میزان چاقی را تعیین کنید. علل اضافه وزن. آیا می توانید به ارزیابی اعتماد کنید؟

مقاله مراحل و انواع چاقی در مردان، زنان و کودکان (عکس)، نحوه تعیین BMI و درجه (جدول)، سربازی رفتن و چند کیلوگرم یک نفر در 1،2 و 3 درجه . در اینجا پاسخ جامعی به تمام سوالات در مورد تشخیص اضافه وزن و پیش آگهی زندگی آینده خواهید یافت.

من اولین روز سال 2012 را به همه تبریک می گویم و امیدوارم که آخر هفته طولانی را با منفعت سپری کنید و نه فقط احمقانه پشت تلویزیون بنشینید. وقت آن است که ورزش یا تناسب اندام را در باشگاه شروع کنید. در حال حاضر می توانید برای فصل جدید تابستان آماده شوید، زیرا زمانی برای نگاه کردن به گذشته نخواهید داشت و همانطور که می گویند بهار در حال کوبیدن است.

همه افراد باید خود را از نظر فیزیکی بارگیری کنند، نه فقط کسانی که در این مقاله مورد بحث قرار خواهند گرفت. مثلاً من BMI 22 دارم، اما این به این معنی نیست که می توانم استراحت کنم، همیشه این فرصت وجود دارد که مثلاً این سطح را به 30 برسانم. بنابراین هفته ای 3 بار تناسب اندام انجام می دهم که آرزوی شماست.

تعیین درجه چاقی در زنان و مردان برای ارزیابی شدت بیماری ضروری است. روش های مختلفی برای ارزیابی میزان چاقی وجود دارد. چه روش‌هایی و چگونه استفاده می‌شوند، بیایید آن را بفهمیم.

با توجه به ذهنیت و سنت های عامیانه ما، پری (چاقی) هنوز یک بیماری محسوب نمی شود. و این بد است، زیرا این وضعیت می تواند منجر به اختلالات جدی تری در بدن شود، مانند اختلال در تحمل گلوکز یا حداقل دیابت.

"سطح قند خون در پیش دیابت چقدر است؟" مقاله من را بخوانید. بنابراین، در پرتو مطالعات اخیر، چاقی به عنوان یک شکل nosological جداگانه در ICD 10 شناسایی شده است، یعنی در حال حاضر یک بیماری مستقل است که نیاز به درمان دارد.

برای درک اینکه آیا بیمار چاق است یا خیر، از فرمول های مختلفی برای ارزیابی میزان چاقی استفاده می شود.

از میان علل اضافه وزن، حدود 95 درصد چاقی برون‌زای اساسی و گوارشی را اشغال می‌کند، به عبارت دیگر، این افراد مستعد افزایش وزن هستند و در عین حال مراقب رژیم غذایی خود نیستند. فردی که دارای استعداد ژنتیکی است، اما به دقت تغذیه را زیر نظر دارد و به طور فعال در فعالیت بدنی شرکت می کند، به ندرت پوند اضافی اضافه می کند.

5٪ باقی مانده - چاقی، به عنوان یک علامت از هر بیماری غدد درون ریز.

در عین حال، در پزشکی 2 مفهوم وجود دارد:

اضافه وزن
در واقع چاقی

اولین مورد را می توان پیش چاقی نامید، هنوز یک بیماری نیست، اما در آینده به چاقی تبدیل می شود. دوم آن چاقی است، به عنوان یک بیماری جداگانه، که مراحل رشد دارد و باید درمان شود تا به بیماری جدی تری تبدیل نشود.

چگونه در عمل بین این دو مفهوم تمایز قائل شویم؟ برای انجام این کار، شاخص ها و شاخص های چاقی وجود دارد. شناخته شده ترین آنها را در نظر بگیرید و سعی کنید میزان چاقی را در صورت وجود محاسبه کنید.

BMI محبوب ترین روش برای ارزیابی وزن اضافی است که در سراسر جهان استفاده می شود. به صورت زیر محاسبه می شود: وزن بدن (کیلوگرم) / قد (متر) مجذور.

سه مرحله یا درجه (1،2 و 3) وجود دارد که دوست دارید. در جدول زیر همان تناظر بین درجات چاقی و اعداد شاخص توده بدنی را مشاهده می کنید. و حتی پایین تر، می توانید به سرعت BMI خود را از جدول محاسبه کنید، وزن و قد خود را بدانید (تصاویر قابل کلیک هستند، برای بزرگنمایی کلیک کنید).

محاسبه BMI را می توان با استفاده از یک ماشین حساب آنلاین نیز انجام داد که تعداد زیادی از آن در اینترنت وجود دارد. همه آنها بر اساس یک فرمول هستند، بنابراین شما می توانید هر کدام را انتخاب کنید. من هنوز چنین ماشین حسابی در وبلاگم ندارم، اما در آینده خواهم داشت.

شاخص دیگر شاخص وزن ایده آل بدن است. به شرح زیر محاسبه می شود: P \u003d 50 کیلوگرم + (T - 150) * 0.75، که در آن P وزن ایده آل است، T قد بر حسب سانتی متر است. این محاسبه برای مردان صحیح است. برای زنان: 3.5 کیلوگرم از وزن ایده آل یک مرد کم کنید.

با دانستن وزن ایده آل خود، می توانید محاسبه کنید که چند کیلوگرم اضافه وزن دارید و چه میزان وزن اضافی دارید. در نتیجه، ما طبقه بندی قدیمی چاقی را دریافت می کنیم، که در آن 1،2،3 و 4 درجه متمایز می شود.

در درجه اول چاقی، وزن بدن بیش از 29٪، در درجه دوم - از 30 تا 49٪، در درجه سوم - از 50 تا 99٪، و درجه چهارم بیش از 100٪ بیش از حد ایده آل است. این وضعیت شدید چاقی مرضی نیز نامیده می شود.

این شدیدترین درجه چاقی است، یک وضعیت بسیار جدی و خطرناک. در ضمن گاهی انسان اصلا نمی تواند به خودش خدمت کند. به خودتان اجازه این کار را ندهید!

این فقط وزن اضافی نیست که مهم است، بلکه توزیع آن نیز اهمیت دارد. بنابراین، باید نوع چاقی خود را مشخص کنید و شروع به حل مشکل کنید. چاقی دارای انواع اندروید و ژینوئید است.

نوع ژینوئید (زنانه) یا به آن چاقی گلابی شکل نیز می گویند، با رسوب چربی روی ران ها و باسن مشخص می شود.
برای نوع آندروید (مرد) به آن چاقی سیبی شکل یا فوقانی نیز می گویند، رسوب چربی داخلی مشخص است و همچنین روی کمر و شکم که شکل سیب را به شکل می دهد. برای نوع مردانه است که خطر ابتلا به دیابت شیرین و عوارض قلبی عروقی بالا است.

اکنون به شما می گویم که چگونه یک زن می تواند وزن اضافه کند. هنگام افزایش وزن، یک زن می تواند یکی از دو مسیر را دنبال کند: مسیر چاقی ژینوئید یا مسیر اندروید. در عکس زیر دو مدل زن واقعی با انواع مختلف رسوب چربی را مشاهده می کنید.

سمت چپ ظاهری زنانه از توزیع توده چربی دارد (کمر نسبتاً نازک و باسن پر)، در عکس سمت راست زنی را می بینید که چربی روی شکم و کمر رسوب کرده است و باسن نسبتا لاغر - این چاقی از نوع مردانه یا شکمی است.

انواع چاقی در مردان

اگر فکر می کنید که مردان می توانند وزن خود را افزایش دهند و چربی را در الگوی مردانه ذخیره کنند، در اشتباه هستید. اخیراً مردانی که دارای چاقی زنانه هستند، بیشتر شده است، مانند عکس زیر (در سمت چپ، توزیع چربی بر اساس نوع زنانه).

خوشبختانه، این نوع بسیار نادر است، اغلب شما می توانید "شکم های آبجو" مانند این را ببینید. این خطرناک ترین نوع از نظر ایجاد اختلالات متابولیک است و نیاز به درمان فوری دارد.

برای تعیین خطر ابتلا به دیابت و عوارض قلبی عروقی از نسبت: دور کمر / دور باسن استفاده می شود. به طور معمول، برای مردان، این شاخص نباید بیش از 1.0 باشد، و برای زنان - بیش از 0.85. اگر این ارقام بیشتر باشد، خطر ایجاد عوارض در مواجهه با دیابت نوع 2 افزایش می یابد.

شاخص مهم دیگر اندازه کمر است. به طور معمول در مردان نباید از 94 سانتی متر و در زنان 80 سانتی متر تجاوز کند. تجاوز از این شاخص ها همچنین منجر به افزایش خطر ابتلا به دیابت و بیماری های قلبی عروقی می شود.

هر فرد این فرصت را دارد که وزن ایده آل خود را محاسبه کند و شروع به اجرای اقداماتی برای کاهش وزن واقعی خود کند تا از علائم دیابت در آینده جلوگیری کند.

اما، با این حال، قابل توجه است که این فرمول های محاسبه برای کودکان و ورزشکاران چندان مناسب نیستند. این به دلیل نسبت های مختلف در کودکان و غلبه توده عضلانی در ورزشکاران و بدنسازان است. در این بخش، مشکل تشخیص اضافه وزن در نمایندگان کوچک بشریت را در نظر می گیریم.

متأسفانه من این واقعیت را بیان می کنم که شیوع چاقی در بین کودکان هر سال به طور پیوسته در حال افزایش است. در روسیه، هنوز به یک اپیدمی تبدیل نشده است، اما در کشورهای توسعه یافته، پزشکان و دانشمندان به معنای واقعی کلمه فریاد می زنند که کودکان دارای اضافه وزن به نقطه بحرانی نزدیک می شوند.

اگر روس ها همچنان به استانداردهای زندگی غربی پایبند باشند و فرزندان خود را با ارزش های خود الهام بخشند، پس از ده سال آینده سرنوشت مشابهی در انتظار ما خواهد بود (عکس بالا را ببینید). مراقب فرزندان خود باشید! از این گذشته ، اضافه وزن نه تنها گونه های چاق و شکل های گرد نرم است، بلکه آسیب شناسی همراه زیادی نیز دارد.

کودکان نیز مانند بزرگسالان می توانند به چاقی درجه اول، دوم و حتی سوم مبتلا شوند. این امر به ویژه در مورد نوجوانان و کودکان سال های اول زندگی صادق است. از آنجا که در این دوره است که تقسیم فعال سلول های بافت چربی وجود دارد.

اگر مشکوک هستید که کودکی به بیماری وزنی مبتلا است، می توانید به سرعت و به راحتی BMI را محاسبه کنید، که با توده چربی در بزرگسالان و کودکان مرتبط است و طبق توصیه WHO. من در مورد این فرمول در ابتدای مقاله نوشتم. ارزیابی نتایج محاسبات مشابه است، یعنی:

اضافه وزن با BMI 25 تا 30 مطابقت دارد
چاقی درجه 1 مربوط به BMI از 30 تا 35 است
چاقی درجه 2 مربوط به BMI از 35 تا 40 است
چاقی درجه 3 مربوط به BMI بیش از 40 است

اما این روش بسیار خشن است و پارامترهای کودکان را در نظر نمی گیرد. متخصصان غدد اطفال از روش دقیق تری استفاده می کنند - استفاده از جداول صدک یا صدکی که وزن، قد، جنس و سن کودکان را با هم مقایسه می کند. موافق باشید که این روش بیشتر فردی است. وزن بدن کودک زمانی اضافه وزن در نظر گرفته می شود که این شاخص در صدک 85 تا 95 باشد و چاقی از صدک 95 شروع می شود.

جداول صدک مدرن اخیراً در سال 2006 بر اساس مطالعه استانداردهای رشد چند کانونی (MGRS) ایجاد شد. آنها در هر کشور با در نظر گرفتن ویژگی های ملی ایجاد می شوند. آنها از سیستم انحرافات استاندارد (SDS - امتیاز انحراف استاندارد) استفاده می کنند. WHO از انحرافات استاندارد -1، -2، -3 SDS، میانه و +1، +2، +3 SDS استفاده می کند.

بر اساس توصیه های سازمان جهانی بهداشت، چاقی در کودکان و نوجوانان باید به عنوان BMI SDS +2.0 و اضافه وزن از +1.0 تا +2.0 SDS BMI تعریف شود. در زیر عکسی از میز رسمی پسران 2 تا 5 ساله می دهم و نحوه استفاده صحیح از آن را نشان می دهم (برای بزرگنمایی روی تصویر کلیک کنید). سپس می توانید یک فایل با جداول برای تمام سنین دانلود کنید و برای فرزندتان محاسبه کنید.

بنابراین، در ستون اول سن - سال / ماه را می بینید، در ستون دوم سن را بر حسب ماه می بینید، سه بعدی را رد می کنیم. ما به 7 ستون آخر نگاه می کنیم. ستون میانه به معنای میانگین BMI برای این سن است و اگر شاخص شما در شاخص های بین ستون های -1SD و 1SD قرار گیرد، طبیعی در نظر گرفته می شود.

اگر BMI از 1SD تا 2SD باشد، این نشان دهنده اضافه وزن کودک است. اگر بیش از 2SD - چاقی.

هنوز در قالب جداول نیست، بلکه به صورت نمودار وجود دارد. در اینجا، هر کدام برای شما راحت تر است. نمودار به این شکل است. من به عنوان مثال BMI پسران 5 تا 19 ساله را در نظر گرفتم (تصویر قابل کلیک است)

در اینجا 5 خط را مشاهده می کنید که نمودار را به 6 بازه تقسیم می کند. BMI به عنوان هنجار خوانده می شود که بین خطوط زرد قرار می گیرد. به صورت افقی سن و به صورت عمودی BMI است. امیدوارم نحوه محاسبه آن را به یاد داشته باشید.

همانطور که می بینید، این نمودار SD را نشان نمی دهد، بلکه صدک هایی را که در ابتدا در مورد آن صحبت کردم را نشان می دهد. بنابراین، نام قدیمی و مدرن با هم ترکیب می شوند. نمودارهای سنین مختلف را می توانید از اینجا دانلود کنید.

این سوال بسیاری از جوانان و همچنین والدین آنها را مورد توجه قرار می دهد. از این گذشته ، استخدام کامل می تواند به موضوع تمسخر و قلدری در بین رفقای باریک تر تبدیل شود. زمانی که هنوز در یک بیمارستان دولتی کار می کردم، مجبور شدم یک دسته از اقدامات مربوط به چاقی را از اداره ثبت نام و ثبت نام سربازی پر کنم و برخی از افراد استخدام شده باید به میهن ما خدمت می کردند.

و همه به این دلیل است که همه مردان دارای اضافه وزن مشمول معافیت و حتی تعویق نمی شوند. وقتی میای کمیسیون اونجا وزنت میکنن و قدتو میگیرن و BMIت رو حساب میکنن. با توجه به نتایج محاسبات، تشخیص "چاقی" داده می شود و برای معاینه به متخصص غدد ارجاع داده می شود. تضمینی برای خدمت رسانی به جوانان 1 درجه چاقی و اضافه وزن.

کسانی که چاقی درجه 2 دارند، 6 ماه تاخیر دریافت می کنند، سپس دوباره. و کسانی که بدن خود را به 3 درجه چاقی رسانده اند اغلب معافیت مادام العمر از خدمت دریافت می کنند، اما متاسفانه همیشه اینطور نیست. گاهی اوقات با درجه سوم فقط می توانند مهلت بدهند و بعداً باید همه چیز را دوباره تکرار کنید. طبق BMI 4 درجه چاقی وجود ندارد.

این همه برای من است. ورزش کنید و بدن شما از شما تشکر خواهد کرد! چه ورزشی میکنی؟ به طور کلی چه احساسی نسبت به او دارید؟

با گرمی و مراقبت، متخصص غدد لبدوا دیلیارا ایلگیزوونا

اضافه وزن را می توان در بسیاری از افراد مشاهده کرد، به خصوص از زمان ورود فست فود به رژیم غذایی. در برخی، درجه چاقی ناچیز است، در برخی دیگر، مرحله بیماری با ده ها پوند اضافی بیان می شود. جدول چاقی به شما کمک می کند تا شاخص توده بدنی مردان و زنان را محاسبه کنید و به لطف آن می توانید مرحله پری دردناک را دریابید. برای اینکه در مراحل اولیه با یک متخصص تغذیه تماس بگیرید و مجموعه پوندهای اضافی را به حالت یک مرحله بیماری کشنده نرسانید.

چاقی چیست

تشکیل و رسوب بیش از حد بافت چربی در بدن انسان چاقی یا لیپوز نامیده می شود. چربی اضافی در بافت زیر جلدی، امنتوم و سایر بافت های بدن انسان جمع می شود. این روند یک بیماری است که با افزایش بیش از 20٪ از هنجار در کل توده بدن انسان مشخص می شود. اضافه وزن باعث ناراحتی روانی می شود. اما بدترین چیز این است که یک توده بزرگ مستلزم آسیب شناسی سیستم های اسکلتی عضلانی، قلبی عروقی، تولید مثل و گوارش است.

تجمع چربی اضافی بدن اغلب به دلیل عدم تعادل بین دریافت منابع انرژی از غذا و مصرف آنها اتفاق می افتد. هزینه انرژی بسته به سبک زندگی هر فرد متفاوت است. زمانی که کالری بیشتری از غذا به بدن می رسد، منابع تغذیه ای مصرف نشده به چربی تبدیل می شود. منبع پوند اضافی می تواند عوامل زیادی باشد، همه اینها به ویژگی های بدن انسان بستگی دارد.

علل لیپوز:

پرخوری (90٪ موارد)؛
عدم فعالیت بدنی (70٪ موارد)؛
بیماری های غدد درون ریز؛
اختلال متابولیک؛
دیابت.؛
استعداد ارثی؛
شرایط فیزیولوژیکی (بارداری، شیردهی، یائسگی).

برای محاسبه نوع لیپوز ابتدا لازم است میزان وزن را با توجه به قد بدانیم. یک شاخص نرمال وزن بدن انسان عددی است که با تفریق عدد 100 از قد بر حسب سانتی متر بدست می آید.از مقدار بدست آمده باید 15% برای زنان و 10% برای مردان کم شود. برای BMI مربوط به میانگین هنجار، شاخصی از 18 تا 25 کیلوگرم در متر مربع در نظر گرفته می شود.

بسته به شاخص های شاخص توده بدنی انسان، مرحله چاقی به 4 نوع طبقه بندی می شود:

I - انحراف از مقدار نرمال 10-28٪.
II - انحراف از هنجار 30-48٪.
III - بیش از هنجار تجویز شده 50-98٪.
IV - تفاوت از شاخص طبیعی 100٪ یا بیشتر.

نحوه تعیین میزان چاقی

با استفاده از فرمول خاصی می توانید میزان چاقی را به درستی محاسبه کنید. هنگام محاسبه BMI، قد و وزن فرد در نظر گرفته می شود. شاخص Quetelet شکمی به این صورت است: IR = وزن / قد2. پس از به دست آوردن ارزش شخصی شاخص توده بدن انسان، باید با داده های جدول محاسبه چاقی ویژه مقایسه شود تا مرحله فردی لیپوز مشخص شود.

جدول چاقی بر اساس وزن و قد

اینکه چگونه وزن شخصی با مقدار طبیعی متفاوت است، به راحتی می توان به تنهایی تعیین کرد. برای این منظور جدولی برای محاسبه چاقی وجود دارد. با دانستن قد و وزن خود می توانید حضور پوندهای اضافی را محاسبه کنید و روند پاتولوژیک لیپوز در چه مرحله ای است. عدد در تقاطع ستون ارتفاع با ستون ارزش وزن، BMI را نشان می دهد.

وزن (کیلوگرم)

درجه چاقی بر اساس BMI

محاسبه شاخص های شاخص توده بدن انسان با تقسیم وزن خود بر مجذور قد بر حسب متر انجام می شود. عدد حاصل باید با داده های جدول محاسبه چاقی مقایسه شود. بسته به درجه چاقی با توجه به شاخص توده بدنی، طبقه بندی وجود دارد که به تعیین اینکه یک فرد خاص در چه مرحله ای از پری دردناک است، کمک می کند. مراحل اضافه وزن بر اساس BMI در جدول نشان داده شده است:

طبقه بندی چاقی

آسیب شناسی مرتبط با تجمع پوندهای اضافی بسته به علل، ماهیت توزیع بافت های چربی اضافی، توانایی بدن برای رشد سلول های چربی تقسیم می شود. گرفتن شرح حال، مطالعات آزمایشگاهی و سخت افزاری در تشخیص لیپوز نوع خاصی به منظور تجویز درمان مناسب انجام می شود. چاقی بر اساس درجه و سایر شاخص ها طبقه بندی می شود، مانند:

سیستم سازی مورفولوژیکی چربی بدن: لیپوز هیپرتروفیک یا هیپرپلاستیک؛
مکان های محلی سازی رسوبات چربی در بدن: شکم، ژینوئید یا نوع مخلوط.
اشکال پری دردناک بسته به پیدایش: چاقی غدد درون ریز، مغزی، ناشی از دارو یا چاقی گوارشی.

نوع شکمی (اندروید) معمولاً به عنوان "سیب" شناخته می شود. این به نوع مردانه لیپوز اشاره دارد که شایع تر است. حدود 40 درصد از مردان به اشکال مختلف در معرض پری دردناک نوع اندروید هستند. با چاقی شکمی، رسوبات در شکم و کمر جمع می شوند. تجمع پوندهای اضافی بر اساس نوع بالایی در مردان نزدیک به 30 سالگی ظاهر می شود و اگر این روند متوقف نشود، در طول زندگی ادامه می یابد.

نوع ژینوئید به طور مشروط "گلابی" نامیده می شود و بیشتر در زنان به دلیل اختلالات هورمونی مشاهده می شود. چربی با این نوع پری دردناک با توجه به نوع زنانه در ران ها و باسن جمع می شود. رسوبات چربی با توجه به نوع پایین در زنان می تواند نه تنها با افزایش سن با کاهش متابولیسم، بلکه پس از زایمان و در دوران شیردهی نیز جمع شود.

علت چاقی دوران کودکی اغلب وراثت یا «سندرم خانوادگی» است، در حالی که پرخوری و کم تحرکی یک روش عادی زندگی برای هر دو والدین است. چاقی بدون علامت درجه اول در کودکان یا نوجوانان می تواند به دلیل پاتولوژی های مادرزادی مانند کم کاری تیروئید (کمبود هورمون های تیروئید)، بیماری غده فوق کلیوی (سندرم Itsenko-Cushing)، دیستروفی چربی- تناسلی و سایر بیماری ها رخ دهد.

این مقاله به شما کمک کرد؟

0 نفر پاسخ دادند

با تشکر از بازخورد شما!

مرد پاسخ داد

متشکرم. پیام شما ارسال شد

آیا خطایی در متن پیدا کردید؟

آن را انتخاب کنید، کلیک کنید Ctrl+Enterو ما آن را درست می کنیم!

در دنیای مدرن، چاقی را می توان با خیال راحت به یکی از مهم ترین مشکلات نسبت داد. در نتیجه اختلال در متابولیسم چربی، نه تنها تغییرات خارجی در شکل مشاهده می شود، بلکه سیستم ها و اندام های داخلی نیز آسیب می بینند. در عین حال، چند مرحله چاقی وجود دارد که با استفاده از یک فرمول ساده، بر اساس قد و وزن بدن قابل محاسبه است.

علل

قبل از رفتن به جدول چاقی، که شامل درجات آن است، لازم است در نظر بگیرید که چه چیزی باعث ایجاد آسیب شناسی و علائمی می شود که نشان دهنده یک مشکل است. اغلب، آسیب شناسی نتیجه عدم تعادل بین انرژی است که وارد بدن می شود و متعاقباً صرف می شود. اگر ساده تر باشد - کالری اضافی، نداشتن زمان برای مصرف، به چربی بدن تبدیل می شود.

اگر در مورد دلایلی که باعث ایجاد اضافه وزن در انسان می شود صحبت کنیم، باید دو گروه اساسی را در نظر بگیریم - اگزوژن و درون زا. اولین مورد شامل انواع آسیب شناسی زیر است:

چاقی خوراکی که علت اصلی آن کم تحرکی، پرخوری و تنظیم نادرست منوها، ترجیح دادن به فست فود، وجود استرس و افسردگی در زندگی است. این بیماری اغلب ارثی است.
گونه برون زا با ماهیت مترقی مشخص می شود و عمدتاً مشخصه افرادی است که شغل آنها بیشتر اوقات در حالت نشسته است.
نمای احشایی با تشکیل بافت چربی در اطراف اندام ها مشخص می شود، در حالی که جنسیت مهم نیست. درمان این نوع خاص از چاقی دشوار است، آسیب شناسی می تواند باعث ایجاد دیابت شود، زیرا در پس زمینه فرآیندهای متابولیک مختل رخ می دهد.

در مورد انواع درون زا این بیماری، چاقی مغزی و غدد درون ریز وجود دارد. ظاهر اول توسط صدمات، فرآیندهای التهابی و نئوپلاسم های مغز با طبیعت متفاوت ترویج می شود. دوم به دلیل اختلال در عملکرد سیستم هورمونی، با بیماری های غده هیپوفیز، وجود کم کاری غده تیروئید و غدد جنسی تشکیل می شود. هر دو گونه به عنوان بیماری های ارثی طبقه بندی نمی شوند.

طبقه بندی آسیب شناسی

اکنون در مورد اینکه چه نوع آسیب شناسی وجود دارد. طبقه بندی رسوبات چربی بر اساس محلی بودن آنها، تعیین کنید:

چاقی فمورال باسن، که اغلب در زنان مشاهده می شود، در ناحیه باسن و باسن متمرکز است.
رسوبات چربی شکم عمدتاً در شکم متمرکز شده و برای بیشتر جنس قوی‌تر مشخص است.
نوع مخلوط با توزیع یکنواخت چربی بدن در سراسر بدن مشخص می شود.

آسیب شناسی پیشرونده یا پایدار است، مطابق با مکانیسم توسعه، به اولیه، ثانویه و غدد درون ریز تقسیم می شود. صرف نظر از مکانیسم تشکیل و نوع، علامت اصلی آسیب شناسی وزن اضافی بدن است. در ابتدای ایجاد این بیماری، ممکن است به موارد زیر اشاره شود:

تعریق زیاد؛
خواب آلودگی؛
ظاهر پف کردگی؛
نقض مدفوع - به ویژه، یبوست؛
درد مفاصل و ستون فقرات.

با پیشرفت بیماری، افراد علائم واضحی از اختلال در عملکرد سیستم تنفسی، عروقی و گوارشی و عضله قلب را مشاهده می کنند. در زنان چاق، چرخه قاعدگی ممکن است مختل شود، در مردان مشکلات قدرت وجود دارد. هر دو جنس ممکن است اختلال تولید مثل را تجربه کنند. علاوه بر این، اضافه وزن بدن در طول زمان منجر به مشکلات روانی و ایجاد حالات افسردگی و روان رنجوری در پس زمینه نارضایتی از بدن می شود.

باید به خاطر داشت. خطر اصلی بیماری نه در تشکیل بافت چربی بلکه در عوارضی است که در اثر چاقی ایجاد می شود. این آنها هستند که در موارد خاص می توانند باعث مرگ شوند.

محاسبه درجات چاقی

بیایید در مورد چگونگی پیدا کردن نوع آسیب شناسی و نحوه تعیین درجه چاقی صحبت کنیم. اول از همه، هنگامی که علائم بیماری ظاهر می شود، لازم است از یک موسسه پزشکی بازدید کنید، جایی که متخصصان یک خاطره را جمع آوری کرده و آن را تجزیه و تحلیل می کنند. در این مورد، لازم است که استعداد ارثی، طول دوره بیماری، سبک زندگی قربانی و رژیم غذایی روزانه او در نظر گرفته شود. پس از آن، BMI محاسبه می شود - شاخص توده بدن، ماهیت توزیع بافت های چربی با اندازه گیری حجم کمر و باسن تعیین می شود. پس از محاسبه، نتیجه به شما امکان می دهد بفهمید که چند کیلوگرم اضافی است و در برخی موارد به حد معمول کافی نیست.

BMI با تقسیم وزن بدن بر حسب کیلوگرم، بر قد، مجذور، بر حسب متر محاسبه می شود. در اینجا یک مثال ساده از اعمال فرمول آورده شده است:

بگذارید قد زن 1 متر و 75 سانتی متر باشد.
وزن بدن او 90 کیلوگرم است؛
سپس BMI = 90 / 1.75 x 1.75 = 29.4.

با این حال، فقط محاسبه مقدار کافی نیست، بلکه باید متوجه شوید که به چه چیزی اشاره می کند. جدول چاقی به وضوح تمام مراحل احتمالی بیماری را نشان می دهد:

کمتر یا مساوی 16	کاهش وزن شدید.	این وضعیت می تواند خود را به صورت نفخ و حالت تهوع، ظاهر درد مداوم، ناراحتی بعد از غذا خوردن نشان دهد. در این حالت، هم شدت صریح آسیب شناسی و هم شکل پنهان آن امکان پذیر است.
16 تا 18.5	کمبود (کمبود) وزن.	علائم معمولاً به صورت بصری ظاهر می شوند - آنها متوجه از دست دادن بافت چربی در قفسه سینه و شکم می شوند، خستگی و ضعف ممکن است، تحریک پذیری ظاهر می شود، حالت های افسردگی مکرر می شود.
18.5 تا 25	شاخصی از هنجار.
25 تا 30	پیش چاقی	خواب آلودگی، خستگی مزمن ظاهر می شود، اشتها افزایش می یابد و متابولیسم کاهش می یابد، مشکلات پوستی به شکل تعریق و چربی، ایجاد آبسه امکان پذیر است. با فعالیت بدنی تنگی نفس وجود دارد.
30 تا 35	چاقی درجه یک	با این درجه از چاقی می توان با استفاده از رژیم درمانی و ورزش مشکل را برطرف کرد.
35 تا 40	چاقی درجه دو	خطر عوارض در ارتباط با قلب و سیستم عروقی و سایر اندام ها افزایش می یابد. کیلوگرم‌هایی که در طول درمان از دست می‌روند می‌توانند به سرعت برگردند، در حالی که تغییر رژیم غذایی و سبک زندگی ممکن است کافی نباشد.
40 یا بیشتر	چاقی درجه III	با توجه به آسیب شناسی، می توان نتیجه گرفت که این مرحله خطرناک ترین است، زیرا تنگی نفس ثابت می شود، علائم نارسایی قلبی و تنفسی ظاهر می شود. عوارض ناشی از آن می تواند منجر به مرگ شود.

با تعیین مستقل سطح توسعه آسیب شناسی، لازم است تمام اقدامات برای به دست آوردن دقیق ترین نتیجه انجام شود. برای این منظور، کارشناسان توصیه می کنند:

وزن خود را صبح با معده خالی، پس از بازدید از حمام بررسی کنید - روده و مثانه باید تمیز شوند.
همچنین توصیه می شود رشد در صبح اندازه گیری شود، زیرا در طول روز می تواند از 0.5 تا 2 سانتی متر کاهش یابد.

همچنین باید از کاستی هایی که این تعریف از BMI دارد آگاه باشید. فرمول فوق رده سنی را که مانند جنسیت نیز از اهمیت قابل توجهی برخوردار است، در نظر نمی گیرد. مطالعات نشان می دهد که BMI جنس قوی تر از زنان است. تفاوت قابل توجهی نیز هنگام مقایسه نتایج نمایندگان گروه میانسالی با افراد جوان و مسن قابل توجه است.

ارزیابی سطح پاتولوژی با استفاده از BMI باید با احتیاط انجام شود، زیرا عوامل زیادی وجود دارد که تحت تأثیر آنها ممکن است نتیجه نادرست باشد. به عنوان مثال، اگر با استفاده از این روش، فیزیک یک ورزشکار حرفه ای ارزیابی شود، هیچ اطمینانی در صحت نتیجه وجود ندارد. افزایش وزن بدن را می توان با عضلات توسعه یافته توضیح داد.

توجه! اگر هنگام محاسبه BMI، نتیجه زیر یا بالاتر از حد معمول باشد، خود درمانی و وحشت بهترین راه برای خروج نیست. اولین - و صحیح ترین مرحله - تماس با یک متخصص واجد شرایط است که به طور دقیق درجه چاقی را تعیین می کند و درمان صحیح را تجویز می کند.

روش های دیگر برای تعیین وزن بهینه

لازم به ذکر است که فرمول مورد بحث در بالا ساده ترین برای استفاده است، اما تنها راه برای تعیین درجه چاقی نیست. بسیاری از شاخص های محاسبه جزئیات بسیاری را در نظر می گیرند - نه تنها جنسیت و رده سنی، بلکه نوع شکل، دور کمر، طول بدن و پاها را نیز در نظر می گیرند.

اگر در مورد تعریف هنجار صحبت کنیم، جدول زیر محبوب ترین شاخص ها برای محاسبه وزن بهینه را مورد بحث قرار می دهد:

برای محاسبه وزن طبیعی بدن، نه تنها می توان از شاخص های قد و وزن استفاده کرد. یکی دیگر از روش های تشخیص چاقی، روش کرووین است که ضخامت چین پوست را در نظر می گیرد. ناحیه پوست واقع در مقابل دنده سوم ارزیابی می شود. به طور معمول ضخامت آن نباید از 1.1-1.5 سانتی متر بیشتر شود، اگر چین تا دو سانتی متر افزایش یابد نشان دهنده وجود چاقی است.

با در نظر گرفتن درجه چاقی، نمی توان شاخص هایی را نادیده گرفت که به کمک آنها تجمع بافت های چربی در اطراف اندام ها ارزیابی می شود. ما در مورد چاقی مرکزی صحبت می کنیم که بسیار خطرناک تر از آسیب شناسی محیطی زیر جلدی است. شاخص ها در این مورد به شما امکان می دهد وضعیت قربانی را به طور عینی ارزیابی کنید، معروف ترین فرمول های زیر برای تعیین شدت آسیب شناسی است:

WHR نسبت دور کمر به دور لگن است. در همان زمان، اندازه گیری دور کمر در سطح ناف، دور باسن در وسیع ترین مکان انجام می شود. برای جنس منصف تر، شاخص طبیعی نباید از 0.85 تجاوز کند، برای مردان نباید بیش از 1 باشد.
WTR نسبت دور کمر به ساق پا است که باید در ران، یک سوم بالای آن اندازه گیری شود. در همان زمان، برای زنان، این میزان کمتر از 1.5 خواهد بود، برای مردان - نتیجه بیش از 1.7 نیست.
WAR نسبت دور کمر به دور بازو است که در محل بیشترین حجم عضله دوسر اندازه گیری می شود. در این مورد، هنجار برای هر دو جنس بیش از 2.4 نیست.
شاخص دیگر WHtR است که نسبت دور کمر به قد است. برای مردان و زنان، هنجار شاخصی است که از 0.5 تجاوز نمی کند.

با وجود طیف گسترده ای از روش ها برای محاسبه وزن طبیعی و کاستی های ذاتی در فرمول تعیین BMI، این او است که اغلب برای تعیین مراحل چاقی استفاده می شود.

روش های درمان آسیب شناسی در مراحل اول و دوم

روش های از بین بردن آسیب شناسی تا حد زیادی به مرحله ای که در آن قرار دارد بستگی دارد. کاملاً طبیعی است که در مراحل اولیه مقابله با هر بیماری بسیار آسان تر است. در این مورد، موثرترین درمان هنگام استفاده از مجموعه اقدامات خواهد بود. اگر چاقی در مرحله اولیه و اول باشد، درمان شامل موارد زیر است:

انتصاب یک رژیم غذایی که اصل اصلی آن کاهش تعداد کالری مصرفی در طول روز است. همچنین باید سطح لیپیدها، کربوهیدرات ها را کاهش دهید. تغذیه باید کسری باشد - اندازه وعده ها کاهش می یابد، در حالی که فواصل بین وعده های غذایی کاهش می یابد. چربی های حیوانی باید با چربی های گیاهی جایگزین شوند.
ورزش روزانه - آنها باید منظم و به درستی انتخاب شوند. مجتمع های خاصی وجود دارد که در مرحله اولیه 3-5 بار تکرار می شود. به تدریج، تعداد تکرارها باید افزایش یابد. افزایش فعالیت بدنی نتیجه خوبی را ارائه می دهد ، اما برای ظاهر شدن آن باید زمان زیادی بگذرد.
به عنوان یک روش اضافی، از دستور العمل های عامیانه استفاده می شود که باید پس از مشورت با پزشک معالج اعمال شود. یکی از محبوب ترین دستور العمل ها دم کرده زنجبیل است. با ریختن 50 گرم ریشه گیاه تازه له شده با 1000 میلی لیتر مایع جوشانده تهیه می شود. پس از آن مقدار کمی نعناع تازه و نصف لیمو ترش به صورت ورقه های نازک به نوشیدنی اضافه می شود. پس از دم کردن نوشیدنی، باید قبل از غذا مصرف شود. حجم هر وعده 200 میلی لیتر است.
دوش شارکو و ایروبیک آبی را می توان اختصاص داد.

رژیم غذایی در صورت ایجاد درجه اول چاقی موثرترین روش است، در حالی که شکر و عسل طبیعی، شیرینی و بستنی، نوشابه، همراه با نوشیدنی های شیرین و الکلی، میوه های شیرین بدون نقص از منو حذف می شوند. لازم است مصرف ماکارونی، بلغور، سیب زمینی، برنج و نان محدود شود.

ترشی ها به همراه غذاهای کنسرو شده تبدیل به یک محصول ممنوعه می شوند؛ آبگوشت های غنی، عرقیات، سس ها و ادویه ها نیز در این دسته قرار می گیرند.

اگر منابع کربوهیدرات را در نظر بگیریم، بهتر است استفاده از سبزیجات، لوبیا، غلات کامل، نان رژیمی و میوه های ترش، انواع توت ها را ترجیح دهیم. آب تصفیه شده را می توان بدون محدود کردن مقدار آن نوشید، اما نباید مصرف صحیح آن را فراموش کرد. در طول غذا نمی توانید مایعات بنوشید، بهتر است این کار را 20 دقیقه یا 60 دقیقه بعد از غذا انجام دهید.

در صورت وجود چاقی درجه دوم می توان موارد زیر را تجویز کرد:

رژیم غذایی سخت گیرانه تر، انتخاب شده توسط متخصص تغذیه - رژیم غذایی باید کم کالری باشد، سبزیجات و میوه های درختان میوه در منو غالب است.
با در نظر گرفتن رده سنی و وضعیت عمومی بیمار، متخصص می تواند یک ارجاع برای تمرینات فیزیوتراپی بنویسد.
استفاده از دستور العمل های گیاه درمانی با استفاده از گیاهانی که اثر اشباع را ایجاد می کنند توصیه می شود. در عین حال، به دلیل تورم آنها در معده، کاهش اشتها حاصل می شود. معمولا از دانه کتان یا گلپر استفاده می شود. یک اثر خوب می تواند دارای ترکیبات گیاهی ادرار آور - ریشه جعفری یا برگ لینگونبری باشد.
با ایجاد عوارض، داروها ممکن است درگیر شوند، اثر مورد نظر آنها شامل کاهش اشتها، حذف مایع اضافی از بدن است.

توجه! حتی با انحرافات جزئی از هنجار، نمی توان خود درمانی کرد؛ هر یک از داروها باید به صورت جداگانه توسط متخصص مراجعه کننده انتخاب شود.

نحوه درمان پاتولوژی درجه سوم و چهارم

در مرحله سوم چاقی، تنها تعیین BMI کافی نیست، یک رژیم درمانی موثر بر اساس نتایج بررسی است. شما باید برای تعیین سطح هورمون ها، قند، خون اهدا کنید تا دلیل اصلی افزایش وزن را پیدا کنید. در این مرحله، مقابله با بیماری به تنهایی امکان پذیر نخواهد بود، همانطور که در مورد رژیم درمانی، پزشک تجویز می کند:

رژیم کم کالری با محدودیت استفاده از کربوهیدرات ها، شکر. تغذیه کسری است، در حالی که کاهش تدریجی حجم وعده ها و تعیین روزهای ناشتا در طول هفته بسیار مهم است.
فعالیت بدنی لازم است، اما در شروع درمان، سرعت اجرا باید متوسط باشد. باید با ورزش های ساده صبحگاهی شروع کنید، پیاده روی در مسافت های کوتاه تاثیر خوبی دارد. پس از کاهش قابل توجه وزن بدن، کلاس ها می توانند فعال تر شوند.
متخصص ممکن است داروهای خاصی را تجویز کند، در حالی که خوددرمانی غیرقابل قبول است.

باید درک کرد که در درجه سوم چاقی، حل مشکل به تنهایی غیرممکن است، رژیم غذایی و ورزش چندان مؤثر نیستند. بیماران به سختی آنها را تحمل می کنند، انجام مجموعه ای از تمرینات در این حالت دشوار است و بازگشت به اندازه کافی موثر نیست. علاوه بر این، در این مرحله، قربانیان قادر به کنترل اشتهای پاتولوژیک نیستند، در صورت عدم استفاده از داروهای دارویی، امکان جلوگیری از خرابی وجود نخواهد داشت.

مداخله جراحی با هدف کاهش حجم معده نیز امکان پذیر است. برای رسیدن به این هدف می توان از بادکنک های مخصوص وارد شده به معده نیز استفاده کرد. این رویکرد به قربانی اجازه می دهد تا به سرعت احساس سیری کند و اشتهای بیش از حد خود را کنترل کند.

چاقی مرحله چهارم بسیار نادر است، زیرا در صورت وجود یک آسیب شناسی پیشرونده، همیشه نمی توان آن را برآورده کرد. فقط یک ارگانیسم بسیار سرسخت و قوی می تواند زمانی که وزن اضافی بدن دو برابر حد معمول باشد زنده بماند. مرحله چهارم اغلب هیولا نامیده می شود که به دلیل ظاهر قربانی است.

درمان چاقی درجه 4 عملاً بی نتیجه است و حتی در صورت کاهش موفقیت آمیز پوندهای اضافی، مشکل کشیدگی پوست باقی می ماند. برای بازگشت ظاهر قابل قبول، قربانی باید تحت عمل جراحی پلاستیک قرار گیرد. علاوه بر این، برای کاهش وزن، جراحی ممکن است:

لیپوساکشن بافت چربی اضافی را از بین می برد که باعث کاهش بار روی اندام های داخلی می شود.
گاستروپلاستی عمودی به شما امکان می دهد معده را به دو قسمت تقسیم کنید. قسمت بالایی پس از جراحی حجم آن کاهش می یابد، در نتیجه سریعتر پر می شود و احساس پری ایجاد می کند.
در طی بای پس معده، قسمت خاصی از اندام جدا می شود، در نتیجه، می توان حجم بخش ها را به میزان قابل توجهی کاهش داد. منو باید مواد معدنی و ویتامین ها را اضافه کند.
در شنت بیلیوپانکراس باید قسمتی از معده برداشته شود. در طول زندگی بعدی بیمار باید ویتامین ها و مواد معدنی مصرف کند.

در مورد داروها، در این مورد استفاده از آنها چندان موجه نیست، زیرا بدن قربانی در وضعیت جدی قرار دارد.

اشتباهی در متن پیدا کردید؟ آن را انتخاب کرده و کلیک کنید Ctrl+Enterو ما به زودی آن را تعمیر خواهیم کرد!

اکولوژی نامناسب، رژیم غذایی ناسالم، تحرک کم و استرس مداوم شایع ترین علل افزایش وزن هستند. طبق آمار، بیش از 60 درصد از مردم روسیه آرزوی کاهش وزن را دارند. برای برخی، این تمایل ادای احترام به استانداردهای زیبایی مدرن است: چاق بودن غیر مد است. برخی دیگر به طور جدی برای سلامتی خود می ترسند. در این مقاله در مورد درجات و مراحل چاقی صحبت خواهیم کرد، به شما می گوییم که تعداد آنها در کل چقدر است، نحوه تعیین مستقل مقیاس مشکل با استفاده از جداول وزن و قد را توضیح می دهیم و به محاسبه شاخص های وزن بدن با استفاده از فرمول های پزشکی خاص کمک می کنیم. .

چه زمانی باید اقدام کرد

اگر کمی بیشتر از آنچه می خواهید وزن دارید، سلامتی شما در خطر نیست. از نظر پزشکی، چند پوند اضافه نقش بسزایی در عملکرد موفق بدن و عملکرد صحیح سیستم های اندام های داخلی ندارد. جنبه زیبایی شناختی موضوع باقی می ماند. چه کسی نمی خواهد چهره ای زیبا داشته باشد و نگاه های تحسین آمیز را به خود جلب کند؟ برای انجام این کار، لازم نیست خود را با رژیم های غذایی سخت و تمرینات طاقت فرسا در باشگاه ها شکنجه کنید. کافی است با متخصصین ما تماس بگیرید. بیش از 20 سال است که کلینیک لاغری النا موروزوا هماهنگی را به مردان و زنان باز می گرداند، بدون اینکه آنها را مجبور به تغییر اساسی عادات غذایی و سبک زندگی معمولی خود کنند.

اگر فردی دوست دارد غذا بخورد و کم حرکت کند، بدنش منابع انرژی را به جای هدر دادن آنها جمع می کند. کالری اضافی به بافت چربی تبدیل می شود. اگر بیش از حد باشد، پزشکان چاقی را تشخیص می دهند. او آنقدرها هم که به نظر می رسد بی ضرر نیست.

در افراد دارای اضافه وزن، اشکال حاد بیماری ها به سرعت به موارد مزمن تبدیل می شوند. اضافه وزن بسیاری از آسیب شناسی های ناخوشایند را به همراه دارد:

گردش خون در سراسر بدن مختل می شود. این بر سیستم قلبی عروقی تأثیر می گذارد. خطر حمله قلبی و سکته مغزی افزایش می یابد.
مشکلات فشار وجود دارد. بیشتر افرادی که اضافه وزن دارند از نزدیک با فشار خون بالا آشنا هستند.
دیابت نوع 2 ایجاد می شود.
بینایی کاهش می یابد.
ستون فقرات و مفاصل آسیب می بینند.

چاقی یک مشکل رایج مدرن است. به همین دلیل، نه تنها ظاهر فرد بدتر می شود، بلکه رفاه او نیز بدتر می شود.

بنابراین، شما باید بدانید که چگونه از تشکیل آن جلوگیری کنید، و همچنین بدانید که چه زمانی وزن طبیعی در نظر گرفته می شود و چه زمانی شاخص های آن از حد معمول فراتر می رود.

دلایل اضافه وزن

زنان بیشتر از وزن اضافی رنج می برند، زیرا بدن آنها بیشتر مستعد اضافه وزن است.

توانایی بچه دار شدن نیز به این امر کمک می کند، زیرا جنین باید توسط یک لایه چربی محافظت شود.

اما این بدان معنا نیست که این مشکل بر مردان تأثیر نمی گذارد. این آسیب شناسی گسترده است که ناشی از ویژگی های زندگی مردم مدرن است.

عوامل اصلی در تجمع چربی اضافی عبارتند از:

پرخوری (به ویژه غذاهای پر کالری و غنی از کربوهیدرات)؛
ویژگی های متابولیسم؛
وراثت؛
فعالیت بدنی ناکافی؛
بیماری های سیستم غدد درون ریز؛
استفاده از داروهای هورمونی؛
عدم رعایت رژیم غذایی (به معنای غذا خوردن در زمان های مختلف یا مصرف بخش های بیش از حد زیاد است که با نادر بودن وعده های غذایی توضیح داده می شود).
سوء مصرف الکل؛
استرس فراوان؛
اختلالات خواب.

همه این ویژگی ها با هم و به طور جداگانه می توانند منجر به افزایش اعداد در مقیاس شوند. اگر علت به موقع شناسایی نشود و تاثیر آن خنثی نشود، این روند می تواند به ابعاد فاجعه باری برسد.

چگونه می توان میزان چاقی را تعیین کرد؟

خیلی ها پری را یک بیماری نمی دانند، به خصوص در روسیه - به دلیل دیدگاه های سنتی. اما طبق داده‌های پزشکی، افراد چاق بیشتر به بیماری‌های مختلفی مبتلا می‌شوند که بروز آن‌ها به اضافه وزن کمک می‌کند. به دلیل اضافه وزن احتمال بروز اختلالات متابولیک، مشکلات مفصلی و ... بیشتر است.بنابراین باید بدانید چه وزنی طبیعی است و کدام شاخص ها نشان دهنده افزایش خطر است.

ظهور مازاد در اکثریت قریب به اتفاق موارد به دلیل عوامل ارثی و ویژگی های تغذیه ای است. تنها 5 درصد از افراد دارای اضافه وزن به دلیل اختلالات غدد درون ریز از آن رنج می برند. اما هر دو مشکل هستند.

تمایز بین مفاهیم "چاقی" و "اضافه وزن" نیز مهم است.

اضافه وزن مازاد بر مقادیر طبیعی آن است. این یک پیش نیاز برای ایجاد چاقی است، اما این ویژگی یک بیماری محسوب نمی شود. چاقی به معنای وجود اضافه وزن قابل توجه است. این یک بیماری است که دارای مراحل پیشرفت است و نیاز به درمان دارد. درجه توسعه آسیب شناسی بر ویژگی های درمان تأثیر می گذارد، بنابراین درک چگونگی تعیین آن بسیار مهم است.

برای تعیین اهمیت بیماری در انسان می توان از روش های مختلفی استفاده کرد. فرمول های خاصی وجود دارد که می توان آن را محاسبه کرد.

فرمول های محاسبه در بزرگسالان

برای شناسایی بیماری مورد نظر از چند راه مختلف استفاده می شود. بیشتر اوقات ، من از شاخص توده بدنی برای این کار استفاده می کنم ، به لطف آن می توان تعیین کرد که وزن بیمار چقدر از هنجار بالا یا پایین منحرف می شود. روش های اضافی نیز می تواند اعمال شود.

بر اساس شاخص توده بدنی (BMI)

شناسایی مشکل با استفاده از شاخص توده بدنی رایج ترین روش است.

برای پیدا کردن آن، باید جرم (کیلوگرم) را بر ارتفاع (متر) به مربع تقسیم کنید: BMI \u003d m / h²

افرادی که با این روش آشنایی ندارند می خواهند بدانند بر اساس BMI چند درجه از چاقی وجود دارد. در سه درجه می آید.

شاخص هایی که با استفاده از این فرمول قابل شناسایی هستند:

کاهش وزن قابل توجه (شاخص کمتر از 16).
عدم توده (16-18.5).
هنجار (18.5-24.9).
پیش چاقی (25-29.9).
چاقی 1 درجه (30-34.9).
چاقی 2 درجه (35-39.9).
چاقی 3 درجه (بیش از 40).

محاسبات را می توان به صورت دستی انجام داد یا از ماشین حسابی استفاده کرد که به سرعت تعیین می کند وزن فرد در چه وضعیتی است.

وزن ایده آل بدن

روش دیگر محاسبه، محاسبه شاخص جرم ایده آل است.

این به یک فرمول نیاز دارد:

P \u003d 50 کیلوگرم + (H - 150) * 0.75.

در آن P مقدار وزن ایده آل و H قد یک فرد بر حسب سانتی متر است.

این فرمول به شما اجازه می دهد تا وزن ایده آل برای مردان را محاسبه کنید. برای شناسایی همین شاخص در زنان، باید 3.5 کیلوگرم از عدد حاصل کم شود.

با شناسایی هنجار، می توان تعیین کرد که داده های واقعی چقدر از آن فراتر می روند.

این روش به شما امکان می دهد چاقی را 4 درجه تعیین کنید. درجه بستگی به این دارد که چند درصد مازاد مشاهده شده است.

مقادیر عبارتند از:

برای مرحله 1، بیش از 29٪ از علامت ایده آل ذاتی است.
درجه دوم با افزایش 30-49٪ مشخص می شود.
افراد مبتلا به مرحله 3 50 تا 99 درصد اضافه وزن دارند.
در 4 درجه، افزایش جرم بیش از 100٪ است.

صرف نظر از سطح رشد، چاقی یک مشکل است و تشخیص آن نیاز به اقدام سریع دارد.

این اصطلاح درجه شدید آسیب شناسی نامیده می شود. این یک تخلف بسیار خطرناک است، زیرا رفاه فردی با چنین مشکلی بسیار بد است و ظاهر او او را می ترساند.

در صورت وجود نوع مرضی آسیب شناسی، گاهی اوقات حتی رفع نیازهای بیمار به تنهایی دشوار است.

این نقض اغلب با بسیاری از مشکلات اضافی همراه است.

اغلب مشاهده می شود:

دیابت؛
اختلالات هورمونی؛
بیماری های سیستم قلبی عروقی؛
تغییرات اسکلتی؛
مشکلات گوارشی

فرد به تنهایی قادر به غلبه بر این آسیب شناسی نیست. بدی این است که برخی از افراد با چنین تشخیصی اصلا آن را خطرناک نمی دانند و فقط به دلیل زیبایی شناسی نگران هستند. در این میان، با چاقی مرضی، مشکلات زیادی پیش می آید.

مثلا:

BMI بالای 40؛
به دلیل این اختلال، بیمار از ضعف، تعریق بیش از حد، تنگی نفس، وخامت عمومی در رفاه رنج می برد.
چنین افرادی اغلب مشکلات روانی و مشکلات سازگاری در جامعه دارند.
اغلب آنها به غذا وابستگی پیدا می کنند.
محدودیت در فعالیت حرکتی - انجام اقدامات ساده برای یک فرد بیمار دشوار است.

به دلیل چاقی مرضی، بیماری های اضافی ایجاد می شود. بروز آنها به دلیل همین مشکل است، بنابراین برای از بین بردن آنها ابتدا باید بر آن غلبه کنید.

توزیع و طبقه بندی بافت چربی

برای درک بهتر مشکلات، نه تنها باید وجود وزن اضافی را شناسایی کرد، بلکه نوع آن را نیز تعیین کرد.

دو نوع چاقی وجود دارد:

اندروید. این رقم نر یا مجموعه ای از کیلوگرم به شکل سیب نامیده می شود. با تشکیل چربی داخلی مشخص می شود. همچنین، چربی در ناحیه کمر و شکم تشکیل می شود، به همین دلیل است که چهره فردی با چنین تخلفی شبیه یک سیب است. این نوع آسیب شناسی خطرناک تر تلقی می شود، زیرا او است که باعث ایجاد مشکلات اضافی سلامتی می شود.
ژینوئید. همچنین نام دیگری برای این نوع وجود دارد - گلابی شکل. در این حالت، چربی عمدتاً در قسمت پایین بدن - روی باسن و باسن - رسوب می کند. بیشتر اوقات در زنان رخ می دهد.

این گونه ها در تئوری نر و ماده در نظر گرفته می شوند، اما ممکن است در واقعیت صادق نباشند.

انواع اندروید و ژینوئید چاقی در زنان

با وجود این واقعیت که نوع ژینوئید بیشتر در زنان ایجاد می شود، آنها نیز احتمالاً به نوع آندروید مبتلا می شوند (عکس را ببینید).

اخیراً چنین مواردی زیاد شده است. بنابراین، در زنان، چربی می تواند بر روی باسن (هیکل گلابی شکل) و یا روی کمر و شکم (شکل شبیه به یک سیب) رسوب کند.

برخی ممکن است باسن نسبتاً نازکی داشته باشند اما در اطراف کمر چربی زیادی داشته باشند، در حالی که برخی دیگر کمرهای نسبتاً نازکی اما باسن پر دارند.

مردان نیز نه تنها در الگوی مردانه وزن اضافه می کنند. به طور فزاینده ای، نمایندگان جنس قوی تر با توزیع چربی بر اساس نوع ژینوئید وجود دارند - باسن آنها چاق می شود، رسوبات چربی در ناحیه بازوها و غدد پستانی ظاهر می شود.

اما چنین مواردی هنوز خیلی رایج نیست. اغلب در مردان، این افزایش "شکم آبجو" نامیده می شود - که برای آنها فیزیولوژیکی تر است. با این وجود، انواع آسیب شناسی اندرویدی خطرناک ترین برای سلامتی است، زیرا به همین دلیل است که معمولاً بیماری های همزمان ایجاد می شود.

خطر ابتلا به برخی بیماری ها را می توان با تعیین نسبت بین کمر و باسن ارزیابی کرد. برای انجام این کار، حجم اولی باید بر حجم دوم تقسیم شود.

نتایج عادی عبارتند از:

تا یک - برای مردان؛
تا 0.85 برای زنان.

اگر این ارقام بیشتر باشد، خطر ابتلا به اختلالات عروقی و قلبی و همچنین دیابت افزایش می یابد.

همچنین، برای ارزیابی ظاهر و وزن، مهم است که اندازه دور کمر را در نظر بگیرید. برای نیمی از مردان جمعیت این عدد نباید از 94 سانتی متر بیشتر باشد، حداکثر مقدار مجاز برای خانم ها 80 سانتی متر است و در صورت تجاوز، خطر عوارض نیز وجود دارد.

درجات و علل چاقی در کودکان

برای جلوگیری از مشکلات سلامتی ناشی از اضافه وزن، باید بدانید چه شاخصی طبیعی است. با تعیین داده های ایده آل، فرد می تواند اقدامات لازم را برای کاهش اعداد واقعی یا حفظ آنها انجام دهد.

اما فرمول ها و مقادیر بالا برای بزرگسالان عادی مناسب است. این قوانین برای کودکان یا ورزشکاران مناسب نیست، زیرا در دوران کودکی نسبت های کاملا متفاوتی وجود دارد و در افرادی که به طور فعال در ورزش شرکت می کنند، توده عضلانی غالب است. در این راستا، در تعیین شاخص های نرمال برای هر دو مشکل وجود دارد.

چاقی دوران کودکی یک مشکل رو به رشد است. در قلمرو روسیه، چنین مواردی هنوز نادر است، اما در سراسر جهان این پدیده در حال گسترش است.

خطرات مرتبط با این انحراف برای کودکان مشابه خطرات برای بزرگسالان است. فقط در دوران کودکی، وضعیت با این واقعیت پیچیده می شود که وجود پوندهای اضافی و بیماری های همراه می تواند منجر به نقض در رشد کودک شود.

دلایل ایجاد اضافه وزن در کودکان مشابه دلایلی است که مشخصه بزرگسالان است.

این شامل:

سوء تغذیه (بیش از حد شیرینی و فست فود در رژیم غذایی کودک)؛
تحرک کم (کودکان مدرن اغلب از فعالیت بدنی اجتناب می کنند و ترجیح می دهند وقت خود را در رایانه بگذرانند).
وراثت (اگر والدین اضافه وزن دارند، کودکان نیز اغلب به آن مبتلا می شوند).

برای جلوگیری از عواقب منفی، باید عادات غذایی صحیح را در کودک شکل داد، از مصرف بیش از حد شیرینی ها جلوگیری کرد، تمایل به ورزش را در کودک ایجاد کرد و هر گونه اختلال ارگانیسمی را به موقع درمان کرد.

همچنین باید از دوره های خاصی که خطر بروز مشکل افزایش می یابد، آگاه باشید. این دوره‌هایی است که تغییرات هورمونی رخ می‌دهد و در نتیجه متابولیسم ممکن است مختل شود.

این در اوایل کودکی و سنین پیش دبستانی اتفاق می افتد. اما خطرناک ترین دوره بلوغ است. در این زمان، حفظ تعادل، جلوگیری از بروز چاقی، و همچنین محدود نکردن بدن در حال رشد در تغذیه لازم بسیار مهم است.

ویدئویی از دکتر کوماروفسکی در مورد چاقی در کودکان:

چگونه می توان تشخیص داد که یک کودک از قبل مشکل وزن دارد؟

فهمیدن اینکه آیا نوزاد در این زمینه مشکل دارد یا نه بسیار دشوار است. مرسوم است که پزشکان اطفال از جداول خاصی استفاده کنند که شاخص های میانگین را با توجه به سن نشان می دهد. آنها همچنین می توانند رسوبات چربی زیر پوست را با عقب کشیدن پوست روی ساعد اندازه گیری کنند.

والدین می توانند از روش رایج محاسبه BMI استفاده کنند. شما باید به همان روشی که برای بزرگسالان انجام می شود عمل کنید (فرمول مشابه است)، اما شاخص ها کمی متفاوت خواهند بود.

آنها به شرح زیر است:

پیش چاقی - مقدار BMI در محدوده 25-30 است.
مرحله اول چاقی 30-35 است.
مرحله دوم 35-40 است.
مرحله سوم - BMI بیش از 40 است.

وجود اضافه وزن را می توان به صورت بصری نیز تشخیص داد. والدین می توانند به شکم کودک نگاه کنند. اگر تورم قابل توجهی در ناحیه اطراف ناف وجود داشته باشد، مشکل وجود دارد.

اما مفهوم هنجار نسبی است. وزن فقط تحت تاثیر سن نیست. آنها به جنسیت، عوامل ارثی، ساختار کلی بدن بستگی دارند. بنابراین، اگر مشکوک به پیشرفت بیماری هستید، باید با پزشک مشورت کنید.

طبقه بندی در کودکان

چاقی در دوران کودکی را نیز می توان به مراحل تقسیم کرد. برای طبقه بندی، هنوز BMI نیست که اغلب استفاده می شود، بلکه مازاد بر مقدار نرمال به عنوان یک درصد است.

بر این اساس، 4 مرحله از توسعه آسیب شناسی متمایز می شود:

در مرحله اول، وزن کودک 15-24٪ بیشتر می شود.
درجه دوم با وجود 25-49٪ وزن اضافی مشخص می شود.
در مرحله سوم وزن بدن 50 تا 99 درصد افزایش می یابد.
با درجه چهارم، وزن می تواند 100٪ یا بیشتر از حد معمول سن باشد. این مرحله خطرناک ترین در نظر گرفته می شود، زیرا چنین کودکانی خطر زیادی برای بروز بسیاری از بیماری ها دارند.

هر یک از آنها نیاز به توجه دقیق والدین و پزشکان دارد. اما از موقعیت غلبه بر بیماری، بهتر است آن را در مراحل اولیه توسعه تشخیص دهیم.

درجه چاقی بر اساس شاخص توده بدنی به عنوان نسبت وزن بدن یک فرد به قد او ارائه می شود که با کمک آنها می توانید وزن کم، اضافه وزن یا وزن طبیعی یک فرد را تعیین کنید.

BMI (شاخص توده بدن) یک اصطلاح پزشکی مختصر است که از انگلیسی ترجمه شده به معنای شاخص توده بدن است. در حال حاضر BMI یکی از راه‌های اصلی برای تعیین وضعیت جسمانی افراد است، اما هنوز به تنهایی کافی نیست.

علاوه بر این، ارزش تعیین مقدار چربی در حفره شکمی را دارد که شاخص های قابل توجهی از آن نشان دهنده چاقی خطرناک شکمی حتی در مورد BMI طبیعی است. آمار نشان می دهد که افرادی که شاخص اندکی افزایش یافته اند اغلب سالم تر هستند و امید به زندگی آنها بیشتر از افرادی است که شاخص آنها نرمال است. در حال حاضر تحقیقاتی برای افزایش سطح پایین اضافه وزن که 25 است در حال انجام است.

شاخص های مورد نیاز

مانند شاخص های مختلف دیگر، این روش دارای محدودیت های خاصی است که در عمل یافت شده است. بنابراین نوع هیکل زنان یا ضخامت بافت استخوانی می تواند در نتیجه نهایی تأثیر بگذارد. در نتیجه وجود توده عضلانی، همین شاخص ممکن است نشان دهنده وجود وزن اضافی یا یک چهره تنومند و ورزشی باشد. اما با وجود این، این روش صحیح ترین است، تصویر واقعی را نشان می دهد و برای کاهش وزن ضروری می شود.

چگونه شاخص را به درستی محاسبه کنیم؟ ابتدا باید وزن دقیق خود را بر حسب کیلوگرم و قد خود را بر حسب متر بدانید. بهتر است وزن را در صبح اندازه گیری کنید، زیرا در این زمان دقیق ترین شاخص ها است. هنگام تعیین قد، باید در نظر داشت که صبح ها، زمانی که فرد به تازگی از خواب بیدار می شود، قد 1-2 سانتی متر بیشتر است، و در عصر کمی کمتر، زیرا ستون فقرات در طول روز خسته می شود و خفیف می شود. انقباض رخ می دهد. در نتیجه ممکن است خطاهای جزئی رخ دهد.

میزان چاقی را بر اساس شاخص توده بدنی می توان با فرمول زیر تعیین کرد:

شاخص = جرم بر حسب کیلوگرم تقسیم بر ارتفاع بر حسب سانتی متر در طول محاسبات، ارتفاع مجذور می شود. چاقی 3 درجه دارد:

تعیین نسبت وزن به قد

این جدول نسبت قد و وزن را نشان می دهد (برای بزرگنمایی کلیک کنید):

تعریف مراحل چاقی

با استفاده از داده های جدول می توانید میزان چاقی را تعیین کنید:

اگر BMI کمتر از 18.5 باشد، این نشان دهنده ناکافی بودن وزن است.
اگر محدوده BMI بین 18.5-24.9 باشد، این نشان دهنده وزن سالم است.
شاخص در محدوده 25-29.9 - اضافه وزن. این هنوز چاقی نیست، اما ارزش آن را دارد که به کاهش وزن بدن فکر کنید. ارزش کاهش مصرف شکر و ترجیح دادن یک سبک زندگی فعال را دارد.
شاخصی با راند 30-34.9 مرحله اول چاقی را گزارش می کند. در نتیجه احتمال ابتلا به دیابت، تصلب شرایین و بیماری های مختلف قلبی وجود دارد.
یک شاخص در محدوده 35-39.9 درجه دوم است. فوراً لازم است با یک متخصص تماس بگیرید که به خلاص شدن از شر وزن اضافی کمک می کند. در این مرحله احتمال ابتلا به دیابت، تصلب شرایین و بیماری قلبی 3 برابر افزایش می یابد.
در مورد شاخص بالای 40 می توان از مرحله سوم چاقی صحبت کرد که جان انسان را تهدید می کند. لازم است دائماً تحت نظر پزشک با رژیم غذایی سخت باشید. چنین وزن اضافی اجازه نمی دهد بدن به درستی عمل کند. تحمل فعالیت بدنی برای بیمار دشوار است، تنگی نفس پس از مدت کوتاهی ظاهر می شود و روش های مستقل کاهش وزن به شکست ختم می شود.

خطر اضافه وزن چیست؟

در حالت طبیعی، فرد دارای بافت چربی در بدن است. به عنوان یک ذخیره انرژی انسان عمل می کند و می تواند به سایر مواد ضروری برای بدن که در دسترس نیستند، مانند پروتئین یا کربوهیدرات ها تبدیل شود. بافت چربی در تولید هورمون‌هایی نقش دارد که فرآیندهای مختلف بدن، ویتامین‌ها و عناصر دیواره سلولی را تنظیم می‌کنند و به محافظت از بدن در برابر هیپوترمی و گرمای بیش از حد در تابستان کمک می‌کنند. اما مقدار زیادی از بافت چربی انباشته شده فرآیندهای پاتولوژیک را فعال می کند.

چاقی بر اساس شاخص توده بدنی نه تنها بر اساس درجه، بلکه بر اساس نوع نیز طبقه بندی می شود. با توجه به منشأ آنها می توان آنها را به اولیه و ثانویه تقسیم کرد. اولیه در نتیجه پرخوری ایجاد می شود - نوع غذایی. ثانویه در نتیجه یک اختلال عمیق درونی ایجاد می شود. اغلب این در نتیجه آسیب شناسی سیستم غدد درون ریز رخ می دهد. اینها می توانند بیماری هایی مانند بیماری های غده تیروئید، هیپوتالاموس، غده هیپوفیز باشند. در مردان، تجمع اضافه وزن با کاهش میزان تستوسترون در خون همراه است.

با ظاهر شکل که در نتیجه وزن اضافی شکل گرفته است، می توان انواع مختلفی را شناسایی کرد. با نوع ژینوئید زنان، شکل شبیه گلابی است. در این حالت، چربی روی باسن، ران ها، پایین شکم رسوب می کند که در نتیجه خطر بیماری های اندام های داخلی کاهش می یابد.

چاقی از نوع مردانه یا شکمی برای سلامتی خطرناک است، زیرا چربی اغلب در شکم انباشته می شود که بر اندام های داخلی تأثیر منفی می گذارد. در عملکرد کبد، قلب مشکل وجود دارد که در نتیجه کار آنها بدتر می شود. نوع مشابه را می توان به روش زیر تشخیص داد: اگر حجم دور کمر را به حجم باسن محاسبه کنید و برای زنان از 0.8 و برای نیمه مرد از 1 بیشتر باشد، احتمال ابتلا به این بیماری زیاد است. خطر سلامت.

بنابراین، نحوه تعیین درجه چاقی روشن می شود.

چاقی یکی از مشکلات مبرم دنیای مدرن است. در واقع، این یک بیماری مزمن است که ناشی از نقض متابولیسم چربی است. توجه به این نکته ضروری است که نه تنها شکل انسان، بلکه اندام های داخلی و سیستم های بدن نیز آسیب می بیند.

با توجه به شاخص توده بدنی درجات مختلفی از چاقی وجود دارد که با استفاده از فرمول موجود قابل محاسبه است. با دانستن عدد، می توانید تعیین کنید که آیا وزن اضافی وجود دارد یا خیر و برای رسیدن به نرمال باید چند کیلوگرم وزن کم کنید.

چگونه می توان میزان چاقی را محاسبه کرد؟

متخصصان تغذیه و بسیاری از متخصصان روی به دست آوردن فرمولی کار کرده اند که می تواند تشخیص دهد که آیا فرد اضافه وزن دارد یا برعکس، کمبود کیلوگرم دارد. برای محاسبه شاخص توده بدنی (BMI)، باید وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر قد بر حسب متر تقسیم کنید که باید آن را مربع کنید. یک مثال را در نظر بگیرید، برای محاسبه درجه در زنی که وزن آن 98 کیلوگرم و قد او 1.62 متر است، باید از فرمول استفاده کنید: BMI \u003d 98 / 1.62x1.62 \u003d 37.34. پس از آن، باید از جدول استفاده کنید و مشخص کنید که آیا مشکلی وجود دارد یا خیر. در مثال ما، شاخص توده بدنی به دست آمده نشان می دهد که زن دارای چاقی درجه یک است و باید تلاش کرد تا همه چیز را اصلاح کرد تا مشکل بیشتر شروع نشود.

طبقه بندی درجات چاقی

شرح درجات چاقی بر اساس BMI:

1 درجهافرادی که در این دسته قرار می گیرند به جز اضافه وزن و داشتن اندام زشت شکایت خاصی ندارند.
2 درجهاین گروه همچنین شامل افرادی می شود که هنوز مشکلات سلامتی عمده ای ندارند و اگر خود را جمع و جور کنید و درمان را شروع کنید، می توانید از عواقب جدی جلوگیری کنید.
3 درجهافراد این دسته در حال حاضر شروع به شکایت از خستگی و ضعف حتی با حداقل فعالیت بدنی کرده اند. همچنین می توانید متوجه بروز مشکلاتی در ریتم قلب و همچنین افزایش اندازه اندام شوید.
4 درجهدر این حالت افراد با کار سیستم قلبی عروقی دچار مشکلات جدی می شوند. فردی با این درجه از BMI از درد در قلب و آریتمی شکایت دارد. علاوه بر این، مشکلاتی در کار دستگاه گوارش، کبد و غیره وجود دارد.

به لطف تعیین BMI، نه تنها می توان درجه چاقی را تعیین کرد، بلکه خطر ابتلا به بیماری های سیستم قلبی عروقی، دیابت و سایر بیماری هایی که به دلیل اضافه وزن ظاهر می شوند نیز ممکن است.

برای رهایی از چاقی، نباید گرسنه بمانید و به شدت خود را در غذا محدود کنید، زیرا این امر می تواند منجر به تشدید مشکل شود. لازم است با یک متخصص تغذیه و یک پزشک مشورت کنید، زیرا متخصصان به ترسیم یک برنامه فردی برای خلاص شدن از شر بدون به خطر انداختن سلامتی کمک می کنند.

BMI = m/h2، جایی که:
متر- جرم بر حسب کیلوگرم
ساعت- ارتفاع بر حسب سانتی متر

BMI در محدوده 30-34.9 - چاقی درجه اول. با استفاده از ماشین حساب شاخص توده بدن، تشخیص وجود چربی در بدن آسان است. شاخص توده بدنی با یک رابطه تجربی بسیار ساده تعیین می شود. مانند هر شاخص نسبی، محاسبه شاخص توده بدن هنگام استفاده در عمل نیاز به ملاحظاتی دارد. بنابراین، برای ارزیابی دقیق تر میزان تجمع چربی به همراه شاخص توده بدنی، توصیه می شود شاخص های چاقی مرکزی را نیز تعیین کنید.

و حتی گاهی حجم خود را بیش از حد می دانند! با این حال، یک راه قابل اعتماد برای تعیین اینکه آیا چنین مشکلی در واقعیت وجود دارد یا فقط در ذهن شما وجود دارد. برای محاسبه وزن خود را بر حسب کیلوگرم در نظر بگیرید و آن را بر مجذور قد خود بر حسب متر تقسیم کنید. به هر حال، محاسبه وزن ایده آل بدن شما نیز بسیار آسان است: فقط مربع قد خود را بر حسب متر در شاخص مورد نظر در محدوده طبیعی ضرب کنید. فرض کنید 21 را به عنوان یک راهنما در نظر می گیریم.

برای محاسبه میزان چاقی باید وزن دقیق خود را بر حسب کیلوگرم و قد را بر حسب متر بدانید. ارتفاع در محاسبه مجذور می شود. جدول نه تنها مراحل چاقی بر اساس BMI، بلکه گزینه های دیگر برای شاخص ها را نشان می دهد. اکنون می بینید که چگونه می توانید میزان چاقی را دریابید - فقط BMI شخصی خود را با پارامترهای جدول مقایسه کنید.

با درجه 1 و 2، بیماران ناراحتی زیادی را تجربه نمی کنند و به ندرت برای کمک به متخصصان تغذیه مراجعه می کنند. در دو مرحله اول، بیمار می تواند با رژیم غذایی و ورزش سعی کند وزن خود را کاهش دهد. چندین روش اضافی برای تعیین درجه چاقی وجود دارد. شاخص بورنهارت تعیین درجه اضافه وزن برای همه این روش ها شامل شاخص های قد و وزن است. با این حال، این روش ها می توانند در رابطه با مثلاً ورزشکاران - بدنسازان مغرضانه باشند.

شاخص توده بدنی و سلامت در سنین بالا

با طبقه بندی چاقی بر اساس درجه، انواع آن نیز وجود دارد. منشا اولیه و ثانویه دارد. چاقی مردانه یا چاقی شکمی می تواند مملو از خطرات سلامتی باشد، زیرا چربی در شکم و اندام های داخلی انباشته می شود.

شاخص توده بدنی و محاسبه آن (ماشین حساب و جدول)

با دانستن نحوه محاسبه میزان چاقی به تنهایی، می توانید تعیین کنید که آیا نیاز به تماس با متخصص تغذیه دارید یا خیر. اگر اضافه وزن دارید، هرچه زودتر شروع به مبارزه با آن کنید، شکل شما سریعتر باریک و زیبا می شود. افزایش وزن توصیه شده، درمان بی اشتهایی. افرادی که از نظر بدنی فعال هستند و ورزش می کنند ممکن است در رابطه با توده عضلانی بزرگ، و نه با میزان چربی بدن، بیش از حد تخمین زده شوند.

BMI در محدوده 25-29.9 - اضافه وزن مشاهده می شود. این هنوز چاقی نیست، اما باید وزن بدن را کاهش دهید. این فقط یک موضوع زیبایی شناسی و ظاهر نیست، بلکه به سلامت شما نیز مربوط می شود. در صورت وجود چنین چاقی، شانس ابتلا به دیابت، بیماری قلبی و تصلب شرایین تقریبا دو برابر می شود. به هر حال، بسیاری از مردم از بیماری های مرتبط با وجود چربی اضافی در بدن رنج می برند! به هر حال، نام سیلوستر گاردنزیو استالونه را تصحیح کنید، بله، و ما وبلاگ شما را به لیست وبلاگ های dofollow خود اضافه می کنیم.

حتی دختران لاغر اندام هم نگران وزن خود هستند و فقط بالرین ها یا ژیمناست ها عبارت "من چاق هستم" را به خودم یا با صدای بلند نمی گویند. علاوه بر شاخص های قد-وزن، می توان از روش تعیین ضخامت چین پوستی که توسط Korovin پیشنهاد شده است استفاده کرد. با این حال، ویژگی های فردی هر چهره و قانون اساسی، درک این که چه شکل ایده آلی در ترازو باید تلاش کرد، چندان آسان نمی کند. به همین دلیل، برخی از دختران مشکلات بدن خود را نادیده می گیرند، در حالی که برخی دیگر، برعکس، آنها را بزرگنمایی می کنند.

شاخص توده بدن ابزار منحصر به فردی است که دو قرن پیش اختراع شد و با موفقیت توسط افرادی که نگران سلامتی خود هستند استفاده می شود. شاخص توده بدنی من 19.7 است. با خوشحالی متذکر می شوم که این یک هنجار است) نکته اصلی حفظ این حالت است. بر اساس روش های جایگزین برای محاسبه وزن طبیعی بدن، چاقی بر حسب درجه توزیع می شود نه از ارزش خود شاخص، بلکه بر اساس میزانی که وزن بدن بیمار بیش از حد ایده آل است.

عکس بالا، در سمت چپ، ظاهری زنانه از توزیع توده چربی دارد (کمر نسبتا نازک و باسن پر)، در عکس سمت راست زنی را می بینید که چربی روی شکم و کمر رسوب کرده است. باسن نسبتاً نازک است - این چاقی از نوع مردانه یا شکمی است.

نسبت دور کمر به باسن

اندازه گیری دور کمر

----