3度の肥満の治療はどこから始めるべきか。第3度の肥満に対処する方法 - 病気の治療方法。彼らはどの程度のレベルで軍隊に連れて行かれますか

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文明国における太りすぎの人の数は総人口の 50% を超えています。 太りすぎの人のうち、約 30% はさまざまな程度の肥満です。.

以前は過剰体重は美的および心理的な性質の問題であると信じられていましたが、今日ではこれが生活の質を著しく悪化させ、その期間を短縮する深刻な病気であることを疑う人はいません。

比較的正常だと感じている人の多くは、自分がすでに初期レベルの肥満であることに気づいていないことがよくあります。一方、他の病気と同様に、肥満も早期に発見すると治療がはるかに簡単になります。病気の初期段階では、食事、食事を調整し、身体活動にもっと注意を払うことによってのみ、医療の助けに頼ることなく過剰な体重を取り除くことができます。

肥満の有無と肥満の程度を判断する方法

太りすぎの問題や肥満の程度を判断する前に、次のことを確認する必要があります。どのくらいの体重が正常と考えられますか。このような公式はいくつかあります。最も人気のあるものは次のとおりです。

理想体重の計算。これは、50 + (cm単位の身長 - 150) * 0.75という式に従って実行されます。したがって、身長180cmの人であれば体重は72.5kgとなります。この式は、男性の理想的な体重を示します。女性の理想的な体重を決定するには、結果の値から 3.5 kg を差し引きます。

ブロックの公式は人気があります。最適な体重を決定するには、身長が 165 cm までの場合は身長から 100 (センチメートル) を引き、身長が 165 ～ 175 cm の場合は身長から 105 を引き、身長が 175 cm の場合は 110 となります。身長から差し引かれます。

医師は体格指数 (BMI) 値を使用する可能性が高くなります。 BMIは、体重（キログラム）を身長（メートル）の二乗で割ることによって計算されます。たとえば、身長 1.6 m、体重 56 kg の女性の BMI は、56: (1.6) 2 = 21.875 となります。標準体重の場合、BMI 値は 19 ～ 22.9 の範囲内である必要があります。 23 ～ 24.9 の値は、過剰な体重の存在を示します。 BMI が 25 を超える場合は肥満を示します。

肥満をいくつかの程度に区別するのが通例である.

理想体重の計算式またはブローカの公式に基づいて、最適体重を超えるキログラム数に応じて、次の値を決定します。

最適体重の20〜29％超過 - 第1度の肥満。
最適体重の30〜49％超過 - 第2度の肥満。
最適体重の50〜99％超過 - 第3度の肥満。
適正体重を100％以上超えている場合 - 4度の肥満。

肥満の程度は、多くの場合、BMI の計算結果に基づいて決定されます。

BMIが25から29.9 - 第1度の肥満。

BMIが30から35.9 - 第2度の肥満。

BMIが36から39.9 - 第3度の肥満。

BMI 40 以上 - 第 4 度の肥満 (病的肥満) を示します。.

第 1 度および第 2 度の肥満における幸福度と健康状態の偏差

1度および2度の肥満は、原則として健康上の苦情を伴いません。この期間中、過剰な体重の問題は、むしろ見た目の小さな欠陥として考えられます。心理的な不快感を感じる人もいるかもしれません。ただし、懸念される理由もあります。結局のところ、体重が着実に増加するのは1度および2度の肥満です。したがって、心血管系、関節、脊椎への負荷は常に増大しています。この期間中、関節や脊椎の痛みが増し、定期的に息切れが現れることがあります。これらの症状はすべて、ライフスタイルを変え、養生法や食事を再検討する時期が来たことを示しています。

もちろん、栄養士や理学療法やフィットネスのインストラクターなどの専門家の助けを借りて、食事療法や一連の運動を行う方が良いでしょう。軽度の肥満の治療では、通常、食事、運動、マッサージ、ハイドロマッサージ、入浴が使用されます。

3度および4度の肥満による健康障害

重度の肥満になると病理学的変化が始まりますすべての体のシステムに影響を与えます。まず第一に、心血管系、消化器系、内分泌系が影響を受けます。 2型糖尿病などの重篤な疾患が発症します。筋骨格系には大きな過負荷がかかり、脊椎と下肢の関節が最も大きな負担を受けます。 3度および4度の肥満では、脚が「機能不全」になることがよくあります。

重度の肥満の治療法は医師によって処方されます。食事と実行可能な身体活動に加えて、患者には薬が処方されます。場合によっては手術に頼ることもあります。

病的肥満と栄養状態

食物性肥満は、過剰な食物摂取の結果として発生します。多くの場合、家族的なものです。そして、この場合の問題は、遺伝的素因や体質の強さだけではなく、家族の中で育まれてきた文化や食の伝統にもあります。状況を批判的に評価する能力と、ある程度の意志力があれば、食事性肥満は非常に簡単に治療できます。このタイプの肥満が適時に治療されないと、多くの病気の原因になります。

病的肥満は原因ではなく、病気の結果です。病的肥満は、内分泌系の損傷（感染または損傷の結果）の結果として発生することがほとんどです。甲状腺、下垂体、副腎、生殖腺は、その喪失により病的肥満を引き起こす可能性がある臓器です。このタイプの肥満は治療が非常に困難です。まず第一に、影響を受けた腺の正常な機能を回復することが必要です。

肥満の段階

病気の特徴と発症段階に応じて、肥満には 3 つの段階があります。

肥満は、長期間にわたって体重に大きな変化が見られない安定段階である可能性があります。
肥満の進行段階 - 体重の突然またはゆっくりとした一定の増加を特徴とします。
肥満の残存段階 - 長期間にわたる体重減少の後に発生します。

肥満の段階、種類、程度にかかわらず、過度の満腹状態を苦痛と適切に判断し、できるだけ早く体重を正常化するための措置を開始する必要があります。

余分な体重は体を継続的なストレスにさらすだけでなく、生命の危険にもつながります。最も危険なのは第3度の肥満です。何kg余分にあるのか、そしてそれらにどう対処するかについては、より詳細に検討します。

3度の肥満は、50％以上の過剰体重を伴う深刻な病気です。つまり、身長に対して60kgの割合で、常に100kg以上の荷物を持ち、そのうち40〜60kgが脂肪です自然な形で。これは、体に継続的な負担をかけるだけでなく、多くの問題や不満を引き起こす深刻な病気の発生、さらには生命の脅威にもつながります。

余分な体重は人にとって大きな負担です。また、酸素の供給や血液循環も必要で、心臓からのエネルギーが必要となり、信じられないほどのストレスにさらされます。肥満を4度に分けた場合、3度であれば、余分な体重が規定体重のほぼ2倍を超えている場合、人の状態を理解するのは難しくありません。患者は自分でかがむことも、手を後ろに回すことも、例えば靴を履くこともできないため、外部の助けに頼らざるを得ません。

グレード 3 の症状は明らかです。

安静時でも持続的な息切れ。
衰弱、眠気。
労働能力の低下。
頭痛、心臓の痛み。
脚、背中、膝の痛み。
むくみ;
発汗量の増加。
胃腸管の疾患。
腹部と太ももの脂肪の醜いひだは目に見えますが、脂肪のほとんどは目に見えず、体内に蓄積されます。
体に紫色の炎症を起こしたストレッチマーク。

この程度の肥満では視床下部が影響を受け、必然的に患者に重篤な状態を引き起こします。

BMIの自己計算

肥満の程度を判断するには、健康的な体重の指標であるブローカ指数を計算する必要があります。アルゴリズムをコンパイルするには、身長から数値 100 を減算し、結果からさらに 10% を減算します。たとえば、身長 160 cm の場合、100 を引くと 60 になります。60 の 10% を引く、つまり 6 を引くと、54 kg になります。したがって、身長が160cmの場合、標準体重は54kgになるはずです。

何kg余分にあるかを調べるには、既存の体重から理想的な体重を引き、結果のバランスからパーセンテージを計算する必要があります。 BMI は、実際の体重 (kg) を 2 倍、身長 (メートル) で割ったものです。体重が60％から90％超過すると、質量指数は正常です（18〜25％）。

ダイエットしないとやっていけない

減量のためのプログラムや食事法は数多くありますが、主な要件は同じです。それは、エネルギーの豊富な食品の摂取を大幅に減らすことです。肥満の度合いが高いほど、食事療法は厳しくする必要があります。 3度の肥満では、食事のエネルギー値を少なくとも40％削減する必要があります。ただし、患者の平均エネルギー消費量、体重の標準を考慮する価値があります。この割合は 30% から 50% まで増加または増加できます。

1 日のカロリー量を計算するには、同じ Brock 式を使用できます。

肥満と戦うには、1 つの食事だけでは十分ではありません。筋肉量を増やし、脂肪を燃焼するのに役立つ特別なシステムに従って開発された身体運動が必要です。食事を正しく選択する必要があり、1日に摂取するアミノ酸とビタミンの量を計算し、タンパク質食品の摂取を制限することが重要です。ただし、タンパク質が不足すると心臓や肝臓などの臓器に問題が生じるため、タンパク質の摂取量を徐々に減らす必要があります。 経験豊富な栄養士に相談して、個別の食事を開発することをお勧めします。

食事のエネルギー値も同時に維持する必要があるため、体重を減らしたい場合は飢えさせてはいけません。余分な体重は一夜にして解消されるものではなく、肥満との闘いは、主に自分自身に対する長くて骨の折れる毎日の仕事であることを理解することが重要です。感情的な状態と体重を減らしたいという強い願望がなければ、ダイエットだけで肥満を克服することはできません。

とにかく、食べ物は一定であり、そしてもちろんおいしいものでなければなりません。

アミノ酸、魚介類には炭水化物はほとんど含まれていませんが、おいしいので肥満には十分許容されます。動物性脂肪は、多くのおいしい食品にも含まれている植物性脂肪に置き換える必要があります。満腹感を得るには、食品は低カロリーでありながらボリュームのあるものでなければなりません。 1日6〜7回まで、より頻繁に食べる必要がありますが、少しずつ食べてください。食欲を増進させる食品（香辛料、スパイス、代謝を乱す塩分）を食事から取り除くことが大切です。

すぐに1週間分のメニューを作り、禁止されている食べ物をリストだけでなく頭からも消してください。おいしいけれど体に悪い食べ物については考えないでください。肥満の場合、以下の使用が許可されています。

ライ麦黒パン、1日あたり150gまで。
野菜スープ（魚や肉のスープは許容されますが、週に2〜3回まで）。
シリアル、パスタ。
赤身の魚、茹でた赤身の牛肉、週に2〜3回。
卵は1日1個。
野菜、野菜（任意の量）
酸っぱい種類のベリー、果物。
トマトジュース、ミルクティー。
代謝を正常化する乳製品。
植物性バターの形で脂肪を摂取しますが、1日あたり40 gを超えないでください。

夜には150〜200 gのケフィアを飲むと便利です。

肥満には次のような使用は容認できません。

辛い、辛い食べ物。
お菓子、チョコレート。
アイスクリーム;
菓子類。
塩味と燻製のスナック。
アルコール。

薬物療法

残念ながら、誰もが食事と運動でグレード 3 の肥満を克服できるわけではありません。体重が大幅に過剰になると、患者は負荷に耐えられなくなり、多くの人は単に運動を行うことができなくなります：息切れ、動悸、脱力感、および急速な疲労がすぐに現れます。病的な食欲の場合、食事療法は効果がなく、栄養士の処方箋の失敗や違反は簡単に起こります。空腹感の発作に耐えられる人は多くありませんが、気づかずにすぐに食事をやめてしまいます。

外科的方法によるグレード 3 の肥満の治療には、胃の容積を減らす手術、または容積を減らすバルーンの導入が含まれます。切り詰められた胃はすぐに満腹になり、食欲の増加を制御できます。

肥満の治療は以下から構成される包括的なものである必要があります。

食事療法や運動療法が効果がない場合、内分泌学者によって処方される薬物治療。
ハイドロセラピー、ウォーターマッサージは、体から余分な塩分や体液を除去するのに役立ちます。
体操、水中エアロビクスなどの身体活動。

筋力トレーニングは除外され、徐々に負荷が増加する軽いスポーツを実践する必要があります。

外科的介入は、肥満が患者の生命に脅威を与え、内臓の重篤な疾患を伴う場合の極端な措置です。

ホメオパシーは、食事や運動と組み合わせることで、肥満との闘いに良い結果をもたらします。しかし、この場合の医師の診察は必須であり、自己投薬は受け入れられず、結果と害の程度は将来予測できない可能性があります。

第3度の肥満の治療は民間療法が効果的です。

ナナカマドの果実、ヤドリギ、シナノキの樹皮（各100 g）、シナノキの花、水コショウ（各70 g）を混ぜ合わせ、大さじ3を取って注入液を準備します。 l. 使い捨てのコレクション。コレクションに熱湯（大さじ1）を注ぎ、醸造させます。 150〜200mlを1日4回、食前に1ヶ月間お飲みください。

第三度の肥満は白人のヘレボルスで治療できます。大さじ2杯を取ります。 l. 収集し、沸騰したお湯（0.5リットル）を注ぎ、1時間醸造させます。食前に1日3〜4回、0.5カップをお飲みください。治療期間は6か月です。

医師のアドバイスの必要性

ネバーギブアップ。
我慢して。自分自身と意志の力に毎日取り組むだけが、最終的には良い結果をもたらします。
医師と一緒に完璧な減量プログラムを作成してください。
医師のすべての処方箋と処方箋に従ってください。覚えておいてください：脇への一歩を間違えると、状況が劇的に悪化する可能性があります。

医師の知識なしに、未知の未検査の薬を服用しないでください。肥満は心臓、肝臓、胃、腎臓、内分泌系に影響を与えます。薬は内臓への負担を増やすだけです。パニックになっても意味はありません。意志の力、勝利への自信、心理的態度だけが、徐々にではありますが実を結びます。肥満は長期にわたる苦痛を伴う治療が必要な病気であり、これに対する備えが必要です。

近年、過体重の問題は世界中で何千人もの人々に影響を与えています。したがって、今日我が国でも、第3度の肥満の男女に多く出会うことができます。太るキロ数は人それぞれ異なりますが、正しいアプローチを行えば、人それぞれ再びスリムになることができます。

それは何ですか？

まず最初に、この記事で説明するこの用語について詳しく説明したいと思います。肥満は病気であり、その主な症状は皮下組織または体の他の組織における脂肪の蓄積です。したがって、太りすぎの人は魅力的に見えないだけでなく、 彼らの健康を危険にさらす。彼らのほとんどは、ある時点で体のさまざまな器官やシステムに影響を与える危険な病気を発症します。

肥満の程度

検討中の問題の枠組みの中で、肥満の主な程度を、第 1 段階、第 2 段階、および第 3 段階に区別するのが通例です。リスクグループに該当する人は、肥満の程度を判断する方法を知っておくとよいでしょう。

第一学位

過体重とも言います。健康に関する医学的苦情がないため、この段階を判断することは非常に困難です。しかし、すでにこの状態にある人は、彼の外見に動揺するかもしれません。このとき、背骨、関節、骨は ストレスの増加を経験し始める。したがって、肥満が最初に疑われた場合は、この段階ですでに行動を開始する必要があります。そうでないと、病気がさらに進行し、その後、病気の次の段階が来ます。通常、肥満の第 1 段階にある人の体重増加は 5 ～ 10% にすぎません。

二級

特徴的なのは体重であり、最適体重とは50〜99％以上異なります。肥満のこの段階では、人は絶え間ない疲労感、脱力感、過敏症を訴えます。多くの人は、喉の渇きと空腹感が常に存在することに気づいています。息切れ、吐き気、関節の痛みなど、かなりの不快感を引き起こすものもあります。一部のグループでは、内臓の病気が発症し始め、重要な身体システムの病状が発生します。

第三級

この段階では人の体重が通常の状態の少なくとも2倍になり始めるため、そのような状態を定義するのは非常に簡単です。 3 度の肥満の進行を示す追加のシグナルは、 多くの病気の存在.

重量計算

非常に興味深いのは、肥満の程度を判定する方法です。これを行うには、まず予備計算を実行する必要があります。必須の指標の 1 つは、個人の健康的な体重の存在を示すブロッカ指数です。計算スキームは次のようになります。

基本数値は成長率であり、そこから 100 を引く必要があります。
得られた値から、再度 10 ～ 15% を差し引く必要があります。

身長が 155 ～ 170 cm の範囲に該当する人も、同様の計算方法を使用できます。

例でどのように見えるかを見てみましょう。

人の身長が 163 cm であると仮定すると、計算は次のようになります。

163cm - 100 = 63。
63 - 9、45の15％。63 - 9、45 \u003d 53.5（kg）。

結論は次のようになります。健康上の問題を回避するには、身長 163 cm の人の体重は 53.5 kg である必要があります。

その後、実行を行うことができます 肥満率の計算。これを行うには、人の実際の体重を基準値として取り、そこから理想的な体重を差し引いた後、残りの割合を推定します。得られた値に基づいて、その人の肥満度を知ることができます。

BMI

ベルギーのアドルフ・ケテレによって開発された肥満度指数の使用に基づく、肥満度を決定する別の方法を提案することも可能です。この指標は次の式を使用して計算されます。

I = m / h2、ここで:

I は BMI です。
m - キログラム単位の体重。
h - メートル単位の高さ。

例として次の状況を考えてみましょう。

身長163cm、体重70kgの人がいるとします。いくつかの簡単な計算を行うと、次のようになります。

私\u003d 70 / 2.66 \u003d 26.3。

その後に必要なのは 解釈テーブルを使用する。その結果、次の指標を取得できます。

3 度の肥満に該当する人の体重を計算するには、BMI を正しく計算するだけで済みます。いずれの場合も成長の違いによりこれらの指標が異なるため、これは必ず行う必要があります。

症状

人が 3 度の肥満であることを示すもう 1 つの手がかりは症状ですが、これも注意を払っても問題ありません。 患者さんはどう感じますか？同じような状態ですか？

同じ程度の肥満の人が家事を行うのは通常非常に難しいため、外部の助けが必要です。腰をかがめる、手を後ろに回すなど、普通の人にとっては簡単な動作が非常に難しいのです。 3 度の肥満の患者にとっては、普通の動きさえも大きな苦痛です。
特徴的な症状は息切れです。さらに、運動中も休息中も不便を引き起こします。
上記の兆候に加えて、さまざまな臓器に影響を及ぼす病気が発症し始めることがよくあります。最も一般的なのは、血管アテローム性動脈硬化症、高血圧、糖尿病、膵炎です。
ほとんどの場合、この状態は脱力感と眠気を伴います。また、そのような人はパフォーマンスが非常に低いです。
肥満のこの段階にある人は、頭痛や心臓の痛みに悩まされることがよくあります。

ダイエット

3 度の肥満の人が発症した場合、最初に行うべきことは次のとおりです。 食事を変える。この状態では、表番号8が最適であり、この食事を実行すると、体重が大幅に減るだけでなく、体内の水分と塩分のバランスが正常化されます。食事の基本は低カロリーの食事です。前提条件は、頻繁に分割して食事をすることです。

そのような人の日中の栄養は次のようになります。

処理

3 度の肥満の発症の特徴的な兆候は次のとおりです。 脂肪蓄積の安定性。ほとんどの場合、ダイエットだけではなく、さまざまな追加活動が行われます。

体操。 3度の肥満と診断された人にとって、水中エアロビクスや体操は効果的です。最初はどんなスポーツでもお勧めしますが、時間の経過とともに負荷を増やすことができます。最初の数週間で筋力トレーニングに切り替えることは受け入れられません。そうしないと、状態がさらに悪化する可能性があります。
水治療法。余分な体重を取り除くためのかなり効果的なテクニックは、シャルコーシャワーまたはウォーターマッサージです。
心理療法。場合によっては、専門の心理学者の助けが必要になることがあります。多くの人はうつ病を背景にそのような状態に陥りますが、人はそれを自分で克服できないことがよくあります。
医療。食事と運動が状態の改善に役立たなかった場合、それを実施するかどうかは内分泌学者によって決定されます。
外科的介入。この不人気な方法は極端な場合にのみ使用され、医師のみが手術を決定する必要があります。

民族科学

場合によっては、公式の薬でも 3 度の肥満の人を助けることができないことがあります。したがって、多くの場合必要になるのは、 民間療法に頼る。既知の薬剤の中で、以下の薬剤が最も効果的であると考えられています。

時には安静時でも息切れ、心臓の痛み、頻脈がある場合は、次の可能性があります ( 病的肥満).

病的肥満- これは体格指数（BMI）を 40 ～ 50 kg / m2 以上超えています。

このような肥満はすでに克服に困難をもたらしています。食物依存症
コンプレックスを克服するのが最善です。さて、あなたの街に心理学者、つまり次の専門家がいるとしたら、 3度の肥満（病的肥満）の治療.

肥満も他の多くの病気と同じように病気であることを知れば、健康的な体重を達成するのが容易になります。治療を開始する前に、有能な専門医を見つけ、重篤な慢性合併症の有無について徹底的な検査を行ってください。正しい診断があれば、体重を減らすという作業が大幅に促進されます。逆に、誤った診断は健康にさらに大きな害を及ぼす可能性があります。

3度の肥満の治療。

肥満を治療する効果的な方法はたくさんあります。包帯や胃バイパスなどの外科的治療法も行われます。根本的な変化を望まない場合は、適切な食事と運動による包括的な治療を開始できます。

肥満の心理学では、過体重の原因は、食べ物という形で報酬を受け取ることや、おいしい食べ物で悲しみや恨みをつかむという幼少期に獲得した習慣であると考えています。このようにして、母親は赤ちゃんを温かく抱きしめる代わりに、甘いものを食べる程度にとどめて、子どもへの気遣いを伝えることがよくあります。したがって、その後、子供は単純に肥満になる運命にあります。

病的肥満または3度の肥満のすべての治療方法。

病的肥満、つまりグレード 3 の肥満は治療に成功する可能性があります。適切に選択された食事と同様に、運動が病的肥満の問題を克服するための鍵となります。シンプルで管理しやすい負荷から始めてください。まずは、ちょっとした散歩や階段の上り下りから始めましょう。

この病気を克服する方法をすべてリストアップしてみましょう。

肥満を治療するための外科的方法。これは肥満から一気に救う根本的な方法です。現在、手術には幅広い選択肢があり、可逆的手術と不可逆的手術、つまり胃バイパス手術のように一度だけ行う手術の両方が可能です。連帯感を高めるために、最も一般的な種類の操作もリストします。これは、スリーブ胃形成術、胃バンディング、および腹部の脂肪吸引の手術です。それぞれの種類の手術について詳しくは、肥満治療のための手術方法のセクションをご覧ください。
食事制限。一定期間だけダイエットをするのではなく、新しい生活様式に慣れ始めるのが正しいことです。食事療法は厳格なため、すぐに結果が得られますが、よりバランスの取れた食事法により、より長く持続可能な減量が可能になります。その好例がマイナス60ダイエットです。
定期的な運動。マシンで体重を減らすことに決めた場合、または毎日運動を始めた場合に最適です。おそらく、ただ歩いて職場に行くだけで、エレベーターのことを忘れてしまうかもしれません。あるいは、自分で時間を調整するのが難しく、自分に合ったスポーツクラブを選ぶかもしれません。定期的に運動することが重要です。
食事日記は間違いなく役立ちます。記録は、時折行われるすべての「スナック」や、1 日を通して飲んだ水分の量と質さえも含めて、一貫して保管する必要があります。

何をどれだけ食べたかを詳細に記録する必要があります。最初は、食べる量の多さに驚くでしょう。自分の行動、いつ食べたくなるのか、どんな感情や状況、食べた量を簡単に分析し、食事日記を使ってカロリーを見積もることは、食物依存症や病的肥満を克服するのに役立ちます。

それでも、過食の理由を特定する価値はあるでしょう。もちろん、肥満やホルモン障害の遺伝的原因を除外する前に。食べたくなったときに自分自身を捕まえるようにしてください。アラン・カーは、著書「体重を減らす簡単な方法」の中で、体重を減らすための優れた教訓を教えています。この本は注目に値する。あなたの街に優れた心理学者がいる場合は、プロのソウルヒーラーに助けを求めてみてください。 70 kg を減量した実際の成功事例からインスピレーションを得てください。

肥満と戦う秘訣、特に肥満の場合 3度、通常のアプローチで。この過剰な体重は修正が容易です。アクアビクス、サイクリング、さらには加速したペースで歩くだけでも構いません。グレード 3 の肥満を治療することは可能ですが、この方向に向けて段階的かつ一貫した行動を準備する必要があります。

3度の肥満の治療におけるメニューの正しい構成。

肥満治療における食事療法低脂肪であるべきです。脂肪は必ず存在しますが、その割合は少なく、場合によっては純粋に象徴的な割合でさえあります。
食事中の脂肪の量を減らすことは実際には難しいことではありません。純粋な脂肪の摂取量を減らすだけで、それを排除しないでください。

重要！！！脂肪は体に満腹感を与えます。そのため、ダイエット中は少量の脂肪が体を欺き、過剰な体重との戦いでストレスから体を守ります。

体は次のように機能します。最初に新しく摂取した炭水化物が燃焼され、次に最近摂取された脂肪が燃焼されます。さらに、各体は 1 日に固有の量の脂肪を燃焼します。

奇妙な依存性が指摘されました - さらに多くの肥満体がより多くの脂肪を燃焼できるようになります。これは、最初は減量が順調に進んでいるのですが、その後、体がカロリー不足を感じ始め、カロリーの消費を控えるようになることを示しています。また、断食やモノダイエットで体重を減らした場合、これらは体にとってストレスの多い指標となります。これらすべてが体を、蓄積された脂肪に対してさらに経済的な態度に誘導します。さらに、病的肥満では、消費カロリー量の違いが非常に顕著になります。以前は脂肪分や甘いものをたくさん食べていたのに、今はまったく食べなくなった場合、過剰な体重減少が止まる可能性があります。

体の独特の「恐怖」は、最後のキログラムのそのような大きな損失を説明します。平均して、人間の体は約100〜200グラムの脂肪を燃焼できます。それで、まず第一に、処理と 肥満度3度あなたの日常の中で メニュー摂取する脂肪の量を減らす必要があります。また、毎日あなたの中で メニュータンパク質が存在する必要があります - 少なくとも200グラムの低脂肪品種のゆで肉または焼き肉。

グレード 3 の肥満を治療するための推奨メニューは次のとおりです。

朝：

低脂肪ホワイトチーズまたはカッテージチーズ 200 g、

サラダ 200 g - 油は大さじ 1 杯以下であることを確認してください。

ライ麦パン 1 枚とたっぷりの水、ただし炭酸は入っていません。

夕食：

茹でた肉のスープ (グラム 200)、

粗めのパン 2枚、

茹でた肉または焼いた肉、キュウリまたはトマト、茹でたジャガイモ、

水またはお茶と一握りのドライフルーツ。

夕食：

カッテージチーズダイエット 200グラム、

茹でたソーセージ、茹でた野菜 100グラム

ミルクティー。夕食は遅くとも6時までに。

その間、激しい空腹感を感じたら、ケフィアまたは水、お茶を飲みます。できる
甘くない果物を食べる。
ドライフルーツは1日あたり約200グラム摂取できます。
さまざまなダイエット料理がありますので、覚えておいてください。インターネットが役に立ちます。

メニューに使える低カロリー料理の一覧です。

製品のリストは膨大になる場合があります。お気に入りの料理がある場合は、脂肪の多い食品を低脂肪の食品に置き換えるか、脂肪を完全にやめてください。その一部を次に示します。

キャベツの煮込み
焼きポテト
煮魚または煮魚
ケフィア、または低脂肪含有量の発酵乳製品
サラダはドレッシングの代わりにケフィアかワインビネガーを選んでください
カッテージチーズキャセロール
肉を使わない野菜の煮込み
低脂肪スープ（鶏肉でもスープを入れます）
冷蔵庫で一晩寝かせ、朝になると脂肪を取り除きます - 注意深く見てください -
あなたのものになる可能性があります - そしてそれを皿の上に残しておきます）））。
野菜の詰め物も。
オクローシカ
フルーツドリンク
ローズヒップチンキ剤
砂糖を使わないコンポート
みかん、オレンジ、リンゴ、その他の酸っぱい果物。例外はメロン、ブドウ、アプリコット、スイカです。

1度、2度、3度、4度の肥満のための予期せぬ減量レシピがたくさん見つかります。 . ゼニカルなど、食物の吸収を抑える薬を使用することもできます。次のような場合には、食欲を抑える薬が提供される場合があります。 病的肥満- プレルジン、グラシジン、フェプラノン。

膵臓、甲状腺の体内の違反を時間内に判断することは非常に重要です。幸いなことに、現代世界では、個人の状態を即座に評価できるバイオスキャナーBIORS医療複合体が登場しました。そしてここでは、医師の資格に頼る必要はもうありません。医療複合施設「バイオスキャナー BIORS」は、体内のすべての疾患を数分以内に判定し、医師が判断できる完全かつ有能な画像を作成することができます。

3度の肥満（病的肥満）を治療しない方法。

病的肥満の治療で唯一やってはいけないことは、空腹感を利用することです。空腹は体にさらなるストレスを与えるだけであり、過剰な体重を減らすのがより困難になります。
短期間で体重を減らすために人気のある新しい錠剤には、膵臓への大きな負荷、圧力の低下、または逆に急激なジャンプなど、多くの副作用があります。これらすべては、すでに肥満によって損なわれている健康にさらなる脅威を生み出すだけです。錠剤は短期間で効果が得られるか、まったく効果がありません。リスクを負う価値はありません。
いつか自分を美しくすることを選択するだけで、すべてがうまくいきます。

残念なことに、今日、過体重の問題は非常に深刻です。健康的に引き締まった身体を促進しているにもかかわらず、美的観点だけでなく、調和の医学的基準からも外れてしまう人が増えています。特に危険なのは、3度および4度の肥満の結果であり、過剰な体重によりほとんどの内臓の働きが妨げられます。

この統計は残念なもので、肥満者の平均余命は痩せている人の平均余命よりも10～14年短いのです。そして、「幸運にも」第 3 度の肥満になった場合はどうすればよいでしょうか。何キロ太ったらそれが現れるのか、どのような合併症を伴うのか、そして最も重要なことに、どのように治療されるのでしょうか。

病状の程度を判断する方法

問題に対処し始める前に、問題を見つける必要があります。肥満とは何ですか? そして、それが発達するためには何キロ体重を増やす必要がありますか？

これを行うには、いずれかの方法を使用する必要があります。ただし、それらはすべておおよその精度であり、本質的には単なるアドバイスです。肥満の診断における最後の決定権は、栄養士、胃腸科医、療法士などの医師に属します。

ボディ・マス・インデックス

目視検査中に余分なポンドがあると簡単に想定できる場合、短い計算後にのみ 4 つの段階のうちの 1 つを正確に確立することが可能になります。ほとんどの計算式は体格指数 (BMI) に基づいており、身長と体重だけを知る必要があります。

BMI = 体重 (kg) / 身長² (m²)。結果の値は、身長に対する体重の比率 (二乗) を反映します。

ノート！オンライン計算機、インターネットアプリケーション、特別な表を使用して、BMI を簡単に決定できます。

BMI は、肥満の正確な程度を判断するために使用されます。これにより、個々の患者の病状が引き起こす可能性のある結果を想定し、治療計画を立てることができます。この病気の同様の分類方法は 1997 年に世界保健機関によって提案されており、18 ～ 65 歳の男性と女性に適しています。この表は、追加のポンド数を特定するのに役立ちます。

身長と体重の比率の結果が 25 ～ 30 kg / m² であった場合、あなたはまだ肥満ではありません。しかし、過剰な体重は病気の発症の素因であり、すでに健康上の問題を引き起こしています。
1度の肥満は、BMIが30〜35 kg / m2まで増加することを特徴とします。統計によると、この段階は過体重患者の 60% に典型的です。身体システムの破壊の顕著な症状にもかかわらず、この病気は保守的な方法で対処できます。
2度の肥満（BMI 35〜40 kg / m²）では、他人または自分自身のいずれかに過剰な体重があることに疑いの余地はありません。内臓の働きの明らかな違反。患者の代謝は「崩壊」し、治療を行わないとこの段階は急速に進行します。
第 3 度の肥満は最も重度です。患者の状態は悪化し、すべての内臓、骨、関節は文字通り消耗して機能しています。多くの場合、このタイプの患者は自分自身の世話をすることができず、継続的なケアが必要です。

性差と女性と男性の代謝の特徴は、以下の表に反映されています。また、肥満の程度を判断するための主な指標としてケトレ指数 (BMI) も使用されます。

	1ステージ	2段階	3段階	4段階
男性	30,0-32,20	32,30-37,20	37,30-49,70	49.70以上
女性	28,0-30,70	30,80-35,40	35,50-47,30	47.30以上

WHR

過体重の診断における重要な追加基準は、WHR (英語のウエスト対ヒップ比から) です。この指標は体内の内臓（「内部」）脂肪の蓄積の程度を反映し、次の式で計算されます。

WHR = FROM (ウエスト周囲径) / FROM (骨盤周囲径)。

正常なWHR値は以下の表に示されています。

WHRは腹部の肥満の程度を反映します。高い値（異なる性別の代表者で0.85および0.9を超える）は、30 kg/m2を超えるBMIレベルに対応します。

したがって、第 3 度肥満は 40 kg/m2 を超える BMI を特徴とし、通常は体内の内臓脂肪の割合が高くなります。

余分な体重が増える理由

体重が増加する主な発病メカニズムの 1 つは、食物の組成に含まれる体内に入るエネルギー量とその消費量との間の不一致です。要求されていない栄養素は脂質分子に変換され、「予備」として保管されます。体内の脂肪の主な蓄積場所は、皮下脂肪、腹膜の大網と小網、前腹壁、内臓です。

3度の肥満など、病気の発症に影響を与える要因には次のものがあります。

食行動の変化（過食、甘いものへの情熱、脂肪の多い揚げ物やファストフード、夜の食事）は、食物性肥満を引き起こす要因です。
心因性の過食。
身体活動の不足、座りっぱなしのライフスタイル。
消化に関与する多くの酵素の遺伝的機能不全：脂肪生成（脂肪質の形成）に関与する酵素の活性の増加。脂肪分解、つまり脂肪分子の分解に関与する酵素の活性の低下。
生物全体のホルモン調節の混乱につながる内分泌疾患：甲状腺機能低下症、性腺機能低下症、インスリノーマ、イッセンコ・クッシング病/症候群。
頻繁なストレスと、体の内部貯蔵量を動員し、エネルギー消費速度を低下させるホルモンであるコルチゾールの血中へのショック量の放出を伴います。
睡眠不足、不眠症。
特定の薬剤の服用：グルココルチコステロイド（ホルモン性抗炎症薬）、インスリン、高用量のエストロゲンを含む前世代の複合経口避妊薬。

ノート！女の子の思春期、妊娠、閉経など、体重が増加する非常に生理的な理由もあります。しかし、もちろん、これらが 3 度の肥満を引き起こすことはありません。

病気の症状

原則として、肥満のこの段階では、慢性的な痛みの「花束」全体が形成され、常にそれを感じさせます。この病気の最も一般的な症状は次のとおりです。

最小限の身体活動や安静時でも息切れがする。
足と下半身の腫れ。
筋骨格系へのストレスの増加によって引き起こされる関節痛。
頻脈性不整脈、さまざまな心臓不整脈。
冠状動脈性心臓病の兆候 - 左肩、腕、首への照射を伴う、胸骨の後ろの圧迫感、うずき、締め付けられるような痛み。
さまざまな消化器疾患：膨満感、鼓腸、便障害。
うつ病、自尊心の低下。

したがって、グレード 3 の肥満では、心臓血管、呼吸器、消化器、泌尿器、生殖器、神経などの臓器系が影響を受けます。

子供の肥満

幼少期の太りすぎも差し迫った健康問題です。子供の体重が年齢制限より少なくとも 15% 高く、BMI が 30 kg/m2 以上の場合、肥満と診断できます。統計によると、ロシアの学童の 13% は余分な体重があり、8.5% の子供たちは肥満を抱えています。

小児期のグレード3の肥満の主な症状を考えてみましょう。子どもたちは次のような成長を遂げます。

皮下脂肪層の増加。赤ちゃんの脂肪は体全体に均一に分布しており、顔（「ぽっちゃりした頬」）、腕、上半身に脂質が沈着するのが特徴です。
消化器疾患（特に乳児に典型的）：便秘、膨満感（鼓腸）、ガス生成の増加。
息切れ、以前は習慣的だった負荷に対する耐性の低下。
二次性動脈高血圧は血圧の上昇です。

小児期の第3度の肥満は、先天性甲状腺機能低下症を背景に発症することがよくあります。上記の症状に加えて、甲状腺機能不全の子供は次のことを行います。のちに、頭を抱えたり、座ったり、歩いたりするなどの身体的発達スキルを獲得します。その後、歯が生えることに遭遇します。

後天性甲状腺機能低下症は通常、ヨウ素欠乏を背景に学童や青少年に発症します。この場合、制御不能な体重増加に加えて、学業成績も低下します。一般的な衰弱、疲労。病的な眠気; 筋性低血圧; 乾燥肌; 顔と首の腫れ。女の子の月経障害。

イッセンコ・クッシング病によって引き起こされる第 3 度の肥満には、次のような症状の出現が伴います。顔、首、腹部における体脂肪の典型的な分布。頬が明るく赤らむ。多毛症 - 男性のタイプに応じた少女の過剰な体毛の成長。無月経。

プロラクチノーマが体重増加の主な原因になっている場合、この病気には以下の症状が伴います。女性化乳房 - 乳腺の成長。頭痛; 乳汁漏出症。

性腺の内分泌規制の違反も肥満の原因となることがよくあります。そのため、PCOSに苦しむ少女たちは、太りすぎに加えて、月経周期の不規則さ、ニキビ、過剰な毛の成長を訴えます。若い男性の脂肪原性ジストロフィーは、隠蔽症、陰茎の発育不全、女性化乳房によってさらに現れることがあります。

何が危険なのでしょうか？

肥満は見た目が悪いだけでなく、非常に危険です。この潜行性疾患が時間内に治癒しない場合、すべての内臓に重篤な合併症を引き起こす可能性があります。その中で：

胃腸管の病気：胃食道逆流症 - 慢性炎症、異形成または化生の発症を伴う胃内容物の食道への病理学的投げ込み。胆嚢の病理 - 胆石症、胆道ジスキネジア、非石石性胆嚢炎。膵炎 - 膵臓の炎症。肝臓の問題 - 肝脾腫、脂肪症（肝臓への脂肪浸潤）、線維症/肝硬変で終わる。
代謝障害: メタボリックシンドローム - 患者が冠動脈疾患を発症するリスクを著しく高める代謝障害の複合体。糖尿病 (2 型) - インスリン抵抗性とグルコース代謝障害。
心血管病理：虚血性心疾患 - 心筋の慢性循環障害。脳血管疾患 - 循環不全性脳症、TIA - 一過性脳虚血発作、脳卒中; 動脈性高血圧。
呼吸器系疾患：機能性呼吸器疾患 - 低換気症候群。閉塞性睡眠時無呼吸症候群（睡眠中に発症することが多い）。
骨関節系と筋肉: 痛風。変形性関節症。
泌尿器系の病気：慢性腎盂腎炎。女性の月経機能の侵害、不妊。男性の性欲の減少。

治療の原則：どのようにして望ましい調和を達成するか

もちろん、肥満患者が最も関心があるのは、どうすれば体重を減らすことができるかということです。残念ながら、一瞬で元の調和に戻れる魔法の杖はありません。嫌われている余分な体重を失うのは、多くの場合、長い間の努力の結果です。

ライフスタイルに焦点を当てる

3度の肥満の治療は、非薬物療法、特に生活習慣の矯正から始まります。この病気を持つすべての患者には、次のことが推奨されます。

悪い習慣を拒否すること。
身体活動を増やしてください。体内の過剰体重の割合が大きいと、利用可能なスポーツ活動の選択に一定の制限が課せられます。たとえば、ランニングやウェイトリフティングは心臓や関節へのストレスを増大させる可能性があるため、望ましくありません。グレード 3 の肥満患者は、より頻繁に歩き、水泳し、ピラティス、カラネティックス、ヨガを行う必要があります。有酸素運動はより効果的であると考えられており、代謝の促進と脂肪量の均一な減少に貢献します。
労働と休息の規則を遵守してください。
毎日7〜8時間睡眠し、遅くとも23時間までに就寝し、朝6〜7時に起きるようにしましょう。
ストレスやストレスの多い状況を避けてください。
適応症に従って、マルチビタミン複合体のコース用量を摂取してください。

ダイエットではなくバランスの取れた食事

減量を成功させる主な要因の 1 つは適切な栄養です。肥満の治療を真剣に考えているのであれば、効果が見込めない短期的な食事療法ではなく、食生活を完全に変えることが重要です。

あなたはダイエット中ではなく、正しく食事をしていることを忘れないでください。どういう意味ですか？

少量の食事を1日5〜6回食べる。
夕食は遅くとも就寝時間の3～4時間前までに済ませてください。
食べ物をよく噛んで、満腹感の始まりに関する身体の信号を捉えます。
1 日のエネルギー消費量が消費量を上回っていること。専用の表を使用して、1 日の推奨摂取カロリーを計算できます。
ボリュームたっぷりの朝食とランチ、そして少量の軽いディナーをお楽しみいただけます。
過剰に摂取すると体脂肪になる可能性がある単純な炭水化物を食事から除外します。禁止の下では、キャンディー、クッキー、その他の菓子類、ケーキ、ペストリー、マフィンが禁止されています。
脂肪の多い肉、ラード、内臓（腎臓、肝臓、脳）、クリーム、ハードチーズ、マーガリンに含まれる有害な飽和脂肪およびトランス脂肪を厳しく制限します。同時に、海の魚、ナッツ、植物油に含まれる多価不飽和脂肪は有害ではないだけでなく、代謝の正常化にも非常に役立ちます。ただし、これらの製品はエネルギー価値が高いため、減量中の食事に含まれる量は少量でなければなりません。
新鮮な野菜や果物をたくさん食べること。これらはビタミンや微量元素だけでなく、消化の正常化と代謝の促進に必要な繊維の供給源でもあります。
十分な飲酒体制 - 毎日1.5〜2リットルの純粋な非炭酸水を使用します。

肥満を矯正するための医学的方法

肥満の薬物治療は、生活習慣や栄養の改善が十分に効果が得られない場合に適応となります。以下のグループの薬剤が最もよく使用されます。

食欲抑制剤 - カテコールアミンとその誘導体、カンナビノイド受容体遮断薬、食欲不振薬。
食品からの脂肪の消化率に違反する手段 - Orlistat、Orsoten、Xenical。

体重補正のための各薬には、独自の禁忌と副作用があります。したがって、摂取を開始する前に必ず医師に相談してください。

ノート！肥満の治療におけるさまざまな痩身茶は役に立たないだけでなく、危険でもあります。それらの作用は、利尿作用と下剤作用による体からの体液の除去に基づいています。

手術が必要な場合

3度の肥満が健康にとって危険な段階に移行し、病的な状態になった場合は、外科医の介入が必要になる場合があります。それは次の場所に表示されます。

推奨値に対して体重が 45 ～ 50 kg 超えている。
40 kg / m²を超えるBMIの増加。
過剰な体重に関連する重度の慢性疾患の発症。
保守的な治療法の使用による効果の欠如。

肥満に対してよく行われる手術には次のようなものがあります。

胃内バルーンの設置 - 胃管を通して行われる低侵襲介入。
垂直胃形成術。
胃のバンディング。
胃バイパス;
胆膵シャント。

肥満を治療する前に、医師に相談し、健康上の問題を特定するための精密検査を受けることが重要です。太りすぎの原因を取り除かないと、たとえ痩せてもまた簡単に戻ってしまいます。健康に対する注意深い態度、アクティブなライフスタイル、合理的なバランスのとれた食事は、嫌われている体重を永久に取り除くのに役立ちます。

3度の肥満の治療はどこから始めるべきか。 第3度の肥満に対処する方法 - 病気の治療方法。 彼らはどの程度のレベルで軍隊に連れて行かれますか