Уксусная диета: быстрое похудение без ограничений в питании. Уксусная диета

Сам по себе яблочный уксус содержит огромное количество полезных компонентов: аминокислоты, ферменты, пектин; нутриенты, в том числе, группы В, ретинол, аскорбиновую кислоту, токоферол; минералы, в том числе, фосфор, железо, магний, натрий, калий; органические кислоты: яблочную, лимонную, молочную, уксусную, щавелевую.

При его внутреннем и наружном употреблении наблюдаются следующие эффекты:

Очищение организма от шлаков.
Нормализация кислотно-щелочного равновесия.
Уменьшение аппетита и пристрастия к сладостям.
Восстановление секреторной функции желудка, улучшение пищеварительных процессов, в том числе расщепление липидов и ускорение обменных процессов в целом.
Стабилизация работы нервной системы, увеличение общего тонуса организма, умственной и физической работоспособности.
Повышение эластичности и упругости эпителия.
Снижение массы тела.

О пользе яблочного уксуса в борьбе со стриями вы можете почитать в статье «уксус от растяжек»

Прежде, чем рассказать о модной диете и ответить на вопрос, как быстро похудеть с помощью яблочного уксуса, следует предупредить о возможной опасности.

Важно! Нельзя использовать яблочный уксус в чистом виде, только после соответствующего разведения в достаточном количестве воды. Неразведенное средство при попадании на слизистую рта, пищевода и желудка способно вызвать серьезный ожог и некроз тканей.

Для того, чтобы обезопасить себя и избежать проблем со здоровьем, решение о том можно ли пить яблочный уксус для похудения, нужно принимать после консультации с терапевтом или гастроэнтерологом.

Чтобы не причинить вреда организму, нужно использовать для питья только натуральный, лучше приготовленный в домашних условиях, продукт, а также знать, как правильно пить яблочный уксус для похудения. Делать это следует натощак, воспользовавшись одним из существующих методов.

Утром, перед завтраком выпить напиток из: 15 мл (1 ст. л.) яблочного эликсира, стакана воды и 1 ч. л. меда. Для ускорения похудения можно увеличить суточную дозу в 2 раза, разделив употребление препарата на 3 приема (по 10мл разведенного в стакане воды уксуса за 1 раз). Второй вариант более опасный для здоровья, поэтому лучше остановится на первом.
Употреблять те же 15 или 30мл яблочного уксуса в виде заправки для салатов или в составе соусов для мясных и рыбных блюд в течение дня. Такое сочетание не только придает блюдам оригинальный вкус, делает употребление средства более приятным, но и облегчает процесс пищеварения.
Приготовить ромашковый чай (на стакан кипятка взять 1 ч. л. измельченных цветов ромашки, настоять 20 минут). Добавить в напиток по столовой ложке яблочного уксуса и меда. Пить средство нужно через 2 часа после завтрака и за 30 минут перед сном, курсом не больше месяца.

Независимо от того, какой из перечисленных методов, как пить яблочный уксус для похудения, выбран, видимый результат обычно наступает через несколько недель использования, причем без особых усилий.

Постепенно снижается аппетит и желание кушать сладкое. За несколько месяцев можно потерять много избыточной массы.

Если у вас есть какие-то хронические заболевания, то прежде чем, начать уксусную диету, выясните у врача, можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса вам без вреда для здоровья. Категорически противопоказан метод:

Беременным и кормящим женщинам;
Лицам, страдающим болезнями ЖКТ воспалительного характера, в том числе панкреатитом, гепатитом, гастритом, особенно гиперацидным, язвенной болезнью желудка и т. п.

В ожидании быстрой потери веса, нужно быть готовым к тому, что могут возникнуть проблемы со здоровьем и следующие побочные эффекты: кариес, изжога, явления диспепсии, в виде тошноты, боли в эпигастрии, рвоты, в случае появления которых нужно немедленно прекратить пить уксус и обратиться к доктору.

Предупредить побочные действия уксуса из яблок на организм можно, соблюдая такие особенности применения:

Пить яблочный уксус постоянно нельзя, нужно обязательно делать перерывы (месяц пьем, 2 месяца отдыхаем).
Чтобы уберечь зубную эмаль от повреждения, употреблять напиток следует через трубочку, а после приема обязательно прополоскать полость рта водой.
Для защиты желудка от избытка кислоты, лучше принимать средство после еды, не чаще 3-х раз в день.
Кушать нужно не реже 3-х раз в день, несмотря на отсутствие аппетита.
Нельзя употреблять внутрь магазинный уксус, а также домашний в неразведенном виде.

Широко применяется яблочный уксус для похудения живота и бедер в виде обертываний или ванн. Кроме того, такие процедуры помогают избавиться от целлюлита и растяжек. Рассмотрим основные принципы их проведения.

Ванна

Чтобы ванна для похудения оказала ожидаемый эффект нужно предварительно ополоснуться в душе, смыв с себя пыль и пот. На полванны теплой воды понадобится 2 стакана натурального яблочного уксуса. За 2 часа до процедуры нельзя кушать.

Следует погрузиться в воду на 20 минут, после чего завернуться на некоторое время в теплое махровое полотенце, а лучше отправиться спать. Процедуру необходимо повторять 4 раза в месяц, не менее 2-х месяцев подряд.

Обертывание

Перед уксусным обертыванием нужно очистить кожу при помощи скраба, принять контрастный душ. Затем тщательно высушить ее полотенцем, помассировав проблемные зоны.

Ткань, смоченную в водно-уксусном растворе (1 часть яблочного уксуса, 3 части воды), следует намотать на бедра, живот и ягодичную область, завернуть сверху пленкой и укрыться теплым одеялом. Компресс нужно держать до полного высыхания.

После этого состав смывают под душем с мылом, лучше детским, а затем смазывают эпидермис увлажняющим кремом. Курс обычно включает в себя 10 – 12 процедур. Подробнее можно прочитать в статье о средствах с уксусом для для похудения.

Чтобы минимизировать опасность от такого способа похудения лучше использовать средство собственного приготовления. Приведем несколько рецептов приготовления домашнего уксуса из яблок:

Способ 1

неочищенные, натертые на терке, яблоки (1 кг),
сахар (100г),
сухие дрожжи (10г)

Сложить все в эмалированную или стеклянную посуду и залить теплой водой, чтобы она покрыла компоненты. Настаивать смесь 10 дней при температуре воздуха 22 - 25 градусов, время от времени перемешивая.

После этого откинуть состав через мелкое сито и оставить на несколько месяцев для брожения. Готовый уксус нужно снова процедить, перелить в закупоренную тару для хранения в прохладном месте (погребе или холодильнике).

Способ 2

2 кг нарезанных кубиками яблок,
2 л теплой воды,
100г меда,
10г хлебных дрожжей,
ломтик ржаного хлеба.

Залить все ингредиенты водой. Оставить все это на 10 дней бродить в теплом, защищенном от сквозняков месте, периодически перемешивая.

Затем сцедить, добавить по 50г меда на каждый литр жидкости и оставить дозревать на 1,5 – 2 месяца.

Способ 3

Вымытые, пропущенные через мясорубку с кожурой и сердцевиной яблоки сложить в 3-х литровую банку, чтобы заполнить объем на 2/3. Залить их подогретой водой и оставить бродить на 1,5 месяца, накрыв марлей. Затем полученный состав процедить и разлить в бутылки.

Рецепт от Ирины Кузьминой

Уксус за пару минут от Энциклопедии красоты

Процесс приготовления домашнего уксуса довольно длительный, если вы не можете ждать и хотите приступить к похудению немедленно можно попробовать купить натуральный продукт в магазине.

Конечно, качество такого средства будет значительно хуже, так как в промышленных условиях используют кожуру и сердцевину, а не плоды целиком.

Прежде, чем совершить покупку, внимательно изучите этикетку. Крепость натурального продукта не может превышать 4 – 5%, а в графе состав, должно быть написано «яблочный уксус», красители и ароматизаторы отсутствуют.

Тамила, 34 года

Начиталась, как похудеть при помощи яблочного уксуса, решила рискнуть. Очень уж хотелось похудеть. Сделала вывод, что если не скорректировать рацион и на диване лежать постоянно, то никакое чудо-средство не поможет.

За первые 2 недели результата не было никакого, продолжила эксперимент еще на 2 недели, сбросила 2,5 кг. А вот кожа стала значительно чище и от запора избавилась

Марина, 30 лет

Пила 3 раза в день по столовой ложке яблочного уксуса, разведенного в стакане воды перед едой. За 2 недели похудела на 3 кг, ничего дополнительно не делала, рацион питания не меняла, в спортзал так и не пошла.

Решила прислушаться к советам и прежде, чем продолжить курс прошла обследование у гастроэнтеролога. Мне был поставлен диагноз «гипоацидный гастрит». Продолжала принимать средство в течение 6 месяцев, с перерывами. Сбросила 10кг

Уксусное похудение подходит не всем, поэтому подходить к этому вопросу нужно индивидуально. Не самый безопасный способ уменьшения ИМТ. Консультация врача обязательна! Если вам полученная информация помогла разобраться в данном вопросе, делитесь ссылкой на эту статью в социальных сетях.

Всегда ваша, Анна 😉

Эта жидкость активно используется в пищевой промышленности. Хозяйки не могут обходиться без неё на кухне. По сравнению со своим спиртовым аналогом, она отличается более приятным вкусом и набором самых полезных свойств для здоровья. Но мало кто знает, что можно использовать яблочный уксус для похудения ввиду того, что он ускоряет обменные процессы и обладает очищающими свойствами.

Яблочный уксус - это сосредоточение полезных химических соединений, комплексное воздействие которых и обеспечивает ему такие полезные свойства:

витамины: ретинол (А), тиамин (В1), рибофлавин (В2), пиридоксин (В6), аскорбиновая кислота (С), токоферол (Е);
микроэлементы: более 15 наименований;
органические кислоты: уксусная, молочная, яблочная, щавелевая, лимонная;
пектин;
ферменты.

Благодаря такому химическому составу, в котором главную скрипку играют органические кислоты, яблочный уксус так эффективно способствует быстрому похудению.

И при употреблении внутрь, и при наружном применении он действует следующим образом:

оказывает тепловой эффект, который ускоряет метаболизм;
выводит из тканей застойную жидкость, токсины, шлаки и прочие вредные вещества;
улучшает состояние кожи: проявления целлюлита и эффект апельсиновой корки становятся не такими заметными;
обеспечивает бесперебойное кровообращение и лимфоток, благодаря чему клетки начинают получать больше кислорода и питательных веществ;
расщепляет жировые клетки, поэтому его полезно использовать для похудения живота и боков - самых проблемных мест;
корректирует фигуру, делая её более стройной;
положительно влияет на работу пищеварительного тракта (при условии, если изначально с ЖКТ нет проблем).

Все эти полезные свойства наглядно демонстрируют, почему эту эссенцию стоит использовать для похудения и против целлюлита. Если всё сделать правильно, результаты не заставят себя долго ждать: за месяц можно распрощаться не только с апельсиновой коркой, но и с жировыми отложениями в области талии (её объём значительно уменьшается), и с 7-10 кг веса.

Этимология. Именно органические кислоты, содержащиеся в яблочном уксусе, придают ему характерный вкус. Недаром слово «уксус» корнями восходит к древнегреческому понятию «ὀξύς», что значит «острый».

Многие задаются вполне логичным вопросом, а можно ли похудеть с помощью яблочного уксуса без вреда для организма, учитывая агрессивное действие органических кислот. Для этого нужно чётко представлять себе, чем он полезен, а в каких случаях может обернуться неприятными последствиями для здоровья. Только объективное взвешивание всех положительных и отрицательных моментов поможет принять решение об использовании этой жидкости в борьбе с лишним весом.

Польза

Несомненная польза яблочного уксуса для организма давно уже научно подтверждена и доказана на практике:

детоксикация - растворение и последующее выведение шлаков и токсинов;
нормализация обмена веществ;
восстановление кислотно-щелочного баланса;
улучшение работы ЖКТ: обеспечивается полное переваривание всей пищи без остатка, проводится профилактика пищевых отравлений, улучшается перистальтика кишечника, устраняются запоры и метеоризм, подавляется вредная микрофлора и восстанавливается полезная;
очищение печени;
обновление состава крови;
правильная переработка и распределение поступающих с пищей БЖУ, в результате чего жировые запасы не откладываются;
избавление от нервного напряжения, депрессии, хронической усталости, прилив сил, улучшение настроения.

Регулярно и правильно используя уксусный раствор, можно не только быстро и эффективно похудеть, но ещё и существенно улучшить самочувствие в физическом и эмоциональном плане.

Вред

Вместе с тем эта жидкость может оказать вред, если не учесть дозировки или противопоказания. Он может заключаться в следующем:

раздражает слизистую желудка;
нарушает целостность зубной эмали;
повышает чувствительность зубов;
делает голос более хриплым, так как сильно раздражает горло;
может сжечь кожу при неправильном наружном применении;
учащает мочеиспускание;
вымывает кальций из организма;
способствует образованию камней в почках.

Несомненно, яблочный уксус полезен для здоровья. А вред наносит сам себе человек, игнорируя рекомендации по правильному применению этой жидкости в качестве средства для похудения.

А Вы знали, что… яблочный уксус назначается трихологами для лечения волос? Он не только делает их более блестящими и послушными - он избавляет от перхоти и себореи, регулирует PH кожи головы, препятствует выпадению прядей в любом возрасте.

В этой жидкости слишком много органических кислот, которые при регулярном воздействии на некоторые органы могут нарушить их работу. Особенно часто страдает от них желудок. Чтобы похудение с помощью яблочного уксуса не обернулось рядом осложнений в плане здоровья, необходимо помнить о противопоказаниях для его применения.

Для употребления внутрь:

гастрит;
язва;
нефрит, нефроз;
гепатит, цирроз печени;
нарушенный обмен мочевой кислоты;
воспалительные процессы в ЖКТ;
заболевания мочевого пузыря;
панкреатит, холецистит;
колиты;
цистит;
лактация;
беременность;
подростковый возраст.

В качестве наружного средства:

аллергия;
варикоз, тромбофлебит;
гинекология;
гипертония;
заболевания щитовидной железы;
онкология;
открытые раны, трансплантаты, недавно проведённые операции и косметологические процедуры в обрабатываемой области;
почечные патологии;
беременность;
проблемы с сердечно-сосудистой системой;
чувствительная, сухая, тонкая кожа.

Так что похудение с помощью уксусного раствора требует предельной осторожности. Превысили дозировку, не учли одно из противопоказаний - и расплачиваться придётся собственным здоровьем. Сначала это могут быть незначительные побочные эффекты, но со временем они могут перерасти в серьёзные осложнения. И тогда медикаментозного лечения уже не избежать.

Любопытный факт. Яблочный уксус применяется спортсменами, если нужно сесть на шпагат. Рецепт такой же, как и при похудении: 10 мл эссенции на стакан воды, выпивать по утрам натощак. При регулярном применении мышцы размягчаются, легче и быстрее поддаются растяжке.

Побочные эффекты

Яблочный уксус в качестве средства для похудения нужно применять очень осторожно.

Наиболее распространённые побочные эффекты после его активного употребления:

обострение хронических заболеваний желудка;
кариес;
повышенная чувствительность зубов;
хриплый голос, фарингит;
термический ожог слизистой или кожи;
частое мочеиспускание;
дефицит кальция;
образование камней в почках.

Однако грамотное применение этой полезной жидкости исключает возникновение побочных эффектов.

Производство. Готовят яблочный уксус не только из свежих соков. В качестве сырья берутся также забродившее вино и сухофрукты.

Чтобы извлечь из уксусного напитка максимум пользы и похудеть на нужное количество килограммов с его помощью, возьмите во внимание несколько важных нюансов. Они помогут вам приобрести качественный продукт и правильно его использовать.

Яблочный уксус должен быть 100% натуральным. В магазинах часто продаётся всего лишь его аналог с ароматом яблок.
Продукты с пометкой «для похудения» - обычный маркетинговый ход. Не тратьте на них деньги.
Покупайте жидкость в стеклянных, а не пластиковых бутылках.
Яблочный уксус нередко вызывает аллергические реакции. Чтобы исключить этот побочный эффект, проведите контрольный тест перед тем, как использовать жидкость в целях похудения. Смоченный в эссенции бинт приложить к запястью на 10 мин, смыть. В течение суток отслеживать состояние кожи.
Хотите ускорить результаты похудения - займитесь спортом (бег, велотренажёр, плавание, танцы) и соблюдайте принципы правильного питания.

Почти 90% успеха в похудении на яблочном уксусе зависит от того, насколько качественный продукт используется. Не уверены, что на полке магазина стоит нужная вам жидкость, - приготовьте её в домашних условиях: сырьё недорогое и общедоступное.

По страницам истории. Есть легенда, что яблочный уксус помогал Клеопатре (знаменитой древнеегипетской красавице) похудеть. Факт весьма сомнительный по двум причинам. Во-первых, вряд ли в те далёкие времена его умели готовить. Во-вторых, согласно этой истории, она выпивала бокал раствора после каждого пиршества, но такая схема употребления замедляет, а не ускоряет пищеварение и не приносит пользы.

Существуют разные способы похудения с помощью уксусной эссенции. Самым результативным считается употребление её раствора внутрь. Но добиться эффекта можно лишь в том случае, если знать пропорции основных ингредиентов, суточные дозировки и схемы приёма.

Основные правила:

Проконсультируйтесь с врачом, можно ли вам худеть с помощью такой агрессивной и раздражающей жидкости.
Как правильно пить раствор яблочного уксуса? За 15-20 мин до еды, натощак, но не наоборот.
Частота - 1-3 раза в день (в зависимости от того, сколько килограммов нужно сбросить).
Суточный объём - не более 1 стакана. Но правильнее всего начать с минимальных дозировок, чтобы отследить реакцию организма. Выпейте в первый день не больше столовой ложки приготовленного раствора. Потом с каждым разом увеличивайте порцию, доведя до нормы.
Чтобы похудеть, сколько дней нужно его применять? Минимум - неделю. Максимум - месяц (при условии, что суточный объём не превышает 1 стакана в день).
При возникновении дискомфорта или болей в области желудка приём раствора следует прекратить.
Такая схема похудения хорошо сочетается с низкоуглеводной, безжировой и белковой диетами.
Во избежание дефицита кальция рекомендуется на протяжении всего курса похудения принимать его препараты дополнительно.

Правильно подобранный рецепт - половина успеха. Смотрите на дополнительные ингредиенты и выбирайте те, на которые ваш организм отреагирует спокойно, без аллергии.

Домашний

Научитесь готовить домашний яблочный уксус, который для похудения будет гораздо полезнее магазинного.

Понадобится 10 кг яблок, по 80 гр сахара и 100 мл воды на каждый литр сока. Почистить фрукты, удалить сердцевину. Измельчить до состояния пюре. Поместить в пластмассовый таз или эмалированную кастрюлю и накрыть марлей. Оставить в тёмном месте при комнатной температуре на 3 дня, раз в 12 часов помешивая деревянной палкой.

После появления пены отжать. Заполнить стеклянные ёмкости с узким голом на 75% объёма. Добавить при необходимости сахар и воду. На горлышках установить гидрозатвор или проколотую медицинскую перчатку. Хранить 40 дней в тёмном месте при температуре 20 °C. Слить вино, не поднимая осадка со дна. Поместить в посуду с широким горлом (в кастрюлю). Перевязать сверху марлей и оставить на 2 месяца в тёмном месте при температуре 20 °C для скисания. Процедить через многослойную марлю. Разлить по бутылкам, герметично закрыть.

На самом деле, при общем направлении, методов изготовления яблочного уксуса дома, не мало. Один из них смотрите на видео ниже.

С водой

Классический рецепт без всяких дополнительных ингредиентов - вода с яблочным уксусом. 20 мл - на стакан. Пить дважды в день за 15 мин до основных приёмов пищи.

С мёдом

Хотите смягчить вкус принимаемого напитка - используйте для похудения мёд и яблочный уксус. Первый отлично смягчает агрессивное действие кислот в составе эссенции. Для приготовления раствора нужно просто добавить в классический рецепт 10 мл жидкого мёда.

С содой

Большую популярность в последнее время приобрело похудение с помощью соды и яблочного уксуса. Эта жидкость даже получила названием эликсира здоровья, однако именно этот рецепт из всех, очень негативно влияет на работу ЖКТ.

Развести в стакане тёплой воды 20 мл яблочного уксуса и половинку чайной ложечки пищевой соды. Выпить весь объём за один раз небольшими глотками.

С молоком

Растворить 20 мл эссенции в 100 мл воды, добавить 50 мл кислого молока. Пить дважды в день натощак, перед обедом и ужином. Длительность курса - месяц, далее можно сделать интервал в неделю и снова повторить.

Рецепт Болотова

В 100 мл кислого молока развести 20 мл яблочного уксуса, добавить 10 мл жидкого мёда. Принимать дважды в день натощак.

С полынью

Залить 50 гр полыни 500 мл яблочного уксуса. Настаивать под крышкой в стеклянной банке в тёмном месте 2 суток при комнатной температуре. Процедить. 10 мл настоя растворить в стакане воды. Пить перед завтраком и ужином на протяжении месяца. Интервал - 2 недели, после чего повторить курс.

Сегодня на рынке БАДов можно найти даже таблетки для похудения под названием «Яблочный уксус». Наиболее известные препараты - китайский ($28 за 60 штук) и швейцарский Vivasan ($24 за 50 штук).

БАД «Яблочный уксус» (в капсулах) от китайского и швейцарского производителей

Те, кто не может по каким-то причинам пить чистый раствор яблочного уксуса (например, ввиду противопоказаний), можно приобрести эти капсулы. Но при этом нужно иметь в виду, что это далеко не натуральный продукт. Эссенция дополнена и разбавлена в этих формулах всевозможными дополнительными ингредиентами.

Состав китайских таблеток:

L-карнитин;
алоэ;
витамин С;
кальций из молочной кислоты;
кондак;
хитин;
чайный полифенол;
сок винограда;
сок яблока (всего лишь сок!);
экстракты трав.

Состав швейцарского препарата:

виноградный сахар;
витамины (В1, В2, В5, В6, В9, В12, С, токоферол);
молочная сыворотка;
порошок яблочного уксуса;
яблочный порошок.

Китайские капсулы нужно пить по 1 штуке за полчаса до еды. Курс - месяц. Производители обещают минус 30 кг! Средство от Vivasan предлагается употреблять сразу по 2-3 таблетки после еды. Продолжительность похудения - 2 недели. Примечательно, что швейцарский производитель разрешает принимать яблочный уксус даже детям (четвертинка таблетки в день, если ребёнку ещё не исполнилось 12 лет).

Эффективность подобных биодобавок ничтожно мала по сравнению с чистым раствором уксуса, однако капсулы пьются гораздо легче, так что выбирать только вам.

На яблочном уксусе есть даже отдельная диета, рассчитанная на неделю. Список запрещённых продуктов классический: жареные, жирные, чрезмерно солёные, маринованные блюда, сахар, мучное. Ограничивается употребление соли, чая, кофе и хлеба. Ежедневно за 15 мин до каждого приёма пищи необходимо выпивать по 100 мл классического раствора яблочного уксуса с водой.

Первый день

Подготовка к диете. Исключить из рациона все запрещённые продукты. Объём каждой порции не должен превышать 150 гр. Выпить за сутки 2 литра воды.

Второй день

Исключить из меню мясо и яйца. Выпить в течение дня литр чая с мятой, зверобоем или шиповником (по желанию). На завтрак - обезжиренный йогурт с кусочками фруктов. На обед - постная рыба на пару, тушёные овощи, отрубной хлеб. На ужин - обезжиренный творог.

Третий день

Выпить в течение дня литр настоя шиповника. На завтрак - молочная каша без сахара и масла. На обед - овощной суп без мяса, тушёные овощи, кусок куриной грудки, отрубной хлеб. На ужин - свекольный салат, обезжиренный кефир.

Четвертый день

Выпить в течение дня литр настоя шиповника или травяного чая. На завтрак - каша без молока, масла и сахара. На обед - отварное нежирное мясо, картофельное пюре, салат из овощей. На ужин - морковный салат, обезжиренный кефир.

Пятый день

Так же, литр настоя шиповника или травяного чая в течение дня. На завтрак - обезжиренный творог с кусочками фруктов. На обед - отварная говядина, овощное рагу, отрубной хлеб. На ужин - гречневая каша без молока, сахара и масла, обезжиренный сыр.

Шестой день

В течение дня - 1,5 литра травяного чая. На завтрак - обезжиренный творог. На обед - нежирная рыба на пару, коричневый рис, помидоры. На ужин - макароны.

Седьмой день

Выход из диеты. Возвращаемся к питьевому режиму на воде: выпить в течение дня 1,5 литра обычной воды. На завтрак - каша на молоке с небольшим количеством масла. На обед - мясной борщ, салат с растительным маслом. На ужин - кусок рыбы с гарниром. Уксус перед ужином уже не пьётся.

Для закрепления результата (минус 4-5 кг) в течение 2 недель нужно ещё продолжать раз в день выпивать стакан уксусного раствора. Через месяц диету можно повторить.

Внимание! В некоторых рецептах домашнего яблочного уксуса предлагается добавить в него дрожжи или хлеб. Но в таком случае вы получите уже не натуральный напиток, который потеряет полезные свойства, ведь вместо винного спирта таким образом получается этиловый.

Если вы остерегаетесь пить яблочный уксус как средство для похудения, так как имеются противопоказания, всегда можно использовать его наружно. В этом случае потеря килограммов будет не такой стремительной, но зато можно отлично проработать все проблемные места: убрать жировые отложения и целлюлит.

С давних времён втирание раствора яблочного уксуса в тело использовали для улучшения состояния дряблой, обвисшей кожи с апельсиновой коркой. Различные обёртывания позволяют за короткое время получить нужный эффект.

Классический рецепт обёртывания с уксусом и водой лучше использовать при ожирении и жирном типе кожи. Для сухой лучше выбирать вспомогательные ингредиенты (мёд, глина, эфирные масла), которые ограничат агрессивное действие органических кислот.
Процедура проводится натощак. После неё не рекомендуется есть около часа. Лучше всего делать это перед сном.
Принять горячую ванну. Прочистить кожу проблемной зоны скрабом, растереть её жёстким полотенцем.
Чистый бинт или полоску хлопчатобумажной ткани смочить в приготовленном растворе.
Намотать на живот (руки, ноги) снизу вверх, двигаясь по спирали.
Поверх сделать обёртывание из пищевой плёнки, не сдавливая тело, чтобы не нарушить кровообращение.
Укутаться в одеяло или плед для усиления термогенеза, чтобы тщательно пропотеть.
Время действия - от 40 минут до 1,5 часов. Это зависит от исходного состояния кожи и самочувствия. Нет неприятных ощущений и чувства жжения - можно держать подольше.
Любые побочные эффекты во время процедуры (сильное жжение, головокружение, резкое ухудшение самочувствия) - сигнал к тому, чтобы её прекратить.
Остатки уксуса смыть под тёплым душем.
Нанести на раздражённую кожу антицеллюлитный или просто увлажняющий крем.
Полный курс обёртываний - от 5 до 15 процедур (в зависимости от состояния целлюлита, исходного веса, объёма жировых складок). Интервал - от 2 до 7 дней (определяется по типу кожи).

Для обёртываний с яблочным уксусом есть разные рецепты. Дополнительные ингредиенты усиливают их действие на проблемные места.

Классический рецепт (с водой)

Смешать стакан эссенции с 4 стаканами воды.

С мёдом

Очень хорошая паста получается, если смешать уксус с мёдом, так как они взаимодополняют друг друга. Смешать эссенцию с водой в одинаковом количестве. Добавить столько же мёда. Для густоты всыпать пшеничную муку.

С эфирными маслами

Смешать стакан эссенции с 4 стаканами воды. Добавить 5 капель любого эфирного масла (не смешивать их между собой) на выбор: лимонного, апельсинового, грейпфрутового или других цитрусовых.

С глиной

Развести 30 мл яблочного уксуса в 200 мл воды, смешать раствор с 50 гр косметической глины (голубой или красной). Можно добавить 10 гр корицы для усиления термогенного эффекта.

С солью

Развести яблочный уксус в воде в одинаковых пропорциях, всыпать 30 гр крупной морской соли.

Многокомпонентная паста

Смешать 50 гр порошка горчицы, 20 гр сахарного песка, добавить водный раствор эссенции (1 к 4), чтобы получилась густая паста. Оставить на 12 часов. Перед обёртыванием добавить такое же количество мёда, тщательно взбить.

Статья по теме: «Обёртывание с уксусом для похудения».

Способствует похудению и ванны с яблочным уксусом, в которые, как и при обёртываниях, можно добавлять различные ингредиенты. Вода должна быть достаточно горячей (около 38-40 °С). В ней растворяется 500 мл эссенции. Длительность - не менее получаса, причём постоянно нужно поддерживать температуру воды на одном уровне. Применять при этом шампунь и моющие средства нельзя. Для усиления эффекта рекомендуется растирать проблемные места массажной щёткой или жёсткой мочалкой. Процедуру проводить через 1-2 дня на протяжении 2-3 недель.

В воду также можно добавить 50 гр крупной морской соли и 5 капель эфирных цитрусовых масел. Неплохо сочетаются в рамках такой ванны яблочный уксус и сода (берётся около 100 гр), но оба ингредиента очень агрессивно воздействуют на кожу. Поэтому при сухой коже их лучше не использовать, а время приёма ванны сокращается до 10-15 минут.

Грамотное использование яблочного уксуса для похудения позволяет эффективно бороться с лишними килограммами и привести в порядок свою фигуру, убрав наиболее проблемные места на теле. С этой жидкостью необходимо быть предельно осторожными, потому что превышение дозировки может обернуться во вред здоровью. Учитывайте все противопоказания, имейте в виду список побочных эффектов, начинайте с маленьких доз - только так можно извлечь из этого напитка максимум пользы.

Еще с античные времена уксус, сделанный из яблок, приравнивался к хорошему вину. Это натуральное средство помогает наладить обмен веществ, что способствует снижению веса. При этом прибегать к изнурительным диетам не нужно, а эффект похудения сохраняется на долгое время, что выгодно отличает использование этого средства.

Для начала стоит разобраться, что же такое яблочный уксус.

Это измельченные яблоки, с сахаром, залитые водой и оставленные на брожение. Благодаря данному методу приготовления, яблочная смесь сохраняет все полезные свойства. А именно:

Бета-каротин (помогает предотвратить злокачественные опухоли).
Бор (помогает всему организму, предотвращает потерю костной массы).
Железо (дает возможность предотвратить развитие анемии).
Аминокислоты (стабилизируют эмоциональное состояние человека).
Кальций (помогает предотвратить ломкость костей и зубов).
Клетчатка (снижает уровень холестерина в крови).
Энзимы (помогают в нормализации пищеварения).
Витамины А и Е (оказывают благотворное влияние на волосы и кожу).

Магазинный или свой

Купить настоящий яблочный уксус в магазине непросто.

При покупке стоит помнить что:

Натуральный продукт на порядок дороже.
Продается только в затемненной стеклянной таре.
Крепость уксуса составляет 3-6%.
В натуральном продукте есть небольшой осадок.
Внимательно прочитайте состав. Если есть ароматизаторы и красители, такой уксус пользы не принесет.

Кроме того основным отличием магазинного средства от домашнего является то, что в магазинном уксусе используется отходы яблок с другого производства. А в домашнем уксусе, можно использовать яблоко полностью.

Другое дело – продукт, приготовленный своими руками.

Рецепт прост:

Измельчить яблоки. Вместе с сердцевиной, удалив только гнилые участки. Взять трехлитровую банку засыпать яблоки и залить теплой водой. Накрыть банку марлей. Поставить заготовку в темное место на 6 недель. Получившуюся смесь разлить по бутылкам. Обязательно предварительно процедив. Должна получиться смесь светлого цвета. Хранить в холодильнике.
Прокрутить яблоки в мясорубке или блендере, предварительно очистив от гнилых участков. Положить содержимое в кастрюлю. Залить кипяченой водой в пропорции 1:1. Добавить 100 гр. меда и 10 грамм хлебных дрожжей и 20 грамм черного хлеба. Кастрюльку накрыть марлей. Поставить содержимое в теплое место. Без попадания солнечных лучей. Помешивать ежедневно в течение 10 дней при помощи деревянной ложки. Затем процедить и добавить еще 50 – 100 гр. меда. Смесь должна простоять еще 40 – 60 дней. Когда смесь станет прозрачной, процесс брожения можно считать завершенным.
Порезать мелко яблоки. Добавить сахар (50г на килограмм). Залить горячей водой и поставить в темное место. Во избежание появления корочки, смесь нужно часто помешивать. Через две недели содержимое процедить и оставить еще на 2 недели. После перелить полученное средство бутылки. Хранить в темном месте.

Нужно помнить, что эти

народные средства

готовятся только из сладких сортов яблок. Если вы выбираете кислые яблоки, то тогда обязательно добавляйте сахар.

Лучше использовать яблоки, выращенные в собственном саду.

Существует много способов использования данного продукта для эффективного снижения веса. Обязательно проконсультируйтесь со специалистом перед применением данных методов.

Результат от данного метода похудения можно наблюдать уже через неделю. В среднем вес снижается на 3 кг. Принимать уксус можно до 2 месяцев. Затем сделать перерыв.

Обертывание

Наиболее безопасной процедурой избавления от лишних сантиметров является техника обертывания. Для этого нужна простынка или льняные тряпочки. Также нужно использовать теплое одеяло, облегающую майку и штаны.

Рецепты для обертывания.

Развести сделанное самостоятельно или купленное средство водой в пропорции 1:3. Смочить тряпочки или простыню и обмотать проблемные зоны. Время процедуры зависит от того, как быстро высохнет ткань.
Развести средство в очень холодной воде 1:1. Смочить простыни и обмотаться. Накрыться теплым одеялом. Лежать так около 40 минут.

Полезные советы.

В дополнение можно сверху смоченных тряпочек намотать пленку. Для эффекта сауны.
Курс обертывания составляет 10-20 процедур.
Процедуры лучше проводить раз в 2-3 дня. Ежедневные процедуры запрещены.
Для усиления эффекта после процедуры можно намазаться антицеллюлитным кремом.
При помощи обертывания можно похудеть до 5 кг не напрягаясь.

Данный метод поможет не только исправить изгибы талии, но и омолодить кожу. А также избавиться от растяжек после родов. Просто и эффективно.

Рецепты для ванн:

В воду вылить стакан средства и размешать. Принимать водные процедуры 15 минут.
Для усиления эффекта в воду вылить 2 стакана уксуса и размешать. Полежать 15 минут.

Можно добавить соль для ванн.

Полезные советы.

Постараться ничего не есть перед приемом ванны.
После процедуры нужно обернуться в теплое одеяло.
Принимать водные процедуры лучше перед сном.
Если появилась аллергическая реакция, немедленно прекратить процедуру.

Рецепт. В кипяченую воду добавить одну столовую ложку продукта. Пропорциями 1 ст.л. на литр воды. При помощи Кружки Эсмана ввести раствор в прямую кишку.

Полезные советы.

Если вы почувствовали резкую боль или жжение, немедленно прекратите процедуру.
Перед применением клизмы, проконсультируйтесь с врачом.
Клизмы нельзя использовать при гнойных и воспалительных процессах заднего прохода.

Гепатиты.
Повышенная кислотность.
Гастрит.
Язва желудка.
Язва двенадцатиперстной кишки, кишечника или пищевода.
Колиты.
Цирроз печени.
Мочекаменная болезнь.
Нарушение функции почек.
Цистит.
Кариес.
Индивидуальная непереносимость.
Возраст до 3-х лет.

Перед применением лучше проконсультироваться с врачом, так как около 80% населения страдают теми или иными заболеваниями ЖКТ.

При неправильном использовании средства возможно:

Покраснение кожи или аллергическая реакция.
Ожоги.
Грибковые инфекции у женщин.
Шелушение кожи.
Повреждение зубной эмали.
Изжога.
Тошнота.

Побочные действия после этого народного средства считаются безобидными. Но стоит обратить внимание на дозировку данного продукта. И худеть без фанатизма, а с умом. Тогда подобные дискомфортные проявления не появятся.

Споры об эффективности яблочного уксуса, не прекращаются по сей день. Аудитория разделилась на два фронта. Некоторые диетологи признали эффективность этого средства, другие убеждены, что это напрасная трата времени.

Врачи так и не признали данное средство лекарством и спасением от многих недугов. Хотя и ученый из США Джарвис доказал, что полезные свойства яблочного уксуса оказывают положительный эффект в похудении, это средство до сих пор считается народной медициной.

Александра, 37 лет. В течение 5ти лет пыталась похудеть, но ничего не получалось. Какие бы диеты ни использовала, вес всегда возвращался, да еще и с добором. Уже опустила руки, как на глаза попалась статья о чудесном средстве. Решила попробовать. Выпивала стакан воды с уксусом за полчаса до еды. О чудо, вес начал потихоньку уходить. За первые 2 недели, я потеряла около 6 кг.
Соня, 29 лет. Решила попробовать уксусное похудение. Яблочного уксуса под рукой не было, поэтому решила использовать обычный. НЕ ПОВТОРЯЙТЕ МОЕЙ ОШИБКИ. Желудок заболел так, что я думала, что это конец. Вместо положенной одной столовой ложки я добавила две для эффективности. Целый день не могла дышать от боли. Уже подумала, что моя глупость привела к язве желудка, но, слава богу, всё обошлось.
Наталья, 44 года. Отлично снижает вес, стала более энергичной. Глаза блестят. Волосы и ногти выглядят потрясающе. Всем советую. Это простое средство изменило мою жизнь.
Елена, 25 лет. Не так давно родила ребенка. Прибавка в весе и неприятные растяжки вгоняли в депрессию. По совету свекрови попробовала обертывание с домашним уксусом. Поначалу в результат не верила, но со временем поняла, что лучше средства просто не найти. Растяжки уменьшались, кожа подтянулась. Лишние килограммы начали уходить. Хочу попробовать принимать данное средство для похудения внутрь. Результат поражает.

Подведем итоги. Судя по отзывам, средство, имеет индивидуальное воздействие на каждого. Главное знать меру и подходить к похудению систематически и большой осторожностью.

Дорогие читатели, сегодня я хочу продолжить разговор про яблочный уксус. Не так давно мы с вами очень подробно разговаривали о том, как применять яблочный уксус при различных заболеваниях. А сейчас поговорим о том, как применять яблочный уксус для обретения нашей стройности, похудения, как его правильно принимать, и поговорим о том, можно ли с ним похудеть.

Что еще будет полезного в статье? Мы с вами рассмотрим пошаговую, расписанную по дням диету. Расписана она на неделю. Такие диеты всегда полезны и эффективны. И если их придерживаться, то результаты нас могут именно порадовать. Если вы на пути стройности, то надеюсь, что статья вам будет очень полезна. Возможно, кто-то и применял яблочный уксус для похудения и не добился результатов. Что можно сказать? Возможно, вы не учли некоторые тонкости. Предлагаю разобраться с ними.

Для начала давайте поговорим о том, за счет чего происходит потеря веса при лечении яблочным уксусом. Яблочный уксус является ценным натуральным средством, оказывающим комплексное воздействие на организм с целью похудения: во-первых, организм очищается от всего вредного, что в нем накопилось, а это вредное тоже имеет свой вес и порой немаленький. Во-вторых, происходит комплекс воздействий, направленных на улучшение обменных процессов в организме. И также налаживается процесс пищеварения, что также, согласитесь, очень важно для сохранения форм в норме.

Очищение нашего организма от шлаков и токсинов . Яблочный уксус является хорошим средством для растворения и выведения шлаков из всех органов и систем организма, образующихся, в том числе, в результате окислительных процессов. Кроме этого нормализуется обмен веществ, восстанавливается кислотно-щелочной баланс.

Улучшение работы всего желудочно-кишечного тракта . Яблочный уксус оказывает благотворное влияние на функционирование желудочно-кишечного тракта, обеспечивает полное переваривание пищи, защищает от пищевых отравлений, улучшает перистальтику кишечника, устраняет запоры, метеоризм, подавляет вредную микрофлору кишечника, способствуя восстановлению полезной. Регулярное употребление этого средства помогает очистительной работе печени, благодаря чему обновляется кровь.

Восстанавливается обмен веществ . И самым важным свойством яблочного уксуса для похудения является то, что он, восстанавливая обмен веществ, способствует правильной переработке и распределению поступающих с пищей белков, жиров и углеводов, благодаря чему они не откладываются про запас.

Источник жизненной энергии . После очистительного курса яблочным уксусом человек избавляется от нервного напряжения, хронической усталости, ощущает прилив бодрости и сил, получает запас жизненной энергии.

Что надо знать перед тем, как вы будете или проводить чистку организма с помощью яблочного уксуса или решите с ним похудеть?

Обязательно посмотрите на противопоказания! Об этом чуть ниже я поговорю более подробно. И обязательно проконсультируйтесь с вашим врачом!

Яблочный уксус очищения нашего организма

Если вы хотите просто почистить свой организм, то для данных целей можно выбрать один из двух способов лечения яблочным уксусом.

1 ст.л. яблочного уксуса растворить в половине стакана очищенной, кипяченой воды (лучше родниковой, но можно взять и бутылочную воду без газа) и хорошо перемешать с 0,25 ст. кислого молока. Смесь тут же выпить. Принимать 2 раза в день: перед обедом и ужином. Курс лечения месяц, неделя перерыв и лечение можно повторить.

В стакане кислого молока растворить 1 ч.л.-1 ст.л. яблочного уксуса и 1 ч.л меда. Принимать 1-2 раза в день.

Эти два рецепта, благодаря содержанию в кислом молоке кальция и фосфора, могут служить профилактическим средством, препятствующим возникновению остеопороза, и особенно рекомендуется женщинам после 40.

О других лечебных возможностях яблочного уксуса вы можете прочитать в моей статье Яблочный уксус. Применение.

Я вам уже рассказывала на блоге, что очень важно обратить внимание, какой яблочный уксус вы принимаете. Лучше всего его приготовить самостоятельно. Рецепт приготовления вы можете найти в моей статье Яблочный уксус в домашних условиях. Как приготовить?

Если вы покупаете яблочный уксус в магазине, то не советую покупать его в пластиковой бутылке. Лучше всего купить в стеклянной бутылке. Посмотрите внимательно на этикетку. В составе уксуса должна быть яблочная кислота. Кроме кислоты и воды ничего быть не должно.

Способов приема яблочного уксуса для похудения есть несколько: каждый выбирает в зависимости от того, сколько килограммов он хочет скинуть. Если лишний вес большой, то кроме данного средства следует ограничить себя в употреблении жирного, сладкого, мучного, включить в свой рацион по максимуму овощи, фрукты, свежие салаты и соки. А если еще подключить хотя бы в небольших объемам физическую нагрузку, то и эффект от такого лечения будет максимальный.

Пить каждый день по 1 ст. раствора яблочного уксуса. 1-2 чайные ложки яблочного уксуса развести в стакане чистой воды. Принимать за 15 минут до приема пищи два раза с день. Более подробно о том, как пить яблочный уксус по методу доктора Джарвиса вы можете узнать из моей статьи Яблочный уксус. Польза и вред. Там же вы прочитаете, какие еще заболевания можно лечить с помощью данного метода.

1-2 ч.л. яблочного уксуса размешать в 1 ст. очищенной, некипяченой воды, можно добавить 1 ч.л. светлого меда. Принимать по 1/3-1 ст. 2-3 раза в день до или во время еды.

Яблочный уксус для похудения. Рецепт Б.В. Болотова

В стеклянной банке 2 ст.л. травы полыни залить пол литра яблочного уксуса, закрыть пластмассовой крышкой и настаивать в темном месте при комнатной температуре 2 суток. Процедить и хранить в холодильнике.

1 ч.л. уксусного настоя растворить в 1 ст. очищенной, некипяченой воды. Пить такой коктейль утром и вечером в течение месяца. При лечении полынью ОБЯЗАТЕЛЬНО следует сделать перерыв в две недели. Затем курс можно повторить.

Предлагаю посмотреть видеоматериал о применении яблочного уксуса для похудения.

Существует специальная диета с яблочным уксусом для похудения, которая рассчитана на 6 дней, в течение которых полностью исключается жареное, жирное, соленое, маринованное, чай, кофе и сахар, хлеб – по минимуму. В остальном диета не обременительна.

Первый день является подготовительным: исключаются кофе, чай, жареное, жирное соленое, маринованное. За день выпить не менее двух литров воды.

Полностью исключаются мясо и яйца. В течение дня выпить 1 л. слабо заваренного травяного чая из мяты, зверобоя или шиповника по желанию.

Завтрак: обезжиренный йогурт, фрукты, 1 ст. травяного чая с 2 ч.л. яблочного уксуса.

Обед: отварная постная рыба, тушенные на растительном масле овощи, хлеб из муки с отрубями.

Ужин: обезжиренный творог или сыр.

В течение дня пить настой шиповника.

Завтрак: молочная каша без масла и сахара, 1 ст. травяного чая с 2 ч.л. яблочного уксуса.

Обед: постный овощной суп, тушеные овощи на растительном масле с небольшим кусочком постного вареного мяса, хлеб из муки с отрубями.

Ужин: овощи, можно в виде салата в сыром виде, обезжиренный кефир.

В течение дня выпить не менее литра настоя шиповника или слабого травяного чая.

Завтрак: каша без масла и сахара, 1 ст. сока или компота с 2 ч.л. яблочного уксуса.

За пол часа до обеда 1 ст. травяного чая с 2 ч.л. яблочного уксуса.

Обед: отварное постное мясо или рыба, картофельное пюре, овощной салат с небольшим количеством растительного масла, травяной чай.

За пол часа до ужина 1 ст. травяного чая с 2 ч.л. яблочного уксуса.

Ужин: овощи (отварные или в виде салата), обезжиренный творог и кефир.

В течение дня можно пить травяной чай или настой шиповника.

Завтрак: свежие фрукты, обезжиренный творог, 1 ст. травяного чая с 1 ч.л. яблочного уксуса.

Обед: отварное постное мясо, отварные или тушенные на растительном масле овощи, коричневый рис, хлеб из муки с отрубями.

За полчаса до ужина 1 ст. травяного чая с 1 ч.л. яблочного уксуса.

Ужин: гречневая каша на воде без масла, обезжиренный сыр, травяной чай.

В течение дня выпить до полутора литра травяного чая.

Завтрак: обезжиренный йогурт или молоко, обезжиренный творог, 1 ст. настоя шиповника или травяного чая с 1 ч.л. яблочного уксуса.

Обед: отварное постное мясо или рыба, отварные или в виде салата сырые овощи.
Ужин: рис, макароны, заправленные небольшим количеством растительного масла, настой шиповника.

В дальнейшем для закрепления результата в течение какого-то времени продолжать один раз в день пить раствор яблочного уксуса на воде из расчета 2 ч.л. на стакан воды или травяного чая. Через неделю диету можно повторить.

Яблочный уксус для похудения живота. Обертывание с яблочным уксусом

Чтобы ускорить процесс похудения можно применять также обертывания и растирания с яблочным уксусом. Разведите яблочный уксус с водой в пропорции 1:1 и полученным раствором растирайте, массируйте проблемные места 5-10 мин. Затем оберните полиэтиленом, чем-то теплым и оставьте на час. Лучше всего во время процедуры спокойно полежать, укутавшись теплым одеялом. Затем уксус смыть, а тело смазать увлажняющим или антицеллюлитным кремом. Этот способ рассчитан на людей с более нежной кожей.

Другой разновидностью данной процедуры является обертывание проблемных частей тонкой натуральной тряпочкой, смоченной в растворе уксуса с водой и отжатой. Все остальное, как в предыдущем способе. Длительность такой процедуры 30-40 мин.

Также этим раствором или натуральным уксусом проводят растирания проблемных мест. Такие процедуры не только помогают избавиться от лишних жировых накоплений, но также являются эффективным средством в борьбе с целлюлитом и растяжками, делают кожу гладкой и атласной.

Также дополнительно можно провести и другие обертывания. Как правильно проводить такие обертывания, какие рецепты наиболее эффективны-обо всем можно прочитать в моей статье Обёртывания в домашних условиях для похудения

ДИЕТА ПОСЛЕ УДАЛЕНИЯ ЖЕЛЧНОГО ПУЗЫРЯ

Как жить полноценной жизнью без желчного пузыря

Узнать больше …

Ванны с яблочным уксусом для похудения

Также в составе комплекса мер по снижению веса с помощью яблочного уксуса параллельно с внутренним приемом можно принимать ванны с яблочным уксусом.

В теплой воде (38о С) в ванне растворить пол литра яблочного уксуса и 3-4 ст.л. морской соли. Длительность процедуры 20-30 мин. Для усиления эффекта, сидя в ванне, растирайте проблемные места с помощью массажной щетки или жесткого полотенца. Процедуру можно проводить несколько раз в неделю, но не каждый день.

Прежде всего, я всегда на мудрое отношение во всем вопросам, в том числе и в вопросе похудения. Нужно всем помнить, что волшебной палочки нет. И все –таки от нас требуются усилия и определенные знания.

Кому нельзя применять яблочный уксус, в том числе и для похудения?

При гастрите с повышенной кислотностью,
При язве желудка и двенадцатиперстной кишки,
При острых и хронических нефритах и нефрозе,
При остром и хроническом гепатите,
При нарушении обмена мочевой кислоты

Желаю всем прекрасного весеннего настроения, здоровья, красоты и стройности! И для души мы с вами послушаем сегодня Michel Pépé - Amour Infini С нами французский композитор Мишель Пепе. Подарите себе настроение!

Яблочный уксус издавна применялся в народной медицине, в частности для лечения кожных заболеваний. Американский врач Д. С. Джарвис, изучающий целебное; действие различных продуктов питания, особое внимание обратил на яблочный уксус. Наблюдения показали, что он способствует быстрому восстановлению сил человека, так как нормализует кислотно-щелочное равновесие в организме. Джарвис предлагал использовать яблочный уксус в сочетании с определенным режимом питания - рекомендовал, к примеру, ограничить употребление мяса и жиров, больше использовать рыбные, морские продукты, овощи, фрукты, злаки.

Современная медицина не считает яблочный уксус панацеей от всех болезней. Он способствует улучшению пищеварения, а в сочетании с диетическим питанием его можно использовать при лечении ожирения. Яблочный уксус полезен для тех, у кого недостаточная секреторная функция желудка, нарушены обменные процессы, в какой-то степени может способствовать и повышению работоспособности. Но если сравнить лечебные свойства яблочного уксуса с уксусом, приготовленным из черной смородины, черешни или вишни, то он уступает им.

В книге Д. С. Джарвиса "Мёд и другие естественные продукты" приводится способ приготовления яблочного уксуса. Вот этот рецепт.

Яблоки моют, удаляют поврежденные части, натирают на крупной терке. Сырую яблочную кашицу кладут в стеклянный сосуд и разводят теплой кипяченой водой (на литр воды - 0,8 кг яблочной кашицы). На каждый литр воды прибавляют по 100 г меда или сахара, а для ускорения брожения - по 10 г дрожжей или 20 г сухого ржаного хлеба.

Первые 10 дней сосуд с этой смесью хранят открытым при температуре 20-30 С, два-три раза в день перемешивая яблочную кашицу деревянной ложкой. Потом массу перекладывают в марлевый мешочек и отжимают. Сок процеживают через марлю и переливают в сосуд с широким горлом. При желании прибавляют на каждый литр сока по 50-100 г меда или сахара.

После этого банку закрывают марлей, завязывают и ставят в теплое место, чтобы продолжить брожение, которое обычно заканчивается через 40-60 дней. Затем уксус фильтруют, разливают по бутылкам и плотно закрывают их пробками. Хранят в холодильнике при температуре 6-8 С.

Две чайные ложки яблочного уксуса разводят в стакане воды и принимают один-два раза в день.

Рейтинг

Отзывов: 28

Девчонки, четыре дня "сижу" на овощах и вареном мясе, рыбе. Перед ужином - очередным салатом, пью большую чашку яблочного уксуса (2ст.ложки на кружку). Часов в 10 вечера "пронос" конкретный. По моему выходят такие пробки, которые давно там задержались (извините за откровенность). За эти дни минус 2 кг.

Не помогает и очень портит зубы, даже если их тщательно полоскать!

Критикунья

По любому, потом месяц к стоматологу ходить будешь.

Очень сильно помогает! Очень сильно! Живот уходит.

Маргарёшка

А у меня знакомая сейчас в больнице от этого уксуса. Девчонки! Без фанатизма! Аккуратней!

Пить его можно, только осторожно. Реальных результатов за месяц не ждите. Яблочный уксус улучшает метаболизм, в результате жиры сжигаются интенсивнее.

К выше сказанному хочу добавить. Уксус натуральный яблочный 6% полезен для пищеварения человека, он защищает от инфекций уничтожает гнилостные бактерии в кишечнике, выводит шлаки из организма. В "Вестнике ЗОЖ" №2 2010 доктор медицинских наук Владимир Андреевич Бандурин предлагает самый простой и самый не мучительный рецепт похудения. Смешать по 1 ст. ложке яблочного уксуса и мёда, залить стаканом кипятка и выпить вместо чая после еды. При этом, есть можно любую пищу, все, что душа пожелает, яблочный уксус и мёд все равно все сожгут. За год безболезненно, не напрягаясь, гарантированно сбросить 5 кг. Кроме того, за счет содержащегося в яблочном уксусе витамина С, а в мёде витамина Е еще и помолодеете лет на 20.
Лично я пью и мне вкус очень нравится, вкус сока.

Здравствуйте, милые дамы. Хочу вам сказать, что если яблочный уксус принимать без фанатизма, то действительно можно не плохо похудеть.

Не каждый день употребляю, но, что заметила сразу, так это то, что БОЛЬШЕ НЕТ ПРОБЛЕМ С ТУАЛЕТОМ!

Ирина, нужно уточнять, какой тип проблем ушёл. У вас до этого был понос или запор?

Ни хрена этот яблочный уксус не помогает, пила 2 месяца - эффекта нет, а желудок испортила.

Ребята, мой вам совет, ничего не делайте без совета врачей. Наступят времена, когда вы сильно пожалеете, что пили уксус и всякую дрянь.

Ангелина

Я пила уксус, мне было очень хорошо после, пила я его 4 дня, но потом стала задумываться, ведь это кислота!

Ангелина, детка, кислота есть и в слезах и желудочном соке, всё дело в её концентрации, не нужно злоупотреблять.

Девушки, когда жрать все подряд и как попало, ничего не поможет! Я три дня придерживаюсь правильного питания (т.е. исключила хлеб, сладкое, мучное и т.д)и конечно не ем после 6. Параллельно принимаю раствор яблочного уксуса 2 ч.л. на стакан 4 р. в день. Отлично себя чувствую и -3кг. ЗА ТРИ ДНЯ!!! Это все конечно нудно, про правильное питание, спорт и т.д. но это работает на 100% и совсем не тяжело. Поверьте. Удачи всем!

И снова здравствуйте! Сегодня 5 день, как я придерживаюсь правильного питания и пью раствор яблочного уксуса. Уже -4, 5 кг. Я очень довольна. Конечно тяжело, кушать немного хочется, ведь я не ем после 6. Но я настроила себя, что буду худенькой. Вы не представляете как я радуюсь каждому сброшенному киллограму. Уксус- тема реальная! Я на своих подругах вижу отличные результаты. Благодаря ему-уксусу! Главное не сорваться!

Вот хочу начать пить, боюсь за результат. Но прочитав много положительных отзывов, надеюсь мне тоже поможет))

Екатерина

Девочки, сидела на уксусе две недели, сбросила 6кг.В еде себя не ограничевала (ела три раза в день), утром на голодный желудоу выпивала стакан воды с ложкой уксуса и перед сном.Результат очень поразил.

Всё это очень привлекает. У меня такой вопрос: а можно ли этот уксус просто купить в магазине?

Девочки, если раствор с яблочного уксуса пить через соломинку, с зубами будет все в порядке!

Я купила просто в магазине. Обычный столовый яблочный уксус. Нормально. Влезла в старые джинсы. Пью три дня. Ем когда хочу и что хочу. И перед сном ем даже. Желудок все переваривает. Стул прекрасный. Насчт зубов - да. Пейте через трубочку.

А сколько примерно сидеть на этой диете?

Я пью яблочный уксус (5%, магазинный, но дорогой в стеклянной бутылке). Ем вообще все что хочу и когда хочу-в том числе ела гамбургеры, мороженное и т. п. -так вот за эту неделю потеряла 1,5 кг! Пила и пью его так: утром натощак 1 ст. л. на 300мл. , потом 2 раза после еды по 2 чайн. л. на 250 мл. воды, и вечером перед сном 1ст. ложка на 300 мл. Правда я еще в течении дня много чистой воды пью. Думаю, что если бы я еще и правильно питалась, то еще быстрее бы похудела. Единственное-я сначала с диетологом консультировалась, и именно она мне посоветовала и я не знаю насколько яблочный уксус можно всем пить. Если есть болезни желудка или кишечника, то я бы не стала.

Лена, 07.12.2012 , возраст: 30

Всё решено, почитала, завтра начинаю, а то как-то обидно после двух месячного отпуска не влазить в брюки 46 размера

Настя, 18.02.2013 , возраст: 21 , рост: 165 , вес: 48

Тоже буду пробывать, надеюсь получиться)

Елена, 15.03.2013 , возраст: 34 , рост: 162 , вес: 63

Мне не помогло, лучше заваривать лимон с корицей и добавлять мед после остывания

Ксения, 23.01.2014 , возраст: 17 , рост: 165 , вес: 84

Девушки, я тоже очень хочу сесть на эту диету, но очень боюсь заработать язву:(

Какие вещества содержатся в эссенции, безопасно ли для здоровья пить воду с кислотой, можно ли добиться быстрого эффекта снижения веса, используя уксусную диету? Это те вопросы, которые беспокоят желающих похудеть. Применение яблочного уксуса для похудения является вспомогательным, а не основным методом избавления от лишних килограммов, используется, как правило, в дополнение к белковой или овощной диете.

Вода с уксусом для похудения отлично подходит – она ускоряет процесс метаболизма, обладает отличным мочегонным эффектом. Также она помогает избежать застаивания жидкости в организме . Натуральный уксус содержит в своем составе такие минеральные вещества, как железо и магний, пищевую кислоту, яблочную или виннокаменную. Есть синтетический вариант продукта, который продается в магазинах. Он содержит лишь уксусную кислоту и воду. Если вы решили использовать такую диету, имеет смысл использовать натуральный продукт – его легко изготовить в домашних условиях из обычных яблок.

При избыточном употреблении уксусная кислота может стать опасной для здоровья организма, негативно влиять на состояние слизистых оболочек внутренних органов. Поэтому существует целый ряд медицинских противопоказаний, при которых пить воду с кислотой не рекомендуется. Ни при каких обстоятельствах нельзя употреблять уксус в неразбавленном виде.

Полезные свойства

Помимо похудения, уксус широко применяют как косметическое, антисептическое, противовирусное, противовоспалительное и ранозаживляющие средство. Это обусловлено следующими полезными свойствами, которые данный продукт оказывает на человеческий организм:

ускорение обмена веществ;
нормализация системы кровообращения;
стабилизация артериального давления;
нормализация уровня сахара и холестерина в крови;
снижение аппетита;
мочегонное действие;
улучшение микроциркуляции крови.

Побочные эффекты и противопоказания

Уксусная диета имеет ряд противопоказаний и особых рекомендаций. Принимать неразбавленную водой кислоту категорически запрещено. Данный способ снижения веса диетологи рекомендуют использовать с осторожностью, особенно людям, страдающим нарушением обмена веществ. Применение яблочного уксуса для похудения строго противопоказано при наличии следующих заболеваний:

тяжелые болезни печени (цирроз, гепатит);
повышенная кислотность;
язвенная болезнь;
заболевания желудочно-кишечного тракта;
болезни почек и мочевыделительной системы.

Можно ли пить яблочный уксус для похудения

Отзывы врачей и худеющих противоречивы. Поскольку данный продукт сам по себе не является жиросжигающим, однозначного ответа на вопрос о том, как влияет прием уксусной кислоты на процесс снижения веса, не может дать ни один диетолог. Успех зависит от того, насколько корректно подобрана основная диета, соблюдаете ли вы рекомендованную схему приема. Еще важно то, насколько уксусная диета подходит для вашего организма.

Продолжительность диеты

Длительность применения зависит от индивидуальных особенностей вашего организма. Если скорость метаболических процессов высокая, положительный эффект наступает спустя несколько дней после начала приема. В некоторых случаях необходимо больше времени для того, чтобы начался процесс снижения веса. Многое зависит от того, насколько грамотно сбалансирован основной рацион, какие продукты входят в состав ежедневного меню. Средняя продолжительность такого режима может составлять от одной недели до полутора месяцев.

Как пить яблочный уксус для похудения

Кроме выбора основной диеты, на которой вы будете сидеть, вам предстоит выбрать и интенсивность, с которой вы будете принимать уксусный раствор. Существует две основные схемы применения:

Перед каждым приемом пищи.
С добавлением уксуса во всю воду, которую вы выпиваете в течение дня.

В первом случае добавляется две чайные ложки продукта на стакан воды, во втором – одна. Как и при любой другой диете, худеющий в любом случае должен выпивать не менее 2 литров воды (вместе с уксусной) в день. Не следует пить после приема пищи, лучше делать это до еды – так вы добьетесь наилучшего результата. Завтрак, обед и ужин должны происходить в одно и то же время, желательно полностью исключить из меню сладкие и газированные напитки.

Утром натощак

Прием уксусной воды утром натощак помогает не только похудеть, но и быстрее проснуться, зарядиться энергией и бодростью на весь последующий день . Это незаменимое противовирусное средство в холодное время года, особенно если добавить в него чайную ложку меда. Для того, чтобы добиться устойчивого снижения веса, одного стакана в день недостаточно, нужно довести это количество до трех раз в сутки, перед едой.

Перед сном для похудения живота

Существует мнение о том, что стакан уксусной воды перед сном способствует снижению количества жировых отложений в области живота. Если не совместить такую диету со специальными упражнениями и режимом питания, похудеть не получится. Не подходит такой метод и людям, испытывающим проблемы со сном – может наступить прилив сил и бодрости, заснуть при котором будет проблематично.

Диета на яблочном уксусе

Следует уксусную диету, то есть употребление перед приемом пищи стакана воды с растворенной в ней кислотой, совмещать со специальным образом отрегулированным режимом питания. Завтракать лучше всего кашами. Рекомендуется снизить количество употребляемого в пищу мяса, перейти на овощные гарниры, отказаться от сладкой и жирной жареной пищи. При согласовании с врачом возможно совмещение уксусной и монодиеты – гречневой, морковной, зеленой.

Уксусная вода

Рецепт приготовления уксусной воды очень прост. Количество продукта на стакан воды вместимостью 250 мл рассчитывается из пропорции 1 чайная ложка на каждые 30 кг вашего веса. При этом учитывайте, что если добавляете кислоту во всю воду, которую выпиваете в течение дня, концентрация должна быть ниже, не более 1 чайной ложки на 250 мл. Если напиток получается для вас слишком кислым, можете добавлять в раствор немного меда.

С медом

Сочетание полезных свойств натурального меда и эссенции делает уксусную диету более приятной и эффективной. Два продукта усиливают полезные свойства друг друга, положительно влияют на состояние кожи, оказывают омолаживающий эффект для всех органов и систем организма, укрепляют иммунитет, поддерживают водно-солевой баланс. Смесь кислоты из яблок и меда в пропорции 1:1 разводится чистой водой, пьется натощак, по утрам.

Бальзамический уксус при диете

Представляет собой бальзамический уксус определенным образом изготовленный винный вариант продукта. Его используют в народной медицине и некоторых отраслях косметологического производства в связи с его сильными антиоксидантными свойствами. При диетах заправкой из бальзамического уксуса заменяют майонез, сметану и другие соусы – это значительно уменьшает калорийность блюд.

Диета с винным уксусом

Вместо яблочного уксуса во время диеты можно использовать винный. Свойства этих кислот похожи, поэтому водный раствор винного уксуса помогает ускорить обменные процессы и вывести из организма излишек воды. Напиток готовится по той же схеме, в него можно добавлять мед или изюм. Принимается раствор перед приемом пищи или один раз в день, натощак по утрам.

Плюсы и минусы

Как и любой другой метод похудения, уксусная диета имеет свои достоинства и недостатки. Главным плюсом является существенное снижение аппетита. На сколько ускорится ваш обмен веществ, никто с уверенностью сказать не сможет. Индивидуальные особенности организма здесь играют огромную роль. В любом случае, для достижения результата вам необходимо будет изменить режим питания и повысить степень физических нагрузок. Уксус – не панацея от лишнего веса, а лишь способ помочь своему организму тратить жировые накопления .

Уксусная кислота может оказать негативное воздействие на ваше здоровье, особенно если принимать ее длительное время в больших количествах. Даже если ваш желудок и пищеварительная система в целом находятся в идеальном состоянии и работают как часы, что в последнее время встречается крайне редко – вы все равно рискуете нанести своему здоровью серьезный вред. Вот почему врачи в большинстве своем рекомендуют применять другие методы для похудения и воздержаться от регулярного приема уксусной воды.

Видео

Любой процесс похудения не может происходить без ограничений в еде, особенно, в жареных и жирных продуктов, и . Однако в силу современного ритма жизни, на занятия физическими упражнениями у многих просто не остается времени, что приводит к и медленному снижению веса.

Сегодня же уже нашли выход из сложившейся ситуации - принимать и . Не нужно никаких физических упражнений и резких ограничений в еде. Жировые складки уйдут сами по себе за очень короткое время. Но так ли это? И безопасно ли таким образом пытаться сбросить лишний вес? Давайте попробуем разобраться.

Яблочный уксус является полезным источником ценных микроэлементов и органических кислот. В его составе присутствуют:

магний;
фосфор;
калий;
натрий;
железо;
гликолевая кислота и др.

При частом его употреблении , улучшается работа пищеварительной системы и происходит быстрое расщепление жиров. При этом он снижает аппетит и полностью «убивает» желание съесть что-нибудь сладенькое или мучное.

Лечебные свойства яблочного уксуса удивляют даже ученных, ведь они до сих пор не могут определить почему он дает такой эффект. Яблочный уксус рекомендуют употреблять во время простудных заболеваний, так как он является противовоспалительным, а также противогрибковым средством. Для снижения температуры тела им обтирают все тело, а при комариных укусах обрабатывают кожные покровы, снимая зуд и покраснения. А помогают за короткое время.

Вот такими волшебными свойствами обладает яблочный уксус, но это касается лишь здоровья. А как его употребление сказывается на процессе похудения?

Как уже было ранее сказано, он способствует улучшению метаболизма в организме, в результате чего происходит ускоренное снижение веса. Однако он не является абсолютно безвредным, ведь при неправильном его употреблении можно легко обжечь пищевод, желудок и кишечник. Поэтому следует придерживаться рекомендаций диетологов по его употреблению.

Яблочный уксус при диете употребляют за полчаса до приема пищи. При этом его необходимо правильно развести. Употреблять его в чистом виде ни в коем случае нельзя, даже несмотря на то, что большинство диет рекомендуют делать именно так.

Уксус во время диеты нужно разводить в большом количестве воды, чтобы избежать ожогов внутренних органов. Правильно он разводится следующим образом: берется один стакан холодной воды (250 мл) и 1 - 2 чайные ложки уксуса. Все тщательно перемешивается и выпивается за 3 приема. При этом можно добавить в уксусный раствор немного меда, примерно 1 чайную ложку. Только для того чтобы он растворился, понадобится теплая вода.

Если вы хотите похудеть при помощи яблочного уксуса помните, что для ускорения результатов все же желательно найти хотя бы 20 минут свободного времени на занятия физическими упражнениями и, конечно же, следите за тем, что вы едите.

Не следует в период похудения употреблять мучные изделия, фаст-фуды, сладости, жареную и жирную пищу. Главными в вашем рационе должны быть фрукты и овощи.

О том, что думают диетологи о таком способе похудения, вы можете узнать из следующего видео:

Яблочный уксус - схема похудения

Сегодня уже разработана схема приема яблочного уксуса, которая позволяет за . Трехдневная уксусная диета является диетой для ленивых, так как первые 2 дня не нужно себя ограничивать в употреблении пищи, однако последний день будет очень тяжелым, так как имеет строгие ограничения, о которых мы расскажем ниже.

первый день: есть что хочется, конечно, в умеренных количествах, однако нужно перед каждым приемом пищи выпивать треть стакана яблочного раствора. Уксус разводить из расчета 1 чайная ложка на 30 кг веса. Максимальное количество ложек уксуса на 250 мл воды две;
второй день: также есть то, что хочется, конечно, в умеренном количестве, однако уксусный раствор необходимо пить натощак, перед каждым приемом пищи и на ночь;
третий день: нужно за сутки выпить 1 л уксусного раствора, при этом есть разрешается только зеленые яблоки, количество которых не должно превышать 4 шт, поможет безопасно скинуть максимальное количество лишних килограмм.

Вот такую несложную схему разработали наши женщины. Главное помните, что худеть нужно, не нанося вреда здоровью, поэтому учитывайте все правила разведения яблочного уксуса и ни в коем случае не употребляйте его в чистом виде.

Также мы вам советуем ознакомиться со следующим видео, надеемся, что данная информация будет для вас полезна:

Похудение до 20 кг за 2 месяца.
Средняя суточная калорийность 1050 Ккал.

Сегодня существует великое множество способов преображения фигуры. Почти все они подразумевают пищевые ограничения, которые непросто даются желающим похудеть. Отличительной особенностью диеты на яблочном уксусе является то, что кушать можно все, но при этом необходимо разбавить дневной рацион приемом уксуса.

Требования диеты на яблочном уксусе

Основная суть этой, в общем-то, незамысловатой диеты заключается в необходимости разводить 2 чайные ложечки яблочного уксуса в воде и принимать дважды день после приема пищи (утром и вечером). Если лишнего веса действительно много, и тем более при ярко выраженном ожирении, рекомендовано проводить вышеуказанную манипуляцию 3 или 4 раза в день.

Если диета переносится вами хорошо, она не имеет четких временных отрезков. Можно сидеть на ней столько, сколько пожелаете. Как отмечают люди, испытавшие уксусную методику на себе, заметный результат проявляется через 2-3 месяца, а значительный - через полтора-два года. Конечно, все зависит от количества лишнего веса и от того, будете ли вы менять пищевые привычки хоть каким-то образом. Само собой, если сумеете подкорректировать рацион в сторону правильного питания (что диетологи и доктора сделать настоятельно рекомендуют), то эффект от диеты появится куда скорее. Старайтесь питаться дробно, не переедать. Отказываться от любимой вкуснятинки совсем необязательно. Но вот заменить хотя бы часть ее более полезными, и в то же время менее жирными и низкокалорийными продуктами, будет очень кстати.

Ниже в меню вы можете ознакомиться с примером недельного рациона питания, на основе которого рекомендовано разработать и дальнейший план приема пищи. Очень желательно, чтобы в рационе нашлось место для фруктов и овощей (преимущественно некрахмалистых), сезонных ягод, нежирной молочной и кисломолочной продукции, постных сортов рыбы и мяса, а также для сложных углеводов (в частности, различных круп). Особенное внимание стоит обратить на напитки. К примеру, вы сумеете значительно сократить калорийность дневного рациона, начав употреблять любимый кофе или чай без сахара.

Диету на яблочном уксусе в свое время разработал доктор Джарвис, доказавший, что с помощью уксуса можно скинуть вес. Позже в ходе исследования, проведенного учеными, участникам эксперимента было предложено за завтраком употреблять уксус. Было замечено, что у этих людей наблюдалась нейтрализация скачков сахара крови и наступало более быстрое ощущение сытости.

Вы можете приобрести уже готовый яблочный уксус, а можете приготовить его самостоятельно. Как же это сделать? Тщательно помойте яблочки, удалите поврежденные частицы и натрите фрукты на крупной терке. Теперь получившуюся фруктовую кашицу необходимо поместить в стеклянную емкость и залить кипяченой водой, соблюдая примерные пропорции - 1 л жидкости на 800 г натертых яблок. В литре воды нужно размешать 100 г меда или сахара (в приоритете первый вариант), а также дрожжи (10 г) или ржаной хлеб (20 г). Это поможет продукту скорее забродить и приготовиться. Теперь этой массе нужно настояться. Первые 10 дней ее нужно держать открытой при температуре около 20-30 градусов. Два или три раза вдень кашицу необходимо перемешивать деревянной ложкой. Затем содержимое нужно поместить в марлю и хорошенько отжать. Процеженный через марлевый мешочек сок перелейте в стеклянный сосуд, можно в банку. Далее емкость с жидкостью нужно замотать марлей и отравить в тепло, в котором она должна прожить не менее 40 дней (а лучше - дольше). Только тогда окончится процесс брожения, и уксус будет готов к потреблению. Как видите, приготовление данного напитка в домашних условиях - совсем не быстрый процесс. Сделать это самому или приобрести продукт готовым - выбор за вами.

Меню диеты на яблочном уксусе

Пример недельного рациона диеты на яблочном уксусе

Понедельник
Завтрак: мюсли (желательно без сахара), заправленные домашним йогуртом; яблочко; чай/кофе.
Перекус: творог невысокой жирности с несколькими сухофруктами и горстью орешков.
Обед: порция овощного супа без зажарки; 1-2 запеченные картофелины; овощной салат, сбрызнутый растительным маслом; свежевыжатый яблочный сок.
Полдник: парочка крекеров и яблочно-грушевый салат.
Ужин: сваренное или запеченное филе курицы; несколько столовых ложек винегрета; чай.

Вторник
Завтрак: гречка; салатик из огурца и томата с растительным маслом и соком лимона; чай/кофе.
Перекус: яблоко и стаканчик натурального йогурта без добавок.
Обед: рисовый суп, сваренный на овощном бульоне; запеченная постная рыба и пара столовых ложек винегрета; стакан сока из апельсина или другого цитруса.
Полдник: какао; цельнозерновой тост, сдобренный небольшим количеством нежирной творожной массы или ломтиком твердого сыра.
Ужин: овощное рагу; кусочек нежирной ветчины или запеченного постного мяса; чай.

Среда
Завтрак: овсяная каша с чайной ложечкой натурального меда или варенья; запеченное яблочко; чай/кофе.
Перекус: цельнозерновой тост или галетное печенье; стакан нежирного йогурта.
Обед: пиала ухи без картофеля; кусочек отварной или запеченной телятины; пара свежих огурцов; яблочно-морковный фреш.
Полдник: нежирный творог и стакан йогурта или кефира.
Ужин: бурый рис; кусочек запеченного куриного филе; огуречно-помидорный салат с заправкой из растительного масла и сока лимона; чай.

Четверг
Завтрак: омлет из 2 яиц; тост или ржаной хлебец; чай/кофе.
Перекус: банан; кефир (стакан).
Обед: овощной суп, сваренный на нежирном курином бульоне; рыба на гриле; томат; компот из сухофруктов.
Полдник: творог с чайной ложечкой сметаны минимальной жирности с добавлением нескольких сухофруктов.
Ужин: говядина с овощами, запеченная в духовке; чай.

Пятница
Завтрак: рисовая каша в компании сухофруктов; чай или кофе.
Перекус: несколько галетных печений и стакан яблочного сока.
Обед: пиала вегетарианского борща; пара столовых ложек гречки и куриная котлета, приготовленная на пару.
Полдник: салат из яблока и апельсина, заправленный кефиром или йогуртом.
Ужин: отварная говядина и капустно-огуречный салат с несколькими каплями растительного масла; чай.

Суббота
Завтрак: творожная запеканка, в которую можно добавить несколько ломиков фруктов и немного меда; чай или кофе.
Перекус: банан или груша и стакан пустого йогурта.
Обед: пиала гречневого супа; пара столовых ложек картофельного пюре (желательно без добавления сливочного масла); рыбная паровая котлета и стакан компота из сухофруктов.
Полдник: стакан кефира и горсть орешков или сухофруктов.
Ужин: запеченная говядина и овощное рагу; чай.

Воскресенье
Завтрак: овсянка с небольшим бананом; чай или кофе.
Перекус: стакан йогурта и парочка крекеров или другая любимая сласть весом до 50 г.
Обед: порция щей, приготовленных на нежирном мясном бульончике; кусочек отварной курицы с запеченными баклажанами; чай или кофе.
Полдник: нежирный творог с ломтиками груши и яблока.
Ужин: омлет из двух куриных яиц, приготовленный на пару или на сухой сковороде; салат, в состав которого входят огурец, помидор, болгарский перец и зелень; чай.

Противопоказания диеты

Придерживаться диеты с использованием яблочного уксуса нельзя людям, которые страдают заболеваниями, связанными с функционированием ЖКТ (гастритом, язвой), или имеют повышенную кислотность желудка.
В противовес многим другим диетам такая методика, как правило, разрешена при кормлении грудью и беременности.
Более того, яблочный уксус отлично предупреждает такое частое явление в этом состоянии как изжога, а также противостоит приступам тошноты. Но все же стоит проконсультироваться с вашим доктором.
Нельзя обращаться за помощью к уксусной диете детям, людям, имеющим цирроз печени, мочекаменную болезнь, гепатит, нарушения функционирования почек или другие серьезные отклонения в плане здоровья.
Конечно, не стоит худеть данным образом и при индивидуальной непереносимости используемого в методике продукта.

Достоинства диеты на яблочном уксусе

Диета на яблочном уксусе, несомненно, порадует тем, что не нужно прощаться с любимой едой.
Рацион питания можно подстроить под свои вкусовые предпочтения и разработать самостоятельно, дав волю фантазии и не лишая себя любимых сладостей. Просто стоит съедать, например, не целую плитку шоколада, а несколько ее долек.
Кстати, яблочный уксус отлично снижает аппетит и укрощает тягу к сладкому. Так что ощутимых проблем у сладкоежек возникнуть не должно.
Кроме того, давайте обратим внимание непосредственно на полезные свойства этой дивной добавки. Уксус способствует нормализации пищеварения и регуляции обмена веществ, является прекрасным противовоспалительным и противогрибковым средством, снижает количество болезнетворных микроорганизмов в желудочно-кишечном тракте. Также многие люди, введя в рацион яблочный уксус, обратили внимание на то, что улучшилось состояние кожи. Она приобрела более свежий и здоровый вид, снизилось количество растяжек, и уменьшились целлюлитные проявления. Кстати, с этой целью уксус можно применять не только внутренне, но и внешне (например, делая растирки проблемных мест). Также яблочный уксус препятствует выпадению волос и улучшает их состояние.
Содержа в себе огромное количество полезных компонентов (железо, калий, магний, натрий, кальций), уксус благотворно действует на организм и внешний вид человека.
Также к плюсам диеты на уксусе стоит отнести доступность и дешевизну главного ее продукта.
Риск, что после диеты вес вернется, минимален.

Недостатки диеты на яблочном уксусе

Желающих достичь скорых результатов в похудении может смутить продолжительность уксусной методики. Ведь без существенных корректировок питания значимые результаты не станут заметны молниеносно.
Так как в яблочном уксусе (впрочем, как и в других видах) содержится кислота, его потребление может нанести вред зубной эмали. Чтобы избежать этой неприятности, рекомендовано пить его через соломинку или же после употребления сразу тщательно полоскать ротовую полость. А лучше, для минимизации риска повредить эмаль зубов, делать и то и другое.