4 من 5

تجاوز عدد الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن في البلدان المتحضرة 50٪ من إجمالي السكان. يعاني حوالي 30٪ من الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن بدرجات متفاوتة من السمنة..

إذا كان يعتقد في وقت سابق أن الوزن الزائد هو مشكلة ذات طبيعة جمالية ونفسية ، اليوم لا أحد يشك في أن هذا مرض خطير يؤدي إلى تدهور كبير في نوعية الحياة ويقلل من مدتها.

كثير من الناس الذين يشعرون بأنهم طبيعيون نسبيًا غالبًا ما لا يدركون أن لديهم بالفعل درجة أولية من السمنة. وفي الوقت نفسه ، كما هو الحال مع أي مرض ، فإن الكشف المبكر عن السمنة أسهل بكثير في العلاج. في المراحل الأولى من المرض ، يمكنك التخلص من الوزن الزائد دون اللجوء إلى المساعدة الطبية ، فقط من خلال تعديل النظام الغذائي والنظام الغذائي وزيادة الاهتمام بالنشاط البدني.

كيفية تحديد وجود السمنة ودرجة السمنة

قبل الانتقال إلى موضوع السمنة وتحديد درجة السمنة ، يجب معرفة ذلكما هو الوزن الطبيعي. هناك العديد من هذه الصيغ. هنا هي الأكثر شعبية.

حساب الوزن المثالي. يتم تنفيذه وفقًا للصيغة: 50 + (الارتفاع بالسنتيمتر - 150) * 0.75. وبالتالي ، يجب أن يبلغ وزن الشخص الذي يبلغ ارتفاعه 180 سم 72.5 كجم. تعرض هذه الصيغة الوزن المثالي للذكور. من أجل تحديد الوزن المثالي للمرأة ، يتم طرح 3.5 كجم من القيمة الناتجة.

صيغة بروك شائعة. لتحديد الوزن الأمثل ، اطرح 100 من الارتفاع بالسنتيمتر ، إذا كان ارتفاع الشخص يصل إلى 165 سم. مع ارتفاع من 165 إلى 175 سم ، يتم طرح 105 من الارتفاع. بارتفاع 175 سم ، الرقم 110 تطرح من الارتفاع.

من المرجح أن يستخدم الأطباء قيم مؤشر كتلة الجسم (BMI). يُحسب مؤشر كتلة الجسم بقسمة وزن الجسم بالكيلوجرام على مربع الطول بالأمتار. على سبيل المثال ، فإن مؤشر كتلة الجسم للمرأة التي يبلغ ارتفاعها 1.6 مترًا ووزنها 56 كجم سيكون مساويًا لـ: 56: (1.6) 2 = 21.875. مع الوزن الطبيعي ، يجب أن تكون قيمة مؤشر كتلة الجسم في حدود 19-22.9. تشير القيمة من 23 إلى 24.9 إلى وجود وزن زائد. مؤشر كتلة الجسم فوق 25 يدل على السمنة.

من المعتاد التمييز بين عدة درجات من السمنة.

بناءً على معادلة حساب الوزن المثالي للجسم أو معادلة بروكا ، بناءً على عدد الكيلوجرامات الزائدة عن الوزن الأمثل ، حدد:

• زيادة الوزن الأمثل بنسبة 20-29٪ - سمنة من الدرجة الأولى ؛
• زيادة الوزن الأمثل بنسبة 30-49٪ - سمنة من الدرجة الثانية ؛
• زيادة الوزن الأمثل بنسبة 50-99٪ - سمنة من الدرجة الثالثة ؛
• تجاوز الوزن الأمثل بنسبة 100٪ فأكثر - سمنة من الدرجة الرابعة.

غالبًا ما يتم تحديد درجة السمنة بناءً على نتائج حساب مؤشر كتلة الجسم:

مؤشر كتلة الجسم من 25 إلى 29.9 - سمنة من الدرجة الأولى ؛

مؤشر كتلة الجسم من 30 إلى 35.9 - سمنة من الدرجة الثانية ؛

مؤشر كتلة الجسم من 36 إلى 39.9 - السمنة من الدرجة الثالثة ؛

مؤشر كتلة الجسم 40 وما فوق - يشير إلى سمنة من الدرجة الرابعة (سمنة مرضية).

الرفاه والانحرافات في الحالة الصحية في السمنة من الدرجة الأولى والثانية

السمنة 1 و 2 درجة ، كقاعدة عامة ، لا تصاحبها أي شكاوى صحية. خلال هذه الفترة ، تعتبر مشكلة الوزن الزائد عيبًا تجميليًا صغيرًا. قد يعاني البعض من عدم الراحة النفسية. ومع ذلك ، هناك أسباب للقلق. بعد كل شيء ، يتزايد الوزن باطراد مع السمنة بدرجة 1 و 2. وبالتالي ، فإن الحمل على نظام القلب والأوعية الدموية والمفاصل والعمود الفقري يتزايد باستمرار. خلال هذه الفترة ، قد يحدث المزيد والمزيد من الألم في المفاصل والعمود الفقري ، وقد يظهر ضيق في التنفس بشكل دوري. تشير كل هذه الأعراض إلى أن الوقت قد حان لتغيير نمط حياتك وإعادة النظر في نظامك الغذائي ونظامك الغذائي.

بالطبع ، من الأفضل عمل نظام غذائي ومجموعة من التمارين البدنية بمساعدة متخصصين - اختصاصيي تغذية ومدربين في العلاج الطبيعي أو اللياقة البدنية. في علاج السمنة الخفيفة ، عادة ما يتم استخدام النظام الغذائي والتمارين الرياضية والتدليك والتدليك المائي والاستحمام.

إعاقة صحية في السمنة 3 درجات و 4 درجات

مع درجات السمنة الشديدة ، تبدأ التغيرات المرضيةتؤثر على جميع أجهزة الجسم. بادئ ذي بدء ، يعاني الجهاز القلبي الوعائي والجهاز الهضمي والغدد الصماء. يتطور مرض خطير مثل داء السكري من النوع 2. يعاني الجهاز العضلي الهيكلي من أعباء زائدة هائلة: العمود الفقري ومفاصل الأطراف السفلية هي الأكثر معاناة. مع 3 و 4 درجات من السمنة ، غالبًا ما "تفشل" الساقين عند الناس.

يصف الطبيب علاج السمنة المفرطة. بالإضافة إلى النظام الغذائي والنشاط البدني الممكن ، يتم وصف الأدوية للمرضى. في بعض الحالات ، يلجأون إلى العمليات.

السمنة المرضية والتغذوية

تحدث السمنة الغذائية نتيجة الإفراط في تناول الطعام. غالبا ما يكون عائليا. والمشكلة في هذه الحالة لا تكمن فقط وليس في الاستعداد الوراثي وقوة الدستور ، ولكن في الثقافة والتقاليد الغذائية التي تطورت في الأسرة. مع القدرة على تقييم الموقف بشكل نقدي ، مع قوة إرادة معينة ، من السهل جدًا علاج السمنة الغذائية. إذا لم يتم علاج السمنة من هذا النوع في الوقت المناسب ، فإنها تصبح سببًا للعديد من الأمراض.

السمنة المرضية ليست سببا بل نتيجة للأمراض. تتطور السمنة المرضية في أغلب الأحيان نتيجة للآفات (نتيجة العدوى أو الإصابة) في نظام الغدد الصماء. الأعضاء التي يمكن أن يؤدي هزيمتها إلى السمنة المرضية ، هي: الغدة الدرقية ، والغدة النخامية ، والغدد الكظرية ، والغدد التناسلية. يصعب علاج هذا النوع من السمنة. بادئ ذي بدء ، من الضروري استعادة الوظيفة الطبيعية للغدد المصابة.

مراحل السمنة

اعتمادًا على خصائص ومراحل تطور المرض ، هناك ثلاث مراحل للسمنة:

• يمكن أن تكون السمنة مرحلة مستقرة ، عندما لا يخضع الوزن لتغييرات كبيرة لفترة طويلة ؛
• المرحلة التدريجية من السمنة - تتميز بزيادة مستمرة مفاجئة أو بطيئة في وزن الجسم ؛
• المرحلة المتبقية من السمنة - تحدث بعد فترة طويلة من فقدان الوزن.

بغض النظر عن مرحلة السمنة ونوعها ودرجتها ، يجب على الشخص تقييم حالة الإفراط في الامتلاء على أنها مؤلمة ، والبدء في اتخاذ تدابير لتطبيع الوزن في أقرب وقت ممكن.

إن الوزن الزائد لا يعرض الجسم لضغط مستمر فحسب ، بل يشكل أيضًا تهديدًا للحياة. أخطر السمنة من الدرجة الثالثة. كم عدد الكيلوغرامات الزائدة وكيفية التعامل معها ، سننظر بمزيد من التفصيل.

السمنة من الدرجة الثالثة مرض خطير يزيد وزنه عن 50٪ أي بمعدل 60 كيلو جرام بالنسبة للطول تحمل معك باستمرار أكثر من 100 كيلو جرام منها 40-60 كيلو جرام دهون في شكله الطبيعي. وهذا لا يؤدي فقط إلى عبء دائم على الجسم ، بل يؤدي أيضًا إلى حدوث أمراض خطيرة تثير العديد من المشاكل والشكاوى ، بل وتهدد الحياة.

الوزن الزائد هو عبء ثقيل على الإنسان. يحتاجون أيضًا إلى إمدادات الأكسجين ، والدورة الدموية ، التي يستخدمونها من القلب ، مما يعرضهم لضغط لا يصدق. إذا تم تقسيم السمنة إلى 4 درجات ، فليس من الصعب فهم حالة الشخص إذا كان لديه 3 درجات ، ويزيد الوزن الزائد بمقدار ضعف الوزن المحدد تقريبًا. يضطر المريض إلى اللجوء إلى المساعدة الخارجية ، حيث لم يعد بإمكانه الانحناء بمفرده ، ووضع يديه خلف ظهره ، بل وارتداء الأحذية ، على سبيل المثال.

الأعراض في الصف الثالث واضحة:

• ضيق مستمر في التنفس ، حتى عند الراحة ؛
• الضعف والنعاس.
• انخفاض في القدرة على العمل ؛
• الصداع وآلام في القلب.
• ألم في الساقين والظهر والركبتين.
• انتفاخ.
• زيادة التعرق
• اضطرابات الجهاز الهضمي.
• طيات قبيحة مرئية على البطن والفخذين ، ومعظم الدهون غير مرئية ، تتراكم داخل الجسم ؛
• علامات تمدد الجلد الأرجواني الملتهبة على الجسم.

مع السمنة بهذه الدرجة تتأثر منطقة ما تحت المهاد مما يؤدي حتمًا إلى حالة خطيرة للمريض:

الحساب الذاتي لمؤشر كتلة الجسم

لتحديد درجة السمنة ، تحتاج إلى حساب مؤشر Broca - وهو مؤشر على الوزن الصحي. لتجميع الخوارزمية ، اطرح الرقم 100 من طولك ، ثم اطرح 10٪ أخرى من النتيجة. على سبيل المثال ، مع ارتفاع 160 سم ، نطرح 100 ونحصل على 60. ناقص 10٪ من 60 ، أي ناقص 6 ، نحصل على 54 كجم. لذلك ، مع ارتفاع 160 سم ، يجب أن يكون الوزن الطبيعي 54 كجم.

لمعرفة عدد الكيلوغرامات الزائدة ، تحتاج إلى طرح الوزن المثالي من الوزن الحالي ، وحساب النسبة المئوية من الرصيد الناتج. مؤشر كتلة الجسم هو وزنك الفعلي بالكيلوجرام مقسومًا على طولك بالأمتار. مع زيادة وزن الجسم من 60٪ إلى 90٪ ، يكون مؤشر الكتلة طبيعيًا - 18-25٪.

لا يمكنك الاستغناء عن نظام غذائي

هناك العديد من البرامج والأنظمة الغذائية لفقدان الوزن ، ولكن المطلب الرئيسي هو نفسه: التقليل بشكل كبير من تناول الأطعمة الغنية بالطاقة. كلما زادت درجة السمنة ، يجب أن يكون النظام الغذائي أكثر صرامة. مع السمنة من الدرجة الثالثة ، يجب تقليل قيمة الطاقة في نظامك الغذائي بنسبة 40٪ على الأقل. ومع ذلك ، يجدر النظر في متوسط ​​استهلاك الطاقة للمريض ، وهو معيار وزن جسمه. يمكن رفع النسبة أو زيادتها من 30 إلى 50٪.

لحساب محتوى السعرات الحرارية اليومية ، يمكنك استخدام نفس صيغة Brock.

نظام غذائي واحد في مكافحة السمنة لا يكفي. نحتاج إلى تمارين بدنية مطورة وفق نظام خاص يساعد على زيادة الكتلة العضلية وحرق الدهون. يجب اختيار النظام الغذائي بشكل صحيح ، من المهم حساب كمية الأحماض الأمينية والفيتامينات التي يتم تناولها يوميًا ، والحد من تناول الأطعمة البروتينية. لكن نقص البروتين يؤدي إلى مشاكل في القلب والكبد والأعضاء الأخرى ، لذلك تحتاج إلى تقليل تناول البروتين تدريجيًا. من الأفضل استشارة أخصائي تغذية متمرس لتطوير نظام غذائي فردي.

يجب الحفاظ على قيمة الطاقة للنظام الغذائي في نفس الوقت ، لذلك لا يجب أن تجوع نفسك إذا كنت تريد إنقاص الوزن. من المهم أن نفهم أن الوزن الزائد لن يختفي بين عشية وضحاها ، ومكافحة السمنة عمل طويل ومضني ويومي ، في المقام الأول على النفس. بدون حالة عاطفية ورغبة قوية في إنقاص الوزن ، من غير المرجح أن يساعد اتباع نظام غذائي وحده في هزيمة السمنة.

بغض النظر ، يجب أن يكون الطعام ثابتًا ولذيذًا بالطبع.

الأحماض الأمينية والمأكولات البحرية تحتوي على القليل من الكربوهيدرات ، لكنها لذيذة ومسموح بها تمامًا للسمنة. يجب استبدال الدهون الحيوانية بالدهون النباتية ، والتي توجد أيضًا في العديد من الأطعمة اللذيذة. لخلق شعور بالشبع ، يجب أن تكون الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية ، لكنها كثيفة. تحتاج إلى تناول الطعام أكثر من مرة ، حتى 6-7 مرات في اليوم ، ولكن في أجزاء صغيرة. من المهم إزالة الأطعمة التي تزيد الشهية من النظام الغذائي (البهارات والتوابل والملح الذي يعطل عملية التمثيل الغذائي).

قم بإعداد قائمة لمدة أسبوع على الفور ، واشطب الأطعمة الممنوعة ليس فقط من القائمة ، ولكن أيضًا من رأسك ، فقط لا تفكر في الأطعمة اللذيذة ، ولكنها ضارة بالنسبة لك. بالنسبة للسمنة ، يُسمح باستخدام:

• خبز الجاودار الأسود ، ما يصل إلى 150 غرامًا في اليوم ؛
• حساء الخضار (السمك وشوربات اللحوم مقبولة ، ولكن ليس أكثر من 2-3 مرات في الأسبوع) ؛
• الحبوب والمعكرونة.
• سمك قليل الدهن ، لحم بقري مسلوق ، 2-3 مرات في الأسبوع ؛
• بيضة واحدة في اليوم ؛
• الخضار والخضر بأي كمية ؛
• أصناف حامضة من التوت والفواكه.
• عصير الطماطم والشاي بالحليب.
• منتجات الألبان التي تطبيع الأيض ؛
• دهون على شكل زبدة نباتية ولكن ليس أكثر من 40 جرام في اليوم.

في الليل من المفيد شرب الكفير بوزن 150-200 جم.

من غير المقبول أن تستخدم السمنة:

• طعام حار وحار.
• الحلويات والشوكولاته
• بوظة؛
• الحلويات.
• وجبات خفيفة مالحة ومدخنة.
• كحول.

علاج طبي

لسوء الحظ ، لم ينجح الجميع في التغلب على السمنة من الدرجة الثالثة بالوجبات الغذائية والنشاط البدني. مع زيادة الوزن بشكل كبير ، يتحمل المرضى الحمل بشكل سيئ ، والكثير منهم ببساطة غير قادرين على أداء التمارين: يظهر على الفور ضيق في التنفس ، وخفقان القلب ، والضعف ، والتعب السريع. النظم الغذائية غير فعالة في حالة الشهية المرضية ، ويمكن الوصول بسهولة إلى الإخفاقات وانتهاكات وصفات أخصائي التغذية. ليس الكثيرون على استعداد لتحمل نوبات الجوع ، فهم يكسرون النظام الغذائي على الفور دون أن يدركوا ذلك.

يشمل علاج السمنة من الدرجة الثالثة بالطرق الجراحية إجراء عملية جراحية على المعدة لتقليل حجمها أو إدخال بالون لتقليل الحجم. تملأ المعدة المبتورة وتشبع بشكل أسرع ، ويمكن التحكم في زيادة الشهية.

يجب أن يكون علاج السمنة شاملاً ويتكون من:

• العلاج الدوائي الذي يصفه طبيب الغدد الصماء مع عدم فعالية النظم الغذائية وممارسة الرياضة ؛
• العلاج المائي والتدليك المائي ، مما يساعد على إزالة الأملاح والسوائل الزائدة من الجسم ؛
• النشاط البدني في شكل الجمباز والتمارين الرياضية المائية.

يتم استبعاد تمارين القوة ، وينبغي ممارسة الرياضات الخفيفة مع زيادة تدريجية في الحمل.

يعتبر التدخل الجراحي إجراءً متطرفًا عندما تشكل السمنة تهديدًا لحياة المريض ، وترتبط بأمراض خطيرة في الأعضاء الداخلية.

جنبا إلى جنب مع النظم الغذائية والتمارين البدنية ، تعطي المعالجة المثلية نتائج جيدة في مكافحة السمنة. لكن استشارة الطبيب في هذه الحالة إلزامية ، والتطبيب الذاتي غير مقبول ، ويمكن أن تكون العواقب ودرجة الضرر غير متوقعة في المستقبل.

علاج السمنة من الدرجة الثالثة فعال مع العلاجات الشعبية.

اخلطي توت روان ، الهدال ، لحاء الزيزفون (100 جم لكل منهما) ، أزهار الزيزفون وفلفل الماء (70 جم لكل منهما) ، امزجي ، جهزي التسريب ، وأخذ 3 ملاعق كبيرة. ل. جمع للاستخدام الفردي. صب الماء المغلي فوق المجموعة (1 ملعقة كبيرة) ، واتركها للشرب. يشرب قبل الوجبات لمدة شهر ، 150-200 مل 4 مرات في اليوم.

يمكن علاج السمنة من الدرجة الثالثة بخربق القوقاز. خذ 2 ملعقة كبيرة. ل. جمع ، صب الماء المغلي (0.5 لتر) ، اتركه لمدة ساعة. اشرب قبل الوجبات 3-4 مرات في اليوم مقابل 0.5 كوب. مسار العلاج 6 أشهر.

الحاجة إلى المشورة الطبية

1. لا تيأس أبدا.
2. كن صبوراً. فقط العمل اليومي على نفسك وقوة الإرادة سيعطي نتائج إيجابية في النهاية.
3. قم بإعداد برنامج إنقاص الوزن المثالي مع طبيبك.
4. اتبع جميع الوصفات والوصفات الطبية للطبيب. تذكر: الخطوة الخاطئة إلى الجانب يمكن أن تؤدي إلى تفاقم الوضع بشكل كبير.

لا تأخذ أدوية مجهولة وغير مجربة بدون علم الطبيب. تؤثر السمنة على القلب والكبد والمعدة والكلى ونظام الغدد الصماء. الأدوية لن تؤدي إلا إلى زيادة الحمل على الأعضاء الداخلية. لا فائدة من الذعر ، فقط قوة الإرادة ، والثقة في النصر ، والموقف النفسي ستؤتي ثمارها ، ولكن بشكل تدريجي. السمنة مرض يتم علاجه لفترة طويلة ، بشكل مؤلم ، ويجب أن تكون مستعدًا لذلك.

في السنوات الأخيرة ، أثرت مشكلة زيادة الوزن على آلاف الأشخاص حول العالم. لذلك ، حتى في بلدنا اليوم يمكنك مقابلة العديد من الرجال والنساء المصابين بالسمنة من الدرجة الثالثة. على الرغم من اختلافهم جميعًا في عدد الكيلوجرامات المكتسبة ، إلا أن كل شخص ، بالطريقة الصحيحة ، يمكن أن يصبح نحيفًا مرة أخرى.

ما هذا؟

بادئ ذي بدء ، أود أن أخبركم المزيد عن المصطلح ، والذي سيتم مناقشته في هذه المقالة. السمنة مرض ، وأعراضه الرئيسية هو تراكم احتياطيات الدهون في الأنسجة تحت الجلد أو أنسجة الجسم الأخرى. لذلك ، فإن الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن لا يبدون غير جذابين فحسب ، بل أيضًا يعرضون صحتهم للخطر. يصاب معظمهم في مرحلة ما بمرض خطير يؤثر على أعضاء وأنظمة مختلفة من الجسم.

درجات السمنة

في إطار القضية قيد النظر ، من المعتاد التمييز بين عدة درجات رئيسية من السمنة: الأولى والثانية والثالثة. أي شخص يقع في مجموعة معرضة للخطر سوف يصنع جيدًا لمعرفة كيفية تحديد درجة السمنة.

الدرجة الأولى

يشار إليها أيضًا باسم زيادة الوزن. من الصعب للغاية تحديد هذه المرحلة بسبب عدم وجود شكاوى طبية حول الصحة. لكن الشخص الموجود بالفعل في هذه الحالة قد ينزعج من ظهوره. في هذا الوقت ، العمود الفقري والمفاصل والعظام تبدأ في تجربة زيادة الضغط. لذلك ، عند أول اشتباه في السمنة ، من الضروري البدء بالفعل في هذه المرحلة ، وإلا فإنه سيسمح للمرض بالتقدم أكثر ، وبعد ذلك ستأتي المرحلة التالية من المرض. عادة لا يزيد وزن الأشخاص الذين هم في المرحلة الأولى من السمنة عن 5-10٪.

الدرجة الثانية

السمة المميزة هي الوزن الذي يختلف عن الوزن الأمثل بنسبة 50-99٪ فما فوق. في هذه المرحلة من السمنة ، يشكو الشخص من التعب المستمر والضعف والتهيج. يلاحظ الكثير من الناس الوجود المستمر لمشاعر العطش والجوع. يعطي البعض ضيقًا شديدًا في التنفس ، وغثيانًا ، وألمًا في المفاصل. في بعض المجموعات ، تبدأ أمراض الأعضاء الداخلية في التطور ، وتحدث أمراض أنظمة الجسم المهمة.

الدرجة الثالثة

من السهل جدًا تحديد مثل هذه الحالة لأنه في هذه المرحلة يبدأ الشخص في الوزن على الأقل ضعف وزنه في الحالة الطبيعية. إشارة إضافية لتطوير 3 درجات من السمنة وجود العديد من الأمراض.

حساب الوزن

مثيرة للاهتمام طريقة تحديد درجة السمنة. للقيام بذلك ، عليك أولاً إجراء حسابات أولية. أحد المؤشرات الإلزامية هو مؤشر Brocca الذي يشير إلى وجود وزن صحي في الفرد. يبدو مخطط الحساب كما يلي:

1. الرقم الأساسي هو النمو ، والذي تحتاج إلى طرح 100 منه.
2. من القيمة التي تم الحصول عليها ، تحتاج إلى طرح 10-15٪ مرة أخرى.

يمكن استخدام طريقة حساب مماثلة من قبل الأشخاص الذين ، من حيث الطول ، يتوافقون مع النطاق من 155 إلى 170 سم.

دعونا نرى كيف سيبدو في مثال.

تخيل أن طول شخص ما هو 163 سم ، ثم ستبدو الحسابات كما يلي:

• 163 سم - 100 = 63.
• 15٪ من 63-9 ، 45. 63-9 ، 45 = 53.5 (كجم).

ستكون النتيجة كما يلي: من أجل تجنب المشاكل الصحية ، يجب أن يبلغ وزن الشخص الذي يبلغ ارتفاعه 163 سم 53.5 كجم.

بعد ذلك ، يمكنك تنفيذ الإعدام حسابات معدل السمنة. للقيام بذلك ، يتم أخذ الوزن الحقيقي للشخص كقيمة أساسية ، والتي يتم طرح الوزن المثالي منها ، وبعد ذلك يبقى تقدير النسبة المئوية للباقي. بناءً على القيمة التي تم الحصول عليها ، يمكنك معرفة درجة السمنة لدى الشخص.

مؤشر كتلة الجسم

من الممكن اقتراح طريقة أخرى لتحديد درجة السمنة تعتمد على استخدام مؤشر كتلة الجسم الذي طوره البلجيكي Adolf Ketele. يتم حساب هذا المؤشر باستخدام الصيغة التالية:

أنا = م / س 2 ، حيث:

• أنا هو مؤشر كتلة الجسم.
• م - وزن الجسم بالكيلوغرام ؛
• ح - الارتفاع بالأمتار.

ضع في اعتبارك الموقف التالي كمثال:

لنفترض أن طول الشخص 163 سم ووزنه 70 كجم. من خلال القيام ببعض العمليات الحسابية البسيطة ، نحصل على

أنا = 70 / 2.66 = 26.3.

بعد ذلك نحتاج استخدم جدول التفسير. نتيجة لذلك ، يمكنك الحصول على المؤشرات التالية:

لحساب وزن الشخص للسمنة من الدرجة الثالثة ، ما عليك سوى حساب مؤشر كتلة الجسم بشكل صحيح. يجب القيام بذلك دون فشل ، حيث ستختلف هذه المؤشرات في كل حالة بسبب الاختلاف في النمو.

أعراض

دليل إضافي على أن الشخص يعاني من 3 درجات من السمنة هو الأعراض ، والتي أيضًا لا تؤذي الانتباه. كيف يشعر المريض؟في حالة مماثلة؟

1. عادة ما يكون من الصعب جدًا على الشخص المصاب بنفس الدرجة من السمنة إجراء عمليات منزلية ، لذلك يحتاج إلى مساعدة خارجية. من الصعب جدًا عليه القيام بأفعال بسيطة لشخص عادي مثل الانحناء ووضع يديه خلف ظهره. حتى الحركات العادية هي عذاب حقيقي لمريض يعاني من 3 درجات من السمنة.
2. من الأعراض المميزة ضيق التنفس. علاوة على ذلك ، فإنه يسبب الإزعاج ، سواء أثناء المجهود البدني أو أثناء الراحة.
3. إلى جانب العلامات المذكورة أعلاه ، غالبًا ما تبدأ الأمراض في التطور والتي تؤثر على أعضاء مختلفة. والأكثر شيوعًا هو تصلب الشرايين الوعائي وارتفاع ضغط الدم والسكري والتهاب البنكرياس.
4. في معظم الحالات ، يصاحب هذه الحالة ضعف ونعاس. أيضًا ، أداء مثل هذا الشخص منخفض جدًا.
5. غالبًا ما يزعج الأشخاص الذين هم في هذه المرحلة من السمنة الصداع وآلام القلب.

نظام عذائي

مع تطور شخص مصاب بثلاث درجات من السمنة ، فإن أول شيء يجب أن يفعله هو تغيير نظامك الغذائي. بالنسبة لهذه الحالة ، سيكون الجدول رقم 8. هو الأمثل ، إذا اتبعت هذا النظام الغذائي ، فلا يمكنك فقط إنقاص الوزن بشكل ملحوظ ، ولكن أيضًا جعل توازن الماء والملح في الجسم طبيعيًا. أساس النظام الغذائي هو الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية. الشرط الأساسي هو وجبات كسور متكررة.

ستبدو تغذية مثل هذا الشخص أثناء النهار كما يلي:

علاج

علامة مميزة لتطور 3 درجات من السمنة هي استقرار احتياطيات الدهون. في معظم الحالات ، لا يقتصر الأمر على اتباع نظام غذائي فحسب ، بل يتم تنفيذ عدد من الأنشطة الإضافية.

1. تمرين جسدي. من المفيد للأشخاص الذين تم تشخيص إصابتهم بثلاث درجات من السمنة ممارسة التمارين الرياضية المائية والجمباز. في البداية ، يوصى بأي رياضة ، بمرور الوقت ، يمكنك زيادة الحمل. من غير المقبول التحول إلى تمارين القوة في الأسابيع الأولى. خلاف ذلك ، قد يؤدي إلى تفاقم الحالة أكثر.
2. المعالجة المائية. من الأساليب الفعالة إلى حد ما للتخلص من الوزن الزائد استخدام دش شاركو أو التدليك المائي.
3. العلاج النفسي. في بعض الحالات ، يحتاج الناس إلى مساعدة طبيب نفساني متخصص. يجلب الكثيرون أنفسهم إلى مثل هذه الحالة على خلفية الاكتئاب ، والتي غالبًا ما يفشل الشخص في التغلب عليها بمفرده.
4. العلاج الطبي. يتخذ أخصائي الغدد الصماء قرار إجرائه ، بشرط ألا يساعد النظام الغذائي والتمارين الرياضية في تحسين الحالة.
5. تدخل جراحي. يتم اللجوء إلى هذه الطريقة التي لا تحظى بشعبية إلا في الحالات القصوى ، ويجب على الطبيب فقط اتخاذ قرار بشأن العملية.

علم الأعراق

في بعض الأحيان ، حتى الطب الرسمي لا يمكن أن يساعد الشخص الذي يعاني من 3 درجات من السمنة. لذلك ، غالبًا ما يكون ضروريًا أنتقل إلى العلاجات الشعبية. من بين الأدوية المعروفة ، يعتبر ما يلي هو الأكثر فعالية.

إذا كنت تعاني من ضيق في التنفس ، وأحيانًا أثناء الراحة ، أو ألم في القلب ، أو عدم انتظام دقات القلب ، فقد يكون لديك ( السمنة المرضية).

السمنة المرضية- هذه زيادة في مؤشر كتلة الجسم (BMI) بأكثر من 40-50 كجم / م 2.

تمثل هذه السمنة بالفعل صعوبات في التغلب عليها. إدمان الطعام
من الأفضل التغلب عليها في المجمع. حسنًا ، إذا كان هناك طبيب نفساني في مدينتك - متخصص في علاج السمنة من الدرجة الثالثة (سمنة مرضية).

إن معرفة أن السمنة مرض مثل غيره من الأمراض سيسهل عليك تحقيق وزن صحي. قبل بدء العلاج ، ابحث عن أخصائي مختص وقم بإجراء فحص كامل لوجود أمراض مصاحبة مزمنة خطيرة. سيسهل التشخيص الصحيح بشكل كبير مهمتك لفقدان الوزن. على العكس من ذلك ، يمكن أن يتسبب التشخيص غير الصحيح في إلحاق ضرر أكبر بصحتك.

علاج السمنة 3 درجات.

هناك العديد من الطرق الفعالة لعلاج السمنة. يمكن أن تكون أيضًا طرقًا جراحية للعلاج ، مثل الضمادات أو المجازة المعدية. إذا كنت لا تميل إلى تغييرات جذرية ، يمكنك البدء في علاج شامل باتباع نظام غذائي وممارسة الرياضة الصحيحة.

يعتقد علم نفس السمنة أن أسباب زيادة الوزن هي عادة مكتسبة في الطفولة للحصول على المكافآت في شكل طعام ، وكذلك للاستيلاء على الحزن والاستياء بقطعة من الطعام اللذيذ. بهذه الطريقة ، غالبًا ما تنقل الأم رعايتها للطفل ، وتقتصر على قطعة حلوة ، بدلاً من العناق الدافئ للطفل. لذلك ، فإن الطفل ببساطة محكوم عليه بالسمنة.

جميع طرق علاج السمنة المرضية أو 3 درجات من السمنة.

يمكن علاج السمنة المرضية أو السمنة من الدرجة الثالثة بنجاح. تعتبر التمارين البدنية ، بالإضافة إلى النظام الغذائي المختار بشكل صحيح ، مفتاح النجاح في التغلب على مشكلة السمنة المرضية. ابدأ بأحمال بسيطة يمكن التحكم فيها. بالنسبة للمبتدئين ، يمكن أن يكون المشي لمسافات قصيرة أو صعود الدرج.

دعنا نضع قائمة بكل الطرق التي يمكنك من خلالها التغلب على هذا المرض:

• الطرق الجراحية لعلاج السمنة. هذه طريقة جذرية يمكن أن تخلصك من السمنة بضربة واحدة. هناك خيارات واسعة في الجراحة في الوقت الحاضر ، يمكن أن تكون عمليات قابلة للعكس ولا رجعة فيها ، أي العمليات التي تتم مرة واحدة وإلى الأبد ، على سبيل المثال ، جراحة المجازة المعدية. من أجل التضامن ، ندرج أيضًا أكثر أنواع العمليات شيوعًا. وهي عملية تكميم المعدة وربط المعدة وشفط دهون البطن. يمكنك قراءة المزيد عن كل نوع من العمليات في قسم الطرق الجراحية لعلاج السمنة.
• النظم الغذائية التقييدية. من الصواب عدم اختيار الأنظمة الغذائية فقط لفترة زمنية معينة ، ولكن البدء في التعود على نمط حياة جديد. الأنظمة الغذائية صارمة ، والتي تعطي نتائج سريعة ، وأكثر توازناً ، والتي يمكن أن تؤدي إلى فقدان وزن أطول وأكثر استدامة. وخير مثال على ذلك هو حمية ناقص 60.
• تمرين منتظم. ممتاز إذا قررت إنقاص الوزن مع الجهاز ، أو إذا بدأت في ممارسة الرياضة يوميًا. ربما ستذهب إلى العمل سيرًا على الأقدام وتنسى أمر المصعد. أو ربما يكون من الصعب عليك تنظيم وقتك بنفسك وستختار ناديًا رياضيًا لنفسك. من المهم أن تمارس الرياضة بانتظام.
• بالتأكيد ، ستكون يوميات الطعام مفيدة جدًا لك. يجب الاحتفاظ بالسجلات باستمرار ، بما في ذلك جميع "الوجبات الخفيفة" العرضية وحتى كمية ونوعية السوائل التي تشربها طوال اليوم.

يجب أن تكتب بالتفصيل ماذا وكم تأكل. في البداية ، ستندهش جدًا بكمية الطعام التي تتناولها. سيساعدك تحليل بسيط لسلوكك ، عندما تنجذب لتناول الطعام ، ما هي المشاعر والمواقف ، والكمية التي تتناولها ، وكذلك تقدير السعرات الحرارية باستخدام مذكرات الطعام ، في التغلب على إدمان الطعام والسمنة المرضية.

• ومع ذلك ، سيكون من المفيد تحديد سبب الإفراط في تناول الطعام. طبعا قبل استبعاد الأسباب الوراثية للسمنة أو الاضطرابات الهرمونية. حاول أن تمسك نفسك عندما تشعر بالرغبة في تناول الطعام. يعلم آلان كار في كتاب "الطريقة السهلة لفقدان الوزن" دروسًا ممتازة في إنقاص الوزن. هذا الكتاب يستحق الاهتمام. إذا كان هناك طبيب نفساني جيد في مدينتك ، فحاول طلب المساعدة من معالج نفسي محترف. احصل على الإلهام من القصص الناجحة الحقيقية لفقدان 70 كجم.

السر الكامل في محاربة السمنة ، خاصة إذا كان كذلك 3 درجةفي نهج منتظم. هذا الوزن الزائد قابل للتصحيح تمامًا. يمكن أن تكون التمارين الرياضية المائية ، وركوب الدراجات ، وحتى مجرد المشي بوتيرة متسارعة. من الممكن علاج السمنة من الدرجة الثالثة ، لكن عليك الاستعداد لاتخاذ إجراءات تدريجية ومتسقة في هذا الاتجاه.

التكوين الصحيح للقائمة في علاج السمنة من الدرجة الثالثة.

النظام الغذائي في علاج السمنةيجب أن تكون قليلة الدسم. يجب أن تكون الدهون موجودة ، ولكن بنسب صغيرة ، وأحيانًا تكون ذات أبعاد رمزية بحتة.
ليس من الصعب في الواقع تقليل كمية الدهون في نظامك الغذائي - فقط قلل من تناولك للدهون النقية ، ولكن لا تقضي عليها.

مهم!!! تمنح الدهون الجسم إحساسًا بالامتلاء - لذا فإن كمية صغيرة منها ، أثناء اتباع نظام غذائي ، تخدع الجسم نوعًا ما ، وتقيها من الإجهاد في محاربة الوزن الزائد.

• يعمل الجسم على هذا النحو - أولاً يحرق الكربوهيدرات المستلمة حديثًا ، ثم الدهون التي تم الحصول عليها مؤخرًا ، وبعد ذلك فقط - الدهون. علاوة على ذلك ، يحرق كل جسم الكمية المحددة الخاصة به من الدهون يوميًا.

• لوحظ اعتماد غريب - أكثر بدانةكلما زادت نسبة الدهون التي يمكن أن يحرقها الجسم. يشير هذا إلى أن فقدان الوزن يسير على ما يرام في البداية ، وبعد ذلك يبدأ الجسم في الشعور بنقص السعرات الحرارية ويبدأ في استخدامها باعتدال. وإذا فقدت وزنك باستخدام الصيام أو النظام الغذائي الأحادي ، فهذه مؤشرات مرهقة للجسم. كل هذا يدفع الجسم إلى اتخاذ موقف أكثر اقتصادا تجاه الدهون المتراكمة. علاوة على ذلك ، مع السمنة المرضية ، يكون الاختلاف في كمية السعرات الحرارية المستهلكة ملحوظًا جدًا. إذا كنت معتادًا على تناول الكثير من الأشياء الدهنية والحلوة ، والآن لا تأكل على الإطلاق ، فقد يتوقف فقدان الوزن الزائد.

• يفسر "الخوف" الغريب من الجسم مثل هذه الخسارة الفادحة للكيلوغرامات الأخيرة. في المتوسط ​​، يستطيع جسم الإنسان حرق حوالي 100-200 جرام من الدهون. لذا ، أولاً وقبل كل شيء ، علاجمع السمنة 3 درجاتفي حياتك اليومية قائمة طعاميجب تقليل كمية الدهون المستهلكة. أيضا كل يوم في الخاص بك قائمة طعاميجب أن يكون البروتين موجودًا - لحم مسلوق أو مخبوز من أي أصناف قليلة الدسم لا تقل عن 200 غرام.

فيما يلي قائمة مقترحة لعلاج السمنة من الدرجة الثالثة:

صباح:

200 غرام من الجبن الأبيض قليل الدسم ، أو الجبن القريش ،

200 جرام من السلطة - تأكد من عدم وجود أكثر من 1 ملعقة كبيرة من الزيت ،

شريحة واحدة من خبز الجاودار والكثير من الماء ، لكن غير مكربن.

عشاء:

شوربة بقطعة لحم مسلوقة (جرام 200)

شريحتان من الخبز الخشن ،

قطعة من اللحم المسلوق أو المخبوز أو الخيار أو الطماطم والبطاطا المسلوقة ،

الماء أو الشاي مع حفنة من الفواكه المجففة.

عشاء:

جبن قريش دايت 200 غرام ،

100 جرام سجق مسلوق ، خضار مسلوق

شاي بالحليب. العشاء في موعد لا يتجاوز الساعة 6 صباحًا.

في الوسط ، مع الشعور الحاد بالجوع ، اشرب الكفير أو الماء والشاي. يستطيع
تناول الفواكه غير المحلاة.
يمكن تناول حوالي 200 جرام من الفواكه المجففة يوميًا.
هناك مجموعة كبيرة من الأطباق الغذائية - فقط تذكرها! الإنترنت للمساعدة.

قائمة بالأطباق منخفضة السعرات الحرارية التي يمكن استخدامها في القائمة.

يمكن أن تكون قائمة المنتجات ضخمة. إذا كان لديك طبق مفضل ، فاستبدل المنتج الدهني بآخر قليل الدسم ، أو تخلَّ عن الدهون تمامًا. فيما يلي بعض منهم:

• ملفوف مطهو ببطء
• البطاطا المخبوزة
• سمك مطهي أو مسلوق
• الكفير ، أو أي منتج حليب مخمر يحتوي على نسبة منخفضة من الدهون
• السلطات ، بدلاً من الصلصة ، اختر الكفير أو خل النبيذ
• طاجن الجبن
• أي خضار مطهي بدون لحم
• شوربات قليلة الدسم (حتى لو كانت دجاج - ضعي المرق عليها
  بين عشية وضحاها في الثلاجة ، وفي الصباح إزالة الدهون - انظر إليها بعناية - ذلك
  يمكن أن تصبح لك - وتركها على طبق))).
• كما محشي الخضار.
• أوكروشكا
• مشروبات الفاكهة
• صبغات ثمر الورد
• كومبوت بدون سكر
• اليوسفي والبرتقال والتفاح وأي فواكه حامضة أخرى. الاستثناءات هي البطيخ والعنب والمشمش والبطيخ.

ستجد العديد من الوصفات غير المتوقعة لفقدان الوزن للسمنة بمقدار 1،2،3،4 درجة . يمكنك استخدام الأدوية التي تقلل من امتصاص الطعام - على سبيل المثال ، زينيكال. قد يُعرض عليك أدوية للمساعدة في تقليل الشهية متى السمنة المرضية- بريلودين ، جراسيدين ، فبرانون.

من المهم للغاية تحديد انتهاكات الجسم للبنكرياس والغدة الدرقية في الوقت المناسب. لحسن الحظ ، في العالم الحديث ، ظهر مجمع Bioscanner BIORS الطبي ، القادر على تقييم حالتك الفردية على الفور. وهنا لم تعد بحاجة إلى الاعتماد على مؤهلات الطبيب. إن المجمع الطبي "Bioscanner BIORS" قادر على تحديد جميع الاضطرابات في جسمك في غضون دقائق قليلة وإنشاء صورة كاملة ومختصة لطبيبك لاتخاذ القرار.

كيف لا نعالج السمنة من الدرجة الثالثة (السمنة المفرطة).

الشيء الوحيد الذي لا يجب فعله في علاج السمنة المرضية هو استخدام الجوع. سيخلق الجوع ضغطًا إضافيًا على جسمك ويجعل فقدان الوزن الزائد أكثر صعوبة.
حبوب منع الحمل الجديدة الشائعة لفقدان الوزن بسرعة لها العديد من الآثار الجانبية ، مثل الحمل الهائل على البنكرياس ، أو انخفاض الضغط ، أو ، على العكس من ذلك ، قفزة حادة. كل هذا سيخلق فقط تهديدات إضافية لصحتك تقوضها بالفعل السمنة. تعطي الأجهزة اللوحية نتيجة قصيرة المدى أو ليس لها نتيجة على الإطلاق. لا تستحق المجازفة.
ما عليك سوى اختيار نفسك يومًا ما جميلًا وسيعمل كل شيء من أجلك!

لسوء الحظ ، مشكلة زيادة الوزن حادة للغاية اليوم. على الرغم من تعزيز الجسم السليم المتناغم ، فإن المزيد والمزيد من الناس يخرجون ليس فقط من المعايير الجمالية ، ولكن أيضًا من المعايير الطبية للتناغم. تعتبر عواقب السمنة من الدرجة الثالثة والرابعة خطيرة بشكل خاص ، حيث تؤدي الأرطال الزائدة إلى تعطيل عمل معظم الأعضاء الداخلية.

الإحصاءات مخيبة للآمال: متوسط ​​العمر المتوقع للأشخاص الذين يعانون من السمنة هو 10-14 سنة أقل من متوسط ​​العمر المتوقع للأشخاص النحيفين. وماذا تفعل إذا كنت "محظوظًا" لأنك مصاب بسمنة من الدرجة الثالثة: كم كيلوغرامًا تكتسب هل تتجلى ، ما هي المضاعفات المحفوفة بالمخاطر ، والأهم من ذلك ، كيف يتم علاجها؟

كيفية تحديد درجة علم الأمراض

قبل أن تبدأ في التعامل مع المشكلة ، عليك أن تجدها. ما هي السمنة؟ وما هو عدد الكيلوغرامات التي تحتاج إلى اكتسابها من أجل تطويرها؟

للقيام بذلك ، يجب عليك استخدام إحدى الطرق. ومع ذلك ، فإن كل منهم لديه دقة تقريبية وهي استشارية فقط في طبيعتها. الكلمة الأخيرة في تشخيص السمنة تعود للطبيب - اختصاصي التغذية أو أخصائي الجهاز الهضمي أو المعالج.

مؤشر كتلة الجسم

إذا افترضنا أن هناك أرطالًا إضافية بسهولة أثناء الفحص البصري ، فسيكون من الممكن تحديد إحدى المراحل الأربع بدقة فقط بعد حسابات قصيرة. تعتمد معظم الصيغ على مؤشر كتلة الجسم (BMI) ، وتحتاج فقط إلى معرفة طولك ووزنك.

مؤشر كتلة الجسم = وزن الجسم (كجم) / الارتفاع² (م²). تعكس القيمة الناتجة نسبة الوزن إلى الطول (تربيع).

ملحوظة! يمكنك بسهولة تحديد مؤشر كتلة الجسم باستخدام الآلات الحاسبة عبر الإنترنت وتطبيقات الإنترنت والجداول الخاصة.

يُستخدم مؤشر كتلة الجسم لتحديد الدرجة الدقيقة للسمنة. هذا يسمح لنا بافتراض العواقب المحتملة لعلم الأمراض في كل مريض على حدة ووضع خطة العلاج. تم اقتراح طريقة تصنيف مماثلة للمرض من قبل منظمة الصحة العالمية في عام 1997 وهي مناسبة للرجال والنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 18 و 65 عامًا. سيساعد الجدول في تحديد عدد الأرطال الزائدة:

1. إذا كانت نتيجة نسبة طولك ووزنك 25-30 كجم / م 2 ، فأنت لست بدينًا بعد. ومع ذلك ، فإن الوزن الزائد هو عامل مؤهب لتطور المرض ويؤدي بالفعل إلى مشاكل صحية.
2. تتميز الدرجة الأولى من السمنة بزيادة مؤشر كتلة الجسم حتى 30-35 كجم / م². وفقًا للإحصاءات ، هذه المرحلة نموذجية لـ 60٪ من المرضى الذين يعانون من زيادة الوزن. على الرغم من الأعراض الواضحة لاضطراب أجهزة الجسم ، يمكن التعامل مع المرض بالطرق المحافظة.
3. مع الدرجة الثانية من السمنة (مؤشر كتلة الجسم 35-40 كجم / م²) ، لا شك في أن الشخص يعاني من زيادة الوزن سواء بين الآخرين أو نفسه. واضح وانتهاكات لعمل الأجهزة الداخلية. ينهار التمثيل الغذائي في المرضى ، وبدون علاج تتقدم هذه المرحلة بسرعة.
4. الدرجة الثالثة من السمنة هي الأشد. حالة المرضى تتدهور ، جميع الأعضاء الداخلية والعظام والمفاصل تعمل حرفياً من أجل البلى. في كثير من الأحيان لا يستطيع المرضى من هذا النوع الاعتناء بأنفسهم ويحتاجون إلى رعاية مستمرة.

تنعكس الفروق بين الجنسين ، وكذلك خصائص التمثيل الغذائي لدى النساء والرجال ، في الجدول أدناه. كما يستخدم مؤشر Quetelet (BMI) كمؤشر رئيسي لتحديد درجة السمنة.

	المرحلة الأولى	2 المرحلة	3 مرحلة	4 مرحلة
رجال	30,0-32,20	32,30-37,20	37,30-49,70	فوق 49.70.000
نحيف	28,0-30,70	30,80-35,40	35,50-47,30	فوق 47.30

WHR

معيار إضافي مهم في تشخيص زيادة الوزن هو WHR (من نسبة الخصر إلى الورك الإنجليزية). يعكس هذا المؤشر درجة تراكم الدهون الحشوية ("الداخلية") في الجسم وتحسب بالصيغة التالية:

WHR = FROM (محيط الخصر) / من (محيط الحوض).

يتم عرض قيم WHR العادية في الجدول أدناه.

يعكس WHR درجة السمنة في منطقة البطن. تتوافق القيم العالية (أكثر من 0.85 و 0.9 لممثلي الجنسين) مع مستوى مؤشر كتلة الجسم أعلى من 30 كجم / متر مربع.

وبالتالي ، فإن السمنة من الدرجة الثالثة تتميز بمؤشر كتلة الجسم فوق 40 كجم / م 2 وعادة ما تكون مصحوبة بنسبة عالية من الدهون الحشوية في الجسم.

أسباب اكتساب أرطال إضافية

إحدى الآليات الرئيسية المُمْرِضة لاكتساب أرطال إضافية هي التناقض بين كمية الطاقة التي تدخل الجسم في تكوين الطعام ونفقاته. يتم تحويل العناصر الغذائية التي لم تتم المطالبة بها إلى جزيئات دهنية وتخزينها "في احتياطي". المستودعات الرئيسية للدهون في الجسم هي: الدهون تحت الجلد ، الثرب الكبير والصغير من الصفاق ، جدار البطن الأمامي ، الأعضاء الداخلية.

من بين العوامل التي تؤثر على تطور المرض ومنها السمنة من الدرجة الثالثة هناك:

• التغييرات في سلوك الأكل (الإفراط في تناول الطعام ، والشغف بالحلويات ، والأطعمة المقلية الدسمة والوجبات السريعة ، وتناول الطعام في الليل) هي عوامل تثير السمنة الغذائية ؛
• الإفراط في الأكل النفسي
• الخمول البدني ونمط الحياة المستقرة.
• الاختلالات الوراثية لعدد من الإنزيمات المشاركة في الهضم: زيادة نشاط الإنزيمات المشاركة في تكوين الدهون - تكوين المادة الدهنية ؛ انخفاض في نشاط الإنزيمات المسؤولة عن تحلل الدهون - تكسير جزيئات الدهون ؛
• أمراض الغدد الصماء التي تؤدي إلى اضطراب التنظيم الهرموني للكائن الحي بأكمله: قصور الغدة الدرقية ، قصور الغدد التناسلية ، الورم الأنسولين ، مرض / متلازمة Itsenko-Cushing ؛
• ضغوط متكررة ، مصحوبة بإفراز جرعات صدمة من الكورتيزول في الدم - وهو هرمون يحرك احتياطيات الجسم الداخلية ويبطئ معدل استهلاك الطاقة ؛
• قلة النوم والأرق.
• تناول بعض الأدوية: الجلوكوكورتيكوستيرويدات (الأدوية الهرمونية المضادة للالتهابات) ، والأنسولين ، وموانع الحمل الفموية من الجيل الماضي التي تحتوي على جرعات عالية من هرمون الاستروجين.

ملحوظة! هناك أيضًا أسباب فسيولوجية لاكتساب الكيلوغرامات - سن البلوغ عند الفتيات ، والحمل ، وانقطاع الطمث. ومع ذلك ، فهي بالطبع لا يمكن أن تسبب 3 درجات من السمنة.

أعراض المرض

كقاعدة عامة ، في هذه المرحلة من السمنة ، تكونت "باقة" كاملة من القروح المزمنة ، والتي تجعل نفسها محسوسة باستمرار. من بين الأعراض الأكثر شيوعًا للمرض ما يلي:

1. ضيق في التنفس مع الحد الأدنى من النشاط البدني وحتى عند الراحة ؛
2. تورم في الساقين وأسفل الجسم.
3. ألم مفصلي ناجم عن زيادة الضغط على الجهاز العضلي الهيكلي.
4. عدم انتظام ضربات القلب ، مختلف عدم انتظام ضربات القلب.
5. علامات مرض الشريان التاجي - ألم ضاغط ، مؤلم ، انقباض خلف القص ، مصحوبًا بإشعاع في الكتف الأيسر والذراع والرقبة ؛
6. اضطرابات الجهاز الهضمي المختلفة: الانتفاخ وانتفاخ البطن واضطرابات البراز.
7. الاكتئاب وتدني احترام الذات.

وبالتالي ، مع السمنة من الدرجة الثالثة ، تتأثر أجهزة الأعضاء التالية: القلب والأوعية الدموية ، والجهاز التنفسي ، والجهاز الهضمي ، والبولي ، والتناسلي ، والعصبي ، وغيرها.

السمنة عند الأطفال

زيادة الوزن في مرحلة الطفولة هي مشكلة صحية أخرى ملحة. يمكن تشخيص إصابة الطفل بالسمنة إذا كان وزنه أعلى بنسبة 15٪ على الأقل من الحد الأقصى للعمر ، وكان مؤشر كتلة الجسم لديه 30 كجم / متر مربع أو أكثر. وفقًا للإحصاءات ، فإن 13٪ من أطفال المدارس الروسية لديهم أرطال زائدة ، و 8.5٪ من الأطفال يعانون من السمنة.

ضع في اعتبارك الأعراض الرئيسية للسمنة من الصف الثالث في مرحلة الطفولة. يطور الأطفال:

1. زيادة في طبقة الدهون تحت الجلد. يتم توزيع الدهون عند الأطفال بالتساوي في جميع أنحاء الجسم ، ومن السمات المميزة ترسب الدهون على الوجه ("الخدين السمين") والذراعين والجزء العلوي من الجسم.
2. اضطرابات الجهاز الهضمي (خاصة عند الرضع): إمساك ، انتفاخ البطن (انتفاخ البطن) ، زيادة تكوين الغازات.
3. ضيق التنفس ، قلة التحمل حتى للأحمال المعتادة سابقًا.
4. ارتفاع ضغط الدم الشرياني الثانوي هو زيادة في ضغط الدم.

غالبًا ما تتطور السمنة من الدرجة الثالثة في الطفولة على خلفية قصور الغدة الدرقية الخلقي. بالإضافة إلى الأعراض المذكورة أعلاه ، فإن الأطفال الذين يعانون من قصور الغدة الدرقية: يكتسبون فيما بعد مهارات النمو البدني - إمساك رؤوسهم أو الجلوس أو المشي ؛ تواجه لاحقًا التسنين.

عادة ما يتطور قصور الغدة الدرقية المكتسب لدى أطفال المدارس والمراهقين على خلفية نقص اليود. في هذه الحالة ، بالإضافة إلى زيادة الوزن غير المنضبط ، هناك انخفاض في الأداء الأكاديمي ؛ الضعف العام والتعب. النعاس المرضي انخفاض ضغط الدم العضلي جلد جاف؛ انتفاخ الوجه والرقبة. اضطرابات الدورة الشهرية عند الفتيات.

السمنة من الدرجة الثالثة ، التي يسببها مرض Itsenko-Cushing ، مصحوبة بظهور شكاوى حول: التوزيع النموذجي لدهون الجسم في الوجه والرقبة والبطن ؛ استحى الخدين مشرق. كثرة الشعر - نمو الشعر المفرط للفتيات حسب نوع الذكور ؛ انقطاع الطمث.

إذا أصبح الورم البرولاكتيني هو السبب الرئيسي لزيادة الوزن ، فإن المرض يكون مصحوبًا بما يلي: التثدي - نمو الغدد الثديية. الصداع؛ ادرار اللبن.

غالبًا ما تسبب انتهاكات تنظيم الغدد الصماء في الغدد الجنسية السمنة. لذا ، فإن الفتيات اللاتي يعانين من متلازمة تكيس المبايض ، بالإضافة إلى زيادة الوزن ، يشكون من عدم انتظام الدورة الشهرية وحب الشباب ونمو الشعر الزائد. يمكن أن يتجلى الحثل الشحمي عند الشباب بشكل إضافي عن طريق التعرق الخفي ، التخلف في نمو القضيب ، التثدي.

ما الخطير؟

السمنة ليست فقط غير جمالية ، ولكنها أيضًا خطيرة جدًا. إذا لم يتم الشفاء من هذا المرض الخبيث في الوقت المناسب ، فقد يؤدي ذلك إلى مضاعفات خطيرة من جميع الأعضاء الداخلية. فيما بينها:

1. أمراض الجهاز الهضمي: مرض الجزر المعدي المريئي - الرمي المرضي لمحتويات المعدة في المريء مع تطور التهابها المزمن أو خلل التنسج أو الحؤول ؛ أمراض المرارة - تحص صفراوي ، خلل الحركة الصفراوية ، التهاب المرارة غير الحسابي. التهاب البنكرياس - التهاب البنكرياس. مشاكل الكبد - تضخم الكبد والطحال ، تنكس دهني (ارتشاح دهني للكبد) ، تنتهي بالتليف / تليف الكبد ؛
2. الاضطرابات الأيضية: متلازمة التمثيل الغذائي - مجموعة من الاضطرابات الأيضية التي تزيد بشكل كبير من خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي لدى المريض ؛ داء السكري (النوع 2) - مقاومة الأنسولين وضعف استقلاب الجلوكوز ؛
3. أمراض القلب والأوعية الدموية: أمراض القلب الإقفارية - اضطراب الدورة الدموية المزمن في عضلة القلب. أمراض الأوعية الدموية الدماغية - اعتلال دماغي غير منتظم ، TIA - نوبات نقص تروية عابرة ، سكتة دماغية. ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
4. أمراض الجهاز التنفسي: اضطرابات الجهاز التنفسي الوظيفية - متلازمة نقص التهوية. متلازمة توقف التنفس أثناء النوم (تحدث في كثير من الأحيان أثناء النوم) ؛
5. الجهاز العظمي المفصلي والعضلات: النقرس. هشاشة العظام؛
6. أمراض الجهاز البولي التناسلي: التهاب الحويضة والكلية المزمن. انتهاك وظيفة الدورة الشهرية عند النساء والعقم. انخفاض الدافع الجنسي لدى الرجال.

مبادئ العلاج: كيفية تحقيق الانسجام المنشود

بالطبع السؤال الرئيسي الذي يثير اهتمام مرضى السمنة هو كيف يفقدون الوزن؟ لسوء الحظ ، لا توجد عصا سحرية تسمح لك بالعودة إلى تناغمك السابق في غضون لحظات. غالبًا ما يكون فقدان الوزن الزائد المكروه نتيجة للعمل الشاق الطويل.

ركز على نمط الحياة

يبدأ علاج السمنة من الدرجة الثالثة بأساليب العلاج غير الدوائية ، ولا سيما تصحيح نمط الحياة. ينصح جميع مرضى هذا المرض بما يلي:

1. لرفض العادات السيئة.
2. زيادة نشاطك البدني. تفرض نسبة كبيرة من الوزن الزائد في الجسم قيودًا معينة على اختيار الأنشطة الرياضية المتاحة. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي الجري ورفع الأثقال إلى زيادة الضغط على القلب والمفاصل ، وبالتالي فهي غير مرغوب فيها. يجب على المرضى الذين يعانون من السمنة من الدرجة الثالثة المشي في كثير من الأحيان والسباحة وممارسة تمارين البيلاتيس واليوجا. تعتبر التمارين الهوائية أكثر فعالية ، حيث تساهم في تسريع عملية التمثيل الغذائي وفقدان كتلة الدهون بشكل موحد.
3. مراقبة نظام العمل والراحة.
4. حاول أن تنام 7-8 ساعات يوميًا ، واذهب إلى الفراش في موعد لا يتجاوز 23 ساعة واستيقظ في الساعة 6-7 صباحًا.
5. تجنب التوتر والمواقف العصيبة.
6. وفقا للإشارات - خذ جرعات الدورة من مجمعات الفيتامينات.

ليس نظامًا غذائيًا ، بل نظامًا غذائيًا متوازنًا

التغذية السليمة هي أحد العوامل الرئيسية لفقدان الوزن بنجاح. إذا كنت جادًا في علاج السمنة ، فهذا ليس نظامًا غذائيًا قصير المدى وغير مفيد سيساعدك ، ولكنه تغيير كامل في نظامك الغذائي.

تذكر أنك لا تتبع نظامًا غذائيًا ، بل تأكل بشكل صحيح. ماذا يعني ذلك؟

• تناول وجبات صغيرة 5-6 مرات في اليوم.
• العشاء في موعد لا يتجاوز 3-4 ساعات قبل النوم.
• مضغ الطعام جيدًا ، والتقاط إشارات الجسم عن بداية الشبع.
• زيادة إنفاق الطاقة اليومي على استهلاكها. يمكنك حساب السعرات الحرارية اليومية الموصى بها باستخدام الجداول المتخصصة.
• وجبة فطور وغداء دسمة مع عشاء صغير وخفيف.
• استبعاد الكربوهيدرات البسيطة من النظام الغذائي ، حيث يمكن أن يتحول الفائض منها إلى دهون في الجسم. بموجب الحظر الحلوى والبسكويت وغيرها من الحلويات والحلويات والكعك والمعجنات والكعك.
• تقييد حاد للدهون المشبعة الضارة والمتحولة الموجودة في اللحوم الدهنية ، شحم الخنزير ، الأحشاء (الكلى ، الكبد ، المخ) ، القشدة ، الجبن الصلب ، السمن. في الوقت نفسه ، فإن الدهون المتعددة غير المشبعة الموجودة في أسماك البحر والمكسرات والزيوت النباتية ليست ضارة فحسب ، بل إنها مفيدة جدًا لتطبيع الأيض. ومع ذلك ، فإن هذه المنتجات ذات قيمة عالية من الطاقة ، لذا يجب أن تكون قيمتها في النظام الغذائي لفقدان الوزن صغيرة.
• الإكثار من تناول الخضار والفواكه الطازجة. فهي ليست مصدرًا للفيتامينات والعناصر الدقيقة فحسب ، بل هي أيضًا مصدر للألياف ، وهو أمر ضروري لتطبيع عملية الهضم وتسريع عملية التمثيل الغذائي.
• نظام شرب كافٍ - استخدام 1.5-2 لتر من المياه النقية غير الغازية يوميًا.

الطرق الطبية لتصحيح السمنة

يشار إلى العلاج الدوائي للسمنة في الحالات التي يكون فيها تصحيح نمط الحياة والتغذية غير فعال بما فيه الكفاية. غالبًا ما يتم استخدام مجموعات الأدوية التالية:

1. مثبطات الشهية - الكاتيكولامينات ومشتقاتها ، حاصرات مستقبلات القنب ، أدوية فقدان الشهية.
2. الوسائل التي تنتهك هضم الدهون من الطعام - أورليستات ، أورسوتين ، زينيكال.

كل دواء لتصحيح الوزن له موانع خاصة به وآثار جانبية. لذلك ، قبل البدء في تناوله ، تأكد من استشارة الطبيب.

ملحوظة! مجموعة متنوعة من شاي التخسيس في علاج السمنة ليست فقط عديمة الفائدة ، ولكنها خطيرة أيضًا. يعتمد عملها على إزالة السوائل من الجسم بسبب تأثير مدر للبول وملين.

عندما قد تحتاج إلى جراحة

إذا انتقلت السمنة من الدرجة الثالثة إلى مرحلة خطرة على الصحة ، وأصبحت مرضية ، فقد يلزم تدخل الجراحين. يظهر في:

• يتجاوز وزن الجسم بمقدار 45-50 كجم بالنسبة للقيم الموصى بها ؛
• زيادة مؤشر كتلة الجسم فوق 40 كجم / م² ؛
• تطور الأمراض المزمنة الحادة المرتبطة بالوزن الزائد ؛
• قلة التأثير من استخدام طرق العلاج المحافظة.

تشمل العمليات الجراحية الشائعة المستخدمة لعلاج السمنة ما يلي:

• تركيب بالون داخل المعدة - تدخل طفيف التوغل يتم إجراؤه من خلال أنبوب معدي ؛
• رأب المعدة العمودي
• ربط المعدة
• تحويل مسار المعدة
• التحويلة الصفراوية البنكرياسية.

قبل علاج السمنة من المهم استشارة الطبيب والخضوع لفحص شامل لتحديد المشاكل الصحية. بدون القضاء على سبب زيادة الوزن الزائد ، فإنه سيعود بسهولة مرة أخرى حتى بعد فقدان الوزن. سيساعدك الموقف اليقظ تجاه صحتك ونمط الحياة النشط والنظام الغذائي المتوازن على التخلص من الكيلوجرامات المكروهة إلى الأبد.