Малоизвестные интересные факты о снах и сновидениях. Цветные и черно-белые. Сны в материнской утробе

Человек проводит во сне примерно треть своей жизни. К необходимости спать люди относятся по-разному — одних раздражает, что сон отнимает время, которое можно было бы потратить на какую-то деятельность, другие, наоборот, склонны поспать и во внеурочное время. В этом посте — интересные факты про сон и всё, что с этим связано.

1) Спят не только люди, но и животные. Причём, изучая сон животных, учёные узнали немало интересного.

Потребность во сне присутствует у всех более-менее сложноорганизованных животных, включая млекопитающих, птиц, рептилий, рыб, насекомых, моллюсков и даже червей.

Учёные выявили общие закономерности в продолжительности сна у разных животных. Оказалось, что в среднем хищники спят дольше, чем травоядные, а мелкие животные — дольше, чем крупные. Также продолжительность сна зависит от образа жизни и скорости метаболизма.

Продолжительность сна у разных животных

Очень мало спят крупные копытные, такие, как зебры и жирафы, — всего 2-3 часа в сутки, подолгу, до 20 часов в сутки, спят кошачьи, а рекордсмен среди животных — коала, она тратит на сон до 22 часов.

Коала проводит во сне большую часть жизни

Также оказалось, что некоторые животные способны спать стоя, на ходу и даже в полёте. Изучение сна дельфинов показало, что у этих животных спят поочерёдно разные полушария мозга. Заснуть совсем дельфин не может, т. к. должен постоянно всплывать к поверхности для дыхания, поэтому во время сна у него по очереди засыпает то левое, то правое полушарие, и, соответственно, расслабляется то одна, то вторая половина тела. Точно так же погружать в сон лишь половину мозга умеют и некоторые птицы.

2) Кроме режимов бодрствования и сна есть ещё спячка и анабиоз.

Хотя во время сна обмен веществ замедляется, он не сильно отличается от состояния покоя во время бодрствования. Тем не менее, известно немало животных, которые способны впадать в такие состояния, при которых обмен веществ и расход энергии снижаются в десятки, сотни и даже тысячи раз.

Спячка (оцепение, гибернация) — состояние, в которое впадают некоторые животные (такие, как лягушки и суслики) на время неблагоприятного периода, например, зимы или засухи. При спячке уровень метаболизма (обмена веществ) падает до 2-3% от нормального, частота дыхания и сердечных сокращений падает в десятки раз, понижается температура тела. Спячка у некоторых животных (в районах крайнего Севера) может продолжаться до 8 месяцев.

Соня (вид мелких грызунов) в спячке

Ещё более необычное состояние — анабиоз. В анабиоз могут впадать некоторые животные при наступлении разного рода неблагоприятных условий, при этом обмен веществ падает практически до нуля, а организм может потерять большую часть воды. Животное может казаться мёртвым, но при наступлении благоприятных условий вновь оживает.

Одно из самых поразительных животных, которое может переносить экстремальные условия, впадая в анабиоз, — тихоходка. Это маленькое животное (размером всего около 1 мм), близкое к членистоногим. Тихоходки способны переносить охлаждение в жидком гелии и нагревание в кипятке, давление в тысячи атмосфер и космический вакуум, воздействие ядовитых химикатов и высокую радиацию.

А имеет ли всё это какое-то отношение к людям? Как ни странно, да. Хотя люди — не те существа, которые регулярно впадают в спячку или анабиоз, в редких случаях у них могут наблюдаться похожие состояния. Так, зафиксировано немало случаев летаргического сна, при котором у человека резко замедляются все процессы, дыхание и сердцебиение становится очень слабым. Такое состояние может продолжаться разное время, от нескольких часов до нескольких десятков лет. Нередко людей, впавших в летаргический сон, принимали за умерших. Так, известный поэт эпохи Возрождения Петрарка, впавший в летаргический сон на 20 часов, очнулся, когда его уже готовили к похоронам. Даже в наше время известны случаи, когда люди внезапно приходили в себя в морге. Рекордные же периоды летаргического сна составляют около 20 лет.

В летаргический сон люди обычно впадают помимо своей воли, чаще всего в результате сильного утомления, истощения или стресса. Но бывает и иначе. Так, история сохранила описание удивительного эксперимента, проведенного в 1837 г. в Индии. Йог по имени Харид решил продемонстрировать свои способности местному махарадже (правителю) и английскому майору, которые во всё это не верили. 6 недель он должен был провести в заколоченном ящике, без еды и воды, к нему была приставлена стража. Когда ящик вскрыли, тело йога было закоченевшим и не подавало никаких признаков жизни. Врач констатировал, что йог мёртв. Однако после этого помощники начали реанимировать йога, поливая его горячей водой и растирая, в результате йог ожил и поинтересовался у махараджи и англичанина, верят ли они ему теперь.

3) Сон бывает быстрым и медленным.

В начале 20 века учёные начали изучать сон. Оказалось, что активность мозга во время сна не только отличается от режима бодрствования, но и существенно меняется на протяжении самого сна. Анализируя электрическую активность мозга и другие показатели, учёные выделили пять стадий сна, которые повторяются друг за другом. Причём 4 стадии относятся к фазе т. н. медленного сна, а последняя — к фазе быстрого сна. В фазе медленного сна все процессы в организме замедляются, а в активности мозга преобладают волны большого периода и амплитуды. В фазе быстрого сна все процессы, напротив, ускоряются, а активность мозга резко возрастает. В это время человек обычно видит яркие сновидения.

После засыпания обычно начинается фаза медленного сна, через некоторое время наступает период быстрого сна, который снова сменяется медленным и т. д. Продолжительность одного цикла, включающего обе фазы — примерно 90-100 минут.

4) Регулировка сна очень сложно устроена и иногда даёт сбои.

Учёным понадобилось немало времени, чтобы понять, как и почему происходит засыпание и пробуждение. В результате было установлено, что регулирование сна зависит от активности разных центров в мозге, одни из которых активны во время бодрствования, а другие, наоборот, во время сна, а также от гормонов, причём нескольких видов.

Часто гормоном сна называют мелатонин, накопление которого в организме действительно приводит к тому, что человека тянет ко сну. Мелатонин почти не вырабатывается днём (и вообще, когда вокруг светло), но активно вырабатывается в тёмное время суток. Однако мелатонин далеко не единственный гормон, влияющий на сон. Есть целая группа других гормонов, которые постепенно накапливаются в организме во время бодрствования и постепенно их количество повышается до уровня, когда человека начинает клонить ко сну, причём тем сильнее, чем дольше он не спит.

Но сон регулируется отнюдь не только гормонами. Группа центров в мозге, получившая название ретикулярная формация, поддерживает состояние бодрствования. Человек засыпает лишь, когда активность этих центров падает, но и тогда ретикулярная формация выполняет роль «сторожа», продолжая воспринимать сигналы из окружающей среды и прерывая сон, если происходит что-то важное. Есть и другие центры, которые, напротив, активны во время сна, они расположены, в частности, в таком отделе мозга, как гипоталамус. На экспериментах с животными было обнаружено, что воздействие на некоторые участки мозга при помощи электрических импульсов приводило к тому, что они засыпали.

Наконец, есть ещё механизм, подавляющий слишком быстрое и частое переключение между режимами сна и бодрствования, стабилизируя соответствующее состояние.

Нарушение этой сложной регуляции приводит к различного рода нарушениям сна. Наиболее частым проявлением нарушений сна является бессонница, иногда, напротив, повышенная сонливость (гиперсомния). Если же нарушается механизм стабилизации режимов, это приводит к нарколепсии, когда человек в течении суток может многократно на небольшое время (иногда даже исчисляемое секундами) засыпать и просыпаться.

5) Лунатизм и сонный паралич.

Но есть ещё более странные виды нарушений сна. Обычно при наступлении сна отключается сознание, и синхронно перестаёт поступать информация от органов чувств, а также блокируется мышечная система. При пробуждении всё одновременно активизируется. Однако в этом механизме случаются сбои.

Бывает так, что во время сна сознание не включается и человек продолжает спать, однако снимается блокировка мышц и органов чувств. Это приводит к такому явлению, как лунатизм (более современное название сомнамбулизм). Лунатик может встать с кровати, ходить и выполнять разные действия, но при этом будет спать и вряд ли что-то вспомнит, проснувшись. Лунатизмом, по разным оценкам, страдают до 10% населения, при этом чаще всего это расстройство сна встречается в детском и подростковом возрасте.

Чаще всего приступы лунатизма продолжаются недолго, но иногда затягиваются и приводят к опасным последствиям как для самого лунатика, так и для окружающих. Во время приступа лунатик может съесть несъедобные предметы, выйти в окно вместо двери, а также причинить окружающим вред или даже убить. Например, 16-летней американке Джо Энн однажды приснилось, что в дом ворвался преступник, который хочет убить всю ее семью. Схватив два револьвера, она кинулась спасать родных и до того, как проснулась, успела нанести несколько смертельных ранений младшему брату и отцу, а также ранила в ногу мать. Суд признал ее невиновной.

Противоположным видом нарушения является явление, когда сознание включается, но блокировка мышц не снимается, и человек всё ещё продолжает видеть и слышать какие-то образы, которые обычно сопровождают сновидение. Такое явление получило название сонный паралич. Столкнувшиеся с ним люди описывают его похожим образом — они просыпаются, но при этом некоторое время не в силах пошевелить ни рукой, ни ногой. Сонный паралич часто сопровождается ощущением тяжести и давления, а также видениями разных страшных существ. Хотя сонный паралич неприятен, он безвреден и заканчивается полноценным пробуждением в течение 1-2 минут.

6) Недостаток сна крайне вреден.

Научные исследования показали, что сон — это не просто отдых для организма, он выполняет важные функции. Так, оказалось, что именно во время сна происходит систематизация информации, накопленной за день и перевод её в долговременную память. Психологические тесты показали, что люди, которым дали задание запомнить некоторую информацию и затем разрешили поспать, запомнили её намного лучше, чем те, кто провёл такой же период без сна. Поэтому, если вы сдаёте какой-то экзамен, перед ним нужно обязательно хорошо выспаться!

Весь же перечень вредных последствий недосыпания, помимо проблем с памятью и концентрацией внимания, оказался весьма разнообразен. Установлено, что недостаток сна приводит к перееданию и ожирению, к повышению риска простудных заболеваний, к повышению вероятности инфарктов и инсультов, к развитию сахарного диабета, и, наконец, в целом сокращает продолжительность жизни. Взрослый человек должен спать не меньше 7-8 часов в сутки.

7) Сколько человек может прожить без сна?

Обычный человек не может долго прожить без сна. Выдержать без сна больше недели уже почти невозможно, человек не может бороться с сонливостью и засыпает помимо своего желания. Длительное лишение сна считается опасным — человек может сойти с ума и даже умереть. Раньше в некоторых странах использовали пытки лишением сна и даже казнь при помощи подобного метода. Например, согласно сведениям англичан, в 1850 г. в Китае казнили купца, осуждённого за убийство своей жены, лишив его сна. От бессонницы он умер на 19й день. Известно об экспериментах над собаками по лишению их сна, при этом щенки выдерживали примерно 4-6 дней, взрослые собаки — умирали на 11й день.

Исследования на добровольцах показали, что при длительном лишении сна возникают головные боли, снижается концентрация внимания и память, становится намного сложнее выполнять любые действия, требующие умственных способностей, падает резкость зрения. Через 4-5 дней начинаются галлюцинации, нарушается адекватное восприятие реальности, речь становится сбивчивой, человек забывает, что произошло минуту назад.

Несмотря на явный вред от лишения сна, депривация сна (т. е. отказ от сна на какое-то время) используется как метод лечения депрессии. Правда при этом до нескольких дней лишения сна людей не доводят, ограничиваются периодом примерно в 36 часов.

И всё же, как ни удивительно, известны достоверные примеры, когда люди могли обходиться без сна вообще. Среди них — люди с редкими заболеваниями или получившие ранение в голову на войне. Один из самых известных примеров — случай с венгерским солдатом Паулем Керном, которому во время первой мировой пуля попала в висок. Была повреждена значительная часть мозга, однако солдату это не повредило. Единственным последствием ранения было то, что Пауль перестал спать. Ему совсем не хотелось спать, более того, у него не наблюдалось никаких отрицательных последствий от отсутствия сна. Пауль Керн прожил ещё 40 лет, но так ни разу и не заснул до самой смерти.

8) Интересные факты о сновидениях.

Большинство людей (и животных, кстати) видят сны. Правда, около 90% увиденных снов забываются, поэтому люди, которым кажется, что они не видят снов, скорее всего, их просто не помнят.

Проводя исследования, учёные установили, что есть связь между снами и уровнем интеллекта. А именно — чем больше снов видит человек, чем они ярче и чем лучше запоминаются, тем этот человек умнее.

Психологи установили, что есть связь между содержимым снов и содержимым подсознания. Другими словами, между сюжетом сна и тайными мотивами, подсознательными желаниями, мыслями, которые человек может скрывать даже от самого себя. В психоанализе разработаны методы толкования снов, которые помогут человеку лучше понять самого себя и избавиться от тех или иных психологических проблем. А вот толкование снов при помощи «сонников» — это ерунда.

9) Бывают вещие и пророческие сны.

Бывают ли вещие сны? Многие учёные и психологи в принципе отрицают что-либо паранормальное и стремятся дать любым явлениям материалистическое объяснение. С их точки зрения вещие сны действительно могут иметь место, однако представляют собой работу подсознания, которое независимо от сознания анализирует имеющуюся информацию и на этой основе во сне даёт прогноз предстоящих событий. Однако есть многочисленные случаи пророческих снов, которые сложно объяснить подобным образом. Некоторые из них достаточно известны, например, президент Линкольн накануне своего убийства трижды видел сон, в котором он проходит по Белому дому и видит гроб, в котором хоронят президента. Об этом сне он рассказал своей жене, а через несколько дней был застрелен из револьвера убийцей.

10) Другие факты о снах.

Интересных фактов о снах, на самом деле, можно привести ещё очень много. Вот только некоторые из них:

• Введение в гипнотический сон давно и успешно используется для лечения разных психических нарушений, особенно всяких фобий, страхов, неврозов и т. п. В гипнотическом сне человек может отвечать на разные вопросы и получать установки, не осознавая этого.
• Во сне человек продолжает получать информацию от органов чувств, но не воспринимает её сознательно. Однако такая информация может влиять на содержание сновидений — например, если человека слегка побрызгать водой, он может увидеть во сне протекающую крышу.
• Одно время среди психологов была популярна идея использовать сон для обучения. Первые результаты были обнадёживающими, но позже выяснилось, что этот метод не столь эффективен, как обучение в состоянии бодрствования, и вдобавок применим лишь для запоминания информации определённого типа, например, математических таблиц и иностранных слов.

Дорогие друзья!

Прежде чем Вы начнёте искать толкование своего сновидения в нашем соннике, мы хотим ознакомить Вас с некоторыми знаниями, которые обязательно пойдут Вам на пользу.

Что такое сны?

Во-первых. Что такое наш сон вообще? Человеческий мозг до сих пор остаётся до конца не изученным. В нём хранится много неизвестного и неразгаданного. Так вот, сны, не что иное, как некий его посыл человеку. Если объяснять просто, то в нашем мозгу существует блок, несущий в себе память о прошлом и проекцию событий, нацеленную на будущее. То есть, что-то, вроде кинопленки, на которой запечатлены все картины прошлого и возможного будущего. Далее, Вы поймёте, почему мы сделали акцент на слове «возможного».

Какие бывают сны (сумбурные и вещие)?

Во-вторых. Какие же сны нас посещают? Как отличить сумбурный сон от вещего?

Зачастую нам снятся сны, в которых одно событие наслаивается на другое, одно меняется другим, третьим, четвёртым, и так одно за другим! Событий этих много! В них присутствует множество людей: знакомых и незнакомых; какие-то разговоры и действия с этими людьми, в общем, полный ералаш, иногда даже с элементами кошмара. Такой сон и является сумбурным. И ни в коем случае не надо «выдёргивать» из своего сна какое-то событие, элемент, запомнившиеся Вами и искать толкование оных. Даже, если и найдёте Вы значение какой-то части Вашего сна, это ровным счётом ничего не значит! Это не вещий сон и предсказание не сбудется!

Вещий сон. Это сон, снящийся Вам на протяжении всей ночи. Или же, проснувшись, Вы будете помнить только его. Однако существует одно «НО». Есть люди, которые видят только вещие сны. То есть, если этому сновидению имеется толкование, то оно вещее. Только вот в нынешнее время таких людей всё меньше и меньше: это эзотерики, люди, которые чувствуют и предугадывают будущее, имеют, так сказать, «седьмое чувство». Люди, которые понимают и делают некоторые вещи на ментальном уровне, люди, которые обладают даром целительства, и так далее. Словом, это те люди, которые отличаются от других чем-то особенным, неподвластным остальному множеству людей. Да, зачастую, это могут быть люди, наделённые творческой душой, талантами, тонко и глубоко чувствующие. Если же Вы не обладаете ни чем из выше перечисленного, если Вы обычный человек, то, как же понять вещий сон Вы видели или нет?

Повторимся, это сон, снящийся Вам на протяжении всей ночи. Или же, проснувшись, Вы будете помнить только его. Кроме этого очень важны Ваши ощущения. Поверьте, Вы сами почувствуете немножко необычное состояние: задумчивость, какую-то внутреннюю уверенность, что это Вам приснилось не просто так! Это что-то значит! Так подумаете Вы! В таком случае, это и есть Ваш вещий сон. Теперь осталось ознакомиться с его толкованием.

Как отвести плохой вещий сон?

В-третьих. Как же отвести от себя нехороший вещий сон? В самом начале мы объяснили Вам, что есть наши сновидения. Мы не зря написали, что сны наши - это что-то, вроде кинопленки, на которой запечатлены все картины прошлого и возможного будущего.

Почему же мы сделали акцент на слово «возможного»? Да потому, что вещий сон - это не предсказание чего-то НЕИЗМЕННОГО, что в любом случае с Вами произойдёт. Нет! Сон только показывает и предсказывает то, что может произойти! А дальше уж дело за Вами. Если, прочитав нехорошее толкование сна, Вы сумеете правильно проанализировать недалёкое прошлое и настоящее, понять причины, которые могут к этому привести, понять, как нужно поступить, чтобы этого не случилось; Вы поступите так, чтобы не случилось ошибки! Чтобы не случилось того, что подсказал (предсказал) Вам сон! Помните, человек сам творит свою судьбу, совершая те или иные поступки, некоторые из которых могут привести к ошибке, иногда к роковой ошибке….

Но не каждый человек может точно всё проанализировать, сделать правильные выводы и самостоятельными действиями не дать сбыться плохому предсказанию. В этом случае, мы научим Вас, что надо сделать, чтобы плохой вещий сон не сбылся, не коснулся Вашей жизни.

Итак, Вы проснулись, прочитали толкование своего сновидения и расстроились. Не надо! Сразу подойдите к оконному стеклу, прикоснитесь к нему лбом, закройте глаза и прокрутите в голове свой сон. Затем, открыв глаза, глядя вдаль, скажите следующие слова:

«Сон мой вещий, лети на топкие болота и завязни в них; лети на сухие колючие ветви бурелома и зацепись за них; лети в непроходимые чащобы и заблудись в них. Я стою на берегу желаний Океана моего сознания, ты же, сон мой вещий, лети на другой берег и останься там, на берегу нежелаемого. Нас разделяет Океан. Тебе не достичь и не коснуться меня, моей семьи, нашей жизни. Я так говорю, я так хочу, и так будет ».

Затем откройте окно, и со словами: «Лети и не возвращайся», - дуньте сильно, как будто Вы сдуваете сон, и закройте окно. Этого достаточно. Но, хорошо бы иметь под рукой перо, из подушки, из одеяла, из пуховой куртки. Если пёрышко есть, то, открывая окно, отпустите пёрышко и дуньте ему вслед, произнеся те же слова: «Лети и не возвращайся»!

Ну, и совсем уж на всякий случай и для пущей уверенности, расскажите свой сон кому-нибудь из знакомых, родственников, можно мужу. Но только не детям! О своих «манипуляциях» рассказывать ни в коем случае не надо!

Посоветовать как-нибудь межу делом можно, но только не надо говорить: «Я так всегда делаю»! Просто скажите, что читали об этом, слышали. А что касается лично Вас, должны знать только Вы. Никогда не следует посвящать людей в сокровенное.

Как видите, всё в Ваших руках!

Желаем Вам приятных снов и Счастья в жизни!

Сон – это неотъемлемая часть нашей жизни. Даже во время пребывания в утробе матерей большинство из нас путешествовало в царство Морфея. В сновидениях мы плавали или летали, но, по-видимому, не придавали этому особого значения, поэтому и не запомнили. Так что же мы знаем о снах, которые посещают нас каждую ночь? Приготовьтесь удивляться!

Мы видим их довольно часто. Однако, в отличие от библейских историй, сны существуют не для того, чтобы предсказывать будущее. Они играют важную роль для нормальной деятельности мозга. Сны помогают обрабатывать информацию, полученную в течение дня. Предлагаем вам, прежде чем закрыть глаза и в очередной раз погрузиться в волшебный мир сновидений, ознакомиться с 9-ю интересными . Поверьте, эти данные многим до сих пор не известны.

1. Человек, который живет без сновидений

Рикошетная травма, повредившая голову Юваля на войне, озадачила врачей по всему миру. До 1982 года для всех было ясно одно – человек не может жить без сна и сновидений. Исследования, в ходе которых крыс и кошек лишали стадии сновидений, доказывали, что подопытные животные погибали в течение нескольких недель с начала тестирования. Эти эксперименты не оставили у врачей никаких сомнений – фаза сновидений является чрезвычайно важной для продолжения жизни.

Ситуация с раненым Ювалем заставила знатоков засомневаться. С момента происшествия и до сегодняшнего дня он совершенно не видит никаких сновидений. Мужчина был проверен многими профессорами и оказалось, что рикошет попал в ту часть мозга, которая называется «понс» или «мост». Именно она отвечает за формирование ночных картинок. Врачи полагали, что без сновидений у Юваля будут наблюдаться тяжелые проблемы с памятью. Но он остается успешным адвокатом, художником и живет полноценной, счастливой жизнью.

2. Сны в материнской утробе

Возможность видеть сны проявляется уже в зачаточном состоянии. Особенно распространено сновиденье у грудничков. Младенцы спят 70% суток и 50% этого времени просматривают разнообразные картинки. Первые годы жизни посвящены ускоренному развитию, обучению, изучению окружающего мира и самого себя, поэтому сон играет очень важную роль в формировании умственной деятельности.

3. 90 минут сновидений

Мы проводим около трети нашей жизни во сне. Каждую ночь мы видим примерно 5 сновидений, общая продолжительность которых составляет полтора часа.

4. Жизнь во сне

Парадоксальная часть нашего сна, во время которой мы видим сновидения, заставляет мозг работать также интенсивно, как и при бодрствовании. В большинстве фаз сна физические процессы в нашем организме замедляются, тело отдыхает, снижается частота мозговых волн. А вот во время фазы сновидений наше серое вещество функционирует на 100%! Пульс и дыхание ускоряются, но мышцы остаются парализованными.

5. Хаотический мир без смысла

В отличие от повседневного мышления, во сне не наблюдается какая-либо логика. Вы можете быть в одном месте, а потом внезапно, в то же самое время, оказаться на совершенно другой локации и начать делать странные вещи.

Кому нужен этот хаос? Конечно же, нам самим! Он необходим для того, чтобы реорганизовать нашу память. Во сне подсознание раскладывает всю новую информацию и опыт по полочкам. Исследования показывают, что мозг людей, лишившихся сновидений, хуже выполняет свои функции, а их память значительно ослабевает по сравнению с теми, кто спит и видит сны.

6. Падение и плавание

Вы наверняка не раз видели сон, в котором вам приходилось плавать или летать. Исследования показывают, что подобное явление происходит с представителями всех культур, рас и полов. Это один из самых распространенных типов сновидений. С точки зрения физиологии, такие полеты не представляют особо важного значения. Сны, в которых вы плаваете или парите, имеют отношение к психологической реакции на изменения в теле, возникающие при погружении в различные стадии сна. Ваш организм постепенно избавляется от напряжения мышц во время бодрствования и приходит к релаксации в ходе фазы сновидений.

7. Снимок мозга

Разработка нового сканирующего устройства МРТ привела человечество к прорыву в понимании того, что происходит в мозге индивида во время сна. Врачи смогли наблюдать за кровотоком в некоторых частях черепной коробки. Таким образом, они сумели установить, что рабочими элементами во сне являются: гиппокамп (имеет дело с памятью), миндалины (связаны с эмоциями) и мост в стволе головного мозга.

8. Смешивание прошлого и настоящего

И хотя ученым удалось успешно отобразить на снимках состояние мозга во время сна, есть еще много вопросов об этом сложном механизме, на которые пока еще не найдены ответы. Видимо, во сне мозг рандомно забирает информацию из банка памяти. Эти данные находятся на временной шкале в разных местах. Затем подсознание смешивает воспоминания в произвольном порядке. Элементы для сновидения могут быть взятыми из предыдущего дня, из прошедшей недели или даже из событий, произошедших несколько месяцев назад. Это означает, что если вы случайно встретите человека на улице, вы можете увидеть сон о нем даже по прошествии нескольких недель, возможно, в другом наборе ситуаций и в другом месте.

9. Наиболее распространенные сны:

- провал на экзаменах в школе или университете;
- появление в общественном месте обнаженным;
- полет самолета или его падение;
- плавание;
- паралич или затруднение движений;
- бегство от кого-то;
- похищение людьми, животными или фантастическими существами;
- сексуальные переживания;
- природные бедствия;
- выпадение зубов;
- насилие над спящим или другими людьми;
- ситуация, в которой спящий оказывается покинутым или униженным;
- опоздание на автобус, поезд или самолет;
- поиск скрытых комнат в здании;
- поиск или потеря денег;
- встреча с людьми из прошлого или настоящего;
- беременность и роды;
- встреча с незнакомыми людьми в незнакомых ситуациях.

Сновидения по праву считаются одними из самых загадочных и интересных явлений в нашей жизни. О них вряд ли можно сказать что-то определенное, ведь ученые до сих пор занимаются изучением сна и связанных с ним процессов. С уверенностью мы можем утверждать только одно - полноценный сон чрезвычайно важен для физического и психического здоровья человека. Обязательно следите за качеством своего сна, и приятных вам сновидений!

Сновидения являются результатом того, что мы живем не только в физической реальности. Сны - это еще не достаточно известная, но существенная часть нашей жизни. Они остаются одной из самых волнующих загадок человечества. Изучением воздействия сна на человеческий организм занимается особая наука - сомнология. День 21 марта - это Международный день сна.
По научному определению, сон - это периодически наступающее физиологическое состояние у человека и животных. Он характеризуется почти полным отсутствием реакций на внешние раздражения, уменьшением активности физиологических процессов. Различают нормальный (физиологический) сон и несколько видов патологического сна (летаргический сон, наркотический сон и др.).
Наше сознание во сне из привычного реального мира перемещается в другой, таинственный духовный мир. По ту сторону границы между сном и бодрствованием сосредоточен Высший разум. Именно поэтому наша душа во время сна распахнута для удивительных открытий и откровений. Благодаря снам мы имеем возможность жить одновременно в двух мирах - материальном и астральном - и от каждого мира получать нужные знания и наполняться космической мудростью. Из сновидений мы можем почерпнуть ответы на многие интересующие нас вопросы.
Сны являются зеркалом нашей жизни - всего, что происходит в нашем сознании, подсознании и сверхсознании. То, что не регистрируют наши чувства, отражается во сне. На сон приходится треть жизни человека. Однако сон - это не только отдых, но и работа подсознания, направленная на переработку разнообразной информации, которая накопилась у человека за день в бодрствующем состоянии. Эта работа направлена на то, чтобы мозг человека был способен воспринимать эту информацию и на следующий день.
Во сне человеку может явиться то, что в бодрствующем состоянии он может не заметить и не обратить на это внимание. История полна фактами того, как сны приводили к великим научным и техническим открытиям. Многие знаменитости именно во сне получали ответы на те проблемы, которые их мучили наяву. Менделеев во сне увидел периодическую таблицу, Карл Гаусс - закон индукции, Нильс Бор - модель атома. Элиас Хоу, изобретатель швейной машинки, во время сна увидел в виде копья вариант формы машинной иглы. Сын Данте во сне получил подсказку от умершего отца, где хранится утерянная глава текста «Божественной комедии». Самюэль Тейлор Кольридж создал свою замечательную комедию, описывая необыкновенные явления, увиденные им в сновидениях. Примеров таких удивительных случаев очень много. На Руси в деревнях существовал такой обычай. Перед тем как строить новую избу, хозяин уходит на ночь в одиночестве на предполагаемое место, чтобы спросить совета о месте строительства у своих умерших предков по мужской линии. Если в том месте были деревья, он срубал дерево так, чтобы был пень. Если деревьев не было, он выкорчевывал пень в другом месте и приносил его с собой. Для сна он простилал свой тулуп, рядом ставил пень, на него клал трубку для курева и огниво. Считалось, что совет был верен и правилен, если родной человек снился сидящим на пне и курившим трубку. Иногда спящему давался совет покинуть это место, и при этом объяснялось почему.
Сны - часть нашей живой реальности, существующей в пространственной форме. Интересен рассказ китайского учителя-философа Чуанг-Цзи (369-286 гг. до н. э.) об одном из сновидений: «Однажды мне приснилось, что я, Чуанг-Цзи, превратился в мотылька - порхающего беззаботного мотылька. Мне было очень хорошо, не было у меня никаких желаний, и я ничего не знал во сне о Чуанг-Цзи. Вдруг я проснулся и почувствовал, что я снова действительно не кто иной, как Чуанг-Цзи. Теперь я не знаю, являюсь ли я Чуанг, которому приснилось, что я мотылек, или же я мотылек, которому теперь снится, что я Чуанг. Однако я знаю совершенно точно, что между Чуанг-Цзи и мотыльком существует какое-то различие. Поэтому мы говорим: «Феномены меняются».

Сны делятся на следующие группы:
1. Сны, отражающие нашу повседневную жизнь. В основном в таких снах показаны события в последние дни, месяцы или годы.
2. Кармические сны. Отражают образы, связанные с нашими предыдущими воплощениями.
3 Ясные сны, в которых мы можем делать выбор. Разъясняют природу нашего сознания.
4.Обычные сны. Отражают дела, ситуации или проблемы в нашей повседневной действительности.
5. Сны подтверждающие. Чаще всего подтверждают варианты наших решений.
6. Сны, связанные с будущим. В таких снах показывается потенциальное будущее и отдельные фрагменты соответствующих событий.
7. Сны беспокоящие. Кошмары со сне, страхи, опасения, агрессия, печаль или разочарование, различные беспокойства то, что нельзя сознательно опровергнуть.
8. Сны, отражающие большие события. Часто являются источником вдохновения в выборе нужных решений и дальнейших жизненных планов.
9. Сны с внесознательным восприятием. Показывают явления, которые отдалены от нас временем и пространством, и их сложно объяснить.
10. Сны ощущаемых состояний. Показывают наше внутреннее отношение к повседневным событиям, интуитивное восприятие.

Первым из известных интерпретаторов снов является Артемидор из Эфеса. Во втором веке нашей эры он создал пятитомный труд о толковании снов. Он разработал толкование снов конкретными символами, и развернутыми метафорами жизни. Артемидор делил сны:
- на визуальные (человек видел наяву то, что видел во сне);
- пророческие (послания от высших духовных существ);
- фантазийные (сны иллюзий, во сне отражаются пустые мечты);
- сны с ночными призраками (чаще всего снятся во время болезней или под впечатлением от «страшных» рассказов, после просмотра соответствующих фильмов и пр.).

Профессор Вернер Уайт писал относительно снов: «Различают три основные вида сновидений. Первый вид - это сны от Бога. В Библии говорится о некоторых сновидениях, посредством которых Бог говорил с людьми (например, с Иосифом). В этих случаях человек, видящий сон, либо узнавал Бога, как непосредственно пославшего сон (Соломон, Даниил), либо Бог посылал исполнителей своей вести (например, Иосиф истолковал в темнице сны хлебодара и виночерпия). Сновидения, в которых с нами говорят Высшие Духовные Силы, можно распознать по тому, что они не отягощают и не пугают, они вскоре могут появиться в виде особой помощи в каких-то жизненных ситуациях. Однако такие разговоры, как подсказывает опыт, происходят в исключительных случаях.
Второй вид - сны, которые отражают еще не осмысленные переживания. Из подсознательного, недоступного преднамеренной воле и разуму, могут возникнуть сновидения особого смысла. Это сны, обусловленные явно знакомыми жизненными ситуациями: непреодолимый страх, непризнанная вина, не вполне преодоленные переживания (например, переживания в связи с войной, волнения перед экзаменами, кризисы в супружеской жизни). Если пугают сны такого типа, освободиться от них возможно, поскольку в большинстве подобных случаев все связано с чувством вины, лучший из выход из положения - простить себя и других.
Третий вид снов - мимолетные, мало значащие, как об этом говорил Иов (Библия): «Как сон улетит и не найдут его, и как ночное видение исчезнет».
Обычно сон имеет два этапа:
- первый, когда мы утрачиваем сознание, а наше тело отдыхает и набирается силы;
- второй, когда к нам приходят сновидения.

В первом случае сон спокойный - медленный (ортодоксальный), во втором - сон - активный (парадоксальный). Во время медленного сна частота дыхания, ритм сердца уменьшаются, замедляется движение глаз. При активном сне эти показатели учащаются. Из этого следует вывод, что спящий не пассивно наблюдает события во сне, а реагирует на них физиологически, то есть он активный участник в своих сновидениях. Его чувства, ощущения функционируют, как во время бодрствования. При этом активный сон всегда более глубокий, чем спокойный, мышцы тела во время глубокого сна предельно расслаблены. В течение ночи активный и спокойный сон чередуются, однако активный сон длится намного меньше, чем спокойный, на его долю приходится 20-25 % всего сна.
При погружении в различные состояния сна происходит изменение нашего сознания. Четыре вида сознания названы греческими буквами: альфа, бета, тета и дельта. Во время бодрствования наш мозг находится в состоянии бета. Это состояние нормальной ежедневной активности. Во время аутогенных тренировок, глубокой релаксации в нашем мозгу появляется ритм альфа. Во время медитации через состояние альфа может быть достигнуто состояние тета. Состояние дельта - это состояние глубокого сна, в котором мы находимся без сознания, характерная частота мозговых волн при состоянии дельта - 0,5-4 Гц (для сравнения: в состоянии тета, когда человек находится без сна, - частота волн составляет 14-30 Гц).

Ещё совсем недавно массовые исследования природы сна были довольно затруднительным занятием. Человека необходимо было уговорить или заинтересовать для участия в научной программе, поместить в лабораторию, задействовать специальное оборудование. Всё изменилось с распространением популярных фитнес-гаджетов, умеющих фиксировать различные физиологические показатели непосредственно в процессе обычной жизни человека. Да, их возможности не слишком велики по сравнению с научной аппаратурой, зато насколько широк круг подопытных!

Продолжительность сна

Треть своей жизни человек тратит на сон. Это получается около 25 лет - вдумайтесь в эту цифру! Однако вот так просто взять и сократить время сна не получится. Для полноценного существования нашему организму требуется около 7–8 часов ночного отдыха. Если эта цифра значительно меньше, то происходит стремительное снижение умственных и физических способностей. Однако учёные заметили, что за последнее столетие из-за бурного технологического прогресса среднее время сна сократилось с 9 до 7,5 часов. Кто знает, возможно, что и это не предел.

Рекорды

Самый длительный промежуток времени, в течение которого здоровый человек смог обходиться без сна, составил 11 дней. Рекорд был установлен в 1965 году 17-летним учеником средней школы из Сан-Диего, Калифорния. Хотя история знает ещё более впечатляющий случай, когда венгерский солдат получил повреждение мозга из-за ранения в голову и не спал в результате почти 40 лет.

Сон и вес

Сновидения

Некоторые люди утверждают, что никогда не видят снов. Однако это неправда: по мнению учёных, сны видят все. Однако абсолютное большинство сновидений мы забываем. После пяти минут бодрствования 50% ночных приключений уже невозможно вспомнить, а если прошло десять минут, то эта цифра приближается к 90%. Отсюда вывод: если хотите зафиксировать свой ночной сон, кладите рядом с собой блокнот с ручкой или диктофон, чтобы сделать это сразу же.

Будильники

Первый механический будильник изобрёл Леви Хатчинс (Levi Hutchins) в 1787 году в Америке. Он умел будить только в одно и то же время - 4 часа утра. Будильник, который можно настроить на любое нужное время, появился только 60 лет спустя благодаря французу Антуану Радье (Antoine Redier). Но тогда это были безумно дорогие устройства, поэтому простые люди часто пользовались услугами специальных людей , которые ходили по улицам и стучали в окно в заранее оговоренное время.

Женщины и мужчины

По статистике, собранной сервисом Fitbit, женщины спят примерно на 20 минут больше, чем мужчины. Что касается качества сна, то мужчины спят более беспокойным сном и просыпаются чаще. Зато женщины на 10% чаще жалуются на проблемы со сном и отмечают качество своего сна как неудовлетворительное. Объяснить это можно тем фактом , что женщины видят гораздо более насыщенные и эмоциональные сны, иногда переходящие в кошмары.

А вам удаётся выспаться? Как вы считаете, сколько часов должен длиться ночной сон?