Liečba obezity 3 stupne kde začať. Ako sa vysporiadať s obezitou tretieho stupňa - metódy liečby choroby. S akým stupňom sú braní do armády

4 z 5

Počet ľudí s nadváhou v civilizovaných krajinách prekročil 50 % celkovej populácie. Z ľudí s nadváhou má asi 30 % rôzne stupne obezity..

Ak sa predtým verilo, že nadváha je skôr problém estetického a psychologického charakteru, dnes už nikto nepochybuje, že ide o vážne ochorenie, ktoré výrazne zhoršuje kvalitu života a skracuje jeho trvanie.

Mnohí ľudia, ktorí sa cítia relatívne normálne, si často neuvedomujú, že už majú počiatočný stupeň obezity. Medzitým, ako pri každej chorobe, včasné odhalenie obezity je oveľa jednoduchšie vyliečiť. V počiatočných štádiách ochorenia sa môžete zbaviť nadváhy bez toho, aby ste sa uchýlili k lekárskej pomoci, iba úpravou stravy, stravy a venovaním väčšej pozornosti fyzickej aktivite.

Ako zistiť prítomnosť obezity a stupeň obezity

Skôr než sa pustíte do problematiky nadváhy a určenia stupňa obezity, mali by ste si to zistiť Aká hmotnosť sa považuje za normálnu. Existuje niekoľko takýchto vzorcov. Tu sú tie najobľúbenejšie.

Výpočet ideálnej hmotnosti. Vykonáva sa podľa vzorca: 50 + (výška v cm - 150) * 0,75. Teda človek s výškou 180 cm by mal mať hmotnosť 72,5 kg. Tento vzorec zobrazuje ideálnu hmotnosť muža. Na určenie ideálnej hmotnosti ženy sa od výslednej hodnoty odpočíta 3,5 kg.

Brockov vzorec je populárny. Na určenie optimálnej hmotnosti odpočítajte od výšky v centimetroch 100, ak je výška osoby do 165 cm. Pri výške 165 až 175 cm sa od výšky odpočítava 105. Pri výške 175 cm číslo 110 sa odpočíta od výšky.

Lekári častejšie používajú hodnoty indexu telesnej hmotnosti (BMI). BMI sa vypočíta vydelením telesnej hmotnosti v kilogramoch výškou v metroch na druhú. Napríklad BMI ženy s výškou 1,6 ma hmotnosťou 56 kg sa bude rovnať: 56: (1,6) 2 = 21,875. Pri normálnej hmotnosti by sa hodnota BMI mala pohybovať v rozmedzí 19-22,9. Hodnota od 23 do 24,9 označuje prítomnosť nadváhy. BMI nad 25 svedčí o obezite.

Je zvykom rozlišovať niekoľko stupňov obezity.

Na základe vzorca na výpočet ideálnej telesnej hmotnosti alebo Brocovho vzorca potom v závislosti od počtu kilogramov presahujúcich optimálnu hmotnosť určte:

prekročenie optimálnej hmotnosti o 20-29% - obezita 1. stupňa;
prekročenie optimálnej hmotnosti o 30-49% - obezita 2. stupňa;
prekročenie optimálnej hmotnosti o 50-99% - obezita 3. stupňa;
prekročenie optimálnej hmotnosti o 100 % a viac - obezita 4. stupňa.

Stupeň obezity sa často určuje na základe výsledkov výpočtu indexu telesnej hmotnosti:

BMI od 25 do 29,9 - obezita 1. stupňa;

BMI od 30 do 35,9 - obezita 2. stupňa;

BMI od 36 do 39,9 - obezita 3. stupňa;

BMI 40 a viac - indikuje obezitu 4. stupňa (morbídna obezita).

Pohoda a odchýlky zdravotného stavu pri obezite 1. stupňa a 2. stupňa

Obezita 1 a 2 stupne spravidla nesprevádzajú žiadne zdravotné ťažkosti. Počas tohto obdobia sa problém s nadváhou považuje skôr za kozmetickú malú chybu. Niektorí môžu pociťovať psychické nepohodlie. Existujú však dôvody na obavy. Veď práve pri 1 a 2 stupňoch obezity váha neustále rastie. A preto záťaž na kardiovaskulárny systém, kĺby a chrbticu neustále rastie. V tomto období sa môže objaviť čoraz väčšia bolesť kĺbov a chrbtice, periodicky sa môže objaviť dýchavičnosť. Všetky tieto príznaky naznačujú, že je čas zmeniť životný štýl, prehodnotiť svoj režim a stravu.

Samozrejme, je lepšie zostaviť diétu a súbor fyzických cvičení s pomocou špecialistov - dietológov a inštruktorov fyzikálnej terapie alebo fitness. Pri liečbe ľahkej obezity sa zvyčajne používa diéta, cvičenie, masáže, hydromasáže, kúpele.

Poškodenie zdravia pri obezite 3 stupne a 4 stupne

Pri ťažkých stupňoch obezity začínajú patologické zmeny ovplyvňujúce všetky systémy tela. V prvom rade trpia kardiovaskulárny, tráviaci, endokrinný systém. Vyvíja sa závažná choroba, ako je diabetes mellitus 2. typu. Obrovské preťaženie zažíva pohybový aparát: najviac trpí chrbtica a kĺby dolných končatín. Pri 3 a 4 stupňoch obezity u ľudí často „zlyhajú“ nohy.

Liečbu ťažkej obezity predpisuje lekár. Okrem diéty a uskutočniteľnej fyzickej aktivity sú pacientom predpísané lieky. V niektorých prípadoch sa uchyľujú k operáciám.

Morbídna obezita a výživa

Alimentárna obezita vzniká v dôsledku nadmerného príjmu potravy. Často familiárne. A problém v tomto prípade nespočíva len a ani nie tak v genetickej predispozícii a sile konštitúcie, ale v kultúre a stravovacích tradíciách, ktoré sa v rodine vytvorili. So schopnosťou kriticky posúdiť situáciu, s určitou silou vôle je alimentárna obezita celkom ľahko liečiteľná. Ak sa obezita tohto typu nelieči včas, stáva sa príčinou mnohých chorôb.

Morbídna obezita nie je príčinou, ale dôsledkom chorôb. Morbídna obezita vzniká najčastejšie v dôsledku lézií (v dôsledku infekcie alebo poranenia) endokrinného systému. Orgány, ktorých porážka môže spôsobiť morbídnu obezitu, sú: štítna žľaza, hypofýza, nadobličky, pohlavné žľazy. Tento typ obezity sa veľmi ťažko lieči. V prvom rade je potrebné obnoviť normálnu funkciu postihnutých žliaz.

štádiách obezity

V závislosti od charakteristík a štádií vývoja ochorenia existujú tri štádiá obezity:

obezita môže byť stabilným štádiom, kedy váha neprechádza výraznými zmenami pomerne dlho;
progresívne štádium obezity - charakterizované náhlym alebo pomalým konštantným nárastom telesnej hmotnosti;
zvyškové štádium obezity – nastáva po dlhšom období chudnutia.

Bez ohľadu na štádium, typ a stupeň obezity by mal človek stav nadmernej plnosti primerane posúdiť ako bolestivý a čo najskôr začať s opatreniami na normalizáciu hmotnosti.

Kilá navyše nielenže vystavujú telo neustálemu stresu, ale predstavujú aj hrozbu pre život. Najnebezpečnejšia je obezita 3. stupňa; koľko kg je navyše a ako sa s nimi vysporiadať, zvážime podrobnejšie.

Obezita 3. stupňa je závažné ochorenie s nadváhou viac ako 50%, to znamená, že pri hmotnosti 60 kg k výške neustále nosíte so sebou viac ako 100 kg, z toho 40-60 kg je tuk. vo svojej prirodzenej forme. To vedie nielen k neustálemu zaťaženiu tela, ale aj k výskytu závažných ochorení, ktoré vyvolávajú veľa problémov a sťažností, a dokonca aj k ohrozeniu života.

Kilá navyše sú pre človeka veľkou záťažou. Potrebujú aj prísun kyslíka, krvný obeh, ktorý využívajú zo srdca, čím ho vystavujú neskutočnému stresu. Ak je obezita rozdelená na 4 stupne, nie je ťažké pochopiť stav človeka, ak má 3 stupne a kilá navyše presahujú takmer 2-násobok predpísanej hmotnosti. Pacient je nútený uchýliť sa k vonkajšej pomoci, keďže sa už nemôže sám zohnúť, dať si ruky za chrbát a ani si obuť napríklad topánky.

Symptómy na 3. stupni sú zrejmé:

pretrvávajúca dýchavičnosť, dokonca aj v pokoji;
slabosť, ospalosť;
zníženie pracovnej kapacity;
bolesti hlavy, bolesť v srdci;
bolesť nôh, chrbta, kolien;
opuch;
zvýšené potenie;
poruchy gastrointestinálneho traktu;
viditeľné škaredé záhyby tuku na bruchu a stehnách a väčšina tuku je neviditeľná, sa hromadí vo vnútri tela;
fialové zapálené strie na tele.

Pri obezite tohto stupňa je postihnutý hypotalamus, čo nevyhnutne vedie k vážnemu stavu pacienta:

Vlastný výpočet indexu telesnej hmotnosti

Na určenie stupňa obezity je potrebné vypočítať Broca index - ukazovateľ zdravej hmotnosti. Ak chcete zostaviť algoritmus, odpočítajte číslo 100 od svojej výšky a potom odpočítajte ďalších 10% od výsledku. Napríklad pri výške 160 cm odčítame 100, dostaneme 60. Mínus 10 % zo 60, teda mínus 6, dostaneme 54 kg. Takže pri výške 160 cm by normálna hmotnosť mala byť 54 kg.

Ak chcete zistiť, koľko kg je navyše, musíte od existujúcej hmotnosti odpočítať ideálnu hmotnosť a z výsledného zostatku vypočítať percentá. Index telesnej hmotnosti je vaša skutočná hmotnosť v kg vydelená dvakrát vašou výškou v metroch. Pri prebytku telesnej hmotnosti od 60% do 90% je hmotnostný index normálny - 18-25%.

Bez diéty to nejde

Existuje mnoho programov a diét na chudnutie, ale hlavná požiadavka je rovnaká: drasticky znížiť príjem energeticky bohatých potravín. Čím vyšší je stupeň obezity, tým tuhšia by mala byť strava. Pri obezite 3. stupňa by sa mala energetická hodnota vašej stravy znížiť minimálne o 40 %. Stojí však za to zvážiť priemernú spotrebu energie pacienta, normu jeho telesnej hmotnosti. Percento sa môže zvýšiť alebo zvýšiť z 30 na 50 %.

Na výpočet denného obsahu kalórií môžete použiť rovnaký vzorec Brock.

Jedna diéta v boji proti obezite nestačí. Potrebujeme fyzické cvičenia vyvinuté podľa špeciálneho systému, ktorý pomáha zvyšovať svalovú hmotu a spaľovať tuk. Diéta by mala byť zvolená správne, je dôležité vypočítať množstvo aminokyselín a vitamínov prijatých za deň, obmedziť príjem bielkovinových potravín. Ale nedostatok bielkovín vedie k problémom so srdcom, pečeňou a inými orgánmi, takže musíte postupne znižovať príjem bielkovín. Na vypracovanie individuálnej stravy je lepšie poradiť sa so skúseným odborníkom na výživu.

Energetická hodnota stravy by mala byť zároveň zachovaná, preto by ste nemali hladovať, ak chcete schudnúť. Je dôležité pochopiť, že kilá navyše nezmiznú zo dňa na deň, boj s obezitou je dlhá, usilovná a každodenná práca predovšetkým na sebe. Bez emocionálneho stavu a silnej túžby schudnúť, samotná diéta pravdepodobne nepomôže poraziť obezitu.

Bez ohľadu na to by jedlo malo byť stále a samozrejme chutné.

Aminokyseliny, morské plody obsahujú málo sacharidov, ale sú chutné a celkom povolené pri obezite. Živočíšne tuky treba nahradiť rastlinnými, ktoré sa nachádzajú aj v mnohých chutných potravinách. Na vytvorenie pocitu sýtosti by potraviny mali byť nízkokalorické, ale objemné. Musíte jesť častejšie, až 6-7 krát denne, ale v malých porciách. Je dôležité odstrániť zo stravy potraviny, ktoré zvyšujú chuť do jedla (korenie, korenie a soľ, ktorá narúša metabolizmus).

Ihneď si urobte jedálny lístok na týždeň, vyškrtnite zakázané jedlá nielen zo zoznamu, ale aj z hlavy, len nemyslite na chutné, no pre vás škodlivé jedlá. Pri obezite je povolené použitie:

ražný čierny chlieb, až 150 g denne;
zeleninové polievky (ryby, mäsové polievky sú prijateľné, ale nie viac ako 2-3 krát týždenne);
obilniny, cestoviny;
chudé ryby, varené chudé hovädzie mäso, 2-3 krát týždenne;
vajcia, jedno denne;
zelenina, zelenina v akomkoľvek množstve;
kyslé odrody bobúľ, ovocia;
paradajková šťava, čaj s mliekom;
mliečne výrobky, ktoré normalizujú metabolizmus;
tuky vo forme rastlinného masla, najviac však 40 g denne.

V noci je užitočné piť kefír na 150-200 g.

Pre obezitu je neprijateľné používať:

pikantné, korenené jedlo;
sladkosti, čokoláda;
zmrzlina;
cukrovinky;
slané a údené pochutiny;
alkohol.

Liečebná terapia

Bohužiaľ, nie každému sa podarí poraziť obezitu 3. stupňa pomocou diét a fyzickej aktivity. Pri veľkej nadváhe je záťaž pacientmi zle tolerovaná, mnohí jednoducho nie sú schopní vykonávať cvičenia: okamžite sa objaví dýchavičnosť, búšenie srdca, slabosť a rýchla únava. Diéty sú neúčinné v prípade patologického apetítu, zlyhania a porušenia predpisov odborníka na výživu sú na dosah ruky. Málokto je pripravený vydržať návaly hladu, hneď poruší diétu bez toho, aby si to uvedomil.

Liečba obezity 3. stupňa chirurgickými metódami zahŕňa operáciu žalúdka na zmenšenie jeho objemu alebo zavedenie balónika, ktorý objem zmenšuje. Skrátený žalúdok sa rýchlejšie naplní a zasýti, zvýšená chuť do jedla sa dá kontrolovať.

Liečba obezity by mala byť komplexná a pozostávať z:

liečba liekmi predpísaná endokrinológom s neúčinnosťou diét a cvičenia;
vodoliečba, vodná masáž, ktorá pomáha odstraňovať prebytočné soli a tekutiny z tela;
fyzická aktivita vo forme gymnastiky, vodného aerobiku.

Vylúčené sú silové cvičenia a treba cvičiť ľahké športy s postupným zvyšovaním záťaže.

Chirurgická intervencia je extrémnym opatrením, keď obezita predstavuje hrozbu pre život pacienta, je spojená so závažnými ochoreniami vnútorných orgánov.

Spolu s diétami a fyzickými cvičeniami dáva homeopatia dobré výsledky v boji proti obezite. Ale konzultácia lekára v tomto prípade je povinná, samoliečba je neprijateľná, dôsledky a stupeň poškodenia môžu byť v budúcnosti nepredvídateľné.

Liečba obezity 3. stupňa je účinná ľudovými prostriedkami.

Zmiešajte bobule jarabiny, imelo, lipovú kôru (po 100 g), lipové kvety a vodnú papriku (po 70 g), premiešajte, pripravte infúziu, pričom odoberte 3 polievkové lyžice. l. kolekcia na jedno použitie. Zbierku zalejeme vriacou vodou (1 polievková lyžica), necháme uvariť. Pite pred jedlom po dobu 1 mesiaca, 150-200 ml 4 krát denne.

Obezitu tretieho stupňa možno liečiť čemericou kaukazskou. Vezmite 2 polievkové lyžice. l. zber, zalejeme vriacou vodou (0,5 l), necháme lúhovať 1 hodinu. Pite pred jedlom 3-4 krát denne na 0,5 šálky. Priebeh liečby je 6 mesiacov.

Potreba lekárskej rady

Nikdy sa nevzdávaj.
Buď trpezlivý. Len každodenná práca na sebe a sila vôle nakoniec prinesie pozitívne výsledky.
Vytvorte si so svojím lekárom dokonalý program na chudnutie.
Dodržujte všetky predpisy a predpisy lekára. Pamätajte: nesprávny krok do strany môže dramaticky zhoršiť situáciu.

Neužívajte neznáme a nevyskúšané lieky bez vedomia lekára. Obezita postihuje srdce, pečeň, žalúdok, obličky, endokrinný systém. Lieky len zvýšia zaťaženie vnútorných orgánov. Nemá zmysel panikáriť, len sila vôle, dôvera vo víťazstvo, psychologický postoj prinesie ovocie, ale postupne. Obezita je ochorenie, ktoré sa lieči dlhodobo, bolestivo a treba sa na to pripraviť.

V posledných rokoch sa problém s nadváhou týka tisícok ľudí po celom svete. Preto aj u nás dnes môžete stretnúť veľa mužov a žien s obezitou 3. stupňa. Hoci sa všetky líšia počtom nabratých kilogramov, každý človek sa pri správnom prístupe môže stať opäť štíhlym.

Čo to je?

V prvom rade by som vám chcel povedať viac o pojme, o ktorom bude reč v tomto článku. Obezita je ochorenie, ktorého hlavným príznakom je hromadenie tukových zásob v podkoží alebo iných tkanivách tela. Preto ľudia s nadváhou nielen vyzerajú neatraktívne, ale aj ohroziť svoje zdravie. U väčšiny z nich sa v určitom okamihu vyvinie nebezpečná choroba, ktorá postihuje rôzne orgány a systémy tela.

Stupne obezity

V rámci posudzovanej problematiky je zvykom rozlišovať niekoľko hlavných stupňov obezity: prvý, druhý a tretí. Každý človek, ktorý spadá do rizikovej skupiny, urobí dobre, keď bude vedieť určiť stupeň obezity.

Prvý stupeň

Označuje sa tiež ako nadváha. Je veľmi ťažké určiť túto fázu kvôli nedostatku lekárskych sťažností na zdravie. Ale človek už v tomto stave môže byť rozrušený svojim vzhľadom. V tomto čase chrbtica, kĺby a kosti začať pociťovať zvýšený stres. Preto pri prvom podozrení na obezitu je potrebné začať konať už v tomto štádiu, inak umožní ďalší postup ochorenia, po ktorom príde ďalšie štádium ochorenia. Ľudia, ktorí sú v prvej fáze obezity, zvyčajne nezískajú viac ako 5-10% hmotnosti.

Druhý stupeň

Charakteristickým znakom je hmotnosť, ktorá sa od optimálnej hmotnosti líši o 50-99% smerom nahor. V tomto štádiu obezity sa človek sťažuje na neustálu únavu, slabosť a podráždenosť. Mnoho ľudí zaznamenáva neustálu prítomnosť pocitov smädu a hladu. Niektoré dávajú značné nepohodlie dýchavičnosť, nevoľnosť, bolesť kĺbov. V niektorých skupinách sa začínajú rozvíjať choroby vnútorných orgánov, vyskytujú sa patológie dôležitých systémov tela.

Tretí stupeň

Je veľmi jednoduché definovať takýto stav, pretože v tomto štádiu človek začína vážiť najmenej dvakrát toľko ako v normálnom stave. Dodatočný signál pre rozvoj 3 stupňov obezity je prítomnosť mnohých chorôb.

Výpočet hmotnosti

Celkom zaujímavý je spôsob zisťovania stupňa obezity. Aby ste to dosiahli, musíte najskôr vykonať predbežné výpočty. Jedným z povinných ukazovateľov je Brocca index, ktorý indikuje prítomnosť zdravej hmotnosti u jednotlivca. Schéma výpočtu vyzerá takto:

Základná hodnota je rast, od ktorého musíte odpočítať 100.
Od získanej hodnoty musíte znova odpočítať 10-15%.

Podobný spôsob výpočtu môžu použiť ľudia, ktorí z hľadiska výšky zodpovedajú rozsahu od 155 do 170 cm.

Pozrime sa, ako to bude vyzerať na príklade.

Predstavte si, že výška osoby je 163 cm, potom budú výpočty vyzerať takto:

163 cm – 100 = 63.
15 % z 63 - 9, 45, 63 - 9, 45 \u003d 53,5 (kg).

Záver bude nasledovný: aby sa predišlo zdravotným problémom, osoba s výškou 163 cm by mala mať hmotnosť 53,5 kg.

Potom môžete vykonať popravu výpočty miery obezity. Na tento účel sa ako základná hodnota berie skutočná hmotnosť osoby, od ktorej sa odpočíta ideálna hmotnosť, po ktorej zostáva odhadnúť percento zvyšku. Na základe získanej hodnoty môžete zistiť stupeň obezity človeka.

BMI

Na určenie stupňa obezity je možné navrhnúť inú metódu, ktorá je založená na využití indexu telesnej hmotnosti, ktorý vyvinul Belgičan Adolf Ketele. Tento ukazovateľ sa vypočíta podľa nasledujúceho vzorca:

I = m / h2, kde:

I je index telesnej hmotnosti;
m - telesná hmotnosť v kilogramoch;
h - výška v metroch.

Zvážte nasledujúcu situáciu ako príklad:

Povedzme, že výška človeka je 163 cm s hmotnosťou 70 kg. Vykonaním niekoľkých jednoduchých výpočtov dostaneme

I \u003d 70 / 2,66 \u003d 26,3.

Potom potrebujeme použite interpretačnú tabuľku. V dôsledku toho môžete získať nasledujúce ukazovatele:

Na výpočet hmotnosti človeka pre obezitu 3. stupňa si stačí správne vypočítať BMI. Musí sa to urobiť bez problémov, pretože v každom prípade sa tieto ukazovatele budú líšiť v dôsledku rozdielu v raste.

Symptómy

Dodatočným vodítkom, že človek má 3 stupne obezity, sú príznaky, ktorým tiež neuškodí venovať pozornosť. Ako sa pacient cíti? v podobnom stave?

Pre človeka s podobným stupňom obezity je zvyčajne veľmi ťažké vykonávať operácie v domácnosti, preto potrebuje pomoc zvonku. Je pre neho veľmi ťažké urobiť také jednoduché úkony pre bežného človeka, ako je zohnúť sa, dať ruky za chrbát. Aj obyčajné pohyby sú pre pacienta s 3 stupňami obezity skutočným trápením.
Charakteristickým príznakom je dýchavičnosť. Okrem toho spôsobuje nepríjemnosti pri fyzickej námahe aj v pokoji.
Spolu s vyššie uvedenými znakmi sa často začínajú rozvíjať choroby, ktoré postihujú rôzne orgány. Najčastejšie ide o vaskulárnu aterosklerózu, hypertenziu, diabetes mellitus a pankreatitídu.
Vo väčšine prípadov je tento stav sprevádzaný slabosťou a ospalosťou. Taktiež má takýto človek veľmi nízku výkonnosť.
Ľudí, ktorí sú v tomto štádiu obezity, často trápia bolesti hlavy a bolesti pri srdci.

Diéta

S rozvojom človeka s 3 stupňami obezity musí prvá vec, ktorú musí urobiť zmeniť stravu. Pre tento stav bude optimálna tabuľka číslo 8. Ak budete dodržiavať túto diétu, môžete nielen výrazne schudnúť, ale aj normalizovať rovnováhu vody a soli v tele. Základom stravy sú nízkokalorické potraviny. Predpokladom je časté zlomkové jedlo.

Výživa takejto osoby počas dňa bude vyzerať takto:

Liečba

Charakteristickým znakom rozvoja 3 stupňov obezity je stabilita tukových zásob. Vo väčšine prípadov sa neobmedzujú len na diéty, ale vykonáva sa množstvo doplnkových aktivít.

Fyzické cvičenie. Pre ľudí s diagnostikovaným 3 stupňom obezity je užitočné robiť vodný aerobik a gymnastiku. Najprv sa odporúčajú akékoľvek športy, časom môžete záťaž zvyšovať. V prvých týždňoch je neprijateľné prejsť na silové cvičenia. V opačnom prípade môže stav ešte viac zhoršiť.
Vodoliečba. Pomerne účinnou technikou, ako sa zbaviť nadbytočných kilogramov, je Charcotova sprcha alebo vodná masáž.
Psychoterapia. V niektorých prípadoch ľudia potrebujú pomoc špecializovaného psychológa. Mnohí sa do takéhoto stavu dostávajú na pozadí depresie, ktorú človek často nedokáže sám prekonať.
Lekárske ošetrenie. Rozhodnutie o jeho vykonaní robí endokrinológ za predpokladu, že diéta a cvičenie neprispeli k zlepšeniu stavu.
Chirurgická intervencia. K tejto nepopulárnej metóde sa pristupuje len v krajných prípadoch a o operácii by mal rozhodnúť iba lekár.

etnoveda

Niekedy ani oficiálna medicína nedokáže pomôcť človeku, ktorý má 3 stupne obezity. Preto je často potrebné obrátiť sa na ľudové prostriedky. Medzi známymi liekmi sa za najúčinnejšie považujú nasledujúce.

Ak máte dýchavičnosť, niekedy dokonca aj v pokoji, bolesť srdca, tachykardiu, potom môžete mať ( morbídna obezita).

Morbídna obezita- ide o prekročenie indexu telesnej hmotnosti (BMI) o viac ako 40-50 kg/m2.

Takáto obezita už predstavuje ťažkosti pri jej prekonávaní. potravinová závislosť
najlepšie prekonať v komplexe. No, ak je vo vašom meste psychológ - špecialista v liečba obezity 3. stupňa (morbídna obezita).

Vedieť, že obezita je choroba ako mnohé iné, vám uľahčí dosiahnutie zdravej hmotnosti. Pred začatím liečby vyhľadajte kompetentného odborníka a vykonajte kompletné vyšetrenie na prítomnosť závažných chronických komorbidít. Správna diagnóza výrazne uľahčí vašu úlohu pri chudnutí. Naopak, nesprávna diagnóza môže spôsobiť oveľa väčšiu ujmu na zdraví.

Liečba obezity 3 stupne.

Existuje mnoho účinných spôsobov liečby obezity. Môže ísť aj o chirurgické metódy liečby, ako je bandáž alebo bypass žalúdka. Ak nie ste naklonení radikálnym zmenám, môžete začať komplexnú liečbu správnou stravou a cvičením.

Psychológia obezity verí, že príčiny nadváhy sú v detstve osvojeným zvykom dostávať odmeny vo forme jedla, ako aj zabaviť smútok a odpor kúskom chutného jedla. Týmto spôsobom matka dosť často sprostredkuje svoju starostlivosť o dieťa a obmedzí sa na kúsok sladkosti namiesto vrúcnych objatí pre dieťa. Preto je dieťa jednoducho odsúdené na obezitu.

Všetky spôsoby liečby morbídnej obezity, alebo 3 stupňov obezity.

Morbídna obezita alebo obezita 3. stupňa sa dá úspešne liečiť. Fyzické cvičenie, ako aj správne zvolená strava je kľúčom k úspechu pri prekonávaní problému morbídnej obezity. Začnite s jednoduchými zvládnuteľnými záťažami. Pre začiatok to môžu byť malé prechádzky alebo chôdza po schodoch.

Uveďme si všetky spôsoby, ako môžete tento neduh prekonať:

Chirurgické metódy liečby obezity. Ide o radikálny spôsob, ktorý vás môže jedným ťahom zachrániť pred obezitou. V chirurgii je dnes široký výber, môžu to byť reverzibilné aj nevratné operácie, teda operácie, ktoré sa robia raz a navždy, napríklad bypass žalúdka. V záujme solidarity uvádzame aj najobľúbenejšie typy operácií. Ide o operáciu rukávovej gastroplastiky, bandáže žalúdka, ako aj liposukciu brucha. Viac o každom type operácie sa dočítate v sekcii chirurgické metódy liečby obezity.
obmedzujúce diéty. Je správne zvoliť si nielen diéty na určité obdobie, ale začať si zvykať na nový životný štýl. Diéty sú prísne, čo prináša rýchle výsledky, a vyváženejšie, čo môže priniesť dlhšie a udržateľnejšie chudnutie. Skvelým príkladom je diéta mínus 60.
Pravidelné cvičenie. Vynikajúce, ak sa rozhodnete schudnúť so strojom, alebo začnete denne cvičiť. Možno budete chodiť do práce pešo a zabudnete na výťah. Alebo je pre vás ťažké organizovať si čas sami a vyberiete si športový klub. Je dôležité, aby ste pravidelne cvičili.
Rozhodne vám veľmi pomôže stravovací denník. Záznamy by sa mali viesť dôsledne, vrátane všetkých príležitostných „snackov“ a dokonca aj množstva a kvality tekutín, ktoré počas dňa vypijete.

Mali by ste si podrobne zapísať, čo a koľko jete. Spočiatku budete veľmi prekvapení množstvom jedla, ktoré skonzumujete. Jednoduchá analýza vášho správania, kedy vás to ťahá k jedlu, aké pocity a situácie, zjedené množstvo, ako aj odhad kalórií pomocou potravinového denníka vám pomôže prekonať závislosť na jedle a morbídnu obezitu.

A predsa by stálo za to určiť dôvod vášho prejedania sa. Samozrejme, pred vylúčením dedičných príčin obezity či hormonálnych porúch. Skúste sa zachytiť, keď máte chuť na jedlo. Alan Kar v knihe "Jednoduchý spôsob, ako schudnúť" učí vynikajúce lekcie pri chudnutí. Táto kniha si zaslúži pozornosť. Ak je vo vašom meste dobrý psychológ, skúste vyhľadať pomoc profesionálneho liečiteľa duší. Inšpirujte sa skutočnými úspešnými príbehmi o chudnutí 70 kg.

Celé tajomstvo boja proti obezite, najmä ak je 3 stupne, v pravidelnom prístupe. Táto nadváha je celkom prístupná korekcii. Môže to byť aqua aerobik, bicyklovanie, aj len chôdza v zrýchlenom tempe. Obezitu 3. stupňa je možné vyliečiť, no treba sa pripraviť na postupné a dôsledné akcie v tomto smere.

Správna skladba jedálneho lístka pri liečbe obezity 3. stupňa.

Diéta pri liečbe obezity by mala byť nízkotučná. Tuk musí byť prítomný, ale v malých, niekedy dokonca čisto symbolických pomeroch.
V skutočnosti nie je ťažké znížiť množstvo tuku vo vašej strave – len znížte príjem čistého tuku, ale nevylučujte ho.

DÔLEŽITÉ!!! Tuk dodáva telu pocit sýtosti – takže jeho malé množstvo pri diéte akosi klame telo, šetrí ho od stresu v boji s nadváhou.

Telo funguje takto – najprv spaľuje novo prijaté sacharidy, potom nedávno prijaté a až potom – tuky. Navyše, každé telo spaľuje svoje špecifické množstvo tuku za deň.

Bola zaznamenaná zvláštna závislosť - čím viac obezita tým viac tuku dokáže telo spáliť. To naznačuje, že spočiatku ide chudnutie dobre, neskôr telo začne pociťovať nedostatok kalórií a začne ich využívať s mierou. A ak chudnete pomocou pôstu alebo mono-diéty, sú to pre telo stresujúce ukazovatele. To všetko provokuje telo k ešte ekonomickejšiemu postoju k nahromadenému tuku. Navyše pri morbídnej obezite je rozdiel v množstve skonzumovaných kalórií veľmi citeľný. Ak ste predtým jedli veľa mastných a sladkých vecí a teraz nejete vôbec, nadmerné chudnutie sa môže zastaviť.

Zvláštne „zľaknutie“ tela vysvetľuje takú veľkú stratu posledných kilogramov. V priemere je ľudské telo schopné spáliť asi 100-200 gramov tuku. Takže v prvom rade liečbe s obézny 3 stupne vo vašom každodennom Ponuka množstvo spotrebovaného tuku by sa malo znížiť. Aj každý deň vo svojom Ponuka musia byť prítomné bielkoviny - varené alebo pečené mäso akýchkoľvek odrôd s nízkym obsahom tuku najmenej 200 g.

Tu je odporúčané menu na liečbu obezity 3. stupňa:

ráno:

200 g nízkotučného bieleho syra alebo tvarohu,

200 g šalátu - uistite sa, že nie je viac ako 1 polievková lyžica oleja,

1 krajec ražného chleba a veľa vody, ale nie sýtené.

večera:

Polievka s kúskom vareného mäsa (200 gramov),

2 krajce hrubého chleba,

kúsok vareného alebo pečeného mäsa, uhorky alebo paradajky, varený zemiak,

voda alebo čaj s hrsťou sušeného ovocia.

večera:

Tvarohová diéta 200 g,

100 g varených párkov, varenej zeleniny

čaj s mliekom. Večera najneskôr do 6. hodiny.

Medzitým, s akútnym pocitom hladu, pite kefír alebo vodu, čaj. Môcť
jesť nesladené ovocie.
Za deň je možné skonzumovať asi 200 gramov sušeného ovocia.
Existuje široká škála diétnych jedál - len si to zapamätajte! Internet na pomoc.

Zoznam nízkokalorických jedál, ktoré možno použiť v jedálnom lístku.

Zoznam produktov môže byť obrovský. Ak máte obľúbené jedlo, nahraďte tučný výrobok nízkotučným alebo sa tuku vzdajte úplne. Tu sú niektoré z nich:

dusená kapusta
Pečené zemiaky
dusená alebo varená ryba
kefír alebo akýkoľvek fermentovaný mliečny výrobok s nízkym obsahom tuku
šaláty, namiesto dresingu zvoľte kefír alebo vínny ocot
tvarohový kastról
akákoľvek dusená zelenina bez mäsa
nízkotučné polievky (aj keď je to kuracie - dajte vývar
cez noc v chladničke a ráno odstráňte tuk - pozorne sa na to pozrite - to
sa môže stať vašou - a nechajte ju na tanieri))).
Tiež plnená zelenina.
okroshka
ovocné nápoje
šípkové tinktúry
kompóty bez cukru
mandarínky, pomaranče, jablká a akékoľvek iné kyslé ovocie. Výnimkou sú melón, hrozno, marhuľa, vodný melón.

Pri obezite 1,2,3,4 stupňa nájdete veľa nečakaných receptov na chudnutie . Môžete použiť lieky, ktoré znižujú vstrebávanie potravy - napríklad Xenical. Môžu vám byť ponúknuté lieky na zníženie chuti do jedla morbídna obezita- preludín, gracidin, fepranon.

Je mimoriadne dôležité včas určiť porušenie pankreasu, štítnej žľazy v tele. Našťastie sa v modernom svete objavil medicínsky komplex Bioscanner BIORS, ktorý dokáže okamžite posúdiť váš individuálny stav. A tu sa už nemusíte spoliehať na kvalifikáciu lekára. Medicínsky komplex "Bioscanner BIORS" je schopný v priebehu niekoľkých minút určiť všetky poruchy vo vašom tele a vytvoriť úplný a kompetentný obraz, aby sa váš lekár mohol rozhodnúť.

Ako neliečiť obezitu 3. stupňa (morbídna obezita).

Jediné, čo pri liečbe morbídnej obezity nerobiť, je využiť hlad. Hlad len vytvorí ďalší stres pre vaše telo a sťaží chudnutie.
Populárne newfangled pilulky na rýchle chudnutie majú veľa vedľajších účinkov, ako je obrovská záťaž na pankreas, pokles tlaku, alebo naopak prudký skok. To všetko vytvorí len ďalšie hrozby pre vaše už podkopané obezitou, zdravie. Tablety poskytujú krátkodobý výsledok alebo nemajú žiadny výsledok. Nestojí to za to riziko.
Stačí sa jedného dňa vybrať za krásnu a všetko vám vyjde!

Bohužiaľ, problém nadváhy je dnes veľmi akútny. Napriek podpore zdravého tónovaného tela je stále viac ľudí vyradených nielen z estetických, ale aj lekárskych štandardov harmónie. Obzvlášť nebezpečné sú následky obezity 3. a 4. stupňa, pri ktorých extra libier narúša prácu väčšiny vnútorných orgánov.

Štatistiky sú sklamaním: priemerná dĺžka života obéznych ľudí je o 10-14 rokov nižšia ako u štíhlych ľudí. A čo robiť, ak máte „šťastie“ na obezitu 3. stupňa: koľko pribratých kilogramov sa prejavuje, s akými komplikáciami je spojená a hlavne ako sa lieči?

Ako určiť stupeň patológie

Skôr ako začnete problém riešiť, musíte ho nájsť. Čo je obezita? A koľko kilogramov potrebuješ pribrať, aby sa to rozvinulo?

Ak to chcete urobiť, musíte použiť jednu z metód. Všetky však majú približnú presnosť a majú len poradný charakter. Posledné slovo v diagnostike obezity má lekár – odborník na výživu, gastroenterológ či terapeut.

Index telesnej hmotnosti

Ak predpokladáme, že pri vizuálnej kontrole sú ľahko kilá navyše, potom bude možné presne určiť jednu zo štyroch fáz až po krátkych výpočtoch. Väčšina vzorcov je založená na indexe telesnej hmotnosti (BMI) a potrebujete poznať iba svoju výšku a hmotnosť.

BMI = telesná hmotnosť (kg) / výška² (m²). Výsledná hodnota odráža pomer hmotnosti a výšky (na druhú).

Poznámka! BMI môžete ľahko určiť pomocou online kalkulačiek, internetových aplikácií a špeciálnych tabuliek.

Na určenie presného stupňa obezity sa používa index telesnej hmotnosti. To nám umožňuje predpokladať možné dôsledky patológie u každého jednotlivého pacienta a zostaviť plán liečby. Podobnú klasifikačnú metódu pre ochorenie navrhla Svetová zdravotnícka organizácia v roku 1997 a je vhodná pre mužov a ženy vo veku 18-65 rokov. Tabuľka vám pomôže určiť počet kíl navyše:

Ak bol výsledok pomeru vašej výšky a hmotnosti 25-30 kg / m², ešte nie ste obézni. Nadváha je však predisponujúcim faktorom rozvoja ochorenia a už vytvára zdravotné problémy.
1 stupeň obezity je charakterizovaný zvýšením BMI až na 30-35 kg/m². Podľa štatistík je toto štádium typické pre 60 % pacientov s nadváhou. Napriek výrazným príznakom narušenia telesných systémov sa choroba môže vyrovnať konzervatívnymi metódami.
S 2. stupňom obezity (BMI 35-40 kg / m²) niet pochýb o tom, že človek má nadváhu medzi ostatnými alebo sám. Zjavné a porušenia práce vnútorných orgánov. Metabolizmus u pacientov sa „rozpadá“ a bez liečby toto štádium rýchlo postupuje.
Tretí stupeň obezity je najzávažnejší. Stav pacientov sa zhoršuje, všetky vnútorné orgány, kosti a kĺby pracujú doslova na opotrebenie. Pacienti s týmto typom sa často nedokážu o seba postarať a potrebujú neustálu starostlivosť.

Pohlavné rozdiely, ako aj charakteristiky metabolizmu u žien a mužov, sú uvedené v tabuľke nižšie. Ako hlavný ukazovateľ na určenie stupňa obezity používa aj Queteletov index (BMI).

	1 etapa	2 etapa	3 etapa	4 etapa
Muži	30,0-32,20	32,30-37,20	37,30-49,70	Viac ako 49,70
ženy	28,0-30,70	30,80-35,40	35,50-47,30	Nad 47:30

WHR

Dôležitým doplnkovým kritériom pri diagnostike nadváhy je WHR (z anglického pomer pásu k bokom). Tento ukazovateľ odráža stupeň akumulácie viscerálneho („vnútorného“) tuku v tele a vypočíta sa podľa vzorca:

WHR = FROM (obvod pása) / FROM (obvod panvy).

Normálne hodnoty WHR sú uvedené v tabuľke nižšie.

WHR odráža stupeň abdominálnej obezity. Vysoké hodnoty (viac ako 0,85 a 0,9 pre zástupcov rôznych pohlaví) zodpovedajú úrovni BMI nad 30 kg/m².

Obezita tretieho stupňa je teda charakterizovaná BMI nad 40 kg / m² a zvyčajne je sprevádzaná vysokým percentom viscerálneho tuku v tele.

Dôvody pre priberanie kíl navyše

Jedným z hlavných patogenetických mechanizmov naberania nadbytočných kilogramov je nesúlad medzi množstvom energie vstupujúcej do tela v zložení potravy a jej výdajom. Nevyžiadané živiny sa premenia na molekuly lipidov a uložia sa „do rezervy“. Hlavnými zásobárňami tuku v tele sú: podkožný tuk, veľké a malé omentum pobrušnice, predná brušná stena, vnútorné orgány.

Medzi faktory ovplyvňujúce vývoj ochorenia, vrátane obezity 3. stupňa, patria:

zmeny v stravovacom správaní (prejedanie sa, vášeň pre sladkosti, mastné vyprážané jedlá a rýchle občerstvenie, nočné jedenie) sú faktory, ktoré vyvolávajú alimentárnu obezitu;
psychogénne prejedanie;
fyzická nečinnosť, sedavý životný štýl;
genetické dysfunkcie radu enzýmov zapojených do trávenia: zvýšená aktivita enzýmov zapojených do lipogenézy – tvorba tukových látok; zníženie aktivity enzýmov zodpovedných za lipolýzu - rozklad molekúl tuku;
endokrinné ochorenia vedúce k narušeniu hormonálnej regulácie celého organizmu: hypotyreóza, hypogonadizmus, inzulinóm, Itsenko-Cushingova choroba/syndróm;
časté stresy, sprevádzané uvoľňovaním šokových dávok kortizolu do krvi – hormónu, ktorý mobilizuje vnútorné rezervy organizmu a spomaľuje rýchlosť spotreby energie;
nedostatok spánku, nespavosť;
užívanie určitých liekov: glukokortikosteroidy (hormonálne protizápalové lieky), inzulín, kombinované perorálne kontraceptíva minulej generácie obsahujúce vysoké dávky estrogénov.

Poznámka! Na priberanie kilogramov sú aj celkom fyziologické dôvody – puberta dievčat, tehotenstvo, menopauza. Tie však, samozrejme, nemôžu spôsobiť 3 stupne obezity.

Príznaky ochorenia

V tomto štádiu obezity sa spravidla vytvorila celá „kytica“ chronických vredov, ktoré sa neustále prejavujú. Medzi najčastejšie príznaky ochorenia patria:

dýchavičnosť s minimálnou fyzickou aktivitou a dokonca aj v pokoji;
opuch nôh a dolnej časti tela;
artralgia spôsobená zvýšeným stresom na muskuloskeletálny systém;
tachyarytmia, rôzne srdcové arytmie;
príznaky koronárnej choroby srdca - lisovanie, bolesť, sťahujúca bolesť za hrudnou kosťou, sprevádzaná ožarovaním do ľavého ramena, ruky, krku;
rôzne poruchy trávenia: nadúvanie, plynatosť, poruchy stolice;
depresia, nízke sebavedomie.

Pri obezite 3. stupňa sú teda postihnuté tieto orgánové systémy: kardiovaskulárny, dýchací, tráviaci, močový, reprodukčný, nervový a iné.

Obezita u detí

Nadváha v detstve je ďalším naliehavým zdravotným problémom. Dieťa môže byť diagnostikované s obezitou, ak je jeho hmotnosť aspoň o 15 % vyššia ako maximálna veková hranica a jeho BMI je 30 kg/m² alebo viac. Podľa štatistík má 13 % ruských školákov kilá navyše a 8,5 % detí žije s obezitou.

Zvážte hlavné príznaky obezity 3. stupňa v detstve. Deti rozvíjajú:

Zvýšenie vrstvy podkožného tuku. Tuk u bábätiek je distribuovaný rovnomerne po celom tele, charakteristické je ukladanie lipidov na tvári („bacuľaté líčka“), rukách a hornej časti tela.
Poruchy trávenia (typické najmä pre dojčatá): zápcha, nadúvanie (plynatosť), zvýšená tvorba plynu.
Dýchavičnosť, znížená tolerancia aj na predtým zvyčajnú záťaž.
Sekundárna arteriálna hypertenzia je zvýšenie krvného tlaku.

Obezita 3. stupňa v detstve sa často vyvíja na pozadí vrodenej hypotyreózy. Okrem symptómov uvedených vyššie deti s nedostatočnosťou štítnej žľazy: neskôr získajú zručnosti fyzického rozvoja - držať hlavu, sedieť alebo chodiť; neskôr stretnúť s prerezávaním zúbkov.

Získaná hypotyreóza sa zvyčajne vyvíja u školákov a dospievajúcich na pozadí nedostatku jódu. V tomto prípade okrem nekontrolovaného prírastku hmotnosti dochádza k poklesu akademického výkonu; celková slabosť, únava; patologická ospalosť; svalová hypotenzia; suchá koža; opuch tváre a krku; menštruačné poruchy u dievčat.

Obezita 3. stupňa spôsobená Itsenko-Cushingovou chorobou je sprevádzaná výskytom sťažností na: typické rozloženie telesného tuku v oblasti tváre, krku a brucha; svetlé sčervenanie líc; hirzutizmus - nadmerný rast vlasov u dievčat podľa mužského typu; amenorea.

Ak sa prolaktinóm stal hlavnou príčinou prírastku hmotnosti, ochorenie sprevádza: gynekomastia - rast mliečnych žliaz; bolesti hlavy; galaktorea.

Porušenie endokrinnej regulácie pohlavných žliaz tiež často spôsobuje obezitu. Dievčatá trpiace PCOS sa teda okrem nadváhy sťažujú na nepravidelnosť menštruačného cyklu, akné a nadmerný rast vlasov. Adipozogénna dystrofia u mladých mužov sa môže navyše prejaviť kryptochimizmom, nedostatočným rozvojom penisu, gynekomastiou.

Čo je nebezpečné?

Obezita je nielen neestetická, ale aj veľmi nebezpečná. Ak sa táto zákerná choroba nevylieči včas, môže to viesť k vážnym komplikáciám zo všetkých vnútorných orgánov. Medzi nimi:

Choroby gastrointestinálneho traktu: gastroezofageálny reflux - patologické hádzanie obsahu žalúdka do pažeráka s rozvojom jeho chronického zápalu, dysplázie alebo metaplázie; patológia žlčníka - cholelitiáza, biliárna dyskinéza, nekalkulózna cholecystitída; pankreatitída - zápal pankreasu; problémy s pečeňou - hepatosplenomegália, steatóza (tuková infiltrácia pečene), končiaca fibrózou / cirhózou;
Metabolické poruchy: metabolický syndróm - komplex metabolických porúch, ktorý výrazne zvyšuje riziko vzniku ochorenia koronárnych artérií u pacienta; diabetes mellitus (typ 2) - inzulínová rezistencia a porucha metabolizmu glukózy;
Kardiovaskulárna patológia: ischemická choroba srdca - chronická porucha obehu srdcového svalu; cerebrovaskulárne ochorenia - dyscirkulačná encefalopatia, TIA - prechodné ischemické ataky, mozgová príhoda; arteriálnej hypertenzie.
Ochorenia dýchacej sústavy: funkčné poruchy dýchania – hypoventilačný syndróm; syndróm obštrukčného spánkového apnoe (častejšie sa vyvíja počas spánku);
Osteo-artikulárny systém a svaly: dna; osteoartrózy;
Choroby genitourinárneho systému: chronická pyelonefritída; porušenie menštruačnej funkcie u žien, neplodnosť; znížená sexuálna túžba u mužov.

Zásady liečby: ako dosiahnuť požadovanú harmóniu

Samozrejme, hlavná otázka, ktorá zaujíma obéznych pacientov, je, ako schudnúť? Žiaľ, neexistuje žiadny čarovný prútik, ktorý by vám umožnil vrátiť sa do bývalej harmónie v priebehu niekoľkých okamihov. Strata nenávidených kíl navyše je často výsledkom dlhej driny.

Zamerajte sa na životný štýl

Liečba obezity 3. stupňa začína neliekovými metódami terapie, najmä korekciou životného štýlu. Všetkým pacientom s týmto ochorením sa odporúča:

Odmietnuť zlé návyky.
Zvýšte svoju fyzickú aktivitu. Veľké percento nadváhy v tele ukladá určité obmedzenia na výber dostupných športových aktivít. Napríklad beh a zdvíhanie závažia môže spôsobiť zvýšenú záťaž srdca a kĺbov, a preto sú nežiaduce. Pacienti s obezitou 3. stupňa by mali častejšie chodiť, plávať, cvičiť pilates, kalanetiku a jogu. Za efektívnejšie sa považuje aeróbne cvičenie, ktoré prispieva k zrýchleniu metabolizmu a rovnomernému úbytku tukovej hmoty.
Dodržiavajte režim práce a odpočinku.
Snažte sa spať 7-8 hodín denne, choďte spať najneskôr do 23 hodín a vstávajte o 6-7 ráno.
Vyhnite sa stresu a stresovým situáciám.
Podľa indikácií - užívajte kurzové dávky multivitamínových komplexov.

Nie diéta, ale vyvážená strava

Jedným z hlavných faktorov úspešného chudnutia je správna výživa. Ak to s liečbou obezity myslíte vážne, nepomôže vám krátkodobá diéta s nepravdepodobným úžitkom, ale úplná zmena vášho jedálnička.

Pamätajte, že nedržíte diétu, ale jete správne. Čo to znamená?

Jedzte malé jedlá 5-6 krát denne.
Večera najneskôr 3-4 hodiny pred spaním.
Dôkladné prežúvanie jedla, zachytávanie signálov tela o nástupe sýtosti.
Prebytok denného výdaja energie nad jej spotrebou. Odporúčaný denný príjem kalórií si môžete vypočítať pomocou špecializovaných tabuliek.
Výdatné raňajky a obed s malou a ľahkou večerou.
Vylúčenie zo stravy jednoduchých uhľohydrátov, ktorých prebytok sa môže zmeniť na telesný tuk. Pod zákazom cukríky, sušienky a iné cukrovinky, koláče, pečivo, muffiny.
Prudké obmedzenie škodlivých nasýtených a trans-tukov nachádzajúcich sa v tučnom mäse, bravčovej masti, vnútornostiach (obličky, pečeň, mozog), smotane, tvrdom syre, margaríne. Súčasne polynenasýtené tuky obsiahnuté v morských rybách, orechoch, rastlinných olejoch nielenže nie sú škodlivé, ale dokonca veľmi užitočné pre normalizáciu metabolizmu. Tieto produkty však majú vysokú energetickú hodnotu, takže ich množstvo v strave na chudnutie by malo byť malé.
Jesť veľa čerstvej zeleniny a ovocia. Sú zdrojom nielen vitamínov a mikroelementov, ale aj vlákniny, ktorá je potrebná na normalizáciu trávenia a zrýchlenie metabolizmu.
Dostatočný pitný režim – používanie 1,5-2 litrov čistej nesýtenej vody denne.

Lekárske metódy na nápravu obezity

Medikamentózna liečba obezity je indikovaná v prípadoch, keď úprava životosprávy a výživy nie je dostatočne účinná. Najčastejšie sa používajú tieto skupiny liekov:

Lieky na potlačenie chuti do jedla – katecholamíny a ich deriváty, blokátory kanabinoidných receptorov, anorexigénne lieky.
Prostriedky, ktoré porušujú stráviteľnosť tukov z potravy - Orlistat, Orsoten, Xenical.

Každý liek na korekciu hmotnosti má svoje vlastné kontraindikácie a vedľajšie účinky. Preto skôr, ako ho začnete užívať, určite sa poraďte s lekárom.

Poznámka! Rôzne čaje na chudnutie pri liečbe obezity sú nielen zbytočné, ale aj nebezpečné. Ich pôsobenie je založené na odstránení tekutiny z tela v dôsledku diuretického a laxatívneho účinku.

Keď možno budete potrebovať operáciu

Ak obezita 3. stupňa prešla do štádia nebezpečného pre zdravie, stáva sa morbídnou, môže byť potrebný zásah chirurga. Zobrazuje sa na adrese:

prekročenie telesnej hmotnosti o 45-50 kg v porovnaní s odporúčanými hodnotami;
zvýšenie BMI nad 40 kg / m²;
rozvoj ťažkých chronických ochorení spojených s nadváhou;
nedostatok účinku pri použití konzervatívnych metód terapie.

Populárne operácie používané pri obezite zahŕňajú:

inštalácia intragastrického balónika - minimálne invazívna intervencia vykonaná cez žalúdočnú sondu;
vertikálna gastroplastika;
bandáž žalúdka;
žalúdočný bypass;
biliopankreatický skrat.

Pred liečbou obezity je dôležité poradiť sa s lekárom a absolvovať kompletné vyšetrenie na zistenie zdravotných problémov. Bez odstránenia príčiny nadmerného priberania sa ľahko vráti aj po schudnutí. Pozorný prístup k vášmu zdraviu, aktívny životný štýl a racionálna vyvážená strava vám pomôžu navždy zbaviť sa nenávidených kilogramov.