огорчение и обиды, которые начнут разрушать отношения. Когда женщина недовольна, ей не надо бояться сказать об этом любимому человеку и вызвать . Безусловно, мелочи лучше держать в себе, но серьезные ситуации требуют обсуждения. В тяжелых случаях, когда такое состояние длится месяцами, особенно если у больного появляются суицидальные мысли или он неумеренно употребляет алкоголь, следует обратиться к врачу и начать лечение как можно раньше.