Нужно делать для восстановления зрения. Процедуры от напряжения. Самостоятельное восстановление зрения

Cодержание статьи: classList.toggle()">развернуть

Миопия, или близорукость – это нарушение зрения, при котором человек плохо различает предметы, расположенные вдали.

По мере прогрессирования миопии постепенно снижается и качество жизни человека: возникают затруднения при просмотре рекламных щитов, ценников в магазинах и т.д.

Современная офтальмология предлагает несколько способов, которые помогают восстановить зрение при близорукости.

Все они имеют разноплановый характер и подбираются индивидуально для каждого человека. Восстановить зрение при близорукости за неделю, не прибегая к лазерной коррекции, конечно не получится, но некоторым образом улучшить его можно и без операции.

Как восстановить зрение при близорукости вы узнаете в статье.

Все способы восстановления зрения

Методика		Способы реализации	Применение		Показания
Компьютерные программы для восстановления зрения		Eye_Corrector 1.1 Effecton комфорт 2005			Легкие степени миопии
Упражнения для восстановления зрения		Гимнастика для глаз. Разнообразные движения глазными яблоками			Легкие степени миопии
Массаж		Массирование окологлазных зон кончиками пальцев	Выполняется самостоятельно или по назначению врача		Легкие степени миопии
Народные методы		Отвар шиповника Черничный отвар Травяные сборы	Выполняется самостоятельно или по назначению врача		Легкие и средние степени миопии (в составе комплексной терапии)
Контактные линзы		Пролонгированные Постоянные	По назначению врача		Средние и тяжелые степени миопии
Фармакологическое лечение		Черника-форте Кальция глюконат	Строго по назначению врача
Аппаратные методы		Макуло-стимуляция Вибрационный массаж	По назначению врача		Средние степени миопии или в составе комплексного лечения тяжелых форм болезни
Лазерное восстановление	Нанесение микроразрезов, меняющих форму роговицы, с помощью лазера			Средние и тяжелые степени миопии, если нет выраженного прогрессирования
Хирургическое восстановление	Лэнсэктомия Кератотомия Кератопластика Факичные линзы		По назначению врача и во врачебном исполнении	Тяжелые степени миопии
Диета	Морская рыба Свежая зелень		В домашних условиях. Назначение врача не требуется	Вспомогательный метод при любых формах заболевания, а также при профилактике миопии

Лекарственные препараты для улучшения зрения

В комплексном лечении миопии должны присутствовать лекарственные препараты для улучшения зрения. Принимать их нужно курсами, в зависимости от рекомендаций офтальмолога. Обычно используются следующие медикаменты:

Народные методы восстановления зрения

Нетрадиционная медицина обладает целым арсеналом средств и рецептов, которые могут помочь избавиться от близорукости в домашних условиях. Их рекомендуется использовать не изолированно, а в комплексном лечении.

Можно ли восстановить зрение с помощью народных методов? Народные методы могут быть в качестве поддержки основного лечения.

Продукты для восстановления зрения

Контактные линзы

Линзы изготовлены из материалов, которые по составу близки к слезной пленке. Таким образом, линза участвует в преломлении света и образует вместе с роговицей единую оптическую систему.

При этом глазные мышцы работают так же, как они бы работали в здоровом глазу. Это особенно актуально в тех случаях, когда близорукость развилась в результате слабости мышц, участвующих в аккомодации.

В большинстве случаев окулисты советуют своим пациентам приобретать мягкие контактные линзы. Они отличаются друг от друга режимом ношения:

Дневные (их нужно снимать каждый день перед сном);
Пролонгированные (эти линзы можно носить, не снимая, несколько суток подряд);
Линзы, предназначенные для постоянного (непрерывного) использования.

Существует так же разделение контактных линз в зависимости от срока годности :

Одноразовые, или однодневные (это самый благоприятный вариант, однако он требует больших финансовых затрат);
Линзы плановой замены (нуждаются в замене каждый месяц);
Линзы, которые могут использоваться до 6 месяцев.

Пригодность линз можно проверить у офтальмолога.

Бывает так, что срок пригодности линз истек, но купить новые пока нет возможности. Тогда можно поступить следующим образом.

Посетите кабинет офтальмолога и попросите его проверить ваши линзы. Врач внимательно осмотрит их под микроскопом на предмет выявления трещин и других повреждений. Если поверхность не повредилась, допускается использовать линзы еще какое-то время. Однако к этому стоит прибегать лишь в крайних случаях.

Надо сказать, что современный человек все чаще и чаще отдает предпочтение именно этому методу восстановления зрения. Это не удивительно, ведь контактные линзы характеризуются некоторыми очень выгодными преимуществами :

Они не заметны для окружающих;
Достаточно широкое поле зрения (если сравнивать линзы с очками, то последние не могут обеспечить четкое боковое зрение);
Отсутствие искажения предметов;
Хорошее зрение независимо от погодных условий (например, пользование очками в дождливую погоду приносит массу неудобств). Кроме того, линзы не покрываются испариной при резкой смене температурного режима;
Контактные линзы позволяют вести активный образ жизни и заниматься подвижными видами спорта;
Возможность выбора линз, которые меняют цвет глаз.

Если вы решили пользоваться контактными линзами, то необходимо помнить, что они нуждаются в регулярном уходе.

Самое главное — каждый день заменять жидкость в контейнере и раз в неделю промывать его под проточной водой . Если этой рекомендацией пренебречь, в контейнер могут попасть микроорганизмы, способные вызвать инфекционно-воспалительные заболевания глаза ( , ).

Очки

Очки остаются самым бюджетным и распространенным средством для восстановления зрения при близорукости. Они удобны в использовании и не нуждаются в каких-то особых правилах ухода.

Но, вместе с тем, очки имеют ряд недостатков : легко ломаются, пачкаются, покрываются испариной при резкой смене температуры, мешают заниматься активными видами спорта (при резких движениях могут сползать с переносицы).

Во всех очках линза располагается на расстоянии приблизительно 1,2 – 1,5 см от глаза. Это ведет к тому, что проецируемое на сетчатку изображение может слегка уменьшаться. При ношении контактных линз такого явления не наблюдается.

Следует сказать, что очки не дают стопроцентного улучшения зрения при близорукости . Кроме того, они не обеспечивают хорошего бокового зрения. Поэтому лицам, чья работа требует предельной концентрации внимания и зрения (диспетчера, летчики, водители), лучше не пользоваться этим видом коррекции зрения.

Офтальмологи назначают очки исходя из следующих соображений:

Миопия до 3 диоптрий (слабая степень): очки либо не назначаются, либо предназначаются, как говорят врачи, «для дали». Это означает, что человек надевает их для просмотра телевизора, во время посещения художественной выставки, театра и т.д.;
При миопии средней и высокой степени назначаются очки для постоянного ношения.

Подбором очков должен заниматься только высококвалифицированный специалист. Если подбор был осуществлен неверно, могут возникнуть такие проблемы, как головная боль, головокружение, боль в глазах и зрительное переутомление, прогрессирование близорукости.

Массаж

Регулярное проведение массажа способствует восстановлению зрения, особенно на ранних стадиях близорукости. Дело в том, что во время массажа улучшается местное кровообращение и стимулируется работа нервной системы.

Начать массаж надо с полного расслабления . Для этого удобно разместитесь в кресле, закройте глаза, и в течении нескольких минут постарайтесь ни о чем не думать.

После интенсивно разотрите ладони друг о друга и приложите к глазам на 30 секунд, слегка надавив. Повторите упражнение 5-7 раз.

После этого можно приступать к массажным движениям . В течении 5-10 минут легкими круговыми движениями разминайте кожу вокруг глаз, постукивайте по надбровным дугам.

Очень полезно поразминать мышцы шеи и плеч. Лучше всего проводить массаж во время работы за компьютером, так как это позволяет снять напряжение с глаз.

Упражнения для улучшения зрения

На начальной и средней стадии миопии восстановить зрение может специальная гимнастика для глаз. Упражнения для восстановления зрения при близорукости помогают тренировать мышцы путем их поочередного напряжения и расслабления.

Комплекс упражнений выглядит следующим образом:

Упражнение №1. На протяжении 60 секунд постарайтесь как можно быстрее поморгать глазами. Рекомендуется после каждых 20-ти морганий делать 2-3 секунды перерыва, чтобы не спровоцировать головокружение.

Упражнение №2 . Встаньте, выпрямите спину. Одну руку вытяните вперед, при этом кончики пальцев должны находиться на уровне носа. Теперь плавно приближайте ладонь к носу, не отрывая от нее взгляда. Сделать 10 повторений.

Упражнение №3 . Удобно сядете на стул. Крепко сомкните веки на 5 секунд, а потом расслабьте на такое же время. Повторите 10 раз.

Упражнение №4 . В положении сидя совершайте круговые движения глазными яблоками, вначале по часовой, а после – против часовой стрелки. Повторите 5 раз для каждого направления.

Упражнение №5. Сядьте на расстоянии вытянутой руки от подоконника. Рядом со стеклом разместите круг, вырезанный из цветной бумаги, диаметром 3-4 см. Сфокусируйте свой взгляд на этом круге на протяжении 30 секунд. После этого посмотрите вдаль, на улицу, выберите какой-либо объект и так же сфокусируйтесь на нем. Повторить 10-12 раз.

Упражнение №6 . Выполните движения глаз по следующей схеме: вверх, вниз, вправо, влево. Повторить 10 раз.

Упражнение №7. Выполните движения глазами в диагональном направлении. Повторить 10 раз.

Упражнение №8. Хорошенько разогрейте ладони, растерев их друг о друга. Теперь поместите руки на закрытые глаза и подержите несколько минут. В это время рекомендуется совершать вращательные движения глаз.

Упражнение №9 . Удобно расположитесь на стуле, широко откройте глаза. Указательный, средний и безымянный палец расположите в таком порядке: указательный – на коже около наружного уголка глаза, средний – на середине брови, безымянный – на коже в области внутреннего угла глаза. Теперь закройте глаза. При этом вы должны чувствовать, как пальцы оказывают сопротивление коже. Повторить 15 раз.

Это далеко не все варианты упражнений для глаз. На сегодняшний день разработаны авторские методики восстановления зрения ( , Бейтсу, Норбекову). Так же упражнения для глаз можно подбирать вместе с офтальмологом.

Гимнастика для глаз преследует следующие цели:

Отдаляет наступление возрастной дальнозоркости;
Помогает устранить косоглазие;
Снимает зрительное перенапряжение;
Помогает приостановить прогрессирование миопии;
Укрепляет глазные мышцы и поддерживает аккомодационную способность глаза – четкое восприятие предметов, расположенных вблизи и вдалеке.

Выполняйте их 3-4 раза в день в произвольном порядке Полезно делать гимнастику во время кратковременных перерывов при работе за компьютером.

Как показывает практика, добиться улучшения зрения можно спустя полгода регулярных занятий. При этом важно придерживаться всех правил гигиены зрения и стараться как можно меньше напрягать глаза.

К сожалению, есть случаи, когда гимнастика не помогает восстановить зрение при близорукости. Это касается врожденных форм миопии, которые связаны с аномалиями развития зрительного анализатора.

Другие методы гимнастики при близорукости и упражнения для коррекции зрения можно посмотреть .

Лазерное восстановление зрения

Как улучшить зрение при близорукости с помощью лазерной хирургии? Этот метод считается очень перспективным способом восстановления зрения.

Суть вмешательства сводится к изменению кривизны роговицы, благодаря чему изображение фокусируется на сетчатке (а не перед ней, что характерно при близорукости).

Первая в мире операция по лазерной коррекции зрения прошла в 1939 году в Японии.

Вначале операции врач пропускает через глаз пучок света, который позволяет определить, какой должна быть поверхность роговицы, чтобы изображение падало непосредственно на сетчатку. Затем лазером выполняются микроскопические надрезы, после заживления которых поверхность роговицы выравнивается.

Плюсы лазерной коррекции:

Быстрота проведения (от 10 до 25 минут);
Отсутствие болезненных ощущений;
Ощутимые результаты возникают уже на следующий день.

Несмотря на хорошие результаты, лазерное восстановление зрения показано не всем. Прибегать к нему можно только тогда, когда глаз полностью сформировался и больше не растет, т.е. после 20 лет.

Кроме того, существует ряд абсолютных противопоказаний :

Сразу после операции глаз будет хрупким и очень чувствительным. В связи с этим необходимо избегать зрительного перенапряжения и тяжелого физического труда. Запрещены подвижные и силовые виды спорта (бег, баскетбол, борьба и т.д.).

Также про лазерное восстановление зрения можно прочитать .

Хирургическое восстановление зрения

В случае (более 6 диоптрий) восстановление зрения возможно только благодаря методам рефракционной хирургии.

Ленсэктомия

Данная методика подразумевает удаление хрусталика и замену его специальной интраокулярной (внутриглазной) линзой. К этой операции прибегают в том случае, когда глаз утратил свои аккомодационные способности.

Имплантация факичных линз

В отличие от ленсэктомии этот метод используют тогда, когда сохранена способность глаза к аккомодации. По ходу операции хирург осуществляет имплантацию линзы в переднюю или заднюю камеру глаза. Хрусталик при этом остается на месте.

Имплантация факичной линзы помогает восстановить зрение при миопии в 25 диоптрий.

Кератотомия

Это устаревший метод, который в настоящее время практически не используется офтальмологами. Он подразумевает нанесение на роговицу мелких надрезов, которые в процессе рубцевания меняют форму роговицы.

К недостаткам методики надо отнести плохую прогнозируемость результатов, продолжительный восстановительный период, высокий риск осложнений.

Кератопластика

В ходе кератопластики происходит имплантация донорской роговицы. Процесс контролируется благодаря программному моделированию, которое помогает определить нужную форму роговицы. Трансплантат, как правило, вводится в толщу роговицы.

Аппаратные методы восстановления зрения

Существует ряд методов, которые способны улучшить зрение при близорукости благодаря тренировке глазных мышц. К ним относится:

Аппаратные методы эффективны только на начальной стадии миопии . Использование их у детей предотвращает развитие косоглазия.

Программы для улучшения зрения

Часто читатели задаются вопросом можно ли восстановить зрение при близорукости в домашних условиях, применяя современные методики.

В настоящее время разработаны десятки компьютерных программ, направленных на восстановление зрения при близорукости: Eye_Corrector 1.1, Безопасные глаза (Safe Eyes), Eyesight, EYE Sercise, Eyes Relaxing and Focusing, Effecton Комфорт 2005, AntiRSI 3.02, Workrave 1.9.4., Color EyesKeeper — компьютерный программный комплекс зрительного тренинга и многие другие.

Программа «Корректор зрения v.Standard»

Работа корректора зрения основывается на выполнении ряда упражнений и просмотра SIRDS-картинок.

Single Image Random Dot Stereo grams (больше известны как стереограммы) – это картинки, в ходе просмотра которых можно увидеть объемное изображение объектов.

В результате улучшается кровообращение в глазах, улучшается аккомодационная функция, укрепляются глазные мышцы. Все это способствует улучшению зрения.

Изюминка программы состоит в том, что при каждом новом запуске вашему вниманию предоставляются новые картинки и задания. Благодаря этому использование программы не надоедает и превращается в увлекательную игру.

Кроме того, в «Корректоре зрения» вы можете самостоятельно проверить свое цветовосприятие, остроту зрения и восприятие контрастности.

Программа абсолютно безопасна и не имеет никаких противопоказаний.

Какие способы коррекции зрения подходят детям

Выбор способа коррекции зрения напрямую зависит от возраста ребенка. Это связано не только с особенностями продолжающегося развития зрительной системы, но и с образом жизни малыша. Как правило, дети проявляют высокую физическую активность, что делает применение некоторых методик нежелательным.

В возрасте от 2 до 11-12 лет основным методом коррекции является постоянное ношение очков , что доставляет ребенку определенные неудобства.

При выраженном неприятии такого метода и отсутствии противопоказаний уже с 2-3-летнего возраста допускается применение контактных линз.

Их подбор осуществляет врач, используя приборы из «пробного» комплекта или подбирая его параметры с помощью аппаратного исследования.

В отношении детей активно применяют аппаратные методы восстановления зрения , массаж, диетическое питание, упражнения для глаз. Ограничений по возрасту здесь нет. Оперативные методы, а также лазерная коррекция, не применяются в возрасте до 20 лет.

Близорукость, также называемая миопией – заболевание, при котором человек начинает хуже видеть объекты, расположенные вдали. Согласно статистике, данное заболевание является одной из самых распространенных патологий глаза, с выявлением болезни и началом лечения важно подобрать подходящие методы, как восстановить зрение при близорукости.

Лечение данного заболевания глаз всегда не самое простое, оно часто требует комплексного подхода. На сегодняшний день существует множество методик, позволяющих временно или навсегда восстановить нормальное зрение. В зависимости от показаний, методы лечения можно комбинировать для достижения наилучшего результата.

Можно ли восстановить зрение?

Насколько успешным будет лечение заболевания, зависит от того, на какой стадии оно находится, как много усилий прикладывает сам больной. Многое может зависеть от больного, кроме того, важно применять проверенные методы лечения близорукости. Различные народные рецепты и другие неофициальные методики без консультации со специалистом и основного лечения могут, наоборот, навредить.

Также стоит учитывать, что зачастую терапия занимает очень много времени, она может длиться несколько лет или даже всю жизнь. Поэтому не стоит верить, когда кто-либо обещает полностью восстановить нормальное зрение за неделю.

Как восстановить зрение при близорукости быстро

В первую очередь, нужно обратиться к врачу и полностью оценить состояние глаз, после чего рассмотреть все возможные варианты восстановления нормального зрения. В большинстве случаев, если близорукость не перешла в тяжелую форму, подходят методы оптической коррекции, хотя ношение очков и линз дает временный эффект.

Важно! Вопреки распространенному заблуждению, ношение линз и очков не ухудшает состояние зрения. Наоборот, правильно подобранные очки помогают не допустить дальнейшего снижения остроты зрения.

Выбор линз и очков зависит от индивидуальных особенностей глаз. Некоторым людям не подходят линзы, если роговица глаза слишком чувствительна, возникает аллергия, раздражение. Также важно соблюдать правила ношения средств для оптической коррекции зрения.

Поэтому зачастую, если степень ухудшения зрения не такая тяжелая, чтобы проводить хирургическую или лазерную коррекцию, обычно советуют подбирать средства оптической коррекции.

Как восстановить без очков

На более поздних стадиях заболевания, когда легко подобрать очки становится крайне сложно, зрение снижено очень сильно, обращаются к оперативным методикам лечения. На сегодняшний день существует несколько разных вариантов, у каждого есть свои плюсы и минусы. Стоит разобрать основные методы оперативной коррекции зрения:

Лазерная коррекция. Существует несколько различных методик, при этом все они могут применяться при нетяжелых случаях миопии. Некоторые разновидности лазерной коррекции с индивидуальным подходом к каждому больному могут давать удивительные результаты, порой острота зрения после операции доходит до ста процентов. Однако стоит учитывать, что лечение лазером не подходит в крайне тяжелых случаях, кроме того, оно может быть достаточно дорогим.
Хирургическое лечение миопии. К операции на глаза прибегают в том случае, если степень миопии слишком тяжелая, состояние больного продолжает ухудшаться, другие методы лечения не работают или их нельзя применять по какой-либо причине. Обычно проводят удаление хрусталика, на его место ставят специализированную искусственную линзу. Данный метод позволяет избавиться от близорукости на любой из стадий.

Основной плюс оперативного вмешательства – долговременность эффекта. После операций обычно больше не требуется ношение очков, человек хорошо видит практически всегда. Важно лишь соблюдать правила профилактики миопии и астигматизма.

Важно! Детям стараются не делать операции на глаза сразу, за исключением тяжелых случаев. В основном оперативное вмешательство осуществляется в старшем возрасте.

Как восстановить зрение в домашних условиях

Кроме оперативного вмешательства и постоянного ношения средств оптической коррекции, существует несколько домашних методов восстановлении остроты зрения. Стоит помнить, что они помогают лишь на начальных стадиях заболевания в полной мере, зачастую их нельзя использовать в качестве самостоятельного лечения.

Обычно в домашних условиях советуют обращаться к зарядке для глаз. Она помогает укрепить глаза, снять последствия миопии. Выполнять упражнения нужно постоянно, без больших перерывов. Стоит привести самые распространенные варианты упражнений:

Нужно сесть прямо, голову держать ровно. Глаза зажмурить на несколько секунд, затем снова открыть. Повторить упражнение 6 – 9 раз.
В положении сидя закрыть глаза, слегка помассировать верхние веки кончиками пальцев в течение минуты.
В положении сидя следует отвести руку в сторону, вытянув вверх большой палец. Не поворачивая головы, нужно попытаться увидеть его боковым зрением. Повторить по несколько раз с обеими руками.
В положении сидя совершать круговые движения глазами, сначала в одну сторону, потом в другую. Следует повторить по 8 – 10 раз в каждую сторону.
Данное упражнение необходимо выполнять стоя у окна. На стекло следует приклеить или нанести краской точку, сначала сконцентрироваться взглядом на ней, затем переводить взгляд на какой-то объект за окном, и концентрироваться на нем. Повторить несколько раз.

Это основные упражнения, применяемые при близорукости. Перед их началом желательно проконсультироваться с врачом, возможно, специалист подскажет другие упражнения, которые больше подойдут в конкретном случае.

Также у взрослых вместе с упражнениями, если они вынуждены много работать с компьютерами и бумагами, что напрягает глаза, используются капли для восстановления зрения. На самом деле, чаще это увлажняющие или витаминизированные капли, помогающие глазу меньше уставать. Усталость и сухость негативно влияет на течение заболевания.

Как восстановить зрение у детей

Для лечения детей применяются те же методики, однако больше внимания уделяется профилактике дальнейших нарушений. У детей ухудшение может наступить быстрее, чем у взрослого человека.

У детей важно правильно организовать рабочее место, чтобы свет был достаточно яркий, поступал с нужной стороны в зависимости от того, какой рукой пишет ребенок. Между занятиями обязательно нужны перерывы на гимнастику для глаз, отдых. Также советуют заниматься спортом, держать организм в тонусе.

Также советуют меньше времени проводить за компьютером или просмотром телевизора. В целом, нагрузки на глаза должны быть нормальными, не нужно сильно нагружать зрительный аппарат.

Народные средства

Народные методы можно использовать с осторожностью при наличии основного лечения. Исключительно с помощью народного лечения избавиться от близорукости и ее последствий не выйдет, обязательно нужна полноценная терапия.

В качестве вспомогательной терапии можно использовать некоторые продукты. Правильное питание при близорукости поможет организму изнутри. При данном заболевании советуют употреблять в пищу больше моркови и черники, данные продукты содержат множество полезных для глаз веществ.

Также полезна морская рыба и овощи, они положительно влияют на работу сетчатки при близорукости. Кроме того, полезны молочные продукты с большим содержанием кальция, они также поддерживают нормальный обмен веществ в тканях глаза. Желательно пить больше воды, поскольку недостаток жидкости в организме быстрее ведет к сухости глаз.

Сочетая упражнения для поддержки и укрепления глаз, диету и подходящие средства для коррекции зрения, можно максимально быстро и эффективно восстановить нормальную остроту зрения. Главное – соблюдать рекомендации врача и не заниматься самолечением.

У большинства из нас зрение находится далеко не в идеальном состоянии. Кто-то видит лучше, кто-то хуже, а многим и вовсе без очков не справиться с элементарными повседневными делами. Существует множество способов улучшить качество восприятия. Большая часть способов находится в компетенции офтальмологов и окулистов, а также требует лечения и покупки дорогостоящих лекарств. В этой статье мы познакомимся с простыми, но действенными методами, которые нам ответят на вопрос: как восстановить зрение в домашних условиях.

Методы восстановления зрения

Для начала немного теории

Человеческий глаз имеет сложное строение и управляется множеством мышц. Знаменитый немецкий физик позапрошлого столетия Герман Гельмгольц представлял строение человеческого глаза по законам геометрической оптики. Он рассматривал хрусталик как некую линзу, фокус которой меняется под воздействием мышцы, находящейся вокруг нее. Когда она расслаблена, линза остается плоской, что позволяет хорошо видеть вдаль. А под ее давлением, наоборот, линза сжимается и принимает выпуклую форму, и сетчатка начинает воспринимать близкие объекты. По его теории, близорукость заключается в том, что мышца, сжавшая однажды хрусталик, назад не возвращается.

Однако причин такого ее поведения он не нашел. Чтобы скомпенсировать выпуклый хрусталик, было предложено использовать внешнюю вогнутую линзу – минусовые очки. Соответственно, когда мышца утрачивает способность сжимать хрусталик – возникает дальнозоркость. И в этом случае на помощь зрению приходит выпуклая внешняя линза – плюсовые очки.

Строение глаза

Через несколько десятилетий американский офтальмолог Уильям Бейтс, работая с пациентами, обнаружил один удивительный феномен. Дело в том, что в тот период очки были дорогим удовольствием, и случалось так, что люди их попросту теряли или разбивали, вынуждая себя обходиться без них. Наблюдая, их впоследствии он пришел в замешательство – их зрение каким-то чудесным образом восстанавливалось! Изучая это явление, он пришел к выводу, что теория Гельмгольца ошибочна. Она применима к физике, но абсолютно не подходит для теории строения человеческого глаза. По его мнению, если уж сравнивать работу глаза с механическим строением предметов, то он скорее напоминает фотоаппарат. Благодаря мышцам глазное яблоко способно вытягиваться и сжиматься, фокусируясь на дальних или близких предметах.

Так вот, близорукость, согласно этой теории, возникает, когда вытянутая форма глаза такой и остается, сжатой мышцами, а дальнозоркость – неспособность этих мышц его сжимать. В чем дело? Почему мышцы вдруг перестают работать, оставаясь в том или ином положении? Давайте вместе разберемся с этим ниже.

Близорукость и дальнозоркость

Упражнения для глаз

С точки зрения геометрической оптики обе теории звучат логично, но ведь зрение от этого не становится лучше. Наоборот, по истечении времени, острота зрения только ухудшается, требуя постоянной замены очков на более сильные. Качество нашего зрения напрямую зависит от функциональности мышц, управляющих глазным яблоком и его хрусталиком. А любая мышца, чтобы поддерживать свое состояние нуждается в тренировке.

Бейтс разработал некоторый комплекс упражнений, которые способствуют поддержанию мышц глаз в тонусе. В настоящее время его теорию широко развивают профессор Владимир Жданов и основатель института самовосстановления человека Мирзакарим Норбеков. Этому вопросу они посвятили множество семинаров и книг.

Давайте с вами познакомимся с самыми действенными упражнениями для восстановления зрения.

Гимнастика для глаз

Упражнение Пальминг

Включив эти упражнения в свой ежедневный распорядок дня, и уделив практике 20 минут в день, вы будете приятно удивлены результатами. Первое упражнение, которое мы с вами рассмотрим, называется Пальминг. Это самостоятельный биофорез для глаз. Слово «Palma» с латинского переводится как растопыренная ладонь. Кстати, в этом она имеет сходство с тропической пальмой, отсюда и название этого метода.

Восточные оздоровительные практики и народная медицина в один голос утверждают, что наши ладони обладают целительной силой. Всем нам известен случай, когда мы вдруг случайно ударяемся ногой о дверной косяк. Что мы делаем в первую очередь?

Правильно, инстинктивно охватываем ее руками, зажимая ладонями. И болевой порог сразу же спадает и нам становится легче.

Упражнение Пальминг

Упражнение пальминг выполняется следующим образом:

Сложите ладони вместе таким образом, чтобы пальцы одной руки ложились на пальцы другой.
Ладони растопырьте и приложите их на уровне обоих закрытых глаз. У вас должно получиться некое подобие пирамидки, вершина которой, находится чуть выше лба.
Нос при этом держите открытым, он должен свободно располагаться между мизинцами, и обязан хорошо дышать во время практики.
Не следует давить ладонями на глаза, они вообще не должны соприкасаться с ними, разве что – ресницами.
Сохраняя это положение рук, откройте глаза. При идеальном выполнении, вы не должны видеть внешний источник света.
Открытыми глазами постарайтесь увидеть центры своих ладоней.

Кстати, по мнению восточных йогов, именно в центре ладоней находятся энергетические точки, высвобождающие целебную силу. Смотрите так 2–3 минуты, а затем закройте глаза и отведите «пирамидку».

Это упражнение даст мгновенный результат при перенапряжении и утомляемости глаз после долгой работы за компьютером или чтением книги. Пальминг способен восстановить работоспособность глаза, придав ему комфортные ощущения и чувство отдыха.

Гимнастика для глаз для улучшения зрения

Упражнение – глазная гимнастика

Глазная гимнастика. Это упражнение способствует тренировке глазных мышц, стимулирует кровообращение в сосудах и обмен веществ, что очень полезно для фокусировки зрения. Гимнастику следует выполнять перед едой, и не более трех раз в день. Каждую стадию нужно выполнять в течение 15-30 секунд в следующей последовательности:

Принять удобное положение тела и постараться максимально расслабить все мышцы лица.
Начинаем плавно и без усилий моргать, наращивая темп.
Выполняем движения глазами вверх и вниз. Мышцы глаз и лица при этом не напрягаем. Все делаем плавно.
Точно так же выполняем горизонтальные движения глазами влево вправо.
Двигаем глазами по диагонали. Смотрим вниз влево, затем вниз вправо, и точно так же, в другую сторону.
Квадратные движения глазами. Представьте перед собой квадрат или приблизьтесь к висящей на стене картине. Делайте движения последовательно от одного угла к другому, замыкая весь квадрат. Повторите упражнение в другую сторону.
Круговые вращения. Для удобства можно представить перед собой огромные часы, и наблюдать за быстро движущейся секундной стрелкой. Сначала в одну сторону, затем в другую.
Рисуем глазами восьмерку или знак бесконечности. У профессора Жданова это упражнение называется змейка. Со стороны это упражнение выглядит забавным.
После этого комплекса необходимо сделать «пальминг».

Тренажер "Гимнастика для глаз"

После выполнения упражнений надо соблюдать следующие правила:

После каждого этапа гимнастики, необходимо проморгать глазами, давая им отдохнуть.
Не следует выполнять такую зарядку после глазных операций. Необходимо подождать пока глаз полностью не восстановится от рубцов. А если вы находитесь под присмотром лечащего окулиста, проконсультируйтесь с ним.
На следующий день после такой гимнастики могут возникнуть не очень приятные ощущения. По этому поводу беспокоится не о чем. Глазные мышцы, как и любые другие в нашем организме, после тренировок начинают болеть, что говорит об их росте. Поэтому такие ощущения лишь подтвердят, что вы все сделали правильно.
На первых этапах тренировок переусердствовать с этим не стоит. А со временем, когда глаза привыкнут к такой нагрузке, можно будет увеличивать время на выполнение комплекса. Такое наращивание нагрузки будет способствовать большему стимулированию на укрепление мышечного корсета глазных яблок.
Выполняя эту зарядку 2–3 раза в день в течение нескольких дней, вы непременно почувствуете разницу вашего восприятия действительности. Цветовая гамма-окружающих вас предметов станет заметно ярче, а четкость изображения удивит своей ясностью.

После упражнений зрение улучшается

Выбор правильного пути

Таким образом, в решении проблем со зрением есть 2 пути. Первый заставляет нас надевать очки, тем самым убивая все шансы на самовосстановление. Природа человека устроена таким образом, что без внешних раздражителей не возникает стимула к развитию. Надев очки, наши глаза «думают», что все в порядке и проблема ушла. И ничто не заставит их развиваться и восстанавливаться самостоятельно.

Второй путь как раз и решает проблему, устраняя причину плохого зрения – ослабления мышц и сосудов глазного яблока. Все мы привыкли считать, что зрение со временем садится, и воспринимаем это как должное. Но никто не задумался, почему оно себя так ведет. Да потому что современный уклад жизни приводит к этому.

С детства мы сидим за учебниками, затем за компьютерами, планшетами и телефонами. Отсюда и такое распространение близорукости. В средние века вплоть до 20 века, такая проблема была не так популярна. Не было ни компьютеров, ни телефонов, ни телевизоров. Люди чаще страдали дальнозоркостью, чем близорукостью, привыкшие смотреть вдаль, будучи на охоте, или высматривая врагов со стен замков.

Отсюда напрашивается очевидный вывод. Человеческий глаз ведет себя так или иначе, благодаря привычке. И если, мы научимся правильно распоряжаться нашим зрением, не перенапрягать глаза и выполнять полезные для них упражнения – проблемы со зрением разрешатся.

Восстановление зрения в домашних условиях

Природа наделила нас потрясающим механизмом способным к выживанию в любых условиях. Любая рана на нашем теле способна зарасти, восстанавливая функциональность кожи. То же самое и с глазами. К любопытным выводам в этой области пришел и знаменитый офтальмолог Эрнест Мулдашев. Он изобрел препарат – аллоплант, способный стимулировать клетки глаза к регенерации! Но это уже другая история...

Следовать тому, или иному пути – ваш выбор. Но прежде чем его сделать и решиться на лазерные операции, попробуйте на своем опыте данный метод. Вы ничего не потеряете, кроме 20 минут в день, а приобрести можете многое ясный взгляд на Мир!

Надеюсь, эта статья была вам полезна. Подписывайтесь на канал и нашу группу в контакте. Там вы найдете много полезного, а также сможете пообщаться с уже практикующими людьми, узнать их опыт и задать свои вопросы! До скорых встреч.

11-09-2016

1 748

Проверенная информация

Эта статья основана на научных данных, написанных экспертами и проверенных экспертами. Наша команда лицензированных диетологов и косметологов стремится быть объективной, непредвзятой, честной и представить обе стороны аргумента.

Ухудшение качества зрения может происходить по разным причинам. И чтобы его улучшить, врачи назначают лекарственные препараты, которые, во-первых, стоят дорого, а во-вторых, имеют множество противопоказаний, при наличии которых прием таких средств является невозможным. Поэтому вопрос о том, как восстановить зрение самостоятельно без лекарств, волнует многих. А возможно ли это сделать в принципе, мы сейчас и попробуем разобраться.

Прежде чем говорить о том, как восстановить зрение в домашних условиях, необходимо выяснить причины его нарушения. Ведь если не ликвидировать ее, негативный фактор так и будет постоянно воздействовать на зрительные органы и искоренить проблему даже с применением современных лекарственных препаратов будет весьма проблематично.

Самыми распространенными причинами нарушения функциональности органов зрения являются:

длительная работа за компьютером;
просмотр телепередач на расстоянии 0,5-1 м от телевизора;
чтение книг при недостаточном освещении;
неправильное питание, при котором в организме происходит дефицит ;
скопление в организме большого количества токсичных веществ, влияющих на усвоение микро и макроэлементов;
злоупотребление алкоголем и табакокурением (в спиртных напитках и табаке содержаться вещества, которые пагубно влияют на кровеносные сосуды, в результате чего к органам зрения не поступает необходимое количество кислорода и питательных веществ);
заболевания опорно-двигательного аппарата, в результате которых происходит защемление нервных окончаний, что может повлиять на способность человека видеть.

Как быстро восстановить зрение? Для этого необходимо сначала устранить основную причину его ухудшения. Если причинами этого являются патологические процессы в организме, без врача здесь, к сожалению, не обойтись. Требуется пройти полный курс лечения, который может включать в себя прием различных медикаментов, физиотерапевтические процедуры, ЛФК и хирургическое вмешательство.

В том случае, если причиной ухудшения зрения является неправильное питание, длительное нахождение перед экраном монитора компьютера или телевизора, чтение при недостаточном освещении и т.д., то здесь можно попробовать восстановить способность четко видеть самостоятельно. А как это сделать, вы сейчас и узнаете.

Если вы задаетесь вопросом, как быстро восстановить зрение в домашних условиях, то вам следует первым делом обратить внимание на свой рацион. В нем должны присутствовать в большом количестве свежие овощи и фрукты.

Для глаз также полезными являются:

орехи;
морепродукты;
речная рыба;
кисломолочные и молочные продукты;
цельнозерновой хлеб;
крупы.

Но чтобы все микро и макроэлементы, которые входят в состав этих продуктов питания, хорошо усваивались, необходимо периодически проводить . Для этого можно использовать как современные лекарственные средства, так и средства народной медицины.

Что делать при близорукости?

Как можно восстановить зрение при близорукости? Для этого необходимо выполнять несложные правила:

Не стоит слишком долго находиться возле монитора компьютера или телевизора. Если сделать это невозможно ввиду профессиональной деятельности, то необходимо каждый час делать перерывы по 7-10 минут. В это время следует отводить взгляд от монитора, поморгать и расслабиться.
Очень важно включить в свой рацион побольше черники, а также сырой моркови и петрушки. В их составе содержатся вещества, необходимые для нормального функционирования зрительных органов. Эти продукты можно употреблять не только в свежем виде, но и готовить из них различные салаты, морсы и отвары.
Каждый день выполняйте следующее упражнение. Возьмите черный маркер, подойдите к окну и нарисуйте на нем жирную точку. После чего отойди от окна на расстояние 1-2метра и зафиксируйте свой взгляд на нарисованной точке на протяжении 5-10 секунд. Затем резко переведите свой взгляд на какой-нибудь другой предмет, который виднеется из окна. Смотрите на него, не отрываясь несколько секунд, а после снова зафиксируйте свой взгляд на черной точке. Повторяйте упражнение до 10 раз в день. Это поможет не только побороть близорукость, но и снять напряжение сглаз после длительной и утомительной работы за компьютером.

Как восстановить зрение самому при наличии дальнозоркости? Для этого необходимо:

Полностью исключить из рациона все сладости и напитки, в которых содержится кофеин и этиловый спирт. А вот количество употребляемых таких продуктов богатых витамином А и С и калием следует наоборот увеличить. К таковым продуктам относятся черника, крыжовник, капуста, бананы, изюм и картофель. Также следует каждый день съедать по 50-100 г ядер грецкого ореха.
При дальнозоркости эффективным является выполнение специальной гимнастки, которая состоит из нескольких упражнений:

поставьте какой-нибудь предмет перед собой, сфокусируйте на нем свой взгляд секунд на 5-10, а после резко переведите его на любой другой предмет, находящийся от вас на расстоянии 1-3 метров (повторить 5-6 раз);
встаньте прямо, а руку вытяните так, чтобы ладонь находилась на уровне глаз, начинайте вращать пальцами по часовой стрелке, сфокусировав на них свой взгляд (выполнять около 1 минуты).

Восстановление зрения средствами народной медицины

Как восстановить зрение народными средствами, знают немногие. А зря, ведь их эффективность ничем не уступает действию современных лекарственных препаратов. Вот несколько действительно эффективных рецептов:

Возьмите штук 5-6 ягод черники. Хорошенько их промойте и выдавите с них сок. Разбавьте его охлажденной кипяченой водой в соотношении 1:1. Приготовленный раствор следует использовать следующим образом: его нужно закапывать в глаза по 1-2 капли каждый день, пока зрение не улучшится.
Для приготовления следующего лекарственного средства вам потребуются свежие листья алоэ (200 г). Их следует порезать на небольшие кусочки и смешать с сушеной очанкой и цветками синего василька (по 3 ст.л.). В полученную смесь добавьте 3 стакана сухого красного вина и 0,5 кг меда. Данное средство нужно поставить в темное место на 3-5 дней, периодически помешивая его. Как только лекарство настоится, его нужно поварить на водяной бане около часа. Употреблять по 1 ст.л. натощак до полного восстановления зрения.
Каждый день пейте по 1 стакану свежевыжатого морковного сока с добавлением 1 ч.л. майского меда.
Измельчите в блендере небольшой пучок петрушки. Полученную массу смешайте с лимонным соком (1 ст.л.) и жидким медом (1 ст.л.). Приготовленный состав нужно употреблять по 1 ст.л. натощак каждый день на протяжении одного месяца.

Помните, что если все ваши старания не дали положительного результата, не стоит продолжать самолечение и искать другие методы, как восстановить зрение дома. В противном случае вы рискуете полностью потерять его, и тогда уже восстановить его будет практически невозможно.