Obezitenin müalicəsi 3 dərəcə haradan başlamalıdır. Üçüncü dərəcəli piylənmə ilə necə məşğul olmaq olar - xəstəliyin müalicə üsulları. Orduya hansı dərəcə ilə götürülürlər

5-dən 4-ü

Sivil ölkələrdə artıq çəkidən əziyyət çəkən insanların sayı ümumi əhalinin 50%-ni keçib. Kilolu insanların təxminən 30%-də müxtəlif dərəcələrdə piylənmə var..

Əvvəllər artıq çəki problemi, daha doğrusu, estetik və psixoloji xarakter daşıdığına inanılırdısa, bu gün heç kim bunun həyat keyfiyyətini əhəmiyyətli dərəcədə pisləşdirən və müddətini azaldan ciddi bir xəstəlik olduğuna şübhə etmir.

Özünü nisbətən normal hiss edən bir çox insanlar artıq ilkin piylənmə dərəcəsinə sahib olduqlarını bilmirlər. Bu arada, hər hansı bir xəstəlikdə olduğu kimi, piylənmənin erkən aşkarlanması ilə müalicə etmək daha asandır. Xəstəliyin ilkin mərhələlərində tibbi yardıma müraciət etmədən, yalnız pəhrizi, pəhrizi tənzimləmək və fiziki fəaliyyətə daha çox diqqət yetirməklə artıq çəkidən xilas ola bilərsiniz.

Piylənmənin mövcudluğunu və piylənmə dərəcəsini necə təyin etmək olar

Kilolu olmaq və piylənmə dərəcəsini təyin etmək məsələsinə keçməzdən əvvəl öyrənmək lazımdır Hansı çəki normal hesab olunur. Bir neçə belə formul var. Budur ən populyarları.

İdeal çəkinin hesablanması. Formula uyğun olaraq həyata keçirilir: 50 + (sm-də hündürlük - 150) * 0.75. Beləliklə, boyu 180 sm olan bir insanın çəkisi 72,5 kq olmalıdır. Bu formula ideal kişi çəkisini göstərir. Bir qadının ideal çəkisini təyin etmək üçün nəticədə alınan dəyərdən 3,5 kq çıxarılır.

Brock düsturu məşhurdur. Optimal çəki müəyyən etmək üçün hündürlükdən 100-ü santimetrlə çıxarın, əgər insanın boyu 165 sm-ə qədərdirsə.165-dən 175 sm-ə qədər hündürlükdən 105 çıxarılır.175 sm hündürlükdə 110 rəqəmi çıxarılır. hündürlükdən çıxarılır.

Həkimlər daha çox bədən kütləsi indeksi (BMI) dəyərlərindən istifadə edirlər. BMI bədən çəkisini kiloqramla ölçülən hündürlüyə metr kvadratına bölməklə hesablanır. Məsələn, boyu 1,6 m və çəkisi 56 kq olan bir qadının BMI-i bərabər olacaq: 56: (1,6) 2 = 21,875. Normal çəki ilə BMI dəyəri 19-22,9 aralığında olmalıdır. 23-dən 24.9-a qədər olan bir dəyər artıq çəki varlığını göstərir. BMI-nin 25-dən yuxarı olması piylənmənin göstəricisidir.

Piylənmənin bir neçə dərəcəsini ayırmaq adətdir.

İdeal bədən çəkisinin hesablanması düsturuna və ya Broca düsturuna əsaslanaraq, optimal çəkidən artıq kiloqramların sayından asılı olaraq təyin edin:

optimal çəkidən 20-29% artıqlıq - 1-ci dərəcəli piylənmə;
optimal çəkidən 30-49% artıqlıq - 2-ci dərəcəli piylənmə;
optimal çəkidən 50-99% artıqlıq - 3-cü dərəcəli piylənmə;
optimal çəkidən 100% və ya daha çox artıq - 4-cü dərəcəli piylənmə.

Piylənmə dərəcəsi tez-tez bədən kütləsi indeksinin hesablanmasının nəticələrinə əsasən müəyyən edilir:

BMI 25-dən 29.9-a qədər - 1-ci dərəcəli piylənmə;

BMI 30-dan 35.9-a qədər - 2-ci dərəcəli piylənmə;

BMI 36-dan 39.9-a qədər - 3-cü dərəcəli piylənmə;

BMI 40 və yuxarı - 4-cü dərəcəli piylənməni göstərir (morbid piylənmə).

1-ci və 2-ci dərəcəli piylənmədə rifah və sağlamlıq vəziyyətində sapmalar

1 və 2 dərəcə obezite, bir qayda olaraq, heç bir sağlamlıq şikayəti ilə müşayiət olunmur. Bu dövrdə artıq çəki problemi daha çox kosmetik kiçik qüsur kimi qəbul edilir. Bəziləri psixoloji narahatlıq hiss edə bilər. Bununla belə, narahatlıq üçün səbəblər var. Axı, 1 və 2 dərəcə piylənmə ilə çəki davamlı olaraq artır. Və buna görə də, ürək-damar sisteminə, oynaqlara və onurğaya yük daim artır. Bu dövrdə oynaqlarda və onurğada getdikcə daha çox ağrı yarana bilər və vaxtaşırı nəfəs darlığı görünə bilər. Bütün bu əlamətlər həyat tərzinizi dəyişdirməyin, rejiminizi və pəhrizinizi yenidən nəzərdən keçirməyin vaxtı olduğunu göstərir.

Əlbəttə ki, mütəxəssislərin - diyetisyenlərin və fiziki terapiya və ya fitnes üzrə təlimatçıların köməyi ilə bir pəhriz və bir sıra fiziki məşqlər etmək daha yaxşıdır. Yüngül piylənmənin müalicəsində adətən pəhriz, idman, masaj, hidromasaj, vannalardan istifadə edilir.

Piylənmədə sağlamlığın pozulması 3 dərəcə və 4 dərəcə

Şiddətli piylənmə ilə patoloji dəyişikliklər başlayır bütün bədən sistemlərinə təsir göstərir. İlk növbədə ürək-damar, həzm, endokrin sistemlər əziyyət çəkir. Tip 2 diabetes mellitus kimi ciddi bir xəstəlik inkişaf edir. Əzələ-skelet sistemi böyük yüklənmələrə məruz qalır: ən çox onurğa və alt ekstremitələrin oynaqları əziyyət çəkir. 3 və 4 dərəcə piylənmə ilə insanlarda ayaqlar tez-tez "uğursuz" olur.

Şiddətli piylənmənin müalicəsi həkim tərəfindən təyin edilir. Pəhriz və mümkün fiziki fəaliyyətə əlavə olaraq xəstələrə dərmanlar təyin olunur. Bəzi hallarda əməliyyatlara əl atırlar.

Morbid piylənmə və qidalanma

Alimentar piylənmə həddindən artıq qida qəbulu nəticəsində yaranır. Tez-tez ailə. Və bu vəziyyətdə problem yalnız genetik meyl və konstitusiyanın gücündə deyil, həm də ailədə inkişaf etmiş mədəniyyət və yemək ənənələrindədir. Vəziyyəti tənqidi qiymətləndirmək qabiliyyəti ilə, müəyyən bir iradə ilə, alimentar piylənməni müalicə etmək olduqca asandır. Bu tip piylənmə vaxtında müalicə olunmazsa, bir çox xəstəliklərin səbəbi olur.

Morbid piylənmə xəstəliklərin səbəbi deyil, nəticəsidir. Morbid piylənmə ən çox endokrin sistemin zədələnməsi (infeksiya və ya zədə nəticəsində) nəticəsində inkişaf edir. Məğlubiyyəti morbid piylənməyə səbəb ola bilən orqanlar bunlardır: tiroid bezi, hipofiz vəzi, adrenal bezlər, cinsi vəzilər. Bu tip piylənmənin müalicəsi çox çətindir. İlk növbədə, təsirlənmiş bezlərin normal fəaliyyətini bərpa etmək tələb olunur.

piylənmə mərhələləri

Xəstəliyin xüsusiyyətlərindən və inkişaf mərhələlərindən asılı olaraq, piylənmənin üç mərhələsi fərqlənir:

piylənmə, çəki kifayət qədər uzun müddət ərzində əhəmiyyətli dəyişikliklərə məruz qalmayan sabit bir mərhələ ola bilər;
piylənmənin mütərəqqi mərhələsi - bədən çəkisinin kəskin və ya yavaş daimi artması ilə xarakterizə olunur;
piylənmənin qalıq mərhələsi - uzun müddət çəki itirdikdən sonra baş verir.

Piylənmənin mərhələsindən, növündən və dərəcəsindən asılı olmayaraq, insan həddindən artıq dolğunluq vəziyyətini ağrılı kimi adekvat qiymətləndirməli və mümkün qədər tez çəki normallaşdırmaq üçün tədbirlər görməyə başlamalıdır.

Əlavə funtlar yalnız bədəni daimi stressə məruz qoymur, həm də həyat üçün təhlükə yaradır. Ən təhlükəlisi 3-cü dərəcəli piylənmədir; neçə kq əlavədir və onlarla necə məşğul olacağımızı daha ətraflı nəzərdən keçirəcəyik.

3-cü dərəcəli piylənmə artıq çəkisi 50% -dən çox olan, yəni boyuna nisbətdə 60 kq sürətlə daim özünüzlə 100 kq-dan çox olan ağır xəstəlikdir ki, bunun da 40-60 kq-ı piydir. təbii formada. Bu, təkcə bədənə daimi yüklənməyə deyil, həm də bir çox problem və şikayətlərə səbəb olan ciddi xəstəliklərin yaranmasına, hətta həyat üçün təhlükəyə səbəb olur.

Əlavə funtlar bir insan üçün ağır bir yükdür. Həm də ürəkdən istifadə etdikləri oksigen təchizatı, qan dövranı lazımdır, onu inanılmaz stressə məruz qoyurlar. Piylənmə 4 dərəcəyə bölünürsə, 3 dərəcəyə sahib olan bir insanın vəziyyətini başa düşmək çətin deyil və əlavə kilolar təyin olunan çəkidən demək olar ki, 2 dəfə çoxdur. Xəstə kənar köməyə müraciət etmək məcburiyyətində qalır, çünki o, artıq öz başına əyilə, əllərini arxasına qoya və hətta, məsələn, ayaqqabı geyə bilməz.

3-cü dərəcəli simptomlar açıqdır:

hətta istirahətdə də davamlı nəfəs darlığı;
zəiflik, yuxululuq;
iş qabiliyyətinin azalması;
baş ağrısı, ürək ağrısı;
bacaklarda, arxada, dizlərdə ağrı;
şişkinlik;
artan tərləmə;
mədə-bağırsaq traktının pozğunluqları;
qarın və budda görünən çirkin yağ qıvrımları və yağın çox hissəsi görünməzdir, bədənin içərisində toplanır;
bədəndə bənövşəyi iltihablı uzanma izləri.

Bu dərəcədə piylənmə ilə hipotalamus təsirlənir, bu da qaçılmaz olaraq xəstənin ciddi vəziyyətinə səbəb olur:

Bədən kütləsi indeksinin öz-özünə hesablanması

Piylənmə dərəcəsini müəyyən etmək üçün Broca indeksini hesablamaq lazımdır - sağlam çəki göstəricisi. Alqoritmi tərtib etmək üçün boyunuzdan 100 rəqəmini çıxarın, sonra nəticədən başqa 10% çıxarın. Məsələn, 160 sm hündürlüklə 100-ü çıxarırıq, 60-ı alırıq. 60-dan mənfi 10%, yəni mənfi 6, 54 kq alırıq. Belə ki, 160 sm boyu ilə normal çəki 54 kq olmalıdır.

Neçə kq-ın əlavə olduğunu öyrənmək üçün mövcud çəkidən ideal çəki çıxarmaq, yaranan balansdan faizi hesablamaq lazımdır. Bədən kütləsi indeksi kq-da olan faktiki çəkinizin metrlə boyunuza iki dəfə bölünməsidir. Bədən çəkisinin 60% -dən 90% -ə qədər artması ilə kütlə indeksi normaldır - 18-25%.

Pəhriz olmadan edə bilməzsiniz

Arıqlamaq üçün bir çox proqram və pəhriz var, lakin əsas tələb eynidir: enerji ilə zəngin qidaların qəbulunu kəskin şəkildə azaltmaq. Piylənmə dərəcəsi nə qədər yüksək olarsa, pəhriz bir o qədər sərt olmalıdır. 3-cü dərəcəli piylənmə ilə pəhrizinizin enerji dəyəri ən azı 40% azaldılmalıdır. Bununla belə, xəstənin orta enerji istehlakını, bədən çəkisinin normasını nəzərə almağa dəyər. Faiz 30%-dən 50%-ə qədər qaldırıla və ya artırıla bilər.

Gündəlik kalori miqdarını hesablamaq üçün eyni Brock düsturundan istifadə edə bilərsiniz.

Piylənmə ilə mübarizədə bir pəhriz kifayət deyil. Əzələ kütləsini artırmağa və yağ yandırmağa kömək edən xüsusi bir sistemə uyğun olaraq hazırlanmış fiziki məşqlərə ehtiyacımız var. Pəhriz düzgün seçilməlidir, gündə qəbul edilən amin turşularının və vitaminlərin miqdarını hesablamaq, protein qidalarının qəbulunu məhdudlaşdırmaq vacibdir. Lakin zülal çatışmazlığı ürək, qaraciyər və digər orqanlarda problemlərə gətirib çıxarır, buna görə də protein qəbulunu tədricən azaltmaq lazımdır. Fərdi pəhriz hazırlamaq üçün təcrübəli diyetoloqa müraciət etmək daha yaxşıdır.

Pəhrizin enerji dəyəri eyni zamanda qorunmalıdır, buna görə də arıqlamaq istəyirsinizsə, özünüzü ac qoymamalısınız. Əlavə funtların bir gecədə keçməyəcəyini başa düşmək vacibdir, piylənmə ilə mübarizə uzun, əziyyətli və gündəlik işdir, ilk növbədə özünə aiddir. Emosional vəziyyət və arıqlamaq üçün güclü istək olmadan, tək pəhrizin piylənməyə qalib gəlməsi çətin ki.

Nə olursa olsun, yemək daimi və əlbəttə ki, dadlı olmalıdır.

Amin turşuları, dəniz məhsulları az miqdarda karbohidrat ehtiva edir, lakin onlar dadlıdır və piylənmə üçün olduqca icazə verilir. Heyvan mənşəli yağları bitki mənşəli yağlarla əvəz etmək lazımdır ki, onlar da bir çox dadlı qidalarda olur. Toxluq hissi yaratmaq üçün qidalar aşağı kalorili, lakin həcmli olmalıdır. Daha tez-tez yemək lazımdır, gündə 6-7 dəfəyə qədər, lakin kiçik hissələrdə. Pəhrizdən iştahı artıran qidaları (ədviyyatlar, ədviyyatlar, maddələr mübadiləsini pozan duz) xaric etmək vacibdir.

Dərhal bir həftəlik menyu hazırlayın, qadağan olunmuş qidaları təkcə siyahıdan deyil, həm də başınızdan çıxarın, sadəcə sizin üçün dadlı, lakin zərərli qidalar haqqında düşünməyin. Piylənmə üçün istifadəyə icazə verilir:

çovdar qara çörəyi, gündə 150 q-a qədər;
tərəvəz şorbaları (balıq, ət şorbaları məqbuldur, lakin həftədə 2-3 dəfədən çox olmamalıdır);
dənli bitkilər, makaron;
yağsız balıq, qaynadılmış yağsız mal əti, həftədə 2-3 dəfə;
yumurta, gündə bir;
istənilən miqdarda tərəvəz, göyərti;
giləmeyvə, meyvələrin turş növləri;
pomidor suyu, südlü çay;
maddələr mübadiləsini normallaşdıran süd məhsulları;
bitki yağı şəklində yağlar, lakin gündə 40 q-dan çox deyil.

Gecələr 150-200 q kefir içmək faydalıdır.

Piylənmə üçün istifadə etmək yolverilməzdir:

ədviyyatlı, ədviyyatlı yemək;
şirniyyat, şokolad;
Dondurma;
qənnadı məmulatları;
duzlu və hisə verilmiş qəlyanaltılar;
spirt.

Tibbi terapiya

Təəssüf ki, hər kəs pəhriz və fiziki fəaliyyətlə 3-cü dərəcəli piylənməni məğlub edə bilmir. Böyük bir artıq çəki ilə yük xəstələr tərəfindən zəif tolere edilir, bir çoxları sadəcə məşqlər edə bilmirlər: nəfəs darlığı, ürək döyüntüsü, zəiflik və sürətli yorğunluq dərhal görünür. Patoloji iştah, uğursuzluqlar və diyetoloqun reseptlərinin pozulması halında pəhrizlər təsirsizdir. Çoxları aclıq hücumlarına dözməyə hazır deyillər, onlar fərqinə varmadan dərhal pəhrizi pozurlar.

3-cü dərəcəli piylənmənin cərrahi üsullarla müalicəsi onun həcmini azaltmaq üçün mədə əməliyyatını və ya həcmini azaldan bir balonun tətbiqini nəzərdə tutur. Kəsilmiş mədə daha sürətli doyur və doyur, artan iştahı idarə etmək olar.

Piylənmənin müalicəsi aşağıdakılardan ibarət hərtərəfli olmalıdır:

pəhriz və idmanın səmərəsizliyi ilə endokrinoloq tərəfindən təyin olunan dərman müalicəsi;
bədəndən artıq duzların və mayelərin çıxarılmasına kömək edən hidroterapiya, su masajı;
gimnastika, su aerobikası şəklində fiziki fəaliyyət.

Güc məşqləri istisna edilir və yükün tədricən artması ilə yüngül idman növləri həyata keçirilməlidir.

Cərrahi müdaxilə, piylənmə xəstənin həyatı üçün təhlükə yaratdıqda, daxili orqanların ağır xəstəlikləri ilə əlaqəli olduqda həddindən artıq bir tədbirdir.

Pəhrizlər və fiziki məşqlərlə birlikdə, homeopatiya piylənmə ilə mübarizədə yaxşı nəticələr verir. Ancaq bu vəziyyətdə bir həkim məsləhətləşməsi məcburidir, özünü müalicə qəbuledilməzdir, nəticələr və zərərin dərəcəsi gələcəkdə gözlənilməz ola bilər.

3-cü dərəcəli piylənmənin müalicəsi xalq müalicəsi ilə effektivdir.

Rowan giləmeyvə, ökseotu, cökə qabığı (hər biri 100 q), cökə çiçəkləri və su bibərini (hər biri 70 q) qarışdırın, qarışdırın, 3 osh qaşığı götürərək infuziya hazırlayın. l. birdəfəlik istifadə üçün kolleksiya. Kolleksiyanın üzərinə qaynar su tökün (1 osh qaşığı), dəmlənməsinə icazə verin. 1 ay ərzində yeməkdən əvvəl gündə 4 dəfə 150-200 ml içmək.

Üçüncü dərəcəli piylənmə Qafqaz hellebore ilə müalicə edilə bilər. 2 osh qaşığı götürün. l. toplayın, qaynar su tökün (0,5 l), 1 saat dəmləyin. Yeməkdən əvvəl gündə 3-4 dəfə 0,5 stəkan içmək. Müalicə kursu 6 aydır.

Tibbi məsləhətə ehtiyac

Heç vaxt təslim olma.
Səbirli olun. Yalnız öz üzərində gündəlik iş və iradə sonda müsbət nəticələr verəcəkdir.
Həkiminizlə mükəmməl arıqlama proqramı yaradın.
Həkimin bütün reseptlərinə və reseptlərinə əməl edin. Unutmayın: yan tərəfə yanlış addım vəziyyəti kəskin şəkildə ağırlaşdıra bilər.

Həkimin xəbəri olmadan naməlum və yoxlanılmamış dərmanları qəbul etməyin. Piylənmə ürək, qaraciyər, mədə, böyrəklər, endokrin sistemə təsir göstərir. Dərmanlar yalnız daxili orqanlara yükü artıracaq. Panikaya düşməyin mənası yoxdur, sadəcə iradə, qələbəyə inam, psixoloji münasibət bəhrəsini verəcək, amma tədricən. Piylənmə uzun müddət, ağrılı şəkildə müalicə olunan xəstəlikdir və buna hazır olmaq lazımdır.

Son illərdə artıq çəki problemi bütün dünyada minlərlə insanı narahat edir. Ona görə də bu gün hətta ölkəmizdə 3-cü dərəcəli piylənmə ilə çoxlu kişi və qadınlara rast gəlmək olar. Hamısı qazanılan kiloqramların sayına görə fərqlənsə də, düzgün yanaşma ilə hər bir insan yenidən incələşə bilər.

Bu nədir?

Əvvəla, bu məqalədə müzakirə ediləcək termin haqqında sizə ətraflı məlumat vermək istərdim. Piylənmə xəstəlikdir, onun əsas əlaməti dərialtı toxumada və ya orqanizmin digər toxumalarında piy ehtiyatlarının yığılmasıdır. Buna görə də, artıq çəki olan insanlar nəinki cəlbedici görünmür, həm də sağlamlıqlarını riskə atırlar. Onların əksəriyyəti bir anda bədənin müxtəlif orqanlarına və sistemlərinə təsir edən təhlükəli bir xəstəlik inkişaf etdirir.

Piylənmə dərəcələri

Baxılan məsələ çərçivəsində piylənmənin bir neçə əsas dərəcəsini ayırmaq adətdir: birinci, ikinci və üçüncü. Risk qrupuna düşən hər hansı bir şəxs, piylənmə dərəcəsini necə təyin edəcəyini bilsə yaxşı olar.

Birinci dərəcə

Artıq çəki də deyilir. Sağlamlıqla bağlı tibbi şikayətlərin olmaması səbəbindən bu mərhələni müəyyən etmək çox çətindir. Amma artıq bu vəziyyətdə olan insan xarici görünüşünə görə əsəbiləşə bilər. Bu zaman onurğa, oynaqlar və sümüklər artan stress yaşamağa başlayır. Buna görə də, piylənmənin ilk şübhəsi ilə, artıq bu mərhələdə fəaliyyətə başlamaq lazımdır, əks halda xəstəliyin daha da irəliləməsinə imkan verəcək, bundan sonra xəstəliyin növbəti mərhələsi gələcək. Adətən piylənmənin ilk mərhələsində olan insanların çəkisi 5-10%-dən çox deyil.

İkinci dərəcə

Xarakterik xüsusiyyət, optimal çəkidən 50-99% yuxarı olan çəkidir. Piylənmənin bu mərhələsində insan daimi yorğunluqdan, halsızlıqdan və əsəbilikdən şikayətlənir. Bir çox insanlar susuzluq və aclıq hisslərinin daimi mövcudluğunu qeyd edirlər. Bəziləri nəfəs darlığı, ürəkbulanma, oynaqlarda ağrı hissi verir. Bəzi qruplarda daxili orqanların xəstəlikləri inkişaf etməyə başlayır, vacib bədən sistemlərinin patologiyaları baş verir.

Üçüncü dərəcə

Belə bir vəziyyəti müəyyən etmək çox asandır, çünki bu mərhələdə bir insan normal vəziyyətdə olduğundan ən azı iki dəfə ağırlaşmağa başlayır. 3 dərəcə piylənmənin inkişafı üçün əlavə bir siqnaldır bir çox xəstəliklərin olması.

Çəki hesablanması

Kifayət qədər maraqlı olan, piylənmə dərəcəsini təyin etmək üsuludur. Bunu etmək üçün əvvəlcə ilkin hesablamalar aparmalısınız. Məcburi göstəricilərdən biri də bir fərddə sağlam çəkinin olmasını göstərən Brocca indeksidir. Hesablama sxemi belə görünür:

Əsas rəqəm artımdır, ondan 100-ü çıxarmaq lazımdır.
Alınan dəyərdən yenidən 10-15% çıxarmaq lazımdır.

Bənzər bir hesablama üsulu, hündürlüyü baxımından 155 ilə 170 sm aralığa uyğun gələn insanlar tərəfindən istifadə edilə bilər.

Bir nümunə üzərində necə görünəcəyini görək.

Təsəvvür edin ki, insanın boyu 163 sm-dir, onda hesablamalar belə olacaq:

163 sm - 100 = 63.
63-dən 15% - 9, 45. 63 - 9, 45 \u003d 53,5 (kq).

Nəticə belə olacaq: sağlamlıq problemlərindən qaçmaq üçün boyu 163 sm olan bir insanın çəkisi 53,5 kq olmalıdır.

Bundan sonra icranı edə bilərsiniz piylənmə dərəcəsi hesablamaları. Bunun üçün əsas dəyər kimi insanın real çəkisi götürülür, ondan ideal çəki çıxarılır, bundan sonra qalanın faizini hesablamaq qalır. Əldə edilən dəyərə əsasən, bir insanın piylənmə dərəcəsini öyrənə bilərsiniz.

BMI

Bədən kütləsi indeksinin istifadəsinə əsaslanan, belçikalı Adolf Ketele tərəfindən hazırlanmış piylənmə dərəcəsini təyin etmək üçün başqa bir üsul təklif etmək olar. Bu göstərici aşağıdakı düsturla hesablanır:

I = m / h2, burada:

I bədən kütləsi indeksidir;
m - kiloqramla bədən çəkisi;
h - metrlə hündürlük.

Nümunə olaraq aşağıdakı vəziyyəti nəzərdən keçirin:

Tutaq ki, insanın boyu 163 sm, çəkisi 70 kq-dır. Bəzi sadə hesablamalar apararaq, əldə edirik

Mən \u003d 70 / 2,66 \u003d 26,3.

Bundan sonra bizə lazımdır şərh cədvəlindən istifadə edin. Nəticədə aşağıdakı göstəriciləri əldə edə bilərsiniz:

3-cü dərəcəli piylənmə üçün bir insanın çəkisini hesablamaq üçün yalnız BMI-ni düzgün hesablamalısınız. Bu, mütləq edilməlidir, çünki hər bir halda bu göstəricilər artım fərqinə görə fərqlənəcəkdir.

Simptomlar

Bir insanın 3 dərəcə obeziteye sahib olduğuna dair əlavə bir ipucu da diqqət yetirməyə zərər verməyən simptomlardır. Xəstə özünü necə hiss edir? oxşar vəziyyətdə?

Oxşar dərəcədə piylənmə olan bir insanın məişət əməliyyatlarını yerinə yetirməsi adətən çox çətindir, ona görə də kənardan kömək lazımdır. Onun üçün adi bir insan üçün əyilmək, əllərini arxasına qoymaq kimi sadə hərəkətləri etmək çox çətindir. Hətta adi hərəkətlər 3 dərəcə piylənmə xəstəsi üçün əsl əzabdır.
Xarakterik bir simptom nəfəs darlığıdır. Üstəlik, həm fiziki güc, həm də istirahət zamanı narahatlıq yaradır.
Yuxarıda göstərilən əlamətlərlə yanaşı, tez-tez müxtəlif orqanlara təsir edən xəstəliklər inkişaf etməyə başlayır. Ən çox görülənlər damar aterosklerozu, hipertoniya, şəkərli diabet və pankreatitdir.
Əksər hallarda bu vəziyyət zəiflik və yuxululuq ilə müşayiət olunur. Həm də belə bir insanın performansı çox aşağıdır.
Piylənmənin bu mərhələsində olan insanlar tez-tez baş ağrısı və ürək ağrısı ilə narahat olurlar.

Pəhriz

3 dərəcə piylənmə olan bir insanın inkişafı ilə ilk etməli olduğu şeydir pəhrizinizi dəyişdirin. Bu vəziyyət üçün 8 nömrəli cədvəl optimal olacaq.Bu pəhrizə əməl etsəniz, yalnız nəzərəçarpacaq dərəcədə arıqlaya bilməzsiniz, həm də bədəndə su-tuz balansını normallaşdıra bilərsiniz. Pəhrizin əsasını aşağı kalorili qidalar təşkil edir. Ön şərt tez-tez fraksiya yeməkdir.

Gün ərzində belə bir insanın qidalanması belə olacaq:

Müalicə

3 dərəcə piylənmənin inkişafının xarakterik əlamətidir yağ ehtiyatlarının sabitliyi. Əksər hallarda onlar yalnız pəhriz saxlamaqla məhdudlaşmır, bir sıra əlavə fəaliyyətlər də həyata keçirilir.

Fiziki məşğələ. 3 dərəcə piylənmə diaqnozu qoyulan insanlar üçün su aerobikası və gimnastika ilə məşğul olmaq faydalıdır. Əvvəlcə hər hansı bir idman tövsiyə olunur, zaman keçdikcə yükü artıra bilərsiniz. İlk həftələrdə güc məşqlərinə keçmək yolverilməzdir. Əks təqdirdə, vəziyyəti daha da pisləşdirə bilər.
Hidroterapiya. Əlavə funtlardan qurtulmaq üçün kifayət qədər təsirli bir üsul Charcot duşu və ya su masajıdır.
Psixoterapiya. Bəzi hallarda insanlar mütəxəssis psixoloqun köməyinə ehtiyac duyurlar. Bir çoxları depressiya fonunda özlərini belə bir vəziyyətə gətirirlər, bir insanın tez-tez öz gücünə qalib gələ bilmir.
Müalicə. Pəhriz və məşq vəziyyəti yaxşılaşdırmağa kömək etmədiyi təqdirdə, onu aparmaq qərarı endokrinoloq tərəfindən qəbul edilir.
Cərrahi müdaxilə. Bu qeyri-populyar üsula yalnız ekstremal hallarda müraciət edilir və əməliyyata yalnız həkim qərar verməlidir.

etnoelm

Bəzən 3 dərəcə piylənmə olan insana hətta rəsmi tibb də kömək edə bilmir. Buna görə də tez-tez lazımdır xalq müalicəsinə müraciət edin. Tanınmış dərmanlar arasında aşağıdakılar ən təsirli hesab olunur.

Əgər sizdə nəfəs darlığı, bəzən hətta istirahətdə belə, ürək ağrısı, taxikardiya varsa, o zaman sizdə ( morbid piylənmə).

Morbid piylənmə- bu, bədən kütləsi indeksinin (BMI) 40-50 kq / m2-dən çox olmasıdır.

Belə piylənmə artıq onun aradan qaldırılmasında çətinliklər yaradır. qida asılılığı
bir kompleksdə aradan qaldırmaq üçün ən yaxşısı. Yaxşı, əgər şəhərinizdə bir psixoloq varsa - bir mütəxəssis 3-cü dərəcəli piylənmənin müalicəsi (morbid piylənmə).

Piylənmənin bir çox başqaları kimi bir xəstəlik olduğunu bilmək, sağlam çəki əldə etməyinizi asanlaşdıracaq. Müalicəyə başlamazdan əvvəl səlahiyyətli bir mütəxəssis tapın və ciddi xroniki xəstəliklərin olması üçün tam müayinə aparın. Düzgün diaqnoz arıqlamaq vəzifənizi çox asanlaşdıracaq. Əksinə, səhv diaqnoz sağlamlığınıza daha çox zərər verə bilər.

Piylənmənin müalicəsi 3 dərəcə.

Piylənməni müalicə etmək üçün çox təsirli üsullar var. Bu, həmçinin sarğı və ya mədə bypass kimi cərrahi müalicə üsulları ola bilər. Əgər radikal dəyişikliklərə meylli deyilsinizsə, düzgün pəhriz və idmanla hərtərəfli müalicəyə başlaya bilərsiniz.

Piylənmə psixologiyası hesab edir ki, artıq çəkinin səbəbləri uşaqlıqda yemək şəklində mükafat almaq, eləcə də bir tikə ləzzətli yeməklə qəm və incikliyi ələ keçirmək kimi qazanılmış vərdişdir. Bu şəkildə, çox vaxt ana körpə üçün isti qucaqlar əvəzinə, özünü bir parça şirinliklə məhdudlaşdıraraq uşağa qayğısını çatdırır. Buna görə də, sonradan uşaq sadəcə piylənməyə məhkumdur.

Morbid piylənmənin bütün müalicə üsulları və ya 3 dərəcə piylənmə.

Morbid piylənmə və ya 3-cü dərəcəli piylənmə uğurla müalicə edilə bilər. Fiziki məşq, həmçinin düzgün seçilmiş pəhriz, xəstə piylənmə probleminin aradan qaldırılmasında uğurun açarıdır. Sadə idarə edilə bilən yüklərlə başlayın. Başlayanlar üçün bu, kiçik gəzintilər və ya pilləkənlərlə qalxmaq ola bilər.

Bu xəstəliyə qalib gəlməyin bütün yollarını sadalayaq:

Piylənmənin müalicəsi üçün cərrahi üsullar. Bu, sizi bir addımda piylənmədən xilas edə biləcək radikal bir yoldur. İndiki vaxtda cərrahiyyədə geniş seçim var, bu, həm geri, həm də geri dönməz əməliyyatlar ola bilər, yəni birdəfəlik edilən əməliyyatlar, məsələn, mədə kiçiltmə əməliyyatı. Həmrəylik naminə ən məşhur əməliyyat növlərini də sadalayırıq. Bu, kol qastroplastika əməliyyatı, mədə bantlanması, həmçinin qarın nahiyəsinin liposaksiyasıdır. Hər bir əməliyyat növü haqqında daha çox piylənmənin müalicəsi üçün cərrahi üsullar bölməsində oxuya bilərsiniz.
məhdudlaşdırıcı diyetlər. Müəyyən bir müddət üçün yalnız pəhrizləri seçmək deyil, yeni həyat tərzinə alışmağa başlamaq düzgündür. Pəhrizlər sərt, sürətli nəticələr verir və daha balanslıdır, bu da daha uzun və davamlı arıqlamağa imkan verir. Əla nümunə mənfi 60 pəhrizdir.
Daimi məşq. Maşınla arıqlamaq qərarına gəlsəniz və ya gündəlik məşq etməyə başlasanız əladır. Ola bilsin ki, siz sadəcə işə piyada gedib lifti unudacaqsınız. Yoxsa vaxtınızı özünüz təşkil etmək sizin üçün çətin olacaq və özünüz üçün idman klubu seçəcəksiniz. Müntəzəm olaraq məşq etməyiniz vacibdir.
Şübhəsiz ki, yemək gündəliyi sizə çox kömək edəcəkdir. Bütün təsadüfi "qəlyanaltılar" və hətta gün ərzində içdiyiniz mayenin miqdarı və keyfiyyəti də daxil olmaqla qeydlər ardıcıl olaraq aparılmalıdır.

Nə və nə qədər yediyinizi ətraflı yazmalısınız. Əvvəlcə istehlak etdiyiniz qida miqdarı sizi çox təəccübləndirəcək. Davranışınızın sadə təhlili, nə vaxt yeməyə cəlb olunduğunuz, hansı hisslər və vəziyyətlər, yeyilən miqdar, həmçinin qida gündəliyindən istifadə edərək kalorilərin hesablanması qida asılılığı və xəstə piylənmənin öhdəsindən gəlməyə kömək edəcək.

Bununla belə, həddindən artıq yeməyinizin səbəbini müəyyən etməyə dəyər. Əlbəttə ki, obezitenin və ya hormonal pozğunluqların irsi səbəblərini istisna etməzdən əvvəl. Yemək istədiyiniz zaman özünüzü tutmağa çalışın. Alan Kar "Arıqlamağın asan yolu" kitabında arıqlamaq üçün əla dərslər verir. Bu kitab diqqətə layiqdir. Şəhərinizdə yaxşı bir psixoloq varsa, peşəkar bir ruh müalicəçisindən kömək istəməyə çalışın. 70 kq arıqlamaqla bağlı real uğurlu hekayələrdən ilham alın.

Piylənmə ilə mübarizənin bütün sirri, xüsusən də belədirsə 3 dərəcə, müntəzəm yanaşmada. Bu artıq çəki düzəliş üçün olduqca əlverişlidir. Bu, aqua aerobikası, velosiped sürmək, hətta sürətlənmiş sürətlə gəzmək də ola bilər. 3-cü dərəcəli piylənməni müalicə etmək mümkündür, lakin bu istiqamətdə tədricən və ardıcıl hərəkətlərə hazırlaşmaq lazımdır.

3-cü dərəcəli piylənmənin müalicəsində menyunun düzgün tərkibi.

Piylənmənin müalicəsində pəhriz az yağlı olmalıdır. Yağ mövcud olmalıdır, lakin kiçik, bəzən hətta sırf simvolik nisbətlərdə.
Pəhrizinizdə yağ miqdarını azaltmaq əslində çətin deyil - sadəcə olaraq təmiz yağ qəbulunu azaldın, ancaq onu aradan qaldırmayın.

Vacib!!! Yağ bədənə toxluq hissi verir - ona görə də onun az bir hissəsi pəhriz saxlayarkən bir növ bədəni aldadır, artıq çəki ilə mübarizədə onu stressdən xilas edir.

Bədən belə işləyir - əvvəlcə yeni qəbul edilmiş karbohidratları, sonra bu yaxınlarda qəbul edilmiş və yalnız sonra - yağları yandırır. Üstəlik, hər bir orqanizm gündə özünəməxsus miqdarda yağ yandırır.

Qəribə bir asılılıq qeyd edildi - daha çox piylənmə bədən daha çox yağ yandıra bilər. Bu onu deməyə əsas verir ki, ilk vaxtlar arıqlama yaxşı gedir.Daha sonra orqanizm kalori çatışmazlığını hiss etməyə başlayır və ondan az istifadə etməyə başlayır. Oruc və ya mono-dietlərdən istifadə edərək arıqlasanız, bunlar bədən üçün stresli göstəricilərdir. Bütün bunlar bədəni yığılmış yağa daha qənaətcil münasibətə təhrik edir. Üstəlik, morbid piylənmə ilə, istehlak edilən kalori miqdarında fərq çox nəzərə çarpır. Əgər əvvəllər çoxlu yağlı və şirin şeylər yeyirsinizsə, indi isə heç yemirsinizsə, artıq çəki itkisi dayana bilər.

Bədənin özünəməxsus "qorxusu" son kiloqramların belə ağır itkisini izah edir. Orta hesabla insan bədəni təxminən 100-200 qram yağ yandırmağa qadirdir. Beləliklə, ilk növbədə, müalicə ilə 3 dərəcə şişmanlıq hər gününüzdə menyu istehlak edilən yağ miqdarı azaldılmalıdır. Həm də hər gün sizin menyu protein olmalıdır - ən azı 200 qr hər hansı az yağlı sortların qaynadılmış və ya bişmiş əti.

3-cü dərəcəli piylənmənin müalicəsi üçün təklif olunan menyu:

Səhər:

200 q az yağlı ağ pendir və ya kəsmik,

200 q salat - 1 xörək qaşığından çox yağ olmadığından əmin olun,

1 dilim çovdar çörəyi və bol su, lakin qazlı deyil.

Şam yeməyi:

Bir parça qaynadılmış ət ilə şorba (qram 200),

2 dilim iri çörək,

bir parça qaynadılmış və ya bişmiş ət, xiyar və ya pomidor, qaynadılmış kartof,

bir ovuc quru meyvə ilə su və ya çay.

Şam yeməyi:

kəsmik pəhriz 200 qr,

100 q qaynadılmış kolbasa, qaynadılmış tərəvəzlər

südlü çay. Saat 6-dan gec olmayaraq axşam yeməyi.

Arada, kəskin aclıq hissi ilə kefir və ya su, çay içmək. Bacarmaq
şəkərsiz meyvələr yeyin.
Gündə təxminən 200 qram quru meyvə istehlak edilə bilər.
Pəhriz yeməklərinin geniş çeşidi var - sadəcə xatırlayın! Kömək etmək üçün internet.

Menyuda istifadə edilə bilən aşağı kalorili yeməklərin siyahısı.

Məhsulların siyahısı böyük ola bilər. Sevimli yeməyiniz varsa, yağlı məhsulu az yağlı ilə əvəz edin və ya yağdan tamamilə imtina edin. Onlardan bəzilərini təqdim edirik:

bişmiş kələm
bişirilmiş kartoflar
bişmiş və ya qaynadılmış balıq
kefir və ya az yağlı hər hansı fermentləşdirilmiş süd məhsulu
salatlar, sarğı yerinə kefir və ya şərab sirkəsini seçin
kəsmikli güveç
ətsiz hər hansı bişmiş tərəvəzlər
az yağlı şorbalar (toyuq olsa belə - bulyon qoyun
bir gecədə soyuducuda, səhər isə yağları çıxarın - diqqətlə baxın - bu
sənin ola bilər - və boşqabda qoy))).
Həm də doldurulmuş tərəvəzlər.
okroşka
meyvə içkiləri
qızılgül tinctures
şəkərsiz kompotlar
naringi, portağal, alma və hər hansı digər turş meyvələr. İstisnalar qovun, üzüm, ərik, qarpızdır.

1,2,3,4 dərəcə piylənmə üçün bir çox gözlənilməz arıqlama reseptləri tapa bilərsiniz. . Yeməyin udulmasını azaldan dərmanlardan istifadə edə bilərsiniz - məsələn, Xenical. İştahınızı azaltmağa kömək edən dərmanlar təklif oluna bilər morbid piylənmə- preludin, gracidin, fepranon.

Bədəndə mədəaltı vəzinin, tiroid bezinin pozulmasını vaxtında müəyyən etmək son dərəcə vacibdir. Xoşbəxtlikdən, müasir dünyada fərdi vəziyyətinizi dərhal qiymətləndirməyə qadir olan Bioscanner BIORS tibbi kompleksi meydana çıxdı. Və burada artıq bir həkimin ixtisasına etibar etmək lazım deyil. "Bioscanner BIORS" tibbi kompleksi bir neçə dəqiqə ərzində orqanizminizdə olan bütün pozğunluqları müəyyən etməyə və həkiminizin qərar verməsi üçün tam və savadlı mənzərə yaratmağa qadirdir.

3-cü dərəcəli piylənməni (morbid piylənmə) necə müalicə etməmək olar.

Morbid obezitenin müalicəsində edilməməsi lazım olan tək şey aclıqdan istifadə etməkdir. Aclıq yalnız vücudunuz üçün əlavə stress yaradacaq və artıq çəki itirməyi çətinləşdirəcək.
Tez arıqlamaq üçün məşhur yeni hazırlanmış həblər, mədəaltı vəzinə böyük bir yük, təzyiqin düşməsi və ya əksinə, kəskin sıçrayış kimi bir çox yan təsirlərə malikdir. Bütün bunlar yalnız piylənmə ilə zədələnmiş sağlamlığınıza əlavə təhlükələr yaradacaq. Tabletlər qısa müddətli nəticə verir və ya heç bir nəticə vermir. Risk etməyə dəyməz.
Sadəcə bir gün özünüzü gözəl seçin və hər şey sizin üçün işləyəcək!

Təəssüf ki, artıq çəki problemi bu gün çox aktualdır. Sağlam tonlanmış bədənin təşviqinə baxmayaraq, getdikcə daha çox insan təkcə estetik deyil, həm də tibbi harmoniya standartlarından kənarda qalır. Xüsusilə təhlükəli olan, əlavə funtların əksər daxili orqanların işini pozduğu 3 və 4 dərəcə piylənmənin nəticələridir.

Statistikalar məyusedicidir: obez insanların ömrü arıq insanlardan 10-14 il azdır. Bəs 3-cü dərəcəli piylənməyə görə "şanslı"sınızsa nə etməli: neçə kiloqram arıqlamaq özünü büruzə verir, hansı fəsadlarla doludur və ən əsası necə müalicə olunur?

Patoloji dərəcəsini necə təyin etmək olar

Problemlə məşğul olmağa başlamazdan əvvəl onu tapmaq lazımdır. Piylənmə nədir? Və onun inkişafı üçün neçə kiloqram çəki qazanmalısınız?

Bunun üçün üsullardan birini istifadə etməlisiniz. Bununla belə, onların hamısı təxmini dəqiqliyə malikdir və yalnız məsləhət xarakteri daşıyır. Piylənmə diaqnozunda son söz həkimə aiddir - dietoloq, qastroenteroloq və ya terapevt.

Bədən kütləsi indeksi

Vizual yoxlama zamanı asanlıqla əlavə funtların olduğunu fərz etsək, yalnız qısa hesablamalardan sonra dörd mərhələdən birini dəqiq qurmaq mümkün olacaq. Əksər düsturlar bədən kütləsi indeksinə (BMI) əsaslanır və siz yalnız boyunuzu və çəkinizi bilməlisiniz.

BMI = bədən çəkisi (kq) / boy² (m²). Alınan dəyər çəkinin boyuna (kvadrat) nisbətini əks etdirir.

Qeyd! Onlayn kalkulyatorlar, İnternet proqramları və xüsusi cədvəllərdən istifadə edərək BMI-ni asanlıqla müəyyən edə bilərsiniz.

Bədən kütləsi indeksi piylənmənin dəqiq dərəcəsini müəyyən etmək üçün istifadə olunur. Bu, hər bir fərdi xəstədə patologiyanın mümkün nəticələrini qəbul etməyə və müalicə planını tərtib etməyə imkan verir. Xəstəliyin oxşar təsnifat üsulu 1997-ci ildə Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatı tərəfindən təklif edilmişdir və 18-65 yaşlı kişilər və qadınlar üçün uyğundur. Cədvəl əlavə funtların sayını müəyyən etməyə kömək edəcək:

Boyunuz və çəkinizin nisbətinin nəticəsi 25-30 kq / m² idisə, siz hələ obez deyilsiniz. Bununla belə, artıq çəki xəstəliyin inkişafında predispozan faktordur və artıq sağlamlıq problemləri yaradır.
1 dərəcə piylənmə BMI-nin 30-35 kq / m²-ə qədər artması ilə xarakterizə olunur. Statistikaya görə, bu mərhələ kilolu xəstələrin 60% -i üçün xarakterikdir. Bədən sistemlərinin pozulmasının açıq əlamətlərinə baxmayaraq, xəstəlik konservativ üsullarla müalicə edilə bilər.
2-ci dərəcəli piylənmə ilə (BMI 35-40 kq / m²) bir insanın başqaları arasında və ya özü arasında artıq çəkisi olduğuna şübhə yoxdur. Daxili orqanların işində aşkar və pozuntular. Xəstələrdə maddələr mübadiləsi "parçalanır" və müalicə olmadan bu mərhələ sürətlə irəliləyir.
Piylənmənin üçüncü dərəcəsi ən ağırdır. Xəstələrin vəziyyəti pisləşir, bütün daxili orqanlar, sümüklər və oynaqlar sözün əsl mənasında köhnəlmək üçün işləyir. Çox vaxt bu tip xəstələr özlərinə qayğı göstərə bilmirlər və daimi qayğıya ehtiyac duyurlar.

Qadınlarda və kişilərdə cins fərqləri, eləcə də maddələr mübadiləsinin xüsusiyyətləri aşağıdakı cədvəldə öz əksini tapmışdır. O, həmçinin piylənmə dərəcəsini təyin etmək üçün əsas göstərici kimi Quetelet indeksindən (BMI) istifadə edir.

	1 mərhələ	2 mərhələ	3 mərhələ	4 mərhələ
Kişilər	30,0-32,20	32,30-37,20	37,30-49,70	49.70-dən yuxarı
Qadınlar	28,0-30,70	30,80-35,40	35,50-47,30	47.30-dan yuxarı

WHR

Artıq çəki diaqnozunda vacib əlavə meyar WHR-dir (İngiliscə bel-kalça nisbətindən). Bu göstərici bədəndə visseral (“daxili”) yağın yığılma dərəcəsini əks etdirir və düsturla hesablanır:

WHR = FROM (bel ətrafı) / FROM (çanaq ətrafı).

Normal WHR dəyərləri aşağıdakı cədvəldə göstərilmişdir.

WHR abdominal piylənmə dərəcəsini əks etdirir. Yüksək dəyərlər (müxtəlif cinslərin nümayəndələri üçün 0,85 və 0,9-dan çox) 30 kq/m²-dən yuxarı BMI səviyyəsinə uyğundur.

Beləliklə, üçüncü dərəcəli piylənmə 40 kq / m²-dən yuxarı BMI ilə xarakterizə olunur və adətən bədəndə visseral yağın yüksək faizi ilə müşayiət olunur.

Əlavə funt qazanmağın səbəbləri

Əlavə funt qazanmağın əsas patogenetik mexanizmlərindən biri qidanın tərkibində bədənə daxil olan enerji miqdarı ilə onun xərclənməsi arasındakı uyğunsuzluqdur. Tələb olunmayan qida maddələri lipid molekullarına çevrilir və "ehtiyatda" saxlanılır. Orqanizmdə əsas yağ anbarları bunlardır: dərialtı piylər, peritonun iri və kiçik omentumları, qarın ön divarı, daxili orqanlar.

Xəstəliyin inkişafına təsir edən amillər arasında, o cümlədən 3-cü dərəcəli piylənmə var:

yemək davranışındakı dəyişikliklər (həddindən artıq yemək, şirniyyata ehtiras, yağlı qızardılmış qidalar və fast food, gecə yemək) alimentar piylənməyə səbəb olan amillərdir;
psixogen həddindən artıq yemək;
fiziki hərəkətsizlik, oturaq həyat tərzi;
həzmdə iştirak edən bir sıra fermentlərin genetik disfunksiyaları: lipogenezdə iştirak edən fermentlərin aktivliyinin artması - yağlı maddənin formalaşması; lipolizdən məsul olan fermentlərin aktivliyinin azalması - yağ molekullarının parçalanması;
bütün orqanizmin hormonal tənzimlənməsinin pozulmasına səbəb olan endokrin xəstəliklər: hipotiroidizm, hipoqonadizm, insulinoma, İtsenko-Kuşinq xəstəliyi/sindromu;
kortizolun şok dozalarının qana salınması ilə müşayiət olunan tez-tez stresslər - bədənin daxili ehtiyatlarını səfərbər edən və enerji istehlakının sürətini yavaşlatan bir hormon;
yuxu olmaması, yuxusuzluq;
müəyyən dərmanların qəbulu: qlükokortikosteroidlər (hormonal antiinflamatuar preparatlar), insulin, yüksək dozada estrogenləri ehtiva edən keçmiş nəslin birləşmiş oral kontraseptivləri.

Qeyd! Kiloqram qazanmağın kifayət qədər fizioloji səbəbləri də var - qızların yetkinliyi, hamiləlik, menopoz. Ancaq onlar, əlbəttə ki, 3 dərəcə piylənməyə səbəb ola bilməzlər.

Xəstəliyin simptomları

Bir qayda olaraq, piylənmənin bu mərhələsində daim özünü hiss etdirən xroniki yaraların bütöv bir "buketi" meydana gəldi. Xəstəliyin ən çox görülən simptomları arasında:

minimal fiziki fəaliyyətlə və hətta istirahətdə nəfəs darlığı;
bacaklarda və aşağı bədəndə şişkinlik;
kas-iskelet sistemində artan stress nəticəsində yaranan artralji;
taxiaritmiya, müxtəlif ürək aritmiyaları;
koronar ürək xəstəliyinin əlamətləri - sol çiyinə, qola, boyuna şüalanma ilə müşayiət olunan döş sümüyünün arxasında sıxıcı, ağrıyan, sıxıcı ağrı;
müxtəlif həzm pozğunluqları: şişkinlik, köp, nəcis pozğunluqları;
depressiya, aşağı özünə hörmət.

Beləliklə, 3-cü dərəcəli piylənmə ilə aşağıdakı orqan sistemləri təsirlənir: ürək-damar, tənəffüs, həzm, sidik, reproduktiv, sinir və s.

Uşaqlarda piylənmə

Uşaqlıqda artıq çəki başqa bir aktual sağlamlıq problemidir. Çəkisi maksimum yaş həddindən ən azı 15% artıq olarsa və BKİ 30 kq/m² və ya daha çox olarsa, uşağa piylənmə diaqnozu qoyula bilər. Statistikaya görə, Rusiya məktəblilərinin 13% -i əlavə funta malikdir və uşaqların 8,5% -i piylənmə ilə yaşayır.

Uşaqlıqda 3-cü dərəcəli piylənmənin əsas əlamətlərini nəzərdən keçirin. Uşaqlar inkişaf edir:

Subkutan yağ qatında artım. Körpələrdə yağ bütün bədənə bərabər paylanır, üzdə (“dolğun yanaqlar”), qollarda və bədənin yuxarı hissəsində lipidlərin çökməsi xarakterikdir.
Həzm pozğunluqları (xüsusilə körpələr üçün tipik): qəbizlik, şişkinlik (meteorizm), qaz meydana gəlməsinin artması.
Nəfəs darlığı, hətta əvvəllər adi yüklərə dözümlülüyün azalması.
İkincili arterial hipertenziya qan təzyiqinin artmasıdır.

Uşaqlıqda 3-cü dərəcəli piylənmə tez-tez anadangəlmə hipotiroidizm fonunda inkişaf edir. Yuxarıda sadalanan simptomlara əlavə olaraq, qalxanabənzər vəzinin çatışmazlığı olan uşaqlar: sonradan fiziki inkişaf bacarıqları əldə edirlər - başlarını tutmaq, oturmaq və ya gəzmək; sonra diş çıxarma ilə qarşılaşır.

Qazanılmış hipotiroidizm adətən məktəblilərdə və yeniyetmələrdə yod çatışmazlığı fonunda inkişaf edir. Bu vəziyyətdə, nəzarətsiz çəki artımı ilə yanaşı, akademik performansda da azalma var; ümumi zəiflik, yorğunluq; patoloji yuxululuq; əzələ hipotenziyası; quru Dəri; üz və boyun şişkinliyi; qızlarda menstrual pozğunluqlar.

İtsenko-Kuşinq xəstəliyinin səbəb olduğu 3-cü dərəcəli piylənmə şikayətlərin görünüşü ilə müşayiət olunur: üz, boyun və qarın nahiyəsində bədən yağının tipik paylanması; yanaqların parlaq qızartı; hirsutizm - kişi tipinə görə qızların həddindən artıq saç böyüməsi; amenoreya.

Əgər prolaktinoma çəki artımının əsas səbəbinə çevrilibsə, xəstəlik aşağıdakılarla müşayiət olunur: jinekomastiya - süd vəzilərinin böyüməsi; baş ağrıları; qalaktoreya.

Cinsiyyət bezlərinin endokrin tənzimlənməsinin pozulması da tez-tez piylənməyə səbəb olur. Belə ki, PCOS-dan əziyyət çəkən qızlar, artıq çəki ilə yanaşı, menstruasiya dövrünün nizamsızlığından, sızanaqlardan və həddindən artıq saç böyüməsindən şikayətlənirlər. Gənc kişilərdə adiposogen distrofiya əlavə olaraq kriptokimizm, penisin inkişaf etməməsi, jinekomastiya ilə özünü göstərə bilər.

Nə təhlükəlidir?

Piylənmə nəinki estetik deyil, həm də çox təhlükəlidir. Bu məkrli xəstəlik vaxtında müalicə olunmazsa, bütün daxili orqanlardan ciddi fəsadlara yol aça bilər. Onların arasında:

Mədə-bağırsaq traktının xəstəlikləri: qastroezofageal reflü xəstəliyi - mədənin məzmununun xroniki iltihabının, displaziyasının və ya metaplaziyanın inkişafı ilə özofagusa patoloji atılması; öd kisəsinin patologiyası - xolelitiyaz, biliyer diskineziya, qeyri-hesabsız xolesistit; pankreatit - mədəaltı vəzinin iltihabı; qaraciyər problemləri - fibroz / sirozla bitən hepatosplenomeqaliya, steatoz (qaraciyərin yağlı infiltrasiyası);
Metabolik pozğunluqlar: metabolik sindrom - xəstədə koronar arteriya xəstəliyinin inkişaf riskini əhəmiyyətli dərəcədə artıran metabolik pozğunluqlar kompleksi; diabetes mellitus (tip 2) - insulin müqaviməti və pozulmuş qlükoza mübadiləsi;
Ürək-damar patologiyası: ürəyin işemik xəstəliyi - ürək əzələsinin xroniki qan dövranının pozulması; serebrovaskulyar xəstəliklər - dyscirculatory ensefalopatiya, TİA - keçici işemik hücumlar, beyin vuruşu; arterial hipertenziya.
Tənəffüs sistemi xəstəlikləri: funksional tənəffüs pozğunluqları - hipoventilyasiya sindromu; obstruktiv yuxu apne sindromu (daha tez-tez yuxu zamanı inkişaf edir);
Osteo-artikulyar sistem və əzələlər: gut; osteoartrit;
Genitouriya sisteminin xəstəlikləri: xroniki pielonefrit; qadınlarda menstrual funksiyanın pozulması, sonsuzluq; kişilərdə cinsi həvəsin azalması.

Müalicə prinsipləri: istədiyiniz harmoniyaya necə nail olmaq olar

Təbii ki, obez xəstələri maraqlandıran əsas sual arıqlamaq üçün necədir? Təəssüf ki, bir neçə dəqiqə ərzində əvvəlki harmoniyanıza qayıtmağa imkan verən sehrli çubuq yoxdur. Nifrət edilən əlavə funtların itirilməsi çox vaxt uzun zəhmətin nəticəsidir.

Həyat tərzinə diqqət yetirin

3-cü dərəcəli piylənmənin müalicəsi qeyri-dərman terapiyası üsullarından, xüsusən də həyat tərzinin korreksiyasından başlayır. Bu xəstəliyi olan bütün xəstələrə tövsiyə olunur:

Pis vərdişlərdən imtina etmək.
Fiziki fəaliyyətinizi artırın. Bədəndə artıq çəkinin böyük bir faizi mövcud idman fəaliyyətlərinin seçiminə müəyyən məhdudiyyətlər qoyur. Məsələn, qaçış və çəki qaldırma ürək və oynaqlarda artan stressə səbəb ola bilər və buna görə də arzuolunmazdır. 3-cü dərəcəli piylənmə olan xəstələr daha tez-tez gəzməli, üzməli, Pilates, kallanetika və yoqa ilə məşğul olmalıdırlar. Aerobik məşq maddələr mübadiləsinin sürətləndirilməsinə və yağ kütləsinin vahid itkisinə töhfə verən daha təsirli hesab olunur.
İş və istirahət rejiminə riayət edin.
Gündəlik 7-8 saat yatmağa çalışın, 23 saatdan gec olmayaraq yatın və səhər 6-7-də qalxın.
Stress və stresli vəziyyətlərdən çəkinin.
Göstərişlərə görə - multivitamin komplekslərinin kurs dozalarını qəbul edin.

Pəhriz deyil, balanslı bir pəhriz

Uğurlu arıqlamanın əsas amillərindən biri düzgün qidalanmadır. Əgər piylənməni müalicə etməkdə ciddisinizsə, bu, sizə kömək edəcək qısa müddətli, faydası az olan pəhriz deyil, pəhrizinizdə tam dəyişiklikdir.

Unutmayın ki, siz pəhriz saxlamırsınız, düzgün qidalanırsınız. Bunun mənası nədi?

Gündə 5-6 dəfə kiçik hissələrdə yemək.
Yatmadan 3-4 saat əvvəl axşam yeməyi.
Yeməyi hərtərəfli çeynəmək, toxluğun başlanğıcı ilə bağlı bədənin siqnallarını tutmaq.
Gündəlik enerji xərclərinin istehlakdan artıq olması. Xüsusi cədvəllərdən istifadə edərək tövsiyə olunan gündəlik kalori qəbulunu hesablaya bilərsiniz.
Kiçik və yüngül şam yeməyi ilə doyurucu səhər yeməyi və nahar.
Sadə karbohidratların pəhrizdən xaric edilməsi, artıqlığı bədən yağına çevrilə bilər. Qadağa altında konfet, peçenye və digər qənnadı məmulatları şirniyyatları, tortlar, pastalar, kekslər.
Zərərli doymuş və trans yağların kəskin məhdudlaşdırılması yağlı ətdə, piydə, sakatatda (böyrəklər, qaraciyər, beyinlər), qaymaqda, sərt pendirdə, marqarində tapılır. Eyni zamanda, dəniz balıqları, qoz-fındıq, bitki yağlarında olan çoxlu doymamış yağlar nəinki zərərlidir, hətta maddələr mübadiləsini normallaşdırmaq üçün çox faydalıdır. Bununla belə, bu məhsullar yüksək enerji dəyərinə malikdir, buna görə də arıqlamaq üçün pəhrizdə onların miqdarı az olmalıdır.
Bol təzə tərəvəz və meyvə yemək. Onlar yalnız vitamin və mikroelementlərin deyil, həm də həzmi normallaşdırmaq və maddələr mübadiləsini sürətləndirmək üçün zəruri olan lif mənbəyidir.
Kifayət qədər içmə rejimi - gündəlik 1,5-2 litr təmiz qazsız suyun istifadəsi.

Piylənmənin korreksiyası üçün tibbi üsullar

Piylənmənin dərman müalicəsi həyat tərzinin və qidalanmanın korreksiyasının kifayət qədər təsirli olmadığı hallarda göstərilir. Aşağıdakı dərman qrupları ən çox istifadə olunur:

İştah kəsicilər - katekolaminlər və onların törəmələri, kannabinoid reseptor blokerləri, anoreksiyaedici preparatlar.
Qidadan yağların həzmini pozan vasitələr - Orlistat, Orsoten, Xenical.

Kilo düzəltmək üçün hər bir dərman öz əks göstərişlərinə və yan təsirlərinə malikdir. Buna görə də, onu qəbul etməyə başlamazdan əvvəl mütləq həkimə müraciət edin.

Qeyd! Piylənmənin müalicəsində müxtəlif arıqlayan çaylar faydasız olmaqla yanaşı, həm də təhlükəlidir. Onların hərəkəti diüretik və laksatif təsirə görə bədəndən mayenin çıxarılmasına əsaslanır.

Sizə Cərrahiyyə Ehtiyacı Olanda

Əgər 3-cü dərəcəli piylənmə sağlamlıq üçün təhlükəli, xəstələnmə mərhələsinə keçibsə, cərrahların müdaxiləsi tələb oluna bilər. Burada göstərilir:

bədən çəkisinin tövsiyə olunan dəyərlərə nisbətən 45-50 kq-dan çox olması;
BMI-də 40 kq / m²-dən yuxarı artım;
artıq çəki ilə əlaqəli ağır xroniki xəstəliklərin inkişafı;
konservativ terapiya üsullarından istifadənin təsirinin olmaması.

Piylənmə üçün istifadə edilən məşhur əməliyyatlara aşağıdakılar daxildir:

mədə içi balonun quraşdırılması - mədə borusu vasitəsilə həyata keçirilən minimal invaziv müdaxilə;
şaquli qastroplastika;
mədə bantlanması;
mədə bypass;
biliopankreatik manevr.

Piylənməni müalicə etməzdən əvvəl sağlamlıq problemlərini müəyyən etmək üçün həkimə müraciət etmək və tam müayinədən keçmək vacibdir. Artıq çəki artımının səbəbini aradan qaldırmadan, arıqladıqdan sonra da asanlıqla geri qayıdacaq. Sağlamlığınıza diqqətli münasibət, aktiv həyat tərzi və rasional balanslaşdırılmış pəhriz nifrət etdiyiniz kiloqramlardan əbədi olaraq xilas olmağa kömək edəcəkdir.