نحوه تعیین درجه تست افسردگی تست افسردگی آنلاین کدام تست افسردگی را انتخاب کنید و چگونه آن را به درستی قبول کنید

تست آنلاین افسردگی بک یکی از شناخته شده ترین و پرکاربردترین پرسشنامه هایی است که تا به امروز مورد استفاده قرار گرفته است، که به شما امکان می دهد تعیین کنید که یک فرد چقدر خوشحال است یا برعکس، چقدر در افسردگی فرو رفته است. توسعه این آزمون توسط یک روان درمانگر مجرب، آرون بک، که خالق به اصطلاح روان درمانی شناختی نیز هست، انجام شد.

مقیاس افسردگی بک یکی از اولین تست هایی است که درجه افسردگی افراد را ارزیابی می کند. در طی آزمایشات متعدد، تأیید شد که در نهایت، آزمایش به شما امکان می دهد علائم افسردگی را به طور دقیق تعیین کنید.

در این آزمون چندین گزاره به شما داده می شود که به طور کامل ویژگی های مختلف وضعیت روحی و جسمی یک فرد را منعکس می کند. هنگامی که با گروهی از عبارات آشنا شدید، آنهایی را انتخاب کنید که به بهترین نحو با وضعیت فعلی شما مطابقت دارند و سپس به گروه دیگری بروید.

یک تست افسردگی آنلاین انجام دهید

1. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

• من ناراحت نیستم، غمگینم
• من ناراحتم
• من همیشه ناامید هستم و نمی توانم آن را خاموش کنم
• من آنقدر ناراحت و ناراضی هستم که نمی توانم آن را تحمل کنم

1. 2. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

   • من نگران آینده ام نیستم
   • احساس می کنم در مورد آینده گیج شده ام
   • احساس می کنم در آینده چیزی در انتظارم نیست
   • آینده من ناامید کننده است و هیچ چیز نمی تواند به سمت بهتر شدن تغییر کند

2. 3. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

   • من احساس شکست نمی کنم
   • احساس می کنم بیشتر از دیگران شکست خورده ام.
   • وقتی به زندگی ام نگاه می کنم، شکست های زیادی را در آن می بینم.
   • احساس می کنم به عنوان یک فرد کاملاً شکست خورده ام.

3. 4. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

   • من به اندازه قبل از زندگی رضایت دارم
   • من مثل گذشته از زندگی رضایت ندارم
   • من دیگر از هیچ چیز راضی نیستم
   • من کاملا از زندگی ناراضی هستم و از همه چیز خسته شده ام

4. 5. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

   • من در مورد هیچ چیز احساس گناه نمی کنم
   • اغلب اوقات احساس گناه می کنم
   • بیشتر اوقات احساس گناه می کنم
   • مدام احساس گناه می کنم

5. 6. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

   • من احساس نمی کنم می توانم برای هر چیزی مجازات شوم
   • احساس می کنم می توانم مجازات شوم
   • انتظار دارم مجازات شوم
   • من قبلاً احساس می کنم مجازات شده ام

6. 7. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

   • من از خودم ناامید نیستم
   • من از خودم ناامید هستم
   • از خودم متنفرم
   • از خودم متنفرم

7. 8. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

   • می دانم که بدتر از دیگران نیستم
   • از خودم به خاطر اشتباهات و ضعف ها انتقاد می کنم
   • من همیشه خودم را به خاطر کارهایم سرزنش می کنم
   • من خودم را برای هر اتفاق بدی سرزنش می کنم

8. 9. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

   • هیچ وقت به کشتن خودم فکر نکردم
   • افکار خودکشی به سراغم می آید، اما آنها را اجرا نمی کنم
   • دوست دارم خودکشی کنم
   • اگر فرصتی پیش بیاید خودم را می کشم.

9. 10. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

   • من بیشتر از حد معمول گریه نمی کنم
   • الان بیشتر از قبل گریه می کنم
   • الان مدام گریه میکنم
   • قبلاً می توانستم گریه کنم، اما اکنون حتی اگر هوس کنم نمی توانم

10. 11. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

    • الان بیشتر از همیشه عصبانی نیستم
    • راحت تر از قبل عصبانی می شوم
    • الان مدام احساس عصبانیت می کنم
    • نسبت به چیزهایی که قبلا اذیتم می کرد بی تفاوت شدم

11. 12. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

    • علاقه ام را به دیگران از دست نداده ام
    • کمتر از قبل به دیگران علاقه مندم
    • تقریباً علاقه ام را به دیگران از دست دادم
    • علاقه ام را به دیگران کاملا از دست دادم

12. 13. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

    • من گاهی تصمیم گیری را مثل قبل به تعویق می اندازم
    • تصمیم گیری را بیشتر از قبل به تعویق می اندازم.
    • تصمیم گیری برای من سخت تر از قبل است
    • من دیگر نمی توانم تصمیم بگیرم

13. 14. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

    • احساس نمی کنم بدتر از همیشه به نظر می رسم
    • من را نگران می کند که پیر و غیر جذاب به نظر می رسم
    • من می دانم که تغییرات قابل توجهی در ظاهر من ایجاد شده است که باعث می شود من جذاب نباشم
    • میدونم زشت به نظر میرسم

14. 15. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

    • من می توانم به خوبی قبل کار کنم
    • برای شروع کاری باید تلاش بیشتری بکنم
    • من به سختی می توانم خودم را مجبور به انجام کاری کنم
    • من اصلا نمیتونم کاری انجام بدم

15. 16. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

    • منم مثل قبل خوب میخوابم
    • الان بدتر از قبل میخوابم
    • 1-2 ساعت زودتر از خواب بیدار می شوم و به سختی می توانم دوباره بخوابم
    • من چند ساعت زودتر از حد معمول از خواب بیدار می شوم و نمی توانم دوباره بخوابم

16. 17. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

    • خسته تر از همیشه نیستم
    • حالا زودتر از قبل خسته می شوم
    • تقریباً از هر کاری که انجام می دهم خسته می شوم
    • چون خسته ام کاری نمی توانم بکنم

17. 18. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

    • اشتهای من بدتر از حد معمول نیست
    • اشتهایم بدتر از قبل شده است
    • الان اشتهایم خیلی بدتر شده
    • من اصلا اشتها ندارم

18. 19. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

    • من اخیراً وزن کم نکرده ام یا کاهش وزن ناچیز بوده است
    • اخیراً بیش از 2 کیلوگرم وزن کم کرده ام
    • من بیش از 5 کیلوگرم وزن کم کردم
    • من بیش از 7 کرون از دست داده ام

19. 20. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته نشان دهد.

    • من بیش از حد معمول نگران سلامتی ام نیستم
    • من نگران مشکلات جسمانی خود مانند درد، سوء هاضمه، یبوست و غیره هستم.
    • من به شدت نگران وضعیت بدنی ام هستم و برایم سخت است که به چیز دیگری فکر کنم.
    • من آنقدر نگران وضعیت جسمانی ام هستم که نمی توانم به چیز دیگری فکر کنم.

20. 21. عبارتی را انتخاب کنید که بهترین احساس شما را در هفته گذشته توصیف کند.

    • اخیراً تغییری در علاقه ام به صمیمیت مشاهده نکرده ام.
    • کمتر از قبل به مسائل صمیمیت علاقه مندم
    • الان خیلی کمتر از قبل به روابط بین جنسیتی علاقه دارم.
    • من به طور کامل میل جنسی خود را از دست دادم

• بدون علائم افسردگیاشکالی ندارد، شما هیچ علامتی از افسردگی بالینی ندارید.

  افسردگی خفیف (subdepression).به نظر می رسد که شما علائم افسردگی خفیف را نشان می دهید.

  افسردگی متوسطعلائم افسردگی متوسط ​​را دارید. زمان آن فرا رسیده است که به این موضوع توجه ویژه ای داشته باشیم و اجازه ندهیم این حالت به حالتی بارزتر برود.

  افسردگی شدید (متوسط).شما تمام علائم افسردگی بالینی متوسط ​​را دارید. شما نباید اجازه دهید که مسیر خود را طی کند. باید سلامت روان خود را جدی بگیرید.

  افسردگی حاد.بد است، نتایج آزمایش نشان می دهد که شما علائم افسردگی بالینی شدید دارید. سعی نکنید به تنهایی از افسردگی خارج شوید و آن را از دیگران پنهان کنید. برای مشکل خود باید با پزشک یا روانشناس خود تماس بگیرید.

بازخورد مشتری:

گالیناایلیا یوریویچ! از جلسات شما بسیار سپاسگزارم، که من خوش شانس بودم که در آن شرکت کردم. به لطف آنها، در بسیاری از مسائل و موقعیت هایی که قبلاً باعث اضطراب و نگرانی می شد، اعتماد به نفس بیشتری پیدا کردم. شما به من یاد دادید که چگونه با این موضوع در مدت زمان کوتاهی کنار بیایم. معامله با یک حرفه ای سطح بالا لذت بخش است!

آناایلیا یوریویچ، پیدا کردن کلماتی برای ابراز قدردانی از شما برای کمک شما دشوار است. به یاد آوردم که سال گذشته 2017 در چه حالتی و با چه فکری آشنا شدم. آن احساسات تلخ و اضطرابی را به یاد می آورم که تحت هیچ شرایطی از من بیرون نمی آمد. بالاخره این آرزوی خودباختگی را ترک کردم و حالا می توانم جور دیگری نفس بکشم. متشکرم!

تاتیاناایلیا یوریویچ از راهنمایی شما متشکرم. در واقع، به من این امکان را داد که از زاویه دیگری به وضعیت زندگی خود نگاه کنم. بازم ممنون

ولادیمیراز نصیحت شما بسیار سپاس گزارم! در واقع، متوجه شدم که خاطرات زمانی ظاهر می‌شوند که حالم بد یا تحریک‌پذیر بود، اما نمی‌توانستم بفهمم که این یک مکانیسم دفاعی است. در حضور بعدی او، به جای غوطه ور شدن در خاطرات، سعی خواهم کرد در مورد اینکه دقیقاً چه چیزی باعث تحریک می شود صحبت کنم.

داریایک دنیا تشکر برای کمکت! خیلی خوشحالم که به من کمک کردی خودم را درک کنم و راه جدیدی برای بهبود زندگی ام به من نشان دادی!

تست های ارائه شده در این صفحه معتبر هستند و از حساسیت و ویژگی بالایی برخوردار هستند. این بدان معنی است که احتمال عدم تشخیص افسردگی وجود دارد حساسیت تست، یا آن را در جایی که نیست آشکار کنید - ویژگی تستکاملا پایین هستند با این حال، درک این نکته مهم است که نتیجه آزمایش افسردگی هنوز یک تشخیص بالینی نیست. فقط روانپزشک یا روان درمانگر حق تشخیص افسردگی را از نظر پزشکی دارد.

قبل از انجام تست افسردگی، مهم است که بدانید:

آزمایشات افسردگی مانند داروها تحت آزمایشات بالینی قرار می گیرند!

وظیفه آزمایش آنلاین این است که مشخص کند آیا شما در معرض خطر هستید یا خیر و آیا زمان آن رسیده است که در مورد انتخاب یک روش درمانی مناسب فکر کنید.

تست / مقیاس	مناسب برای خود تشخیصی	شیوع در روسیه	ویژگی های خاص
	کاملا مناسب	زیر میانگین	اولین آزمایش برای خود تشخیصی.
	تناسب عملی	بلندترین	جامعه روانشناسی اغلب این آزمون را انتخاب می کند.
	مناسب نیست	متوسط	برای انجام نظرسنجی به متخصص نیاز دارد. برای ارزیابی اثر داروهای ضد افسردگی استفاده می شود.
	مناسب است	فوق العاده کم	با تعاریف مدرن افسردگی مطابقت دارد. شامل - افسردگی غیر معمول مناسب برای نوجوانان (از 13 سال)
	مناسب است	متوسط	سریع ترین. (+ گزارش اضطراب اختیاری)

قبل از انجام تست افسردگی فکر کنید آیا برای مرحله بعدی آماده هستید؟ به عنوان مثال اگر نتیجه آزمایش میزان افسردگی بالایی را نشان دهد از یک متخصص کمک بگیرید؟ (از تجربه شخصی - دریافت نتایج آزمایشی که افسردگی را تأیید می کند باعث شد احساس حتی بدتر و حتی بیشتر افسرده کنم)

تست افسردگی کدام را انتخاب کنیم.

تمام تست های افسردگی ارائه شده در اینجا به طور منطقی قابل اعتماد هستند (حساسیت و ویژگی). تفاوت این دو در احتمال تشخیص افسردگی نیست، بلکه در این است که چقدر برای تشخیص خود افسردگی توصیه می شود و برای کدام گروه سنی مناسب تر است. خود آزمون آنلاین، در بیشتر موارد، زمان زیادی نمی برد - 5-15 دقیقه.

تست افسردگی بک

پرسشنامه افسردگی بک (BDI)

مقیاس افسردگی بک II (BDI-II)

این مقیاس برای ارزیابی شدت افسردگی با در نظر گرفتن نظرات انجمن روانپزشکی آمریکا در سال 1996 ایجاد شد. برخی از موارد ویرایش اول آزمون حذف شدند، برخی اضافه یا اصلاح شدند تا درک مدرن افسردگی توسط جامعه حرفه ای را با دقت و کامل تری منعکس کنند و با الزامات نسخه های فعلی DSM و ICD مطابقت داشته باشند. به طور خاص، این نسخه از آزمایش تعداد بیشتری از علائم خاص افسردگی، از جمله علائم غیر معمول را مورد بررسی قرار می‌دهد و از ارزیابی وضعیت فرد در دو هفته گذشته (برخلاف نسخه اول آزمایش، که در آن از بیماران خواسته شد تا احساسات خود را در هفته گذشته ارزیابی کنید). اگر در حال شرکت در آزمون "برای خودتان" هستید، این انتخاب خوبی است.

مقیاس افسردگی بک-2 برای آزمایش افسردگی در نوجوانان (از سن 13 سالگی) مناسب است.

مقیاس زانگ برای افسردگی خود گزارشی.

این مقیاس توسط ویلیام زانگ از دانشگاه دوک ساخته شده است و می تواند به طور موثر در موقعیت های مختلف استفاده شود: در تحقیقات بالینی، برای نظارت بر اثربخشی درمان ها و داروها، و به عنوان یک ابزار غربالگری در عمل عمومی. تفاوت با آزمون های دیگر این است که مقیاس افسردگی زانگ در ابتدا برای ارزیابی خود سطح افسردگی ایجاد شد. به ویژه، جمله بندی سوالات برای "غیر متخصص" بیشتر قابل درک است.

مقیاس Zang نیز ابزار ساده ای برای نظارت بر تغییرات شدت افسردگی در طول زمان است. این مقیاس شامل 20 سوال است که مدت زمان آزمون حدود 10 دقیقه است.

تست افسردگی همیلتون

مقیاس درجه بندی افسردگی همیلتون پرکاربردترین مقیاس برای سنجش میزان افسردگی است. دربیمارستان. در سال 1960 در انگلستان برای اندازه گیری درجه افسردگی در یک بیمار قبل، حین و بعد از درمان ساخته شد. بسیاری از نسخه‌ها از آن زمان اقتباس شده‌اند، از جمله راهنماهای مصاحبه ساختاریافته، فرم‌های گزارش خود، و نسخه‌های رایانه‌ای. مقیاس رتبه بندی افسردگی همیلتون شامل تعداد نسبتاً زیادی علائم جسمی و علائم شناختی یا عاطفی نسبتاً کمی است.

در ابتدا، مقیاس رتبه بندی افسردگی همیلتون برای مصاحبه با یک پزشک با تجربه با تجربه در برخورد با بیماران روانی طراحی شد. در حال حاضر، عمدتاً در مؤسسات پزشکی مشخصات مربوطه و شرکت های دارویی برای تجزیه و تحلیل اثربخشی داروهای ضد افسردگی استفاده می شود. (برای مرجع، یک تغییر 3 امتیازی در نتایج آزمایش، اثبات اثربخشی یک داروی ضد افسردگی است.)
بنابراین، شما نباید این تست را برای خودآزمایی توصیه کنید، مگر اینکه توسط یک متخصص برای انتخاب این تست خاص راهنمایی شده باشید.

تست اضطراب و افسردگی بیمارستانی

مقیاس اضطراب و افسردگی بیمارستانی با هدف آزمایش سریع بیماران در کلینیک ها (به همین دلیل است که مقیاس بیمارستان نامیده می شود) توسط پزشکانی که در روانشناسی و روانپزشکی متخصص نیستند ایجاد شده است. بر کسی پوشیده نیست که وضعیت ذهنی ما به شدت بر توانایی ما برای تحمل درد، کنار آمدن با ناشناخته ها و مبارزه با بیماری های مختلف تأثیر می گذارد. و منطقی است که فرض کنیم اگر پزشک از وضعیت روانی ما اطلاع داشته باشد، می‌تواند بیماری زمینه‌ای را با دقت بیشتری تشخیص دهد (مثلاً با اضطراب، بدبینی، ترس از آینده و غیره ما را تنظیم می‌کند) اما دقت معلوم شد که آزمایش بسیار بسیار زیاد است، بنابراین مقیاس اضطراب و افسردگی بیمارستانی گسترده شده است.

علاوه بر این، اضطراب و افسردگی اغلب با هم بروز می کنند. با توجه به تئوری مونوآمین افسردگی (و کل مدل داروهای ضد افسردگی بر اساس آن ساخته شده است)، افزایش اضطراب نتیجه سطوح پایین سروتونین خواهد بود.

بعد از تست افسردگی چه باید کرد

اول از همه، اگر نتیجه آزمایش شما افسردگی را نشان داد، برای ناراحت شدن عجله نکنید.

در شرایط مدرن، افسردگی به خوبی درمان می شود. بسته به شدت اختلال افسردگی، متخصصان توصیه می کنند که به یک درمانگر، یک روانشناس یا هر دو مراجعه کنید.

با درجه شدید افسردگی، انجام این کار بدون کمک پزشکی روان درمانگر (داروهای ضد افسردگی) دشوار است، به احتمال زیاد شما به سادگی قدرت کار روی خودتان یا کار با یک روانشناس را نخواهید داشت. متعاقباً توصیه می کنم یک روانشناس را در درمان مشارکت دهید - نتیجه آماری بهتر (و سریعتر) توسط متخصصان با استفاده از روش های درمان شناختی-رفتاری به دست می آید.

برای افسردگی متوسط ​​تا خفیف، می توانید خدمات روانشناس را به عنوان اولین انتخاب خود در نظر بگیرید. اما در انجام این انتخاب، مطمئن شوید که علل جسمی احتمالی افسردگی را رد کرده اید - بسیاری از بیماری ها می توانند علائمی مشابه افسردگی ایجاد کنند یا به سادگی باعث ایجاد آن شوند.

اگاه باشید که شما تنها نیستید.

فقط طبق آمار رسمی، طبق داده های ارائه شده توسط WHO، در روسیه 5.5٪ از جمعیت از افسردگی رنج می برند. اما، با دانستن اینکه تعداد کمی از افراد با علائم خود به پزشک مراجعه می کنند، بسیاری از کارشناسان معتقدند که این رقم را می توان با خیال راحت در دو ضرب کرد.

در مورد آن فکر کنید - حدود یک نفر از هر ده نفر در محیط شما در حال حاضر افسردگی را تجربه می کند. من، قبل از افسردگی، متوجه چنین افرادی نمی شدم - آنها تمایل دارند که مورد توجه قرار نگیرند. اما پس از بهبودی، آنها را می بینم، فکر می کنم آنها را می بینم - واقعاً تعداد زیادی از آنها وجود دارد.

به یاد داشته باشید یا بهتر است نتیجه آزمایش افسردگی خود را یادداشت کنید.

می گویند افسردگی رنگ ندارد. خاکستری سربی جامد، ناامیدی و ظلمتی که حتی یک پرتو امید از آن عبور نخواهد کرد. بنابراین، ما اغلب متوجه بهتر شدن یا بدتر شدن خود نمی‌شویم، حتی اگر قدم‌هایی در جهت بهبودی برداریم. اما این خاکستری هنوز سایه هایی دارد - اگر تحت درمان هستید، منطقی است که به صورت دوره ای (مثلاً یک بار در ماه) تست افسردگی انتخابی را دوباره انجام دهید.

تغییر در نتایج ممکن است همان پرتو امیدی باشد که مه افسردگی را شکسته است. حتی یک تغییر مثبت کوچک اما تحت نظارت می تواند اثر درمانی بزرگی داشته باشد.

اندوه و اندوه جزئی دلیلی برای کمک گرفتن از متخصص نیست. احساسات منفی توسط همه افراد گهگاه تجربه می شود. اما اگر افسردگی برای مدت طولانی شما را از زندگی عادی، کار کردن، لذت بردن از چیزهای ساده باز می دارد، یک بیماری واقعی می تواند علت آن باشد. در این مقاله با نحوه تشخیص خود افسردگی آشنا می شوید. همچنین در این صفحه یک آزمایش مفید پیدا خواهید کرد که به تشخیص اولیه کمک می کند.

توجه!برای شناسایی دقیق بیماری، انجام آزمایشات به تنهایی کافی نیست. حتما با یک روانشناس حرفه ای تماس بگیرید.

زنان بیشتر احساساتی هستند و مستعد نوسانات خلقی ناگهانی هستند، بنابراین نباید بلافاصله هر بلوز هفتگی را با یک اختلال روانی اشتباه بگیرید. هنگامی که بی تفاوتی و احساس غم و اندوه بیان می شود و بیش از دو هفته شما را ترک نمی کند، ممکن است نشانه افسردگی باشد.

علائم اصلی:

1. خلق افسرده، مالیخولیا.
2. احساس ناامیدی، از دست دادن ذائقه و معنای زندگی.
3. تشدید قابل توجه ترس ها، احساس شرم.
4. اضطراب، دلهره، تنش.
5. تحریک پذیری، تغییر شدید احساسات، به عنوان مثال، از ناامیدی به پرخاشگری.
6. خودکشی، احساس گناه مداوم.
7. عدم اطمینان، عزت نفس پایین، نارضایتی از خود. جست و جوی مداوم برای عیوب در خود. ترس از اشتباه کردن
8. سرگرمی ها، غذای مورد علاقه، سریال یا موسیقی - همه چیزهایی که قبلاً لذت را به ارمغان می آورد، دیگر خوشحال نمی شوند.
9. کسالت احساسات، بی تفاوتی دوره ای.

تظاهرات فیزیولوژیکی

یکی از علائم مهم افسردگی وجود مشکلات سلامتی زیر است:

1. اختلال خواب. خواب آلودگی بیش از حد یا بی خوابی.
2. نارسایی سیستم گوارش. بیشتر اوقات یبوست است.
3. افزایش بیش از حد اشتها یا عدم وجود کامل آن.
4. مشکلات میل جنسی: عدم علاقه کامل به رابطه جنسی.
5. افزایش خستگی. بارهای معمولی باعث ناتوانی جنسی می شود.
6. ناراحتی یا حتی درد در عضلات اسکلت، معده، قلب وجود دارد.

علائم رفتاری

معمولاً یک زن سعی می کند ناراحتی جسمی را از بین ببرد، اما بیماری همچنان به پیشرفت خود ادامه می دهد. حتی اگر علائم فیزیولوژیکی ناپدید شوند، افسردگی را می توان با رفتارهای زیر شناسایی کرد:

1. بی تفاوتی، عدم ابتکار عمل، عدم تمایل به تعیین اهداف و دستیابی فعالانه به آنها.
2. یک زن علاقه خود را به برقراری ارتباط با دوستان از دست می دهد، تنهایی را ترجیح می دهد، از تماس با جامعه اجتناب می کند.
3. رد آگاهانه سرگرمی.
4. تمایل به استفاده از مواد مسموم کننده: الکل، مواد مخدر، محرک های مختلف.
5. شلختگی ظاهر می شود ، زن از تلاش برای جذاب به نظر رسیدن دست می کشد ، حتی از رعایت قوانین کلی بهداشت غفلت می کند.

علائم متعددی به ویژگی های تفکر مربوط می شود. علائم شناختی زیر نشان می دهد که بیمار از افسردگی رنج می برد:

• اغلب افکار خودکشی دارند؛
• آگاهی از بی فایده بودن، بی اهمیتی، ناتوانی خود؛
• تفکر کند می شود، کمبود توجه وجود دارد.
• درک منفی از خود و دیگران غالب است.

انواع افسردگی

اگر می‌پرسید این بیماری چه اشکالی دارد، این جدول را بررسی کنید:

تایپ کنید	ویژگی های خاص	رفتار
فرم نور	علائم خفیف هستند و به ندرت ظاهر می شوند. ممکن است مزمن باشد. اگر یک زن برای چندین سال از این بیماری رنج می برد، این ممکن است به عنوان مبنایی برای تشخیص "دیستیمیا" باشد.	اقدامات درمانی و پیشگیرانه مطلوب است. معمولا از داروها استفاده نمی شود
افسردگی متوسط	بهره وری کم نیروی کار، انجام بسیاری از اقدامات به صورت خودکار. به نظر می رسد زن نیمه خواب است و عمیقاً در افکار تاریک خود غوطه ور شده است.	جلسات منظم روان درمانی نشان داده می شود. شما باید یک دوره از داروهای ضد افسردگی را مصرف کنید. به تدریج، استفاده از داروها با غنی سازی رژیم غذایی با غذاهایی که تولید سروتونین را تحریک می کنند، جایگزین می شود.
فرم شدید	علائم معمول افسردگی بسیار واضح است. اقدام به خودکشی احتمالی، هذیان، توهم	شما باید یک دوره طولانی درمان را در بیمارستان سپری کنید

علل اصلی افسردگی در زنان

توسعه بیماری معمولاً با حوادث غم انگیز پیش می رود. این ممکن است مرگ عزیزان یا مشکلاتی در زندگی شخصی و به دنبال آن طیف وسیعی از شرایط ناموفق باشد.

توجه!افرادی وجود دارند که شخصیت آنها قبلاً به دلیل آسیب های روانی دریافتی در دوران کودکی با استعداد ابتلا به افسردگی رشد کرده است. در چنین افرادی، یک مقدار کمی استرس می تواند مکانیسم بیماری را تحریک کند.

اغلب اوقات، ظهور افسردگی در یک زن به دلیل وجود یکی از عوامل زیر ایجاد می شود:

پیری را فراموش نکنید: در دوران پیری، زنان باید مرگ دوستان نزدیک، آشنایان، اغلب شوهران را تجربه کنند. تنهایی با احساس درماندگی، بی فایده بودن، رها شدن همراه است.

ویدئو - افسردگی چیست و چگونه خود را نشان می دهد

تست تشخیص افسردگی در زنان

سعی کنید از پرسشنامه ای استفاده کنید که توسط روان درمانگر مشهور آمریکایی آرون بک ساخته شده است. این آزمون شامل 21 مورد است که در زیر آنها چندین عبارت وجود دارد. شما باید برای هر مورد یک جمله را انتخاب کنید که با آن موافق هستید.

برای هر عبارت اول انتخاب شده، 0 امتیاز دریافت می کنید. دوم - 1 امتیاز، سوم و چهارم - به ترتیب 2 و 3 امتیاز.

توجه!نتایج آزمون نباید به عنوان بدیهیات تفسیر شود. آنها فقط می توانند به عنوان یک اشاره در تصمیم گیری برای مراجعه به متخصص عمل کنند.

№	پاسخ 1	پاسخ شماره 2	پاسخ شماره 3	پاسخ شماره 4
سوال 1. چه احساسی دارید؟	من خودم احساس خوبی دارم	من ناامید هستم	من همیشه غمگین هستم، نمی توانم آرام باشم	من به طرز غیر قابل تحملی ناراضی هستم
سوال 2. نظر شما در مورد آینده چیست؟	در آینده همه چیز درست خواهد شد	آینده باعث تعجب شما می شود	من آینده ای ندارم همه چیز مثل قبل خواهد بود	سرنوشت من ناامید کننده است، فقط می تواند بدتر شود
سوال 3. آیا احساس شکست می کنید؟	من احساس شکست نمی کنم	من همیشه شانس کمتری نسبت به دیگران داشته ام	من شکست های زیادی داشته ام	من یک بازنده کامل هستم
سوال 4. نگرش شما به زندگی	زندگی مثل قبل خوب است	لذت کمتر در زندگی	احساس نارضایتی می کنم	من از هیچ چیز ناراضی هستم
سوال 5. آیا اغلب عصبانی می شوید؟	الان بیشتر از قبل اذیت نمیشم.	من اخیراً تحریک پذیرتر شده ام	من دائماً احساس عصبانیت می کنم	الان برام مهم نیست
سوال 6. نگرش شما نسبت به افراد دیگر	من به افراد دیگر علاقه مند هستم	مردم قبلا برای من جالب تر بودند	تقریبا همه نسبت به من بی تفاوت هستند	اصلاً به دیگران علاقه ای ندارم
سوال 7. چگونه تصمیم می گیرید؟	گاهی اوقات من بلافاصله تصمیم نمی گیرم.	زودتر تصمیم می گرفتم	تصمیم گیری در مورد چیزی برایم سخت تر شد	دیگه نمیتونم تصمیم بگیرم
سوال 8. در مورد ظاهر خود چه احساسی دارید؟	من مثل همیشه خوب به نظر میرسم	من را نگران می کند که بزرگتر شده ام و دیگر جذاب نیستم	من مطمئنم که زشت تر شده است	من واقعا افتضاح به نظر میرسم
سوال 9. سطح عملکرد شما	مثل همیشه کارآمد	برای انجام کاری باید خودم را مجبور کنم	برای من سخت است که خودم را مجبور به کار کنم	من نمی توانم کاری انجام دهم
سوال 10. چگونه می خوابید؟	من یک رویای کاملا عادی دارم.	قبلا بهتر می خوابیدم	من کمتر می خوابم و خوابیدن سخت تر است	من خیلی زودتر از حد معمول از خواب بیدار می شوم، و سپس - بی خوابی. یا برعکس، روزی 15 ساعت یا بیشتر می خوابم
سوال 11. چقدر زود خسته می شوید؟	خسته بیش از حد معمول نیست	الان زودتر خسته میشم	هر کاری می کنم خیلی خسته ام می کند	من نمی توانم کاری انجام دهم زیرا همیشه احساس خستگی می کنم
سوال 12. آیا اشتهای شما تغییر کرده است؟	اشتهای من تغییر نکرده است	بدتر از قبل غذا خوردن	برای خوردن چیزی، باید روی خودت تلاش کنی	من نمی توانم خودم را مجبور به خوردن کنم.
سوال 13. آیا اغلب احساس گناه می کنید؟	مدت زیادی است که احساس گناه نکرده ام	اغلب من احساس گناه می کنم	پشیمانی من را ناراحت می کند	احساس گناه هرگز مرا رها نمی کند
سوال 14. آیا احساس تنبیه می کنید؟	نمی توانم تنبیه شوم	یکی میتونه به من چیزی که لیاقتش رو دارم بده	به زودی مجازات خواهم شد	من قبلا مجازات شده ام
سوال 15. آیا از خود راضی هستید؟	من از خودم راضی هستم	احساس ناامیدی می کنم	احساس می کنم از خودم بیزارم	از خودم متنفرم و متنفرم
سوال 16. آیا نسبت به دیگران احساس حقارت می کنید؟	من قطعا از همه بدتر نیستم	بیشتر از دیگران اشتباه می کنم و ضعف نشان می دهم	من همه کارها را اشتباه انجام می دهم	من مقصر همه چیز منفی هستم
سوال 17. آیا می خواستید خودکشی کنید؟	اصلا به ذهنم خطور نکرده بود که خودکشی کنم	گاهی به خودکشی فکر می کنم، اما به خودم آسیب نمی رسانم	دوست دارم زندگیم را از دست بدهم	وقتی فرصتی پیش آمد خودم را نابود کنم
سوال 18. آیا اغلب گریه می کنید؟	من بیشتر از همیشه ناله نمی کنم	گریه ام بیشتر شد	من کاملا شکسته ام، هر روز گریه می کنم	حتی نمی توانم گریه کنم تا حالم بهتر شود.
سوال 19. آیا در حال کاهش وزن هستید؟	اخیراً وزن کم نکردم	2 کیلو کم کرد	5 کیلو کم کرد	من شروع به کاهش وزن 7 کیلوگرم کردم
سوال 20. آیا مشکل سلامتی دارید؟	من بیش از همیشه مشکل سلامتی ندارم	من از درد، اسهال، یبوست رنج می برم	من خیلی نگران سلامتی ام هستم و برایم سخت است که افکارم را به چیز دیگری تغییر دهم	نمی توانم به چیز دیگری به جز وضعیت جسمانی ام فکر کنم
سوال 21. نگرش شما نسبت به رابطه جنسی چیست؟	احساس نمی‌کنم نسبت به قبل به رابطه جنسی علاقه‌مندم	قبلا بیشتر به صمیمیت علاقه داشتم	من در حال حاضر علاقه ای به رابطه جنسی ندارم.	من مطلقاً نیازی به صمیمیت احساس نمی کنم