Лечение глаз по жданову. Метод восстановления зрения от Жданова – шарлатанство или результат упорного труда

С течением времени все больше людей страдают от тех или иных нарушений зрения. Это может быть обычная усталость, привыкание к работе за монитором, развивающаяся на этом фоне близорукость, а также астигматизм, дальнозоркость и другие нарушения зрительного аппарата. Гимнастика для глаз по Жданову поможет решить эти проблемы и минимизировать любые изменения - это целый комплекс упражнений, созданный именитым профессором.

В основе метода - теория физика и физиолога Германа Гельмгольца о строении и работе глаза, о его нарушениях, а точнее, ее опровержение. В исследованиях 180-летней давности любое ухудшение зрения было связано с работой и тонусом внутренних мышц:

● близорукость - напряжение цилиарной мышцы с последующей невозможностью расслабления, при этом хрусталик становится выпуклым;

● дальнозоркость - мышца плохо работает, хрусталик плоский.

Из-за таких выводов много лет назад для компенсации «дефекта» хрусталика стали прописывать очки и носить подходящие по диоптриям линзы. По методу Жданова, носить очки вредно - это ухудшает зрение еще больше. К счастью, еще в 19 веке офтальмолог Уильям Бейтс в процессе ведения практики заметил, что очки действительно ухудшают зрение. Те его пациенты, что теряли очки или разбивали, уезжая на лето в деревню или в горы, ходили без «костылей для глаз» 2-3 месяца - очки тогда были очень дорогие - при проверке демонстрировали улучшение. Отсутствие очков помогает восстановить зрение. Теория Гельмгольца была опровергнута. На работу век и зрение человека влияют 6 глазодвигательных мышц.

Исследований Бейтса доказали, что дальнозоркость возникает из-за атрофии мышц, а близорукость появляется у людей от зрительного, психического, физического напряжения, перенапряжения и травм. Решение проблемы офтальмолог видел в минимизации ношения очков и расслаблении.

Гимнастика для глаз, которую пропагандирует Жданов, решает эти проблемы, заставляя мышцы работать нужным образом - тренирует их и расслабляет. Таким образом легко можно избавиться не только от близорукости, дальнозоркости, а также от косоглазия и астигматизма.

Показания для применения методики

Показания для применения методики - любое нарушение зрения: отклонение в близорукость или дальнозоркость, сильное напряжение при работе, косоглазие и астигматизм. Упражнения для глаз по Жданову нужно выполнять хотя бы потому, что можно неплохо сэкономить, перестав покупать очки или линзы.

Важной частью выполнения упражнений является уменьшение присутствия очков или линз в жизни человека - они не дают глазам естественным образом напрягать мышцы.

Второе, что обязательно пригодится - пальминг. Это основной прием для расслабления глазных мышц.

Упражнения по методике профессора Жданова

В последнее время все чаще доктор может порекомендовать заниматься по методике для восстановления зрения от Жданова. Такое назначение можно получить дополнительно для лечения косоглазия и астигматизма. Полный курс будет включать в себя не только упражнения, а также медицинские препараты - докторам трудно контролировать, выполняет ли пациент назначения, какими бы они ни были, поэтому лечить стараются всем и сразу.

Комплекс упражнений для глаз Жданова проверен, его эффективность доказана множеством людей. Поэтому не стоит сомневаться, если хотите начать. Но для достижения результата необходимо упорство, сила воли и дисциплинированность.

Правила выполнения упражнений для глаз

Упражнения выполняются плавно, перед началом рекомендуется проморгаться, чтобы расслабить веки. Количество раз должно быть постепенно увеличено до трех раз для каждого. В день нужно делать три подхода - трижды полностью сделать комплекс.

Нельзя делать приемы, если менее, чем полгода назад была сделана операция или есть отслоение сетчатки глаза.

Упражнения для глаз

Вверх-вниз
Нужно максимально поднять глаза вверх и плавно максимально опустить вниз.

Вправо-влево

Максимально отвести глаза вправо, затем аналогично влево.

Диагонали
Глаза необходимо поднять вправо-вверх и опустить влево, затем влево-вверх и вправо-вниз. Движение должно совершаться максимально далеко.

Прямоугольник
Необходимо по часовой стрелке двигать глаза, рисуя максимально большой прямоугольник. Затем нужно нарисовать большой прямоугольник против часовой стрелки.

Круг
Упражнение выполняется аналогично предыдущему: нужно нарисовать глазами круг максимально большого размера сначала по часовой стрелке, затем против.

Змейка
Глаза нужно отвести в сторону, а затем рисовать их движением «змейку» - синусоиду- вверх-вниз, вверх-вниз, вверх-вниз. Затем в другую сторону.

После каждого упражнения желательно проморгаться.

Зарядка для глаз Жданова при близорукости и дальнозоркости

При близорукости и дальнозоркости нарушения зрения появляются по разным причинам, поэтому нелепо и нелогично лечить в корне разные болезни одним лекарством - не поможет. Близорукость возникает из-за напряжения в мышцах, управляющих глазными яблоками, дальнозоркость - наоборот, при атрофии. Следовательно, в первом случае - мышцы нужно расслабить, а во втором - привести в тонус. Поэтому для улучшения зрения есть отдельные упражнения, чтобы заставить нужные мышцы вести себя нужным образом.

Правильная зарядка для близоруких

Правильная зарядка - расслабление.

Именно оно поможет достичь улучшения зрения при близорукости.

1. Прищурьтесь максимально сильно, чтобы глаза напряглись до дрожи. Можно смотреть на отдельные предметы. Расслабьте глаза - дрожь должна пропасть, а прищур остаться. Повторите 3-4 раза.

2. Посмотрите на стену, представьте, что на ней есть 2 черные точки одна над другой на расстоянии 0,5 м. Посмотрите на верхнюю точку, затем по прямой медленно переведите взгляд на нижнюю.

Разотрите ладони, чтобы они согрелись. Внутренней стороной положите их на закрытые глаза. Пальцы находятся на лбу, свет не проникает, нос дышит свободно. Упражнение выполняется 3-5 минут. Затем не отрывая ладони нужно проморгать и только потом убрать руки от лица.

Тренировка зрения при дальнозоркости

Упражнение с большим пальцем

1. Вытянуть вперед руку, сжать кулак, поднять вверх большой палец.

2. Посмотреть вдаль, посмотреть на большой палец.

3. Приблизить большой палец к лицу - на расстояние не менее 15 см.

4. Так же медленно нужно отодвинуть руку от лица.

Упражнение с указательным пальцем

1. Нужно сжать руку в кулак и поднять указательный палец.

2. Руку необходимо поднести к лицу - вытянутый палец напротив век.

3. Смотрите вдаль до конца тренировки.

4. Отведите руку на 20 см влево, затем плавно верните в положение перед собой.

5. Затем отведите руку вправо на 20 см и снова верните перед собой.

Действенность метода при катаракте

Есть люди, которые достигли результата при катаракте, занимаясь по методике Жданова. Профессор не рассчитывал, что упражнения будут помогать при этом. Метод рассчитан на излечение более распространенных нарушений. Помутнение хрусталика в них не входит - комплекс может помогать, но мышечный тонус и их эластичность могут замедлить изменения, но не отменить их полностью.

Гимнастика для глаз при катаракте не исследована.

Как восстановить зрение при астигматизме

Соляризация

1. Встать лицом к солнцу или горящей свече с закрытыми веками. Ноги на ширине плеч, руки расслаблены. В теле нет напряжения.

2. Тело и голова поворачиваются вправо, прокручиваясь на правой ноге. Солнце расположено слева.

3. Аналогично нужно повернуться влево. Солнце при этом будет по правой стороне. Веки остаются закрытыми.

При выполнении возникает эффект солнечных зайчиков. Упражнение нужно выполнить 20-25 раз.

Питание и его сочетание с упражнениями Жданова

Упражнения желательно выполнять между приемами пищи. Рекомендуется в период восстановления зрения не злоупотреблять вредной и нездоровой пищей, курением и алкоголем. Идеально будет увеличить количество употребляемого с пищей витамина А, отвечающего за зрение, есть больше продуктов его содержащих.

Проблемы со зрением — бич современного общества. Ежедневная работа за компьютером, перенапряжение зрительных органов, отсутствие активных движений и неправильное питание — офтальмологи всего мира обеспокоены резким снижением качества зрения у населения планеты. Гимнастика для глаз по Жданову — грамотно разработанный комплекс упражнений, который сможет помочь зрению восстановиться. Несложная ежедневная практика предупредит развитие близорукости и поможет исправить уже имеющиеся дефекты зрения.

Симптомы заболевания глаз

Многие люди не заботятся о своих глазах, пока не почувствуют дискомфорт или снижение резкости изображения. Никто не посещает офтальмолога ради профилактической проверки, а ведь обнаружить некоторые патологические изменения можно уже на начальном этапе формирования.

Первыми симптомами нарушений зрительного центра являются:

покраснение и жжение в глазах;
сухость слизистой оболочки глазного яблока;
учащающиеся головные боли и головокружение;
заметное снижение остроты зрения.

Если вы обнаружили у себя перечисленные симптомы, сразу же приступайте к коррекции зрения с помощью простых, но эффективных упражнений профессора Жданова.

Показания к гимнастике:

косоглазие;
астигматизм;
дальнозоркость;
близорукость;
профилактика;
просто утомление.

Гимнастика для глаз по методу Жданова выполняется в любое время. Помимо упражнений необходимо заботиться о восстановлении общего здоровья и правильном режиме дня.

Суть метода Жданова

В.Г. Жданов, известный популяризатор здорового образа жизни, провел большую практическую работу по изучению проблем со зрением у человека. В основу своей работы профессор положил старинный метод индийских йогов и научные изыскания американского ученого Бейтса. Индийские йоги с древних времен разработали действенный метод повышения остроты зрения с помощью расслабления зрительного нерва.

Восстановление зрения во многом зависит от корректной работы зрительных нервов, которые нуждаются в отдыхе, как и любой орган нашего тела. Расслабить и успокоить зрительный нерв может только отсутствие источника света, на который он чутко реагирует. Если регулярно устраивать отдых глазным нервам, зрение начинает восстанавливаться.

Профессор Жданов разработал ценный комплекс упражнений на основе методики древних йогов, дополнив и расширив ее упражнениями для коррекции самых разных зрительных недугов. Рассмотрим комплекс гимнастических упражнений для глаз по Жданову, помогающих быстро и бесплатно восстановить зрительную систему своего организма.

Важные замечания перед упражнениями:

Снимите очки или глазные линзы — они будут мешать.
Не делайте резких движений глазами.
Во время упражнений не помогайте себе лицевыми мышцами.
При серьезных патологиях глазных органов проконсультируйтесь у офтальмолога об особенностях проведения упражнений.
Нельзя выполнять упражнения после операций на глазах — подождите полгода.
Откажитесь от вредных привычек, оказывающих вредное влияние на органы зрения.

Важно! Гимнастика для глаз Жданова противопоказана при отслоении сетчатки.

Пересмотрите свое отношение к жизни, серьезно займитесь духовным ростом, питайтесь полезными продуктами — только при выполнении этих условий вы сможете полностью вернуть утраченную остроту зрения.

Базовое упражнение — пальминг

О древней йогической технике расслабления глазных мышц и зрительного нерва весь мир узнал, благодаря американскому ученому . необходимо выполнять перед каждым комплексом упражнений для глаз, а так же заканчивать этот комплекс. Методика очень проста и эффективна:

Останьтесь в темном помещении, где нет источника света.
Активно разотрите ладони друг о друга, чтобы они согрелись.
Сделайте из ладоней «лодочку» и накройте глаза — пальцы одной руки положите на пальцы другой.
Закройте глаза и сконцентрируйте внимание на темноте перед собой.

Вот и все упражнение. Однако при выполнении практики пальминг необходимо учитывать следующие моменты:

тело должно быть абсолютно расслабленным;
посторонние мысли необходимо убрать из головы — очистить сознание от тревог и волнений;
чтобы тело не напрягалось, нужно опираться локтями на какую-нибудь поверхность;
во время практики можно слушать спокойную музыку или читать молитву, можно просто считать до 100/200 или более раз.

После упражнения уберите руки, медленно откройте глаза и несколько раз поморгайте. Моргать нужно в быстром темпе, чтобы глаза увлажнились слезной жидкостью. После этого можете приступать к гимнастике для глаз по методу Жданова.

Важное замечание по практике пальминг — как добиться темноты перед глазами? Когда вы закрываете глаза ладонями, должно стать темно. Однако на практике каждый человек видит вместо темноты блики света, которые свидетельствуют о перевозбуждении зрительного нерва. Глаза настолько утомлены, что даже при полной темноте нерв не может успокоиться.

Чтобы помочь своим глазам достичь полного покоя, необходимо постараться представить перед собой либо черный квадрат, либо черную портьеру в театре. Если не получается представить что-то черное, перед упражнением смотрите несколько минут на черный предмет и впитывайте глазами информацию о цвете. Потом пробуйте сделать пальминг.

Иногда глазной нерв не может успокоиться, потому что в голове проплывают тревожные мысли о жизни. Постарайтесь не думать о проблемах, лучше включите приятную расслабляющую музыку и забудьте на несколько минут о делах.

Важно! Держите пальцы плотно прижатыми друг к другу, чтобы сквозь них не просочился свет. Полная темнота — основное требование к пальмингу.

Если вы выполняете пальминг стоя (например, на работе), прижмите локти к телу и немного наклоните голову. После выполнения упражнения расслабьте мышцы шеи, описав носом в воздухе какую-нибудь фигуру несколько раз.

Дополнение к пальмингу

Профессор Жданов рекомендует при выполнении данной практики вспоминать о любом приятном моменте в своей жизни. Еще древними йогами было замечено благотворное влияние положительных эмоций на зрение. Стресс губителен не только для волос и общего здоровья — он снижает и зрительную функцию организма.

При выходе из пальминга нужно сделать следующее. Не отрывая ладоней от глаз, несколько раз сильно зажмуриться. Затем убрать ладони и немного покрутить головой с закрытыми глазами в разные стороны, чтобы нормализовать кровоток. После этого нужно несколько раз потереть глаза кулаками, как это делают маленькие дети. Открывать глаза нужно, быстро моргая.

Важное замечание! Делайте пальминг каждый час, если вы работаете за компьютером. Это убережет вас от глазных заболеваний и снижения зрения.

Базовые упражнения

Гимнастика для глаз по Жданову — это семь базовых упражнений, которые дополнены другими практиками для решения различных проблем со зрением.

В число базовых упражнений входит:

моргание;
горизонтальные линии;
вертикальные линии;
диагональные линии;
прямоугольник;
зигзаг;
круг.

Пациент должен рисовать глазами перечисленные геометрические фигуры.

Моргание — это основа метода восстановления зрения по Жданову. От моргания зависит расслабление глазной мышцы. Моргать нужно быстро, но без напряжения. Взмах ресниц должен напоминать взмах крыльев птички колибри. Для наглядности посмотрите полет колибри на ютубе. Моргание встречается во всех упражнениях профессора как неотъемлемая часть практики.

Рисование глазами горизонтальных линий проводится так. Сначала вы ведете воображаемую линию 5 раз справа налево, а потом 5 раз в обратом порядке. Упражнение заканчивается морганием (поморгайте несколько секунд).

Рисование диагональных линий проводится следующим образом. Сначала вы ведете воображаемую линию слева направо (снизу вверх) 5 раз, а затем 5 раз справа налево (сверху вниз). Заканчиваем морганием.

Рисование вертикальных линий проводится так. Сначала рисуем линию вверх 5 раз, затем вниз 5 раз. Моргаем несколько секунд.

Рисование прямоугольника делаем так. Рисуем прямоугольник с правой боковой линии, а затем стираем в обратом порядке. То есть, рисуем по ходу движения часовой стрелки, а стираем — против хода часовой стрелки. Моргаем несколько минут.

Рисуем зигзаг следующим образом. Сначала движения глаз рисуют линии по направлению право-лево, а потом наоборот. Моргаем несколько минут.

Рисование круга делаем так. Воображаем циферблат и движемся по кругу, отмечая вниманием воображаемые цифры. Начинаем с 12-00 и движемся по ходу часовой стрелки. Затем движемся в обратном направлении — 12, 11, 10 и т. д. Моргаем несколько минут.

Упражнения при близорукости

Комплекс упражнений по восстановлению зрения по методу Жданова при миопии базируется на попеременном наблюдении дальних и ближних предметов. Нарисуйте на двух листах таблицы с буквами, похожими на те, которые используют для проверки зрения. Вверху каждой таблицы пишите самые крупные буквы, затем мельче и мельче. Одна таблица рисуется на листе ватмана, а вторая — на стандартном листе бумаги. Повесьте лист ватмана так, чтобы четко различать буквы только на первой строчке, написанной крупным шрифтом. Второй листок держите в руке.

Ход выполнения:

Смотрите на первую строчку на настенном листе.
Переведите взгляд на первую строчку, написанную на обычном листе. Выполните упражнение 3 или 5 раз.
Повторите занятие со второй строчкой. Чтобы достичь резкости при просмотрите, напрягите зрение. Выполните упражнение 3 или 5 раз.
То же самое повторите с остальными строчками таблиц.

Важное замечание. Текст на обоих листах должен быть одинаковым. Сначала выполняйте зарядку, прикрыв один глаз. Затем повторите со вторым глазом.

Зарядка для укрепления мышц глаз

Эта зарядка для глаз по Жданову хорошо укрепляет ослабленные мышцы глаз и подходит для коррекции близорукости.

Поморгайте глазами несколько секунд без прищуривания. Жмуриться нельзя, пусть ваши ресницы без напряжения опускаются и поднимаются в быстром темпе.
Поднимайте глазные яблоки вверх и опускайте вниз около пяти секунд. Делайте плавные движения.
Двигайте глазные яблоки вправо-влево около пяти секунд. Не спешите.
Двигайте глазные яблоки по диагонали в таком порядке: влево-вверх, влево-вниз, немного поморгайте. Затем вправо-вверх, вправо-вниз, моргание. Выполнять по 5 раз в каждом направлении.
Изображаем глазами прямоугольник сначала по направлению хода часовой стрелки, затем — в противоположном направлении. Выполняем 5 раз.
Рисуем глазами циферблат сначала по ходу движения стрелки часов, а потом — в обратном направлении. После каждого круга моргаем.
Рисуем змейку и зигзаг глазами. Змейку направляем вправо, зигзаг — влево. Между фигурами часто моргаем.

Помните, что зарядку для глаз нельзя делать до изнеможения. Ускорить результат большим количеством повторений нельзя: это принесет вред глазам. Вместо большого количества повторений нужна регулярность занятий: не пропускайте ни одного дня для зарядки глаз.

Упражнение «Бабочка»

Представьте, что на потолке сидит бабочка.
Представьте, что бабочка взлетела и переместилась на ваш лоб.
Теперь бабочка взмахнула крыльями и перелетела на стену.
Со стены бабочка переместилась на кончик вашего носа.
Взмахнув крыльями, бабочка перелетела с кончика носа на пол.
После этого она направилась вновь к вам и села на верхнюю губу.

Это упражнение очень полезно и для офисных работников, так как оно хорошо расслабляет мышцы глазницы.

Упражнения для дальнозоркости

Проблема дальнозоркости — в ослаблении косых мышц глазницы. Чтобы их укрепить, необходимо чередовать напряжение с расслаблением. Для зарядки можно использовать палочку.

Первое упражнение

Протяните руку с палочкой вперед, сделайте моргание и посмотрите в окно.
Теперь взгляните на палочку.
Смотрите на палочку и приближайте ее к глазам (примерно на 16 см).
Медленно протяните руку вперед, не отводя глаз от палочки.
Сделайте моргание и посмотрите в окно.

Второе упражнение

Эта практика выполняется, глядя в окно.

Приблизьте палочку к глазам, держа ее в вертикальном положении.
Поворачивайте палочку влево-вправо в быстром темпе.
Отведите руку с палочкой влево на 22-25 см.
Верните руку с палочкой в первоначальную позицию.
Отведите руку с палочкой вправо на 22-25 см.

Сколько раз делать упражнение? Поставьте таймер на 3 минуты. Вместо палочки можно просто вытягивать указательный/большой палец.

Упражнения для астигматизма

Это заболевание отличается от близорукости искажением форм предметов. При выраженном астигматизме человек вместо круга видит эллипс или овал, как в кривом зеркале. Однако лечение глаз по методу Жданова может помочь и при астигматизме в комплексе с медицинским лечением. Профессор предлагает три вида упражнений, направленных на укрепление мышчных волокон глазницы:

соляризация;
зарядка для мышц.

Практика пальмиг описана выше. Рассмотрим другие практики.

Первое упражнение

Ведите глаза сначала вверх-вниз, а потом справа налево.
Опишите глазами воображаемый круг.
Опишите глазами воображаемый квадрат.
Опишите глазами горизонтальную восьмерку (символ бесконечности).
Опишите глазами цифру 8 в вертикальном положении.

Второе упражнение — соляризация

Гимнастика для глаз профессора Жданова проводится с источником света — либо на солнце, либо в помещении с лампой дневного света (не люминисцентной). Упражнение выполняется с закрытыми глазами.

Встаньте перед источником светового потока, полностью расслабив тело.
Повернитесь всем корпусом в левую сторону, приподняв правую пятку.
Повернитесь всем корпусом направо, приподняв левую пятку.
Делайте упражнение, пока в глазах не появятся блики — солнечные зайчики.

После этого сразу выполните практику пальминг, оставаясь на месте. Пальминг выполняйте с целью избавиться от мерцания в глазах.

Эту зарядку можно проводить и перед зажженной свечой, сидя на стуле. Вместо корпуса нужно поворачивать голову. Свеча стоит на расстоянии метра от головы.

Этот порок зрительных центров можно исправить с помощью практики соляризации и пальминга. Сочетание обеих практик производит хороший эффект. При косоглазии четкость зрения не нарушена, однако, пациенты страдают от косметического дефекта.

Также зарядка для глаз по Жданову при косоглазии предполагает выполнение упражнений на поочередное расслабление и напряжение мышц глазницы. Однако упор в данных упражнениях должен быть направлен на «косящий» глаз.

Комплекс утренних упражнений

Эта утренняя практика будет полезна всем, независимо от уровня зрения.

Лежа в кровати, сначала потянитесь, а затем перевернитесь на один и второй бок.
Одновременно широко откройте рот и глаза. Сделайте несколько раз подряд.
Сильно зажмурьте глаза и откройте. Повторите 5-6 раз.
Поморгайте, как колибри — несколько раз.
Встаньте и сделайте упражнения для расслабления мышц шеи. Для этого напишите свое полное имя носом в воздухе, можно добавить дату рождения — написать носом цифры.
Сделайте пальминг.
Считайте до десяти, тряся пальцами рук в произвольном темпе и движении.

Эта утренняя разминка поможет расслабить мышцы и зарядиться на весь день положительной энергией.

Итог

Тысячи людей избавились от проблем со зрением, выполняя упражнения для глаз по Жданову. Многие из них сняли очки и взглянули на мир чистым и ясным взором. Главное в гимнастике, подчеркивает профессор, — это регулярность. Не пытайтесь добиться моментального результата — это невозможно. Кому-то достаточно и месяца занятий, а кто-то почувствует результат только через год. Помните, что эффективность восстановления зрения будет зависеть и от правильного образа жизни. Избавьтесь от вредных привычек, выполняйте упражнения, — и вскоре вы забудете об очках и линзах.

Жданов и его комплекс упражнений для восстановления зрения это система для помощи утратившим остроту зрения.

При наличии заболеваний зрительного аппарата принято использовать традиционные методы лечения, предусматривающие ношение очков, употребление лекарств и т.д.

Многим пациентам из-за противопоказаний либо из-за неуверенности в благоприятном исходе нужно искать иные варианты терапии.

Жданов — комплекс упражнений

Лечение офтальмологических заболеваний при помощи корригирующих оптических средств и хирургических манипуляций не всегда оказывается эффективным. Доказано: длительное ношение очков ослабляет глазные мышцы.

Против оптической коррекции выступает профессор Жданов, представивший собственную методику естественного полного восстановления зрительных органов. Взяв за основу исследования ученых Шичко и Бейтса, доктор создал гимнастику для глаз, способствующую устранению зрительных нарушений.

Особенности выполнения упражнения Пальминг

При утомляемости глаз целесообразно выполнять легкое упражнение:

ладони растираются до появления теплоты;
далее они помещаются на закрытые веки на 5 минут.

Ладони должны прилегать плотно без образования малейших щелей. Пятиминутного перерыва вполне достаточно для расслабления глазных яблок. Если приходится сидеть возле компьютера на протяжении 6-8 часов, пальминг рекомендуется делать ежечасно.

Во время выполнения упражнения думайте о приятных вещах.

Эффективная гимнастика для глаз

Ученый советует совмещать с пальмингом упражнения, каждое из которых заканчивается морганием, что позволяет расслабить мышцы. Не делайте резких движений.

По 5 раз перемещайте взгляд:

вверх-вниз;
в одну сторону и в другую;
вправо-вверх, влево-вниз;
по часовой стрелке, рисуя прямоугольник, в обратном направлении;
по кругу;
зигзагом справа налево, а потом наоборот.

К занятиям стоит приступать трижды в сутки.

Соляризация — как метод восстановления зрения

Для оздоровления зрительного аппарата понадобится повернуться лицом к солнцу, закрыть глаза.

Для полного восстановления зрения по методу Жданова выполняются повороты телом:

влево с приподниманием правой пятки;
вправо, приподнимая левую пятку.

Поворачиваться следует до появления в глазах бликов, спровоцированных проникновением лучей солнца. Таким образом, осуществляется активизация работы сетчатки. Мерцание исчезнет благодаря пальмингу.

Лечебная фиксация взгляда человека

Во время зарядки нужно подойти к окну и, моргая, сфокусироваться на предмете вдали. Следующий этап – взгляд переводится на ближний объект. Зафиксируйте взгляд на крупном объекте с последующей фиксацией на мелких предметах.

Непрерывное моргание — это дополнительная нагрузка и повышению тонуса глазного яблока.

Альтернативный вариант упражнения – вообразить, что на потолке сидит бабочка, которая взлетает, садится на брови и перелетает на стену. По возвращении она оказывается на кончике носа, — перемещается на пол. Зарядка пригодится для офисных работников, продолжительное время находящихся перед мониторами.

В чем заключается суть методики

Гимнастика для глаз по Жданову – способ, рекомендуемый для людей всех возрастов. Можно находиться в домашних условиях или на работе.

Профессор считает: очки вредят здоровью, и от их использования следует отказаться. Ежедневное ношение очков провоцирует ослабление глазных мышц, и пациенту понадобятся снять их ради более сильных мышц.

Оптическую коррекцию и медикаментозную терапию ученый советует заменить специально составленным комплексом упражнений.

Методика Жданова построена на основе разработок психоаналитика Шичко и офтальмолога Бейтса, усовершенствованных Владимиром Георгиевичем.

Он утверждает, что для успеха необходимо:

Ежедневно уделять время гимнастике.
Строго придерживаться техники.

Гимнастика окажется уместной не только при офтальмологических нарушениях. Она пригодится тем, чья деятельность связана с чрезмерным напряжением зрительного анализатора. Систематические тренировки восстановят глазные мышцы, улучшат кровообращение мозга.

Перед занятиями стоит учесть моменты:

гимнастический комплекс выполняется без очков или линз;
не допускаются резкие движения глазами;
запрещается вовлечение в процесс лицевых мышц;
если на зрительных органах проводилось хирургическое вмешательство, к гимнастике приступают спустя 3-6 месяцев;
добиться результата поможет пересмотр образа жизни, целеустремленность.

При тяжелых зрительных нарушениях на выполнение гимнастики стоит получить разрешение от доктора. Пациентам с отслойкой сетчатки заниматься по методу Жданова категорически запрещается.

Отличие методик для глаз при близорукости и дальнозоркости

Когда развивается миопия или гиперметропия, происходит ослабление косых глазных мышц, прямые находятся в постоянном напряжении. Благодаря упражнениям косые мышцы укрепляются, а с прямых устраняется хроническое напряжение. Для каждого из видов нарушений разработана своя гимнастика.

Правильная зарядка для близоруких

Суть гимнастики состоит в том, чтобы поочередно наблюдать предметы, находящиеся на различном расстоянии. Понадобится подготовить два листа разного формата (ватман и обычный лист). На них изображаются таблицы, которые используются офтальмологами для проверки остроты зрения.

Ватман следует прикрепить на стене на таком расстоянии, чтобы можно было хорошо различать только верхнюю строку. Меньший листок необходимо держать в руках. Во время тренировки сначала закрывается один глаз, потом другой.

Порядок действий при близорукости:

посмотреть на верхний ряд букв, изображенных на ватмане;
взгляд перемещается на буквы верхней строчки таблицы, находящейся в руке;
упражнение повторяется 3-5 раз;
далее проводятся аналогичные действия с другими строчками.

Тренировка зрения при дальнозоркости

Справиться с гиперметропией можно благодаря чередованию напряжения мышц с расслаблением. Зарядка несколько отличается от той, которая предназначена для близоруких, выполняется при помощи палочки.

Для улучшения зрения при дальнозоркости необходимо:

Держа палочку, выставить руку вперед.
Поморгать и перевести взгляд в окно.
Сосредоточиться на палочке и, не отрывая от нее взгляда, приближать руку к лицу примерно на 15 см.
Отвести руку в исходное положение. Действие следует повторить 5-10 раз.

Другой вариант гимнастики:

Глядя вдаль, необходимо приблизить палочку как можно ближе к лицу.
Следует быстро двигать палочкой в одну и другую сторону.
Рука отводиться вправо на 25 см, возвращается назад.
Далее руку нужно переместить влево и вернуться в начальную позицию.
Действия выполняются на протяжении 2-3 минут.

Во время тренировки можно использовать большой или указательный палец, руку понадобится сжимать в кулак.

Действенность метода при катаракте

Зачастую катаракту диагностируют в пожилом возрасте. Патология опасна — человек потеряет зрение. Медики предлагают лечение – хирургическое вмешательство. Однако с болезнью можно бороться при помощи действенных упражнений, которые способны облегчить течение катаракты и даже предотвратить ее появление.

Жданов предлагает свою версию гимнастики, выполнение которой улучшит состояние глаз, главное, делать зарядку при катаракте ежедневно по 3 раза.

Последовательность тренировки:

Сохраняя голову в неподвижном состоянии, следует поднимать взгляд и опускать, а потом смотреть влево-вправо. Упражнение делается 6 раз.
Рисование взглядом «плюсика».
Перемещение глаз таким образом, чтобы получилось изобразить прямоугольник.
Движение взгляда по кругу.
Изображение спирали, от кончика носа.
Рисование «змейки» слева направо и наоборот.

Регулярные тренировки помогут справиться с усталостью зрительных органов, улучшат их работу, помогут замедлить прогрессирование катаракты.

Полезное видео по теме

Как восстановить зрение при астигматизме

Для астигматизма характерно наличие размытости изображений. Чтобы нормализовать зрительные функции, пригодится комплекс упражнений, который окажется особенно эффективным на ранней стадии патологии. Благодаря систематическим тренировкам глазные мышцы расслабляются, а роговица восстанавливается.

Гимнастику необходимо сочетать с другими лечебными методами.

Тренировка будет успешной, если к ней правильно подготовиться:

от занятий ничего не должно отвлекать;
заниматься необходимо в хорошо освещенном помещении;
нельзя допускать перенапряжения;
верьте в благоприятный результат.

Методика ученого при астигматизме:

На протяжении 2-3 минут выполняется пальминг.
Перед основной разминкой следует интенсивно поморгать.
Необходимо по 5 раз переводить взгляд с одной стороны в другую, сверху вниз и по диагонали.
Рисование прямоугольника – сначала по часовой стрелке, потом против нее.
Изображение различных фигур – змеек, восьмерок.
Круговые движения в одну сторону и в другую.
Завершающий этап – моргания и пальминг.

Больным с астигматизмом полезно заниматься со свечой. Установив источник света перед собой, необходимо несколько раз двигать взглядом вправо-влево. Потом свечу следует погасить и повторить те же действия, находясь в темноте.

Чем методика отличается от прочих методов

Когда человек обращается к доктору с жалобами на нарушение зрения, ему обычно прописывают оптическую коррекцию. В сложных случаях пациента направляют на операцию. Однако традиционные методы помогают бороться с симптоматикой заболеваний, причины не устраняются.

Профессор Владимир Георгиевич абсолютно уверен, что ношение очков или линз делает мышцы ленивыми. Чем дольше человек пользуется подобными приспособлениями, тем тяжелее без них обходиться. Мало того, зрение у многих еще больше снижается, из-за чего приходится заменять используемую оптику на более сильную.

Гимнастические комплексы для глаз — построены на разработках Бейтса, утверждавшего, что причина проблем со зрительным аппаратом кроется в психическом напряжении при попытках рассмотреть предметы.

И если начать тренировать мышцы, располагающиеся вокруг глазного яблока, функции зрительного анализатора значительно улучшатся.

Профессор предлагает воспользоваться методом, который позволит обходиться без врачебной помощи. В частности, способ актуален для тех пациентов, которым хирургическое вмешательство противопоказано.

Положительные стороны методики ученого:

тренировки помогают расслабить глазные мышцы и способствуют нормализации питания зрительных органов;
зарядку могут делать все желающие независимо от возраста;
упражнения универсальны и доступны постоянно;
гимнастика используется, как в качестве терапии, для профилактики.

К минусам метода можно отнести:

потребность в регулярных тренировках;
нет гарантии результата;
появление неприятных ощущений в глазах на начальном этапе.

Многим попросту не хватает силы воли, чтобы каждый день уделять время зарядке и терпеть болезненный дискомфорт. Таким образом, тренировки прекращаются почти сразу.

Питание и его сочетание с упражнениями

Жданов обращает внимание на то, что зарядка не будет настолько эффективной, если пациент не отрегулирует питательный рацион. Ученый заявляет о важности раздельного питания. Его система основана на работе известного доктора наук Герберта Шелтона.

Суть раздельного питания по Жданову заключается в том, чтобы белковую и углеводную пищу употреблять в разное время. Профессор выделяет продукты:

белковые;
углеводные;
нейтральные (живые), куда входят и жиры.

По системе Жданова запрещено:

смешивание протеиновой и крахмалистой пищи;
за раз кушать два продукта с высоким содержанием белка;
одновременное употребление жиров с протеинами, потому что из-за жира желудочный сок выделяется медленнее;
сочетание кислых плодов с белками;
комбинировать блюда, в которых присутствуют углеводы, сахар.

Смешанное питание приводит к нежелательным последствиям. Например, пища, которую крайне нежелательно совмещать, не сможет полностью перевариться. Как результат – накопление остатков в кишечнике в виде каловых камней. Большинство не подозревает, что примерно 15 лет образовавшиеся шлаки могут присутствовать в организме, отравляя его.

По мнению ученого, здоровье можно восстановить самостоятельно. В этом поможет изменение питательного рациона. Здоровая пища способствует восстановлению органов и систем. Если уделять время тренировкам, зрение улучшится намного быстрее.

Регулярная профилактика зрения

Любое заболевание, в том числе офтальмологическое, является следствием определенных причин. Если бороться только с проявлениями патологий, полностью справиться с ними не удастся. Исчезнув на определенное время, болезнь вновь заявит о себе.

Комплекс упражнений для глаз профессора Жданова полезен тем, что он не только поможет замедлить прогрессирование нарушения, и предотвратит развитие болезни.

Утром полезно выполнять оздоровительную гимнастику:

Проснувшись, необходимо потянуться, а потом повернуться в одну и другую сторону.
Несколько раз следует одновременно как можно шире открывать глаза и рот.
Поочередное зажмуривание, открывание глаз.
Усиленное моргание.
В положении стоя нужно кончиком носа изображать в воздухе слова и цифры.
Проведение пальминга.
Трясите пальцами рук, мысленно считая до 10.

Благодаря несложной разминке расслабятся мышцы, и повысится настроение.

Отличной профилактикой офтальмологических болезней послужат тренировки, о которых упоминалось выше. Профессор настаивает на избавлении от вредных пристрастий. Например, зрение сильно страдает из-за курения и употребления вредной пищи. Поэтому питание должно быть полезным и сбалансированным.

Важная составляющая профилактических мероприятий – сохранение душевного спокойствия. Негативные эмоции и депрессивное состояние провоцирует сбои в работе организма.

Реальные отзывы людей по этому методу

У гимнастики для зрительного аппарата, составленной Владимиром Георгиевичем, есть последователи и активные противники. Ученые относятся негативно, но эффективность отрицать глупо, ведь это рабочий метод. Эффективность методики подтверждается множеством положительных отзывов.

Пациенты, длительный период борющиеся с близорукостью, астигматизмом или гиперметропией, отмечают существенное улучшение зрительных функций. Но эффект появляется благодаря продолжительным и регулярным тренировкам.

Прекрасный способ избавиться от напряжения глаз во время чтения или нахождения перед монитором – применение пальминга. Без него устранение офтальмологических нарушений малоэффективное.

Значительные изменения от использования методики отмечают больные, которые придерживались комплексного подхода. Они следовали настановлениям профессора, отказавшись от вредных зависимостей, организовав раздельное питание и избегая малоподвижного образа жизни. Пациенты утверждают, что благоприятные изменения происходят во всем организме, проблемы со зрением исчезают намного быстрее.

Методика ученого окажется действенной, если человек проявит терпение — будет систематически заниматься. При наличии тяжелых нарушений больные обязаны консультироваться со специалистом, иначе состояние может усугубиться.

Полный комплекс для восстановления зрения методом профессора Жданова

5 (100%) 6 голосов

Владимир Георгиевич Жданов – ученый, кандидат физико-математических наук. Также он является практикующим психологом, получив высшее образование по этой специальности. В настоящее время является сотрудником общественной организации «Международная Славянская Академия». Он автор уникального комплекса-самоучителя, восстанавливающего зрения, избавляющего от . Комплекс представляет собой курс упражнений и гимнастику для глаз, при помощи которых полностью восстанавливается сила глаз.

Многие уже занимаются по этой методике и подтверждают, что острота глаз действительно становится как была раньше. Давайте попробуем узнать, что представляет собой данный метод и поговорим сегодня про методику которую предложил профессор Жданов В Г - естественное восстановление зрения + видео с выступлением самого автора посмотрим.

Лечение глаз естественным и проверенным способом

Если вы имеете проблемы со зрением, это вовсе не означает, что вы должны смириться с этим и всю жизнь носить надоевшие очки. Они, конечно помогут вам сейчас, но в дальнейшем, вы все равно будете видеть все хуже и хуже. Ведь наше зрение зависит от того, как работают продольные и поперечные глазные двигательные мышцы. И как только вы надеваете очки, они перестают работать.

Поэтому основной причиной косоглазия, астигматизма, близорукости и является нарушение функции шести глазных мышц. При помощи методики профессора Жданова любой желающий может полностью избавиться от этих нарушений. Для этого нужно использовать специальные тренинги для глаз. Упражнения в них очень простые, но довольно эффективные.

Эта методика кардинально отличается от того, что предлагает на сегодняшний день современная офтальмология. Каждый год количество людей, имеющих серьезные нарушения зрения, существенно увеличивается. Возраст их становится все моложе. Офтальмологи же, по сути, бессильны и могут предложить только ношение очков. Или, как альтернативу – хирургическую операцию на глазах.

Предлагаемый курс Жданова основан на теоретическом курсе, разработанных американским офтальмологом Уильямом Горацио Бейтсом. Исследования, проводившиеся этим ученым, показали, что все основные проблемы глаз, то или иное нарушение четкости восприятия мира, связаны с состоянием глазных мышц. Если вы имеете хорошее зрение, значит они в полном порядке - натренированы и свободны. Но если вы плохо видите и носите очки – мышцы глаз либо сдавлены, либо растянуты, расслаблены или атрофированы.

Профессор Жданов В. Г. тщательно изучил данную теорию, и на ее основе разработал уникальный практический курс упражнений. Причем зрение начинает улучшаться уже после первых занятий. Но самое важное состоит в том, что нужно сразу отказаться от ношения очков, насколько это возможно. Причем эффективность методики доказана как самим доктором Бейтсом, так и его многочисленными последователями.

В комплекс мер по возвращению утраченного зрения, разработанный профессором Ждановым входит также методика известного врача-психотерапевта Геннадия Андреевича Шичко, что многократно усиливает его эффективность. По наблюдениям экспертов, пополнение методом Шичко ускоряет процесс восстановление зрения в 8-10 раз!

Упражнения для естественного восстановления зрения

Прежде чем приступать к выполнению тренинга по данной методике, следует уяснить, что самое главное здесь не их количество. Наоборот, слишком усиленное и частое повторение занятий. Может привести к перенапряжению глазных мышц. Главное состоит в а регулярности выполнения и частоте. Движения глаз следует выполнять минимум 3 раза в день, лучше всего до приема пищи.

Нужно сказать, что данный комплекс упражнений не следует считать панацеей. Это скорее средство восстановления зрения, которое требует больших усилий и терпения. Положительный эффект зависит от индивидуальных особенностей пациента и может наступить через неделю, а может через месяц и даже год.

Основные упражнения комплекса

Нужно помнить, что все движения для глаз следует выполнять, не сильно их напрягая. Наоборот, нужно как можно больше их расслабить. Начинайте упражнения с 4-5 повторений. Каждые несколько дней увеличивайте количество подходов.

1 -е. Сядьте в кресло, расслабьтесь. Смотря прямо перед собой, начните двигать глазами - вверх-вниз, а затем влево-вправо;

2 -е. Попробуйте в воздухе нарисовать глазами большой прямоугольник. Выполняя упражнение, обязательно направляйте свой взгляд вдаль. Прямоугольник рисуйте сначала по часовой стрелке, потом – против.

3 -е. После выполнения двух первых упражнений, рисуйте глазами змейку. Сначала нарисуйте ее в одну сторону, затем в другую.

4 -е. Попробуйте в воздухе взглядом раскручивать, а затем закручивать невидимую спираль.

5 -е. Посмотрите в верхний правый угол комнаты. Двигая глазами по диагонали, остановите взгляд в нижнем левом углу. Затем повторите все наоборот.

Конечно, это лишь некоторые из тренингов, входящих в комплекс, помогающий избавить от близорукости. Все занятия следует проводить без очков. Вообще старайтесь их носить как можно меньше, если вы занимаетесь гимнастикой для глаз. Старайтесь снимать их, когда находитесь дома, или проходите известной вам дорогой.

По утверждению профессора Жданова, самое эффективное упражнение для глаз – это снять очки и постараться без них обойтись.

Светлана, www.сайт

Владимир Георгиевич Жданов известен как пропагандист трезвого образа жизни и преподаватель немедицинского метода избавления от вредных привычек. К последним, помимо употребления алкоголя и курения, Владимир Георгиевич причисляет и привычку носить очки. Как утверждает профессор Жданов, восстановление зрения при близорукости, дальнозоркости, астигматизме, косоглазии, начальных стадиях глаукомы и помутнения хрусталика зависит единственно от нашего желания поработать над проблемойТеория: Гельмгольц и Бейтс

Дополнив эту методику, В. Г. Жданов сегодня распространил ее по всему миру, проводя курсы лекций и занятий и подключив к этому делу многочисленных соратников и педагогов. Владимир Георгиевич постоянно подчеркивает, что его методика - не медицинская, а педагогическая. Цель занятий - научить людей правильным привычкам зрения и упражнениям, направленным на его восстановление.

Почему официальная медицина не практикует метод Бейтса

Как утверждает в своих лекциях профессор Жданов, восстановление зрения невыгодно современной медицине. Доходы корпораций от продажи очков, контактных линз, средств ухода за ними, операций на глазах, связанных с рефрактивными нарушениями зрения и тому подобного составляют порядка 50 млрд долларов. Вторая причина - косность отечественной медицины. Основные труды У. Бейтс опубликовал в 1912-1921 годах, а в медицинских вузах теория Гельмгольца до сих пор считается единственно верной, и на ее основе происходит подготовка будущих офтальмологов.

И последней причиной, по которой метод восстановления зрения Шичко-Бейтса не известен широким кругам и не вошел прочно в практику лечения глазных болезней - обыкновенная лень. Чтобы получить положительный результат, нужно ежедневно заниматься и воспитать в себе привычку к здоровому зрению.

О методе Шичко

Геннадий Андреевич Шичко жил в Ленинграде и разработал свой метод психоанализа еще в те времена, когда само слово считалось ругательным. В результате на свет появился метод гартономической дезалкоголизмии. Шичко начал проводить занятия, помогая людям избавиться от алкогольной, никотиновой и наркотической зависимости. Вокруг этого выдающегося человека образовался своеобразный клуб, получивший название «Оптималист». В наше время движение получило широкое распространение. Три золотые заповеди Г. А. Шичко стали девизом клуба. Они гласят:

Спешите делать добро.
Выбрался сам — помоги другому.
Если не я, то кто же?

Многие психологические приемы из метода Шичко применяет на своих занятиях В. Г. Жданов. Восстановление зрения становится побочным эффектом изменения отношения к себе и к окружающему миру.

Чем опасно плохое зрение и какой вред наносят очки

В цикле лекций «Восстановление зрения по методу Жданова» отмечается, что плохое зрение опасно для здоровья по следующим причинам.

При имеет удлиненную форму. Сетчатка находится в натянутом положении, и чем больше степень миопии, тем больше вероятность отслоения сетчатки при физических нагрузках. По этой причине детей с близорукостью не берут в спортивные секции, а женщинам с остротой зрения -7 нельзя рожать естественным путем.
При плохом зрении мышцы глазного яблока напряжены и хуже снабжаются кровью. Нарушается кровообращение всех структур глаза, отсюда возникновение многих заболеваний, в первую очередь глаукомы и катаракты.

Очки наносят вред любому глазу.

Упражнения для глаз

Как утверждает профессор Жданов, восстановление зрения возможно в любом возрасте. В пример приводит академика Ф. Г. Углова, который за три недели избавился от дальнозоркости после 50 лет ношения очков. Восстановление зрения по методу Жданова это не только комплекс упражнений, но и ежедневная забота о глазах, даже после выздоровления.

Гигиена глаз по Жданову

Уход за здоровыми глазами сводится к трем правилам.

Устал - отдохни! При утомлении глаз прервитесь и выполните пальминг в течение 5 минут.
Ежедневно три раза в день перед едой выполняйте гимнастику для глазных мышц.
Никогда не носите очков или линзы. Очки - это кандалы для глаз. Солнцезащитные очки используйте только в крайних случаях. Помните, что свет является пищей для зрительного аппарата.

Для улучшения зрения

Как утверждал Жданов, восстановление зрения основано на двух приемах: расслабление и укрепление глазных мышц. Также существуют упражнения, позволяющие глазу «насытиться» светом.

Как утверждает Владимир Жданов, восстановление зрения можно ускорить, используя «пиратские» очки. Возьмите обычные очки, удалите стекла и соорудите защитный «экранчик» на один глаз. В таких очках можно, например, смотреть телевизор, по 10-15 минут каждым глазом.

Общее оздоровление

Методика восстановления зрения Жданова подразумевает общее оздоровление организма. В своих лекциях Владимир Георгиевич обращает внимание на следующие аспекты.

Избавление от алкогольной и табачной зависимости.
Очищение организма путем полного голодания, соблюдения православных постов (по методу Порфирия Иванова).
Обретение душевного покоя. Особое внимание обращают на семь смертных грехов и воспитание добродетелей, противоположных им.

Если вы носите очки, методика восстановления зрения Жданова поможет навсегда избавиться от них. Если вы не испытываете проблем с глазами, простые упражнения, изложенные в первой лекции позволят вам наслаждаться таким положением вещей до глубокой старости.