تحديد درجة السمنة. أسباب زيادة الوزن. هل يمكنك الوثوق في التقييم؟

مقال عن مراحل وأنواع السمنة عند الرجال والنساء والأطفال (صورة) ، وكيفية تحديد مؤشر كتلة الجسم ودرجته (جدول) ، وما إذا كانوا يأخذون للجيش وكم كجم لدى الشخص عند 1،2 و 3 درجات . ستجد هنا إجابات شاملة لجميع الأسئلة المتعلقة بتشخيص الوزن الزائد والتنبؤ بالحياة المستقبلية.

أهنئ الجميع في اليوم الأول من عام 2012 وأتمنى أن تقضي عطلة نهاية الأسبوع الطويلة مع الاستفادة ، وليس مجرد الجلوس بغباء أمام التلفزيون. حان الوقت لبدء ممارسة نوع من الرياضة أو اللياقة البدنية في صالة الألعاب الرياضية. الآن يمكنك الاستعداد لموسم الصيف الجديد ، لأنه لن يكون لديك وقت للنظر إلى الوراء ، والربيع يطرق بالفعل ، كما يقولون.

يحتاج كل شخص إلى تحميل نفسه جسديًا ، وليس فقط أولئك الذين سيتم مناقشتهم في هذه المقالة. على سبيل المثال ، لدي مؤشر كتلة الجسم 22 ، لكن هذا لا يعني أنه يمكنني الاسترخاء ، فهناك دائمًا فرصة لزيادة هذا المستوى إلى 30 ، على سبيل المثال. لذلك أمارس اللياقة البدنية 3 مرات في الأسبوع ، وهو ما أتمناه لكم.

تحديد درجة السمنة عند النساء والرجال ضروري لتقييم شدة المرض. هناك عدة طرق لتقييم درجة السمنة. ما هي الأساليب وكيف يتم استخدامها ، دعنا نتعرف عليها.

بسبب عقليتنا وتقاليدنا الشعبية ، لا يزال الشبع (السمنة) مرضًا. وهذا أمر سيء ، لأن هذه الحالة يمكن أن تؤدي إلى اضطرابات أكثر خطورة في الجسم ، مثل ضعف تحمل الجلوكوز أو مرض السكري على الأقل.

"ما هو مستوى السكر في الدم في مقدمات السكري؟" اقرأ مقالتي. لذلك ، في ضوء الدراسات الحديثة ، تم تحديد السمنة كشكل منفصل من أشكال التصنيف في التصنيف الدولي للأمراض 10 ، أي أنها بالفعل مرض مستقل يحتاج إلى العلاج.

لفهم ما إذا كان المريض يعاني من السمنة ، يتم استخدام صيغ مختلفة لتقييم درجة السمنة.

من بين أسباب الوزن الزائد ، حوالي 95٪ تحتلها السمنة الخارجية الهيكلية والغذائية ، وبعبارة أخرى ، هؤلاء هم الأشخاص الذين لديهم استعداد لزيادة الوزن وفي نفس الوقت لا يراقبون نظامهم الغذائي. نادراً ما يكتسب الشخص الذي لديه استعداد وراثي ، ولكنه يراقب التغذية بعناية وينخرط بنشاط في النشاط البدني ، أرطالاً إضافية.

5٪ المتبقية - السمنة ، كعرض من أعراض أي مرض الغدد الصماء.

في الوقت نفسه ، هناك مفهومان في الطب:

• زيادة الوزن
• في الواقع السمنة

الأول يمكن أن يسمى ما قبل السمنة ، فهو ليس مرضا بعد ، لكنه في المستقبل يتطور إلى سمنة. والثاني أن السمنة هي مرض منفصل له مراحل تطوره ويجب معالجته حتى لا يتطور إلى شيء أكثر خطورة.

كيف نميز بين هذين المفهومين عمليا؟ للقيام بذلك ، هناك مؤشرات ومؤشرات للسمنة. فكر في أكثرها شهرة وحاول حساب درجة السمنة ، إن وجدت.

مؤشر كتلة الجسم هو الطريقة الأكثر شيوعًا لتقييم الوزن الزائد ، ويستخدم في جميع أنحاء العالم. يحسب كالتالي: وزن الجسم (كجم) / الطول (م) تربيع.

هناك ثلاث مراحل أو درجات (1،2 و 3) ، كما تريد. في الجدول أدناه ، ترى نفس التطابق بين درجات السمنة وأرقام مؤشر كتلة الجسم. وحتى أقل من ذلك ، يمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم بسرعة من الجدول ، مع معرفة وزنك وطولك (الصور قابلة للنقر ، انقر للتكبير).

يمكن أيضًا حساب مؤشر كتلة الجسم باستخدام آلة حاسبة على الإنترنت ، والتي يوجد الكثير منها على الإنترنت. تستند جميعها إلى نفس الصيغة ، لذا يمكنك اختيار أي منها. ليس لدي مثل هذه الآلة الحاسبة على مدونتي حتى الآن ، لكنني سأفعل ذلك في المستقبل.

مؤشر آخر هو مؤشر الوزن المثالي للجسم. ويحسب على النحو التالي: P \ u003d 50 كجم + (T - 150) * 0.75 حيث P هو الوزن المثالي ، T هو الارتفاع بالسنتيمتر هذا الحساب صحيح للرجال. للنساء: اطرح 3.5 كجم من الوزن المثالي للرجل.

بمعرفة وزن جسمك المثالي ، يمكنك حساب عدد الكيلوغرامات التي لديك ومستوى الوزن الزائد. ونتيجة لذلك حصلنا على التصنيف القديم للسمنة حيث تميزت درجات 1 و 2 و 3 و 4.

في الدرجة الأولى من السمنة ، يتجاوز وزن الجسم المثالي بنسبة 29٪ ، وفي الدرجة الثانية - من 30 إلى 49٪ ، في الدرجة الثالثة - من 50 إلى 99٪ ، والدرجة الرابعة تزيد عن 100٪. تسمى الحالة القصوى أيضًا بالسمنة المرضية.

هذه هي أقصى درجات السمنة ، وهي حالة خطيرة وخطيرة للغاية. في الوقت نفسه ، أحيانًا لا يستطيع الشخص أن يخدم نفسه على الإطلاق. لا تسمح لنفسك بفعل هذا!

ليس فقط حقيقة الوزن الزائد هو المهم ، ولكن أيضًا توزيعه. لذلك ، تحتاج إلى تحديد نوع السمنة لديك والبدء في حل المشكلة. هناك أنواع من الأندرويد والجينويد من السمنة.

• النوع الجيني (الأنثوي) ، أو يُطلق عليه أيضًا السمنة على شكل كمثرى ، يتميز بترسب الدهون على الفخذين والأرداف.
• بالنسبة لنوع android (الذكور) ، يُطلق عليه أيضًا السمنة على شكل التفاحة أو السمنة العلوية ، ومن السمات المميزة لترسب الدهون الداخلية ، وكذلك على الخصر والبطن ، مما يعطي الشكل شكل التفاحة. بالنسبة لنوع الذكور ، هناك خطر كبير للإصابة بمرض السكري ومضاعفات القلب والأوعية الدموية.

سأخبرك الآن كيف يمكن للمرأة أن تكتسب الوزن. عند زيادة الوزن ، يمكن للمرأة أن تتبع أحد مسارين: مسار السمنة التناسلية أو مسار الروبوت. في الصورة أدناه ، ترى نموذجين حقيقيين من الإناث بأنواع مختلفة من ترسب الدهون.

الصورة على اليسار لها مظهر أنثوي لتوزيع كتلة الدهون (الخصر النحيف إلى حد ما والوركين الممتلئين) ، في الصورة على اليمين ترى امرأة لديها دهون ترسبت على البطن والخصر ، والوركين نحيفة نسبيًا - وهي سمنة من نوع الذكور أو سمنة في البطن.

أنواع السمنة عند الرجال

إذا كنت تعتقد أن الرجال يمكنهم زيادة الوزن وتخزين الدهون في نمط الذكور ، فأنت مخطئ. في الآونة الأخيرة ، هناك المزيد والمزيد من الرجال الذين يعانون من نوع من السمنة الأنثوية ، كما في الصورة أدناه (على اليسار ، توزيع الدهون حسب النوع الأنثوي).

لحسن الحظ ، هذا النوع نادر جدًا ، وغالبًا ما ترى "بطون البيرة" مثل هذا. هذا هو النوع الأكثر خطورة من حيث تطور الاضطرابات الأيضية ويتطلب علاجًا عاجلاً.

لتحديد خطر الإصابة بمرض السكري ومضاعفات القلب والأوعية الدموية ، يتم استخدام النسبة: محيط الخصر / محيط الورك. عادة ، بالنسبة للرجال ، يجب ألا يزيد هذا المؤشر عن 1.0 ، وبالنسبة للنساء - لا يزيد عن 0.85. إذا كانت هذه الأرقام أعلى ، فإن خطر حدوث مضاعفات في مواجهة داء السكري من النوع 2 يزداد.

مؤشر مهم آخر هو حجم الخصر. عادة ، عند الرجال ، يجب ألا يزيد طوله عن 94 سم ، وفي النساء - 80 سم ، كما يؤدي تجاوز هذه المؤشرات إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

كل شخص لديه الفرصة لحساب وزنه المثالي والبدء في تنفيذ تدابير لتقليل وزنه الحقيقي من أجل تجنب أعراض مرض السكري في المستقبل.

ولكن ، مع ذلك ، يجدر النظر في أن صيغ الحساب هذه ليست مناسبة جدًا للأطفال والرياضيين. هذا يرجع إلى نسب مختلفة عند الأطفال وهيمنة كتلة العضلات في الرياضيين وكمال الأجسام. في هذا القسم ، نعتبر مشكلة تشخيص الوزن الزائد لدى صغار ممثلي الإنسانية.

لسوء الحظ ، أذكر حقيقة أن معدل الإصابة بالسمنة بين الأطفال يتزايد باطراد كل عام. في روسيا ، لم يصبح المرض وباءً بعد ، ولكن في البلدان المتقدمة ، يصرخ الأطباء والعلماء حرفياً بأن الأطفال الذين يعانون من زيادة الوزن يقتربون من نقطة حرجة.

إذا استمر الروس في التمسك بمستوى المعيشة الغربي وإلهام أطفالهم بقيمهم ، فحينئذٍ ينتظرنا مصير مماثل بعد عشرات السنين (انظر الصورة أعلاه). اعتني بأطفالك! بعد كل شيء ، الوزن الزائد ليس فقط الخدين السمين والأشكال المستديرة الناعمة ، ولكن أيضًا الكثير من الأمراض المصاحبة.

الأطفال ، مثل البالغين ، يمكن أن يصابوا بالسمنة من الدرجة الأولى والثانية وحتى الثالثة. هذا ينطبق بشكل خاص على المراهقين والأطفال في السنوات الأولى من الحياة. لأنه خلال هذه الفترة يوجد انقسام نشط لخلايا الأنسجة الدهنية.

إذا كنت تشك في إصابة طفل بأمراض الوزن ، فيمكنك حساب مؤشر كتلة الجسم بسرعة وسهولة ، والذي يرتبط بكتلة الدهون في كل من البالغين والأطفال ، وعلى النحو الموصى به من قبل منظمة الصحة العالمية. كتبت عن هذه الصيغة في بداية المقال. تقييم نتائج الحساب متشابه ، وهي:

• الوزن الزائد يتوافق مع مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 30
• السمنة من الدرجة الأولى تتوافق مع مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 35
• السمنة من الدرجة الثانية يتوافق مع مؤشر كتلة الجسم من 35 إلى 40
• السمنة من الدرجة الثالثة يتوافق مع مؤشر كتلة الجسم أكثر من 40

لكن هذه الطريقة صعبة للغاية ولا تأخذ في الاعتبار معايير الأطفال. يستخدم أخصائيو الغدد الصماء لدى الأطفال طريقة أكثر دقة - استخدام الجداول المئوية أو المئوية ، التي تقارن بين وزن الأطفال وطولهم وجنسهم وعمرهم. توافق على أن هذه الطريقة فردية أكثر. يُعتبر وزن جسم الطفل زائداً عندما يكون المؤشر ضمن الشريحة المئوية 85-95 ، وتبدأ السمنة عند الشريحة المئوية الخامسة والتسعين.

تم إنشاء الجداول المئوية الحديثة مؤخرًا في عام 2006 بناءً على دراسة معايير النمو متعددة التركيز (MGRS). يتم إنشاؤها في كل بلد ، مع مراعاة الخصائص الوطنية. يستخدمون نظام الانحرافات المعيارية (SDS - درجة الانحراف المعياري). تستخدم منظمة الصحة العالمية الانحرافات المعيارية لـ -1 ، -2 ، -3 SDS ، الوسيط ، و +1 ، +2 ، +3 SDS.

بناءً على توصيات منظمة الصحة العالمية ، يجب تعريف السمنة عند الأطفال والمراهقين على أنها +2.0 مؤشر كتلة الجسم SDS ، وزيادة الوزن من +1.0 إلى +2.0 SDS BMI. أدناه أقدم صورة للجدول الرسمي للأولاد من سن 2 إلى 5 سنوات وأظهر كيفية استخدامه بشكل صحيح (انقر على الصورة لتكبيرها). ثم يمكنك تنزيل ملف بجداول لجميع الأعمار وحساب طفلك.

لذلك ، في العمود الأول ترى العمر - سنة / شهر ، في العمود الثاني ترى العمر بالأشهر ، نتخطى الثلاثة التالية. ننظر إلى آخر 7 أعمدة. العمود المتوسط ​​يعني متوسط ​​مؤشر كتلة الجسم لهذا العمر ويعتبر طبيعيًا إذا كان المؤشر الخاص بك يتناسب مع المؤشرات بين العمودين -1SD و 1SD.

إذا كان مؤشر كتلة الجسم من 1SD إلى 2SD ، فهذا يشير إلى أن الطفل يعاني من زيادة الوزن. إذا كان أكثر من 2SD - السمنة.

لا يزال هناك ليس في شكل جداول ، ولكن في شكل رسوم بيانية. هنا ، أيهما أكثر ملاءمة لك. المخطط يشبه هذا. أخذت كمثال مؤشر كتلة الجسم للأولاد من سن 5 إلى 19 عامًا (الصورة قابلة للنقر)

هنا ترى 5 خطوط تقسم الرسم البياني إلى 6 فواصل زمنية. يُقرأ مؤشر كتلة الجسم على أنه المعيار ، والذي يقع بين الخطوط الصفراء. أفقيًا هو العمر ، وعموديًا هو مؤشر كتلة الجسم. أتمنى أن تتذكر كيف تحسبها.

كما ترى ، لا يشير هذا الرسم البياني إلى SD ، بل يشير إلى المئات التي تحدثت عنها في البداية. وهكذا ، يتم الجمع بين التسمية القديمة والحديثة. يمكنك تنزيل الرسوم البيانية لمختلف الأعمار من هنا.

هذا السؤال يثير اهتمام العديد من الشباب وكذلك والديهم. بعد كل شيء ، يمكن أن يصبح المجندون الكاملون موضوع السخرية والبلطجة بين الرفاق الأكثر نحافة. عندما كنت لا أزال أعمل في مستشفى حكومي ، كان علي أن أكمل مجموعة من الأعمال من مكتب التسجيل والتجنيد العسكري للبدانة ، وكان على بعض المجندين خدمة وطننا الأم.

وكل ذلك لأنه لا يخضع جميع الرجال الذين يعانون من زيادة الوزن للإعفاء وحتى التأجيل. عندما تأتي إلى اللجنة ، فإنهم يقومون بوزنك هناك ، ويقيسون طولك ويحسبون مؤشر كتلة الجسم الخاص بك. وفقًا لنتائج الحساب ، يتم تشخيص "السمنة" وإحالة طبيب الغدد الصماء لفحصها. مضمون لخدمة الشباب المصابين بدرجة واحدة من السمنة وزيادة الوزن.

أولئك الذين يعانون من السمنة من الدرجة الثانية يتلقون تأخيرًا لمدة 6 أشهر ، ثم يتكرر ذلك مرة أخرى. وأولئك الذين نما أجسادهم إلى الدرجة الثالثة من السمنة يحصلون في أغلب الأحيان على إعفاء من الخدمة مدى الحياة ، لكن لسوء الحظ ، هذا ليس هو الحال دائمًا. في بعض الأحيان ، مع الدرجة الثالثة ، يمكنهم فقط إعطاء مهلة وبعد ذلك يجب عليك تكرار كل شيء مرة أخرى. وفقًا لمؤشر كتلة الجسم 4 ، فإن درجة السمنة غير موجودة.

هذا كل شيء بالنسبة لي. تمرن وسيشكرك جسدك! ما الرياضة التي تمارسها؟ ما هو شعورك تجاهه بشكل عام؟

بالدفء والرعاية ، أخصائية الغدد الصماء ليبيديفا ديليارا إيلجيزوفنا

يمكن ملاحظة زيادة الوزن لدى كثير من الناس ، خاصة منذ إدخال الوجبات السريعة في النظام الغذائي. في بعض الحالات ، تكون درجة السمنة ضئيلة ، وفي حالات أخرى ، يتم التعبير عن مرحلة المرض بعشرات الجنيهات الزائدة. سيساعدك جدول السمنة على حساب مؤشر كتلة الجسم للرجال والنساء ، وبفضل ذلك يمكنك معرفة مرحلة الامتلاء المؤلم. من أجل الاتصال بأخصائي التغذية في مرحلة مبكرة ، وعدم إحضار مجموعة الوزن الزائد إلى حالة مرضية قاتلة.

ما هي السمنة

يسمى التكوين المفرط للأنسجة الدهنية وترسبها في جسم الإنسان بالسمنة أو الدهون. تتراكم الدهون الزائدة في الأنسجة تحت الجلد والثرب والأنسجة الأخرى لجسم الإنسان. هذه العملية مرض يتميز بزيادة الكتلة الكلية لجسم الإنسان بأكثر من 20٪ من القاعدة. الوزن الزائد يسبب الانزعاج النفسي الجسدي. لكن أسوأ شيء هو أن الكتلة الكبيرة تستلزم أمراض الجهاز العضلي الهيكلي والقلب والأوعية الدموية والتناسلية والجهاز الهضمي.

غالبًا ما يحدث تراكم الدهون الزائدة في الجسم بسبب عدم التوازن بين تناول موارد الطاقة من الطعام وإنفاقها. تختلف تكاليف الطاقة حسب نمط حياة كل شخص. عندما تأتي السعرات الحرارية من الطعام أكثر مما يستهلكه الجسم ، يتم تحويل الموارد الغذائية غير المنفقة إلى دهون. يمكن أن يكون مصدر الوزن الزائد العديد من العوامل ، كل هذا يتوقف على خصائص جسم الإنسان.

أسباب التسمم:

• الإفراط في الأكل (90٪ من الحالات) ؛
• الخمول البدني (70٪ من الحالات) ؛
• أمراض الغدد الصماء
• اضطراب التمثيل الغذائي
• السكري.؛
• الاستعداد الوراثي
• الظروف الفسيولوجية (الحمل والرضاعة وانقطاع الطمث).

لحساب نوع الدهون ، من الضروري أولاً معرفة معدل الوزن وفقًا للطول. المؤشر الطبيعي لوزن جسم الإنسان هو الرقم الذي يتم الحصول عليه بطرح الرقم 100 من الطول بالسنتيمتر. ويجب طرح 15٪ للنساء و 10٪ للرجال من القيمة التي تم الحصول عليها. بالنسبة لمؤشر كتلة الجسم المقابل لمتوسط ​​القاعدة ، فإنه يعتبر مؤشرًا من 18 إلى 25 كجم / م 2.

اعتمادًا على مؤشرات مؤشر كتلة جسم الإنسان ، يتم تصنيف مرحلة السمنة إلى 4 أنواع:

• ط - الانحراف عن القيمة الطبيعية بنسبة 10 - 28٪.
• ثانياً- الانحراف عن القاعدة بنسبة 30-48٪.
• ثالثا - تجاوز القاعدة المقررة بنسبة 50-98٪.
• رابعا - الاختلاف عن المؤشر العادي بنسبة 100٪ فأكثر.

كيفية تحديد درجة السمنة

يمكنك حساب درجة السمنة بشكل صحيح باستخدام صيغة خاصة. عند حساب مؤشر كتلة الجسم ، يؤخذ طول ووزن الشخص في الاعتبار. يبدو مؤشر Quetelet البطني كما يلي: IR = الوزن / الارتفاع 2. بعد الحصول على القيمة الشخصية لمؤشر كتلة جسم الإنسان ، يجب مقارنتها ببيانات جدول حساب السمنة الخاص من أجل تحديد المرحلة الفردية من تسمم الدهون.

جدول السمنة حسب الوزن والطول

من السهل تحديد مدى اختلاف الوزن الشخصي عن القيمة العادية بنفسك. لهذه الأغراض يوجد جدول لحساب السمنة. بمعرفة طولك ووزنك ، يمكنك حساب وجود أرطال زائدة ، وفي أي مرحلة تكون العملية المرضية لتسمم الدهون. سيظهر الرقم عند تقاطع عمود الارتفاع مع عمود قيمة الوزن مؤشر كتلة الجسم.

الوزن (كجم)

درجة السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم

يتم حساب مؤشرات مؤشر كتلة جسم الإنسان بقسمة وزن الفرد على مربع الارتفاع بالأمتار. يجب مقارنة الرقم الناتج مع البيانات الموجودة في جدول حساب السمنة. اعتمادًا على درجة السمنة وفقًا لمؤشر كتلة الجسم ، هناك تصنيف يساعد على تحديد مرحلة الامتلاء المؤلم لشخص معين. يوضح الجدول مراحل زيادة الوزن حسب مؤشر كتلة الجسم:

تصنيف السمنة

تنقسم الأمراض المرتبطة بتراكم الوزن الزائد اعتمادًا على الأسباب وطبيعة توزيع الأنسجة الدهنية الزائدة وقدرة الجسم على نمو الخلايا الدهنية. يتم إجراء دراسات التاريخ والمختبر والأجهزة في تشخيص نوع معين من الدهون من أجل وصف العلاج المناسب. يتم تصنيف السمنة حسب الدرجة وبمؤشرات أخرى مثل:

• التنظيم المورفولوجي لدهون الجسم: دهن تضخم أو مفرط التنسج.
• أماكن توطين رواسب الدهون في الجسم: البطن ، والجنسوي أو المختلط ؛
• أشكال الامتلاء المؤلم حسب النشأة: سمنة الغدد الصماء ، والدماغية ، والأدوية التي يسببها أو السمنة الهضمية.

يشار إلى النوع البطني (android) تقليديًا باسم "التفاحة". يشير إلى الشكل الذكوري للسمنة ، وهو أكثر شيوعًا. حوالي 40٪ من الرجال بأشكال مختلفة يخضعون لنوع الأندرويد من الامتلاء المؤلم. مع السمنة في منطقة البطن ، تتراكم الترسبات في البطن والخصر. يبدو تراكم الأرطال الزائدة حسب النوع العلوي عند الرجال أقرب إلى سن 30 عامًا ، وإذا لم تتوقف هذه العملية ، فإنها تستمر طوال الحياة.

يُطلق على النوع الجيني المعروف باسم "الكمثرى" وغالبًا ما يتم ملاحظته عند النساء بسبب الاضطرابات الهرمونية. تتراكم الدهون مع هذا النوع من الامتلاء المؤلم حسب النوع الأنثوي في الفخذين والأرداف. يمكن أن تتراكم رواسب الدهون وفقًا للنوع الأدنى لدى النساء ليس فقط مع تقدم العمر مع تباطؤ التمثيل الغذائي ، ولكن أيضًا بعد الولادة وأثناء الرضاعة الطبيعية.

غالبًا ما يكون سبب السمنة لدى الأطفال هو الوراثة أو "متلازمة الأسرة" ، عندما يكون الإفراط في تناول الطعام وقلة النشاط البدني أسلوب حياة معتاد لكلا الوالدين. يمكن أن تحدث السمنة بدون أعراض من الدرجة الأولى عند الأطفال أو المراهقين بسبب الأمراض الخلقية مثل قصور الغدة الدرقية (نقص هرمونات الغدة الدرقية) ، ومرض الغدة الكظرية (متلازمة Itsenko-Cushing) ، وضمور الأعضاء التناسلية الدهنية وأمراض أخرى.

هل كان المقال مساعدا؟!

أجاب 0 شخص

شكرا لملاحظاتك!

أجاب الرجل

شكرًا لك. تم ارسال رسالتك

هل وجدت خطأ في النص؟

حدده ، انقر فوق السيطرة + أدخلوسنصلحها!

في العالم الحديث ، يمكن أن تُعزى السمنة بأمان إلى واحدة من أكثر المشاكل إلحاحًا. نتيجة لضعف التمثيل الغذائي للدهون ، لا يتم ملاحظة التغييرات الخارجية فقط في الشكل ، كما تعاني الأنظمة الداخلية والأعضاء. في الوقت نفسه ، هناك عدة مراحل للسمنة ، والتي يمكن حسابها باستخدام معادلة بسيطة ، تعتمد على الطول ووزن الجسم.

الأسباب

قبل الانتقال إلى جدول السمنة ، والذي يتضمن درجاتها ، من الضروري مراعاة أسباب تطور علم الأمراض والأعراض التي تشير إلى وجود مشكلة. غالبًا ما يكون علم الأمراض نتيجة عدم التوازن بين الطاقة التي تدخل الجسم ويتم إنفاقها لاحقًا. إذا كان الأمر أبسط - فالفائض من السعرات الحرارية ، وعدم وجود وقت للاستهلاك ، يتحول إلى دهون في الجسم.

إذا تحدثنا عن الأسباب التي تؤدي إلى تكوين الوزن الزائد في البشر ، فيجب أن نأخذ في الاعتبار مجموعتين أساسيتين يشار إليهما - خارجية وداخلية المنشأ. الأول يشمل الأنواع التالية من علم الأمراض:

1. السمنة الغذائية ، وأسبابها الرئيسية قلة النشاط البدني ، والإفراط في تناول الطعام ، وقوائم الطعام التي تم تجميعها بشكل غير صحيح ، وتفضيل الوجبات السريعة ، ووجود التوتر والاكتئاب في الحياة. غالبًا ما يكون المرض وراثيًا.
2. تتميز الأنواع الخارجية بطابع تقدمي وهي سمة أساسية للأشخاص الذين تنطوي مهنتهم على الجلوس في معظم الأوقات.
3. يتميز المظهر الحشوي بتكوين الأنسجة الدهنية حول الأعضاء ، في حين أن الجنس لا يهم. علاج هذا النوع المعين من السمنة أمر صعب ، يمكن أن يثير علم الأمراض تطور مرض السكري ، لأنه يحدث على خلفية عمليات التمثيل الغذائي المضطربة.

أما بالنسبة للأنواع الداخلية من المرض فهناك سمنة دماغية وغدد صماء. يتم تعزيز ظهور الأول من خلال الإصابات والعمليات الالتهابية والأورام في الدماغ ذات الطبيعة المختلفة. يتكون الثاني بسبب ضعف وظائف الجهاز الهرموني ، مع أمراض الغدة النخامية ، ووجود قصور في الغدة الدرقية ، والغدد الجنسية. كلا النوعين لا يصنفان على أنهما أمراض وراثية.

تصنيف علم الأمراض

الآن حول ما هي أنواع علم الأمراض. تصنيف رواسب الدهون وفقًا لتوطينها ، وتحديد:

1. السمنة في منطقة الفخذ والأرداف ، والتي غالبًا ما تُلاحظ عند الإناث ، تتركز في منطقة الوركين والأرداف.
2. تتركز رواسب الدهون في البطن بشكل أساسي في البطن وهي سمة لمعظم الجنس الأقوى.
3. يتميز النوع المختلط بالتوزيع المتساوي لدهون الجسم في جميع أنحاء الجسم.

علم الأمراض تقدمي أو مستقر ، وفقًا لآلية التطور ، فهو مقسم إلى أولي وثانوي وغدد صماء. بغض النظر عن آلية التكوين والنوع ، فإن الأعراض الرئيسية لعلم الأمراض هي زيادة وزن الجسم. في بداية تطور الحالة ، يمكن ملاحظة:

• التعرق الغزير؛
• النعاس.
• ظهور الانتفاخ.
• انتهاك البراز - على وجه الخصوص ، الإمساك.
• آلام المفاصل والعمود الفقري.

مع تقدم المرض ، يبدأ الناس في ملاحظة علامات واضحة لخلل في الجهاز التنفسي والأوعية الدموية والجهاز الهضمي وعضلة القلب. في النساء المصابات بالسمنة ، قد تكون الدورة الشهرية مضطربة ، وعند الرجال هناك مشاكل في الفاعلية. قد يعاني كلا الجنسين من اختلال وظيفي في الإنجاب. بالإضافة إلى ذلك ، يؤدي الوزن الزائد للجسم بمرور الوقت إلى مشاكل نفسية ، مما يتسبب في حالات اكتئاب وعصاب على خلفية عدم الرضا عن الجسم.

يجب أن نتذكره. لا يكمن الخطر الرئيسي للمرض في تكوين الأنسجة الدهنية ، ولكن في المضاعفات التي تتطور بسبب السمنة. هم الذين ، في الحالات الشديدة بشكل خاص ، يمكن أن يتسببوا في الموت.

حساب درجات السمنة

لنتحدث عن كيفية معرفة نوع علم الأمراض وكيف يتم تحديد درجة السمنة. بادئ ذي بدء ، عندما تظهر علامات المرض ، من الضروري زيارة مؤسسة طبية ، حيث يقوم المتخصصون بجمع سوابق المرض وتحليلها. في هذه الحالة ، سيكون من الضروري مراعاة الاستعداد الوراثي ، ومدة مسار المرض ، ونمط حياة الضحية ونظامه الغذائي اليومي. بعد ذلك يتم حساب مؤشر كتلة الجسم - مؤشر كتلة الجسم ، ويتم تحديد طبيعة توزيع الأنسجة الدهنية عن طريق قياس حجم الخصر والوركين. بعد الحساب ، تسمح لك النتيجة بفهم عدد الكيلوغرامات الإضافية ، وفي بعض الحالات ، لا تكفي للقاعدة.

يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن الجسم ، بالكيلوجرام ، على الطول ، مربعًا ، بالأمتار. فيما يلي مثال بسيط لتطبيق الصيغة:

• دع ارتفاع المرأة 1 م 75 سم ؛
• وزن جسمها 90 كجم ؛
• ثم مؤشر كتلة الجسم = 90 / 1.75 × 1.75 = 29.4.

ومع ذلك ، لا يكفي مجرد حساب القيمة ، فأنت بحاجة إلى فهم ما تشير إليه. يوضح جدول السمنة بوضوح جميع المراحل المحتملة للمرض:

أقل من أو يساوي 16	فقدان الوزن الشديد.	يمكن أن تتجلى الحالة في الانتفاخ والغثيان وظهور الألم المستمر وعدم الراحة بعد الأكل. في هذه الحالة ، كل من الشدة الواضحة لعلم الأمراض وشكله الكامن ممكن.
16 إلى 18.5	نقص (قصور) الوزن.	عادة ما تظهر الأعراض بصريًا - يلاحظون فقدان الأنسجة الدهنية في الصدر والبطن ، ومن الممكن التعب والضعف ، وتظهر التهيج ، وتصبح حالات الاكتئاب متكررة.
18.5 إلى 25	مؤشر على القاعدة.
25 إلى 30	البدانة.	نعاس ، يظهر التعب المزمن ، تزداد الشهية ويبطئ الأيض ، مشاكل الجلد ممكنة في شكل تعرق ودهون ، وتشكيل خراجات. هناك ضيق في التنفس مع النشاط البدني.
30 إلى 35	السمنة من الدرجة الأولى.	مع هذه الدرجة من السمنة ، من السهل جدًا القضاء على المشكلة باستخدام العلاج الغذائي والرياضة.
35 إلى 40	السمنة من الدرجة الثانية.	يزداد خطر حدوث مضاعفات فيما يتعلق بالقلب والأوعية الدموية والأعضاء الأخرى. يمكن أن تعود الكيلوغرامات التي يمكن فقدها أثناء العلاج بسرعة ، في حين أن التغييرات في النظام الغذائي ونمط الحياة قد لا تكون كافية.
40 أو أكثر	السمنة الدرجة الثالثة.	بالنظر إلى علم الأمراض ، يمكننا أن نستنتج أن هذه المرحلة هي الأكثر خطورة ، حيث يصبح ضيق التنفس ثابتًا ، وتظهر أعراض فشل القلب والجهاز التنفسي. يمكن أن تؤدي المضاعفات الناتجة إلى الوفاة.

تحديد مستوى تطور علم الأمراض بشكل مستقل ، من الضروري اتخاذ جميع التدابير للحصول على النتيجة الأكثر دقة. تحقيقا لهذه الغاية ، يوصي الخبراء بما يلي:

1. تحقق من الوزن في الصباح على معدة فارغة ، بعد زيارة الحمام - يجب تنظيف الأمعاء والمثانة.
2. يوصى أيضًا بقياس النمو في الصباح ، حيث يمكن أن ينخفض ​​خلال النهار من 0.5 إلى 2 سم.

يجب أن تكون على دراية أيضًا بأوجه القصور التي يشتمل عليها هذا التعريف لمؤشر كتلة الجسم. لا تأخذ الصيغة المذكورة أعلاه في الاعتبار الفئة العمرية ، والتي لها أيضًا أهمية كبيرة ، مثل الجنس. تشير الدراسات إلى أن مؤشر كتلة الجسم للجنس الأقوى أعلى من مؤشر كتلة الجسم لدى النساء. يمكن ملاحظة اختلاف كبير أيضًا عند مقارنة نتائج ممثلي الفئة العمرية المتوسطة مع الشباب وكبار السن.

يجب أن يتم تقييم مستوى علم الأمراض باستخدام مؤشر كتلة الجسم ببعض الحذر ، نظرًا لوجود العديد من العوامل التي قد تكون النتيجة غير صحيحة تحت تأثيرها. على سبيل المثال ، لا يوجد يقين في صحة النتيجة إذا تم ، باستخدام هذه الطريقة ، تقييم اللياقة البدنية للرياضي المحترف. يمكن تفسير زيادة وزن الجسم من خلال نمو العضلات.

انتباه! إذا كانت النتيجة ، عند حساب مؤشر كتلة الجسم ، أقل أو أعلى من المعيار ، فإن العلاج الذاتي والذعر ليس هو أفضل طريقة للخروج. الخطوة الأولى - والأكثر صحة - هي الاتصال بأخصائي مؤهل سيحدد بدقة درجة السمنة ويصف العلاج الصحيح.

طرق أخرى لتحديد الوزن الأمثل

وتجدر الإشارة إلى أن الصيغة التي تمت مناقشتها أعلاه هي الأسهل في الاستخدام ، لكنها بعيدة كل البعد عن الطريقة الوحيدة لتحديد درجة السمنة. تأخذ العديد من فهارس الحساب في الاعتبار العديد من التفاصيل - ليس فقط الجنس والفئة العمرية ، ولكن أيضًا نوع الشكل ومحيط الخصر والجسم وطول الساق.

إذا تحدثنا عن تعريف المعيار ، فإن الجدول أدناه يناقش المؤشرات الأكثر شيوعًا لحساب الوزن الأمثل:

لحساب وزن الجسم الطبيعي ، لا يمكن استخدام مؤشرات الطول والوزن فقط. الاحتمال الآخر ، كيفية تحديد السمنة ، هو طريقة كوروفين التي تأخذ في الاعتبار سمك ثنية الجلد. يتم تقييم منطقة الجلد الواقعة مقابل الضلع الثالث. عادة ، يجب ألا يتجاوز سمكها 1.1-1.5 سم ، وإذا زادت الطية إلى سنتيمترين ، فإنها تدل على وجود السمنة.

بالنظر إلى السمنة بالدرجات ، لا يمكن للمرء أن يتجاهل المؤشرات ، التي يتم من خلالها تقييم تراكم الأنسجة الدهنية حول الأعضاء. نحن نتحدث عن السمنة المركزية ، وهي أخطر بكثير من الأمراض المحيطية تحت الجلد. تسمح لك المؤشرات في هذه الحالة بإجراء تقييم موضوعي لحالة الضحية ، وأشهرها الصيغ التالية لتحديد شدة علم الأمراض:

1. WHR هي نسبة محيط الخصر إلى محيط الحوض. في الوقت نفسه ، يتم إجراء قياسات الخصر على مستوى السرة ، محيط الوركين في أوسع مكان. بالنسبة للجنس الأكثر عدلاً ، يجب ألا يتجاوز المؤشر العادي 0.85 ، وبالنسبة للرجال يجب ألا يزيد عن 1.
2. WTR هي نسبة محيط الخصر إلى محيط الساق ، والتي يجب قياسها عند الفخذ ، الثلث العلوي. في الوقت نفسه ، بالنسبة للنساء ، سيكون المعدل أقل من 1.5 ، للرجال - النتيجة لا تزيد عن 1.7.
3. WAR هي نسبة محيط الخصر إلى محيط الذراع ، والتي تُقاس في موقع أكبر حجم للعضلة ذات الرأسين. في هذه الحالة ، فإن المعيار لكلا الجنسين لا يزيد عن 2.4.
4. مؤشر آخر هو WHtR ، وهو نسبة محيط الخصر إلى الطول. لكل من الرجال والنساء ، المعيار هو مؤشر لا يتجاوز 0.5.

على الرغم من التنوع الكبير في طرق حساب الوزن الطبيعي وأوجه القصور الملازمة لصيغة تحديد مؤشر كتلة الجسم ، إلا أنها غالبًا ما تستخدم لتحديد مراحل السمنة.

طرق علاج علم الأمراض في المرحلتين الأولى والثانية

تعتمد طرق القضاء على علم الأمراض إلى حد كبير على المرحلة التي يقع فيها. من الطبيعي تمامًا أنه في المراحل الأولى يكون التعامل مع أي مرض أسهل بكثير. في هذه الحالة ، سيكون العلاج الأكثر فاعلية عند استخدام مجمعات من التدابير. إذا كانت السمنة في المرحلة الأولى ، فإن العلاج يشمل:

1. تعيين نظام غذائي ، مبدأه الرئيسي هو تقليل عدد السعرات الحرارية المستهلكة طوال اليوم. سوف تحتاج أيضًا إلى تقليل مستوى الدهون والكربوهيدرات. يجب أن تكون التغذية كسرية - يتم تقليل أحجام الحصص ، مع تقليل الفترات الفاصلة بين الوجبات. يجب استبدال الدهون الحيوانية بالدهون النباتية.
2. التمارين اليومية - يجب أن تكون منتظمة ومختارة بشكل صحيح. هناك مجمعات خاصة تتكرر 3-5 مرات في المرحلة الأولية. تدريجيًا ، يجب أن يزداد عدد التكرارات. توفر زيادة النشاط البدني نتيجة جيدة ، ومع ذلك ، يجب أن يمر الكثير من الوقت لظهورها.
3. كطريقة إضافية ، يتم استخدام الوصفات الشعبية ، والتي يجب تطبيقها بعد التشاور مع الطبيب المعالج. واحدة من أكثر الوصفات شعبية هي الزنجبيل. يتم تحضيره عن طريق سكب 50 جرام من جذر النبات الطازج المسحوق مع 1000 مل من السائل المغلي. بعد ذلك ، تُضاف إلى المشروب كمية صغيرة من النعناع الطازج ونصف ليمونة مقطّعة إلى شرائح رفيعة. بعد نقع المشروب ، يجب تناوله قبل الوجبة. حجم كل حصة 200 مل.
4. يمكن تخصيص دش شاركو والتمارين الرياضية المائية.

النظام الغذائي في حالة الإصابة بالدرجة الأولى من السمنة هو الطريقة الأكثر فاعلية ، بينما السكر والعسل الطبيعي والحلويات والآيس كريم والصودا إلى جانب المشروبات الحلوة والكحولية ، تتم إزالة الفواكه الحلوة من القائمة دون أن تفشل. من الضروري الحد من استهلاك المعكرونة والسميد والبطاطس والأرز والخبز.

تصبح المخللات ، إلى جانب الأطعمة المعلبة ، منتجًا محظورًا ؛ كما تندرج المرق الغنية والمشروبات الروحية والصلصات والتوابل ضمن هذه الفئة.

إذا أخذنا في الاعتبار مصادر الكربوهيدرات ، فمن الأفضل إعطاء الأفضلية لاستخدام الخضروات والفاصوليا والحبوب الكاملة والخبز الغذائي والفواكه الحامضة والتوت. يمكن شرب المياه النقية دون الحد من كميتها ، ولكن لا ينبغي لأحد أن ينسى استخدامها السليم. أثناء الوجبة ، لا يمكنك شرب السوائل ، فمن الأفضل أن تقوم بذلك بعد 20 دقيقة أو 60 دقيقة بعد الأكل.

في حالة وجود درجة ثانية من السمنة يمكن وصف ما يلي:

1. اتباع نظام غذائي أكثر صرامة ، يتم اختياره من قبل أخصائي التغذية - يجب أن يكون النظام الغذائي منخفضًا في السعرات الحرارية والخضروات والفواكه من أشجار الفاكهة في القائمة.
2. مع مراعاة الفئة العمرية والحالة العامة للمريض ، يمكن للأخصائي كتابة إحالة لتمارين العلاج الطبيعي.
3. يوصى باستخدام وصفات العلاج الطبيعي باستخدام الأعشاب التي تخلق تأثير التشبع. في الوقت نفسه ، بسبب تورمهم في المعدة ، يحدث انخفاض في الشهية. عادة ما تستخدم بذور الكتان أو حشيشة الملاك. يمكن أن يكون للتأثير الجيد مكونات عشبية مدرة للبول - جذر البقدونس أو أوراق عنب الثعلب.
4. مع تطور المضاعفات ، قد تشارك الأدوية ، ويشمل تأثيرها المقصود انخفاض الشهية ، وإزالة السوائل الزائدة من الجسم.

انتباه! حتى مع وجود انحرافات طفيفة عن القاعدة ، لا يمكن للمرء أن يعالج نفسه ؛ يجب اختيار أي من الأدوية بشكل فردي من قبل الاختصاصي المعالج.

كيفية علاج أمراض الدرجة الثالثة والرابعة

في المرحلة الثالثة من السمنة ، لا يكفي مجرد تحديد مؤشر كتلة الجسم ، حيث يعتمد نظام العلاج الفعال على نتائج المسح. ستحتاج إلى التبرع بالدم لتحديد مستوى الهرمونات والسكر لمعرفة السبب الرئيسي وراء زيادة الوزن. في هذه المرحلة ، لن يكون من الممكن التعامل مع المرض من تلقاء نفسه ، أما بالنسبة للنظام العلاجي ، فيصف الطبيب:

1. نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية مع تقييد استخدام الكربوهيدرات والسكر. تعتبر التغذية كسرية ، في حين أنه من المهم جدًا تقليل حجم الحصص تدريجيًا وتحديد أيام الصيام على مدار الأسبوع.
2. النشاط البدني ضروري ، ولكن في بداية العلاج ، يجب أن تكون وتيرة التنفيذ معتدلة. يجب أن تبدأ بتمارين الصباح البسيطة ، فالمشي لمسافات قصيرة له تأثير جيد. بعد انخفاض وزن الجسم بشكل كبير ، يمكن أن تصبح الفصول الدراسية أكثر نشاطًا.
3. قد يصف الأخصائي مستحضرات صيدلانية معينة ، بينما العلاج الذاتي غير مقبول.

يجب أن يكون مفهوما أنه في الدرجة الثالثة من السمنة ، من المستحيل حل المشكلة بمفردك ، والنظام الغذائي وممارسة الرياضة ليست فعالة للغاية. يتحملها المرضى بصعوبة ، ويصعب عليهم القيام بمجموعات من التمارين في هذه الحالة ، والعودة ليست فعالة بما فيه الكفاية. بالإضافة إلى ذلك ، في هذه المرحلة ، لا يستطيع الضحايا التحكم في الشهية المرضية ، إذا لم يتم استخدام المستحضرات الصيدلانية ، فلن يكون من الممكن تجنب الانهيارات.

من الممكن أيضًا التدخل الجراحي الذي يهدف إلى تقليل حجم المعدة. لتحقيق هذا الهدف ، يمكن أيضًا استخدام بالونات خاصة يتم إدخالها في المعدة. يسمح هذا النهج للضحية بالشعور بالشبع بسرعة والتحكم في شهيته المفرطة.

تعتبر السمنة في المرحلة الرابعة نادرة جدًا ، حيث أنه من غير الممكن دائمًا الارتقاء إليها في ظل وجود علم الأمراض التدريجي. فقط كائن حي قوي وقوي للغاية قادر على البقاء على قيد الحياة عندما يكون وزن الجسم الزائد ضعفي القاعدة. غالبًا ما تسمى المرحلة الرابعة بالوحشية ، ويرجع ذلك إلى ظهور الضحية.

علاج السمنة من الدرجة الرابعة غير فعال عمليًا ، وحتى في حالة التخلص الناجح من الوزن الزائد ، تظل مشكلة الجلد المشدود. لاستعادة مظهر مقبول ، يجب أن تخضع الضحية لعملية تجميل. بالإضافة إلى ذلك ، لتقليل الوزن ، الجراحة ممكنة:

1. يزيل شفط الدهون الأنسجة الدهنية الزائدة مما يقلل الحمل على الأعضاء الداخلية.
2. يسمح لك رأب المعدة العمودي بتقسيم المعدة إلى قسمين. يتناقص حجم الجزء العلوي بعد الجراحة ، مما يجعله يملأ بشكل أسرع ، مما يوفر الشعور بالامتلاء.
3. أثناء تحويل مسار المعدة ، يتم عزل جزء معين من العضو ، ونتيجة لذلك ، من الممكن تقليل حجم الأجزاء بشكل كبير. ستحتاج القائمة إلى إضافة المعادن والفيتامينات.
4. في التحويلة الصفراوية البنكرياسية ، يجب إزالة جزء من المعدة. خلال الحياة التالية ، سيتعين على المريض تناول الفيتامينات والمعادن.

أما بالنسبة للأدوية ، في هذه الحالة ، فإن استعمالها ليس له ما يبرره ، لأن جسم الضحية في حالة خطيرة.

العثور على خطأ في النص؟ حدده وانقر فوق السيطرة + أدخلوسوف نصلحه قريبا!

تعد البيئة السيئة والنظام الغذائي غير الصحي وقلة الحركة والضغط المستمر من أكثر الأسباب شيوعًا لزيادة الوزن. وفقًا للإحصاءات ، يحلم أكثر من 60٪ من الروس بفقدان الوزن. بالنسبة للبعض ، هذه الرغبة هي تكريم لمعايير الجمال الحديثة: كونك بدينًا أمر غير عصري. يخشى آخرون بجدية على صحتهم. في هذه المقالة سوف نتحدث عن درجات السمنة ومراحلها ، ونخبرك بعددها الإجمالي ، ونوضح كيفية تحديد مقياس المشكلة بشكل مستقل باستخدام جداول الوزن والطول ، ونساعد في حساب مؤشرات وزن الجسم باستخدام الصيغ الطبية الخاصة. .

متى تتخذ الإجراءات

إذا كنت تزن أكثر بقليل مما تريد ، فإن صحتك ليست في خطر. من وجهة نظر طبية ، لا تلعب بضعة أرطال إضافية دورًا مهمًا في الأداء الناجح للجسم والعمل السليم لأنظمة الأعضاء الداخلية. يبقى الجانب الجمالي للقضية. من منا لا يريد أن يكون له شخصية جميلة ويلتقط نظرات الإعجاب؟ للقيام بذلك ، ليس من الضروري أن تعذب نفسك باتباع نظام غذائي صارم وتدريبات مرهقة في الصالات الرياضية. يكفي الاتصال بمتخصصينا. لأكثر من 20 عامًا ، تعمل عيادة Elena Morozova Slimming Clinic على استعادة الانسجام للرجال والنساء ، دون إجبارهم على تغيير عاداتهم الغذائية ونمط حياتهم المعتاد بشكل جذري.

إذا كان الشخص يحب الأكل ويتحرك قليلاً ، فإن جسمه يراكم مصادر الطاقة بدلاً من إهدارها. تصبح السعرات الحرارية الزائدة أنسجة دهنية. إذا كان هناك الكثير ، يقوم الأطباء بتشخيص السمنة. إنه ليس ضارًا كما قد يبدو.

في الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ، تتحول الأشكال الحادة للأمراض بسرعة إلى أمراض مزمنة. الوزن الزائد يجلب معه العديد من الأمراض غير السارة:

• اضطراب الدورة الدموية في جميع أنحاء الجسم. هذا يؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية. يزداد خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.
• هناك مشاكل مع الضغط. يعرف معظم الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن ارتفاع ضغط الدم بشكل مباشر.
• داء السكري من النوع 2 يتطور.
• قطرات الرؤية.
• يعاني العمود الفقري والمفاصل.

السمنة مشكلة حديثة شائعة. وبسبب ذلك ، لا يزداد سوء مظهر الشخص فحسب ، بل يزداد صحته أيضًا.

لذلك ، تحتاج إلى معرفة كيفية منع تكوينه ، وكذلك معرفة متى يعتبر الوزن طبيعيًا ، ومتى تتجاوز مؤشراته القاعدة.

أسباب زيادة الوزن

النساء أكثر عرضة للمعاناة من الوزن الزائد ، حيث أن أجسامهن أكثر عرضة لاكتسابها.

تساهم القدرة على الإنجاب أيضًا في ذلك ، حيث يجب حماية الجنين بطبقة دهنية.

لكن هذا لا يعني أن المشكلة لا تؤثر على الرجال. هذا المرض منتشر على نطاق واسع ، والذي تسببه خصوصيات حياة الناس المعاصرين.

العوامل الرئيسية التي تساهم في تراكم الدهون الزائدة هي:

• الإفراط في تناول الطعام (خاصة الأطعمة عالية السعرات الحرارية الغنية بالكربوهيدرات) ؛
• ملامح التمثيل الغذائي.
• الوراثة.
• النشاط البدني غير الكافي
• أمراض الغدد الصماء.
• استخدام الأدوية الهرمونية.
• عدم الامتثال للنظام الغذائي (يعني تناول الطعام في أوقات مختلفة أو تناول كميات كبيرة جدًا ، وهو ما يفسره ندرة الوجبات) ؛
• مدمن كحول؛
• وفرة من التوتر
• اضطرابات النوم.

كل هذه الميزات مجتمعة ومنفصلة يمكن أن تؤدي إلى زيادة في الأرقام على المقياس. إذا لم يتم تحديد السبب في الوقت المناسب ولم يتم تحييد تأثيره ، يمكن أن تصل هذه العملية إلى أبعاد كارثية.

كيف تحدد درجة السمنة؟

لا يعتبر الكثيرون الشبع مرضًا ، خاصة في روسيا - بسبب الآراء التقليدية. لكن وفقًا للبيانات الطبية ، فإن البدناء هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض مختلفة ، يؤدي حدوثها إلى زيادة الوزن. من المرجح أن تتطور بسبب الوزن الزائد واضطرابات التمثيل الغذائي ومشاكل المفاصل وما إلى ذلك ، لذلك يجب أن تعرف ما هو الوزن الطبيعي وأي المؤشرات تشير إلى زيادة المخاطر.

يرجع ظهور الفوائض في الغالبية العظمى من الحالات إلى عوامل وراثية وخصائص غذائية. 5٪ فقط من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن يعانون منها بسبب اضطرابات الغدد الصماء. لكن كلاهما يمثل مشكلة.

من المهم أيضًا التمييز بين مفهومي "السمنة" و "الوزن الزائد".

الوزن الزائد هو زيادة قيمه الطبيعية. هذا شرط أساسي لتطور السمنة ، لكن هذه الميزة لا تعتبر مرضًا. تُفهم السمنة على أنها وجود زيادة كبيرة في الوزن. هذا بالفعل مرض له مراحل من التقدم ويتطلب العلاج. تؤثر درجة تطور علم الأمراض على ميزات العلاج ، لذلك من المهم جدًا فهم كيفية تحديده.

لتحديد أهمية المرض لدى البشر ، يمكنك استخدام طرق مختلفة. هناك صيغ خاصة يمكن من خلالها حساب ذلك.

صيغ الحساب عند البالغين

لتحديد المرض المعني ، يتم استخدام عدة طرق مختلفة. في أغلب الأحيان ، أستخدم مؤشر كتلة الجسم لهذا الغرض ، وبفضل ذلك يمكن تحديد مقدار انحراف وزن المريض عن المعتاد لأعلى أو لأسفل. يمكن أيضًا تطبيق طرق إضافية.

حسب مؤشر كتلة الجسم (BMI)

يعد تحديد المشكلة باستخدام مؤشر كتلة الجسم هو الطريقة الأكثر شيوعًا.

للعثور عليه ، تحتاج إلى قسمة الكتلة (كجم) على مربع الارتفاع (م): مؤشر كتلة الجسم \ u003d م / س²

يريد الأشخاص الذين ليسوا على دراية بهذه الطريقة معرفة عدد درجات السمنة بناءً على مؤشر كتلة الجسم. إنها تأتي بثلاث درجات.

المؤشرات التي يمكن تحديدها باستخدام هذه الصيغة:

1. خسارة كبيرة في الوزن (مؤشر أقل من 16).
2. قلة الكتلة (16-18.5).
3. نورم (18.5-24.9).
4. البدانة (25-29.9).
5. السمنة 1 درجة (30-34.9).
6. السمنة 2 درجة (35-39.9).
7. السمنة 3 درجات (أكثر من 40).

يمكن إجراء الحسابات يدويًا أو استخدام آلة حاسبة تحدد بسرعة الحالة التي يكون فيها وزن الشخص.

وزن الجسم المثالي

طريقة أخرى للحساب هي حساب مؤشر الكتلة المثالي.

هذا يتطلب صيغة:

P \ u003d 50 كجم + (H - 150) * 0.75.

في ذلك ، P هي قيمة الوزن المثالي ، و H هي ارتفاع الشخص بالسنتيمتر.

تسمح لك هذه الصيغة بحساب وزن الجسم المثالي للرجال. لتحديد نفس المؤشر عند النساء ، يجب طرح 3.5 كجم من الرقم الناتج.

بعد تحديد القاعدة ، من الممكن تحديد مقدار البيانات الحقيقية التي تتجاوزها.

تتيح لك هذه الطريقة تحديد السمنة 4 درجات. تعتمد الدرجة على عدد بالمائة من الزيادة الملحوظة.

القيم هي:

1. بالنسبة للمرحلة الأولى ، يكون تجاوز العلامة المثالية بنسبة 29٪ أمرًا ملازمًا.
2. الدرجة الثانية تتميز بزيادة 30-49٪.
3. يعاني الأشخاص في المرحلة الثالثة من زيادة الوزن بنسبة 50-99٪.
4. عند 4 درجات ، تتجاوز الزيادة في الكتلة 100٪.

بغض النظر عن مستوى التطور ، فإن السمنة مشكلة ويتطلب اكتشافها إجراءات سريعة.

هذا المصطلح يسمى الدرجة القصوى من علم الأمراض. إنه انتهاك خطير للغاية ، لأن رفاهية الشخص مع مثل هذه المشكلة سيئة للغاية ، ومظهره يخيفه.

في ظل وجود نوع مرضي من الأمراض ، يصعب أحيانًا على المريض تلبية احتياجاته بمفرده.

غالبًا ما يكون هذا الانتهاك مصحوبًا بالعديد من الصعوبات الإضافية.

في أغلب الأحيان لوحظ:

• السكري؛
• الاضطرابات الهرمونية
• أمراض القلب والأوعية الدموية.
• تغييرات هيكلية
• مشاكل في الجهاز الهضمي.

لا يستطيع الشخص التغلب على هذه الحالة المرضية بمفرده. الشيء السيئ هو أن بعض الأشخاص الذين يعانون من مثل هذا التشخيص لا يعتبرونه خطيرًا على الإطلاق ويقلقون فقط بسبب الجماليات. وفي الوقت نفسه ، مع السمنة المرضية ، تنشأ العديد من الصعوبات.

على سبيل المثال:

• مؤشر كتلة الجسم فوق 40 ؛
• بسبب هذا الاضطراب ، يعاني المريض من الضعف والتعرق الشديد وضيق التنفس وتدهور عام في الرفاه.
• غالبًا ما يعاني هؤلاء الأشخاص من مشاكل نفسية وصعوبات في التكيف في المجتمع ؛
• غالبًا ما يطورون اعتمادهم على الطعام ؛
• القيود المفروضة على النشاط الحركي - يصعب على المريض القيام بأفعال بسيطة.

بسبب السمنة المرضية ، تتطور أمراض إضافية. حدوثها بسبب هذه المشكلة ، لذلك ، من أجل القضاء عليها ، يجب عليك أولاً التغلب عليها.

توزيع وتصنيف الأنسجة الدهنية

لفهم الصعوبات بشكل أفضل ، من الضروري ليس فقط تحديد وجود الوزن الزائد ، ولكن أيضًا لتحديد نوعه.

هناك نوعان من السمنة:

1. ذكري المظهر. هذا الصنف يسمى ذكر أو مجموعة كيلوغرامات على شكل تفاحة. يتميز بتكوين الدهون الداخلية. أيضًا ، تتشكل الدهون في الخصر والبطن ، وهذا هو السبب في أن شكل الشخص الذي يعاني من مثل هذا الانتهاك يشبه التفاحة. يعتبر هذا النوع من الأمراض أكثر خطورة ، لأنه هو الذي يثير تطور مشاكل صحية إضافية.
2. جينويد. هناك أيضًا اسم آخر لهذا النوع - على شكل كمثرى. في هذه الحالة ، تترسب الدهون بشكل رئيسي في الجزء السفلي من الجسم - على الوركين والأرداف. غالبًا ما يحدث عند النساء.

تعتبر هذه الأنواع من الذكور والإناث نظريًا ، ولكنها قد لا تكون صحيحة في الواقع.

Android و gynoid من السمنة عند النساء

على الرغم من حقيقة أن النوع gynoid يتطور في كثير من الأحيان عند النساء ، فمن المحتمل أيضًا أن يطورن نوع android (انظر الصورة).

في الآونة الأخيرة ، أصبحت مثل هذه الحالات متكررة. لذلك ، عند النساء ، يمكن أن تترسب الدهون إما على الوركين (اللياقة البدنية على شكل كمثرى) أو على الخصر والبطن (الشكل يشبه التفاحة).

قد يكون لدى البعض فخذين نحيفين إلى حد ما ولكن هناك الكثير من الدهون حول الخصر ، بينما يمتلك البعض الآخر خصرًا نحيفًا نسبيًا ولكن الوركين ممتلئين.

يزداد وزن الرجال أيضًا ليس فقط في نمط الذكور. على نحو متزايد ، هناك ممثلون عن الجنس الأقوى مع توزيع الدهون وفقًا لنوع جينويد - تزداد دهون الوركين ، وتظهر رواسب الدهون في منطقة الذراعين والغدد الثديية.

لكن مثل هذه الحالات لا تزال غير شائعة. في كثير من الأحيان عند الرجال ، تسمى الزيادة "بطن الجعة" - وهو أكثر فسيولوجية بالنسبة لهم. ومع ذلك ، فإن تنوع الروبوت في علم الأمراض هو الأكثر خطورة على الصحة ، لأنه بسببه عادة ما تتطور الأمراض المصاحبة.

يمكن تقييم خطر الإصابة بأمراض معينة عن طريق تحديد النسبة بين الخصر والوركين. للقيام بذلك ، يجب تقسيم حجم الأول على حجم الثاني.

النتائج الطبيعية هي:

• ما يصل إلى واحد - للرجال ؛
• يصل إلى 0.85 للنساء.

إذا كانت هذه الأرقام أعلى ، فإن خطر الإصابة باضطرابات الأوعية الدموية والقلب ، وكذلك مرض السكري ، يزداد.

أيضًا لتقييم المظهر والوزن ، من المهم مراعاة قياس الخصر. بالنسبة لنصف السكان الذكور ، يجب ألا يتجاوز هذا العدد 94 سم ، والحد الأقصى المسموح به للنساء هو 80 سم ، وإذا تم تجاوزه ، فهناك أيضًا خطر حدوث مضاعفات.

درجات وأسباب السمنة عند الأطفال

لتجنب المشاكل الصحية الناجمة عن الوزن الزائد ، عليك معرفة المؤشر الذي يعتبر طبيعيًا. بعد تحديد البيانات المثالية ، يمكن لأي شخص اتخاذ التدابير اللازمة لتقليل الأرقام الحقيقية أو للحفاظ عليها.

لكن الصيغ والقيم المذكورة أعلاه مناسبة للبالغين العاديين. هذه القواعد ليست مناسبة للأطفال أو الرياضيين ، لأنه في الطفولة توجد نسب مختلفة تمامًا ، وفي الأشخاص الذين يشاركون بنشاط في الرياضة ، تسود كتلة العضلات. في هذا الصدد ، هناك صعوبات في تحديد المؤشرات العادية لكليهما.

السمنة لدى الأطفال مشكلة متنامية. على أراضي روسيا ، لا تزال مثل هذه الحالات نادرة ، لكن هذه الظاهرة تنتشر في جميع أنحاء العالم.

المخاطر المرتبطة بهذا الانحراف بالنسبة للأطفال مماثلة لتلك الخاصة بالبالغين. فقط في مرحلة الطفولة ، يكون الوضع معقدًا بسبب حقيقة أن وجود أرطال زائدة والأمراض المصاحبة يمكن أن يؤدي إلى انتهاكات في نمو الطفل.

تتشابه أسباب تطور الوزن الزائد عند الأطفال مع تلك التي تميز البالغين.

وتشمل هذه:

• سوء التغذية (فائض الحلويات والوجبات السريعة في النظام الغذائي للطفل) ؛
• ضعف الحركة (غالبًا ما يتجنب الأطفال المعاصرون النشاط البدني ، ويفضلون قضاء الوقت على الكمبيوتر) ؛
• الوراثة (إذا كان الوالدان يعانيان من زيادة الوزن ، فغالبًا ما يصاب الأطفال به أيضًا).

لتجنب العواقب السلبية ، من الضروري تكوين عادات الأكل الصحيحة لدى الطفل ، ومنع الإفراط في تناول الحلويات ، وتنمية ميل الطفل لممارسة الرياضة ، وعلاج أي اضطرابات عضوية في الوقت المناسب.

يجب أيضًا أن تكون على دراية بالفترات الخاصة التي يزداد فيها خطر حدوث مشكلة. هذه هي الفترات التي تحدث فيها التغيرات الهرمونية ، والتي يمكن أن تتأثر عملية التمثيل الغذائي بسببها.

يحدث هذا في مرحلة الطفولة المبكرة وسن ما قبل المدرسة. لكن الأكثر خطورة هي فترة البلوغ. في هذا الوقت ، من المهم جدًا الحفاظ على التوازن ، ومنع حدوث السمنة ، ولكن أيضًا عدم تقييد نمو الجسم في التغذية اللازمة.

فيديو من دكتور كوماروفسكي عن السمنة عند الاطفال:

كيف يمكنك معرفة ما إذا كان الطفل يعاني بالفعل من مشكلة في الوزن؟

من الصعب للغاية معرفة ما إذا كان الطفل يعاني من مشاكل في هذا المجال. من المعتاد أن يستخدم أطباء الأطفال جداول خاصة تشير إلى متوسط ​​المؤشرات حسب العمر. يمكنهم أيضًا قياس رواسب الدهون تحت الجلد عن طريق شد الجلد الموجود على الساعد.

يمكن للوالدين استخدام طريقة حساب مؤشر كتلة الجسم الشائعة. يجب أن تتصرف بنفس الطريقة التي يتصرف بها الكبار (الصيغة متشابهة) ، لكن المؤشرات ستكون مختلفة قليلاً.

وهم على النحو التالي:

1. البدانة - تتراوح قيمة مؤشر كتلة الجسم بين 25 و 30.
2. المرحلة الأولى من السمنة هي 30-35.
3. المرحلة الثانية هي 35-40.
4. المرحلة الثالثة - مؤشر كتلة الجسم يتجاوز 40.

يمكن أيضًا اكتشاف وجود الوزن الزائد بصريًا. يمكن للوالدين النظر إلى بطن الطفل. إذا كان هناك تورم كبير في المنطقة المحيطة بالسرة ، فهناك مشكلة.

لكن مفهوم القاعدة نسبي. لا يتأثر الوزن فقط بالعمر. أنها تعتمد على الجنس ، والعوامل الوراثية ، والدستور العام للجسم. لذلك ، إذا كنت تشك في تطور المرض ، يجب عليك استشارة الطبيب.

التصنيف في الأطفال

يمكن أيضًا تقسيم السمنة في مرحلة الطفولة إلى مراحل. بالنسبة للتصنيف ، لا يزال مؤشر كتلة الجسم غير المستخدم غالبًا ، ولكن الزيادة في القيمة العادية كنسبة مئوية.

وفقًا لذلك ، يتم تمييز 4 مراحل من تطور علم الأمراض:

1. في المرحلة الأولى ، يتم تجاوز وزن الطفل بنسبة 15-24٪.
2. الدرجة الثانية تتميز بوجود 25-49٪ من الوزن الزائد.
3. في المرحلة الثالثة ، يزداد وزن الجسم بنسبة 50-99٪.
4. مع الدرجة الرابعة ، يمكن أن يكون الوزن 100٪ أو أكثر من المعيار العمري. تعتبر هذه المرحلة الأكثر خطورة ، لأن مثل هؤلاء الأطفال لديهم مخاطر كبيرة لحدوث العديد من الأمراض.

يتطلب أي منهم اهتمامًا دقيقًا من الآباء والأطباء. ولكن من موقف التغلب على المرض ، فمن الأفضل اكتشافه في مرحلة مبكرة من التطور.

يتم تقديم درجة السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم على أنها نسبة وزن جسم الشخص إلى طوله ، بمساعدتهم ، يمكنك تحديد نقص الوزن أو زيادة الوزن أو الوزن الطبيعي للشخص.

مؤشر كتلة الجسم (BMI) هو مصطلح طبي مختصر ، يُترجم من الإنجليزية ، ويعني مؤشر كتلة الجسم. في الوقت الحالي ، يعد مؤشر كتلة الجسم أحد الطرق الرئيسية لتحديد الحالة الجسدية للشخص ، لكنه لا يزال غير كافٍ.

بالإضافة إلى ذلك ، من الجدير تحديد كمية الدهون في تجويف البطن ، والتي تشير المؤشرات المهمة إلى السمنة البطنية الخطيرة حتى في حالة مؤشر كتلة الجسم الطبيعي. تشير الإحصائيات إلى أن الأشخاص ذوي المؤشر المرتفع قليلاً غالبًا ما يكونون أكثر صحة ومتوسط ​​العمر المتوقع أطول من أولئك الذين يكون مؤشرهم طبيعيًا. تجري الأبحاث حاليًا لزيادة المستوى المنخفض من الوزن الزائد ، وهو 25.

المؤشرات المطلوبة

مثل العديد من المؤشرات الأخرى ، فإن هذه الطريقة لها بعض القيود التي تم العثور عليها في الممارسة. لذلك ، يمكن أن يؤثر نوع شخصية المرأة أو سمك أنسجة العظام على النتيجة النهائية. نتيجة لوجود كتلة عضلية ، قد يشير نفس المؤشر إلى وجود وزن زائد أو شخصية رياضية متناسقة. لكن بالرغم من ذلك فهذه الطريقة هي الأصح فهي ستظهر الصورة الحقيقية وستصبح لا غنى عنها لفقدان الوزن.

كيف تحسب المؤشر بشكل صحيح؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج إلى معرفة وزنك الدقيق بالكيلوجرام والطول بالأمتار. من الأفضل قياس الوزن في الصباح ، لأنه في هذا الوقت أكثر المؤشرات دقة. عند تحديد الارتفاع ، يجب ألا يغيب عن البال أنه في الصباح ، عندما يستيقظ الشخص للتو ، يكون الارتفاع 1-2 سم ، وفي المساء أقل قليلاً ، حيث يتعب العمود الفقري أثناء النهار وبطئ يحدث الانكماش. نتيجة لذلك ، قد تحدث أخطاء طفيفة.

يمكن تحديد درجة السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم بالصيغة التالية:

الفهرس = الكتلة بالكيلوجرام مقسومًا على الارتفاع بالسنتيمتر ، وأثناء الحسابات ، يتم تربيع الارتفاع. السمنة لها 3 درجات:

تحديد نسب الوزن إلى الطول

هذا الجدول يوضح نسبة الطول والوزن (اضغط للتكبير):

تعريف مراحل السمنة

يمكنك تحديد درجة السمنة باستخدام البيانات الموجودة في الجدول:

1. إذا كان مؤشر كتلة الجسم أقل من 18.5 ، فهذا يدل على أن الوزن غير كافٍ.
2. إذا كان نطاق مؤشر كتلة الجسم 18.5-24.9 ، فهذا يشير إلى وزن صحي.
3. مؤشر في حدود 25-29.9 - زيادة الوزن. هذه ليست سمنة بعد ، لكن الأمر يستحق التفكير في تقليل وزن الجسم. يجدر تقليل كمية استهلاك السكر وإعطاء الأفضلية لنمط حياة نشط.
4. يشير الفهرس الذي يتراوح ما بين 30 إلى 34.9 إلى المرحلة الأولى من السمنة. نتيجة لذلك ، هناك احتمال الإصابة بمرض السكري وتصلب الشرايين وأمراض القلب المختلفة.
5. مؤشر في حدود 35-39.9 هو الدرجة الثانية. من الضروري بشكل عاجل الاتصال بأخصائي سيساعد في التخلص من الوزن الزائد. في هذه المرحلة ، تزداد احتمالية الإصابة بالسكري وتصلب الشرايين وأمراض القلب بمقدار 3 أضعاف.
6. في حالة وجود مؤشر فوق 40 يمكن الحديث عن المرحلة الثالثة من السمنة التي تهدد حياة الإنسان. من الضروري أن تكون دائمًا تحت إشراف طبيب يتبع نظامًا غذائيًا صارمًا. هذا الوزن الزائد لا يسمح للجسم بالعمل بشكل صحيح. يصعب على المريض تحمل النشاط البدني ، ويظهر ضيق في التنفس بعد وقت قصير ، وتنتهي الطرق المستقلة لفقدان الوزن بالفشل.

ما هو خطر زيادة الوزن

في الحالة الطبيعية ، يكون لدى الشخص أنسجة دهنية في الجسم. يعمل كمخزن للطاقة البشرية ويمكن تحويله إلى مواد أخرى ضرورية للجسم غير متوفرة ، مثل البروتين أو الكربوهيدرات. تشارك الأنسجة الدهنية في إنتاج الهرمونات التي تنظم العمليات المختلفة في الجسم والفيتامينات وعناصر جدار الخلية ، وتساعد على حماية الجسم من انخفاض حرارة الجسم وارتفاع درجة الحرارة في الصيف. لكن كمية كبيرة من الأنسجة الدهنية المتراكمة تنشط العمليات المرضية.

يتم تصنيف السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم ليس فقط حسب الدرجة ، ولكن أيضًا حسب النوع. وفقًا لأصلهم ، يمكن تقسيمهم إلى ابتدائي وثانوي. تنشأ الأولية نتيجة الإفراط في تناول الطعام - النوع الغذائي. ينشأ الثانوي نتيجة لاضطراب داخلي عميق. غالبًا ما يحدث هذا نتيجة لأمراض جهاز الغدد الصماء. يمكن أن تكون هذه أمراض مثل أمراض الغدة الدرقية وما تحت المهاد والغدة النخامية. عند الرجال ، يرتبط تراكم الوزن الزائد بانخفاض كمية هرمون التستوستيرون في الدم.

يمكن التعرف على أشكال مختلفة من خلال ظهور الشكل الذي تشكل نتيجة الوزن الزائد. مع النوع الأنثوي من النساء ، يشبه الشكل الكمثرى. في هذه الحالة ، يتم ترسيب الدهون على الأرداف والفخذين وأسفل البطن ، مما يؤدي إلى تقليل خطر الإصابة بأمراض الأعضاء الداخلية.

السمنة من نوع الذكور أو البطن تشكل خطرا على الصحة ، لأن الدهون غالبا ما تتراكم في البطن ، مما يؤثر سلبًا على الأعضاء الداخلية. هناك صعوبة في عمل الكبد والقلب ، مما يؤدي إلى تدهور عملهم. يمكن تشخيص نوع مشابه بالطريقة التالية: إذا قمت بحساب حجم الخصر إلى حجم الوركين وسيكون أعلى من 0.8 للنساء و 1 للنصف الذكر ، فهناك احتمال كبير لتطوير المخاطر الصحية.

وهكذا تتضح كيفية تحديد درجة السمنة.

السمنة هي واحدة من المشاكل الملحة في العالم الحديث. في الواقع ، هذا مرض مزمن ناتج عن انتهاك التمثيل الغذائي للدهون. من المهم أن نلاحظ أن ليس فقط الشكل البشري يعاني ، ولكن أيضًا الأعضاء الداخلية وأنظمة الجسم.

توجد درجات مختلفة من السمنة وفقًا لمؤشر كتلة الجسم ، والتي يمكن حسابها باستخدام الصيغة الحالية. بمعرفة الرقم ، يمكنك تحديد ما إذا كان هناك وزن زائد وكم عدد الكيلوجرامات التي يجب أن تخسرها للوصول إلى المعدل الطبيعي.

كيف تحسب درجة السمنة؟

لقد عمل أخصائيو التغذية والعديد من المهنيين على استنباط صيغة من شأنها تحديد ما إذا كان الشخص يعاني من زيادة الوزن أو على العكس من ذلك ، هناك نقص في الكيلوجرامات. لحساب مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، تحتاج إلى تقسيم وزنك بالكيلوجرام على طولك بالأمتار ، وهو ما تحتاج إلى تربيعه. ضع في اعتبارك مثالًا ، من أجل حساب الدرجة في امرأة وزنها 98 كجم وطولها 1.62 مترًا ، يجب عليك استخدام الصيغة: BMI \ u003d 98 / 1.62x1.62 \ u003d 37.34. بعد ذلك ، تحتاج إلى استخدام الجدول وتحديد ما إذا كانت هناك مشكلة. في مثالنا ، يشير مؤشر كتلة الجسم الناتج إلى أن المرأة تعاني من سمنة من الدرجة الأولى ويجب بذل محاولات لتصحيح كل شيء حتى لا تبدأ المشكلة أكثر.

تصنيف درجات السمنة

وصف درجات السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم:

1. 1 درجة.الأشخاص الذين يندرجون في هذه الفئة ليس لديهم شكاوى كبيرة بخلاف زيادة الوزن ووجود شخصية قبيحة.
2. 2 درجة.تشمل هذه المجموعة أيضًا الأشخاص الذين لا يعانون بعد من مشاكل صحية كبيرة ، وإذا جمعت نفسك معًا وبدأت العلاج ، يمكنك تجنب العواقب الوخيمة.
3. 3 درجة.بدأ الأشخاص في هذه الفئة بالفعل في الشكوى من التعب والضعف حتى مع الحد الأدنى من المجهود البدني. يمكنك أيضًا ملاحظة ظهور مشاكل في إيقاع القلب ، وكذلك زيادة حجم العضو.
4. 4 درجة.في هذه الحالة ، يعاني الناس من مشاكل خطيرة في عمل نظام القلب والأوعية الدموية. يشكو الشخص الذي لديه هذه الدرجة من مؤشر كتلة الجسم من ألم في القلب وعدم انتظام ضربات القلب. بالإضافة إلى وجود مشاكل في عمل الجهاز الهضمي والكبد وما إلى ذلك.

بفضل تحديد مؤشر كتلة الجسم ، لا يمكن تحديد درجة السمنة فحسب ، بل يمكن أيضًا تحديد مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والسكري والأمراض الأخرى التي تظهر بسبب زيادة الوزن.

للتخلص من السمنة ، يجب ألا تجوع وتقييد نفسك بشدة في الطعام ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى تفاقم المشكلة. من الضروري استشارة أخصائي تغذية وطبيب ، لأن المتخصصين سيساعدون في وضع برنامج فردي للتخلص من دون المساومة على الصحة.

مؤشر كتلة الجسم = م / ساعة 2، أين:
م- الكتلة بالكيلوغرام ،
ح- الارتفاع بالسنتيمتر

مؤشر كتلة الجسم في حدود 30-34.9 - السمنة من الدرجة الأولى. باستخدام حاسبة مؤشر كتلة الجسم ، من السهل تحديد وجود الدهون في الجسم. يتم تحديد مؤشر كتلة الجسم من خلال علاقة تجريبية بسيطة للغاية. مثل أي مؤشرات نسبية ، يتطلب حساب مؤشر كتلة الجسم بعض التحفظات عند استخدامه في الممارسة العملية. لذلك ، من أجل تقييم أكثر دقة لدرجة تراكم الدهون ، إلى جانب مؤشر كتلة الجسم ، يُنصح أيضًا بتحديد مؤشرات السمنة المركزية.

وحتى هم يعتبرون أحيانًا أحجامهم مفرطة! ومع ذلك ، هناك طريقة موثوقة لتحديد ما إذا كانت هذه المشكلة موجودة في الواقع أم في ذهنك فقط. لحسابها ، قس وزنك بالكيلوجرام وقسمه على مربع طولك بالأمتار. بالمناسبة ، حساب الوزن المثالي لجسمك هو أيضًا سهل للغاية: فقط اضرب مربع طولك بالأمتار بالمؤشر المطلوب ضمن النطاق الطبيعي. لنفترض أننا نأخذ 21 كمبدأ توجيهي.

لحساب درجة السمنة ، عليك أن تعرف وزنك الدقيق بالكيلوجرام والطول بالأمتار. الارتفاع تربيع في الحساب. يوضح الجدول ليس فقط مراحل السمنة حسب مؤشر كتلة الجسم ، ولكن أيضًا خيارات أخرى للمؤشرات. الآن ترى كيفية معرفة درجة السمنة - ما عليك سوى مقارنة مؤشر كتلة جسمك بالمعلمات الموجودة في الجدول.

في الصفين الأول والثاني ، لا يشعر المرضى بالكثير من الانزعاج ونادرًا ما يلجأون إلى خبراء التغذية للحصول على المساعدة. في المرحلتين الأوليين ، يمكن للمريض محاولة إنقاص وزنه من خلال اتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة. هناك عدة طرق إضافية لتحديد درجة السمنة. مؤشر بورنهارت. يتضمن تحديد درجة الوزن الزائد لجميع هذه الأساليب مؤشرات الطول والوزن. ومع ذلك ، يمكن أن تكون هذه الأساليب متحيزة فيما يتعلق ، على سبيل المثال ، الرياضيين - كمال الاجسام.

مؤشر كتلة الجسم والصحة في الشيخوخة

تصنيف السمنة بالدرجات وهناك أنواعها. يأتي في الأصل الابتدائي والثانوي. يمكن أن تكون السمنة عند الذكور ، أو السمنة في منطقة البطن ، محفوفة بالمخاطر الصحية ، حيث تتراكم الدهون في البطن وعلى الأعضاء الداخلية.

مؤشر كتلة الجسم وحسابه (الآلة الحاسبة والجدول)

بمعرفة كيفية حساب درجة السمنة بنفسك ، يمكنك تحديد ما إذا كنت بحاجة إلى الاتصال بأخصائي التغذية. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن ، فكلما بدأت في محاربته بكفاءة ، كلما أصبح شخصيتك نحيفة وجميلة بشكل أسرع. زيادة الوزن الموصى بها وعلاج فقدان الشهية. قد يعاني الأشخاص النشطون بدنيًا الذين يمارسون الرياضة من المبالغة في تقدير الكتلة العضلية الكبيرة ، وليس كمية الدهون في الجسم.

مؤشر كتلة الجسم في حدود 25-29.9 - لوحظ زيادة الوزن. هذه ليست سمنة بعد ، لكنك تحتاج إلى إنقاص وزن الجسم. هذه ليست مجرد مسألة جمالية ومظهر ، ولكن أيضًا صحتك. في ظل وجود مثل هذه السمنة ، فإن فرص الإصابة بالسكري وأمراض القلب وتصلب الشرايين تتضاعف تقريبًا. بعد كل شيء ، الكثير من الناس يعانون من أمراض مرتبطة بوجود الدهون الزائدة في الجسم! بالمناسبة ، قم بتصحيح اسم Sylvester Gardenzio Stallone. نعم ، وسنضيف مدونتك إلى قائمة مدونات dofollow الخاصة بنا.

حتى الفتيات النحيفات قلقات بشأن وزنهن ، وفقط راقصات الباليه أو لاعبات الجمباز لا يقلن عبارة "أنا بدينة" ، لنفسي أو بصوت عالٍ. بالإضافة إلى مؤشرات الطول والوزن ، يمكن استخدام طريقة تحديد سمك ثنية الجلد التي اقترحها كوروفين. ومع ذلك ، فإن الخصائص الفردية لكل شكل ودستور لا تجعل من السهل فهم الشكل المثالي على المقاييس الذي نسعى جاهدين من أجله. ولهذا فإن بعض الفتيات يهملن مشاكلهن الجسدية والبعض الآخر على العكس يبالغن فيها.

مؤشر كتلة الجسم هو أداة فريدة تم اختراعها منذ قرنين من الزمان ويستخدمها بنجاح الأشخاص القلقون على صحتهم. مؤشر كتلة جسدي هو 19.7. ألاحظ بسرور أن هذا هو المعيار) الشيء الرئيسي هو الحفاظ على هذه الحالة. بناءً على طرق بديلة لحساب وزن الجسم الطبيعي ، يتم توزيع السمنة بالدرجات ليس من قيمة المؤشر نفسه ، ولكن من مقدار وزن جسم المريض الذي يتجاوز المثالي.

الصورة أعلاه ، على اليسار ، لها مظهر أنثوي لتوزيع كتلة الدهون (الخصر النحيف إلى حد ما والوركين الممتلئين) ، في الصورة على اليمين ترى امرأة لديها دهون ترسبت على البطن والخصر ، و الوركين نحيفتان نسبيًا - وهي سمنة من النوع الذكوري أو سمنة في البطن.

نسبة الخصر إلى الورك

لتحديد خطر الإصابة بمرض السكري ومضاعفات القلب والأوعية الدموية ، يتم استخدام النسبة: محيط الخصر / محيط الورك. عادة ، بالنسبة للرجال ، يجب ألا يزيد هذا المؤشر عن 1.0 ، وبالنسبة للنساء - لا يزيد عن 0.85. إذا كانت هذه الأرقام أعلى ، فإن خطر حدوث مضاعفات في مواجهة داء السكري من النوع 2 يزداد.

قياس الخصر

مؤشر مهم آخر هو حجم الخصر. عادة ، عند الرجال ، يجب ألا يزيد طوله عن 94 سم ، وفي النساء - 80 سم ، كما يؤدي تجاوز هذه المؤشرات إلى زيادة خطر الإصابة بمرض السكري وأمراض القلب والأوعية الدموية.

----