От чего ноги всегда холодные. Холодные руки и ноги: в норме, при температуре, связь с болезнями. Нарушение нервной системы

Для любого человека холодные ноги могут стать причиной большого дискомфорта. Часто данный симптом проявляется не в одиночку, а сопровождается покалыванием или изменением , как посинение. Хотя в некоторых случаях холодные ноги не являются серьезным основанием для беспокойства. Однако, в большинстве случаев такое проявление может говорить о наличии заболеваний, которые необходимо лечить.
Рассмотрим некоторые возможные причины почему ноги холодные, на которые обязательно стоит обратить внимание, так как они являются поводом для обращения к врачу.

Холодные ноги причины:

Низкая температура окружающей среды

Когда окружающая температура воздуха становится ниже, чем та, к которой мы привыкли, естественно, что ноги замерзают, что может повлечь за собой посинение кожи. В медицине такое явление называется цианозом. Оно происходит из-за естественного ответа организма на резкое понижение температуры, при котором нарушается кровоток в конечности, так как большая часть крови направляется в центр организма для сохранения тепла. Хотя некоторые люди начинают беспокоиться, увидев изменение цвета кожи, цианоз обычно не является серьезным заболеванием. Тепло постепенно возвращается к ногам, а цвет кожи восстанавливается под воздействием тепла. В некоторых случаях достаточно просто надеть пару носков или подойти к источнику тепла — камину или огню.

Периферическое сосудистое заболевание (PVD)

Одной из наиболее распространенных причин холодных ног является периферическое сосудистое заболевание, которое сопровождается закупоркой артерий в конечностях жировыми отложениями, тем самым предотвращая надлежащую циркуляцию крови к стопам. PVD возникает от чрезмерного потребление жира и , которое приводит к их накоплению в артериях, тем самым сужая их проходы. Жир постепенно откладывается на стенках артерий, сужая каналы и вскоре начинает плохо поступать до нижних частей конечностей. Таким образом, нижние конечности, где нарушился кровоток начинают очень быстро остывать, уже независимо от внешней температуры. Помимо того, что ноги становятся холодными, PVD делает пациентов уязвимыми к травмам и возникновению болезненных язв. Поэтому любой человек, находящийся в группе риска холодных ног должен обследоваться у врача, чтобы определить, может ли это являться причиной PVD.

Периферическая невропатия

Периферическая невропатия относится к заболеваниям, при которых повреждаются нервы в конечностях, что приводит к плохой передаче сигналов по нервной ткани. Известно, что нарушение связи нервных сигналов вызывает такие симптомы, как боль, потерю ощущения и понижение температуры в ногах. Хотя периферическая невропатия может возникать изолированно или провоцироваться другими заболеваниями, было установлено, что она наиболее часто распространена у пациентов, страдающих диабетом. Несмотря на то, что точная взаимосвязь между диабетом и повреждением нервов еще не установлена, эксперты утверждают, что больные диабетом чаще страдают от боли и озноба в ногах.

Болезнь Рейно

Эта еще одна из причин, которая временно затрудняет кровоснабжение определенных частей тела, обычно пальцев ног. Болезнь Рейно вызвана как внутренними, так и внешними факторами, включая холодную погоду, и беспокойство. У индивидуума, страдающего этим состоянием, в кровеносных сосудах возникает временный спазм из-за триггера, что блокирует поток крови в определенных областях тела. Кожа в этих областях обычно меняет цвет, становится сначала белой, затем синей. Когда кровоток восстанавливается цвет кожи возвращается в нормальное состояние. В ногах помимо холода может ощущаться онемение, покалывание и боль. Несмотря на то, что существуют лекарства, помогающие контролировать симптомы болезни Рейно, полезно в некоторых случаях также просто поддерживать тепло и избегать холодной погоды.

Нервная анорексия

Анорексия невроза является серьезным заболеванием, которое классифицируется, как расстройство пищевого поведения. Анорексия индивидуумов аномально связана с их массой тела и снижает потребление пищи до тревожно низких пропорций. Наряду с опасно быстрой , такие люди, как правило, развивают медленное сердцебиение и, следовательно, плохое кровообращение. Это может привести к гипотермии — условию, когда организм поддерживает очень низкую температуру, в результате чего пациент все время чувствует холод. В большинстве случаев руки и ноги становятся холоднее, и холод может распространяться на все остальные части тела.

Обморожение

Обморожение — это повреждение локализованных тканей тела, вызванное воздействием на кожу холодной погоды. Это заболевание обычно затрагивает руки, ноги и губы. Чрезвычайно холодная погода сжимает кровеносные сосуды и влияет на общий кровоток.
Как правило, люди, оказавшиеся в неблагоприятных погодных условиях, и те, кто участвует в спорте на большой высоте, как, например, лыжники, рискуют обморожением. Можно ощущать боль в пораженной области, как будто пальцы жалят иглами совместно с ощущением онемения. Чем дольше ноги будут подвергаться воздействию холодных погодных условий, тем сильнее повреждение.

Склеродермия

Склеродермия — это аутоиммунное заболевание, которое поражает соединительную ткань организма, главным образом кожу на руках и ногах. Холодные ноги является основным источником инвалидности у людей, страдающих склеродермией. К такому состоянию в организме может привести перепроизводство , также обычные факторы окружающей среды могут вызывать склеродерму.
Такое состояние может получить любой человек, включая детей, хотя чаще оно встречается у женщин, чем у мужчин. Что касается лечения, то здесь нет никакого конкретного лечения. Но симптомы могут контролироваться наблюдением артериального давления или работы ЖКТ.

Гипотиреоз

Когда работа щитовидной железы снижена, возникает гипотиреоз. Это заставляет различные телесные процессы замедляться, и в умеренных или тяжелых случаях, может привести к замедлению сердечного ритма и снижению кровотока. Время от времени ноги могут охлаждаться, хотя и не до такой степени, когда кожа становится обесцвеченной или синеватой. Своевременное лечение гипотиреоза помогает облегчить многие симптомы, включая холодные ноги . Поэтому рекомендуется, чтобы каждый, страдающий от холодных ног вместе с другими признаками плохого здоровья, должен периодически проверять свою щитовидную железу.

Болезнь Бюргера

Это состояние, вызванное воспалением мелких кровеносных сосудов ног и, как правило, связано с курением. Также известное, как облитерирующий тромбангиит, при котором нарушенная циркуляция крови влияет на чувствительность к холоду. Оно связано с феноменом Рейно, когда воспалённые стенки артерий затрудняют кровоток, что приводит к образованию тромбов. При таком заболевании кровеносные сосуды сужаются из-за курения и в некоторых случаях настолько сильно, что даже разрушают ткань кожи.
Болезнь Бюргера встречается редко и обычно поражает мужчин в возрастной группе 20-40 лет. Поэтому страдающим болезнью Бюргера важно прекратить курение полностью, чтобы восстановить свое кровообращение.

Анемия

Анемия часто является симптомом целого ряда заболеваний, которые могут быть либо связаны с поражением системы крови, либо не зависеть от него. Анемия приводит к воспалению языка, проявлению холодных рук и ног. В таком состоянии постоянное ощущение холода, особенно в ногах, является нормальным. Другие симптомы, которые могут сопровождать холодные ноги, включают бледную кожу, ломкость ногтей, боль в груди, плохой аппетит, нерегулярные сердечные сокращения и . Если у вас или у вашего ребенка часто бывают холодные ноги, стоит обратиться к врачу, так как данный симптом может говорить о железодефицитной анемии.

Некоторые люди вынуждены и зимой, и летом спать под теплым одеялом и в носках по причине постоянно мерзнущих ног. Особенно тяжело переносить минусовую температуру, которая вызывает мучительные боли в пальцах ног.

И даже летом, когда согревают теплые солнечные лучи, у человека мерзнут ноги. Что делать с такой проблемой? Конечно, такое положение вещей вызывает беспокойство, так как постоянно мерзнущие ноги могут быть свидетельством возникновения некоторых заболеваний.

Причины

Для начала необходимо понять, почему мерзнут ноги, постоянно ли это явление, или случается время от времени. Виной всему может быть строение нашего организма, так как в этой части тела очень незначительный мышечный слой, помогающий сохранять тепло, и отсутствует подкожная жировая ткань. Поэтому в холодное время года ноги особо подвержены воздействию низких температур.

Нередко причиной того, что мерзнут ноги, является стремление следовать моде, а именно одежда не по сезону или слишком узкая обувь. В этой ситуации достаточно лишь одеться потеплее, сменить модную, но холодную обувь на теплые сапожки - и ногам станет тепло и комфортно.

Но если мерзнут ноги в любой ситуации, и независимо от того, как вы одеты, то возможно, причины в некоторых неполадках в организме.

Нарушение кровообращения

Постоянно холодные ноги могут быть признаком плохого кровоснабжения. Эта проблема чаще всего встречается у пожилых людей и курильщиков, у которых замедлено периферическое кровообращение. Кроме того, с возрастом происходит увеличение жировой и уменьшение мышечной ткани, из-за чего производство тепла в организме снижается.

Молодые люди также часто жалуются на то, что мерзнут ноги. Причины - в ухудшении работы кровеносных сосудов, что может быть признаком вегетососудистой дистонии, а также иных неполадок в работе сердечно-сосудистой системы.

При варикозном расширении вен происходит локальное нарушение кровообращения, что также становится причиной неприятных ощущений. Люди с такой проблемой испытывают боли при ходьбе, которые не проходят даже в состоянии покоя.

От людей, увлекающихся низкокалорийными диетами, нередко можно услышать жалобы на то, что мерзнут ноги. Причины в том, что в организме возникает нехватка некоторых микроэлементов. Например, железа (анемия). Такое состояние требует немедленного лечения.

Злокачественная анемия

Витамин В 12 отвечает за производство и правильную работу эритроцитов, нехватка которых приводит к развитию такого заболевания. При этом человек начинает ощущать усталость, головные боли, становится раздражительным, кожные покровы бледнеют, мерзнут ноги и руки.

В этом случае необходимо позаботиться о том, чтобы в организм поступало достаточное количество витамина B 12 .

Синдром Рейно

Постоянно мерзнут ноги у людей с синдромом Рейно. Заболевание очень редкое и имеет специфические признаки. В результате вазоспастических приступов происходит сужение кровеносных сосудов, что мешает нормальной циркуляции крови. Человек испытывает холод в конечностях, затем онемение или покалывание. Руки и ноги становятся бледными с синюшным оттенком. После приступа больной чувствует себя нормально до следующего раза. Причины синдрома Рейно до сих пор не установлены, поэтому исцеление невозможно.

Проблемы с давлением

Также ощущение зябкости в ногах может быть следствием высокого или низкого кровяного давления. В спокойном состоянии здоровый человек имеет нормальное давление, которое повышается при физических нагрузках. Пониженное чаще встречается у представительниц слабого пола.

Причиной высокого давления является непроходимость сосудов. Для предотвращения этого заболевания необходимо вести правильный образ жизни, избегать вредных привычек и следить за своим питанием. Недостаток жидкости также сказывается на давлении, поэтому нужно пить не меньше 1,5-2 л воды в день.

Эмоциональное напряжение

Нередко нервное перенапряжение приводит к тому, что мерзнут ноги. Человек может ощущать озноб и во всем теле. В этом случае помогут успокоительные средства растительного происхождения или травяные сборы. Для укрепления нервной системы необходимо заниматься спортом, гулять на свежем воздухе, посещать сеансы массажа и т. д.

Причинами мерзнущих ног также могут быть гормональные сбои, повышенный уровень сахара в крови, остеохондроз, прием некоторых медикаментов, вызывающих спазм сосудов.

Чтобы выяснить, почему мерзнут ноги, необходимо проконсультироваться у врача и пройти нужные обследования. Если никаких патологий не обнаружено, можно попробовать улучшить свое состояние при помощи описанных далее методов.

Улучшаем кровообращение

Активный образ жизни, прогулки пешком, езда на велосипеде, зарядка по утрам, плавание - все это способствует улучшению кровотока.

Пополняйте свой рацион горячими жидкими блюдами и напитками, отрубями, клетчаткой, а также железосодержащими продуктами. Полезным будет прием витаминных комплексов.

Прекрасно улучшает кровообращение и помогает согреться настой из имбиря, который нужно пить горячим. Вместо настоя можно просто добавить в любимый чай немного имбиря, гвоздики, корицы и лимона.

Привести сосуды в тонус помогают также острые специи.

Контрастный душ и массаж

Хорошо улучшает кровоснабжение теплая ванна или контрастный душ с использованием эфирных масел. Несколько капель масла нужно смешать с гелем для душа, затем мочалкой нанести смесь на тело. После такой водной процедуры необходимо хорошенько растереться махровым полотенцем.

Ежедневный массаж проблемных зон, желательно с использованием разогревающих мазей, помогает улучшить состояние.

Не носите слишком тесную обувь и одежду, это мешает нормальному теплообмену и кровоснабжению организма. Для обуви можно приобрести массажные стельки. Больше ходите босиком.

Откажитесь от курения, не злоупотребляйте алкоголем, это отрицательно влияет на сосудистые системы организма.

Рецепты народной медицины для согревания ног

Быстро согреться поможет такой способ. Нужно смочить нижнюю часть носков спиртом или водкой и надеть на ноги, распаренные в горячей воде. Сверху надеваются теплые шерстяные носки.

Хороший эффект оказывают соляные ванны для ног. В горячей воде необходимо растворить по 2 ст. л. морской соли и молока, затем добавить розмариновое масло (10-15 капель). Такая ванночка полезна для кожи ступней и помогает быстро согреться.

Еще одним эффективным средством является молотый красный жгучий перец, который нужно насыпать в носки.

Для хорошей работы сосудов можно использовать такое средство: горчичный порошок (2 ст. л.), крупная морская соль (1 ст. л.), разрезанный пополам стручок красного жгучего перца нужно поместить в стеклянную емкость и залить 0,5 л водки. Средство необходимо настаивать на протяжении недели в темном месте, периодически взбалтывая. О готовности настоя можно судить по появлению красного оттенка.
Готовым средством смазывают ноги перед сном, после чего надевают хлопчатобумажные носки. Длительность лечения - от двух недель до месяца.

В холодное время года у многих мерзнут ноги. Что делать в этом случае? Попробуйте, перед тем как выйти на улицу, смазать ноги барсучьим, норковым или нутриевым жиром. Не помешает лишняя пара носков.

Если у вас мерзнут ноги, лечение должно быть комплексным. Согревающие процедуры принесут облегчение только на короткое время. Рациональное питание, прогулки на свежем воздухе, физические упражнения, применение различных методов укрепления сосудов помогут улучшить ваше самочувствие и избавиться от неприятных ощущений.

Здоровье 19.01.2018

Дорогие читатели, у многих людей мерзнут ноги, особенно этим страдают женщины. С возрастом проблема усиливается. Наверно, у многих из вас родители жалуются и постоянно дома ходят в чем-то очень теплом на ногах. Пожилые люди и правда сильнее мерзнут. Скорее всего, это спровоцировано возрастными изменениями. Но почему мерзнут ноги у людей молодого и среднего возраста? Не связана ли эта особенность с какими-либо заболеваниями и нарушениями?

У меня есть хорошая знакомая, у которой тоже есть эта проблема. Обследование не показало никаких изменений. Врачи ставят стандартный диагноз - вегето-сосудистая дистония, и пока она не начала давать организму регулярные физические нагрузки, проблема не решилась. Оказывается, постоянно мерзнут ноги у людей с плохим кровообращением. А спорт - лучший способ разогнать кровь. Что думают по этому поводу специалисты? О том, почему постоянно мерзнут ноги, что делать в этой ситуации и насколько это может быть опасно для здоровья - расскажет врач высшей категории Евгения Набродова.

Итак, у вас мерзнут ноги - причина может быть, и правда, банальной: плохое кровообращение. Но от нее часто тянется целая цепочка нарушений и даже заболеваний, которые необходимо лечить. Локальное похолодание говорит скорее о проблемах с кровотоком конкретно в конечностях. Но в любом случае, если у вас мерзнут ноги, и вы не знаете, что делать, обратитесь к врачу. Сначала лучше записаться на прием к терапевту, который может направить вас к неврологу, психологу и даже к кардиологу.

Приступаем к изучению причин

Почему мерзнут ноги и что делать с этой проблемой? Перед тем как пойти к врачу, подготовьтесь ответить на следующие вопросы (которые задаст доктор на приеме):

у вас мерзнут ноги и руки или только ноги;
в каких условиях наблюдается похолодание конечностей: в тепле дома или на улице, под воздействием стресса или в спокойном состоянии;
ноги мерзнут и потеют или потливости нет;
какие дополнительные симптомы возникают;
есть ли хронические заболевания.

Постарайтесь ответить как можно точнее на вопросы врача. От этого зависит то, насколько правильно специалист поставит диагноз и подберет эффективное лечение. Но не спешите с выводами и не начинайте принимать никакие препараты, пока не получите результаты диагностики.

Мерзнут ноги - рассмотрим главные причины у мужчин и у женщин:

нарушения кровообращения;
анемия;
вегето-сосудистая дистония;
снижение давления;
неврологические нарушения;
эндокринные заболевания.

Поговорим подробнее об этих основных причинах. Разобравшись в них, можно понять, почему мерзнут ноги в тепле, и с какими заболеваниями это может быть связано.

Главная причина похолодания конечностей - нарушения кровообращения, но они могут быть разными, начиная от вегето-сосудистой дистонии и заканчивая венозной недостаточностью.

Вегето-сосудистая дистония

Вегето-сосудистая дистония (ВСД) относится к функциональным расстройствам, которые сопровождаются нарушением тонуса сосудов и соответствующими симптомами:

чувство постоянного сердцебиения и беспокойства;
повышенная потливость;
головная боль;
приливы жара к лицу;
общая зябкость конечностей;
колющие боли в области сердца;
нарушения сна;
колебания артериального давления.

ВСД ставят многим людям. У женщин заболевание встречается чаще. Связано это с гормональной нестабильностью. А также с тем, что женщины чаще мужчин обращаются к докторам. Роды также усиливают риск развития нарушений кровотока в конечностях.

Современная медицина не рассматривает вегето-сосудистую дистонию как самостоятельное заболевание. В основе комплекса симптомов, среди которых в том числе зябкость ног, лежат изменения сосудистого тонуса и снижение качества кровообращения во всех тканях и органах. Вегетативная нервная система как раз и отвечает за постоянство терморегуляции и других важных процессов, включая поддержание оптимального уровня артериального давления, обменных реакций и работы многих систем организма.

В период полового созревания вегето-сосудистая дистония может быть спровоцирована высокой скоростью созревания внутренних органов на фоне замедленной нейроэндокринной регуляции. Этот процесс приводит к вегетативной дисфункции. У подростков мерзнут руки и ноги, и причина эта кроется в несовершенстве работы вегетативной нервной системы. Дополнительно часто возникают боли в области сердца, сочетающиеся с учащенным пульсом, повышенной утомляемостью и вспыльчивостью.

В более старшем возрасте ВСД прогрессирует на фоне определенных хронических заболеваний и депрессивных состояний. Усилить проявления болезни могут черепно-мозговые травмы, эндокринные заболевания, перестройка организма во время беременности и климакса.

Понятие «нарушения кровообращения» включает развитие многих заболеваний и временных отклонений от нормы. Заболевания кровеносных сосудов могут долгое время протекать без каких-либо симптомов. В первую очередь на похолодание конечностей необходимо обратить внимание тем людям, которые имеют неблагоприятную наследственность, связанную с заболеваниями сосудистой системы.

У женщин часто мерзнут ноги, и причина этого нарушения кроется в развитии варикозного расширения вен или венозной недостаточности. К сожалению, необходимость постоянно находиться в узких туфлях и сапогах, ходить на высоких каблуках и много времени проводить в положении стоя приводит к патологическим изменениям в кровообращении нижних конечностей.

Из-за венозного застоя и перерастяжения стенок вен, нарушений в работе клапанного аппарата и развивается варикоз. Это заболевание сопровождается следующими характерными симптомами:

тяжесть, судороги в ногах //сайт/sudorogi-v-nogax-prichiny-lechenie.html , усиливающиеся к вечеру;
отеки конечностей;
появление гиперпигментации на ногах;
сухость кожи на ногах, склонность к образованию трофических язв;
выраженная зябкость конечностей.

Нарушения венозного кровообращения очень опасны для здоровья. Если у вас на фоне варикоза постоянно мерзнут ноги, необходимо срочно провести диагностику и начать лечение. Длительное течение болезни приводит к хронической венозной недостаточности, тромбофлебиту и напрямую угрожает жизни женщины.

Анемия

При дефиците железа и анемии мышцам конечностей не хватает кислорода и энергии. Это и вызывает похолодание ног. Если вы постоянно мерзнете, возможно, у вас низкий гемоглобин. Проверить это очень просто: сдайте общий анализ крови. Анемия сегодня легко лечится специальными препаратами и коррекцией рациона питания.

В этом видео специалисты рассказывают, почему мерзнут ноги, о причинах этого состояния и вариантах обследования

Почему мерзнут ноги у мужчин

Несмотря на то, что нарушения кровообращения в конечностях чаще встречаются у женщин, у мужчин тоже мерзнут ноги - причиной может быть развития облитерирующего эндартериита. Заболевание связано с недостаточностью кровотока и активным поражением периферических артерий.

Облитерирующий эндартериит поражает преимущественно мужчин. Эта болезнь чаще всего требует хирургического лечения, вплоть до ампутации конечностей. Главная причина развития патологии - многолетнее курение, которое приводит к нарушению работы сосудов, сопровождается хронической интоксикацией.

Из-за постоянной спазмированности сосудистых стенок в них происходят органические изменения, возникает пристеночный тромбоз. Просвет артерий сужается, конечности перестают получать необходимое количество крови, кислорода и питательных веществ. В результате ноги мерзнут и постоянно холодные.

Без своевременного лечение облитерирующий эндартериит у мужчин заканчивается ампутацией конечностей. Если у вас мерзнут ноги, и вы не знаете, что это значит, запишитесь на прием к флебологу или хотя бы к терапевту. Раннее начало лечения позволит избавиться и от зябкости конечностей и предупредить тотальные операции.

Симптомы облитерирующего эндартериита:

постоянная зябкость: ноги мерзнут даже в тепле, и мужчина не может понять, почему это происходит;
парестезии: покалывание, ощущение ползания мурашек по коже;
судороги ног: спазмы охватывают преимущественно икроножные мышцы и стопы;
болевой синдром: боли в ногах появляются во время ходьбы, возникает характерный признак - перемежающаяся хромота (мужчина делает частые остановки и неожиданно начинает прихрамывать);
выпадение волос на ногах, ухудшение состояния ногтей;
атрофия мышечных тканей нижних конечностей;
склонность к отекам и трофическим язвам.

На последней стадии болезни начинает прогрессировать гангрена. Из-за высокой скорости распространения инфекции специалисты вынуждены ампутировать конечность.

Зябкость ног при беременности

У многих женщин мерзнут ноги при беременности. Это связано с повышением нагрузки на венозную систему и изменением гормонального фона. Состояние не требует какого-то специального лечения, если женщина не имеет других жалоб на здоровье. При беременности изменяется работа нервной системы. Это может приводить к повышенной потливости.

Если у вас ноги мерзнут и потеют одновременно и это не связано с хроническими заболеваниями, необходимо повышенное внимание уделять качеству личной гигиены, использовать специальные присыпки и дезодоранты. Старайтесь носить носки и обувь из качественных натуральных материалов.

Что делать? Решение проблемы

Узнать точно, почему мерзнут ноги и руки даже дома, где тепло, можно только с помощью врача. Специалист назначает комплексную диагностику, которая включает лабораторное исследование крови, электроэнцефалографию, УЗДГ сосудов ног, магнитно-резонансную томографию и другие методы обследования.

Лечение напрямую зависит от поставленного диагноза. Если хронические заболевания отсутствуют, необходимо обратить внимание на состояние нервной системы. Зябкость конечностей часто встречается у людей с нарушениями психики, которые долгое время находятся под воздействием стресса и внутренних переживаний. В таком случае рекомендуются антидепрессанты, легкие успокаивающие средства, теплые вечерние ванны с ромашкой, липой, валерианой.

Лечение при ВСД

Лечение ВСД комплексное, продолжается несколько месяцев, подбирается с учетом состояния нервной системы больного. Рекомендуется нормализовать режим труда и отдыха, использовать дозированные физические нагрузки и максимально ограничить негативное влияние стресса. Иногда одних этих мер достаточно для того, чтобы перестали мерзнуть ноги и улучшилось общее состояние.

Дополнительное лечение зябкости конечностей при вегето-сосудистой дистонии включает применение массажа, водных процедур, электрофореза. Обратите внимание на закаливающие процедуры. Потому что закаливание напрямую влияет на состояние сосудов, из-за нарушения кровоснабжения которых чаще всего и возникает повышенная зябкость конечностей.

Постепенные закаливающие процедуры совершенствуют защитный механизм и систему терморегуляции. Плавное снижение температуры воды для обливания тренирует сосудистые стенки, дает возможность капиллярам правильно реагировать на изменение температуры и неблагоприятные внешние воздействия.

Лечение нарушений кровообращения

Как улучшить кровообращение, если мерзнут ноги? Лечение нарушений кровообращения также зависит от основного заболевания. При болезнях вен у женщин и мужчин назначают комплексную терапию. Из лекарственных препаратов обязательно назначают флеботропные средства, которые укрепляют сосудистые стенки и предупреждают осложнения.

Необходимо контролировать уровень свертываемости крови и снижать риск развития тромбофлебита. Местное лечение включает использование мазей, кремов и гелей, которые снимают воспаление, тяжесть и отечность, облегчают состояние. Рекомендуется днем носить компрессионный трикотаж. Специалисты также назначают спазмолитики, антикоагулянты. Из физиопроцедур используют электрофорез, ножные ванны, диадинамические токи, УВЧ.

Хирургическое лечение применяется при язвенно-некротической стадии облитерирующего эндартериита и хронической венозной недостаточности. Если вы своевременно обратите внимание на то, что у вас мерзнут ноги, измените свой образ жизни и начнете применять назначенные врачом препараты, операции можно избежать, как и опасных для жизни осложнений.

Врач высшей категории
Евгения Набродова

Я благодарю Евгению за информацию. А для души мы с вами послушаем Ernesto Cortazar - Moments of Solitude . Моменты одиночества. Очень проникновенно.

Смотрите также

16 комментариев

Ответить

При низких температурах первыми мерзнут конечности рук и ног, но когда такое происходит при комнатной температуре, то стоит обратиться к врачу за постановкой диагноза. Реакция может развиваться при таких заболеваниях, как сахарный диабет, анемия, болезнь Рейно, венозный синдром. Неприятное явление часто беспокоит мужчин и женщин старше 40 лет, когда нарушено кровообращение и деятельность нервной системы.

Холодные конечности у здоровых людей

Причины, способны часто вызывать состояние холодных ног у здоровых людей:

человеку привычно держать ноги в постоянном тепле (в одеяле или шерстяных носках), когда в этом нет острой необходимости. Поэтому даже дома конечности могут заметно замерзать при комнатных температурах без утепления;
«синдром эконом-класса» — длительное нахождение с поджатыми ногами сидя приводит к нарушению нормального кровотока в конечностях, что вызывает онемение и чувство холода из-за недостаточности кровообращения в столь отдаленном участке тела. Возникает такое у людей, которые долго работают за компьютером;
холодные ступни могут быть временным последствием перенесенного переохлаждения ног при прогулках в холод, промокании обуви в дождь и т.д. Пока конечности не будут согреты, ситуация не восстановится. Если даже температура воздуха комфортная для человека, но ноги при этом находятся на сырой земле или воде, они все равно будут страдать;
у женщин в течение жизни происходят многочисленные колебания гормонального фона, влияющие на терморегуляцию. Во время климакса проблема стоит наиболее остро – возможна временная потеря корректности ощущений, женщины резко потеют, а после мерзнут (приливы). Мерзнущие конечностей – частая проблема при беременности;
у мужчин может быть нарушена терморегуляция из-за особенностей телосложения – особенно у астеников, высоких и худых парней;
нарушаются процессы терморегуляции и у пожилого человека, делая холодные конечности обычным состоянием;
холодные стопы беспокоят и грудничков – маленький ребенок имеет несовершенные механизмы регуляции, и ему легко переохладиться.

Заболевания

Если ноги холодные постоянно, стоит задуматься о причинах патологического происхождения. Вызывают явление мерзнущих стоп заболевания, связанные с сосудистыми нарушениями:

сахарный диабет — состояние повышенного сахара в крови приводит к повышению хрупкости сосудистых элементов, усиливается риск тромбоза. Симптом холодных ног при диабете должен вызвать тревогу – это может быть предвестником заболевания диабетическая стопа, когда из-за постоянного ухудшения питания тканей стоп начинаются процессы разложения;
синдром Рейно . Сосудистый невроз является причиной спазмов мелких сосудов, конечности становятся чувствительными к холодной воде и низкой температуре. В такой ситуации у человека буду холодными и руки, и ноги;
гипертония – хроническое повышенное давление. Вызывает спазм сосудистых элементов, что негативно сказывается на подаче крови к конечностям;
венозный застой с последующим тромбозом. Помимо охлаждения ног, они отекают и становятся болезненными;
перемежающая хромота – воспаление внутренней оболочки артерий, приводящее к сужению просвета. Ноги становятся холодными и при физической нагрузке сильно болят. Без корректного лечения все заканчивается ампутацией из-за омертвения тканей;
вегето-сосудистая дистония вызывает неспособность адекватно ситуации менять степень просвета сосудов.

Холодные конечности могут быть результатом и прочих заболеваний: нарушение работы щитовидной железы – гипертиреоз (сопровождается явлением холодных конечностей, повышенной усталостью, недостаточностью энергии) и состояние острой аллергической реакции иммунной системы.

Вызывают проблему и неврологические нарушения :

грыжи межпозвоночных дисков в нижних отделах;
последствия состояний острого нарушения мозгового кровообращения, пареза или паралича конечностей;
заболевания периферической нервной системы.

Другие причины

Ситуации, не классифицируемые как заболевания, но вызывающие изменения в организме, что приводит к проблеме холодных ног:

авитаминоз – недостаточность поступления в организм витаминов и минеральных компонентов в частности железа (наблюдается снижение уровня гемоглобина – переносчика кислорода, что и вызывает нарушения);
курение – из-за спазма сосудов курильщики часто сталкиваются с проблемой холодных конечностей;
систематическое употребление алкоголя приводит к нарушению процессов метаболизма и кровообращения;
стопы становится холодными из-за сильного стресса – следствие сужения сосудов и плохого поступления крови к ногам;
похудение с помощью монодиет – распространенная причина холодных ног. Недостаточное поступление компонентов в организм при однообразном питании вызывает дефицит энергетических ресурсов;
прием некоторых лекарственных средств (бета-адреноблокаторов, препаратов спорыньи);
последствия долговременного обморожения стоп. Перенесение подобного единожды может оставить проблему холодных ног на всю жизнь.

Обновление: Октябрь 2018

Обычно люди не обращают внимания на такую неважную вещь, как холодные ноги или не придают этому много значения, если чувство уже стало привычным и перестало вызывать дискомфорт. Мерзнущие ноги возникают чаще всего зимой или осенью, когда человек часто переохлаждается или промачивает ноги.

Но если мерзнут ноги постоянно, даже когда человек находится в теплом, прогреваемом помещении, стоит поискать причины более скурпулезно. С данной проблемой очень часто сталкиваются женщины и мужчины старше сорока лет. Чаще всего виновато плохое кровообращение или нарушения деятельности нервной системы (разболтанность или низкий тонус ее вегетативной части).

Холодные конечности у здоровых людей

Ноги являются регулятором температуры всего тела. Дело в том, что нижние конечности — отдаленная часть тела, куда сердцу тяжело доставлять кровь. И врачи настоятельно рекомендуют закаливать ноги, например, ходить босиком летом или дома. Обувь необходимо подбирать тщательно, по сезону.

Причины постоянно мерзнущих ног

Чаще всего причиной холодных ног является БПС (болезнь периферических сосудов). БПС часто поражает сосуды, которые несут кровь от сердца к периферии, а также те сосуды, по которым кровь движется, наоборот, к сердцу. Ниже представлен полный список сосудистых причин возникновения холодных ног:

Сахарный диабет

Если постоянно мерзнут ноги, причиной может являться сахарный диабет, при котором мелкие и крупные сосуды становятся более хрупкими и склонны к тромбозам. Похолодание ног может стать предвестником такого грозного осложнения диабета, как диабетическая стопа, при которой питание тканей ноги постепенно становится все хуже, и растут риски и ее ампутации (см. , ).

Анемия

Анемия (низкий гемоглобин) ухудшает поступление кислорода к тканям, что замедляет обменные процессы и теплообразование. Резкое похолодание конечностей дает острая анемия вследствие кровопотери, например. при ранениях (см. ).

Болезнь или синдром Рейно

Симптомы плохого кровотока

Усталость и боли, а также появление отечности в районе голени или стопы. В покое боль должна уменьшаться.
Ощущение усталости во время даже незначительной нагрузки.
Судорожные непроизвольные подергивания мышц ноги и ягодиц.
При нахождения в неподвижном состоянии, например, во время сна также могут возникать судорожные подергивания в стопах и голенях.

Несосудистые причины холодных ног

Возраст

Различные изменения связанные с возрастом. После пятидесяти лет иммунная система очень часто бывает ослаблена, а также происходят гормональные изменения, снижается объем мышечной массы и подкожно-жировой клетчатки (нарушая теплообмен), ухудшается кровообращение, замедляется обмен веществ, снижается способность организма к саморегуляции.

Гипотиреоз

Или другими словами снижение функциональности щитовидной желез — это состояние вызывает замедление всех обменных процессов в организме. Страдает и замедляется теплообмен. Характерны чувство усталости, чувство холода, падение интереса к жизни, замедление восприятия и запоминания. Значительно уменьшается выделение энергии.

Постоянно холодные ноги сочетаются с бледностью, сухостью и отечностью кожи, ломкостью ногтей и . Ухудшает состояние и гипоацидный гастрит, приводящий у снижению аппетита и вторичной железодефицитной анемии. Это заболевание в основном встречается у людей старше 40 лет, у женщин после перенесенных , резекций щитовидной железы, лучевой терапии.

Атопический дерматит в детстве

Холодные ноги практически неизбежное явление, если вы в детстве перенесли (говоря по-простому – ярко выраженный диатез). Давно известно, что аллергические проявления остаются навсегда и сочетаются с вегетативными дисфункциями, проявляющимися в виде белого дермографизма (при проведении по коже предплечья пальцем вместо красной полосы появляется стойкая белая, свидетельствующая о продолжительном сосудистом спазме).

Прием некоторых лекарственных препаратов

Некоторые лекарственные средства тоже могут стать фактором, вызывающим «холодные ноги». Мерзнут ноги в тепле при приеме бета-адреноблокаторов (атенолола, анаприлина). При гинекологических заболеваниях женщинам могут назначить препараты спорыньи, которые тоже вызывают зябкость.

Острые аллергические реакции

Острая аллергия в виде или из-за резкого расширения мелких сосудов дает значительную теплопотерю и может сопровождаться зябкостью кожи.

Провокаторы похолодания ног

Кроме болезней, холод в ногах могут вызывать нижеизложенные привычки и факторы:

ожирение
курение
гиподинамия
неправильное, а также нерегулярное питание
диабет
беременность или заболевания нервов.

Мерзнут ноги: что делать?

И так что же делать, если случилась такая напасть? Для начала следует воспользоваться простыми рекомендациями, помогающими согреть ноги: воспользоваться шерстяными носками, ванной до колен с горчицей или просто теплой водой.

Долговременные мероприятия выглядят так.

Обязательно необходимо отказаться от курения.
Одеваться нужно строго в соответствии с погодными условиями, избегая тугой одежды для нижней половины тела.
Обувь нужно выбирать тщательно и по размеру.
Регулярно выполнять физические упражнения, например, делать зарядку.
Употреблять побольше белковых продуктов, а также различные острые продукты, специи и приправы, например, красный перец или горчица.
Избегать любых стрессов.
Желательно не злоупотреблять крепким чаем, а также кофе. Нужно пить чай с пустырником, мятой, валерьянкой.
Если ноги не только холодные, но еще и потеют, то желательно сделать согревающие ванны для ног, использую морскую соль или же горчицу. Например, солевые ванночки делаются следующим образом: в кипяченой, горячей воде необходимо растворить две ложки соли (морской, можно приобрести в ближайшей аптеке), две ложки молока.После ванночки необходимо надеть толстые, шерстяные носки (можно вязанные тапочки).
Если вы целый день стоите на работе, то вечером необходимо устраивать ванночки с добавлением горчицы. Это улучшит кровообращение и снимет отек.
Когда появляются хоть малейшие признаки замерзания ног, необходимо делать им массаж. Для начала разотрите подошву каждой ноги, после этого помассируйте пальцы. После этого наденьте теплые носки (желательно предварительно нагретые).
К следующей процедуре могут быть противопоказания (например, варикоз). Приготовьте две емкости с горячей, а также с холодной водой. Ноги сначала нужно поставить в емкость с теплой водой на 5-10 минут, при этом делая массажик. Затем ноги нужно поставить в холодную воду на 10-20 минут. Процедура повторяется до того момента пока теплая вода не остынет. Также, она обязательно должна заканчиваться погружением ног в холодную воду.

Народные методы борьбы с мерзнущими ногами

Есть еще множество народных способов, которые помогают излечиться от этого заболевания. Например:

Спиртовой компресс

Он делается следующим образом: необходимо смочить подошвенную часть носков спиртом или водкой, разогреть ноги в теплой воде и надеть эти носки. Поверх рекомендуется еще надеть шерстяные носки. После этого вы в течение пяти минут почувствуете, что ноги полностью согрелись.

Жгучий перец

Перец в размолотом состоянии отлично согреет кожу в том случае, если его приложить к ней. Раздражение, которое он вызывает, не существенно. Отличным решением будет насыпать перец в носки или смазать ноги жиром перед тем, как выйти на улицу.

Настойка софоры

Настоять в течение одного месяца 50 грамм плодов (можно цветков) софоры на полулитре водки. Пить сию настойку нужно три раза в день по одной чайной ложке. Пить настойку необходимо от трех до четырех месяцев.

Листья омелы

Необходимо полностью размолоть сушеные листья омелы до муки. Одну чайную ложку (с горочкой) молотой омелы залить одним стаканом (200 миллилитров) кипятка и оставить на ночь в термосе. Принимается омела маленькими глотками по две столовые ложки за 10-20 минут до еды. Омелу также необходимо пить три-четыре месяца. Омела регулирует давление, особенно сердечное, обладает успокаивающим действием.

Гимнастика

Как и упоминалось выше, физические упражнения помогают избавиться от холодных ног. Ниже будет рассмотрен комплекс гимнастических упражнений, направленный именно на проблему холодных ног.

Встряхивание ног

Например, встряхивание ног – очень полезная процедура. При встряхивании капилляры подвергаются вибрации, что в свою очередь приводит к сокращению сосудов и улучшению кровообращения. Необходимо лечь на спину на ровную и твердую поверхность (например, пол), далее нужно поднять ноги, а также руки таким образом, чтобы они образовывали угол в 90 градусов с туловищем. В таком положении необходимо потряхивать их в течение одной – двух минут.

Тростник на ветру

Лечь на живот, расслабить ноги и одновременно согнуть их в коленях. Далее нужно предоставить им свободу движений, нужно представить то, что они – тростник, который колышется от порывов ветра (упражнение, кстати, так и называется – «Тростник на ветру»). Необходимо, чтобы ноги ударяли по попе.

Массаж грецкими орехами

Это упражнение не только улучшит кровообращение организма, но и может помочь снять стресс. Выполняется данное упражнение следующим образом: между ладонями помещаются орехи (грецкие) и делаются вращательные движения в течение двух – трех минут. Очень важно при этом приложить усилие для того, чтобы орехи плотно прижимались к ладоням. После этого необходимо проделать тоже самое, но уже не с ладонями, а со ступнями. Эти упражнения необходимо выполнять два раза в день: утром и вечером.

Если все бытовые ухищрения не помогают справиться с холодными ногами, следует отправиться на прием к врачу. Терапевт после расспроса о жалобах, сбора анамнеза и осмотра порекомендует сдать анализы крови и мочи, а также выполнить ЭКГ. При необходимости будет назначена консультация сосудистого хирурга и ультразвуковое исследование сосудов ног. При исключении сосудистых патологий, следует визит к невропатологу и эндокринологу.