BMI 40 肥満度。体格指数をオンラインで計算する方法は？肥満度の計算方法

特にファーストフードが食事に取り入れられて以来、太りすぎは多くの人に見られます。肥満の程度が重要でない場合もあれば、病気の段階が数十ポンドで表される場合もあります。肥満表は、男性と女性の体格指数を計算するのに役立ちます。これにより、痛みを伴う満腹の段階を知ることができます。早い段階で栄養士に連絡し、余分なポンドのセットを致命的な病的段階の状態にしないために。

肥満とは

人体における脂肪組織の過剰な形成および沈着は、肥満またはリポシスと呼ばれます。余分な脂肪は、人体の皮下組織、大網、およびその他の組織に蓄積します。このプロセスは、人体の総質量が標準の20％以上増加することを特徴とする病気です。太りすぎは精神物理的な不快感を引き起こします。しかし、最悪のことは、大きな塊が筋骨格系、心血管系、生殖系および消化器系の病状を伴うことです.

原因

過剰な体脂肪の蓄積は、多くの場合、食物からのエネルギー資源の摂取とその消費の間の不均衡が原因で発生します. 光熱費は、一人ひとりのライフスタイルによって異なります。体が消費するよりも多くのカロリーが食物から得られると、消費されていない栄養源が脂肪に変換されます. 余分なポンドの原因は多くの要因である可能性があり、それはすべて人体の特性に依存します.

脂肪症の原因:

過食（症例の90％）;
身体的不活動（症例の70％）;
内分泌疾患;
代謝障害;
糖尿病。;
遺伝的素因;
生理学的状態（妊娠、授乳、閉経）。

種類

脂肪症の種類を計算するには、まず身長別の体重比率を知る必要があります。人間の体重の通常の指標は、センチメートル単位の身長から数字の 100 を引いた数値であり、得られた値から女性の場合は 15%、男性の場合は 10% を引く必要があります。平均基準に対応するBMIの場合、18〜25 kg / m2の指標と見なされます。

人体質量指数の指標に応じて、肥満の段階は4つのタイプに分類されます。

I - 正常値からの 10 ～ 28% の偏差。
II - 標準からの 30 ～ 48% の偏差。
III - 所定の基準を50〜98％超過。
IV - 通常の指標との差が 100% 以上あります。

肥満度の判定方法

特別な計算式で肥満度を正確に計算できます。 BMIを計算するとき、人の身長と体重が考慮されます。腹部のケトレ指数は、IR = 体重 / 身長 2 のようになります。人体質量指数の個人値が得られた後、脂肪症の個々の段階を確立するために、それを特別な肥満計算表のデータと比較する必要があります。

体重と身長による肥満の表

個人の体重が正常値とどの程度異なるかは、自分で簡単に判断できます。これらの目的のために、肥満を計算するための表があります。あなたの身長と体重を知っていれば、余分なポンドの存在を計算することができ、脂肪症の病理学的プロセスはどの段階にあります. 身長列と体重値列の交点の数字がBMIを示します。

重量（キログラム）

BMIによる肥満度

人体質量指数の指標の計算は、自分の体重をメートル単位の高さの 2 乗で割ることによって行われます。得られた数値を肥満計算表のデータと比較する必要があります。体格指数による肥満の程度に応じて、特定の人が痛みを伴う満腹のどの段階にあるかを判断するのに役立つ分類があります. BMI による太りすぎの段階を表に示します。

		さまざまな病気による合併症のリスク
質量不足	18歳以下	高架
標準体重
前肥満状態		増加した
原発性肥満（グレード1）
二次肥満（2度）		とても大きい
脂肪症 3 度		非常に危険

肥満分類

余分なポンドの蓄積に関連する病状は、原因、過剰な脂肪組織の分布の性質、脂肪細胞を成長させる体の能力に応じて分けられます。適切な治療法を処方するために、特定のタイプの脂肪症の診断における履歴の取得、実験室およびハードウェアの研究が行われます。肥満は、程度と次のような他の指標によって分類されます。

体脂肪の形態学的体系化：肥大性または過形成性脂肪症。
体の脂肪沈着の局在化の場所：腹部、ガイノイドまたは混合型。
起源に応じた痛みを伴う膨満感の形態：内分泌、脳、薬物誘発性または消化性肥満。

男性では

腹部（アンドロイド）タイプは、慣習的に「りんご」と呼ばれます。これは、より一般的な男性型の脂肪症を指します。さまざまな形態の男性の約 40% が、痛みを伴う膨満感のアンドロイド型の傾向があります。腹部肥満では、腹部と腰に沈着物が蓄積します。男性の上部タイプに応じた余分な体重の蓄積は、30歳に近づくにつれて現れ、このプロセスが停止されなければ、それは生涯続きます.

女性の間で

ガイノイド型は条件付きで「ナシ」と呼ばれ、ホルモン障害のために女性によく見られます。女性のタイプに応じて、この痛みを伴う膨満感の変形を伴う脂肪は、太ももとお尻に蓄積します。女性の下部タイプに応じた脂肪沈着物は、年齢とともに代謝が遅くなるだけでなく、出産後や授乳中にも蓄積する可能性があります。

BMI - 体格指数- 人間の健康状態を反映しています。この指標は、体の脂肪資源に依存し、標準に対応するか、過剰または不足する可能性があります. 多くの人は、最適とはほど遠い体格指数を持っています。 BMI が罹患率の主要な危険因子として医療記録に登場し、診断に考慮されるようになったのも不思議ではありません。

あなたの体格指数はいくつですか？

WHO によると、地球上の半分の人々は、過去の時代のように危険な感染症ではなく、今日死んでいます。ファーストフード、過食、ストレス、「座りっぱなし」の仕事、「ソファー」でのレジャーは、人間の主な敵になっています。

全世代の肥満の人々が成長し、2 型糖尿病、心血管疾患、骨軟骨症、その他多くの危険な病気にかかる運命にあります。これらの病状の無症候期間は何年も続く可能性があり、その間に体の強さはゆっくりと、しかし確実に損なわれます. 隠された病気の破壊的な活動について、体格指数の増加を警告します。

次に、BMIの低下は、標準からの別の逸脱、つまり人の痛みを伴う疲労を示します。このような状況も懸念材料となるはずです。体脂肪量が不十分な生物は、その機能に正常に対処できず、病気に抵抗できません。脂肪組織の欠乏は、1 型糖尿病、骨粗鬆症、消化不良、呼吸、または精神的な問題の徴候である可能性があります。

いずれにせよ、体格指数を使用すると、時間内に自分を捕まえて、体型の回復を開始できます。もちろん、完璧への道では、自分自身を引き寄せ、悪い習慣を取り除き、破壊的な中毒を犠牲にする必要があります。ただし、最も貴重なもの、つまりあなたの命がかかっているため、このゲームはろうそくの価値があります。

ボディマス指数の計算方法は？

この指標を見つけるには、体重（キログラム）を決定し、身長（メートル）を測定する必要があります。次に、体重を示す数値を、身長の数値式を 2 乗した数値で割ります。つまり、体重と身長の比率を表す式を使用する必要があります。

BMI=M/R2

(M - 体重、P - 身長メートル)

たとえば、体重が 64 kg、身長が 165 cm、つまり 1.65 m の場合、データを式に代入して取得します: BMI \u003d 64: (1.65 x 1.65) \u003d 26.99. これで、BMI 値の解釈のために公式の医学に頼ることができます。

筋肉量と脂肪量の比率が考慮されていないため、BMI は筋肉の潜在能力の構築に関与するボディビルダーの健康状態を適切に反映することができません。その結果、彼はゆるい太った男性と一緒にいることになります。
これらの計算は高齢者には適していません.60〜70歳の年金受給者の場合、やや太りすぎは健康に危険とは見なされないため、BMIの範囲を22から26に拡張できます.

あなたが高齢者でもボディービルダーでもない場合、Quelet式はパラメーターのバランスの評価に完全に対応します. この場合のエラーの大きさは、あなたが正常かどうかを理解するのに干渉しません。

BMI基準に関する医学界の理解は、時間の経過とともに変化する可能性があることに留意する必要があります. 医師が推奨する BMI 指数が 27.8 から 25 に低下したとき、それはすでに 3 千年紀のしきい値で発生しました。最大の平均余命。

体格指数をオンラインで計算する方法は？

当社のオンライン計算機は、迅速かつ正確な BMI 計算機です。手動で乗算および除算する必要はありません。電子計算機の自動プログラムは、このパズルからあなたを救います。

その動作原理は単純明快です。次の 3 つの手順を実行するだけです。

性別を入力してください (生理学的な理由から、女性の BMI は通常男性よりも低くなります)。
身長（センチメートル）と体重（キログラム）を記録します。
該当するフィールドに年数をすべて入力してください。

電卓のフォーム全体に記入したら、「計算」ボタンをクリックする必要があります。あなたからのデータを受け入れると、プログラムはすぐに専門家からの推奨事項で正しい結果を出します。

インデックスが最適とはほど遠い場合、または最適から離れ始めた場合の対処方法を学習します。あなたがまだ正常なBMIを持っていても、ここで概説した願いを無視しないでください. そうすれば、将来、健康上の問題が発生することはありません。

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通常の体重では、身体は可能な限り快適に感じます。したがって、すべての臓器やシステムの適切な機能を妨げるものは何もありません。

理想的な体重のこの「細い線」に違反するとすぐに、余分な脂肪がすべての臓器の働きを妨げるため、「病気の花束」が増える可能性があります。足への圧力も高まり、腫れ始め、息切れが現れることがあります。

したがって、体重が健康になるように注意してください。まず、自分の体重が標準か太りすぎかを調べる必要があります (太りすぎの場合は、どの程度の肥満か)。これらの計算は、最も適切な食事と運動を選択するのに大いに役立ちます.

ボディ・マス・インデックス

そのため、まず身長と体重を確認する必要があります。これらのデータを使用して、計算を開始できます。これは、次の式に従って行う必要があります：B / P ^ 2 \u003d BMI（B - 体重（kg）、P - 身長（m））。

そして今、より明確に：

あなたの身長が170cm、体重が60kgだとしましょう。
高さをメートル - 1.7 mに変換します。
これで、高さの 2 乗が得られます: 1.7 x 1.7 = 2.89。
ここで、体重を身長の 2 乗で割ります: 60 / 2.89 \u003d 20.76。

BMI の結果が 19 未満の場合、これはジストロフィーの兆候です。あなたは緊急に体重を増やす必要があります。ジストロフィーは、肥満と同様に健康に危険です。 BMI が 19 から 25 の間であれば、あなたの体重は理想的です。 25 を超える場合は、肥満に問題があります。

肥満度

これで、肥満度が正確にどの程度かについて、より詳細に知ることができます。これは、ボディマスインデックスを見つけるのに役立ちます。

全部で 4 つの学位があります。

1度 - BMI = 26-28.5。
2度 - BMI = 28.5-35。
3度 - BMI = 35-40。
4度 - BMI = 40以上

腹部指数

これらの計算は、肥満度が健康にどの程度有害であるかを調べるために必要です。

これを行うには、ヒップとウエストのボリュームを測定する必要があります。結果を式に代入します：T / B \u003d AI（T - ウエスト、B - ヒップ）。

ウエストが 97 cm、ヒップが 93 だとしましょう。97/93 \u003d 1.04 とします。

女性の場合、基準は0.8未満、男性の場合は0.95です。インデックスがこのデータを上回っている場合は、アラームを鳴らしてください。

一学位

この程度は最も無害です。あなたはまだそれほど多くの余分なポンドを持っていないので、健康の悪化に気付かない.

器官は、機能と構造に関してまだ何の変化も受けていません。

不快感は外観に関してのみ可能です：ヒップとウエストの余分なセンチメートル、脂肪のひだなど。

必要な努力をすれば、かなり短時間で体重を正常化できます。

二級

彼女はもう厳しいです。あなたは、心臓がどのように機能するかに気づきます。足はしばしばむくみ、静脈瘤に悩まされます。しかし、それだけではありません。

体内の脂質代謝が乱れ、重い負荷により手足が変形し始め、関節や背骨に痛みを感じます。

子供の場合、第2度の過体重は思春期障害につながる可能性があります。

三度

この場合、上記の問題はすべて悪化するだけです。これに追加されるのは次のとおりです。

眠気;
倦怠感;
過敏性;
一般的な弱点;
絶え間ない飢えと渇き。

肥満は危険な病気です。なぜなら、過剰な体重による体への害はすぐには気付かないからです。肥満は必ずしも遺伝と年齢に依存するわけではありません。早期に診断を下すことが、迅速かつ成功した治療の鍵となります。
基本的に、体の変化に影響を与える外的要因によって、誰もが視覚的に余分な体重を測定します。統計によると、肥満の人はやせている人よりも高血圧になる可能性が 3 倍高いことが示されています。肥満の人は糖尿病を発症する可能性が約 9 倍高く、肥満の人は 40 倍多く苦しんでいます。それは簡単です、すべての人間の臓器への負荷は、肥満の増加とともに増加しています. 10〜100kgの重さのバックパックがあなたにぶら下がっていると想像してください。荷物は巨大で、これでは落ち着いて簡単に移動することはできません。

肥満度の判定方法

体重と身長を知るだけで、ケトレ指数（体格指数）で肥満度を判断する簡単な方法です。空腹時に体重計に乗り、さまざまな時間に身長を測定し、平均点を選択する必要があります。日中に、成長が1〜1.5 cmわずかに異なる場合があります。

肥満の程度を知ることができる公式：

体重 85 kg、身長 1.60 の場合:

本体(kg)/身長2(m)

BMI=85/(1.6*1.6)=33.203

BMI、kg/m2 州
18.5未満 低体重の略
18,5-24,9 標準体重を示します
25-29,9 私は - 太りすぎ
30-34,9 II期 - 肥満
35-39,9 II 期 - 顕著な肥満
40以上 III 期 - 重度の肥満

肥満度判定表

Quetelet インジケーターを使用すると、すべてのカテゴリの人々についてではなく、データを正しく評価できることを忘れないでください。アスリートが筋肉量を持っているとします。これは体重計にも反映されていますが、脂肪を装ってはいません。したがって、この式を参照する前に、指標が異なることを理解する必要があります。アスリートの BMI も高くなる可能性があります。太りすぎの人は筋肉がすべてです。 BMI が同じ人でも同じように見えるとは限りません。

標準体重 (HB) は、他の指標を使用して決定することもできます。各指数には独自の計算式があります。高さの値はセンチメートルで置き換えられます。

1. ブロックス指数は、身長が 155 ～ 170 cm の人に適しており、HB は身長から 100 を引いた値です (HB = 身長 - 100)。値は ss 10% の誤差によって決定されます。
2. ベルンハルト指数。 HB=身長×胸囲/240;
3. ブライトマン指数。 HB = 身長 x 0.7-50 kg;
4. ノルデンインデックス。 HB = 高さ x 420/1000;
5. タトン指数。 HB=高さ-(100+(高さ-100)/20);
6. 注文指数。 HB = 結合から頭頂までの距離 x 2-100。

ICO- 中心性肥満の指標。この方法では、余分な脂肪をこのように決定します。cm 単位の胴囲を腰囲の長さで割る必要があります。

女性の場合、0.8のマークが標準と見なされ、男性の場合は1です。また、ウエストは女性の場合は80cm、男性の場合は94cmを超えてはなりません。

ウエストとヒップの測り方

やせている人は、センチメートルテープで最も狭い場所を測定する必要があります。満腹の人は、へそから 2 cm 上のウエストを締める必要があります。ヒップは、最も広いポイントで測定する必要があります。

* m - キログラム単位の体重 -

* h - メートル単位の高さ、

単位は kg/m2 です。

例 BMI 計算:

高さ 1.64 m、体重 72 kg の場合:

72 / (1.64*1.64) = 26.77kg/㎡

現代の世界では、次の基準が採用されています。 肥満度:

15以下 - 急性低体重

(時々 15-20) - 体重不足

18.5-25 - 標準

25-30, - 太りすぎ

30-35 肥満1度

35-40 肥満2度

50以上の肥満

で 1 と 2度の肥満原則として、患者は自分の健康について特別な不満を持っていません。動きが鈍くなり、疲れやすくなります。 1 と2 肥満度主に心理的な問題を患者にもたらしますが、 肥満度 そして最も進歩的です。ダイエットについて考える必要があるのは、この太りすぎの段階です。
小さいながらも定期的な身体活動を毎日追加し、通常の毎日のパンを取り除くだけで十分な場合があり、1か月で2キログラムが失われます。で 3 と 4度の肥満 患者は一般的な健康状態が急激に悪化しています。

わずかな運動でも、安静時でも息切れがあります。で 3度と 4度の肥満心臓の痛み、頻脈によって邪魔されることがあります。全体的にパフォーマンスが低下します。

体内の代謝プロセスが妨げられ、体の免疫防御が低下し、その結果、リウマチ疾患のリスクが急激に増加します。現在、自宅でリウマチ専門医に電話するのは非常に簡単です。しかし、タイムリーな予防を行う方が良いです。
頻繁な頭痛と衰弱、眠気、絶え間ない疲労。絶え間ない緊張感、関節痛、口の中の苦味は、肝臓の肝炎を示している可能性があります。
で 2,3,4,5度の肥満アテローム性動脈硬化症、心臓、関節、肝臓、胆道の病気、真性糖尿病が発症する可能性があります。
太りすぎの治療は、予防よりもはるかに困難です。忍耐力と一貫性、定期的な運動、厳格な食事が必要です。
しかし、まず第一に、あなたの人生でどのような食べ物があなたに適しているかを判断する価値がありますか?

おそらく、これは報酬または慰め、あるいは励ましです。子供の頃からのすべてのトラブル。
食事日記は、この問題を克服するのに役立ちます。これは、記事「肥満の心理学」でよく述べられています。

もう一度：