Первый месяц в жизни ребенка - это самый важный период. В это время происходит его адаптация к новым условиям существования, он учится дышать по-новому - самостоятельно, питаться, ощущать себя в отдалении от родной мамы. Именно по этой причине необходимо создать благоприятные условия, чтобы облегчить ему этот сложный период адаптации. Сколько бодрствует ребенок в 1 месяц? Сколько раз его следует кормить? Подобные вопросы не могут не интересовать любящих родителей.

Изменение на физиологическом уровне

Появление на свет ребенка - не только радость для многих мам и пап, это еще и огромная ответственность, которая на них возлагается.

После рождения малыша в течение первых недель происходят значительные изменения физиологического характера:

• Послеродовая отечность спадает и исчезает полностью.
• Костная структура черепа укрепляется.
• Лицо малыша приобретает определенные очертания.
• Происходит изменение органов зрения - теперь движения глаз более скоординированы, улучшается фокусировка взгляда.
• Желудочно-кишечный тракт (ЖКТ) приспосабливается к новому питанию, и в нем заселяется полезная микрофлора.
• Происходит перестройка систем кроветворения и кровообращения, а вместо плодового гемоглобина образуются новые кровяные клетки.

Родителям следует не только знать, сколько должен бодрствовать ребенок в 1 месяц, но и обратить внимание на периоды мочеиспускания. У совсем еще юного новорожденного они довольно частые, как минимум, до 6 раз в течение дня. Сама жидкость при этом имеет практически прозрачную консистенцию. Что касается опорожнения кишечника, то происходит это около 12 раз в сутки. И, как правило, сразу после кормления.

Затяжной сон в дневное время

Новорожденные малыши не осведомлены касательно времени суток и не знают, что сейчас за окном - солнечный день или безмятежная ночь. Бодрствует он ровно столько, сколько ему захочется. И если ребенок хорошо поел, то может проспать несколько часов, а потом проснуться в добром расположении духа.

Однако при недоедании он начинает капризничать и плохо спит, постоянно просыпаясь. Кормящей маме, в особенности, тем молодым женщинам, для которых рождение ребенка - это первый опыт, следует учитывать, что неправильное кормление быстро приводит к потере веса ребенка.

В итоге это грозит истощением организма, а это, в свою очередь, заканчивается тем, что ребенок довольно долгое время проводит во сне, а потом просыпается сильно уставшим и вялым. Сколько должен бодрствовать месячный ребенок?

Причины долгого сна

Но что приводит к такому продолжительному сну? На все есть свои причины:

• Если роды протекали сложно, то обычно женщинам вводятся разные препараты, которые воздействуют на организм ребенка как снотворное. В связи с чем малыш в течение первых недель жизни может спать безмятежно и долго.
• Если мама неправильно прикладывает ребенка к груди в период кормления, он тратит все силы на то, чтобы высосать нужную порцию молока, из-за чего быстро наступает усталость. По этой причине малыш после кормления также погружается в глубокий и затяжной сон.
• Грубые соски женщины, а также неправильная их форма тоже приводят к усталости ребенка, так как ему приходится тратить немалые усилия, чтобы приложиться к груди матери.

Каждый малыш отличается своими индивидуальными особенностями, и сколько должен бодрствовать месячный ребенок, решать только ему. Кому-то необходимо больше времени, а другим меньше. Как правило, детский организм устроен так, что он сам прекрасно знает, сколько именно ему бодрствовать, а сколько проводить во сне. Причем неважно, днем это или ночью.

В то же время родителям следует помнить о том, что слишком долгий сон ребенка является верным признаком того, что питания он получает недостаточно. По этой причине кроха не только становится еще более сонным, но и постепенно теряет свои силы.

Полноценно развивающиеся и здоровые детки в период грудного вскармливания обычно погружаются в царство Морфея на 16-20 часов, просыпаясь каждые 90-120 минут, чтобы утолить аппетит. И, главным образом, это обусловлено тем, что желудок пока еще слишком мал, а на переваривание молока уходит не много времени.

Поэтому неслучайно было упомянуто, что рождение ребенка - это не только радость, но и ответственность для родителей. И, чтобы ребенок развивался полноценно, важно наладить его режим.

Сколько должен бодрствовать ребенок в 1 месяц. Или есть ли угроза от затяжного сна…

Глядя на спящего ребенка, его не хочется будить, даже если в этом есть необходимость. Тем не менее, сделать это нужно для его же блага. Главным образом это связано с питанием - через каждые 3 или 4 часа его следует покормить во избежание обезвоживания организма. Ночью же этот промежуток увеличивается до 5-6 часов. Будить ребенка следует даже, невзирая на его капризы, после кормления он обычно успокаивается.

Недаром есть народная мудрость - во всем нужна мера. К детям это тоже применимо, правда, у них своя норма. Слишком долгий сон ребенка может отрицательно сказаться на состоянии его здоровья и развитии. И главным образом это обусловлено недостатком питательных веществ, поставляемых вместе с грудным молоком.

В результате развивается повышенная сонливость, из-за чего случаются пропуски кормления. Это, в свою очередь, приводит к сдвигу графика, что крайне нежелательно. Наряду с вопросом, сколько времени бодрствует месячный ребенок, это не менее важно. Необходимые для полноценного развития малыша микроэлементы поступают в ограниченном количестве.

В результате нарушается метаболизм, состав крови меняется не в лучшую сторону, происходит отставание в росте. Также это пагубно сказывается на психическом развитии ребенка.

В конечном счете все это приводит к появлению нежелательных симптомов:

• Крепкий сон, в течение которого ребенок лежит в одной и той же позе более 3 часов.
• Неудовлетворительное состояние кожного покрова - если ущипнуть, возвращение в первоначальную форму происходит не сразу.
• Тихий и слабый плач.
• Мочеиспускание редкое - менее 2 раз в течение 24 часов.
• Впалый родничок.
• Сухость во рту.
• Повышенная температура.

Как должен бодрствовать ребенок в 1 месяц? Иными словами, продолжительный сон ребенка (более положенного срока) свидетельствует о том, что с ним не все в порядке. Возможно, даже существует угроза его здоровью. По этой причине при появлении перечисленных симптомов необходимо как можно скорее обратиться за медицинской помощью.

Кое-что еще важное…

В тех случаях, когда ребенок редко прикладывается к материнской груди, в отношении женщины повышается риск развития мастопатии. В результате механизм выработки молока претерпевает изменения, и порой не в лучшую сторону. Возможность грудного вскармливания понижается в резкой форме либо вовсе прекращается.

В этом случае приходится использовать искусственные заменители, но в таком положении этим можно лишь усугубить положение своего ребенка. Дело в том, что вводить докорм следует только при отсутствии каких-либо нарушений со стороны организма.

В связи с этим, когда ребенок в 1 месяц бодрствует и пропускает очередное время кормления, матери нужно следить за состоянием молочных желез и периодически сцеживать молоко, чтобы оно не исчезло.

Однако если ребенок много времени проводит во сне, это еще не свидетельствует о какой-либо патологии. Тем не менее, это лишний повод для родителей быть еще более внимательными к своему малышу. Пытаться самостоятельно найти причину специалисты не рекомендуют. Лучше всего вызвать детского врача, а при необходимости провести обследование.

Правила пробуждения

Необходимость того, что будить ребенка следует, мы теперь понимаем, но главное правильно это делать. Делать это следует в тот период, когда он дремлет, чтобы исключить его испуг. Это не менее важно, как и знать, сколько бодрствует ребенок в 1 месяц жизни.

Распознать подходящий момент не составит труда:

• Веки находятся в чуть приподнятом состоянии и слегка подрагивают. Глазные яблоки двигаются.
• Конечности тоже подергиваются.
• Стоит аккуратно прикоснуться к лицу ребенка, у него активируется рефлекс сосания.
• На личике выступает мимика.

Только перед тем, как будить ребенка, следует выключить основное освещение либо зашторить окна для создания в помещении сумерек. Яркий свет отрицательно сказывается на сетчатке глаз. Также малыша необходимо распеленать, поскольку из-за духоты он может отказаться кушать.

Как убаюкивать ребенка

Большинство мам думает, что достаточно взять на руки ребенка, и он уснет. В крайнем случае, еще слегка прикачать его. Однако в этом заключается их ошибка. Средний вес новорожденного составляет около 3500 грамм, а ведь когда он подрастет, станет еще тяжелее. Родителям же придется качать его все время в силу выработанной привычки, попутно задумываясь над тем, сколько времени должен бодрствовать месячный ребенок.

Ко всему прочему, не стоит, чуть ли не на цыпочках ходить по квартире, боясь разбудить ребенка. Ребенку в любом случае следует привыкнуть к окружающим его звукам. Некоторые специалисты рекомендуют оставлять включенным телевизор, радио либо музыкальную аппаратуру, просто снизив громкость до минимума. Так малышу будет легче привыкнуть к звуковому окружению и крепко заснуть.

Благоприятная позиция

Рекомендуемая и безопасная поза младенцев для сна - это лежа на боку. При этом родителям следует следить за тем, чтобы их ребенок на протяжении 3 часов менял позицию, а не находился в одном положении. Правую сторону необходимо чередовать с левой, чтобы скелет развивался равномерно.

Спать на спине крайне не рекомендуется, поскольку при срыгивании кроха может поперхнуться. Также нельзя укладывать ребенка на живот, так как ему будет труднее дышать. Это еще один важный момент в вопросе, сколько бодрствует ребенок в 1 месяц, который следует всегда держать в голове.

Чтобы малыш не принимал опасные положения во сне, следует с обеих сторон его подложить валики.

Распорядок дня

Собственно, теперь пора перейти к составлению режима дня. Для месячных детей это тоже жизненно необходимо. Что остается делать ребенку в первый месяц жизни? Правильно - кушать, спать, устанавливать контакты с родителями, проводить с пользой свободное время. Да, собственно, много чего еще.

Благодаря установленному распорядку ребенок со временем уже будет знать, что его ожидает, и научится заблаговременно готовиться к этому. Вдобавок, у малыша сформируется оптимальный биологический ритм, что позволит с течением времени отличать день от ночи.

Как показывают наблюдения психологов, те дети, которые развивались согласно правилам распорядка дня и ночи, вырастали дисциплинированными, собранными и уверенными в себе.

В качестве примера

Примерный распорядок дня, который поможет определиться с тем, сколько времени бодрствует ребенок в 1 месяц, может выглядеть следующим образом:

• С 6:00 до 7:00 - проводится первое утреннее кормление. В некоторых случаях после этого и смены подгузников ребенок может снова уснуть. Маме тоже можно присоединиться к нему.
• С 8:00 до 9:00 - второе кормление за утро и первый поход в туалет.
• С 10:00 до 11:00 - режим для утреннего сна. Можно оставить ребенка в кроватке и заняться домашними делами или пойти на прогулку вместе с ним, поместив его в коляску. На свежем воздухе сон будет особенно полезен.
• 12:00 - кормление проводится третий раз.
• С 12:30 до 14:00 - очередное погружение в царство Морфея. Для этого лучше всего прогуляться на улице.
• 15:00 - четвертый прием пищи.
• С 15:30 до 16:00 - послеобеденный отдых, который будет полезен не только малышу, но и его маме. И ей лучше использовать такую возможность.
• 18:00 - кормление проводится в пятый раз, показано бодрствование, общение, массаж.
• С 19:00 до 20:00 - очередной режим сна.
• 21:00 - вечерняя процедура купания.
• С 22:00 до 23:00 - уже шестой по счету прием пищи и сон. Во время ночного режима ребенок может просыпаться еще несколько раз, чтобы подкрепиться.

Теперь уже можно иметь представление о том, сколько бодрствует ребенок в 1 месяц. Конечно, этот график весьма условен в силу опять-таки индивидуальных особенностей детского организма. Тем не менее, он принесет неоценимую пользу в организации вашего дня и даст возможность больше времени уделять любимому сыночку или доченьке.

Особенности кормления

Это еще один важный момент в развитии ребенка. Многие педиатры склоняются к мнению, что необходимо наладить кормление ребенка по его требованию. Молодые мамы могут услышать такую фразу - «Ребенок должен находиться у материнской груди 24 часа в сутки». Но не стоит воспринимать ее буквально. Спать малыш должен в своей постели, но кормить его необходимо в удобное именно для него время. Особенно это необходимо помнить первородящим мамам, так как у них должно установиться грудное вскармливание.

Стоит отметить один факт, что несколько десятков лет назад большинство женщин кормили своих детей строго по заданному расписанию. Причем неважно, плакали дети, капризничали, либо устраивали истерику, им в любом случае приходилось ждать своего часа. Возможно, вопрос, сколько бодрствует ребенок в 1,5 месяца, их и вовсе не интересовал. Даже в наши дни некоторые мамы по-прежнему не отказываются от такой практики.

В то же время кормление по требованию ребенка ценится тем, что материнский организм начинает подстраиваться под его потребности. В итоге молока вырабатывается именно столько, сколько необходимо. Такая настройка происходит в течение первых месяцев жизни младенца.

Определенные тонкости кормления

Обычно кормление малыша проводится через каждые 1,5-2 часа, к чему ему привыкнуть сложно. Родителям предстоит приложить определенные усилия.

Не всегда бывает достаточно 20 минут, чтобы ребенок утолил свой аппетит. Интенсивность сосания материнской груди может быть разной. Не исключается риск недоедания. А это, в свою очередь, может привести к снижению веса.

Вдобавок, такой режим, когда ребенок находится в отдалении от мамы, наносит ему психологический удар.

Проводим время с пользой

И все-таки, сколько бодрствует ребенок в 1 месяц? Эти минуты следует увеличивать постепенно, не спеша, в зависимости от возраста:

• до 2 недель - от 15 до 40 минут;
• 2-4 недели - от 50 минут до часа;
• месячный малыш - от часа до 75 минут;
• двухмесячный ребенок - от 75 минут до полутора часов.

А чем можно заполнить эти минуты бодрствования? Собственно, чем угодно душе матери и ее ребенка - кормление по графику, купание, массаж, гимнастика, выкладывание ребенка на животик, прогулки. Замечено многими мамами, что у грудничков особый интерес к подвешенным предметам.

Некоторых младенцев клонит в сон гимнастика, в связи с чем ее полезно устраивать непосредственно в вечернее время перед ночным укладыванием. Однако, если такие упражнения, наоборот, оказывают на ребенка бодрящий эффект, тогда их проводить нужно в дневное время. Причем лучше всего в первой половине суток.

Прогулка на свежем воздухе полезна тем, что малыши получают порцию витамина Д. При этом прогулки необходимо совершать регулярно (то есть ежедневно, и в одно и то же время). Лучше всего для этого подходят утренние часы и полдник. Теперь вопрос, сколько бодрствует месячный ребенок, становится яснее.

Но если на улице неблагоприятная погода, стоит переждать ее дома. Можно открыть окно, чтобы впустить в комнату свежий воздух, что пойдет на пользу всем обитателям. Так ребенок сможет быстрее и крепче уснуть.

Заключение

Как уже было отмечено, каждый младенец обладает индивидуальными особенностями, и распорядок дня во многом складывается из его потребностей. По сути, не столь важно, сколько именно времени малыш бодрствует или погружен в царство Морфея, за исключением ряда случаев.

Для родителей главное наблюдать за своим ребенком и своевременно реагировать на нежелательные изменения в его поведении. Им придется запастись терпением и силами, ведь, проявляя любовь к собственному малышу, можно избежать многих неприятностей. Ну, и полноценный, здоровый отдых придаст сил ребенку на радость его родителям. В этом заключается успех счастливой семьи!

В первый месяц жизни грудной ребенок беззащитен и целиком зависит от родителей. Для того, чтобы он рос здоровым и жизнерадостным, ему необходим режим дня, который будет учитывать потребности в еде, сне и бодрствовании. Сегодня мы расскажем про режим дня новорожденного в 1 месяц, как питается и сколько спит месячный ребенок, а также о том, как установить график в первое время после рождения малыша.

Примерный режим дня ребенка 1 месяца жизни

Главное требование, которому должен отвечать режим в период новорожденности, заключается в следующем: ребенок должен расти здоровым и счастливым – а значит, получать столько молока и столько спать в сутки, чтобы иметь возможность нормально развиваться.

Жизненные потребности грудничка в первый месяц жизни минимальны. Правильно подобранный режим дня по часам поможет лучше распределить и выполнять дела, связанные с уходом за малышом:

• Режим кормления – включает минимум 6 приемов пищи в день с промежутком не более 3,5 часов. Ночной перерыв иногда может составлять до 4-6 часов;
• Дневной сон – у младенца сон в светлое время суток должен быть непрерывным 1,5-2 часа и от 4-5 раз в день;
• Ночной сон – его общий объем с перерывами на кормления по требованию в среднем может занимать 6-8 часов;
• Прогулки – рекомендованы новорожденным детям и утром и вечером. Продолжительность нахождения на улице в этом возрасте зависит от времени года и погодных условий.

Составить режим дня ребенка в первый месяц поможет таблица, которую можно взять за основу для организации распорядка.

Время	Режимные процессы
6.00	Первое кормление. Стараемся запеленать малыша до процесса кормления, затем кормим, а после укладываем младенца спать.
8.30	Утренний туалет грудничка: смена подгузника, умывание, обработка носика от слизи и корочек.
8.45	Второе кормление. После кормления нужно подержать ребенка вертикально, чтобы он отрыгнул лишний воздух.
9.00	Сон.
12.00	Третье кормление, бодрствование, легкий массаж животика.
12.30	Прогулка на улице: в теплое время года – от 1 до 1,5 часов, в холодное – до 1 часа (в зависимости от погоды).
15.00	Четвертое кормление.
15.30	Сон на улице или в случае плохой погоды дома при открытом окне/форточке (главное условие при домашних «прогулках», чтобы не было сквозняка).
17.00	Бодрствование.
18.00	Пятое кормление, сон.
19.30	Бодрствование.
20.30	Купание.
21.00-21.30	Шестое кормление, сон.
с 22.00 до 6.00	Ночные кормления по требованию

Важно! Правильно сформированный распорядок дня – один из важных факторов, влияющих на здоровье грудного ребенка. Для младенца раннего возраста режим является основой воспитания.

Сон месячного младенца

То, сколько должен спать малыш в 1 месяц, волнует большинство новоиспеченных родителей. В первые недели своей жизни здоровый малыш спит примерно 16-20 часов в сутки. Сон ребенка в первый месяц порой бывает беспокойным. Причиной этому могут быть: голод, невозможность отрыгнуть воздух, боль в животике, температурный дискомфорт (малышу жарко или холодно).

Как предотвратить возможные причины пробуждения, вы можете узнать с помощью таблицы ниже.

Что мешает сну	Решение
Ребенок проголодался	Проголодавшись, малыш просыпается и начинает плакать. Покормите кроху, и он спокойно продолжит спать дальше.
У ребенка колики	Важно позаботиться, чтобы малыш отрыгнул лишний воздух и отошли газы. Подержите его в течение 5-7 минут в вертикальном положении, затем уложите и помассируйте животик.
Ребенок проснулся мокрым	Смените малышу подгузник, подмойте его. Перед ночным сном целесообразно заранее приготовить нужные вещи, которые могут понадобиться для быстрого переодевания.
Ребенок реагирует на изменение звукового фона	Иногда ребенок может заснуть под звук работающего телевизора и проснуться при его выключении от внезапно наступившей тишины. Старайтесь во время сна младенца придерживаться одного звукового фона.
Ребенок будит сам себя движением рук и ног	Необходимо пеленать на время сна правильно, чтобы ручки находились под пеленкой. Так ребенок не будет просыпаться даже во время неглубокого сна.
Ребенок раскрывается во сне и мерзнет	Укладывайте спать ребенка в спальный мешок или прикрепляйте одеяло к матрасу безопасными прищепками.

Очень важно продумать, где и как грудной ребенок будет спать после рождения. Направлений выбора может быть несколько:

1. кроха будет спать в одной постели с мамой и папой;
2. младенец будет спать отдельно в своей кроватке;
3. «от случая к случаю» – допускается, что малыш в течение ночи может засыпать и в родительской кровати, и в своей.

Совет! Не стоит категорично настаивать на одном из вариантов местоположения ребенка во время сна. Попробуйте все возможные вариации, и остановитесь на том решении, которое подходит именно вашей семье.

Нормы ночного сна

Итак, сколько спят дети в 1 месяц ночью? В этом возрасте норма ночного сна малыша составляет около 8-9 часов. Но это происходит при условии, что ребенок будет получать молоко по требованию. Здесь имеют место быть два фактора – если ребенок будет спать вместе с родителями, более вероятно, что сон будет более продолжительным. При раздельном сне грудничка и мамы сон более кратковременен, чем при совместном, и составляет по времени не более 6-7 часов.

Кормление грудничка

В возрасте от недели до месяца, в зависимости от индивидуальных особенностей ребенка, его необходимо кормить примерно 6-7 раз в сутки. Количество приемов пищи находится вне зависимости от того, на каком типе вскармливания находится малыш: грудном или искусственном. Но возможно, реальное количество кормлений на грудном вскармливании по требованию будет превышать эту цифру.

Специальная таблица поможет определить, какой объем молока/смеси новорождённый ребенок должен съедать за 1 раз и в целом за сутки в соответствии с показателями нормы.

Обратите внимание! Точный объем употребления питания устанавливает участковый педиатр, исходя из весовых показателей и индивидуальных потребностей ребенка.

Избегайте перекармливания грудничка. Большой объем выпитой жидкости может стать причиной появления:

• проблем с пищеварением;
• неполного переваривания молока/смеси;
• запоров;
• частого срыгивания пищи;
• колик и т.д.

Наладить питание малыша по часам будет проще, если распределить приемы пищи равномерно на текущие сутки. Родителям важно знать, что дети на искусственном вскармливании съедают меньшее количество смеси, чем их сверстники выпивают материнского молока. Для утоления голода ребенку на смеси понадобится меньше времени, но и перерыв при этом типе вскармливания должен быть более длительным.

Режим кормления месячного новорожденного ребенка от Доктора Комаровского (видео):

Гигиенические процедуры

Умывание

По утрам малыша необходимо ежедневно умывать. Делать это можно кипяченой и слегка теплой водой, специальной водой для умывания (продается в больших флаконах) или обычной водопроводной водой.

• Утренняя гигиена выполняется очень просто: небольшой ватный диск смачивается в воде, и им протирается лицо, губки, глазки ребенка.
• Носик чистится с помощью ватных турундочек, смоченных в персиковом масле. Предварительно носовые проходы можно закапать физраствором (по 1-2 капли на каждую ноздрю), чтобы размочить засохшие корочки.
• Что касается детских ноготков, то первые 2-3 недели их лучше вообще не трогать – они чрезвычайно мягкие, и при попытке срезать их у малыша могут возникнуть воспаленные заусенцы. Если кроха расцарапывает себя, стоит надеть ему специальные варежки-царапки.
• Пуповинную ранку нужно обрабатывать 1 раз в день перекисью водорода, а затем 2-3 раза в день смазывать зеленкой или раствором хлорфиллипта. Купать малыша с не подсохшей пупочной ранкой можно, но после ванны нужно обработать это место.

Вечернее купание

Купать младенца можно уже с первого дня жизни. Процедуру купания проводят как в общей «взрослой» ванне (перед этим её нужно тщательно вымыть), так и в маленькой детской ванночке, – как удобнее родителям. Температура воды должна быть не менее 36-37°C.

Что нужно знать о купании ребенка 1 месяца жизни:

• купать новорожденного малыша необходимо ежедневно;
• использовать средства гигиены (гели/пенки/шампуни) стоит не чаще 1 раза в неделю;
• в воду, вопреки «опытным советам», можно ничего не добавлять (раствор марганцовки и пр.) – водопроводная вода из-под крана уже очищена и безопасна для купания новорожденных детей;
• обычно купание длится 10-15 минут, но ориентироваться лучше на настроение малыша – если закапризничал, то пора вылезать, даже если прошло не более 5 минут;
• после ванны ребенка нужно закутать в полотенце и легкими движениями промокнуть остатки влаги;
• когда малыш обсох, его кожу можно обработать молочком, кремом или маслом. Необходимо тщательно смазать все складочки – под мышками, на шее, в паху, в подколенных и локтевых ямках.

Прогулки с новорожденным ребенком

Гулять с малышом необходимо при любой погоде. Ребенок, часто бывающий на свежем воздухе, реже болеет, ест с большим аппетитом и лучше усваивает пищу. Под действием солнечных лучей в организме крохи образуется витамин D, который препятствует развитию рахита.

• Первый раз на улице с грудничком не стоит находиться дольше 10 минут, но постепенно прогулки будут проходить все дольше и дольше – до 1,5-2 часов и желательно несколько раз в день.
• В осенне-зимний период гулять более 2 часов не рекомендуется. Помните, что кроху нужно защищать от ветра. Поначалу личико малыша лишь слегка приоткрывают на прогулке. Спустя пару недель ребенок может дышать воздухом в коляске или на руках с открытым лицом.
• Летом на улице можно находиться практически весь день, за исключением самых жарких часов. Во время прогулок младенца нужно периодически поить водой или предлагать ему грудное молоко.

Температура воздуха	Восприятие	Список одежды (для прогулки на улице)
от -10 до – 6°C	Морозно	Теплый комбинезон-слип, пинетки, зимний комбинезон, утепленный меховой конверт, теплая шапка
от -5 до -1 °C		Теплый комбинезон-слип, зимний комбинезон, утепленный конверт на флисе, теплая шапка
от 0 до 4 °C	Холодно	Теплый комбинезон-слип, зимний комбинезон, теплая шапка
от 5 до 9°C		Легкий комбинезон-слип, зимний комбинезон, теплая шапка
от 10 до 13°C	Прохладно
от 14 до 16°C		Легкий комбинезон-слип, демисезонный комбинезон, межсезонная шапка
от 17 до 18°C	Тепло	Теплый комбинезон-слип, легкая тонкая шапка
от 19 до 20°C		Легкий комбинезон-слип или боди с укороченными рукавами, легкая тонкая шапка
свыше 21-22°C	Жарко	Боди с укороченными рукавами, косынка, тонкая шапка или панамка

Давайте сначала вместе повторим и сделаем небольшое резюме того, какой должен быть режим дня новорожденного:

В течение 1-ого месяца жизни ребенка родители должны наметить достаточно гибкий регламент, присматриваясь к особенностям поведения младенца, к продолжительности промежутков между кормлениями. На протяжении всех четырех недель организм грудничка будет крепнуть и привыкать к новым условиям. Лишь на 2-3 месяцах можно постепенно приучать кроху к более строгому режиму дня.

• Осуществляйте утренний подъем в одинаковые часы вне зависимости от обстоятельств. Даже если ночь прошла неспокойно, старайтесь поднимать ребенка вовремя. Соблюдение определенного графика должно быть не эпизодическим, а регулярным.
• Все действия режима выполняйте строго по времени. Уже спустя несколько дней ребенок будет чувствовать скорое наступление прогулки, кормления и вечернего купания и начнет приспосабливаться.
• Помочь в организации режима для грудничка могут семейные ритуалы. Если утро будет начинаться с умывания и гимнастики, малыш поймет, что это начало нового дня. Мама достала коляску и завела музыкальный мобиль – время прогулки. Яркий свет погас, зажегся ночник – грядет время сна.
• Приучайте малыша лаской и нежностью, старайтесь не нервничать, если первые попытки налаживания режима вышли «комом». Наберитесь терпения, ведь создание почасового распорядка – дело далеко не одного дня.

P.S. Здесь вы можете найти наши советы по организации .

Сколько малыш «должен» бодрствовать?

Сколько должен бодроствовать ребенок

Когда ребенок плачет перед сном, вы можете укладывать малыша при первых признаках усталости и следить за временем его бодрствования.

Сколько малыш может бодрствовать в том или ином возрасте?

Время бодрствования (ВБ) – это все время, когда ребенок не спит. Оно включает в себя кормление, смену подгузника (пеленок), игры, ритуал укладывания, засыпание.

Очевидно, что время бодрствования (ВБ) малыша увеличивается с ростом и развитием ребенка. Очевидно, что все дети разные (темперамент, психотип, особенности нервной системы, особенности беременности мамы и родов). Некоторые малыши способны бодрствовать дольше их ровесников, а другим просто необходимо спать чуть больше.

Помните, главным критерием всегда остается поведение ребенка! Улыбчивый малыш, который хорошо засыпает и просыпается без слез, спит час и более, активно бодрствует – сам отлично регулирует свои циклы сна и бодрствования. Мама всегда прислушивается к своему ребенку (а при необходимости – знает, что делать: увеличить, уменьшить ВБ).

Я приведу приблизительное ВБ для первого года жизни ребенка. Эти данные, отвечающие особенностям нервной системы на тот или иной возраст, могут служить ориентиром тем родителям, у которых возникают сомнения по данному вопросу.

Время бодрствования (первый год жизни)

Когда эта таблица может понадобиться: малыш просыпается в слезах, спит по 30-40 минут и просыпается в слезах, капризничает и сильно плачет перед сном, просыпается через 20 минут после засыпания.

Если малыш бодрствует значительно больше (или меньше) и реагирует на все позитивно: это довольно частое явление, особенно при очередном скачке развития, переменах в быту, переезде, при болезни, прорезывании зубов и т.д. Если так было всегда – скорее всего это естественный ритм малыша. Если реагирует негативно (слезы, признаки усталости), то вы можете помочь ребенку, увеличив или сократив ВБ.

Маме на заметку : Как я уже говорила, ВБ включает в себя не только еду и игры, но и ритуал перед сном, время засыпания. Если ваше ВБ составляет приблизительно 1.5 часа (и малыш плачет перед сном, когда вы через 1.5 часа его укладываете) необходимо помнить о том, сколько времени занимает ритуал укладывания и сам процесс засыпания. В результате вы можете обнаружить, что укладываться вам нужно начинать через час после подъема, а лежать в кроватке через 1 ч. 15 минут. Возбуждаемые и чувствительные дети иногда требуют сокращения ритуала, поэтому время стоит рассчитать соответственно.

Елена Мурадова
руководитель Центра детского сна и развития «BabySleep»

Уважаемые родители! В связи с большой загруженностью сотрудников Центра BabySleep, задать вопрос в комментариях к статьям вы можете в рабочие дни (необходима регистрация на сайте). В выходные и праздничные дни возможность комментирования ограничена. Надеемся на ваше понимание.

Комментарии (532)

Цитирую Надежда:

Добрый день! У нас проблема с уходом на ночной сон. Нам 3 месяца 20 дней. Мы на гв, кушаем каждые 3 часа, ночью в зависимости от того во сколько заснем. Просыпаемся в 9:00 (+-30 мин), около 11 ребенок сам засыпает (последние 3 дня, до этого укачивала на руках) на минут 20-30, где-то в 13:00-13:30 идём на улицу гуляем 1,5 часа и дома досыпаем примерно до 16:00, следующий сон в 18:00 около минут 30-40. Купаем в 21:00, и после у нас начинаются концерты, ребёнок начинает плакать, выворачивались и так часов до 12 до 1 ночи. Всё это время носим ребенка на руках, если положить то истерики ещё хуже. Пробую дать грудь, плачет отварачивается от неё, хотя есть хочет. Если засыпает только на минут 10, и так может быть до 3 раз. Получается начинаем есть, только тогда когда заснем я ей подсовываю грудь.

Спасибо, Вам за ответ!

Пытаемся следовать Вашим советом, получается крайне редко.
Нам исполнилось 4 месяца, иногда бывает ещё хуже, стали просыпаться ночью, каждые 1,5 часа. Укачиваю, кладу в кровать, просыпается мгновенно, на руки беру сразу засыпает, только кладу в кровать снова просыпается, руки в разные стороны, то в глаза, то в рот. Пробую запеленать сонную, ничего не получается, тут же просыпается из пеленки руки достаёт и начинает плакать. Вся семья, как зомби, да и сам ребенок уставший с красными глазами, уже не знаем как быть.

Цитирую :

Алексей, добрый вечер!
Вы правы, в этом возрасте малыши могут скрывать признаки усталости, им настолько интересен окружающий мир, что совсем не хочется отрываться от его изучения.
В 6,5 месяцев ребенок уже может перейти на два дневных сна, если это достаточно продолжительные сны (то есть если малыш уже может соединять сорокаминутные циклы). В этом случае ВБ будет несколько больше табличных норм, до 3 часов, а вечером возможно и больше. Если ВБ получается длинным, его стоит сделать как можно более спокойным, чтобы избежать переутомления (и наоборот, если ВБ было спокойным, оно может оказаться несколько длиннее; а вот сильная физическая или эмоциональная нагрузка ВБ сокращает).
Спокойный период (без активных игр с приглушенным светом) за 30-40 минут до предполагаемого времени засыпания позволяет ребенку расслабиться, а родителям в обстановке с минимумом внешних раздражителей проще заметить признаки усталости.

введите текст комментария...
Анна, спасибо за ответ. У нас появилась существенная проблема. Видимо дочка в гиперуствлости. Были ночи когда просыпалась и час не могла уснуть, в те дни она перегуливала явно. А сейчас она бодрствует 2:30 и спит иногда всего пол часа!!! Такого никогда не было. Вчера легла в 10, т.к. пришлось её отсыпать, первый сон был 1:20, причём га 35 минуте она проснулась, продлили соской, второй пол часа и вечером в коляске час, таким обоазом легла в 10, знаю, что это не очень правильно. Утром проснулась в 7, раньше всегда просыпалась в 8, бывало и в 9, через 1:20 уснула на 35 минут. В общем режима теперь никакого. Что делать? Посоветуйте, пжл? Каким образом отоспать её? Как сдвинуть подъём хотя бы на 8?такой пегресс из ща перехода на два сна?! Раньше ведь спала длинные сны и только вечерний сон был 40-45 минут(((

Цитирую :

Виктория, добрый день!
Короткие сны (около 40 минут) часто наблюдаются у детей до полугода, это связано с незрелостью нервной системы и ее "неумением" стабильно соединять циклы сна.
20-30-минутные сны могут говорить о перегуле - слишком долгом бодрствовании, которое приводит к перевозбуждению. Подвигайте время укладывания, попробуйте разные способы расслабления дочки перед сном. В 3 месяца полезным часто оказывается пеленание (малыш не будит себя ручками), кроме того Вы можете придерживать дочку рукой после засыпания, помогая ей перейти в следующую фазу сна.

введите текст комментария...
Я за неи наблюдала, если она устала, то она начинает крихтеть и если совсем спать захотела то глаза трет. Утром после пробуждения она бодрствует около часа и засыпает буквально за пять минут, последущие сны тяжелее засыпает, а последнее время после 15:00 она стала с трудом засыпать. пробовала и раньше укладывать и позже.... раньше днем она спала только на руках(час-два) а потом и на руках стала спать по пол часа. В 3 месяца нашла соску которую она сосет... теперь с соскои засыпает днем в кроватке. Ночью только с грудью. Правда последние 2 дня и вечером еи трудно заснуть и с грудью. раньше например в 15:00 удалось ее уложить, спит 30 минут, 15:30-16:30 бодрствуем, ложу спать. до 30 минут сна, просыпаемся,немного играем идем мыться в 18:00 поели после ванны и спать, после ванны спит 15 минут, после нее она плохо спит. пару раз только легко после ванны заснула. и потом гуляем и спать уже она ложится где то 19:30, даю еи грудь что бы поела на ночь, засыпает с грудью в 20:00 и на всю ночь.. а теперь вечернии график немного сдвинулся, но суть такая же осталась. только теперь вечером некоторых снов как бы нет, 5 минут и все, глаза открывает и улыбается.
(уточняю возраст нам 9 марта будет 4 месяца)

Цитирую :

Добрый вечер, Александра,
Ночной и дневной сон ребенка имеют разные функции, основной отдых и заряд энергией на день организм малыша получает ночью. Дневной сон не способен в полной мере скомпенсировать ночной недосып.
В Вашем случае, скорее всего, происходит "перетягивание" часов сна с ночи на день, в результате чего сон ночью еще более ухудшается и сокращается. Нужно сократить дневной сон Вашей дочки. Если просто разбудить ее не получается, попробуйте не будить, а создавать условия для пробуждения - включить свет (или открыть шторы), производить обычный бытовой шум в комнате, разговаривать в полный голос - чтобы она проснулась сам. И один день с сокращенным дневным сном не будет показательным. Чтобы перестроиться на новый режим (особенно если проблема касается ранних утренних пробуждений) ребенку может потребоваться неделя или даже больше.

введите текст комментария...

Добрый день, я так и делаю- разговариваю громче, свет ярче и пр пр, но она начинает плакать и всё равно не встает, и потом с синяками под глазами ходит... Уже целый месяц я пытаюсь сдвинуть режим- никак- максимум до 8 поспит, и младшая тоже с 22-7 спит...если кто-то раньше встанет то будит другого... Что делать ума не приложу

Доброго дня, я озадачена, честно говоря, этой статьей...
Мой малыш (почти 3 мес.) спит ну сооовсем не так... мы ложимся в 23 спим до 3:30 или 4, просыпаемся в 6 или около того, кушаем и продолжаем до 8. А вот с дневным сном совсем странно, мы практически не спим, максиму по 40 минут или по 1 часу (два раза в день) и на улице до 2 часов...
Можем даже не просыпаясь иногда плакать (грешу на колики...)
При этом капризничаем и с рук не сходим...
Куда бежать и что делать?? :)

Анастасия, 25.02.2014 22:45

Моему сыночку 5 мес. У нас такая беда, спит ночью более менее по 10 часов, бывает начинает ворочаться, но вовремя вставленная соска или разворотов на бочок и спит дальше! А днем - как закончились колики, стал бодрствовать по 1,5 часа. Теперь же, когда вроде как ВБ должно увеличиваться у нас так началось - 1- 1:20 максимум, до полутора не дотягивает и начинает его все раздражать, плачет! Особенно после обеда, и действительно такое поведение- видно, что хочет спать, но при этом дергается, вырывается из рук, пихает, вырывает соску!(((Нормально ли это? Стоит ли его укладывать пробовать каждый час или все таки в этом возрасте это ненормально и нужно обратиться к врачу???? Подскажите!

Ольга Чадова, 02.10.2013 14:42

Нам 4 месяца, всегда спала неспокойно кряхтела, ну ладно думали животик, ну хоть укладывались более менее нормально, в 3 месяца поставили прививку акдс, и все начался ужас, теперь уложить невозможно рев, потом вроде покачаешь засыпает, но просыпается через 30 минут, это 23.30 и все потом до 2 часов ночи может не спать, начинает переворачиваться на живот и агукать и играть, и утром встаем уже в 9 утра, мы еще кушаем 2 раза за ночь просыпаемся. Днем спим 3 раза по 40 минут и 1 раз 1, 5-2.Сил нет что такое? Невропатолог сказала что она абсолютно здорова. Что может быть.

Юля, 07.08.2013 12:47

Добрый день. У меня такая ситуация. Ребенку 1и 3мес. Спит много.(Мне кажется). Смотрите:Спать ложится в 23-00,встает в 09,потом в 11или в 12может леч на мин 40,потом в 15 на часок другой,потом в 19 тоже часок другой...ну и на ночь в 23.. А последние 2 дня я вообще напряжена...спит сегодня весь день! в 9 проснулся...по играли..то сё..в 12-30 лег и вот уже 15-55,а он еще спит..пошла будить он отвернулся и дальше спать... И что делать?????? что это еще за такое???????

Олечка, 04.08.2013 20:17

нам 6 недель и ребенок может бодрствовать по 4 часа между сном, а спать то по 3 часа то по часу, но иногда и 5 часов бывает. Просыпается иногда с плачем, но с начала маленько покряхтит. Засыпаем спокойно. У нас колики

Олеся, 10.07.2013 19:42

Здравствуйте!

Сыну 3 мес. ВБ от пробуждения до зевания и покрикиваний - 40 мин. Спит по-разному: то 2 часа (редко), то час, то 50 мин, то 35. Не слишком ли мало 40 мин? Пробовала увеличить до 1 часу (неделя) были истерики. Засыпаем на кресле-качалке 5-10 мин. Спит только на груди. Иногда спящего перекладываем в кроватку. Ночью спит с 22 до 8, засыпает относительно сам (с соской или грудью), но долго (начинаем укладывать в 21). Ест каждые 2 часа, ночью - каждые 3, не открывая глаз.

Забира, 30.06.2013 22:22

Доброго времени суток!
А что делать если ребенок уже перегулял и сильно капризничает и плачет, не дает усыпить? Дать время? Сколько?
Нам 4 месяца, часто со слезами засыпаем на ночь, я так рада что наткнулась на ваш сайт и ситуация потихоньку исправляется, спасибо вам!

Юлия, 22.06.2013 15:54

Подскажите пожалуйста,ребенку год и месяц,просыпается поздно часов в 1- и по этому получается всего один дневной сон,где-то с 14.00 до 16.00 примерно,уходит в ночь в 23.00,интервал получается в 7 часов,я прочитала что это слишком много для нашего возраста,переживаю теперь?!попыталась сделать два дневных сна,в итоге ребенка было не уложить до часу,двух ночи,тк 2 сон приходится на 19 или 20 часов,как мне быть?

Екатерина, 20.05.2013 12:19

Здравствуйте! Сыну 5,5 месяцев, мы полностью на ГВ. У нас вроде некоторое время все было в порядке, а сейчас плачет перед каждым засыпанием, в коляску и в кроватку вообще не положить спокойно (с рук спустили!), перед сном укачиваю на руках, пою две колыбельные и укладываю в кроватку, там начинает вопить и долго качаю кроватку. Бывает заснет, а бывает - нет, беру опять на руки и по новой... Спит по 30-40 минут часов в 12 и часов в 16, а вечером спит в коляске на улице часа 1,5-2. Да, интервал между кормлениями 3,5 часа, но сейчас иногда может просить через каждые 2 часа... На ночь мы купаем, кормим и кладем в кроватку, там он спокойно засыпает (редко может поиграть с одеялом). А раньше утром спал 1 час, затем дневной сон 2 -2,5 часа (с 14.30 до 17.00), а потом бодрствовал до 22.00, правда, с капризами примерно в 20.00, но спать не укладывался... Укладывать начинаю через 1,5 часа после кормления.

Елена Мурадова, 13.05.2013 17:15

Ольга, здравствуйте!

Малыши от рождения до 4х недель, как правило, счастливо бодрствуют 50-60 минут (в это время входит: и кормление, и ритуал перед сном, и процесс засыпания).
Малыши 4-8 недель, как правило, спокойно бодрствуют 60 минут - 1ч.15 минут.
Некоторые могут чуть больше и засыпают сами без проблем, когда устают. Если же малыш сам не засыпает, а потом плачет и с трудом успокаивается, то постарайтесь ориентироваться именно на эти промежутки.

кристина, 30.10.2012 09:37

нам 5.5 мес.у малыша всегда плохой сон невропатолог поставил гиперактивность мы спим 4 раза в день з раза по 30 мин и один раз днем по 1.5 -2 часа.чувствует себя после сна более менее соблюдаем режим бв 2 ч.я не знаю нормально ли это?и выробатывается у него другой режим?сон не спокойный только первая фаза сна.чуткий очень мальчик...кушаем нормально но без приема пищи трудно засыпает

Елена Мурадова, 13.05.2013 17:39

Кристина, здравствуйте!

Необходимо рассматривать всю картину сна за сутки, чтобы ответить на Ваш вопрос "нормально ли это". Дети все очень разные!

Дети к началу 6го мес могут спокойно бодрствовать 2.30 ПРИ УСЛОВИИ, что предыдущий сон был полноценным, то есть длился 60 минут и более. Если сон получился коротким (как у Вас 30 минут), то необходимо укладывать малыша по признакам усталости, часто гораздо раньше, системно работать над продлеванием коротких снов, помогая темпераментному малышу не накопить усталость.
Удачи!

Дина, 28.10.2012 07:47

Здравствуйте Евгения!
Моему ребенку 4.5 мес, дневной сон примерно длится от 30 до 50 мин, по таблице видно что бодрствовать должен 1.5 часа, но у нас примерно через мин 30 он начинает капризничать, с рук не слазиет, трет глаза, а если начинаю укладывать, то может вообще кимарнуть только на руках а потом опять проснуться и так по кругу.. постоянно капризничает...надеюсь что скоро мы это перерастем...

Елена Мурадова, 22.02.2012 16:57

Елена,здравствуйте!
К сожалению, 30-40 минутные сны не обеспечивают восстановление сил, столь необходимое для последующего радостного и продолжительного времени бодрствования.

Что делать?
- Продлевать дневные сны (действовать на опережение, быть рядом и помогать продлить сон, пока ребенок не проснулся полностью.
- Учить засыпать самостоятельно, чтобы ребенок смог сам сменить фазу сна и проспать длинный сон.

Если сон получился короткий, то предложите ребенку непродолжительное ВБ и снова уложите по признакам усталости.

Правильная организация режима дня – важный фактор, влияющий на здоровье ребенка. Для ребенка раннего возраста режим является основой воспитания. На протяжении первых трех лет жизни работоспособность нервной системы ребенка постоянно меняется, поэтому целесообразна смена режима в различные возрастные периоды. В возрастной период с года до трех лет режим дня меняться трижды.

Следует помнить о том, что любая информация по организации режима дня носит рекомендательный характер, каких-то строгих норм и стандартов не существует .

Режим составлен оптимально, если время кормления, укладывания спать и проведения туалета совпадают с потребностями ребенка в данный момент .

В связи с тем, что резкие изменения в суточном режиме тяжело переносятся детьми , перевод ребенка на другой возрастной режим должен быть постепенным, и не вызывать отрицательных эмоций. О правильности такого перевода будут свидетельствовать хорошее настроение малыша и ровное поведение.

При установлении режима дня, кроме возраста, необходимо учитывать индивидуальные особенности ребенка и состояние его здоровья.

Соблюдение ребенком определенного распорядка приучает его к организованности, облегчает жизнь ему и его родителям. Ребенку, соблюдающему режим, в дальнейшем будет намного легче адаптироваться к условиям детского сада.

Нарушения в здоровье малыша, которые могут возникнуть при несоблюдении режима:

• ребенок становится плаксивым, капризным, раздражительным
• частое ухудшение настроения, которое связано с переутомлением, недосыпанием
• отсутствует нормального развития нервно-психической деятельности
• трудность сформирования культурно-гигиенические навыков, опрятности.

Режим дня ребенка от года – до года и шести месяцев (1,5 лет)

На втором году жизни происходят значительные изменения в развитии малыша. В первом полугодии дети физически еще достаточно слабы, быстро устают. Высокая двигательная активность сочетается с недостаточной координацией движений. Ребенок в этом возрасте самостоятельно ходит, приседает и наклоняется. Умеет выполнять простые просьбы взрослого, правильно называет 4-6 предметов, когда ему показывают их. Начинает активно употреблять облегченные слова, при этом словарный запас быстро расширяется. Начинает самостоятельно пользоваться ложкой, но делает это пока не умело.

Сон

Ребенок спит днем два раза: первый дневной сон – 2-2,5 часа, второй – 1,5-2 часа. Подготовка ребенка (прекращение шумных игр, умывание) ко сну происходит заранее, хотя бы за полчаса до того, как его будут укладывать в постель. Укладывать спать днем и на ночь следует в один и тот же час – у детей вырабатывается условный рефлекс на время и в последующие дни ребенок сам просыпается и засыпает в установленное по режиму время. При приучении ребенка к режиму, нужно его будить, если он сам не просыпается в положенное время, допускается отклонение от точного времени на 15-20 минут. В дальнейшем, когда режим уже установлен, нежелательно будить ребенка, так как это ухудшает его настроение, поднимать малыша следует после сна по мере пробуждения, и учить одеваться, показывая и называя предметы одежды.

В летнее время года рекомендуется дневной сон ребенка осуществлять на свежем воздухе – на улице или на веранде, в крайнем случае, в помещении с открытой форточкой. С мая по август ребенка можно укладывать на ночной сон немного позже, соответственно, продлевая дневной сон.

Кормление

Кормить следует четыре раза в день (завтрак, обед, полдник и ужин), с интервалами 3-4 часа. Режим строится таким образом, чтобы ребенок после кормления бодрствовал, а затем спал до следующего кормления. Такое соблюдение правил чередования процессов обеспечивает оптимальное состояние ребенка в каждом возрастном периоде. После того, как ребенок выспится и с аппетитом поест, он спокойно и активно бодрствует до следующего сна и лучше воспринимает воздействия окружающего мира.

В этом возрасте ребенка следует приучить пользоваться ложкой самостоятельно. Сначала он учится есть ложкой густую пищу, затем жидкую. Первые две-три ложки ребенок съедает самостоятельно, затем взрослый докармливает его другой ложкой, не вынимая ложку из рук ребенка. В конце кормлении малыш сам съедает еще две-три ложки.

Бодрствование

Продолжительность периодов бодрствования в этом возрасте не должна превышать 4 – 4,5 часа. Удлинение времени бодрствования или укорочение сна нежелательно, оно может привести к переутомлению нервной системы и нарушению поведения ребенка.

Период бодрствования в основном включает в себя игру, прогулки водные процедуры. В игре в основном используются игрушки, которые можно тянуть (машинки, коляски), кубики, различные вкладывающиеся одна в другую коробочки, книжки с простыми яркими картинками, фигурки зверей, пирамидки.

Очень важна организация прогулок на свежем воздухе два раза в день (после обеда и полдника), продолжительность одной прогулки 1,5 часа, в летнее время года это время может быть увеличено до 2 часов при хороших погодных условиях.

Водные процедуры перед полдником. В этом возрасте можно использовать общие обтирания. Сначала обтирают верхние конечности, затем нижние, грудь и спинку. Начальная температура воды 33-36 0 . Постепенно, один раз в 5 дней, температуру воды снижают на 1 0 и доводят до 24 0 . Водные процедуры – важный элемент закаливания, включение их в режим дня – неотъемлемая часть здорового воспитания.

Гигиеническое купание 2-3 раза в неделю перед ночным сном.

Одежда ребенка должна соответствовать росту, не стеснять движений, иметь минимальное количество завязок и застежек. До 1,5 лет девочкам, как и мальчикам, целесообразно надевать штанишки и кофточки, так как платье затрудняет ходьбу. Ребенок принимает участие в процессе одевания и раздевания, учится снимать простые предметы одежды (расстегнутые ботинки, майку).

В этом возрасте важно воспитывать следующие культурно-гигиенические навыки: мыть руки перед едой, садиться на детский стул, учиться самостоятельно аккуратно есть ложкой, после еды пользоваться салфеткой. Необходимо учить ребенка садиться на горшок и сидеть на нем до результата. Для приучения к опрятности детей регулярно высаживают на горшок после сна, каждые 1,5 – 2 часа во время бодрствования, до прогулки и по возвращении с неё.

Примерный режим дня для детей от 1 до 1,5 лет:

Кормление : 7.30, 12, 16.30, 20.

Бодрствование : 7 – 10, 12 – 15.30, 16.30 – 20.30.

Сон : первый 10 – 12, второй 15.30 – 16.30, ночной сон 20.30 – 7.

Прогулка : после обеда и полдника.

Купание : 19.

Режим дня ребенка от года и шести месяцев (1,5 лет) до 2 лет

Особенности возрастного периода

Ребенок перешагивает через предмет, лежащий на полу, бегает, при умывании потирает руки под струей воды. Может назвать предметы, обобщает их по существенному признаку, знает основные части тела. Самостоятельно снимает расстегнутую обувь, держит чашку при питье, более умело пользуется ложкой. Воспроизводит в игре ранее увиденные или разученные действия: кормит куклу, складывает башню из кубиков и т. п. Он может различать 3-4 разных по форме предмета (шар, куб, пирамидка). Хорошо знает значение слов «можно» и «нельзя», но не всегда в состоянии подчиниться запрету.

Сон

После полутора лет ребенок переводится на режим с одним дневным сном.

Продолжительность дневного сна составляет 3-3,5 часа. Общая продолжительность сна в этом возрасте от 13 до 14,5 часов, из них ночной сон - 10 – 11 ч. Приучая ребенка к самостоятельности, не следует заставлять его долго, самостоятельно раздеваться перед сном – это приводит к утомлению и плохому засыпанию.

Кормление

Кормить ребенка следует четыре раза в день. Промежутки между кормлениями от 3,5 до 4,5 часов. Если ребенок в периоды между кормлениями бодрствует, этот интервал не должен превышать 3,5 часа. Ночной перерыв между ужином и завтраком составляет около 12 – 13 часов. Завтрак должен начинаться не позже, чем через час после пробуждения, ужин – не менее чем за час до укладывания ребенка, чтобы обеспечить ему спокойный сон.

Бодрствование

Периоды непрерывного бодрствования в этой возрастной группе увеличивается 5 – 5,5 часов.

Во время игры в этом возрасте ребенок уже активно задействует лопатки, мячи.

Прогулки на воздухе организуются два раза в день, после завтрака и полдника. Продолжительность прогулок такая же, как и в предыдущей возрастной группе.

Водные процедуры проводятся перед обедом. С 1,5 лет в качестве водных процедур можно использовать душ, эффект которого сильнее, чем при обтирании, так как кроме температурного воздействия ребенок испытывает и механическое. Температура воды снижается постепенно, один раз в 5 дней на 1 0 , от 35-37 0 и доводится до 24 – 28 0 . Сначала обливают спину, затем грудь, живот, в последнюю очередь руки. Длительность процедуры 1,5 минуты. Гигиеническое купание проводится 2 раза в неделю перед ночным сном.

К двум годам навык опрятности должен быть практически сформирован, но заигравшись, ребенок может забыть попроситься на горшок, поэтому им нужно об этом напоминать и высаживать на горшок перед сном и после сна.

Примерный режим дня для детей от 1,5 до 2 лет:

Кормление : 8, 12, 15.30, 19.30.

Бодрствование : 7.30 – 12.30, 15.30 – 20.20.

Сон : 12.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Прогулка : после завтрака и полдника.

Купание : 18.30.

Режим дня ребенка от 2 до 3 лет

Особенности возрастного периода

Словарный запас существенно увеличивается по сравнению с предыдущим периодом. Говорит многословными предложениями. Речь ребенка начинает приближаться к речи взрослого. Малыш ест аккуратно, надевает и снимает майку или рубашку, в течение дня проситься на горшок. Сосредоточенно занимается с игрушками, увлеченно рассматривает книжки, картинки. Третий год – это период развития самостоятельности и творческой деятельности.

Сон

На протяжении третьего года жизни ребенок может находиться на режиме с однократным дневным сном. Если ребенок категорически отказывается от дневного сна, тогда это в этом время он должен находиться в состоянии спокойного бодрствования (например, рассматривание картинок в книжке), это позволит нервной системе ребенка отдохнуть и избежать переутомления.

Кормление

Четырехразовое кормление с интервалом 3,5 – 4 часа (завтрак, обед, полдник и ужин).

Бодрствование

Каждый период бодрствования занимает 6 - 6,5 часов. Для детей, которые легко утомляются, ослабленных детей периоды бодрствования можно сократить до 5 – 5,5 часов за счет удлинения сна. Ребенок в этом возрасте уже способен на короткое время сдерживать свои действия и желания, однако по-прежнему легко возбуждается и утомляется от однообразной деятельности. Малыш может заниматься одним и тем же делом не более 20 - 30 минут. Периоды бодрствования должны состоять из рационального чередования разных видов активной деятельности ребенка. В игру ребенка включаются детские музыкальные инструменты, цветные карандаши, конь-качалка, куклы, формочки для песка.

Как и в предыдущие возрастные периоды, определенную часть периода бодрствования дети должны проводить на воздухе даже в зимнее время года, но не более 1,5 часов, так как они еще довольно быстро охлаждаются. В теплое время года прогулки могут удлиниться до 2ч, а при соответствующих условиях весь период бодрствования может быть перенесен на воздух.

Водные процедуры включают себя обливания, но для ослабленных детей может быть использование обтирание. Рекомендации по температурному режиму водных процедур, как и в предыдущих возрастных группах. Гигиеническую ванну ребенка на третьем году проводят один раз в неделю перед ночным сном.

Несмотря на то, что ребенок в основном уже умеет регулировать свои физиологические отправления, все же следует высаживать его на горшок перед сном, прогулкой и обязательно следить за аккуратностью этого процесса.

В этом возрасте важно стимулировать у детей активную самостоятельную деятельность, развивать и закреплять уже появившиеся навыки и умения постоянным их повторением.

Примерный режим дня для детей от 2 до 3 лет:

Кормление : 8, 12.30, 16.30, 19.

Бодрствование : 7.30 – 13.30, 15.30 – 20.30.

Сон : 13.30 – 15.30, 20.30 – 7.30.

Прогулка : 2 раза в день после завтрака и полдника.

Обливания : после ночного и дневного сна (зимой) и перед обедом (летом).

Купание : перед ночным сном.

«Время бодрствования». Слышали ли вы когда-нибудь о таком термине, который относится к малышам? Лично я не слышала о таком, когда родился мой малыш. И очень зря… Я узнала об этом, когда ему было 1,5 месяца, а до этого для меня было загадкой - когда же малышу нужно укладываться спать. Оказывается, биоритмы малышей отличаются от наших. Мы обычно просыпаемся утром, бодрствуем весь день, а вечером ложимся спать. И только некоторые взрослые спят на протяжении дня. У малышей всё по-другому. Они спят и днём, и ночью. Это связано с тем, что их нервная система ещё неспособна так долго находиться в «активном» состоянии и перерабатывать столько новой для себя информации. Учёные путём наблюдения за десятками тысяч малышей определили, сколько они могут быть активными, чтобы не переутомляться. Ведь переутомление для малыша производит противоположный эффект, чем на нас. Мы, когда сильно устаём, то сразу валимся с ног и моментально засыпаем. А вот малыши от переутомления начинают нервничать, даже плакать, и не могут уснуть, хотя уже хотят. Поэтому для того, чтобы малыш хорошо себя чувствовал, нужно знать, какое время бодрствование рекомендовано для его возраста.

Что такое время бодрствования? Фактически это время от момента пробуждения до момента засыпания. Сюда входит кормление, игры (или же «чистое» бодрствование), переодевание, купание, подготовка ко сну (ритуал) и засыпание. То есть, формируя режим дня нужно учитывать то время, на протяжении которого малыш засыпает, а также подготовку ко сну. Если время бодрствования для вашего возраста составляет, к примеру, 2 часа, а подготовка ко сну около 15 минут и ещё столько же засыпание, то «сворачивать» игры нужно уже через 1,5 часа от момента пробуждения. Разумеется, не нужно сидеть у часов и ждать, когда протикает 1,5 часа, нужно наблюдать за ребёнком. Обычно они начинают проявлять признаки усталости ближе к моменту засыпания, но ориентироваться, когда это произойдёт, нужно. Потому что часто происходит такое, что, не зная времени бодрствования, мамы начинают укладывать малышей уже поздно, когда они переутомились, от этого малыши плохо засыпают и хуже спят. А мамы ошибочно думают, что наоборот.

Нормы бодрствования для малышей:

0-2 недели	15-40 мин
2-4 недели	50-60 мин
1 месяц	1ч/1ч15мин
2 месяца	1ч 15/20мин
3 месяца	1 ч 20/30 мин
4 месяца	1 ч 45/2 часа
5 месяцев	2 часа/2ч 30 мин
Конец 5 - начало 6 месяцев	2 ч 30/3 часа
6,5-7 месяцев	2 ч 45/3 ч 15 мин*
8-10 месяцев	3-4 часа*
11-12 месяцев	3,5-4,5 часа*

* Некоторые могут больше

А если малыш бодрствует меньше/больше?

Основным ориентиром в любом случае является самочувствие малыша. Если он бодр и весел, не капризничает без причины, хорошо спит днём и ночью, то поводов для беспокойства нет.

Если малыш бодрствует меньше, то, возможно, вам просто попался малыш, который любит поспать. Такие детки часто очень много спят на протяжении первых месяцев жизни. У таких малышей нужно быть внимательными, чтобы они получали достаточное количество еды, при необходимости будить на протяжении дня (не ночи) на кормления, если надо, стимулировать во время кормления, следить за набором веса. В большинстве случаев, когда малыш подрастает, то он начинает больше интересоваться окружающим миром и бодрствует уже дольше. Если малыш постарше не может «выдержать» бодрствование, рекомендованное для его возраста, то следует думать о том, что он привык ложиться спать в определённое время или же не получает достаточно сна на протяжении ночи. Отдельно следует исключить гиперусталость.

Если малыш бодрствует дольше, но чувствует себя при этом нормально и хорошо спит на протяжении дня и ночи, то значит, он может принадлежать к числу мало спящих детей, которые тоже иногда встречаются. Но если он укладывается с плачем, спит короткие сны на протяжении дня, а также плохо спит ночью, то это значит, что он перегуливает. При длинном бодрствовании есть риск «загнать» малыша в гиперусталость.

Разумеется, все детки разные. Но поразительно то, что на протяжении первых 6-8 месяцев время бодрствование у них практически одинаковое. Иногда с точностью до 10-15 минут. Позже, конечно, «размах» уже больше, и поэтому тут малыши могут больше отличаться, но всё равно большинство бодрствуют именно столько. Поэтому сохраните себе эту таблицу, и пусть она вам поможет правильно выстроить день вашего малыша!

Наталия Домрес,
консультант по детскому сну и
автор проекта «Сон малыша»