Depressiya testinin dərəcəsini necə təyin etmək olar. Onlayn depressiya testi. Hansı depressiya testini seçmək və onu necə düzgün keçmək lazımdır

Onlayn Beck Depressiya Testi, insanın nə qədər xoşbəxt olduğunu və ya əksinə, onun nə dərəcədə depressiyaya düşdüyünü müəyyən etməyə imkan verən bu günə qədər ən məşhur və geniş istifadə olunan anketlərdən biridir. Bu testin inkişafı həm də idrak psixoterapiyasının yaradıcısı olan yüksək ixtisaslı psixoterapevt Aaron Beck tərəfindən həyata keçirilmişdir.

Beck Depressiya Şkalası insanın depressiya dərəcəsini qiymətləndirmək üçün ilk testlərdən biridir. Çoxsaylı testlərin aparılması zamanı təsdiqləndi ki, nəticədə test depressiya əlamətlərini dəqiq müəyyən etməyə imkan verir.

Bu testdə sizə insanın psixi və fiziki vəziyyətinin müxtəlif xüsusiyyətlərini tam əks etdirən bir neçə ifadə veriləcək. Bir qrup bəyanatla tanış olduqdan sonra hazırkı vəziyyətinizə ən uyğun olanları seçin və sonra başqa qrupa keçin.

Onlayn depressiya testindən keçin

1. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı təsvir edən ifadəni seçin.

• Kədərlənmirəm, kədərlənmirəm
• Kefim yoxdur
• Mən hər zaman əsəbləşirəm və onu söndürə bilmirəm
• O qədər əsəbi və bədbəxtəm ki, dözə bilmirəm

1. 2. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı izah edən ifadəni seçin.

   • Mən gələcəyim üçün narahat deyiləm
   • Gələcəkdən çaşmışam kimi hiss edirəm
   • Mənə elə gəlir ki, gələcəkdə məni heç nə gözləmir
   • Mənim gələcəyim ümidsizdir və heç nə yaxşılığa doğru dəyişə bilməz

2. 3. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı təsvir edən ifadəni seçin.

   • Mən özümü uğursuz hiss etmirəm
   • Başqalarından daha çox uğursuz olduğumu hiss edirəm.
   • Geriyə baxanda həyatıma çoxlu uğursuzluqlar görürəm.
   • Mən bir insan kimi tam uğursuz olduğumu hiss edirəm.

3. 4. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı təsvir edən ifadəni seçin.

   • Həyatdan əvvəlki qədər məmnunluq alıram
   • Əvvəlki kimi həyatdan məmnunluq duymuram
   • Artıq heç nədən məmnunluq duymuram
   • Həyatdan tam narazıyam və hər şeydən bezmişəm

4. 5. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı təsvir edən ifadəni seçin.

   • Heç nəyə görə özümü günahkar hiss etmirəm
   • Çox vaxt özümü günahkar hiss edirəm
   • Çox vaxt özümü günahkar hiss edirəm
   • Daim özümü günahkar hiss edirəm

5. 6. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı izah edən ifadəni seçin.

   • Mən heç nəyə görə cəzalandırıla biləcəyimi hiss etmirəm
   • Mən cəzalandırıla biləcəyimi hiss edirəm
   • cəzalandırılacağını gözləyirəm
   • Artıq özümü cəzalandırılmış hiss edirəm

6. 7. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı təsvir edən ifadəni seçin.

   • Özümdən məyus deyiləm
   • Özümdən məyus oldum
   • özümə nifrət edirəm
   • özümə nifrət edirəm

7. 8. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı təsvir edən ifadəni seçin.

   • Bilirəm ki, mən başqalarından pis deyiləm
   • Səhvlərə və zəifliklərə görə özümü tənqid edirəm
   • Mən öz hərəkətlərimə görə hər zaman özümü günahlandırıram
   • Baş verən hər bir pisliyə görə özümü günahlandırıram

8. 9. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı izah edən ifadəni seçin.

   • Heç vaxt özümü öldürməyi düşünməmişəm
   • İntihar düşüncələri ağlıma gəlir, amma həyata keçirməyəcəyəm
   • Mən intihar etmək istərdim
   • Fürsət yaransa, özümü öldürərdim.

9. 10. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı təsvir edən ifadəni seçin.

   • Mən həmişəkindən çox ağlamıram
   • İndi əvvəlkindən daha çox ağlayıram
   • İndi hər zaman ağlayıram
   • Əvvəllər ağlamağı bacarırdım, amma indi istəsəm də ağlaya bilmirəm

10. 11. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı izah edən ifadəni seçin.

    • İndi həmişəkindən daha əsəbi deyiləm
    • Əvvəlkindən daha tez qıcıqlanıram
    • İndi özümü daim əsəbi hiss edirəm
    • Əvvəllər məni bezdirən şeylərə biganə oldum

11. 12. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı təsvir edən ifadəni seçin.

    • Başqalarına olan marağımı itirməmişəm
    • Başqa insanlarla əvvəlkindən daha az maraqlanıram
    • Mən demək olar ki, başqa insanlara marağımı itirdim
    • Başqalarına olan marağımı tamamilə itirdim

12. 13. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı izah edən ifadəni seçin.

    • Əvvəlki kimi bəzən qərar verməyi təxirə salıram
    • Qərar verməyi əvvəlkindən daha çox gecikdirirəm.
    • Qərar verməyi əvvəlkindən daha çətin hesab edirəm
    • Artıq qərar verə bilmirəm

13. 14. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı izah edən ifadəni seçin.

    • Özümü həmişəkindən daha pis hiss etmirəm
    • Yaşlı və yaraşıqsız görünməyim məni narahat edir
    • Mən bilirəm ki, xarici görünüşümdə məni cəlbedici edən əhəmiyyətli dəyişikliklər olub
    • Mən çirkin göründüyümü bilirəm

14. 15. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı izah edən ifadəni seçin.

    • Əvvəlki kimi yaxşı işləyə bilərəm
    • Bir şey etməyə başlamaq üçün əlavə səy göstərməliyəm
    • Özümü heç nəyə məcbur edə bilmirəm
    • Mən ümumiyyətlə heç bir işlə məşğul ola bilmirəm

15. 16. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı təsvir edən ifadəni seçin.

    • Əvvəlki kimi yaxşı yatıram
    • İndi əvvəlkindən də pis yatıram
    • 1-2 saat tez oyanıram və yatmamaqda çətinlik çəkirəm
    • Mən həmişəkindən bir neçə saat tez oyanıram və yata bilmirəm

16. 17. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı izah edən ifadəni seçin.

    • Mən həmişəkindən artıq yorulmuram
    • İndi əvvəlkindən daha tez yoruluram
    • Demək olar ki, etdiyim hər şeydən bezmişəm
    • Yorğun olduğum üçün heç nə edə bilmirəm

17. 18. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı izah edən ifadəni seçin.

    • İştahım həmişəkindən pis deyil
    • İştahım əvvəlkindən də pisdir
    • İştahım indi çox pisdir
    • Mənim ümumiyyətlə iştahım yoxdur

18. 19. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı izah edən ifadəni seçin.

    • Son vaxtlar arıqlamamışam və ya arıqlama cüzi idi
    • Son vaxtlar 2 kq-dan çox arıqlamışam
    • 5 kq arıqlamışam
    • Mən 7 kr-dan çox itirmişəm

19. 20. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı izah edən ifadəni seçin.

    • Səhhətimlə bağlı həmişəkindən çox narahat deyiləm
    • Ağrı, həzmsizlik, qəbizlik və s. kimi fiziki sağlamlıq problemlərimdən narahatam.
    • Mən fiziki vəziyyətimdən çox narahatam və başqa bir şey haqqında düşünməkdə çətinlik çəkirəm.
    • Fiziki vəziyyətimdən o qədər narahatam ki, başqa heç nə düşünə bilmirəm.

20. 21. Keçən həftə necə hiss etdiyinizi ən yaxşı izah edən ifadəni seçin.

    • Son zamanlar yaxınlığa marağımda dəyişiklik hiss etmirəm.
    • Məni yaxınlıq məsələləri əvvəlkindən daha az maraqlandırır
    • İndi cinslərarası münasibətlərlə əvvəlkindən daha az maraqlanıram.
    • Mən libidomumu tamamilə itirdim

• Depressiya əlamətləri yoxdur.Əla, sizdə klinik depressiya əlamətləri yoxdur.

  Yüngül depressiya (subdepressiya). Yüngül depressiya əlamətləri göstərdiyiniz kimi səslənir.

  orta depressiya. Sizdə orta dərəcəli depressiya əlamətləri var. Buna çox diqqət yetirmək və bu vəziyyətin daha aydın bir vəziyyətə keçməsinə imkan verməmək vaxtıdır.

  Şiddətli depressiya (orta). Sizdə orta dərəcəli klinik depressiyanın bütün əlamətləri var. Onun öz axarı ilə getməsinə imkan verməməlisən. Psixi sağlamlığınıza ciddi yanaşmaq lazımdır.

  Şiddətli depressiya. Pisdir, test nəticələri sizdə ağır klinik depressiya əlamətlərinin olduğunu göstərir. Depressiyadan tək başınıza çıxmağa və onu başqalarından gizlətməyə çalışmayın. Probleminizlə bağlı həkiminiz və ya psixoloqunuzla əlaqə saxlamalısınız.

MÜŞTƏRİ ƏLAQƏSİ:

Qalinaİlya Yurieviç! İştirak etmək şanslı olduğum sessiyalarınız üçün çox sağ olun. Onların sayəsində əvvəllər narahatlıq və narahatlığa səbəb olan bir çox məsələlərdə və vəziyyətlərdə daha inamlı oldum. Siz mənə qısa müddətdə bununla necə məşğul olmağı öyrətdiniz. Yüksək səviyyəli bir mütəxəssislə işləmək çox xoşdur!

Annaİlya Yurieviç, köməyinizə görə sizə minnətdarlığımı ifadə etmək üçün söz tapmaq çətindir. Keçən 2017-ci ili hansı vəziyyətdə və hansı düşüncələrlə qarşıladığımı xatırladım.Heç bir şəraitdə içimdən çıxmayan o acı hissləri, narahatlığı xatırlayıram. Nəhayət, bu özümü məhv etmək arzusunu tərk etdim və indi fərqli nəfəs ala bilirəm. Çox sağ ol!

Tatyana Məsləhət üçün təşəkkür edirəm, İlya Yurieviç. Doğrudan da, bu, mənə həyatıma başqa bucaqdan baxmağa imkan verdi. Bir daha təşəkkür edirəm!

Vladimir Məsləhətinizə görə çox sağ olun! Doğrudan da, əhvalım pis olan və ya əsəbi olduğum bir vaxtda xatirələrin meydana çıxdığını müşahidə etdim, amma bunun bir müdafiə mexanizmi olduğunu başa düşə bilmədim. Onun növbəti çıxışında xatirələrə dalmaq əvəzinə, qıcıqlanmaya səbəb olan şeylərdən danışmağa çalışacağam.

Daria Köməyə görə çox sağ olun! Özümü anlamağa kömək etdiyinizə və həyatımı yaxşılaşdırmaq üçün mənə yeni bir yol göstərdiyinizə görə çox şadam!

Bu səhifədə təqdim olunan testlər təsdiqlənib və yüksək həssaslığa və spesifikliyə malikdir. Bu o deməkdir ki, depressiyanı aşkar etməmək ehtimalı var test həssaslığı, ya da olmadığı yerdə aşkar edin - test spesifikliyi olduqca aşağıdır. Bununla belə, depressiya testinin verdiyi nəticənin hələ klinik diaqnoz olmadığını başa düşmək vacibdir. Yalnız psixiatr və ya psixoterapevt tibbi baxımdan depressiya diaqnozu qoymaq hüququna malikdir.

Depressiya testindən keçməzdən əvvəl bilmək vacibdir:

Depressiya üçün testlər, dərmanlar kimi, klinik sınaqlardan keçir!

Onlayn testin vəzifəsi risk altında olub-olmadığınızı və adekvat müalicə metodunu seçmək barədə düşünməyin vaxtının gəlib çatmadığını müəyyən etməkdir.

Test/Ölçək	Öz-özünə diaqnoz qoymaq üçün uyğunluq	Rusiyada yayılma	Xüsusiyyətlər
	Tamamilə uyğun	orta səviyyədən aşağı	Öz-özünə diaqnoz qoymaq üçün ilk test.
	Praktik uyğunluq	Ən hündür	Psixoloji ictimaiyyət ən çox bu testi seçir.
	Uyğun deyil	Orta	Sorğunun aparılması üçün mütəxəssis tələb olunur. Antidepresanların təsirini qiymətləndirmək üçün istifadə olunur.
	Uyğundur	Çox aşağı	Depressiyanın müasir təriflərinə uyğundur. Daxildir - atipik depressiya. Yeniyetmələr üçün uyğundur (13 yaşdan)
	Uyğundur	Orta	Ən tez. (+ əlavə narahatlıq hesabatı)

Depressiya testindən keçməzdən əvvəl düşünün, növbəti addıma hazırsınızmı? Məsələn, testin nəticəsi yüksək səviyyədə depressiya olduğunu göstərirsə, bir mütəxəssisdən kömək istəmək üçün? (Şəxsi təcrübəmdən - depressiyanı təsdiqləyən test nəticələrinin alınması məni daha da pis, daha depressiyaya saldı)

Depressiya testi. Hansı seçmək.

Burada təqdim olunan bütün depressiya testləri kifayət qədər etibarlıdır (həssaslıq və spesifiklik). İkisi arasındakı fərq depressiyanın aşkarlanma ehtimalında deyil, depressiyanın öz-özünə diaqnozu üçün nə qədər tövsiyə edildiyi və hansı yaş qrupu üçün daha uyğun olmasıdır. Onlayn testin özü, əksər hallarda, çox vaxt çəkməyəcək - 5-15 dəqiqə.

Beck depressiya testi.

Beck Depressiya İnventarı (BDI)

Beck Depressiya Şkalası II (BDI-II)

Depressiyanın şiddətini qiymətləndirmək üçün bu miqyas 1996-cı ildə Amerika Psixiatriya Assosiasiyasının şərhləri nəzərə alınmaqla hazırlanmışdır. Testin ilk nəşrinin bəzi maddələri çıxarıldı, bəziləri peşəkar ictimaiyyət tərəfindən depressiya haqqında müasir anlayışı daha dəqiq və tam əks etdirmək və DSM və ICD-nin mövcud nəşrlərinin tələblərinə uyğunlaşdırmaq üçün əlavə edildi və ya dəyişdirildi. Xüsusilə, testin bu versiyası atipik simptomlar da daxil olmaqla, depressiyaya xas olan daha çox sayda simptomları əhatə edir və son iki həftə ərzində insanın vəziyyətinin qiymətləndirilməsindən əldə edilir (testin ilk versiyasından fərqli olaraq, xəstələrdən keçən həftə hisslərini qiymətləndirin). Əgər siz “özünüz üçün” imtahan verirsinizsə, bu yaxşı seçimdir.

Beck Depressiya Şkalası-2 yeniyetmələrdə (13 yaşından başlayaraq) depressiyanı yoxlamaq üçün uyğundur.

Özünü bildirən depressiya üçün Zang miqyası.

Bu şkala Duke Universitetindən William Zang tərəfindən hazırlanmışdır və müxtəlif vəziyyətlərdə effektiv şəkildə istifadə edilə bilər: klinik tədqiqatlarda, müxtəlif müalicə və dərmanların effektivliyinə nəzarət etmək üçün və ümumi praktikada skrininq vasitəsi kimi. Digər testlərdən fərqi ondan ibarətdir ki, Zang Depressiya Şkalası əvvəlcə depressiyanın səviyyəsini özünü qiymətləndirmək üçün hazırlanmışdır. Xüsusən də sualların mətni “mütəxəssis olmayan” üçün daha başa düşüləndir.

Zang şkalası da zamanla depressiyanın şiddətindəki dəyişiklikləri izləmək üçün sadə bir vasitədir. Şkala 20 sualdan ibarətdir, testin müddəti təxminən 10 dəqiqədir.

Hamilton Depressiya Testi.

Hamilton Depressiya Qiymətləndirmə Şkalası depressiyanın dərəcəsini ölçmək üçün ən çox istifadə edilən şkaladır. xəstəxanada. 1960-cı ildə Böyük Britaniyada xəstənin müalicədən əvvəl, müalicə zamanı və sonrasında depressiya dərəcəsini ölçmək üçün hazırlanmışdır. O vaxtdan bəri bir çox versiyalar, o cümlədən strukturlaşdırılmış müsahibə təlimatları, öz hesabat formaları və kompüterləşdirilmiş versiyalar uyğunlaşdırılmışdır. Hamilton Depressiya Qiymətləndirmə Şkalası nisbətən çox sayda somatik simptomları və nisbətən az idrak və ya affektiv simptomları ehtiva edir.

Əvvəlcə Hamilton Depressiya Qiymətləndirmə Şkalası psixi xəstələrlə iş təcrübəsi olan təcrübəli klinisist tərəfindən müsahibə üçün nəzərdə tutulmuşdu. Hal-hazırda, əsasən müvafiq profilli tibb müəssisələrində və əczaçılıq şirkətlərində antidepresanların effektivliyini təhlil etmək üçün istifadə olunur. (İstinad üçün, test nəticələrinin 3 ballıq dəyişməsi bir antidepressantın effektivliyinin sübutudur.)
Buna görə də, bu xüsusi testi seçmək üçün bir mütəxəssis tərəfindən göstəriş verilmədikdə, bu testi öz-özünə yoxlamaq üçün tövsiyə etməməlisiniz.

Xəstəxana Anksiyete və Depressiya Testi

Hospital Anksiyete və Depressiya Şkalası, psixologiya və psixiatriya sahəsində mütəxəssis olmayan həkimlər tərəfindən klinikalarda xəstələri tez sınaqdan keçirmək (buna görə də xəstəxana şkalası adlanır) məqsədi ilə hazırlanmışdır. Heç kimə sirr deyil ki, ruh halımız ağrılara dözmək, bilinməyənlərin öhdəsindən gəlmək və müxtəlif xəstəliklərlə mübarizə aparmaq qabiliyyətimizə çox təsir edir. Və güman etmək məqsədəuyğundur ki, həkim psixoloji durumumuzdan xəbərdar olsa, əsas xəstəliyi daha dəqiq müəyyən edə bilər (sanki bizim narahatlığımızı, bədbinliyimizi, gələcək qorxusunu və s.-ə uyğunlaşır) Amma dəqiqliyi testin çox, çox yüksək olduğu ortaya çıxdı, buna görə də Xəstəxana Anksiyete və Depressiya Ölçeği geniş yayılmışdır.

Bundan əlavə, narahatlıq və depressiya tez-tez birlikdə baş verir. Depressiyanın monoamin nəzəriyyəsinə görə (və bütün antidepresanlar modeli onun üzərində qurulub), artan narahatlıq serotonin səviyyəsinin aşağı olmasının nəticəsi olardı.

Depressiya testindən sonra nə etməli.

Əvvəla, əgər test nəticəniz depressiya göstərdisə, əsəbləşməyə tələsməyin.

Müasir şəraitdə depressiya kifayət qədər yaxşı müalicə olunur. Depressiyanızın şiddətindən asılı olaraq mütəxəssislər bir terapevt, psixoloq və ya hər ikisinə müraciət etməyi məsləhət görürlər.

Şiddətli depressiya ilə bir psixoterapevtin (antidepresanların) tibbi yardımı olmadan bunu etmək çətindir, çox güman ki, sadəcə özünüz üzərində işləmək və ya psixoloqla işləmək üçün gücünüz olmayacaq. Sonradan müalicəyə psixoloqu cəlb etməyi tövsiyə edirəm - statistik cəhətdən daha yaxşı (və daha sürətli) nəticə koqnitiv-davranışçı terapiya metodlarından istifadə edən mütəxəssislər tərəfindən əldə edilir.

Orta və yüngül depressiya üçün ilk seçiminiz olaraq psixoloqun xidmətlərini nəzərdən keçirə bilərsiniz. Ancaq bu seçimi edərkən, depressiyanın mümkün somatik səbəblərini istisna etdiyinizə əmin olun - bir çox xəstəliklər depressiyaya bənzər simptomlar yarada bilər və ya sadəcə səbəb ola bilər.

Bil ki, tək deyilsən.

Yalnız rəsmi statistikaya görə, ÜST-nin verdiyi məlumatlara görə, Rusiyada əhalinin 5,5% -i depressiyadan əziyyət çəkir. Ancaq, bir çox mütəxəssisin simptomları ilə həkimə nə qədər az adam getdiyini bilən bir çox mütəxəssis bu rəqəmin etibarlı şəkildə iki dəfə çoxalda biləcəyinə inanır.

Fikir verin - ətrafınızdakı hər on nəfərdən biri hazırda depressiya keçirir. Mən, depressiyamdan əvvəl belə insanları görmürdüm - onlar diqqətdən kənarda qalmağa meyllidirlər. Amma sağaldıqdan sonra mən onları görürəm, güman edirəm ki, görürəm - həqiqətən də çoxdur.

Unutmayın və ya daha yaxşısı, depressiya testinizin nəticəsini yazın.

Depressiyanın rəngi yoxdur deyirlər. Möhkəm qurğuşun boz, ümidsizlik və tutqunluq, onlardan heç bir ümid şüası keçməyəcək. Buna görə də, sağalmaq üçün bəzi addımlar etsək də, çox vaxt yaxşılaşdığımızı və ya pisləşdiyimizi hiss etmirik. Ancaq bu bozluğun hələ də çalarları var - əgər müalicə olunursunuzsa, vaxtaşırı (məsələn, ayda bir dəfə) seçilmiş depressiya testini yenidən keçirməyin mənası var.

Nəticələrdə dəyişiklik depressiya dumanını qırmış ümid şüası ola bilər. Hətta kiçik, lakin nəzarət edilən müsbət dəyişiklik böyük terapevtik təsir göstərə bilər.

Kədər və yüngül kədər bir mütəxəssisdən kömək istəmək üçün bir səbəb deyil. Mənfi emosiyalar zaman-zaman bütün insanlar tərəfindən yaşanır. Ancaq uzun müddət depressiya normal yaşamağa, işləməyə, sadə şeylərdən həzz almağa mane olursa, əsl xəstəlik səbəb ola bilər. Bu yazıda depressiyaya necə diaqnoz qoyacağınızı öyrənəcəksiniz. Həmçinin bu səhifədə siz ilkin diaqnoz qoymağa kömək edəcək faydalı test tapa bilərsiniz.

Diqqət! Xəstəliyi dəqiq müəyyən etmək üçün öz başınıza testlərdən keçmək kifayət deyil. Peşəkar psixoloqla əlaqə saxlamağınızdan əmin olun.

Qadınlar daha emosionaldır və qəfil əhval dəyişikliyinə meyllidirlər, buna görə də hər hansı bir həftəlik bluzu dərhal psixi pozğunluqla səhv salmamalısınız. Apatiya və kədər hissi tələffüz edildikdə, sizi iki həftədən çox tərk etmədikdə, bu, artıq depressiya əlaməti ola bilər.

Əsas simptomlar:

1. Depressiv əhval, melanxolik.
2. Ümidsizlik hissi, həyatın dadını və mənasını itirmək.
3. Qorxuların, utanc hisslərinin əhəmiyyətli dərəcədə kəskinləşməsi.
4. Narahatlıq, narahatlıq, gərginlik.
5. Əsəbilik, duyğuların kəskin dəyişməsi, məsələn, ümidsizlikdən aqressiyaya.
6. Öz-özünə qısqanclıq, davamlı günah.
7. Qeyri-müəyyənlik, aşağı özünə hörmət, özündən narazılıq. Daim özünüzdə qüsurlar axtarın. Səhv etmək qorxusu.
8. Hobbilər, sevimli yeməklər, seriallar və ya musiqilər - əvvəllər zövq gətirən hər şey məmnun qalmağı dayandırır.
9. Hisslərin kütliyi, dövri apatiya.

Fizioloji təzahürlər

Depressiyanın mühüm əlaməti aşağıdakı sağlamlıq problemlərinin olmasıdır:

1. Yuxu pozğunluğu. Həddindən artıq yuxululuq və ya yuxusuzluq.
2. Həzm sisteminin uğursuzluğu. Çox vaxt qəbizlik olur.
3. Həddindən artıq iştahın artması və ya onun tam olmaması.
4. Libido ilə bağlı problemlər: seksə marağın tam olmaması.
5. Artan yorğunluq. Adi yüklər iktidarsızlığa səbəb olur.
6. Skelet, mədə, ürək əzələlərində narahatlıq və ya hətta ağrı var.

davranış əlamətləri

Adətən bir qadın fiziki narahatlığı aradan qaldırmağa çalışır, lakin xəstəlik inkişaf etməyə davam edir. Fizioloji simptomlar yox olsa belə, depressiya aşağıdakı davranışlarla müəyyən edilə bilər:

1. Apatiya, təşəbbüsün olmaması, məqsəd qoymaq və onlara fəal şəkildə nail olmaq istəməməsi.
2. Qadın dostları ilə ünsiyyətə marağını itirir, təkliyə üstünlük verir, cəmiyyətlə təmasdan qaçır.
3. Əyləncədən şüurlu şəkildə imtina.
4. Sərxoşedici maddələrdən istifadə etmək meyli: alkoqol, narkotik, müxtəlif stimullaşdırıcı maddələr.
5. Səliqəsizlik görünür, qadın cazibədar görünmək üçün səy göstərməyi dayandırır, hətta ümumi gigiyena qaydalarına riayət etməyi laqeyd edir.

Bir neçə əlamət təfəkkürün xüsusiyyətlərinə aiddir. Aşağıdakı koqnitiv əlamətlər xəstənin depressiyadan əziyyət çəkdiyini göstərir:

• tez-tez intihar düşüncələri var;
• öz faydasızlığını, əhəmiyyətsizliyini, gücsüzlüyünü dərk etmək;
• düşüncə yavaşlayır, diqqət çatışmazlığı var;
• özünü və başqalarını mənfi qavrayış üstünlük təşkil edir.

Depressiyanın növləri

Bu xəstəliyin hansı formalarda ola biləcəyi ilə maraqlanırsınızsa, bu cədvələ baxın:

Növ	Xüsusiyyətlər	Müalicə
Yüngül forma	Semptomlar mülayimdir və nadir hallarda görünür. Xroniki ola bilər. Bir qadın bir neçə ildir xəstəlikdən əziyyət çəkirsə, bu "distimiya" diaqnozu üçün əsas ola bilər.	Terapevtik və profilaktik tədbirlər arzu edilir. Dərmanlar ümumiyyətlə istifadə edilmir
orta depressiya	Bir çox hərəkətləri avtomatik yerinə yetirən aşağı əmək məhsuldarlığı. Qadın, deyəsən, yarıyuxulu, qaranlıq düşüncələrinə dərindən qərq olub.	Müntəzəm olaraq psixoterapiya seansları göstərilir. Antidepresanlar kursu almaq lazımdır. Tədricən, dərmanların istifadəsi pəhrizin serotonin istehsalını stimullaşdıran qidalarla zənginləşdirilməsi ilə əvəz olunur.
Ağır forma	Depressiyanın tipik simptomları son dərəcə açıqdır. Mümkün intihar cəhdləri, hezeyanlar, halüsinasiyalar	Xəstəxanada uzun bir müalicə kursu keçməlisiniz

Qadınlarda depressiyanın əsas səbəbləri

Xəstəliyin inkişafı adətən faciəli hadisələrdən əvvəl olur. Bu, yaxınlarınızın ölümü və ya şəxsi həyatdakı problemlər, ardından bir sıra uğursuz hallar ola bilər.

Diqqət! Elə insanlar var ki, uşaqlıqda aldığı psixoloji travmaya görə şəxsiyyəti artıq depressiyaya meylli şəkildə formalaşıb. Bu cür insanlarda kiçik bir stress xəstəliyin mexanizmini işə sala bilər.

Çox vaxt bir qadında depressiyanın görünüşü aşağıdakı amillərdən birinin olması ilə əlaqədardır:

Qocalıq haqqında unutmayın: qocalıqda qadınlar yaxın dostların, tanışların, tez-tez ərlərin ölümünü yaşamalıdırlar. Yalnızlığın ardınca acizlik, lazımsızlıq, tərk edilmə hissi gəlir.

Video - Depressiya nədir və necə özünü göstərir

Qadınlarda depressiyanı təyin etmək üçün test

Məşhur amerikalı psixoterapevt Aaron Beck tərəfindən yaradılan anketi götürməyə çalışın. Test 21 bənddən ibarətdir, onlardan aşağıda bir neçə ifadə var. Siz hər bir maddə üçün razılaşdığınız bir ifadə seçməlisiniz.

Hər seçilmiş ilk bəyanat üçün siz 0 xal alırsınız. İkinci - 1 xal, üçüncü və dördüncü - müvafiq olaraq 2 və 3 xal.

Diqqət! Test nəticələri aksioma kimi şərh edilməməlidir. Onlar yalnız bir mütəxəssisə müraciət edib-etməmək barədə qərar vermək üçün bir ipucu ola bilər.

№	Cavab №1	Cavab №2	Cavab №3	Cavab №4
Sual 1. Özünüzü necə hiss edirsiniz?	Özümü yaxşı hiss edirəm	Məyus oldum	Mən həmişə kədərlənirəm, sakitləşə bilmirəm	Mən dözülməz dərəcədə bədbəxtəm
Sual 2. Gələcək haqqında nə düşünürsünüz	Gələcəkdə hər şey yaxşı olacaq	Gələcək sizi təəccübləndirir	Mənim gələcəyim yoxdur, hər şey əvvəlki kimi olacaq	Mənim taleyim ümidsizdir, daha da pisləşə bilər
Sual 3. Özünüzü uğursuz kimi hiss edirsiniz	Mən özümü uğursuz hiss etmirəm	Mənim şansım həmişə başqalarından az olub	Çox uğursuzluqlarım olub	Mən tamamilə itirən biriyəm
Sual 4. Həyata münasibətiniz	Həyat əvvəlki kimi gözəldir	Həyatdan daha az zövq	Mən özümü narazı hiss edirəm	Mən heç nədən narazı deyiləm
Sual 5. Tez-tez əsəbləşirsiniz	İndi əvvəlkindən daha əsəbiləşmirəm.	Son vaxtlar daha əsəbi oluram	Özümü daim qıcıq hiss edirəm	İndi vecimə deyil
Sual 6. Başqa insanlara münasibətiniz	Mən başqa insanlarla maraqlanıram	İnsanlar mənə daha maraqlı gəlirdi	Hər kəs mənə qarşı demək olar ki, biganədir	Başqaları ilə ümumiyyətlə maraqlanmır
Sual 7. Qərarları necə qəbul edirsiniz?	Bəzən qərarımı dərhal qəbul etmirəm.	Daha tez qərarlar verirdim	Nəsə qərar vermək mənim üçün çətinləşdi	Mən daha qərar verə bilmirəm
Sual 8. Görünüşünüzə münasibətiniz necədir	Həmişəki kimi yaxşı görünürəm	Məni daha yaşlı və cazibədar olmadığım narahat edir	Dəqiq bilirəm ki, daha da çirkinləşib	Mən həqiqətən dəhşətli görünürəm
Sual 9. Performans səviyyəniz	Həmişə olduğu kimi məhsuldar işləmək	Bir şey etmək üçün özümü məcbur etməliyəm	Özümü işləməyə məcbur etmək mənim üçün çətindir	Mən heç nə edə bilmirəm
Sual 10. Necə yatırsınız	Mən tamamilə normal bir yuxu görürəm.	Daha yaxşı yatırdım	Mən az yatıram və yuxuya getmək daha çətindir	Mən həmişəkindən daha tez oyanıram, sonra - yuxusuzluq. Və ya əksinə, gündə 15 saat və ya daha çox yatıram
Sual 11. Nə qədər tez yorulursunuz	Həmişəkindən çox yorulmur	İndi daha tez yoruluram	Etdiyim hər şey məni çox yorur	Özümü hər zaman yorğun hiss etdiyim üçün heç nə edə bilmirəm
Sual 12. İştahınız dəyişibmi?	İştahım dəyişməyib	Əvvəlkindən daha pis yemək	Bir şey yemək üçün özünüz üçün səy göstərməlisiniz	Özümü yeməyə məcbur edə bilmirəm.
Sual 13. Özünüzü tez-tez günahkar hiss edirsiniz	Uzun müddətdir ki, özünü günahkar hiss etmirəm	Çox vaxt özümü günahkar hiss edirəm	Peşmanlıq məni narahat edir	Günah məni heç vaxt tərk etmir
Sual 14. Özünüzü cəzalandırılmış hiss edirsinizmi?	Mən cəzalandırıla bilmərəm	Kimsə mənə layiq olduğumu verə bilər	Tezliklə cəzalandırılacağam	Mən artıq cəzalandırılmışam
Sual 15. Özünüzdən razısınızmı?	Mən özümdən razıyam	Özümü məyus hiss edirəm	Özümdən iyrənirəm	Özümə nifrət edirəm və nifrət edirəm
Sual 16. Özünüzü başqalarından aşağı hiss edirsiniz	Mən mütləq hamıdan pis deyiləm	Başqalarından daha tez-tez səhv edirəm və zəiflik göstərirəm	Mən hər şeyi səhv edirəm	Mənfi olan hər şeydə günahkar mənəm
Sual 17. İntihar etmək istəyirdinizmi?	İntihar etmək heç ağlıma da gəlməzdi	Bəzən intihar haqqında düşünürəm, amma özümü incitməyəcəyəm	Həyatımı itirmək istərdim	Fürsət yarananda özümü məhv et
Sual 18. Tez-tez ağlayırsınız	Mən həmişəkindən daha çox zarafat etmirəm	Mən daha ağladım	Tamamilə qırıldım, hər gün ağlayıram	Özümü daha yaxşı hiss etmək üçün ağlamağa belə dözə bilmirəm.
Sual 19. Arıqlayırsan?	Son vaxtlar heç arıqlamıram	2 kq arıqladı	5 kq arıqladı	7 kq az çəkməyə başladım
Sual 20. Səhhətinizdə problem varmı?	Səhhətimdə heç vaxt olmadığı qədər problem yoxdur	Ağrı, ishal, qəbizlikdən əziyyət çəkirəm	Səhhətimdən çox narahatam və fikirlərimi başqa şeyə çevirmək mənim üçün çətindir	Fiziki vəziyyətimdən başqa heç nə düşünə bilmirəm
Sual 21. Seksə münasibətiniz necədir?	Özümü sekslə əvvəlkindən daha az maraqlandıran hiss etmirəm	Əvvəllər mən daha çox intimlə maraqlanırdım	Mən indi sekslə maraqlanmıram.	Mən qətiyyən yaxınlığa ehtiyac hiss etmirəm