6.1. Развитие периферического поля зрения.

6.1.1. Правила работы с таблицами Шульте.

1. Для тренировок использовать все 8 таблиц .
2. Находить цифры необходимо беззвучным счетом, т. е. про себя в возрастающем порядке от 1 до 25 (без пропуска). Перебирать по очереди все 8 таблиц в любом порядке. Найденные цифры обязательно указываются карандашом. В результате такой тренировки время считывания одной таблицы должно быть не более 25 с.
3. Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в ее центре, чтобы видеть таблицу целиком (вспомните упражнение с зеленой точкой и приведенные выше рекомендации).
4. При поиске следующих друг за другом цифр разрешается фиксация глаз только в центре таблицы. Горизонтальные движения глаз запрещены. Расстояние от таблицы до глаз такое же, как и при чтении обычного текста, т. е. примерно 25—30 см.
5. Время и периодичность тренировок установите сами, помня, что не следует переутомляться.
6. Когда вы привыкните к считыванию таблиц, то можно проводить эти тренировки, используя только поисковые движения взором, т. е. без подтверждения найденной цифры карандашом.

6.1.2. Тренировка с таблицами Шульте.
Ежедневно работать с комплектом таблиц Шульте в соответствии с изложенными правилами. Добиться считывания любой таблицы за время не более 25 с.

6.1.3. Упражнение «Созерцание зеленой точки» . Как было показано в первом уроке, это упражнение эффективно решает и задачу расширения поля зрения. В отличие от таблиц Шульте оно статическое. Именно в сочетании динамических тренировок с таблицами Шульте и статического созерцания зеленой точки кроется секрет успеха в тренировке зрительного анализатора, если вы аккуратно в течение всего времени выполняли это упражнение, то на сегодняшний день, наблюдая зеленую точку, вы можете «в отдельные моменты ясного сознания» отчетливо видеть почти всю страницу. Мы настоятельно рекомендуем в период тренировок с таблицами Шульте усилить внимание к упражнению «Созерцание зеленой точки». Проанализируйте ваши успехи. Только гармоничное сочетание обоих упражнений поможет решить основную задачу этого этапа тренировок: развитие периферического поля зрения.

6.1.4. Читать ежедневно одну газету, используя вертикальное движение глаз по узким газетным колонкам. У вас уже широкое поле зрения. Нет необходимости скользить глазами по каждой строчке текста. Вы все видите и хорошо понимаете текст. Читайте смелее. У вас обязательно получится.

В заключение прочитайте контрольный текст 6 и определите скорость чтения по формуле . Текст набран в виде узких колонок, что должно значительно облегчить работу. Скорость вашего чтения здесь будет очень высокой.

Показать Текст 6 — Объем 3250 знаков

ОЛИМПИЯ СЕГОДНЯ

Что такое по современным понятиям стадия, давшая имя стадионам мира? Как не попытаться получить ответ на этот вопрос, если судьба предоставила возможность ступить на землю древней Олимпии! Здесь, на стадионе, который насчитывает много веков, можно пройти, так сказать, по следам Геракла, ставшего, по преданию, родоначальником Олимпийских игр. Шестьсот его стоп составили стадию - длину стадиона.	Я убедился не без некоторого огорчения, что Геракл был не таким уж богатырем, как нам представляется со школьных лет. Его нога соответствовала сорок третьему размеру. Попробуй Геракл сегодня зайти в магазин «Богатырь », перед ним извинились бы и посоветовали спросить сандалии в обычном магазине. Впрочем, стоит ли удивляться: древние греки, наделившие Геракла сверхъестественной силой, не имели представления о том, что такое акселерация…
В Олимпии довелось познакомиться с Панайотисом Зафейропулосом — хранителем Аллеи Эллинов. Вот что я услышал от него, а позже и в знаменитом музее, где хранятся сто тридцать скульптура и несколько тысяч бронзовых предметов, обнаруженных при раскопках стадиона. В Греции, как и во всем мире, по мере приближения Московских Игр интерес к ним все более возрастает. Местная пресса много пишет о том, как готовится Москва к всемирному спортивному сбору, о ее стройках - стадионах, дворцах спорта, плавательных бассейнах. Приближение Олимпиады-80 стимулирует развитие спорта и в самой Греции. Страна это небольшая. Но имеется в ней неплохие баскетболисты, гимнасты, бегуны. А больше всего греки любят футбол… Мы прошли мимо храма Зевса, Гимнасия, Филлипеона, парламента и приблизились к храму Геры. Стараюсь представить состязания, которые разворачивались на этих ристалищах, и вспоминаю о том, что даже самые жаркие из них никогда не служили разъединению людей.	Только миру, согласию и дружбе. Начинаешь с благодарностью думать о мудром законодателе Эллады - Эфите, провозгласившем святое правило: мир во время Олимпиад. А вот та самая точка, на которую скоро будут настроены телеантенны мира. Самая красивая девушка Греции в белой тунике поднесет к небольшому рефлектору факел, и он зажжется от солнечных лучей. Передавая огонь друг другу, тысячи юношей и девушек понесут этот факел по дорогам Греции, Болгарии, Румынии к границам России и далее — в каждой деревне на пути огненной эстафеты встреча олимпийского факела превратится в праздник спорта и товарищества. Помню, как доставляли этот огонь на олимпийские стадионы Рима, Токио, Мехико и Мюнхена, как вспыхнул огонь в чаше монреальского стадиона от лазерного луча, рожденного сигналом, переданным через спутник, переношусь мысленно в Лужники. 19 июля будущего года здесь от факела, доставленного из греческой деревушки Олимпия, загорится пламя которое будет символизировать верность молодежи всего мира олимпийским идеалам мира и дружбы.
Подходим к тому месту, где под высоким обелиском покоится сердце основателя Олимпийских игр современности Пьера-де Кубертена, застываем в почтительном молчании. Всё кругом окружено пышной растительностью. Преобладают в ней оливы, олеандры, кипарисы. С олив золотым ножом срезали ветви, которыми увенчивали победителей Игр. А дурманящий запах цветущего поблизости олеандра как бы предупреждал: не занесись, не дай успеху вскружить себе голову, помни, что на тебя смотрят как на гордость города и народа.	Ведь история быстро и справедливо стирает память о людях, не умеющих переносить спортивные и жизненные успехи, что во все времена было делом куда более трудным, чем искусство переносить неудачи… Сегодня под флаг российской сборной призваны те юноши и девушки, которые первыми из наших олимпийцев будут выступать у себя дома. Это великая честь. И особая ответственность. Она требует быть строгим к себе, уметь управлять чувствами, нервами, волей. И нести в своем сердце искры благородного олимпийского огня.

А. Кикнадзе; Олимпия, Греция (Правда . 7 октября 1979 г.)

Скрыть текст, при ответе на контрольные вопросы к нему

Контрольные вопросы к тексту для проверки качества усвоения прочитанного и определения коэффициента понимания:

1. Название.
2. Автор.
3. Выпускные данные.
4. О чём эта статья?
5. Какой вид спорта греки любят больше всего?
6. Какой лозунг провозглашали во время олимпиад?
7. В чём особенность запаха олеандра?
8. Как зажигали олимпийский огонь в Монреале?
9. Что нового для себя вы узнали из этой статьи?

Что это такое? Таблица Шульте представляет собой таблицу, в ячейках которой хаотичным образом размещена определенная информация (чаще всего последовательно идущие числа). Самый распространенный вид интерпретации таблицы Шульте (или Shultz tables) – это квадратная таблица, имеющая 5 столбцов и 5 строк, в которых в случайном порядке размещены числа от 1 до 25. Такая таблица представлена на картинке ниже:

Суть работы с таблицами Шульте заключается в быстром последовательном нахождении всех чисел расположенных в таблице. Причем акцент делается именно на скорость нахождения, повысить которую и позволяют специальные методики работы с этими таблицами.

Эффект от упражнения. Таблицы Шульте применяются для развития темпа восприятия информации, а постоянная работа с таблицами Шульте помогает расширить ваше периферийное зрение. Широкое поле зрения сокращает время поиска информационных частей текста. Также за счет работы с такими таблицами растет скорость зрительных поисковых движений, что является важной составляющей навыка быстрого чтения.

Методика выполнения упражнения

Для того чтобы эффективно увеличивать скорость чтения, искать числа нужно беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25. Найденные числа фиксируются только взглядом. Однако есть своя особенность этого поиска. Для того чтобы правильно выполнить упражнение, и следовательно, быстрее найти все числа, тренируя периферийное зрение, нужно сфокусироваться на центральной ячейке таблицы так, чтобы видеть таблицу полностью.

Наилучшая тренировка зрительных навыков при работе с таблицами Шульте достигается при максимальном отсутствии горизонтального и вертикального движения глаз. Для этого необходимо соблюдать правильное расстояние от глаз до таблицы. Чем дальше таблица, тем удобнее смотреть на все ее ячейки сразу. Оптимальное расстояние до таблицы должно соответствовать удобному расстоянию до монитора при чтении. Обычно это 40-50 сантиметров, но не нужно отводить глаза слишком далеко, только в том случае, если вам сложно видеть всю таблицу.

Неверное выполнение упражнения
с таблицей Шульте

Правильное выполнение упражнения
с таблицей Шульте

Достижение нужного эффекта. Занимаясь с таблицами Шульте, важно понимать, что вы тренируете свои зрительные навыки. Поэтому главное не желание как можно скорее закончить каждую таблицу, а правильное выполнение упражнения, то есть соблюдение методики, описанной выше. Поначалу при выполнении упражнения у вас могут возникнуть определенные трудности, но с каждой следующей таблицей вы будете находить числа все быстрее и быстрее. В конце концов вы поймете, что теперь находите числа гораздо раньше, чем если бы просто искали их обычным движением глаз. Это и есть нужный эффект от методики упражнений с таблицами Шульте.

Режим занятий. Хорошее периферийное зрение, а также зрительные поисковые навыки могут быть достигнуты не только при правильном выполнении поиска чисел, но и при постоянной систематической программе тренировок. Поэтому с таблицами Шульте важно работать хотя бы 3-4 раза в неделю по 20-30 минут на протяжении 2-3 недель. Если же ваши глаза начинают уставать во время занятия, то лучше сделать небольшой перерыв или повторить упражнение на следующий день.

Error in function saveImage: Could not save the output file "/home/jellyc5/public_html/сайт/cache/shulte-1_images_banners_thumb_medium200_200.jpg" as a jpeg.

Error in function saveImage: Could not save the output file "/home/jellyc5/public_html/сайт/cache/shulte-1_images_banners_thumb_large200_200.jpg" as a jpeg.

Error in function saveImage: Could not save the output file "/home/jellyc5/public_html/сайт/cache/shulte-2_images_banners_thumb_medium200_200.jpg" as a jpeg.

Error in function saveImage: Could not save the output file "/home/jellyc5/public_html/сайт/cache/shulte-2_images_banners_thumb_large200_200.jpg" as a jpeg.

Error in function saveImage: Could not save the output file "/home/jellyc5/public_html/сайт/cache/shulte-3_images_banners_thumb_medium200_200.jpg" as a jpeg.

Error in function saveImage: Could not save the output file "/home/jellyc5/public_html/сайт/cache/shulte-3_images_banners_thumb_large200_200.jpg" as a jpeg.

ТАБЛИЦЫ ШУЛЬТЕ – подборка №1

Мы собрали лучшие Таблицы Шульте для занятий ОНЛАЙН. Это превосходное упражнение на развития внимания и скорости реакции расширит поле вашего зрения.

Таблицы Шульте – это обыкновенные таблицы, в которых случайным образом располагается какая-либо информация (как правило, последовательности чисел). Наиболее распространённый вариант – квадратная таблица 5 строк на 5 столбцов с хаотично разбросанными числами 1-25. Пример подобной таблицы приведён на рисунке слева.

Цель при работе с таблицами – как можно быстрее найти все числа по порядку. Главное внимание уделяется скорости поиска, которую и призваны повысить систематические упражнения с таблицами Шульте. При освоении навыков быстрого чтения они служат как для развития, так и для проверки текущих возможностей человека.

Эффективность упражнений. Регулярная практика нахождения последовательностей в таблицах Шульца помогает в расширении периферического зрения, то есть расширяет поле зрения. Таким образом человек тратит всё меньше времени на поиски информативных блоков текста, поскольку ему удаётся охватить взглядом больше текста. Также благодаря работе с Shultz tables увеличивается и скорость движений глаз, а это очень важно для обретения навыков скорочтения.

Электронная Таблица Шульте

Глаза человека обычно хорошо различают только те предметы, которые буквально перед носом – в очень небольшом пятачке. Прочие объекты, лежащие вне этой центральной зоны, нам кажутся размытыми. Это свойство внимания существенно ограничивает и затрудняет возможности поиска информации. Пользуясь таблицами Шульте (Шульца), можно значительно расширить область видения. Работа с таблицами развивает трёхмерное (параллельное) видение. Символы воспринимаются единым массивом, а не разрозненной последовательностью. Скорость восприятия возрастает на порядок.

Как работать с таблицами Шульте

Для развития скорочтения, нужно искать числа в порядке возрастания, не проговаривая их вслух или про себя. Требуется лишь фиксация одним взглядом. Ключ к эффективному поиску (и развитию периферийного зрения) – сосредоточиться на центре таблицы, стремясь видеть всю её целиком. Таким образом, есть две особенности правильного выполнения: 1) не проговаривать; 2) смотреть в центральную ячейку. Слева сверху вы видите, что глаза размашисто "блуждают" по таблице, отыскивая цифры, что не правильно. Как нужно грамотно выискивать числа изображено на картинке слева снизу . Концентрация внимания на центральном участке таблицы Шульте должна быть абсолютной.

Для подавления артикуляции (проговаривания) разработаны особые упражнения. У некоторых людей способность читать без проговаривания развита от природы.

Чтобы добиться самых лучших результатов в развитии навыков быстрого чтения, нужно свести к минимуму любые горизонтальные и вертикальные движения глаз. Важно выбрать правильное расстояние глаз до таблицы и придерживаться его. Чем дальше вы держите глаза от таблицы, тем лучше будет удаваться рассматривать все ячейки одновременно. Как правило, это расстояние такое же, как рекомендуют для чтения книг или работы с компьютером – то есть 40-50 см. Однако не следует отводить глаза подальше в желании как можно лучше охватить таблицу взглядом.

Специалисты очень часто используют упражнения с таблицами Шульте для развития способности к быстрому чтению. Правильная регулярная тренировка приносит ощутимые результаты: улучшается периферическое зрение, увеличивается область видимого текста, и соответственно, скорость и качество чтения тоже подтягиваются.

Кроме курсов быстрого чтения, таблицы Шульте довольно востребованы на семинарах по нейролингвистическому программированию (NLP). Они помогают в достижении High Performance State – состояния высокой продуктивности, когда резко возрастают скорость восприятия и обработки информации, внимание, а также раскрываются творческие способности. Высокая продуктивность характеризуется нестандартностью мышления, активизацией интуиции. В общем и целом эти качества важны и для быстрого чтения. То есть, если регулярно практиковаться с таблицами Шульца, то повысятся как чисто физиологические показатели эффективности чтения, так и общие показатели работы мозга.

Достижение максимальной эффективности от занятий. Практикуясь с таблицами Шульца, следует помнить, что вы прежде всего нацелены на развитие своих зрительных навыков. Поэтому следует отказаться от желания поскорее осилить текущую таблицу. Вместо этого следует всё внимание сосредоточить на правильности выполнения упражнения. В первое время скорее всего будут возникать некоторые трудности, но с каждой последующей тренировкой будет получаться лучше. И в итоге вы с удивлением обнаружите, что скорость ваша на порядок выше, чем при обыкновенных движениях глаз по ячейкам таблицы. Именно это и является требуемым эффектом от данной методики достижения навыков скорочтения.

Режим занятий. Чтобы развить великолепное периферийное зрение и навыки быстрого поиска, важна не только правильность выполнения упражнений, но также регулярные систематические тренировки по намеченной программе. Следует выделить по меньшей мере 3-4 дня по 20-30 минут в течение хотя бы двух недель. Когда вы чувствуете, что глаза начали утомляться, лучше прервать тренировку, немного отдохнуть и проработать таблицу на следующий день.

Уровни сложности таблиц Шульте

Для развития периферического зрения и способности с максимальной скоростью находить нужную информацию в тексте, можно бесплатно скачать (выложим позднее) разные по сложности таблицы Шульца.

Первый уровень (таблички размерностью 3 ? 3 и 5 ? 3) предназначен для детей и новичков в скорочтении. Если вам удаётся очень легко проходить их, значит можно смело выбирать второй уровень сложности.

Второй уровень – стандартные таблицы на 25 ячеек размерностью 5 ? 5. Помимо скачивания таблиц, есть онлайн-тренинг с таблицами Шульца.

Третий уровень предназначен для тех, кто с лёгкостью осилил предыдущие. В нём представлены разноцветные таблицы, в частности, красно-чёрные (методика Горбова). И, конечно, на этом уровне есть те же числовые таблицы Шульца большей размерности.

Тренировка с подобными таблицами очень актуальна при работе с планшетами и мобильными телефонами, чтении текстового содержимого сайтов. Помимо действительно важной информации, на сайтах присутствуют всевозможные картинки, баннеры и бесполезные ссылки. Развитые навыки скорочтения помогут человеку быстро отделить информативную составляющую, расставить приоритеты и работать, игнорируя лишние элементы. Приведённые ниже таблицы Шульца для продвинутого уровня эффективно развивают эти способности.

Родителям известно, как сложно научить ребенка читать, а тем более - читать быстро и правильно, при этом улавливая суть прочитанного. Предлагаем несколько дельных советов, которые помогут малышу быстро усвоить методику скорочтения!

Учить малыша скорочтению можно с 6 лет, когда ребенок может самостоятельно читать хотя бы 30 слов в минуту.

Быстрое чтение можете вашему ребенку преуспеть в школе и быстрее обрабатывать огромные массивы информации, которые к нему попадают.

ЧИТАЙТЕ ТАКЖЕ:

Развивать концентрацию внимания

Умение ребенка концентрировать свое внимание на тексте на протяжении длительного времени, очень важно для развития скорочтения.

Этот навык можно тренировать с помощью различных лабиринтов на бумаге, из которого малышу нужно найти выход с помощью взгляда или ручки.

Развивать образное поле зрения

Поскольку процесс чтения основан на образах, ребенок с легкостью может видеть и воспринимать одновременно пару слов.

Например:

Если читать фразу «Саша съел конфету» по словам, то у ребенка в голове сначала появляется образ мальчика Саши, затем то, как он ест, и только потом он представляет конфету. Если же малыш будет видеть одновременно все 3 слова, то образ, который у него возникнет, будет один, цельный и общий: как мальчик ест конфету.

Такой подход отнимает у ребенка куда меньше времени на понимание текста.

Чтобы натренировать такой навык, нужно расширять поле зрения ребенка. Предложите ему упражнение с «клиновидными таблицами» (см. рис.)

Малышу нужно сосредоточиться на центральном столбике и опускать взгляд вниз, при этом вслух называть цифры с соседних столбцов. Необходимо дойти до самого низа таблицы и видеть одновременно числа, которые находятся слева и справа от центрального столбика.

Научиться не проговаривать слова

Когда во время чтения малыш проговаривает вслух каждое слово, это очень замедляет процесс. Кроме того, звук слов отвлекает ребенка от восприятия информации, поэтому запоминать текст он будет хуже.

Учите ребенка постепенно отказаться от этой привычки, проговаривая слова про себя.

Не возвращаться глазами к прочитанному

Дети часто грешат привычкой возвращается глазами к уже прочитанному тексту. Это негативно влияет на понимание прочитанного и снижает скорость чтения, поскольку малыш перечитывает одну и ту же информацию по несколько раз.

Чтобы избавиться от этого, ребенку нужно водить пальчиком вдоль строки. А когда он научиться это делать быстро, то и скорость чтения возрастет в разы.

Учиться выделять в тексте главную мысль

Один из главных навыков в скорочтении для детей - выделять в тексте главную мысль.

Чтобы тренироваться, дайте ребенку цветной маркер и попросите выделять им те предложения, которые он считает самыми важными в рассказе. Также можно попросить малыша пересказать текст в нескольких предложениях, когда он закончит его читать.

Instagram @undeuxtroismag

Больше полезных приемов для развития скорочтения у ребенка читайте в книге Дениса Черепанова «Скорочтение для занятых детей»!

Данная таблица используется для того, чтобы расширить свое поле зрения.

Правила тренировки на таблицах Шульте: находить цифры необходимо беззвучным счётом, то есть про себя, в возрастающем порядке от 1 до 25 (без пропуска).

Найденные цифры указываются только взглядом. В результате такой тренировки время считывания одной таблицы должно быть не более 25 сек. Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в ее центре, чтобы видеть таблицу целиком. При поиске следующих друг за другом цифр разрешается фиксация глаз только в центре таблицы. Горизонтальные движения глаз запрещены.

Расстояние от таблицы до глаз такое же, как и при чтении обычного текста, то есть примерно 25—30 см. Время и периодичность тренировок нужно выбирать так, чтобы не переутомляться.

При работе с таблицами Шульте следует постоянно помнить, что тренировка здесь не самоцель. Главное — расширение поля зрения, что может быть достигнуто только при аккуратном выполнении правил работы с таблицами, систематическими и осознанными тренировками.

«Добрый день. Меня зовут доктор Шульте.
Несколько лет назад я придумал одно развивающее упражнение. К моей радости это упражнение стало очень увлекательной игрой. Правила очень просты — в таблице перемешаны все ячейки от одного до девяти. Наша задача — на время перещелкать все ячейки в порядке возрастания: 1, 2, …9.
Признаюсь, я сам не ожидал такой хорошей отдачи от выполнения этого упражнения, но факт есть факт: большинство студентов, которым это упражнение нравилось, увеличили свою скорость чтения буквально на моих глазах в течение семестра. Этого, в принципе, и следовало ожидать, поскольку скорость чтения сильно зависит от так называемого «периферического» зрения.
Тогда же мне пришла идея расположить в ячейках не цифры, а цвета — здесь уже надо перебирать все цвета от красного до фиолетового. Я пока не могу сделать окончательный вывод о пользе этого упражнения (не собран ещё статистический материал), но могу сказать одно — это упражнение способствует развитию пространственного мышления и фантазии. Александр, один из моих способных студентов, на тренингах не мог представлять предметы различных цветов. Как он утверждал, сами предметы он может представить, но вот придать им цвет — это было для него непосильной задачей. Несколько дней тренировок — и он уже мог представлять цветные объекты. Его случай далеко не единственный.
В мнемотехнике, с помощью которой можно запоминать большой объем данных, умение манипулировать цветом в своей фантазии — это очень сильный инструмент. Не говоря уже о способности различать цвета по небольшим их признакам. А о высоком значении этого навыка в реальной жизни даже не и говорить — все мы это прекрасно знаем.
Я уверен, что игра принесет вам удовольствие от процесса, и радость от достигнутых результатов. Вы, как и мои студенты, почувствуете ту силу, которую дает вам эта незатейливая веселая игрушка. Успехов вам, идущие к совершенству.»

Доктор психологических наук Давид Шульте.

Shultz tables - случайно расположенные числа для тренировки скоростного их нахождения по-очереди. Обычно применяются для тренировки, развития исследования, психического темпа восприятия, в то числе скорости зрительных поисковых движений. Ориентировочные глазные движения являются основой быстрого чтения. Также позволют увеличить поле зрения читателя. Широкое поле зрения уменьшает время обнаружения информативных фрагментов текстов.

Назначение теста: определение устойчивости внимания и динамики работоспособности. Используется для обследования лиц разных возрастов

Описание теста: испытуемому поочередно предлагается пять таблиц на которых в произвольном порядке расположены числа от 1 до 25. Испытуемый отыскивает, показывает и называет числа в порядке их возрастания. Проба повторяется с пятью разными таблицами.

Инструкция к тесту: испытуемому предъявляют первую таблицу: «На этой таблице числа от 1 до 25 расположены не по порядку». Затем таблицу закрывают и продолжают: «Покажи и назови все числа по порядку от 1 до 25. Постарайся делать это как можно быстрее и без ошибок». Таблицу открывают и одновременно с началом выполнения задания включают секундомер. Вторая, третья и последующие таблицы предъявляются без всяких инструкций.

Как сделать таблицу Шульте своими руками?

Таблица Шульте - это листок, на котором нанесен квадрат со сторонами 20см. Квадрат разбивается на 25 ячеек, в которые вписываются в случайном порядке числа или другие объекты.

Немного дополнительной информации

Максимальная зона видения читателя занимает 30 градусов. Зона ясного видения равняется 14 градусам. Область сто процентного видения занимает 1.4 градуса.

При движении взгляда человека наибольшая острота зрения возникает в центральной зоне сетчатки, так называемой зоне ясного видения. Все, что находится за пределами зоны ясного виденья, на периферии, человеком видится не ясно. Широкое поле зрения сокращает время поиска важных фрагментов текстов. Поле, с которого происходит съем информации, как показали исследования, можно значительно расширить, например, использованием таблицами Шультe.

Работа с таблицей Шульте развивает внимание. Важно - не рыскать взглядом, главное - при взгляде в центр таблицы Шульте ясно видеть одномоментно с центральной цифрой верхние левую и правую, а так же нижние левую и правую цифры.

Неверное выполнение упражнения
с таблицей Шульте

Правильное выполнение упражнения
с таблицей Шульте

При регулярном использовании Таблицами, расширяется периферийное зрение и это позволяет повысить скорость чтения как за счет охвата большего пространства читаемого текста, так и за счет применения параллельного режима анализа печатных символов.

Режим занятий. Хорошее периферийное зрение, а также зрительные поисковые навыки могут быть достигнуты не только при правильном выполнении поиска чисел, но и при постоянной систематической программе тренировок. Поэтому с таблицами Шульте важно работать хотя бы 3-4 раза в неделю по 20-30 минут на протяжении 2-3 недель. Если же ваши глаза начинают уставать во время занятия, то лучше сделать небольшой перерыв или повторить упражнение на следующий день.

Правила использования таблиц Шульте

• Находить цифры требуется беззвучным счётом в возрастающем порядке. Найденные цифры указываются только взглядом. В результате такой тренировки время считывания одной таблицы должно быть не более 30 сек.
• Перед началом работы с таблицей взгляд фиксируется в ее центре таблицы Шульте, чтобы охватывать всю таблицу целиком.
• Время занятий нужно выбирать так, чтобы не уставать.
• При поиске следующих друг за другом цифр разрешается фиксация глаз в центре таблицы. Горизонтальные движения глаз не допустимы. Расстояние от таблицы до глаз как обычно.
• При работе с таблицами следует помнить, что тренировка здесь не самоцель. Главное — расширить поле зрения.

Стимульный материал

Для тренировки своего периферийного зрения, а также способности быстро находить информацию в тексте используются таблицы Шульте различного уровня сложности.

Первый уровень содержит таблицы Шульте для детей и начинающих заниматься скорочтением. Эти таблицы имеют размерность 3x3 и 5x3. Если эти таблицы даются просто - пора переходить на второй уровень.

Второй уровень таблиц Шульте содержит традиционные таблицы с двадцатью пятью ячейками 5x5.

Третий уровень содержит специальные таблицы Шульте для тех, кому легко дались предыдущие уровни. Во-первых, в них есть разноцветные матрицы, в том числе и красно-черные таблицы (Методика Горбова). Во-вторых, здесь представлены большие таблицы Шульте.

1. Разноцветные таблицы

2. Красно-черные таблицы Горбова-Шульте

Таблице Горбова-Шульте чаще всего применяются для оценки скорости переключения внимания. Таблицы Горбова-Шульте - это модификация обычной таблицы Шульте. Они представляют собой квадрат 7х7, в котором в беспорядка расположены черные числа от 1 до 25 и красные числа от 1 до 24. Цвета в таблице могут быть заданы двумя способами: цветом фона ячеек или цветом самих чисел

Задача занимающегося находить в возрастающем порядке черные числа, а в убывающем - красные. При этом числа из каждой цветовой группы необходимо находить поочередно - 1 черное 24 красное, затем 2 черное, 23 красное и т.д.