우울증 테스트의 정도를 결정하는 방법. 온라인 우울증 테스트. 선택할 우울증 ​​테스트와 올바르게 통과하는 방법

온라인 Beck Depression Test는 지금까지 가장 잘 알려지고 널리 사용되는 설문지 중 하나이며, 이를 통해 사람이 얼마나 행복한지 또는 반대로 우울증에 얼마나 깊이 빠져들었는지 확인할 수 있습니다. 이 테스트의 개발은 소위 인지 심리 요법의 창시자이기도 한 고도의 자격을 갖춘 심리 치료사 Aaron Beck이 수행했습니다.

Beck Depression Scale은 사람의 우울증 정도를 평가하는 첫 번째 테스트 중 하나입니다. 수많은 테스트 과정에서 결국 테스트를 통해 우울 증상을 정확하게 판단할 수 있음이 확인되었습니다.

이 테스트에서는 사람의 정신적, 육체적 상태의 다양한 특징을 완전히 반영하는 몇 가지 진술이 제공됩니다. 진술 그룹에 익숙해지면 현재 상태에 가장 적합한 것을 선택한 다음 다른 그룹으로 이동하십시오.

온라인 우울증 테스트 받기

1. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

• 난 속상하지 않아, 슬퍼
• 나는 슬프다
• 매번 답답해서 끌 수가 없다
• 너무 속상하고 억울해서 참을 수 없어

1. 2. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

   • 나는 내 미래에 대해 걱정하지 않는다
   • 미래가 의아해하는 것 같아
   • 미래에 나에게 준비된 것은 아무것도 없는 것 같아
   • 내 미래는 절망적이며 아무것도 더 나은 방향으로 변할 수 없습니다

2. 3. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

   • 나는 실패자처럼 느껴지지 않는다
   • 남들보다 내가 더 많이 실패한 것 같다.
   • 내 인생을 돌아보면 그 안에서 많은 실패를 봅니다.
   • 나는 사람으로서 완전한 실패자처럼 느껴집니다.

3. 4. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

   • 나는 전과 같은 삶의 만족을 얻는다
   • 나는 예전만큼 삶의 만족을 얻지 못한다.
   • 나는 더 이상 어떤 것에서도 만족을 얻지 못한다
   • 나는 삶에 완전히 불만족하고 모든 것에 지쳤습니다.

4. 5. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

   • 나는 아무것도 죄책감을 느끼지 않는다
   • 나는 종종 죄책감을 느낀다.
   • 대부분의 경우 나는 죄책감을 느낀다.
   • 나는 끊임없이 죄책감을 느낀다

5. 6. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

   • 어떤 일로든 벌을 받을 수 있을 것 같지 않아
   • 벌을 받을 수 있을 것 같아서
   • 처벌을 기대합니다
   • 이미 벌 받은 기분이야

6. 7. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

   • 나는 나 자신에게 실망하지 않는다
   • 나 자신에게 실망했어
   • 나는 내 자신이 싫어
   • 나는 내 자신이 싫어

7. 8. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

   • 나는 내가 남들보다 나쁘지 않다는 것을 안다.
   • 나는 실수와 약점에 대해 나 자신을 비판한다
   • 나는 내 행동에 대해 항상 내 자신을 탓한다.
   • 나는 일어나는 모든 나쁜 일에 대해 나 자신을 비난합니다

8. 9. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

   • 나는 자살에 대해 생각해 본 적이 없다.
   • 자살에 대한 생각이 들지만 실행에 옮기지는 않겠다
   • 나는 자살하고 싶다
   • 기회가 주어진다면 나는 자살할 것이다.

9. 10. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

   • 평소보다 많이 울지 않아
   • 지금 나는 전보다 더 많이 운다.
   • 이제 나는 항상 울어요
   • 예전에는 울 수 있었지만 지금은 울고 싶어도 울 수 없다.

10. 11. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

    • 이제 나는 평소보다 더 짜증나지 않는다
    • 나는 전보다 더 쉽게 짜증을 낸다.
    • 이제 나는 끊임없이 짜증을 낸다.
    • 짜증나던 일들에 무심해졌어

11. 12. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

    • 나는 다른 사람에 대한 관심을 잃지 않았다
    • 나는 이전보다 다른 사람에 대한 관심이 적다.
    • 나는 다른 사람에 대한 관심을 거의 잃을 뻔했다
    • 나는 다른 사람에 대한 관심을 완전히 잃었다

12. 13. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

    • 가끔 결정을 미루곤 해 예전처럼
    • 나는 이전보다 더 자주 결정을 미룬다.
    • 이전보다 결정을 내리는 것이 더 어렵다는 것을 알게 되었습니다.
    • 나는 더 이상 결정을 내릴 수 없다

13. 14. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

    • 평소보다 못생겼다는 느낌은 안들어요
    • 늙어보이고 못생겨보이는게 걱정
    • 나를 매력적이지 않게 만드는 중요한 외모 변화가 있음을 알고 있습니다.
    • 내가 못생겼다는 걸 알아

14. 15. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

    • 나는 예전처럼 일할 수 있다
    • 나는 무언가를 시작하기 위해 추가적인 노력을 기울여야 한다
    • 나는 나 자신에게 어떤 일도 강요할 수 없다.
    • 나는 아무 일도 할 수 없다.

15. 16. 지난 주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

    • 나는 예전처럼 잘 잔다
    • 이제 나는 이전보다 더 심하게 잠을 잔다
    • 1~2시간 일찍 일어나서 다시 잠들기가 힘들다
    • 나는 평소보다 몇 시간 일찍 일어나서 다시 잠들 수 없다

16. 17. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

    • 나는 평소보다 더 피곤하지 않다
    • 이제 전보다 더 빨리 지쳐
    • 나는 내가 하는 거의 모든 일에 지친다.
    • 피곤해서 아무것도 못하겠어

17. 18. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

    • 나의 식욕은 평소보다 나쁘지 않다
    • 식욕이 전보다 더 나빠졌다
    • 내 식욕은 지금 훨씬 더 나빠졌다
    • 나는 식욕이 전혀 없다

18. 19. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

    • 나는 최근에 체중이 줄지 않았거나 체중 감소가 미미했습니다.
    • 최근에 2kg이 넘게 빠졌어요
    • 5kg 넘게 빠졌어요
    • 나는 7kr 이상을 잃었다

19. 20. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

    • 나는 평소보다 더 이상 건강에 대해 걱정하지 않는다
    • 나는 통증, 소화불량, 변비 등과 같은 신체적 건강 문제가 걱정된다.
    • 나는 내 몸 상태에 대해 매우 염려하고 다른 것을 생각하기가 어렵다.
    • 다른 생각을 할 수 없을 정도로 몸 상태가 너무 걱정됩니다.

20. 21. 지난주에 당신이 어떻게 느꼈는지 가장 잘 설명하는 문장을 선택하십시오.

    • 나는 최근에 친밀감에 대한 나의 관심에 변화를 느끼지 못했습니다.
    • 나는 이전보다 친밀감 문제에 관심이 적습니다.
    • 이제 나는 이전보다 남녀 간의 관계에 훨씬 덜 관심이 있습니다.
    • 나는 성욕을 완전히 잃었다

• 우울 증상 없음.괜찮아, 당신은 임상 우울증의 증상이 없어.

  가벼운 우울증(아우울증).경미한 우울증의 징후를 보이는 것 같습니다.

  적당한 우울증.중등도 우울증 증상이 있습니다. 이것에 세심한주의를 기울이고이 상태가 더 뚜렷한 상태로 흐르지 않도록 할 때입니다.

  심한 우울증(보통).중등도 임상 우울증의 모든 징후가 있습니다. 당신은 그것의 과정을 실행하게해서는 안됩니다. 정신 건강을 진지하게 생각해야 합니다.

  심한 우울증.나쁘다, 테스트 결과 심각한 임상 우울증 증상이 있음을 보여줍니다. 혼자서 우울증에서 벗어나 다른 사람에게 숨기려고 하지 마십시오. 문제에 대해 의사나 심리학자에게 연락해야 합니다.

고객 피드백:

갈리나일리야 유리예비치! 운좋게 참여하게 된 세션에 감사드립니다. 그들 덕분에 나는 이전에 불안과 걱정을 야기했던 많은 문제와 상황에 대해 더 자신감을 갖게 되었습니다. 짧은 시간에 대처하는 방법을 가르쳐 주셨습니다. 높은 수준의 전문가와 거래하는 것은 즐거움입니다!

안나 Ilya Yuryevich, 당신의 도움에 대한 감사를 표현할 단어를 찾기가 어렵습니다. 지난 2017년을 어떤 모습으로, 어떤 생각으로 만났는지 기억이 난다. 마침내 나는 이 자멸의 욕망을 버리고 이제 나는 다르게 숨을 쉴 수 있다. 감사합니다!

타티아나 Ilya Yurievich, 조언 감사합니다. 실제로, 그것은 내가 다른 각도에서 내 삶의 상황을 볼 수 있게 해주었다. 다시 한번 감사합니다!

블라디미르당신의 조언을 주셔서 대단히 감사합니다! 실제로 기분이 좋지 않거나 짜증이 날 때 기억이 떠오른다는 것을 알아차렸지만 이것이 방어기제라는 것을 이해할 수 없었다. 다음 출연 때는 추억 속으로 ​​뛰어드는 대신 정확히 무엇이 짜증을 유발하는지 이야기 해 보도록하겠습니다.

다리아도움을 주셔서 감사합니다! 제 자신을 이해하고 제 삶을 개선할 수 있는 새로운 방법을 알려주셔서 정말 기쁩니다!

이 페이지에 제시된 테스트는 검증되었으며 민감도와 특이도가 높습니다. 이는 우울증을 감지하지 못할 확률이 테스트 감도, 또는 그렇지 않은 곳에 공개하십시오- 테스트 특이성상당히 낮습니다. 그러나 우울증 테스트가 제공하는 결과가 아직 임상 진단이 아님을 이해하는 것이 중요합니다. 정신과 의사나 심리 치료사만이 의학적 관점에서 우울증을 진단할 권리가 있습니다.

우울증 테스트를 받기 전에 다음을 아는 것이 중요합니다.

우울증 검사도 약물처럼 임상시험!

온라인 테스트의 임무는 귀하가 위험에 처해 있는지 여부와 적절한 치료 방법 선택에 대해 생각할 때인지 여부를 결정하는 것입니다.

테스트/스케일	자가진단 적합성	러시아의 유행	특이점
	절대적으로 적합	평균 이하	자가 진단을 위한 첫 번째 테스트.
	실용적인 핏	가장 키가 큰	심리 커뮤니티는 가장 자주 이 테스트를 선택합니다.
	적합하지 않음	중간	설문 조사를 수행하려면 전문가가 필요합니다. 항우울제의 효과를 평가하는 데 사용됩니다.
	맞다	매우 낮음	우울증의 현대적 정의에 해당합니다. 포함 - 비정형 우울증. 청소년에게 적합(13세부터)
	맞다	중간	가장 빠른. (+ 선택적 불안 보고서)

우울증 테스트를 받기 전에 다음 단계를 위한 준비가 되셨습니까? 예를 들어, 검사 결과에 높은 수준의 우울증이 있는 경우 전문가의 도움을 받으려면? (개인적 경험 - 우울증을 확인하는 검사 결과를 받고 기분이 더 나빠지고 더 우울해짐)

우울증 테스트. 선택해야 할 것.

여기에 제시된 모든 우울증 테스트는 합리적으로 신뢰할 수 있습니다(민감도 및 특이도). 이 둘의 차이는 우울증을 발견할 확률이 아니라 우울증 자가진단에 어느 정도 추천하고 어느 연령대에 더 적합한가에 있다. 대부분의 경우 온라인 테스트 자체는 5-15분 정도 소요됩니다.

벡 우울증 테스트.

Beck Depression Inventory(BDI)

벡 우울증 척도 II(BDI-II)

우울증의 중증도를 평가하기 위한 이 척도는 미국 정신과 협회의 의견을 고려하여 1996년에 개발되었습니다. 테스트 초판의 일부 항목이 제거되었고 일부는 전문 커뮤니티의 우울증에 대한 현대적 이해를 보다 정확하고 완전하게 반영하고 현재 DSM 및 ICD 버전의 요구 사항을 준수하도록 추가 또는 수정되었습니다. 특히 이 버전의 테스트는 비정형 증상을 포함하여 우울증에 특정한 더 많은 증상을 다루며 지난 2주 동안 사람의 상태를 평가하여 진행됩니다(환자에게 다음을 요청했던 테스트의 첫 번째 버전과 달리). 지난주에 그들의 감정을 평가하십시오). "자신을 위해" 시험을 치르고 있다면 이것은 좋은 선택입니다.

Beck Depression Scale-2는 청소년(13세부터 시작)의 우울증 검사에 적합합니다.

자가보고 우울증에 대한 Zang 척도.

이 척도는 Duke University의 William Zang에 의해 개발되었으며 다양한 상황에서 효과적으로 사용될 수 있습니다. 임상 연구, 다양한 치료 및 약물의 효과 모니터링, 일반 진료의 선별 도구로 사용 다른 검사와 다른 점은 장 우울증 척도는 원래 우울증의 정도를 스스로 평가하기 위해 개발되었다는 것입니다. 특히, 질문의 표현은 "비전문가"에게 더 이해하기 쉽습니다.

Zang 척도는 또한 시간 경과에 따른 우울증 심각도의 변화를 모니터링하기 위한 간단한 도구입니다. 척도에는 20개의 질문이 있으며 시험 시간은 약 10분입니다.

해밀턴 우울증 테스트.

Hamilton Depression Rating Scale은 우울증의 정도를 측정하기 위해 가장 널리 사용되는 척도입니다. 병원에서. 1960년 영국에서 치료 전, 치료 중, 치료 후 환자의 우울증 정도를 측정하기 위해 개발되었습니다. 이후 구조화된 인터뷰 가이드, 자기 보고 양식, 전산화된 버전을 포함하여 많은 버전이 채택되었습니다. Hamilton Depression Rating Scale은 비교적 많은 수의 신체적 증상과 상대적으로 적은 인지적 또는 정서적 증상을 포함합니다.

처음에 Hamilton Depression Rating Scale은 정신 환자를 다룬 경험이 있는 경험 많은 임상의와 면담하도록 설계되었습니다. 현재 해당 프로파일의 의료기관과 제약회사에서 주로 항우울제의 효과를 분석하기 위해 사용하고 있다. (참고로 검사 결과가 3점 변화하면 항우울제 효과가 있다는 증거입니다.)
따라서 전문가가 특정 테스트를 선택하도록 지시하지 않는 한 자가 테스트를 위해 이 테스트를 권장해서는 안 됩니다.

병원 불안 및 우울증 테스트

병원 불안 및 우울 척도는 심리학 및 정신과 전문의가 아닌 의사가 병원에서 환자를 신속하게 검사(그래서 병원 척도라고 함)할 목적으로 개발되었습니다. 우리의 정신 상태가 고통을 견디고, 미지에 대처하고, 다양한 질병과 싸우는 능력에 큰 영향을 미친다는 것은 비밀이 아닙니다. 그리고 의사가 우리의 심리 상태를 알면 기저 질환을 더 정확하게 진단할 수 있을 것이라고(우리의 불안, 비관, 미래에 대한 두려움 등을 조정하듯이) 가정하는 것이 타당합니다. 테스트는 매우 높은 것으로 판명되었으므로 병원 불안 및 우울증 척도가 널리 퍼졌습니다.

또한 불안과 우울증이 함께 나타나는 경우가 많다. 우울증의 모노아민 이론에 따르면(항우울제의 전체 모델이 이에 기반을 두고 있습니다) 불안 증가는 세로토닌 수치가 낮기 때문입니다.

우울증 검사 후 해야 할 일.

우선, 테스트 결과 우울증이 나타나면 서두르지 마십시오.

현대 상황에서 우울증은 아주 잘 치료됩니다. 우울 장애의 중증도에 따라 전문가들은 치료사, 심리학자 또는 둘 다를 볼 것을 권장합니다.

우울증이 심하면 심리 치료사 (항우울제)의 의학적 도움 없이는하기가 어렵습니다. 대부분 스스로 일하거나 심리학자와 일할 힘이 없을 것입니다. 결과적으로 치료에 심리학자를 참여시키는 것이 좋습니다. 인지 행동 치료 방법을 사용하는 전문가가 통계적으로 더 나은 (그리고 더 빠른) 결과를 얻을 수 있습니다.

중등도에서 경미한 우울증의 경우 심리학자의 서비스를 첫 번째 선택으로 고려할 수 있습니다. 그러나이 선택을 할 때 우울증의 가능한 신체적 원인을 배제했는지 확인하십시오. 많은 질병이 우울증과 유사한 증상을 나타내거나 단순히 원인이 될 수 있습니다.

당신이 혼자가 아니라는 것을 아십시오.

공식 통계에 따르면 WHO가 제공 한 데이터에 따르면 러시아 인구의 5.5 %가 우울증을 앓고 있습니다. 그러나 증상으로 의사에게 가는 사람이 얼마나 적은지 알기 때문에 많은 전문가들은 이 수치에 2를 안전하게 곱할 수 있다고 믿습니다.

생각해 보십시오. 귀하의 환경에 있는 사람 열 명 중 한 명은 지금 우울증을 겪고 있습니다. 나는 우울증 이전에 그런 사람들을 눈치 채지 못했습니다. 그들은 눈에 띄지 않는 경향이 있습니다. 하지만 회복 후, 나는 그들을 봅니다. 나는 그들을 본다고 생각합니다. 정말 많이 있습니다.

우울증 테스트 결과를 기억하십시오.

우울증에는 색깔이 없다고 합니다. 단 하나의 희망의 광선도 뚫지 못하는 단단한 납 회색, 절망과 우울. 따라서 우리는 치유를 위한 몇 가지 조치를 취하더라도 우리가 나아지고 있는지 악화되고 있는지 알아차리지 못하는 경우가 많습니다. 그러나이 회색에는 여전히 음영이 있습니다. 치료를 ​​받고 있다면 주기적으로 (예 : 한 달에 한 번) 선택한 우울증 테스트를 다시받는 것이 좋습니다.

결과의 변화는 우울증의 안개를 뚫고 나온 바로 그 희망의 광선일 수 있습니다. 작지만 모니터링되는 긍정적인 변화도 큰 치료 효과를 나타낼 수 있습니다.

슬픔과 약간의 슬픔은 전문가의 도움을 구하는 이유가 아닙니다. 부정적인 감정은 때때로 모든 사람들이 경험합니다. 그러나 장기간의 우울증으로 인해 정상적인 생활, 일, 단순한 일을 즐길 수 없다면 실제 질병이 원인이 될 수 있습니다. 이번 글에서는 우울증 자가진단 방법에 대해 알아보겠습니다. 또한 이 페이지에는 예비 진단을 내리는 데 도움이 되는 유용한 테스트가 있습니다.

주목!질병을 정확하게 식별하기 위해서는 스스로 검사를 통과하는 것만으로는 충분하지 않습니다. 전문 심리학자에게 연락하십시오.

여성은 더 감정적이며 갑작스러운 기분 변화에 취약하므로 주간 블루스를 즉시 정신 장애로 오인해서는 안 됩니다. 무관심과 슬픔이 2 주 이상 떠나지 않으면 이미 우울증의 징후 일 수 있습니다.

주요 증상:

1. 우울한 기분, 우울.
2. 절망감, 미각 상실, 삶의 의미.
3. 두려움, 수치심의 현저한 악화.
4. 불안, 불안, 긴장.
5. 예를 들어 낙담에서 침략으로의 과민성, 감정의 급격한 변화.
6. 자기 채찍질, 지속적인 죄책감.
7. 불확실성, 낮은 자존감, 자신에 대한 불만. 자신의 결점에 대한 끊임없는 검색. 실수하는 것에 대한 두려움.
8. 취미, 좋아하는 음식, 시리즈 또는 음악 - 이전에 즐거움을 가져다 준 모든 것이 만족스럽지 않습니다.
9. 감정의 둔함, 주기적인 무관심.

생리학적 징후

우울증의 중요한 징후는 다음과 같은 건강 문제의 존재입니다.

1. 수면 장애. 과도한 졸음 또는 불면증.
2. 소화 시스템의 실패. 대부분 변비입니다.
3. 지나치게 증가한 식욕 또는 완전한 부재.
4. 리비도 문제: 섹스에 대한 완전한 관심 부족.
5. 피로 증가. 습관적인 부하는 발기부전을 유발합니다.
6. 골격, 위, 심장의 근육에 불편함이나 통증이 있습니다.

행동 징후

일반적으로 여성은 신체적 불편 함을 없애려고 노력하지만 질병은 계속 발전합니다. 생리적 증상이 사라지더라도 다음과 같은 행동으로 우울증을 확인할 수 있습니다.

1. 무관심, 이니셔티브 부족, 목표를 설정하고 적극적으로 달성하지 않으려는 의지.
2. 여성은 친구와의 의사 소통에 관심을 잃고 고독을 선호하며 사회와의 접촉을 피합니다.
3. 엔터테인먼트에 대한 의식적인 거부.
4. 취하게 만드는 물질을 사용하는 경향: 알코올, 약물, 다양한 각성제.
5. 엉성함이 나타나고 여성은 매력적으로 보이기 위해 노력하지 않으며 일반적인 위생 규칙 준수를 무시합니다.

몇 가지 증상은 사고의 특성과 관련이 있습니다. 다음 인지 징후는 환자가 우울증을 앓고 있음을 나타냅니다.

• 종종 자살 생각을 한다.
• 자신의 쓸모 없음, 무의미함, 무력함에 대한 인식;
• 생각이 느려지고 주의력이 부족합니다.
• 자신과 타인에 대한 부정적인 인식이 우세합니다.

우울증의 유형

이 질병이 어떤 형태로 나타날 수 있는지 궁금하다면 다음 표를 확인하십시오.

유형	특이점	치료
가벼운 형태	증상은 경미하고 드물게 나타납니다. 만성일 수 있습니다. 여성이 몇 년 동안 질병을 앓는 경우 "기분 저하증"진단의 기초가 될 수 있습니다.	치료 및 예방 조치가 바람직합니다. 약물은 일반적으로 사용되지 않습니다
중등도 우울증	노동 생산성이 낮고 많은 작업을 자동으로 수행합니다. 여자는 암울한 생각에 깊이 빠져 반쯤 잠든 것 같습니다.	정기적인 심리 치료 세션이 표시됩니다. 항우울제를 복용해야 합니다. 점차적으로 약물 사용은 세로토닌 생성을 자극하는 음식으로 식단을 강화하는 것으로 대체됩니다.
심한 형태	우울증의 전형적인 증상은 매우 뚜렷합니다. 가능한 자살 시도, 망상, 환각	병원에서 장기간 치료를 받아야 합니다.

여성 우울증의 주요 원인

질병의 발병은 일반적으로 비극적 인 사건이 선행됩니다. 이것은 사랑하는 사람의 죽음이나 개인 생활의 문제 일 수 있으며 모든 범위의 실패한 상황이 뒤따를 수 있습니다.

주목!어린 시절 받은 심리적 트라우마로 인해 이미 성격이 발달해 우울증에 걸리기 쉬운 사람이 있다. 그러한 개인의 경우 소량의 스트레스가 질병 메커니즘을 유발할 수 있습니다.

대부분의 경우 여성의 우울증은 다음 요인 중 하나의 존재로 인해 발생합니다.

노년을 잊지 마세요: 노년기에 여성은 친한 친구, 지인, 종종 남편의 죽음을 경험해야합니다. 외로움 뒤에는 무력감, 쓸모 없음, 버림받은 느낌이 뒤따릅니다.

비디오 - 우울증이란 무엇이며 어떻게 나타나는지

여성의 우울증을 판별하기 위한 테스트

미국의 유명한 심리 치료사인 Aaron Beck이 만든 설문지를 작성해 보세요. 테스트는 21개 항목으로 구성되어 있으며 그 아래에는 여러 문항이 있습니다. 각 항목에 대해 동의하는 진술을 하나씩 선택해야 합니다.

선택한 각 첫 번째 진술에 대해 0점을 얻습니다. 두 번째 - 1점, 세 번째 및 네 번째 - 각각 2점 및 3점.

주목!테스트 결과를 공리로 해석해서는 안 됩니다. 전문가를 방문할지 여부를 결정하는 데 힌트 역할을 할 수 있습니다.

№	답변 #1	답변 #2	답변 #3	답변 #4
질문 1. 기분이 어떻습니까	기분이 좋아	나는 실망했다	나는 항상 슬퍼 진정할 수 없어	참을 수 없이 불행해
질문 2. 미래에 대해 어떻게 생각하십니까	앞으로는 다 잘될거야	미래는 당신을 궁금하게 만듭니다	나에겐 미래가 없어 모든게 똑같을거야	내 운명은 절망적이야, 더 나빠질 수 밖에 없어
질문 3. 실패했다고 느끼십니까?	나는 실패자처럼 느껴지지 않는다	나는 항상 남들보다 운이 좋지 않았다	나는 많은 실패를 겪었다.	나는 완전한 패배자야
질문 4. 삶에 대한 당신의 태도	인생은 예전과 똑같다	삶의 즐거움이 적다	나는 불만을 느낀다	나는 아무것도 불만이다
질문 5. 자주 짜증을 냅니까?	이제 전보다 더 짜증나지 않습니다.	최근에 더 짜증이 났어	나는 끊임없이 짜증을 느낀다	난 이제 상관없어
질문 6. 다른 사람에 대한 당신의 태도	나는 다른 사람들에게 관심이 있다	사람들은 내게 더 흥미로웠어	모두 나에게 거의 무관심	남에게 전혀 관심이 없다.
질문 7. 어떻게 결정을 내리나요?	때때로 나는 즉시 결정을 내리지 않습니다.	나는 결정을 더 빨리 내리곤 했다	무언가를 결정하기가 더 어려워졌습니다.	난 더 이상 결정할 수 없어
질문 8. 외모에 대해 어떻게 생각하십니까?	언제나처럼 잘생겼어	내가 나이가 들고 더 이상 매력적이지 않다는 것이 걱정된다	더 못생겼다는 걸 확실히 알아	정말 무섭게 생겼어
질문 9. 귀하의 성과 수준	언제나처럼 생산적으로 일하기	뭔가를 하려면 억지로 해야지	억지로 일을 시키긴 힘들어	난 아무것도 할 수 없어
질문 10. 어떻게 자나요?	나는 완벽하게 정상적인 꿈을 꾼다.	나는 잠을 더 잘 잤다	나는 잠을 적게 자고 잠들기가 더 어렵다	나는 평소보다 훨씬 일찍 일어나고 불면증이 있습니다. 아니면 반대로 하루에 15시간 이상 잔다.
질문 11. 얼마나 빨리 피곤합니까?	평소보다 피곤하지 않다	이제 더 빨리 피곤해	내가하는 모든 일은 나를 매우 피곤하게 만듭니다.	맨날 피곤해서 아무것도 못하겠어
질문 12. 입맛이 바뀌었습니까?	내 식욕은 변하지 않았어	이전보다 더 심하게 먹기	무언가를 먹으려면 스스로 노력해야 한다.	억지로 먹일 수는 없습니다.
질문 13. 자주 죄책감을 느끼십니까?	오랫동안 죄책감을 느끼지 않았다	나는 종종 죄책감을 느낀다.	후회는 나를 불편하게 만든다	죄책감은 나를 떠나지 않는다
질문 14. 벌을 받았다고 느끼십니까?	나는 처벌받을 수 없다.	누군가 내가 마땅히 받아야 할 것을 줄 수 있습니다	곧 나는 벌을 받을 것이다.	나는 이미 벌을 받았다
질문 15. 자신에 대해 만족하십니까?	나는 나 자신에 만족한다	실망스럽다	나 자신에게 역겨움을 느낀다	나는 나 자신을 미워하고 경멸한다.
질문 16. 다른 사람보다 열등감을 느끼십니까?	나는 확실히 모든 사람보다 나쁘지 않습니다	남들보다 자주 실수하고 나약함을 보여	나는 모든 것을 잘못한다	나는 부정적인 모든 것에 책임이 있습니다
질문 17. 자살하고 싶었습니까?	자살을 생각한 적은 한 번도 없었다	가끔 자살에 대해 생각하지만, 나 자신을 다치게 하진 않을거야	나는 내 인생을 잃고 싶다	기회가 오면 스스로를 파괴하라
질문 18. 자주 우십니까?	나는 그 어느 때보다 징징대지 않는다	나는 더 울었다	완전 망가졌어 매일 울어	기분이 나아지려고 울지도 못합니다.
질문 19. 살이 빠지고 있습니까?	최근에 살이 안 빠졌어요	2kg 감량	5kg 감량	체중이 7kg 감소하기 시작했습니다.
질문 20. 건강 문제가 있습니까?	나는 그 어느 때보 다 더 이상 건강 문제가 없습니다	나는 고통, 설사, 변비에 시달린다.	건강이 너무 걱정되고 생각을 다른 것으로 바꾸기가 어렵습니다.	내 몸 상태 외에는 아무것도 생각할 수 없어
질문 21. 섹스에 대한 태도는 어떻습니까?	예전보다 섹스에 대한 관심이 줄어든 것 같지는 않다	나는 친밀감에 더 관심이 있었다	나는 지금 섹스에 관심이 없다.	나는 친밀감의 필요성을 전혀 느끼지 않는다