Cum se determină gradul de testare a depresiei. Test de depresie online. Ce test de depresie să alegi și cum să-l treci corect

Testul online de depresie Beck este unul dintre cele mai cunoscute și utilizate chestionare până în prezent, care vă permite să determinați cât de fericită este o persoană sau, dimpotrivă, cât de adânc a pătruns în depresie. Dezvoltarea acestui test a fost realizată de un psihoterapeut de înaltă calificare Aaron Beck, care este și creatorul așa-numitei psihoterapii cognitive.

Scala de depresie Beck este unul dintre primele teste pentru a evalua gradul de depresie al unei persoane. În timpul efectuării a numeroase teste, s-a confirmat că, în cele din urmă, testarea vă permite să determinați cu exactitate simptomele depresive.

În acest test, vi se vor oferi mai multe afirmații care reflectă pe deplin diferitele trăsături ale stării mentale și fizice a unei persoane. Odată ce v-ați familiarizat cu un grup de afirmații, selectați-le pe cele care se potrivesc cel mai bine cu starea dvs. actuală, apoi treceți la alt grup.

Faceți un test de depresie online

1. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

• Nu mă simt supărat, trist
• Sunt trist
• Sunt frustrat tot timpul și nu îl pot opri
• Sunt atât de supărat și nefericit încât nu pot suporta

1. 2. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

   • Nu-mi fac griji pentru viitorul meu
   • Simt că sunt nedumerit de viitor
   • Simt că nu am nimic pregătit pentru mine în viitor
   • Viitorul meu este fără speranță și nimic nu se poate schimba în bine

2. 3. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

   • Nu mă simt ca un eșec
   • Simt că am eșuat mai mult decât alți oameni.
   • Când mă uit înapoi la viața mea, văd multe eșecuri în ea.
   • Simt că sunt un eșec total ca persoană.

3. 4. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

   • Am la fel de multă satisfacție din viață ca înainte
   • Nu primesc atât de multă satisfacție din viață ca înainte
   • Nu mai primesc satisfacție de la nimic
   • Sunt complet nemulțumit de viață și m-am săturat de tot

4. 5. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

   • Nu mă simt vinovat de nimic
   • Destul de des mă simt vinovat
   • De cele mai multe ori mă simt vinovat
   • Mă simt mereu vinovat

5. 6. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

   • Nu simt că pot fi pedepsit pentru nimic
   • Simt că pot fi pedepsit
   • Mă aștept să fiu pedepsit
   • Ma simt deja pedepsit

6. 7. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

   • Nu sunt dezamăgit de mine
   • Sunt dezamăgit de mine
   • Mă urăsc
   • Mă urăsc

7. 8. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

   • Știu că nu sunt mai rău decât alții
   • Mă critic pentru greșeli și slăbiciuni
   • Mă învinovăţesc tot timpul pentru acţiunile mele
   • Mă învinovăţesc pentru tot ce se întâmplă rău

8. 9. Alege afirmația care descrie cel mai bine cum te-ai simțit în ultima săptămână.

   • Nu m-am gândit niciodată să mă sinucid
   • Gândurile de sinucidere îmi vin, dar nu le voi duce la îndeplinire
   • Aș vrea să mă sinucid
   • M-aș sinucide dacă s-ar prezenta ocazia.

9. 10. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

   • Nu plâng mai mult decât de obicei
   • Acum plâng mai mult decât înainte
   • Acum plâng tot timpul
   • Odinioară puteam să plâng, dar acum nu mai pot chiar dacă îmi vine

10. 11. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

    • Acum nu sunt mai iritabil decât de obicei
    • Mă enervez mai ușor decât înainte
    • Acum mă simt mereu iritat
    • Am devenit indiferentă la lucrurile care mă enervau înainte

11. 12. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

    • Nu mi-am pierdut interesul pentru alți oameni
    • Sunt mai puțin interesat de ceilalți decât înainte
    • Aproape că mi-am pierdut interesul pentru alți oameni
    • Mi-am pierdut complet interesul pentru alți oameni

12. 13. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

    • Amân uneori să iau o decizie, la fel ca înainte
    • Întârziem luarea deciziilor mai des decât înainte.
    • Îmi este mai greu să iau decizii decât înainte
    • Nu mai pot lua decizii

13. 14. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

    • Nu simt că arăt mai rău decât de obicei
    • Mă îngrijorează că arăt bătrân și neatrăgător
    • Știu că au avut loc schimbări semnificative în aspectul meu care mă fac neatractiv
    • Știu că arăt urât

14. 15. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

    • Pot lucra la fel de bine ca înainte
    • Trebuie să fac un efort suplimentar pentru a începe să fac ceva
    • Cu greu mă pot forța să fac ceva
    • Nu pot lucra deloc

15. 16. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

    • Dorm la fel de bine ca înainte
    • Acum dorm mai rău decât înainte
    • Mă trezesc cu 1-2 ore devreme și îmi este greu să adorm
    • Mă trezesc cu câteva ore mai devreme decât de obicei și nu pot să adorm din nou

16. 17. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

    • Nu sunt mai obosit decât de obicei
    • Acum obosesc mai repede decât înainte
    • M-am săturat de aproape tot ce fac
    • Nu pot face nimic pentru că sunt obosit

17. 18. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

    • Apetitul meu nu este mai rău decât de obicei
    • Apetitul meu este mai rău decât înainte
    • Apetitul meu este mult mai rău acum
    • Nu am deloc pofta de mancare

18. 19. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

    • Nu am slăbit deloc în ultima vreme sau pierderea în greutate a fost neglijabilă
    • In ultimul timp am slabit peste 2 kg
    • Am slabit peste 5 kg
    • Am pierdut peste 7 kr

19. 20. Alegeți afirmația care descrie cel mai bine cum v-ați simțit în ultima săptămână.

    • Nu îmi fac griji pentru sănătatea mea mai mult decât de obicei
    • Sunt îngrijorat de problemele mele de sănătate fizică, cum ar fi durerea, indigestia, constipația etc.
    • Sunt foarte îngrijorat de starea mea fizică și îmi este greu să mă gândesc la altceva.
    • Sunt atât de îngrijorat de starea mea fizică încât nu mă pot gândi la altceva.

20. 21. Alege afirmația care descrie cel mai bine cum te-ai simțit în ultima săptămână.

    • Nu am observat o schimbare în interesul meu pentru intimitate în ultima vreme.
    • Sunt mai puțin interesat de problemele de intimitate decât înainte
    • Acum sunt mult mai puțin interesat de relațiile inter-gen decât înainte.
    • Mi-am pierdut complet libidoul

• Fără simptome depresive. E în regulă, nu ai niciun simptom de depresie clinică.

  Depresie ușoară (subdepresie). Se pare că ai dat semne de depresie ușoară.

  depresie moderată. Aveți simptome de depresie moderată. Este timpul să acordați o atenție deosebită acestui lucru și să nu permiteți acestei stări să se reverse într-una mai pronunțată.

  Depresie severă (moderată). Ai toate semnele depresiei clinice moderate. Nu ar trebui să-l lași să-și urmeze cursul. Trebuie să iei în serios sănătatea ta mintală.

  Depresie severa. E rău, rezultatele testelor arată că ai simptome de depresie clinică severă. Nu încerca să ieși singur din depresie și să o ascunzi de ceilalți. Trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră sau psihologului pentru problema dumneavoastră.

FEEDBACK CLIENT:

Galina Ilya Iurievici! Vă mulțumesc foarte mult pentru sesiunile dumneavoastră, la care am avut norocul să particip. Datorită lor, am devenit mai încrezător în multe probleme și situații care anterior provocau anxietate și îngrijorare. M-ai învățat cum să rezolv asta într-o perioadă scurtă de timp. Este o plăcere să ai de-a face cu un profesionist de nivel înalt!

Anna Ilya Yurievich, este dificil să găsesc cuvinte pentru a-mi exprima recunoștința față de tine pentru ajutorul tău. Mi-am amintit în ce stare și cu ce gânduri m-am întâlnit în ultimul an, 2017. Îmi amintesc acele sentimente de amărăciune, de anxietate care nu au ieșit din mine sub nicio formă. În cele din urmă, am părăsit această dorință de autodistrugere și acum pot să respir altfel. Mulțumesc!

Tatiana Mulțumesc, Ilya Yurievich, pentru sfat. Într-adevăr, mi-a permis să-mi privesc situația vieții dintr-un alt unghi. Mulțumesc din nou!

Vladimir Vă mulțumesc foarte mult pentru sfatul dumneavoastră! Într-adevăr, am observat că amintirile apar într-un moment în care eram proastă sau iritabil, dar nu puteam înțelege că acesta era un mecanism de apărare. La următoarea sa apariție, voi încerca să vorbesc despre ce anume provoacă iritația, în loc să mă cufund în amintiri.

Daria Multumesc mult pentru ajutor! Mă bucur că m-ai ajutat să mă înțeleg și mi-ai arătat o nouă modalitate de a-mi îmbunătăți viața!

Testele prezentate pe această pagină sunt validate și au o sensibilitate și specificitate ridicate. Aceasta înseamnă că probabilitatea de a nu detecta depresia este testarea sensibilității, sau dezvăluie-l acolo unde nu este - specificitatea testului sunt destul de scăzute. Cu toate acestea, este important să înțelegem că rezultatul pe care îl dă un test de depresie nu este încă un diagnostic clinic. Doar un psihiatru sau psihoterapeut are dreptul de a diagnostica depresia din punct de vedere medical.

Înainte de a face testul de depresie, este important să știți:

Testele pentru depresie, precum medicamentele, sunt supuse unor teste clinice!

Sarcina testării online este de a determina dacă sunteți în pericol și dacă este timpul să vă gândiți la alegerea unei metode de tratament adecvate.

Test/Scală	Adecvare pentru autodiagnosticare	Prevalența în Rusia	Particularități
	Absolut potrivit	sub medie	Primul test pentru autodiagnosticare.
	Potrivire practică	Cel mai inalt	Comunitatea psihologică alege cel mai adesea acest test.
	Nu se potrivește	Mediu	Necesita un specialist pentru a efectua sondajul. Folosit pentru a evalua efectul antidepresivelor.
	Se potrivește	Extrem de scăzut	Corespunde definițiilor moderne ale depresiei. Incl. - depresie atipica. Potrivit pentru adolescenți (de la 13 ani)
	Se potrivește	Mediu	Cel mai rapid. (+ raport opțional de anxietate)

Gândește-te înainte de a face testul pentru depresie, ești pregătit pentru următorul pas? De exemplu, să caute ajutor de la un specialist dacă rezultatul testului arată un nivel ridicat de depresie? (Din experiență personală - obținerea rezultatelor testelor care confirmă depresia m-a făcut să mă simt și mai rău, chiar mai deprimat)

Test de depresie. Pe care să alegi.

Toate testele de depresie prezentate aici sunt rezonabil de fiabile (sensibilitate și specificitate). Diferența dintre cele două nu este în probabilitatea depistarii depresiei, ci în cât de mult sunt recomandate pentru autodiagnosticarea depresiei și pentru ce grupă de vârstă sunt mai potrivite. Testul online în sine, în majoritatea cazurilor, nu va dura mult timp - 5-15 minute.

Testul depresiei Beck.

Inventarul Beck Depression (BDI)

Scala de depresie Beck II (BDI-II)

Această scală de evaluare a severității depresiei a fost elaborată în 1996, ținând cont de comentariile Asociației Americane de Psihiatrie. Unele articole din prima ediție a testului au fost eliminate, altele au fost adăugate sau modificate pentru a reflecta mai exact și pe deplin înțelegerea modernă a depresiei de către comunitatea profesională și pentru a respecta cerințele edițiilor actuale ale DSM și ICD. În special, această versiune a testului abordează un număr mai mare de simptome specifice depresiei, inclusiv simptome atipice, și provine dintr-o evaluare a stării persoanei în ultimele două săptămâni (spre deosebire de prima versiune a testului, în care pacienții au fost rugați să evaluați-și sentimentele în ultima săptămână). Dacă faci testul „pentru tine”, atunci aceasta este o alegere bună.

Scala Beck Depression-2 este potrivită pentru testarea depresiei la adolescenți (începând cu vârsta de 13 ani).

Scala Zang pentru depresia auto-raportată.

Această scară a fost dezvoltată de William Zang de la Universitatea Duke și poate fi utilizată eficient într-o varietate de situații: în cercetarea clinică, pentru a monitoriza eficacitatea diferitelor tratamente și medicamente și ca instrument de screening în practica generală. Diferența față de alte teste este că Scala de depresie Zang a fost dezvoltată inițial pentru a autoevalua nivelul de depresie. În special, formularea întrebărilor este mai înțeleasă de „nespecialist”.

Scala Zang este, de asemenea, un instrument simplu pentru monitorizarea modificărilor severității depresiei în timp. Scala conține 20 de întrebări, durata testului este de aproximativ 10 minute.

Testul de depresie Hamilton.

Scala de evaluare a depresiei Hamilton este cea mai utilizată scară pentru a măsura gradul de depresie. in spital. A fost dezvoltat în 1960 în Marea Britanie pentru a măsura gradul de depresie la un pacient înainte, în timpul și după tratament. Multe versiuni au fost adaptate de atunci, inclusiv ghiduri de interviu structurate, formulare de auto-raportare și versiuni computerizate. Scala de evaluare a depresiei Hamilton conține un număr relativ mare de simptome somatice și relativ puține simptome cognitive sau afective.

Inițial, Scala de Evaluare a Depresiei Hamilton a fost concepută pentru a fi intervievată de un clinician experimentat cu experiență în tratarea pacienților psihici. În prezent, este utilizat în principal în instituțiile medicale de profil relevant și companiile farmaceutice pentru a analiza eficacitatea antidepresivelor. (Pentru referință, o modificare în 3 puncte a rezultatelor testelor este o dovadă a eficacității unui antidepresiv.)
Prin urmare, nu ar trebui să recomandați acest test pentru autotestare decât dacă ați fost instruit de un specialist să alegeți acest test special.

Testul de anxietate și depresie din spital

Scala de anxietate și depresie a spitalului a fost dezvoltată cu scopul de a testa rapid pacienții în clinici (de aceea se numește scară de spital) de către medici care nu sunt experți în psihologie și psihiatrie. Nu este un secret pentru nimeni că starea noastră de spirit ne afectează foarte mult capacitatea de a îndura durerea, de a face față necunoscutului și de a lupta împotriva diferitelor boli. Și, este rezonabil să presupunem că, dacă medicul știe despre starea noastră psihologică, el va putea diagnostica cu mai multă acuratețe boala de bază (ca și cum s-ar adapta pentru anxietatea, pesimismul, frica noastră de viitor etc.) Dar acuratețea testul s-a dovedit a fi foarte, foarte mare, prin urmare, Scala de anxietate și depresie a spitalului a devenit larg răspândită.

În plus, anxietatea și depresia apar adesea împreună. Conform teoriei monoaminei a depresiei (și întregul model de antidepresive este construit pe ea), anxietatea crescută ar fi o consecință a nivelurilor scăzute de serotonină.

Ce să faci după un test de depresie.

În primul rând, dacă rezultatul testului dvs. a arătat depresie, nu vă grăbiți să vă supărați.

În condițiile moderne, depresia este tratată destul de bine. În funcție de severitatea tulburării depresive, experții recomandă să consultați un terapeut, un psiholog sau ambele.

Cu un grad sever de depresie, este dificil să te descurci fără ajutorul medical al unui psihoterapeut (antidepresive), cel mai probabil pur și simplu nu vei avea puterea nici să lucrezi pe cont propriu, nici să lucrezi cu un psiholog. Ulterior, recomand implicarea în tratament a unui psiholog – un rezultat statistic mai bun (și mai rapid) îl obțin specialiștii care folosesc metode de terapie cognitiv-comportamentală.

Pentru depresia moderată până la ușoară, puteți lua în considerare serviciile unui psiholog ca prima alegere. Dar atunci când faceți această alegere, asigurați-vă că ați exclus posibilele cauze somatice ale depresiei - multe boli pot produce simptome asemănătoare depresiei sau pur și simplu o pot provoca.

Să știi că nu ești singur.

Doar conform statisticilor oficiale, conform datelor furnizate de OMS, în Rusia 5,5% din populație suferă de depresie. Dar, știind cât de puțini oameni merg la medic cu simptomele lor, mulți experți consideră că această cifră poate fi înmulțită în siguranță cu două.

Gândește-te – aproximativ una din zece persoane din mediul tău se confruntă cu depresie în acest moment. Eu, înainte de depresia mea, nu am observat astfel de oameni - tind să fie neobservați. Dar după recuperarea mea, îi văd, presupun că îi văd - chiar sunt o mulțime.

Amintiți-vă, sau mai bine zis, notați rezultatul testului de depresie.

Se spune că depresia nu are culoare. Gri plumb solid, deznădejde și întuneric, prin care nici o rază de speranță nu va străbate. Prin urmare, adesea nu observăm dacă ne îmbunătățim sau ne înrăutățim, chiar dacă facem niște pași către vindecare. Dar această cenușie are încă nuanțe - dacă sunteți tratat, este logic să faceți din nou testul de depresie selectat (de exemplu, o dată pe lună).

O schimbare a rezultatelor poate fi însăși raza de speranță care a străpuns ceața depresiei. Chiar și o schimbare pozitivă mică, dar monitorizată, poate avea un efect terapeutic mare.

Tristețea și tristețea ușoară nu sunt un motiv pentru a căuta ajutor de la un specialist. Emoțiile negative sunt trăite de toți oamenii din când în când. Dar, dacă depresia pentru o lungă perioadă de timp te împiedică să trăiești normal, să lucrezi, să te bucuri de lucruri simple, atunci o boală reală poate fi cauza. În acest articol, veți învăța cum să autodiagnosticați depresia. Tot pe această pagină veți găsi un test util care vă va ajuta să faceți un diagnostic preliminar.

Atenţie! Pentru a identifica cu exactitate boala, nu este suficient să treci singur testele. Asigurați-vă că contactați un psiholog profesionist.

Femeile sunt mai emoționale și predispuse la schimbări bruște de dispoziție, așa că nu ar trebui să confundați imediat orice blues săptămânal cu o tulburare mintală. Când apatia și un sentiment de tristețe sunt pronunțate, care nu te părăsesc mai mult de două săptămâni, acesta poate fi deja un semn de depresie.

Simptome principale:

1. Dispoziție deprimată, melancolie.
2. Senzație de disperare, pierdere a gustului și a sensului vieții.
3. Exacerbarea semnificativă a fricilor, sentimente de rușine.
4. Anxietate, reținere, tensiune.
5. Iritabilitate, o schimbare bruscă a emoțiilor, de exemplu, de la descurajare la agresivitate.
6. Autoflagelare, vinovăție continuă.
7. Incertitudine, stimă de sine scăzută, nemulțumire față de sine. Căutare constantă de defecte în tine. Frica de a face greșeli.
8. Hobby-uri, mâncare preferată, seriale sau muzică - tot ceea ce înainte aducea plăcere nu mai mulțumește.
9. Tonalitatea sentimentelor, apatie periodică.

Manifestări fiziologice

Un semn important al depresiei este prezența următoarelor probleme de sănătate:

1. Tulburari ale somnului. Somnolență excesivă sau insomnie.
2. Insuficiență a sistemului digestiv. Cel mai adesea este constipație.
3. Apetit crescut în exces sau absența sa completă.
4. Probleme cu libidoul: lipsa totală de interes pentru sex.
5. Oboseală crescută. Sarcinile obișnuite provoacă impotență.
6. Există disconfort sau chiar durere în mușchii scheletului, stomacului, inimii.

semne comportamentale

De obicei, o femeie încearcă să elimine disconfortul fizic, dar boala continuă să se dezvolte. Chiar dacă simptomele fiziologice dispar, depresia poate fi identificată prin următoarele comportamente:

1. Apatie, lipsă de inițiativă, lipsă de dorință de a stabili obiective și de a le atinge în mod activ.
2. O femeie își pierde interesul pentru a comunica cu prietenii, preferă singurătatea, evită contactul cu societatea.
3. Respingerea conștientă a divertismentului.
4. Tendinta de a folosi substante intoxicante: alcool, droguri, diverse stimulente.
5. Apare neglijență, femeia încetează să se străduiască să arate atrăgătoare, ba chiar neglijează respectarea regulilor generale de igienă.

Mai multe simptome se referă la particularitățile gândirii. Următoarele semne cognitive indică faptul că pacientul suferă de depresie:

• au adesea gânduri suicidare;
• conștientizarea propriei inutilități, neînsemnătate, neputință;
• gândirea încetinește, există o lipsă de atenție;
• percepția negativă despre sine și despre ceilalți predomină.

Tipuri de depresie

Dacă vă întrebați ce forme poate lua această boală, consultați acest tabel:

Tip	Particularități	Tratament
Forma ușoară	Simptomele sunt ușoare și apar rar. Poate fi cronic. Dacă o femeie suferă de boală de câțiva ani, atunci aceasta poate servi ca bază pentru diagnosticul de "distimie"	Sunt de dorit măsuri terapeutice și preventive. De obicei nu se folosesc medicamente
depresie moderată	Productivitate scăzută a muncii, efectuând multe acțiuni în mod automat. Femeia pare să fie pe jumătate adormită, adânc cufundată în gândurile ei sumbre.	Sunt prezentate ședințe regulate de psihoterapie. Trebuie să urmați un curs de antidepresive. Treptat, utilizarea medicamentelor este înlocuită de îmbogățirea dietei cu alimente care stimulează producția de serotonină.
Forma severă	Simptomele tipice ale depresiei sunt extrem de pronunțate. Posibile tentative de sinucidere, iluzii, halucinații	Trebuie să urmați un curs lung de tratament într-un spital

Principalele cauze ale depresiei la femei

Dezvoltarea bolii este de obicei precedată de evenimente tragice. Aceasta poate fi moartea celor dragi sau probleme din viața personală, urmate de o serie întreagă de circumstanțe nereușite.

Atenţie! Sunt persoane a căror personalitate s-a dezvoltat deja cu o predispoziție la depresie din cauza traumei psihologice primite în copilărie. La astfel de indivizi, o cantitate mică de stres poate declanșa mecanismul bolii.

Cel mai adesea, apariția depresiei la o femeie este cauzată de prezența unuia dintre următorii factori:

Nu uita de bătrânețe: la bătrânețe, femeile trebuie să experimenteze moartea prietenilor apropiați, cunoștințelor, adesea - soților. Singurătatea este urmată de un sentiment de neputință, inutilitate, abandon.

Video - Ce este depresia și cum se manifestă

Test pentru determinarea depresiei la femei

Încearcă să iei un chestionar creat de celebrul psihoterapeut american Aaron Beck. Testul constă din 21 de itemi, sub ei sunt mai multe afirmații. Trebuie să alegeți pentru fiecare articol o declarație cu care sunteți de acord.

Pentru fiecare primă declarație selectată, primești 0 puncte. Al doilea - 1 punct, al treilea și al patrulea - 2 și, respectiv, 3 puncte.

Atenţie! Rezultatele testului nu trebuie interpretate ca o axiomă. Acestea pot servi doar ca un indiciu pentru a decide dacă să vizitezi un specialist.

№	Raspunsul 1	Răspunsul #2	Răspunsul #3	Răspunsul #4
Întrebarea 1. Cum te simți	Mă simt bine	Sunt dezamăgit	Mă simt trist tot timpul, nu mă pot calma	Sunt insuportabil de nefericit
Întrebarea 2. Ce părere aveți despre viitor	Totul va fi bine în viitor	Viitorul te face să te întrebi	Nu am viitor, totul va fi la fel	Soarta mea este fără speranță, nu poate decât să se înrăutățească
Întrebarea 3. Te simți ca un eșec	Nu mă simt ca un eșec	Întotdeauna am avut mai puțin noroc decât alții	Am avut o mulțime de eșecuri	Sunt un complet ratat
Întrebarea 4. Atitudinea ta față de viață	Viața este la fel de bună ca înainte	Mai puțină plăcere în viață	Mă simt nemulțumit	Nu sunt mulțumit de nimic
Întrebarea 5. Te irită des	Acum nu mă enervez mai mult decât înainte.	Am devenit mai iritabil în ultima vreme	Mă simt în mod constant iritat	Nu-mi pasă acum
Întrebarea 6. Atitudinea ta față de ceilalți oameni	Sunt interesat de alți oameni	Oamenii erau mai interesanți pentru mine	Toți îmi sunt aproape indiferenți	Nu mă interesează deloc de alții
Întrebarea 7. Cum iei decizii?	Uneori nu iau decizii imediat.	Obișnuiam să iau decizii mai repede	Mi-a devenit mai greu să mă decid asupra a ceva	Nu mă mai pot decide
Întrebarea 8. Ce simți despre aspectul tău	Arăt bine ca întotdeauna	Mă îngrijorează că sunt mai în vârstă și nu mai sunt la fel de atrăgătoare	Știu sigur că a devenit mai urâtă	Arăt cu adevărat îngrozitor
Întrebarea 9. Nivelul dvs. de performanță	Lucrând la fel de productiv ca întotdeauna	Ca să fac ceva, trebuie să mă forțez	Îmi este greu să mă forțez să lucrez	Nu pot face nimic
Întrebarea 10. Cum dormi	Am un vis perfect normal.	Obișnuiam să dorm mai bine	Dorm mai puțin și e mai greu să adorm	Mă trezesc mult mai devreme decât de obicei și apoi - insomnie. Sau, dimpotrivă, dorm 15 ore pe zi sau mai mult
Întrebarea 11. Cât de repede obosești	Obosit nu mai mult decât de obicei	Acum obosesc mai repede	Tot ceea ce fac mă obosește foarte tare	Nu pot face nimic pentru că mă simt obosită tot timpul
Întrebarea 12. Ți s-a schimbat apetitul?	Apetitul meu nu s-a schimbat	Mănâncă mai rău decât înainte	Ca să mănânci ceva, trebuie să faci un efort asupra ta	Nu mă pot forța să mănânc.
Întrebarea 13. Te simți adesea vinovat	Nu m-am simțit vinovat de mult timp	De multe ori mă simt vinovat	Remuscarea ma face inconfortabil	Vinovația nu mă părăsește niciodată
Întrebarea 14. Te simți pedepsit	Nu pot fi pedepsit	Cineva îmi poate oferi ceea ce merit	În curând voi fi pedepsit	Sunt deja pedepsit
Întrebarea 15. Ești mulțumit de tine însuți	Sunt mulțumit de mine	ma simt dezamagit	Mă simt dezgustat de mine însumi	Mă urăsc și mă disprețuiesc
Întrebarea 16. Vă simțiți inferior celorlalți	Cu siguranță nu sunt mai rău decât toată lumea	Mai des decât alții fac greșeli și dau dovadă de slăbiciune	Fac totul greșit	Eu sunt de vina pentru tot ceea ce este negativ
Întrebarea 17. Ai vrut să te sinucizi	Nu mi-a trecut niciodată prin cap să mă sinucid	Uneori mă gândesc la sinucidere, dar nu mă rănesc	Aș vrea să-mi pierd viața	Distruge-mă atunci când se prezintă ocazia
Întrebarea 18. Plângi des	Nu sunt mai plângăcioasă ca niciodată	Am devenit mai plâns	Sunt complet ruptă, plâng în fiecare zi	Nici măcar nu mă pot convinge să plâng ca să mă simt mai bine.
Întrebarea 19. Slăbești	În ultima vreme nu am slăbit deloc	Slăbit 2 kg	Slăbit 5 kg	Am început să cântăresc mai puțin cu 7 kg
Întrebarea 20. Ai probleme de sănătate	Nu am mai multe probleme de sănătate ca niciodată	Sufar de durere, diaree, constipatie	Sunt foarte îngrijorat de sănătatea mea și îmi este greu să-mi schimb gândurile la altceva	Nu mă pot gândi la altceva decât la condiția mea fizică
Întrebarea 21. Care este atitudinea ta față de sex?	Nu simt că sunt mai puțin interesată de sex decât înainte	Înainte eram mai interesat de intimitate	Nu mă interesează sexul acum.	Nu simt absolut nevoia de intimitate