Určte stupeň obezity. Príčiny nadmernej hmotnosti. Môžete veriť hodnoteniu?

Článok o štádiách a typoch obezity u mužov, žien a detí (foto), ako určiť BMI a stupeň (tabuľka), či berú do armády a koľko kg má človek pri 1,2 a 3 stupňoch . Tu nájdete vyčerpávajúce odpovede na všetky otázky týkajúce sa diagnostiky nadváhy a prognózy budúceho života.

Všetkým blahoželám k prvému dňu roku 2012 a dúfam, že predĺžený víkend strávite benefitom a nie len hlúpym vysedávaním pri telke. Je čas začať robiť nejaký druh športu alebo fitness v posilňovni. Už teraz sa môžete pripraviť na novú letnú sezónu, pretože sa nestihnete obzrieť a jar už klope, ako sa hovorí.

Každý človek sa potrebuje fyzicky zaťažiť a nielen ten, o ktorom bude reč v tomto článku. Ja mám napríklad BMI 22, ale to neznamená, že môžem relaxovať, vždy je možnosť zvýšiť si túto úroveň napríklad na 30. Preto sa fitness venujem 3x do týždňa, čo vám prajem.

Stanovenie stupňa obezity u žien a mužov je nevyhnutné na posúdenie závažnosti ochorenia. Existuje niekoľko metód na hodnotenie stupňa obezity. Aké metódy a ako sa používajú, poďme na to.

Plnosť (obezita) sa vzhľadom na našu mentalitu a ľudové tradície stále nepovažuje za chorobu. A to je zlé, pretože tento stav môže viesť k vážnejším poruchám v tele, ako je prinajmenšom porucha tolerancie glukózy alebo cukrovka.

"Aká je hladina cukru v krvi pri prediabete?" Prečítajte si môj článok. Preto vo svetle nedávnych štúdií bola obezita v ICD 10 identifikovaná ako samostatná nozologická forma, to znamená, že je to už nezávislé ochorenie, ktoré je potrebné liečiť.

Aby sme pochopili, či je pacient obézny, na posúdenie stupňa obezity sa používajú rôzne vzorce.

Spomedzi príčin nadváhy asi 95 % zaberá exogénna konštitučná a alimentárna obezita, inými slovami, ide o ľudí s predispozíciou k priberaniu a zároveň si nesledujúcu stravu. Osoba, ktorá má genetickú predispozíciu, ale starostlivo sleduje výživu a aktívne sa venuje fyzickej aktivite, zriedka získava extra kilo.

Zvyšných 5% - obezita, ako príznak akéhokoľvek endokrinného ochorenia.

Zároveň v medicíne existujú 2 pojmy:

nadváhu
vlastne obezita

Prvý by sa dal nazvať preobezitou, nie je to ešte choroba, ale v budúcnosti sa rozvinie do obezity. Druhým je tá samotná obezita, ako samostatné ochorenie, ktoré má štádiá vývoja a ktoré sa musí liečiť, aby z toho neprerástlo niečo vážnejšie.

Ako rozlíšiť tieto dva pojmy v praxi? K tomu existujú indexy a ukazovatele obezity. Zvážte najznámejšie z nich a skúste vypočítať stupeň obezity, ak existuje.

BMI je najpopulárnejšia metóda na hodnotenie nadváhy, používa sa na celom svete. Vypočíta sa takto: telesná hmotnosť (kg) / výška (m) na druhú.

Existujú tri stupne alebo stupne (1, 2 a 3), ako chcete. V tabuľke nižšie vidíte rovnakú zhodu medzi stupňami obezity a číslami indexu telesnej hmotnosti. A ešte nižšie si môžete rýchlo vypočítať svoje BMI z tabuľky, pričom poznáte svoju váhu a výšku (obrázky sa dajú kliknúť, kliknutím zväčšíte).

Výpočet BMI sa dá urobiť aj pomocou online kalkulačky, ktorých je na internete veľa. Všetky sú založené na rovnakom vzorci, takže si môžete vybrať ľubovoľné. Takúto kalkulačku na blogu ešte nemám, ale v budúcnosti budem.

Ďalším ukazovateľom je ukazovateľ ideálnej telesnej hmotnosti. Vypočíta sa takto: P \u003d 50 kg + (T - 150) * 0,75, kde P je ideálna hmotnosť, T je výška v cm. Tento výpočet je správny pre mužov. Pre ženy: od ideálnej hmotnosti muža odpočítajte 3,5 kg.

Keď poznáte svoju ideálnu telesnú hmotnosť, môžete si vypočítať, koľko kg máte navyše a akú úroveň nadváhy. Výsledkom je stará klasifikácia obezity, kde sa rozlišujú 1, 2, 3 a 4 stupne.

Pri prvom stupni obezity telesná hmotnosť presahuje ideál o 29%, na druhom stupni - od 30 do 49%, na treťom - od 50 do 99% a štvrtý stupeň je prebytok o viac ako 100%. Extrémny stav sa nazýva aj morbídna obezita.

Ide o najextrémnejší stupeň obezity, veľmi vážny a nebezpečný stav. Zároveň sa niekedy človek nemôže vôbec obslúžiť. Nedovoľte si to urobiť!

Dôležitý nie je len fakt nadváhy, ale aj jej rozloženie. Preto si treba určiť svoj typ obezity a začať problém riešiť. Existujú androidné a gynoidné typy obezity.

Pre gynoidný (ženský) typ, alebo sa mu hovorí aj hruškovitá obezita, je charakteristické ukladanie tuku na stehnách a zadku.
Pre androidný (mužský) typ sa nazýva aj jablkovitá alebo horná obezita, charakteristické je ukladanie vnútorného tuku, ako aj na páse a bruchu, čo dáva postave tvar jablka. Práve pre mužský typ je vysoké riziko vzniku diabetes mellitus aj kardiovaskulárnych komplikácií.

Teraz vám poviem, ako môže žena pribrať. Pri priberaní sa žena môže vydať jednou z dvoch ciest: cestou gynoidnej obezity alebo cestou androida. Na fotografii nižšie vidíte dva skutočné ženské modely s rôznymi typmi ukladania tuku.

Tá vľavo má ženský vzhľad rozloženia tukovej hmoty (skôr tenký pás a plné boky), na fotke vpravo vidíte ženu s tukom, ktorý sa usadil na bruchu a v páse a boky sú relatívne tenký - ide o obezitu mužského typu alebo brušnú.

Typy obezity u mužov

Ak si myslíte, že muži dokážu priberať a ukladať tuk podľa mužského vzoru, tak sa mýlite. V poslednej dobe je stále viac mužov, ktorí majú ženský typ obezity, ako na fotografii nižšie (vľavo rozdelenie tuku podľa ženského typu).

Našťastie je tento typ pomerne zriedkavý, najčastejšie môžete vidieť „pivné brušká“, ako je tento. Toto je najnebezpečnejší typ z hľadiska vývoja metabolických porúch a vyžaduje si naliehavú liečbu.

Na určenie rizika cukrovky a kardiovaskulárnych komplikácií sa používa pomer: obvod pása / obvod bokov. Normálne pre mužov by tento ukazovateľ nemal byť väčší ako 1,0 a pre ženy - nie viac ako 0,85. Ak sú tieto čísla vyššie, zvyšuje sa riziko vzniku komplikácií pri cukrovke 2. typu.

Ďalším dôležitým ukazovateľom je veľkosť pásu. Normálne by u mužov nemala presiahnuť 94 cm a u žien - 80 cm.Prekročenie týchto ukazovateľov tiež vedie k zvýšenému riziku vzniku cukrovky a kardiovaskulárnych ochorení.

Každý človek má možnosť vypočítať si svoju ideálnu hmotnosť a začať realizovať opatrenia na zníženie svojej skutočnej hmotnosti, aby sa v budúcnosti vyhol príznakom cukrovky.

Je však potrebné zvážiť, že tieto výpočtové vzorce nie sú príliš vhodné pre deti a športovcov. Je to spôsobené rozdielnymi proporciami u detí a prevahou svalovej hmoty u športovcov a kulturistov. V tejto časti uvažujeme o probléme diagnostiky nadváhy u malých predstaviteľov ľudstva.

Žiaľ, konštatujem fakt, že výskyt obezity u detí každým rokom neustále rastie. V Rusku sa ešte nestala epidémiou, ale vo vyspelých krajinách lekári a vedci doslova kričia, že deti s nadváhou sa blížia ku kritickému bodu.

Ak budú Rusi naďalej dodržiavať západnú životnú úroveň a svojimi hodnotami inšpirovať svoje deti, tak o tucet rokov čaká podobný osud aj nás (viď foto vyššie). Postarajte sa o svoje deti! Koniec koncov, nadváha nie je len bacuľaté líca a mäkké zaoblené tvary, ale aj veľa sprievodných patológií.

Deti, rovnako ako dospelí, môžu dostať obezitu prvého, druhého a dokonca aj tretieho stupňa. To platí najmä pre dospievajúcich a deti v prvých rokoch života. Pretože práve v tomto období dochádza k aktívnemu deleniu buniek tukového tkaniva.

Ak máte podozrenie, že dieťa má chorobu z nadváhy, môžete rýchlo a jednoducho vypočítať BMI, ktoré koreluje s tukovou hmotou u dospelých aj detí a podľa odporúčaní WHO. O tomto vzorci som písal na začiatku článku. Vyhodnotenie výsledkov výpočtu je podobné, a to:

nadváha zodpovedá BMI 25 až 30
obezite 1. stupňa zodpovedá BMI od 30 do 35
obezite 2. stupňa zodpovedá BMI od 35 do 40
obezite 3. stupňa zodpovedá BMI viac ako 40

Ale táto metóda je veľmi hrubá a neberie do úvahy detské parametre. Pediatrickí endokrinológovia používajú presnejšiu metódu – používanie percentilových alebo centilových tabuliek, ktoré porovnávajú hmotnosť, výšku, pohlavie a vek detí. Súhlaste s tým, že táto metóda je viac individuálna. Telesná hmotnosť dieťaťa sa považuje za nadváhu, keď je ukazovateľ v rozmedzí 85-95 percentilov a obezita začína na 95. percentile.

Moderné centilové tabuľky boli vytvorené nedávno v roku 2006 na základe Multi-Focus Growth Standards Study (MGRS). Sú vytvorené v každej krajine s prihliadnutím na národné charakteristiky. Používajú systém štandardných odchýlok (SDS – štandardná odchýlka skóre). WHO používa štandardné odchýlky -1, -2, -3 SDS, medián a +1, +2, +3 SDS.

Na základe odporúčaní WHO by sa obezita u detí a dospievajúcich mala definovať ako +2,0 SDS BMI a nadváha od +1,0 do +2,0 SDS BMI. Nižšie uvádzam fotografiu oficiálneho stola pre chlapcov od 2 do 5 rokov a ukazujem, ako ho správne používať (kliknutím na obrázok ho zväčšíte). Potom si môžete stiahnuť súbor s tabuľkami pre všetky vekové kategórie a vypočítať pre svoje dieťa.

Takže v prvom stĺpci vidíte vek - rok / mesiac, v druhom stĺpci vidíte vek v mesiacoch, ďalšie tri preskočíme. Pozeráme sa na posledných 7 stĺpcov. Stredný stĺpec znamená priemerný BMI pre tento vek a považuje sa za normálny, ak váš indikátor zapadá do ukazovateľov medzi stĺpcami -1SD a 1SD.

Ak je BMI od 1 SD do 2 SD, znamená to, že dieťa má nadváhu. Ak je viac ako 2SD - obezita.

Stále nie je vo forme tabuliek, ale vo forme grafov. Tu, podľa toho, čo je pre vás výhodnejšie. Graf vyzerá takto. Ako príklad som uviedol BMI pre chlapcov od 5 do 19 rokov (obrázok je klikateľný)

Tu vidíte 5 riadkov, ktoré rozdeľujú graf na 6 intervalov. BMI sa číta ako norma, ktorá spadá medzi žlté čiary. Horizontálne je vek a vertikálne je BMI. Dúfam, že si pamätáte, ako to vypočítať.

Ako vidíte, tento graf neukazuje SD, ale centily, o ktorých som hovoril na začiatku. Spája sa tak staré a moderné označenie. Tu si môžete stiahnuť grafy pre rôzne vekové kategórie.

Táto otázka zaujíma mnohých mladých ľudí, ale aj ich rodičov. Úplní regrúti sa totiž môžu stať predmetom posmechu a šikany medzi štíhlejšími súdruhmi. Keď som ešte pracoval v štátnej nemocnici, musel som z vojenskej evidenčnej a náborovej kancelárie vyplniť kopu aktov o obezite a niektorí regrúti museli slúžiť našej vlasti.

A to všetko preto, že nie všetci muži s nadváhou spadajú pod výnimku a dokonca aj odklad. Keď prídete do komisie, tam vás odvážia, zmerajú výšku a vypočítajú BMI. Podľa výsledkov výpočtu sa stanoví diagnóza "Obezita" a odošle sa odporúčanie endokrinológovi na vyšetrenie. Zaručene poslúži mladým ľuďom s 1 stupňom obezity a nadváhou.

Tí s obezitou 2. stupňa dostanú odklad o 6 mesiacov, potom znova. A doživotnú výnimku zo služby najčastejšie dostávajú tí, ktorí svoje telo dorástli do 3 stupňov obezity, no bohužiaľ nie vždy to tak je. Niekedy pri treťom stupni môžu dať len odklad a neskôr musíte všetko zopakovať. Podľa BMI 4 stupeň obezity neexistuje.

To je z mojej strany všetko. Cvičte a vaše telo sa vám poďakuje! Aký šport robíte? Ako sa k nemu celkovo cítite?

S teplom a starostlivosťou, endokrinológ Lebedeva Dilyara Ilgizovna

Nadváhu možno pozorovať u mnohých ľudí, najmä od zavedenia rýchleho občerstvenia do stravy. U niektorých je stupeň obezity nevýznamný, u iných sa štádium ochorenia vyjadruje v desiatkach kíl navyše. Tabuľka obezity vám pomôže vypočítať index telesnej hmotnosti pre mužov a ženy, vďaka čomu zistíte štádium bolestivej plnosti. Aby ste v počiatočnom štádiu kontaktovali odborníka na výživu a nepriviedli súbor kíl navyše do stavu smrteľnej morbídnej fázy.

Čo je obezita

Nadmerná tvorba a ukladanie tukového tkaniva v ľudskom tele sa nazýva obezita alebo lipóza. Prebytočný tuk sa hromadí v podkoží, omente a iných tkanivách ľudského tela. Tento proces je ochorenie, ktoré sa vyznačuje zvýšením celkovej hmotnosti ľudského tela o viac ako 20% normy. Nadváha spôsobuje psychofyzické nepohodlie. Najhoršie však je, že veľká masa má za následok patologické stavy muskuloskeletálneho, kardiovaskulárneho, reprodukčného a tráviaceho systému.

K hromadeniu nadbytočného telesného tuku často dochádza v dôsledku nerovnováhy medzi príjmom energetických zdrojov z potravy a ich výdajom. Náklady na energiu sa líšia v závislosti od životného štýlu každého človeka. Keď z potravy pochádza viac kalórií, ako telo spotrebuje, nevyčerpané nutričné zdroje sa premenia na tuk. Zdrojom ďalších kilogramov môže byť veľa faktorov, všetko závisí od vlastností ľudského tela.

Príčiny lipózy:

prejedanie sa (90 % prípadov);
fyzická nečinnosť (70% prípadov);
endokrinné ochorenia;
metabolická porucha;
diabetes;
dedičná predispozícia;
fyziologické stavy (tehotenstvo, laktácia, menopauza).

Pre výpočet typu lipózy je najprv potrebné poznať hmotnostnú mieru podľa výšky. Normálnym ukazovateľom telesnej hmotnosti človeka je číslo získané odčítaním čísla 100 od výšky v centimetroch. Od získanej hodnoty je potrebné odpočítať 15 % pre ženy a 10 % pre mužov. Pre BMI zodpovedajúci priemernej norme sa považuje za ukazovateľ od 18 do 25 kg / m2.

V závislosti od ukazovateľov indexu ľudskej telesnej hmotnosti je štádium obezity rozdelené do 4 typov:

I - odchýlka od normálnej hodnoty o 10–28 %.
II - odchýlka od normy o 30–48%.
III - prekročenie predpísanej normy o 50–98%.
IV - rozdiel od normálneho ukazovateľa o 100% alebo viac.

Ako určiť stupeň obezity

Môžete správne vypočítať stupeň obezity pomocou špeciálneho vzorca. Pri výpočte BMI sa berie do úvahy výška a váha človeka. Brušný Queteletov index vyzerá takto: IR = hmotnosť / výška2. Po získaní osobnej hodnoty indexu telesnej hmotnosti človeka je potrebné ho porovnať s údajmi špeciálnej tabuľky na výpočet obezity, aby sa stanovilo individuálne štádium lipózy.

Tabuľka obezity podľa hmotnosti a výšky

Ako sa osobná hmotnosť líši od normálnej hodnoty, je ľahké určiť sami. Na tieto účely existuje tabuľka na výpočet obezity. Keď poznáte svoju výšku a hmotnosť, môžete vypočítať prítomnosť ďalších kilogramov a v akom štádiu je patologický proces lipózy. Číslo v priesečníku stĺpca výšky so stĺpcom s hodnotou hmotnosti zobrazí BMI.

Hmotnosť (kilogramy)

Stupeň obezity podľa BMI

Výpočet ukazovateľov indexu ľudskej telesnej hmotnosti sa robí vydelením vlastnej hmotnosti druhou mocninou výšky v metroch. Výsledné číslo je potrebné porovnať s údajmi vo výpočtovej tabuľke obezity. Podľa stupňa obezity podľa indexu telesnej hmotnosti existuje klasifikácia, ktorá pomáha určiť, v akom štádiu bolestivej plnosti sa konkrétny človek nachádza. Štádiá nadváhy podľa BMI sú uvedené v tabuľke:

klasifikácia obezity

Patológia spojená s akumuláciou ďalších kilogramov je rozdelená v závislosti od príčin, povahy distribúcie prebytočných tukových tkanív, schopnosti tela rásť adipocyty. Aby sa predpísala vhodná liečba, vykonávajú sa anamnézy, laboratórne a hardvérové štúdie pri diagnostike lipózy určitého typu. Obezita je klasifikovaná podľa stupňa a ďalších ukazovateľov, ako sú:

morfologická systematizácia telesného tuku: hypertrofická alebo hyperplastická lipóza;
miesta lokalizácie tukových usadenín na tele: brušný, gynoidný alebo zmiešaný typ;
formy bolestivej plnosti v závislosti od genézy: endokrinná, cerebrálna, liekmi vyvolaná alebo alimentárna obezita.

Brušný (androidný) typ sa bežne označuje ako „jablko“. Vzťahuje sa na mužskú formu lipózy, ktorá je bežnejšia. Asi 40 % mužov v rôznych formách podlieha androidnému typu bolestivej plnosti. Pri brušnej obezite sa usadeniny hromadia v oblasti brucha a pása. Hromadenie ďalších kilogramov podľa horného typu u mužov sa objavuje bližšie k veku 30 rokov a ak sa tento proces nezastaví, pokračuje počas celého života.

Gynoidný typ sa podmienečne nazýva "hruška" a častejšie sa pozoruje u žien v dôsledku hormonálnych porúch. Tuk s týmto variantom bolestivej plnosti podľa ženského typu sa hromadí v stehnách a zadku. Tukové usadeniny podľa nižšieho typu sa u žien môžu hromadiť nielen vekom so spomalením metabolizmu, ale aj po pôrode a počas dojčenia.

Príčinou detskej obezity je často dedičnosť alebo „rodinný syndróm“, kedy je prejedanie sa a fyzická nečinnosť obvyklým spôsobom života oboch rodičov. Asymptomatická obezita prvého stupňa u detí alebo dospievajúcich sa môže vyskytnúť v dôsledku vrodených patológií, ako je hypotyreóza (nedostatok hormónov štítnej žľazy), ochorenie nadobličiek (Itsenko-Cushingov syndróm), adipózno-genitálna dystrofia a iné ochorenia.

Bol tento článok nápomocný?

0 ľudí odpovedalo

Ďakujem za spätnú väzbu!

Muž odpovedal

Ďakujem. Vaša správa bola odoslaná

Našli ste v texte chybu?

Vyberte ho, kliknite Ctrl+Enter a my to napravíme!

V modernom svete možno obezitu bezpečne pripísať jednému z najpálčivejších problémov. V dôsledku zhoršeného metabolizmu tukov sa zaznamenávajú nielen vonkajšie zmeny postavy, ale trpia aj vnútorné systémy a orgány. Zároveň existuje niekoľko štádií obezity, ktoré sa dajú vypočítať pomocou jednoduchého vzorca, založeného na výške a telesnej hmotnosti.

Príčiny

Pred prechodom na tabuľku obezity, ktorá zahŕňa jej stupne, je potrebné zvážiť, čo spôsobuje vývoj patológie a symptómov, ktoré naznačujú problém. Najčastejšie je patológia výsledkom nerovnováhy medzi energiou, ktorá vstupuje do tela a následne sa míňa. Ak je to jednoduchšie - prebytok kalórií, ktorý nemá čas na spotrebovanie, sa mení na telesný tuk.

Ak hovoríme o dôvodoch, ktoré vyvolávajú tvorbu nadmernej telesnej hmotnosti u ľudí, mali by sme zvážiť dve základné skupiny, na ktoré sa vzťahujú - exogénne a endogénne. Prvá zahŕňa nasledujúce typy patológie:

Alimentárna obezita, ktorej hlavnými príčinami sú nedostatok fyzickej aktivity, prejedanie sa a nesprávne zostavený jedálny lístok, uprednostňovanie rýchleho občerstvenia, prítomnosť stresu a depresie v živote. Ochorenie je často dedičné.
Exogénny druh sa vyznačuje progresívnou povahou a je charakteristický najmä pre ľudí, ktorých povolanie zahŕňa väčšinu času v sede.
Viscerálny pohľad je charakteristický tvorbou tukového tkaniva okolo orgánov, pričom na pohlaví nezáleží. Liečba tohto konkrétneho typu obezity je náročná, patológia môže vyvolať rozvoj cukrovky, pretože sa vyskytuje na pozadí narušených metabolických procesov.

Pokiaľ ide o endogénne typy ochorenia, existujú cerebrálna a endokrinná obezita. Vzhľad prvého je podporovaný zraneniami, zápalovými procesmi a novotvarmi mozgu inej povahy. Druhá sa tvorí v dôsledku zhoršenej funkčnosti hormonálneho systému, s chorobami hypofýzy, prítomnosťou hypofunkcie štítnej žľazy a pohlavných žliaz. Oba druhy nie sú klasifikované ako dedičné choroby.

Klasifikácia patológie

Teraz o tom, aké typy patológie sú. Klasifikáciou tukových zásob v súlade s ich lokalizáciou určite:

Femorálna obezita, ktorá sa najčastejšie pozoruje u žien, sa sústreďuje v oblasti bokov a zadku.
Brušné tukové zásoby sa sústreďujú najmä v oblasti brucha a sú charakteristické pre väčšinu silnejšieho pohlavia.
Zmiešaný typ sa vyznačuje rovnomerným rozložením telesného tuku po celom tele.

Patológia je progresívna alebo stabilná, v súlade s mechanizmom vývoja je rozdelená na primárnu, sekundárnu a endokrinnú. Bez ohľadu na mechanizmus tvorby a typu je hlavným príznakom patológie nadmerná telesná hmotnosť. Na začiatku vývoja stavu možno poznamenať:

hojné potenie;
ospalosť;
výskyt opuchov;
porušenie stolice - najmä zápcha;
bolesti kĺbov a chrbtice.

Ako choroba postupuje, ľudia začínajú pozorovať jasné známky nesprávneho fungovania dýchacieho, cievneho a tráviaceho systému a srdcového svalu. U žien v stave obezity môže byť narušený menštruačný cyklus, u mužov sú problémy s potenciou. Obe pohlavia môžu mať reprodukčnú dysfunkciu. Navyše nadmerná telesná hmotnosť v priebehu času vedie k psychickým problémom, spôsobuje depresívne stavy a neurózy na pozadí nespokojnosti s vlastným telom.

Malo by sa to pamätať. Hlavné nebezpečenstvo ochorenia nespočíva ani tak v tvorbe tukového tkaniva, ale v komplikáciách, ktoré vznikajú v dôsledku obezity. Práve oni môžu v obzvlášť závažných prípadoch spôsobiť smrť.

Výpočet stupňov obezity

Poďme sa rozprávať o tom, ako zistiť typ patológie a ako sa určuje stupeň obezity. Najprv, keď sa objavia príznaky choroby, je potrebné navštíviť lekársku inštitúciu, kde odborníci zhromaždia anamnézu a analyzujú ju. V tomto prípade bude potrebné vziať do úvahy dedičnú predispozíciu, trvanie priebehu ochorenia, životný štýl obete a jeho každodennú stravu. Potom sa vypočíta BMI - index telesnej hmotnosti, povaha distribúcie tukových tkanív sa určí meraním objemu pása a bokov. Po výpočte vám výsledok umožní pochopiť, koľko kg je navyše a v niektorých prípadoch nestačí na normu.

BMI sa vypočítava vydelením telesnej hmotnosti v kilogramoch výškou a druhou mocninou v metroch. Tu je jednoduchý príklad použitia vzorca:

nech je výška ženy 1m 75 cm;
jej telesná hmotnosť je 90 kg;
potom BMI = 90 / 1,75 x 1,75 = 29,4.

Nestačí však len vypočítať hodnotu, musíte pochopiť, na čo poukazuje. Tabuľka obezity jasne ukazuje všetky možné štádiá ochorenia:

Menšie alebo rovné 16	Ťažká strata hmotnosti.	Stav sa môže prejaviť nadúvaním a nevoľnosťou, výskytom neustálej bolesti, nepohodlie po jedle. V tomto prípade je možná výslovná závažnosť patológie aj jej latentná forma.
16 až 18.5	Nedostatok (nedostatočnosť) hmotnosti.	Symptómy sa zvyčajne prejavujú vizuálne - zaznamenávajú stratu tukového tkaniva v hrudníku a bruchu, je možná únava a slabosť, objavuje sa podráždenosť, depresívne stavy sú časté.
18.5 až 25	Ukazovateľ normy.
25 až 30	Preobezita.	Objavuje sa ospalosť, chronická únava, zvyšuje sa chuť do jedla a metabolizmus sa spomaľuje, kožné problémy sú možné vo forme potenia a mastnoty, tvorby abscesov. Pri fyzickej aktivite je dýchavičnosť.
30 až 35	Obezita I. stupňa.	Pri tomto stupni obezity je celkom jednoduché odstrániť problém pomocou diétnej terapie a športu.
35 až 40	Obezita II stupňa.	Zvyšuje sa riziko komplikácií vo vzťahu k srdcu a cievnemu systému a iným orgánom. Kilogramy, ktoré možno stratiť počas liečby, sa môžu rýchlo vrátiť, zatiaľ čo zmeny stravovania a životného štýlu nemusia stačiť.
40 alebo viac	Obezita III stupňa.	Vzhľadom na patológiu môžeme konštatovať, že táto fáza je najnebezpečnejšia, pretože dýchavičnosť sa stáva konštantnou, objavujú sa príznaky srdcového a respiračného zlyhania. Výsledné komplikácie môžu viesť k smrti.

Nezávislé určenie úrovne vývoja patológie je potrebné prijať všetky opatrenia na získanie čo najpresnejšieho výsledku. Na tento účel odborníci odporúčajú:

Hmotnosť skontrolujte ráno nalačno, po návšteve kúpeľne – treba vyčistiť črevá aj močový mechúr.
Rast sa tiež odporúča merať ráno, pretože počas dňa sa môže znížiť o 0,5 až 2 cm.

Mali by ste si byť vedomí aj nedostatkov, ktoré má táto definícia BMI. Vyššie uvedený vzorec nezohľadňuje vekovú kategóriu, ktorá je tiež veľmi dôležitá, ako napríklad pohlavie. Štúdie ukazujú, že BMI silnejšieho pohlavia je vyššie ako u žien. Výrazný rozdiel je badateľný aj pri porovnaní výsledkov zástupcov strednej vekovej skupiny s mladými a staršími ľuďmi.

Hodnotenie úrovne patológie pomocou BMI by sa malo vykonávať s určitou opatrnosťou, pretože existuje veľa faktorov, pod vplyvom ktorých môže byť výsledok nesprávny. Napríklad nie je istota správnosti výsledku, ak sa pomocou tejto metódy posudzuje telesná kondícia profesionálneho športovca. Zvýšenú telesnú hmotnosť možno vysvetliť vyvinutými svalmi.

Pozor! Ak je pri výpočte BMI výsledok pod alebo nad normou, samoliečba a panika nie sú najlepším východiskom. Prvým – a najsprávnejším krokom – je kontaktovať kvalifikovaného odborníka, ktorý presne určí stupeň obezity a predpíše správnu liečbu.

Ďalšie metódy na určenie optimálnej hmotnosti

Treba poznamenať, že vzorec, o ktorom sme hovorili vyššie, je najjednoduchší na použitie, ale zďaleka to nie je jediný spôsob, ako určiť stupeň obezity. Mnohé výpočtové indexy zohľadňujú mnohé detaily – nielen pohlavie a vekovú kategóriu, ale aj typ postavy, obvod pása, postavu a dĺžku nôh.

Ak hovoríme o definícii normy, nižšie uvedená tabuľka pojednáva o najpopulárnejších indexoch na výpočet optimálnej hmotnosti:

Na výpočty normálnej telesnej hmotnosti možno použiť nielen ukazovatele výšky a hmotnosti. Ďalšou možnosťou, ako určiť obezitu, je Korovinova metóda, ktorá zohľadňuje hrúbku kožnej riasy. Hodnotí sa oblasť kože umiestnená oproti tretiemu rebru. Normálne by jeho hrúbka nemala presiahnuť 1,1-1,5 cm.Ak sa záhyb zväčší na dva centimetre, naznačujú prítomnosť obezity.

Vzhľadom na obezitu v stupňoch nemožno ignorovať indexy, pomocou ktorých sa hodnotí akumulácia tukových tkanív okolo orgánov. Hovoríme o centrálnej obezite, ktorá je oveľa nebezpečnejšia ako subkutánna periférna patológia. Indexy v tomto prípade umožňujú objektívne posúdiť stav obete, najznámejšie sú nasledujúce vzorce na určenie závažnosti patológie:

WHR je pomer obvodu pása k obvodu panvy. Zároveň sa robí meranie pásu na úrovni pupka, obvod bokov v najširšom mieste. Pre nežné pohlavie by normálny ukazovateľ nemal presiahnuť 0,85, pre mužov by nemal byť väčší ako 1.
WTR je pomer obvodu pása k obvodu nohy, ktorý by sa mal merať na stehne, jeho hornej tretine. Zároveň pre ženy bude sadzba nižšia ako 1,5, pre mužov - výsledok nie je vyšší ako 1,7.
WAR je pomer obvodu pása k obvodu paže, ktorý sa meria v mieste najväčšieho objemu bicepsu. V tomto prípade nie je norma pre obe pohlavia väčšia ako 2,4.
Ďalším indexom je WHtR, čo je pomer obvodu pása k výške. Pre mužov aj ženy je normou ukazovateľ nepresahujúci 0,5.

Napriek širokej škále metód na výpočet normálnej hmotnosti a nedostatkom, ktoré sú vlastné vzorcu na určenie BMI, je to ona, ktorá sa najčastejšie používa na určenie štádií obezity.

Metódy liečby patológie v prvej a druhej fáze

Metódy eliminácie patológie do značnej miery závisia od štádia, v ktorom sa nachádza. Je celkom prirodzené, že v počiatočných štádiách je oveľa jednoduchšie vyrovnať sa s akoukoľvek chorobou. V tomto prípade bude najúčinnejšia terapia pri použití komplexov opatrení. Ak je obezita v počiatočnom, prvom štádiu, liečba zahŕňa:

Vymenovanie stravy, ktorej hlavným princípom je zníženie počtu kalórií spotrebovaných počas dňa. Budete tiež musieť znížiť hladinu lipidov, sacharidov. Výživa musí byť zlomková – veľkosť porcií sa zmenšuje, pričom sa skracujú intervaly medzi jedlami. Živočíšne tuky by sa mali nahradiť rastlinnými tukmi.
Denné cvičenie - mali by byť pravidelné a správne vybrané. Existujú špeciálne komplexy, ktoré sa v počiatočnom štádiu opakujú 3-5 krát. Postupne by sa mal počet opakovaní zvyšovať. Zvýšenie fyzickej aktivity poskytuje dobrý výsledok, pre vzhľad ktorého však musí prejsť veľa času.
Ako doplnková metóda sa používajú ľudové recepty, ktoré sa musia aplikovať po konzultácii s ošetrujúcim lekárom. Jedným z najobľúbenejších receptov je zázvorová infúzia. Pripravuje sa zaliatím 50 gramov rozdrveného čerstvého koreňa rastliny 1000 ml prevarenej tekutiny. Potom sa do nápoja pridá malé množstvo čerstvej mäty a polovice citróna nakrájaného na tenké plátky. Po infúzii nápoja sa musí užiť pred jedlom. Objem každej porcie je 200 ml.
Je možné priradiť sprchu Charcot a aqua aerobik.

Diéta v prípade rozvoja prvého stupňa obezity je najúčinnejšou metódou, zatiaľ čo cukor a prírodný med, cukrovinky a zmrzlina, sóda, spolu so sladkými a alkoholickými nápojmi, sladké ovocie sú bez problémov odstránené z jedálneho lístka. Je potrebné obmedziť konzumáciu cestovín, krupice, zemiakov, ryže a chleba.

Kyslé uhorky sa spolu s konzervami stávajú zakázaným produktom, do tejto kategórie patria aj bohaté bujóny, liehoviny, omáčky a koreniny.

Ak vezmeme do úvahy zdroje uhľohydrátov, je lepšie uprednostniť použitie zeleniny, fazule, celozrnných obilnín, diétneho chleba a kyslého ovocia, bobúľ. Čistenú vodu možno piť bez obmedzenia jej množstva, no netreba zabúdať na jej správne používanie. Počas jedla nemôžete piť tekutinu, je lepšie to urobiť 20 minút alebo 60 minút po jedle.

V prípade druhého stupňa obezity možno predpísať:

Prísnejšia diéta, vybraná odborníkom na výživu – strava by mala byť nízkokalorická, v jedálnom lístku prevláda zelenina a ovocie ovocných stromov.
S prihliadnutím na vekovú kategóriu a všeobecný stav pacienta môže odborník vypísať odporúčanie na fyzioterapeutické cvičenia.
Odporúča sa použitie fytoterapeutických receptov s použitím bylín, ktoré vytvárajú efekt nasýtenia. Zároveň sa v dôsledku ich opuchu v žalúdku dosiahne zníženie chuti do jedla. Zvyčajne sa používajú ľanové semienka alebo angelika. Dobrý účinok môže mať diuretické bylinné zložky - petržlenový koreň alebo brusnicový list.
S rozvojom komplikácií môžu byť zahrnuté lieky, ich zamýšľaný účinok zahŕňa zníženie chuti do jedla, odstránenie prebytočnej tekutiny z tela.

Pozor! Ani pri malých odchýlkach od normy sa človek nemôže samoliečiť, ktorýkoľvek z liekov musí individuálne vybrať ošetrujúci špecialista.

Ako liečiť patológiu tretieho a štvrtého stupňa

V treťom štádiu obezity nestačí len určiť BMI, na základe výsledkov prieskumu je založený účinný liečebný režim. Budete musieť darovať krv, aby ste určili hladinu hormónov, cukru, aby ste zistili hlavný dôvod, ktorý vyvoláva zvýšenie telesnej hmotnosti. V tomto štádiu nebude možné zvládnuť túto chorobu samostatne, pokiaľ ide o terapeutický režim, lekár predpisuje:

Nízkokalorická diéta s obmedzením používania sacharidov, cukru. Výživa je zlomková, pričom je veľmi dôležité postupne znižovať objem porcií a prideľovať dni pôstu počas týždňa.
Fyzická aktivita je potrebná, ale na začiatku liečby by tempo vykonávania malo byť mierne. Začať by ste mali jednoduchými rannými cvičeniami, dobrý efekt má chôdza na krátke vzdialenosti. Po výraznom znížení telesnej hmotnosti sa triedy môžu stať aktívnejšími.
Špecialista môže predpísať určité farmaceutické prípravky, zatiaľ čo samoliečba je neprijateľná.

Malo by byť zrejmé, že pri treťom stupni obezity nie je možné vyriešiť problém sami, diéta a cvičenie nie sú príliš účinné. Pacienti ich ťažko znášajú, v tomto stave je náročné vykonávať zostavy cvikov a návrat nie je dostatočne efektívny. Okrem toho v tomto štádiu obete nie sú schopné kontrolovať patologickú chuť do jedla, ak sa nepoužijú farmaceutické prípravky, nebude možné vyhnúť sa poruchám.

Je tiež možná chirurgická intervencia zameraná na zníženie objemu žalúdka. Na dosiahnutie tohto cieľa možno použiť aj špeciálne balóniky zavedené do žalúdka. Tento prístup umožňuje obeti rýchlo sa cítiť sýte a kontrolovať svoju nadmernú chuť do jedla.

Obezita štvrtého štádia je veľmi zriedkavá, pretože v prítomnosti progresívnej patológie nie je vždy možné podľa nej žiť. Len veľmi odolný a silný organizmus dokáže prežiť, keď nadbytočná telesná hmotnosť je dvojnásobok normy. Štvrtá fáza sa často nazýva monštruózna, čo je spôsobené vzhľadom obete.

Terapia obezity 4. stupňa je prakticky neúčinná a aj v prípade úspešného zhadzovania nadbytočných kilogramov zostáva problém natiahnutej kože. Aby sa vrátil prijateľný vzhľad, obeť musí podstúpiť plastickú operáciu. Okrem toho na zníženie hmotnosti je možná operácia:

Liposukcia odstraňuje prebytočné tukové tkanivo, čo znižuje zaťaženie vnútorných orgánov.
Vertikálna gastroplastika umožňuje rozdeliť žalúdok na dve časti. Horná po operácii sa zmenšuje, v dôsledku čoho sa rýchlejšie napĺňa a poskytuje pocit plnosti.
Počas žalúdočného bypassu je určitá časť orgánu izolovaná, v dôsledku čoho je možné výrazne znížiť objem porcií. Menu bude musieť pridať minerály a vitamíny.
Pri biliopankreatickom skrate sa musí odstrániť časť žalúdka. Počas budúceho života bude pacient musieť konzumovať vitamíny a minerály.

Pokiaľ ide o lieky, v tomto prípade ich použitie nie je príliš opodstatnené, pretože telo obete je vo vážnom stave.

Našli ste chybu v texte? Vyberte ho a kliknite Ctrl+Enter a čoskoro to napravíme!

Zlá ekológia, nezdravá strava, nízka pohyblivosť a neustály stres sú najčastejšími príčinami priberania. Podľa štatistík viac ako 60 % Rusov sníva o chudnutí. Pre niektorých je táto túžba poctou moderným štandardom krásy: byť tučná je nemoderné. Iní sa vážne obávajú o svoje zdravie. V tomto článku budeme hovoriť o stupňoch a štádiách obezity, povieme vám, koľko ich je celkovo, vysvetlíme, ako nezávisle určiť rozsah problému pomocou tabuliek hmotnosti a výšky, a pomôžeme vypočítať ukazovatele telesnej hmotnosti pomocou špeciálnych lekárskych vzorcov. .

Kedy konať

Ak vážite o niečo viac, ako chcete, vaše zdravie nie je ohrozené. Z medicínskeho hľadiska pár kíl navyše nehrá podstatnú úlohu pri úspešnom fungovaní organizmu a správnom fungovaní systémov vnútorných orgánov. Zostáva estetická stránka problému. Kto by nechcel mať krásnu postavu a chytať obdivné pohľady? Aby ste to dosiahli, nie je potrebné mučiť sa prísnymi diétami a vyčerpávajúcimi cvičeniami v telocvičniach. Stačí kontaktovať našich špecialistov. Klinika chudnutia Eleny Morozovej už viac ako 20 rokov navracia mužom a ženám harmóniu bez toho, aby ich nútila k radikálnej zmene stravovacích návykov a zaužívaného životného štýlu.

Ak človek rád jedáva a málo sa hýbe, jeho telo hromadí energetické zdroje, namiesto toho, aby nimi plytvalo. Nadbytočné kalórie sa stávajú tukovým tkanivom. Ak je ho príliš veľa, lekári diagnostikujú obezitu. Nie je taký neškodný, ako by sa mohlo zdať.

U ľudí s nadváhou sa akútne formy ochorení rýchlo menia na chronické. Nadváha so sebou prináša mnoho nepríjemných patológií:

Krvný obeh je narušený v celom tele. To ovplyvňuje kardiovaskulárny systém. Zvyšuje sa riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody.
Vyskytujú sa problémy s tlakom. Väčšina ľudí s nadváhou pozná hypertenziu z prvej ruky.
Vzniká diabetes mellitus 2. typu.
Kvapky zraku.
Trpí chrbtica a kĺby.

Obezita je bežným moderným problémom. Z tohto dôvodu sa zhoršuje nielen vzhľad človeka, ale aj jeho blaho.

Preto musíte vedieť, ako zabrániť jeho tvorbe, ako aj zistiť, kedy sa hmotnosť považuje za normálnu a kedy jej ukazovatele prekračujú normu.

Dôvody nadváhy

Ženy častejšie trápia kilá navyše, keďže ich telo je náchylnejšie na ich priberanie.

Prispieva k tomu aj schopnosť vynosiť dieťa, keďže plod musí byť chránený tukovou vrstvou.

To však neznamená, že tento problém sa netýka mužov. Táto patológia je rozšírená, čo je spôsobené zvláštnosťami života moderných ľudí.

Hlavné faktory, ktoré prispievajú k hromadeniu prebytočného tuku, sú:

prejedanie sa (najmä vysokokalorické potraviny bohaté na sacharidy);
vlastnosti metabolizmu;
dedičnosť;
nedostatočná fyzická aktivita;
choroby endokrinného systému;
užívanie hormonálnych liekov;
nedodržiavanie diéty (to znamená jesť v rôznych časoch alebo konzumovať príliš veľké porcie, čo sa vysvetľuje zriedkavosťou jedál);
Zneužívanie alkoholu;
množstvo stresu;
poruchy spánku.

Všetky tieto vlastnosti spolu a oddelene môžu viesť k zvýšeniu počtu na stupnici. Ak sa včas nezistí príčina a nezneutralizuje sa jej dopad, môže tento proces dosiahnuť katastrofálne rozmery.

Ako určiť stupeň obezity?

Mnohí nepovažujú plnosť za chorobu, najmä v Rusku - kvôli tradičným názorom. Podľa lekárskych údajov však obézni ľudia častejšie trpia rôznymi chorobami, ktorých výskyt prispieva k nadmernej hmotnosti. V dôsledku nadmernej hmotnosti sa častejšie rozvinú metabolické poruchy, problémy s kĺbmi atď.. Preto by ste mali vedieť, aká hmotnosť je normálna a ktoré ukazovatele naznačujú zvýšené riziko.

Výskyt prebytkov je vo veľkej väčšine prípadov spôsobený dedičnými faktormi a nutričnými charakteristikami. Len 5 % ľudí s nadváhou ňou trpí v dôsledku endokrinných porúch. Oboje je však problém.

Je tiež dôležité rozlišovať medzi pojmami „obezita“ a „nadváha“.

Nadváha je prekročenie jej normálnych hodnôt. To je predpokladom pre rozvoj obezity, ale táto vlastnosť sa nepovažuje za chorobu. Obezita sa chápe ako prítomnosť výraznej nadváhy. Toto je už ochorenie, ktoré má štádiá progresie a ktoré si vyžaduje liečbu. Stupeň vývoja patológie ovplyvňuje vlastnosti terapie, takže je veľmi dôležité pochopiť, ako ju určiť.

Na určenie významu ochorenia u ľudí môžete použiť rôzne metódy. Existujú špeciálne vzorce, podľa ktorých sa to dá vypočítať.

Vzorce na výpočet u dospelých

Na identifikáciu príslušnej choroby sa používa niekoľko rôznych spôsobov. Najčastejšie na to používam index telesnej hmotnosti, vďaka ktorému je možné zistiť, ako veľmi sa hmotnosť pacienta odchyľuje od normy smerom nahor alebo nadol. Môžu sa použiť aj ďalšie metódy.

Podľa indexu telesnej hmotnosti (BMI)

Identifikácia problému pomocou indexu telesnej hmotnosti je najbežnejšou metódou.

Aby ste to našli, musíte vydeliť hmotnosť (kg) výškou (m) na druhú: BMI \u003d m / h²

Ľudia, ktorí túto metódu nepoznajú, chcú vedieť, koľko stupňov obezity existuje na základe BMI. Prichádza v troch stupňoch.

Indikátory, ktoré možno identifikovať pomocou tohto vzorca:

Výrazná strata hmotnosti (index menej ako 16).
Nedostatok hmoty (16-18,5).
Norma (18,5-24,9).
Preobezita (25-29,9).
Obezita 1 stupeň (30-34,9).
Obezita 2 stupne (35-39,9).
Obezita 3 stupne (viac ako 40).

Výpočty je možné robiť ručne alebo použiť kalkulačku, ktorá rýchlo určí, v akom stave sa daná osoba nachádza.

Ideálna telesná hmotnosť

Ďalším spôsobom výpočtu je výpočet ideálneho hmotnostného indexu.

To si vyžaduje vzorec:

P \u003d 50 kg + (H - 150) * 0,75.

V ňom P je hodnota ideálnej hmotnosti a H je výška osoby v cm.

Tento vzorec vám umožňuje vypočítať ideálnu telesnú hmotnosť pre mužov. Na identifikáciu rovnakého ukazovateľa u žien je potrebné od výsledného čísla odpočítať 3,5 kg.

Po identifikácii normy je možné určiť, do akej miery ju skutočné údaje prekračujú.

Táto metóda umožňuje určiť obezitu 4 stupne. Stupeň závisí od toho, o koľko percent sa pozoruje prebytok.

Hodnoty sú:

Pre stupeň 1 je prirodzený prebytok ideálnej známky o 29 %.
Druhý stupeň sa vyznačuje nárastom o 30-49%.
Ľudia v štádiu 3 majú 50-99% nadváhu.
Pri 4 stupňoch nárast hmotnosti presahuje 100%.

Bez ohľadu na stupeň vývoja je obezita problémom a jej odhalenie si vyžaduje rýchly zásah.

Tento termín sa nazýva extrémny stupeň patológie. Je to veľmi nebezpečné porušenie, pretože pohoda človeka s takýmto problémom je veľmi zlá a jeho vzhľad ho desí.

V prítomnosti morbídneho typu patológie je pre pacienta niekedy dokonca ťažké uspokojiť svoje potreby sám.

Toto porušenie je veľmi často sprevádzané mnohými ďalšími ťažkosťami.

Najčastejšie pozorované:

cukrovka;
hormonálne poruchy;
ochorenia kardiovaskulárneho systému;
zmeny kostry;
tráviace problémy.

Človek nie je schopný prekonať túto patológiu sám. Zlé je, že niektorí ľudia s takouto diagnózou to vôbec nepovažujú za nebezpečné a trápia sa len kvôli estetike. Medzitým s morbídnou obezitou vznikajú mnohé ťažkosti.

Napríklad:

BMI nad 40;
kvôli tejto poruche pacient trpí slabosťou, nadmerným potením, dýchavičnosťou, všeobecným zhoršením pohody;
títo ľudia majú často psychické problémy a ťažkosti s adaptáciou v spoločnosti;
často si vyvinú závislosť od jedla;
obmedzenia v motorickej aktivite - pre chorého je ťažké vykonávať aj jednoduché akcie.

V dôsledku morbídnej obezity vznikajú ďalšie ochorenia. Ich výskyt je spôsobený týmto problémom, preto, aby ste ich odstránili, musíte ho najprv prekonať.

Distribúcia a klasifikácia tukového tkaniva

Aby sme lepšie pochopili, aké sú ťažkosti, je potrebné nielen identifikovať prítomnosť nadváhy, ale aj určiť jej typ.

Existujú dva typy obezity:

Android. Táto odroda sa nazýva muž alebo súbor kilogramov vo forme jablka. Vyznačuje sa tvorbou vnútorného tuku. Tuk sa tvorí aj v páse a bruchu, a preto postava človeka s takýmto porušením pripomína jablko. Tento typ patológie sa považuje za nebezpečnejší, pretože je to on, kto vyvoláva vývoj ďalších zdravotných problémov.
Gynoid. Pre tento typ existuje aj iný názov - hruškovitý. Tuk sa v tomto prípade ukladá najmä v dolnej časti tela – na bokoch a zadku. Najčastejšie sa vyskytuje u žien.

Tieto odrody sa teoreticky považujú za samčie a samičie, ale v skutočnosti to nemusí byť pravda.

Android a gynoidné typy obezity u žien

Napriek tomu, že gynoidný typ sa u žien vyvíja častejšie, pravdepodobne sa u nich vyvinie aj androidný typ (pozri fotografiu).

V poslednej dobe sú takéto prípady časté. Preto sa u žien môže tuk ukladať buď na bokoch (postava v tvare hrušky), alebo na páse a bruchu (postava vyzerá ako jablko).

Niektorí môžu mať pomerne tenké boky, ale veľa tuku okolo pása, zatiaľ čo iní majú relatívne tenké pásy, ale plné boky.

Aj muži priberajú nielen po mužskom vzore. Čoraz častejšie existujú zástupcovia silnejšieho pohlavia s distribúciou tuku podľa gynoidného typu - ich boky tučnia, tukové usadeniny sa objavujú v oblasti paží a mliečnych žliaz.

Ale takéto prípady stále nie sú veľmi časté. Častejšie u mužov sa nárast nazýva "pivné brucho" - čo je pre nich fyziologickejšie. Napriek tomu je najnebezpečnejšia androidná patológia pre zdravie, pretože práve kvôli nej sa zvyčajne vyvíjajú sprievodné ochorenia.

Riziko vzniku určitých ochorení možno posúdiť určením pomeru medzi pásom a bokmi. Aby ste to dosiahli, objem prvého musí byť rozdelený objemom druhého.

Normálne výsledky sú:

do jedného - pre mužov;
do 0,85 pre ženy.

Ak sú tieto čísla vyššie, zvyšuje sa riziko cievnych a srdcových porúch, ako aj cukrovky.

Na posúdenie vzhľadu a hmotnosti je tiež dôležité vziať do úvahy meranie pásu. U mužskej polovice populácie by toto číslo nemalo presiahnuť 94 cm, u žien je maximálna prípustná hodnota 80 cm, pri jej prekročení hrozia aj komplikácie.

Stupne a príčiny obezity u detí

Aby ste sa vyhli zdravotným problémom spôsobeným nadmernou hmotnosťou, musíte vedieť, aký indikátor sa považuje za normálny. Po určení ideálnych údajov môže osoba prijať potrebné opatrenia na zníženie skutočných čísel alebo ich zachovanie.

Ale vyššie uvedené vzorce a hodnoty sú vhodné pre bežných dospelých. Tieto pravidlá nie sú vhodné pre deti alebo športovcov, pretože v detstve sú úplne iné proporcie a u ľudí, ktorí sa aktívne venujú športu, prevláda svalová hmota. V tomto ohľade existujú ťažkosti pri určovaní normálnych ukazovateľov pre obe.

Detská obezita je čoraz väčší problém. Na území Ruska sú takéto prípady stále zriedkavé, ale po celom svete sa tento jav stáva rozšíreným.

Riziká spojené s touto odchýlkou pre deti sú podobné ako pre dospelých. Iba v detstve je situácia komplikovaná skutočnosťou, že prítomnosť ďalších kilogramov a sprievodných ochorení môže viesť k narušeniu vývoja dieťaťa.

Dôvody rozvoja nadváhy u detí sú podobné tým, ktoré sú charakteristické pre dospelých.

Tie obsahujú:

podvýživa (prebytok sladkostí a rýchleho občerstvenia v strave dieťaťa);
nízka mobilita (moderné deti sa často vyhýbajú fyzickej aktivite, radšej trávia čas pri počítači);
dedičnosť (ak majú rodičia nadváhu, potom ju často rozvíjajú aj deti).

Aby sa predišlo negatívnym následkom, je potrebné formovať u dieťaťa správne stravovacie návyky, predchádzať nadmernej konzumácii sladkostí, vypestovať u dieťaťa sklon k športu a včas liečiť prípadné poruchy organizmu.

Mali by ste si tiež dávať pozor na špeciálne obdobia, kedy sa zvyšuje riziko problému. Sú to obdobia, kedy dochádza k hormonálnym zmenám, kvôli ktorým môže byť metabolizmus narušený.

Stáva sa to v ranom detstve a predškolskom veku. No najrizikovejšie je obdobie puberty. V tejto dobe je veľmi dôležité udržiavať rovnováhu, predchádzať vzniku obezity, ale aj neobmedzovať rastúce telo v potrebnej výžive.

Video od doktora Komarovského o obezite u detí:

Ako zistíte, že dieťa už má problém s hmotnosťou?

Zistiť, či má bábätko v tejto oblasti problémy, je dosť ťažké. Pre pediatrov je obvyklé používať špeciálne tabuľky, ktoré uvádzajú priemerné ukazovatele podľa veku. Môžu tiež merať ukladanie podkožného tuku stiahnutím kože na predlaktí.

Rodičia môžu použiť populárnu metódu výpočtu BMI. Musíte konať rovnakým spôsobom ako u dospelých (vzorec je podobný), ale ukazovatele sa budú mierne líšiť.

Sú nasledovné:

Preobezita – hodnota BMI sa pohybuje v rozmedzí 25-30.
Prvá fáza obezity je 30-35.
Druhá fáza je 35-40.
Tretia etapa - BMI presahuje 40.

Prítomnosť nadváhy sa dá zistiť aj vizuálne. Rodičia sa môžu pozerať na bruško bábätka. Ak dôjde k výraznému opuchu v oblasti okolo pupka, potom je tu problém.

Ale pojem norma je relatívny. Hmotnosť neovplyvňuje len vek. Závisia od pohlavia, dedičných faktorov, celkovej konštitúcie tela. Preto, ak máte podozrenie na vývoj ochorenia, mali by ste sa poradiť s lekárom.

Klasifikácia u detí

Obezitu v detskom veku môžeme rozdeliť aj na etapy. Na klasifikáciu sa stále často nepoužíva BMI, ale prekročenie normálnej hodnoty v percentách.

Podľa toho sa rozlišujú 4 štádiá vývoja patológie:

V prvej fáze je hmotnosť dieťaťa prekročená o 15-24%.
Druhý stupeň je charakterizovaný prítomnosťou 25-49% nadváhy.
V tretej fáze sa telesná hmotnosť zvýši o 50-99%.
So štvrtým stupňom môže byť hmotnosť o 100% alebo viac vyššia ako veková norma. Táto fáza sa považuje za najnebezpečnejšiu, pretože takéto deti majú obrovské riziko výskytu mnohých chorôb.

Každý z nich si vyžaduje starostlivú pozornosť rodičov a lekárov. Ale z pozície prekonania choroby je lepšie ju odhaliť v ranom štádiu vývoja.

Stupeň obezity podľa indexu telesnej hmotnosti je prezentovaný ako pomer telesnej hmotnosti človeka k jeho výške, s ich pomocou môžete určiť podváhu, nadváhu alebo normálnu hmotnosť človeka.

BMI (Body Mass Index) je skrátený lekársky termín, ktorý v preklade z angličtiny znamená index telesnej hmotnosti. V súčasnosti je BMI jedným z hlavných spôsobov, ako určiť fyzickú kondíciu človeka, ale stále nestačí.

Ako doplnok stojí za to určiť množstvo tuku v brušnej dutine, ktorého významné ukazovatele naznačujú nebezpečnú brušnú obezitu aj pri normálnom BMI. Štatistiky ukazujú, že ľudia s mierne zvýšeným indexom sú často zdravší a ich dĺžka života je dlhšia ako u tých, ktorých index je normálny. V súčasnosti prebieha výskum na zvýšenie nízkej úrovne nadváhy, ktorá je 25.

Požadované ukazovatele

Tak ako rôzne iné ukazovatele, aj táto metóda má určité obmedzenia, ktoré boli zistené v praxi. Takže typ postavy žien alebo hrúbka kostného tkaniva môžu ovplyvniť konečný výsledok. V dôsledku prítomnosti svalovej hmoty môže rovnaký indikátor naznačovať prítomnosť nadmernej hmotnosti alebo tónovanú, atletickú postavu. Ale napriek tomu je táto metóda najsprávnejšia, ukáže skutočný obraz a stane sa nevyhnutnou pre chudnutie.

Ako správne vypočítať index? V prvom rade musíte poznať svoju presnú hmotnosť v kilogramoch a výšku v metroch. Najlepšie je merať hmotnosť ráno, pretože v tomto čase sú najpresnejšie ukazovatele. Pri určovaní výšky treba mať na pamäti, že ráno, keď sa človek práve zobudí, je výška o 1-2 cm viac a večer o niečo menej, keďže chrbtica sa cez deň unaví a mierne dochádza k zmršťovaniu. V dôsledku toho sa môžu vyskytnúť menšie chyby.

Stupeň obezity podľa indexu telesnej hmotnosti možno určiť podľa nasledujúceho vzorca:

Index = hmotnosť v kg delená výškou v cm Počas výpočtov sa výška umocňuje na druhú. Obezita má 3 stupne:

Stanovenie pomerov hmotnosti a výšky

Táto tabuľka ukazuje pomer výšky a hmotnosti (kliknutím zväčšíte):

Definícia štádií obezity

Stupeň obezity môžete určiť pomocou údajov v tabuľke:

Ak je BMI nižší ako 18,5, znamená to, že hmotnosť je nedostatočná.
Ak je rozsah BMI 18,5-24,9, znamená to zdravú váhu.
Index v rozmedzí 25-29,9 - nadváha. To ešte nie je obezita, ale stojí za to popremýšľať o redukcii telesnej hmotnosti. Stojí za to znížiť množstvo spotreby cukru a uprednostniť aktívny životný štýl.
Index s priebehom 30-34,9 hlási prvé štádium obezity. V dôsledku toho existuje možnosť cukrovky, aterosklerózy a rôznych srdcových ochorení.
Indikátor v rozmedzí 35-39,9 je druhý stupeň. Je naliehavo potrebné kontaktovať špecialistu, ktorý pomôže zbaviť sa nadváhy. V tomto štádiu sa pravdepodobnosť vzniku cukrovky, aterosklerózy a srdcových chorôb zvyšuje 3-krát.
V prípade indexu nad 40 môžeme hovoriť o treťom štádiu obezity, ktorá ohrozuje ľudský život. Je potrebné neustále byť pod dohľadom lekára na prísnej diéte. Takáto nadváha neumožňuje správnemu fungovaniu tela. Pacient ťažko toleruje fyzickú aktivitu, po krátkom čase sa objaví dýchavičnosť a nezávislé metódy chudnutia končia neúspechom.

Aké je nebezpečenstvo nadváhy

V normálnom stave má človek v tele tukové tkanivo. Pôsobí ako zásobáreň ľudskej energie a dokáže sa premeniť na iné látky potrebné pre telo, ktoré nie sú dostupné, ako sú bielkoviny alebo sacharidy. Tukové tkanivo sa podieľa na tvorbe hormónov, ktoré regulujú rôzne procesy v tele, vitamínov a prvkov bunkovej steny a pomáha chrániť telo pred podchladením a prehriatím v lete. Ale veľké množstvo nahromadeného tukového tkaniva aktivuje patologické procesy.

Obezita podľa indexu telesnej hmotnosti sa klasifikuje nielen podľa stupňa, ale aj podľa typu. Podľa pôvodu ich možno rozdeliť na primárne a sekundárne. Primárne vznikajú v dôsledku prejedania sa – alimentárneho typu. Sekundárny vzniká v dôsledku hlbokého vnútorného rozrušenia. Často k tomu dochádza v dôsledku patológie endokrinného systému. Môžu to byť ochorenia, ako sú ochorenia štítnej žľazy, hypotalamu, hypofýzy. U mužov je nahromadenie nadváhy spojené so znížením množstva testosterónu v krvi.

Rôzne možno identifikovať podľa vzhľadu postavy, ktorá vznikla v dôsledku nadmernej hmotnosti. Pri gynoidnom type žien postava pripomína hrušku. V tomto prípade sa tuk ukladá na zadku, stehnách, podbrušku, v dôsledku čoho sa znižuje hrozba chorôb vnútorných orgánov.

Obezita mužského typu alebo brucha je zdraviu nebezpečná, pretože tuk sa najčastejšie hromadí v bruchu, čo nepriaznivo ovplyvňuje vnútorné orgány. Existuje ťažkosti s fungovaním pečene, srdca, v dôsledku čoho sa ich práca zhoršuje. Podobný typ možno diagnostikovať nasledujúcim spôsobom: ak vypočítate objem pásu k objemu bokov a bude vyšší ako 0,8 pre ženy a 1 pre mužskú polovicu, potom je vysoká pravdepodobnosť vzniku hazard so zdravím.

Je teda jasné, ako určiť stupeň obezity.

Obezita je jedným z naliehavých problémov moderného sveta. V skutočnosti ide o chronické ochorenie, ktoré je spôsobené porušením metabolizmu tukov. Je dôležité poznamenať, že trpí nielen ľudská postava, ale aj vnútorné orgány a telesné systémy.

Existujú rôzne stupne obezity podľa indexu telesnej hmotnosti, ktorý možno vypočítať pomocou existujúceho vzorca. Keď poznáte číslo, môžete určiť, či existuje nadváha a koľko kilogramov musíte stratiť, aby ste dosiahli normu.

Ako vypočítať stupeň obezity?

Odborníci na výživu a mnohí profesionáli pracovali na odvodení vzorca, ktorý by vedel určiť, či má človek nadváhu, alebo mu naopak chýbajú kilogramy. Ak chcete vypočítať index telesnej hmotnosti (BMI), musíte svoju hmotnosť v kilogramoch vydeliť vašou výškou v metroch, ktorú potrebujete na druhú. Zoberme si príklad, aby ste mohli vypočítať stupeň u ženy, ktorej hmotnosť je 98 kg a jej výška je 1,62 m, musíte použiť vzorec: BMI \u003d 98 / 1,62x1,62 \u003d 37,34. Potom musíte použiť tabuľku a zistiť, či sa vyskytol problém. V našom príklade výsledný index telesnej hmotnosti naznačuje, že žena má obezitu prvého stupňa a treba sa pokúsiť všetko napraviť, aby sa problém nezačal ešte viac.

Klasifikácia stupňov obezity

Popis stupňov obezity podľa BMI:

1 stupeň.Ľudia, ktorí spadajú do tejto kategórie, nemajú žiadne veľké sťažnosti okrem nadváhy a škaredej postavy.
2 stupeň. Do tejto skupiny patria aj ľudia, ktorí ešte nemajú väčšie zdravotné problémy a ak sa dáš dokopy a začneš sa liečiť, môžeš sa vyhnúť vážnym následkom.
3 stupeň.Ľudia v tejto kategórii sa už aj pri minimálnej fyzickej námahe začínajú sťažovať na únavu a slabosť. Môžete si tiež všimnúť výskyt problémov so srdcovým rytmom, ako aj zväčšenie veľkosti orgánu.
4 stupeň. V tomto prípade majú ľudia vážne problémy s prácou kardiovaskulárneho systému. Osoba s týmto stupňom BMI sa sťažuje na bolesť v srdci a arytmiu. Okrem toho existujú problémy s prácou gastrointestinálneho traktu, pečene atď.

Vďaka stanoveniu BMI je možné určiť nielen stupeň obezity, ale aj riziko vzniku ochorení srdcovo-cievneho systému, cukrovky a iných ochorení, ktoré sa objavujú v dôsledku nadváhy.

Aby ste sa zbavili obezity, nemali by ste hladovať a výrazne sa obmedzovať v jedle, pretože to môže viesť k zhoršeniu problému. Je potrebné poradiť sa s odborníkom na výživu a lekárom, pretože špecialisti pomôžu zostaviť individuálny program, ako sa zbaviť bez ohrozenia zdravia.

BMI = m/h2, Kde:
m- hmotnosť v kg,
h- výška v cm

BMI v rozmedzí 30-34,9 - obezita I. stupňa. Pomocou kalkulačky indexu telesnej hmotnosti je ľahké určiť prítomnosť tuku v tele. Index telesnej hmotnosti je určený veľmi jednoduchým empirickým vzťahom. Ako každý relatívny ukazovateľ, aj výpočet indexu telesnej hmotnosti si vyžaduje určité výhrady pri použití v praxi. Preto je pre presnejšie posúdenie miery akumulácie tuku spolu s indexom telesnej hmotnosti vhodné určiť aj indexy centrálnej obezity.

A dokonca aj oni niekedy považujú svoje objemy za prehnané! Existuje však spoľahlivý spôsob, ako zistiť, či takýto problém existuje v skutočnosti alebo len vo vašej hlave. Na jej výpočet vezmite svoju hmotnosť v kilogramoch a vydeľte ju druhou mocninou vašej výšky v metroch. Mimochodom, výpočet ideálnej telesnej hmotnosti je tiež veľmi jednoduchý: stačí vynásobiť druhú mocninu svojej výšky v metroch požadovaným ukazovateľom v normálnom rozsahu. Povedzme, že berieme 21 ako smernicu.

Na výpočet stupňa obezity potrebujete poznať presnú hmotnosť v kilogramoch a výšku v metroch. Výška sa pri výpočte umocňuje na druhú. V tabuľke sú uvedené nielen štádiá obezity podľa BMI, ale aj ďalšie možnosti ukazovateľov. Teraz vidíte, ako zistiť stupeň obezity – stačí si porovnať svoje osobné BMI s parametrami v tabuľke.

S 1. a 2. stupňom pacienti nepociťujú veľa nepohodlia a len zriedka sa obrátia na odborníkov na výživu. V prvých dvoch fázach sa pacient môže pokúsiť schudnúť sám pomocou diéty a cvičenia. Existuje niekoľko ďalších spôsobov, ako určiť stupeň obezity. Bornhardtov index. Určenie stupňa nadváhy pre všetky tieto metódy zahŕňa ukazovatele výšky a hmotnosti. Tieto metódy však môžu byť neobjektívne vo vzťahu napríklad k športovcom – kulturistom.

Index telesnej hmotnosti a zdravie v starobe

Klasifikácia obezity podľa stupňov, existujú aj jej typy. Prichádza primárneho a sekundárneho pôvodu. Obezita mužského typu alebo abdominálna obezita môže byť spojená so zdravotnými rizikami, pretože tuk sa hromadí v oblasti brucha a vnútorných orgánov.

Index telesnej hmotnosti a jeho výpočet (kalkulačka a tabuľka)

Keď viete, ako vypočítať stupeň obezity sami, môžete určiť, či potrebujete kontaktovať odborníka na výživu. Ak máte nadváhu, potom čím skôr s ňou začnete kompetentne bojovať, tým rýchlejšie bude vaša postava štíhla a krásna. Odporúčané zvýšenie telesnej hmotnosti, liečba anorexie. Fyzicky aktívni ľudia, ktorí športujú, môžu mať nadhodnotenie spojené s veľkou svalovou hmotou, a nie s množstvom telesného tuku.

BMI v rozmedzí 25-29,9 - pozoruje sa nadváha. To ešte nie je obezita, ale musíte znížiť telesnú hmotnosť. Nejde len o estetiku a vzhľad, ale aj o vaše zdravie. V prítomnosti takejto obezity sa šance na cukrovku, srdcové choroby a aterosklerózu takmer zdvojnásobia. Veď toľko ľudí trpí chorobami spojenými s prítomnosťou nadbytočného tuku v tele! Mimochodom, opravte meno Sylvester Gardenzio Stallone. Áno, a váš blog pridáme do nášho zoznamu dofollow blogov.

O svoju váhu sa stáva, že sa trápia aj štíhle dievčatá a vetu „som tučná“ si nepovedia ani nahlas len baletky či gymnastky. Okrem ukazovateľov výšky a hmotnosti možno použiť metódu stanovenia hrúbky kožného záhybu navrhnutú Korovinom. Individuálne charakteristiky každej postavy a konštitúcie však neumožňujú tak ľahko pochopiť, o akú ideálnu postavu na váhe sa treba snažiť. Niektoré dievčatá kvôli tomu svoje telesné problémy zanedbávajú, iné ich, naopak, preháňajú.

Index telesnej hmotnosti je jedinečný nástroj vynájdený pred dvoma storočiami a úspešne ho využívajú ľudia, ktorí sa obávajú o svoje zdravie. Môj index telesnej hmotnosti je 19,7. S potešením konštatujem, že je to norma) Hlavnou vecou je zachovať tento stav. Na základe alternatívnych metód na výpočet normálnej telesnej hmotnosti sa obezita rozdeľuje v stupňoch nie od hodnoty samotného indexu, ale od toho, o koľko presahuje telesná hmotnosť pacienta ideál.

Fotografia hore vľavo má ženský vzhľad rozloženia tukovej hmoty (skôr tenký pás a plné boky), na fotke vpravo vidíte ženu s tukom, ktorý sa usadil na bruchu a v páse a boky sú pomerne tenké - ide o obezitu mužského typu alebo brušnú.

Pomer pása a bokov

Meranie obvodu pása

----